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哪個水果是補水冠軍

發布時間: 2022-11-13 18:16:19

⑴ 補水的水果有哪些

1、楊梅,水分含量92%

楊梅汁液豐富,酸甜可口,含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、花青素、檸檬酸、蘋果酸等,性溫,味甘酸,具有生津解渴、和胃消食、止吐止瀉的功用,非常適合消化不良的人食用。但楊梅口感較酸,胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃,以免引起胃部不適。

2、西瓜,水分含量93.3%

西瓜口感甘甜、水分充足,是炎炎夏日裡的瓜果之王,有助清熱消暑、解渴利尿。除了番茄紅素和胡蘿卜素,西瓜還含一種名為瓜氨酸的天然物質,它對提高動脈功能和降低血壓有一定的輔助作用。需要提醒的是,西瓜糖分含量相對較高,過量食用可能帶來肥胖風險,每天以200克~350克(4兩~7兩)為宜。

3、楊桃,含水量91.4%

楊桃屬於熱帶水果,含水量豐富,口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼,是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑,有益。需要注意的是,因為楊桃草酸含量高,腎病患者應少吃。

4、草莓,含水量91%

所有漿果都有助於身體補充水分,但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助於補充、益生菌和蛋白質,是運動後的絕佳食物。

5、葡萄柚,含水量90.5%

研究發現,這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助於降低血脂,縮減腰圍。每天吃一個葡萄柚可使降低15.5%,使甘油三酯水平降低27%。另外,葡萄柚中的某些成分還有助於燃燒,穩定血糖,降低食慾。

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補水的蔬菜:

1、蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃薑,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。並且,蘿卜中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。

2、大白菜

大白菜含有大量的水分,而且維生素C的含量也是蔬菜裡面相當高的,所以記得在冬天多吃大白菜。除了可以給身體補水之後,還能美容。

3、冬瓜

冬瓜本身就含有很多的水分,而且冬瓜中富含維生素C對皮膚也有一定的好處,它的膳食纖維和膠原蛋白的含量也相當豐富,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

4、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多,經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時,綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然,綠豆本身沒有維生素c,但發芽後就會產生了。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。

⑵ 什麼水果做面膜最補水

水果,黃瓜,具有美白保濕!如果只是單純的補水保濕,蜂蜜效果超好,蜂蜜本身含有多種礦物元素。直接把蜂蜜塗在臉上!15~20分鍾清洗即可!

⑶ 吃什麼水果對皮膚補水效果好

吃什麼水果保濕補水NO.1:雪梨

中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩,心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。

香蕉

⑷ 秋天吃什麼水果補水

秋天是一個又短暫而且又乾燥的季節。很多朋友因為本身缺水而引發咳嗽、痰多等各種秋季特有的疾病。這時候,水果就成為很多朋友每天必備的養生佳品。但是面對市場上各種各樣的新鮮水果,你知道秋天吃什麼水果好么
首先我們應該選擇一些水分豐富的水果,因為這對於對抗秋季的乾燥有著最直接的作用。像是蘋果、梨子、桔子等都含有大量的水分。比較適合補水。另外,很多朋友進入秋天之後發現自己出現了過敏現象,甚至很多朋友患上了蕁麻疹。這種情況下我們可以多吃石榴,石榴能夠清熱解毒鎮靜皮膚。再有就是對於一些慢性咽炎、鼻炎患者來說,將梨子煮熟後配以冰糖是相當不錯的食療方式。因為梨子本身在清熱解讀方面就有其出眾的效果。而對於一些有著胃虛、胃寒等情況的朋友來說,大棗是不錯的選擇。尤其是大棗在養胃和脾方面的功效已經被很多人所認同。
那麼哪些食物不適合秋天食用呢?像是荔枝、西瓜等等盡量少吃,這幾種水果有著較好的消暑效果,更適合夏天食用。
看到這兒相信大家對於秋天吃什麼水果好應該了解了吧。其實,秋天吃水果重在補水。實際上補水的方式有很多,但是吃水果的確是最佳方式,因為在補充水份的同時更能夠補充充足的維生素,真可謂是一舉多得呀!

⑸ 八大補水滋養水果

八大補水滋養水果

八大補水滋養水果,對於這個季節,美白補水是很重要的,不是只有白開水才能補水的,在眾多水果禮品中,多種水果都可以補水,補水的水果有很多,現在分享八大補水滋養水果。

八大補水滋養水果1

1、蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0、3%的蛋白質,0、4%的脂肪,0、9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

2、葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍。

另外葡萄中含有一種有效成分,可以幫助皮膚更好吸收優質水分,促進皮下血液循環,使細胞水分充足,是最好的皮膚補水水果。但是專家也指出,大部分瓶裝葡萄汁中含有大量人工香精和添加成分,所以最好還是選擇新鮮的葡萄。

3、桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

4、獼猴桃

又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命,其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2、6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發的生長是非常有好處的。

5、西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鍾後用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鍾後清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。

6、草莓

草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。

7、菠蘿

菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。

8、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的.形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

八大補水滋養水果2

滋補水果:蘋果

營養價值:蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

推薦食譜:奶香蘋果餅

材料:蘋果1個,雞蛋、麵粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。

做法:

1、雞蛋打入碗內,加入牛奶和白糖。

2、慢慢加入麵粉,邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態,麵糊要稀,能自如流動。

3、蘋果切薄片,泡入水中,防止氧化。

4、平底鍋燒熱,慢慢倒入麵糊,轉動鍋子,使其成為圓餅。

5、趁麵糊沒干,將蘋果片均勻碼在圓餅內,撒少許黑芝麻點綴。

6、小火慢慢將其燜熟即可。

滋補水果:香蕉

營養價值:產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。除此之外,香蕉含有豐富的鐵質,產婦乳汁中鐵質多了,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

我有話說:由於香蕉性寒,新媽每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

推薦食譜:香蕉土司卷

材料:香蕉、土司片各適量。

做法:

1、土司切薄片,去掉邊角,用手稍微壓實一些,方便捲起。

2、香蕉去皮,切成同土司長度相同的長條。

3、吐司片抹上花生醬,再將香蕉條擺在一端,捲起。

4、放入烤箱,120度烤10分鍾左右,表面略泛金黃即可。

滋補水果:山楂

營養價值:山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。產婦生寶寶後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

我有話說:新媽吃山楂固然好,可是媽咪們在懷孕期間是千萬不能吃山楂的。由於它能活血化瘀、消積破氣,故對懷孕的媽咪極為不利,甚至會引起流產。所以,孕婦切忌食用。

推薦食譜:藕粉山楂糕

材料:山楂500g,糖100g,水250g,藕粉20g。

做法:

1、山楂清洗干凈,一剖兩半,去掉底部和山楂核。

2、鍋里放入250克的水,放入加工好的山楂,大火燒開轉小火煮20分鍾,直至山楂軟爛,水分收緊。

3、待山楂稍涼後,將山楂放入攪拌機內攪打成山楂果泥。

4、將山楂果泥倒入鍋中,加入100克白糖,小火慢慢攪拌,直到果泥變得粘稠冒泡。

5、20克藕粉用20克涼白開溶化,然後倒入鍋中,小火攪拌至非常粘稠。

6、趁熱倒入容器內,冰箱冷卻2小時後,即可切塊。

滋補水果:紅棗

營養價值:紅棗中含有大量、全面的維生素,這些可以通過乳汁很好的被寶寶吸收。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質,同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外,紅棗有補血功效,是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補葯,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

推薦食譜:栗子紅棗雞湯

材料:雞肉500g,栗子10個,紅棗12個,鹽適量。

做法:

1、將雞洗凈,在開水鍋中焯一下,撈出洗凈。

2、將栗子去殼,大棗洗凈備用。

3、將雞塊、栗子、大棗放入砂鍋,加入適量水,大火燒開。

4、轉小火燉2小時後,放入適量鹽調味即可。

滋補水果:桂圓

營養價值:桂圓益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

我有話說:桂圓雖有安神補血、養血益脾之效,但性溫太熱,孕媽咪食後不但不能達到安胎作用,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。所以媽咪懷孕期間不能吃桂圓。

推薦食譜:姜棗桂圓湯

材料:鮮桂圓20粒,紅棗12粒,薑片10g,蜜棗2粒,桂花蜜適量。

做法:

1、鮮桂圓去殼備用。

2、鍋中加入適量的清水,放入洗凈的紅棗和薑片,再加入蜜棗大火煮開。

3、轉小火煮上20分鍾,再加入桂圓繼續煮至10分鍾。

4、調入桂花蜜,煮開後關火即可食用。

⑹ 什麼水果對皮膚補水效果好

水分含量豐富的水果對皮膚的補水效果都不錯,這種水果很多的,比如西瓜、橘子、獼猴桃、哈密瓜、柚子等。這些水果水分比較重,可以為身體補充水分,從而達到滋潤皮膚的效果。

⑺ 常見的補水的水果有哪些

皮膚一年四季都需要補水,每當我們的皮膚乾燥的時候,除了使用一些專門護膚品為我們的肌膚補水之外,生活中也有一些天然的補水保濕水果,適當地補充,也能讓皮膚變得水嫩美白。

1、獼猴桃:因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為「水果之王」。豐富的維他命C與維他命E,它們是美白肌膚的好物質,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,還是減肥的好水果呢。

2、荸薺: 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保濕水果呢。

3、蘋果: 蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子,這對皮膚來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

4、石榴: 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴是保養身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實,能夠起到抗衰老美容的功效。

5、甘蔗: 除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保濕的好水果。

6、柑橘: 柑橘類溫和的個性,是很多MM們的最愛,它的好處就不用多說,單單是想到它的清新味道,就可以為你除燥,提神醒腦的了。

⑻ 什麼水果的補水效果好

說起補水的水果,要看你指的是吃的還是用的?不管怎麼說,各種瓜類肯定是跑不掉了,但從各種補水的化妝品就不難看出,什麼黃瓜水,絲瓜水,苦瓜水,西瓜補水精華等等,我們也知道瓜類的水含量確實偏高,尤其黃瓜和西瓜,黃瓜的含水量可達到96.7%,西瓜也可以達到91.5%,這兩種瓜都是水做的呢。

所以無論是做自製面膜,還是食用,西瓜和黃瓜都比較推薦,另外還有西紅柿、蘋果、和梨也比較推薦,西紅柿作為一種游離在蔬菜與水果中間的特別身份,不但含水量可達到94.5%,而且還含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素,所以除了補水,還有一定的美白祛斑的效果。蘋果和梨雖然含水量沒那麼高,但是也確實是非常好的水果,梨子本身就因為其鮮嫩多汁而被稱為「天然礦泉水」,而且還是甘甜清涼的礦泉水,具有清熱解毒,生津潤燥,清心降火的作用,而且對肺、支氣管及上呼吸道有特別好的滋潤功效。蘋果除了補水,我們都聽過這樣一句話,一天一蘋果,醫生遠離我,確實蘋果被稱之為心血管的健康保護神是當之無愧的。

水果大多都具有補水的功效,而且不同的水果還有不同的附加功能,但萬物生長都是有其自己的時節的,自然生長,自然成熟的果實才最好,最健康,最美味,所以,要想得到最好的水果,應季才是關鍵,比如一月的柿子,二月的甘蔗,三月的菠蘿,四月的芒果,五月的荔枝,六月的櫻桃,七月的桃子,八月的西瓜,九月的葡萄,十月的梨,十一月的蘋果,十二月的橘子。

⑼ 什麼水果面膜美白補水效果好

1、蘋果面膜
蘋果面膜能滋潤白皙皮膚,讓肌膚抗氧化的功能加強。蘋果是適合所有膚質使用的保養品,用含有蘋果成分的面膜敷臉,可讓肌膚由外而內地增添光澤。敷用蘋果滋養面膜,不但可以清除臉上的深層污垢,還可以滋養肌膚。
方法:將蘋果去皮,切塊或搗泥,然後塗於臉部,如果是乾性、過敏性皮膚,可加入適量鮮奶或植物油。而油性皮膚可以加入一些蛋清。15—20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。
時間:隔天一次,一個療程為20天
功效:具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2、香蕉面膜
香蕉是理想的天然營養面膜,對面部皮膚皮下微細血管有調節平衡的作用。一天1根香蕉,讓你美麗又窈窕,香蕉的油分與維生素成分敷後能滲入皮膚,潤澤寶貝我們的肌膚,尤其特別適合乾性肌膚者使用,用完之後格外滋潤。
香蕉+蜂蜜保濕滋潤面膜
材料:香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
做法:將蜂蜜調和香蕉,用湯匙搗成泥狀。
用法:清潔肌膚之後,將面膜敷於臉上10-15分鍾,再用溫水沖凈即可,可以天天使用。
功效:保濕滋潤。香蕉是熱帶地區常見且價廉的水果,但是它的營養價值相當高,香蕉富含蛋白質、澱粉質、維生素及礦物質,特別是它含有豐富的鉀,對於心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對於肌膚來說,香蕉也是一種很好的面膜材料,直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。添加了蜂蜜,以加強保濕滋潤的功能,非常適合乾燥缺水的肌膚日常使用。這款面膜可能一次無法用完,多餘產品置於冰箱冷藏約可保存一周。如果是比較乾燥的頭發,在洗頭後,可將該面膜敷在微濕的頭發上5-10分鍾,再用水沖凈,作為發膜使用,會讓頭發更加亮麗有光澤。
3、檸檬面膜
檸檬面膜是用檸檬,白葡萄酒和蘆薈等植物製成的面膜,有保養臉部皮膚的作用。由於檸檬本身含有大量的維生素和氨基酸,因此檸檬面膜具有很好的美容功效。
方法:將一個鮮檸檬榨汁後加一倍水,再加入三大匙麵粉調成糊狀,隨後敷在臉上。15—20分鍾後取下;或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部,15—20分鍾後取下,洗凈臉部。
功效:具有收緊毛孔的作用,可使皮膚清爽、潤滑、細嫩,長期堅持能延緩皮膚衰老。
4、草莓面膜
草莓的消毒和收斂作用俱佳,能讓愛長痘痘的症狀緩和下來,對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。
方法:將一大匙搗爛的草莓,倒入一杯開水中浸泡,數分鍾後,用紗布過濾,再加入半匙甘油。抹在臉上,20—30分鍾後擦去即可。
功效:可以深層清潔、滋潤皮膚,讓皮膚顯現紅潤的光澤,特別適合乾性皮膚。
5、鮮橙雙粉面膜
鮮橙雙粉面膜是利用鮮橙、薏仁粉、玉米粉、甘油而製作成的面膜,它能夠清潔肌膚消除肌膚暗沉,淡化黑色素,讓肌膚白皙光滑。
材料:鮮橙半個,薏仁粉10克,玉米粉10克,甘油3滴。
製作和使用方法:
1:將鮮橙洗凈後放入榨汁機中榨汁
2:將薏仁粉、玉米粉混合,加入橙汁和甘油,攪拌至糊狀。
3:直接將面膜均勻地塗在臉上,輕輕按摩10分鍾,用清水洗凈即可。
功效:去除暗沉污垢,清潔皮膚,淡化黑色素,使肌膚白皙粉嫩。
6、西瓜面膜
方法1:用西瓜汁洗臉,具有美白功效。
方法2:吃剩的西瓜皮切成薄片,貼於面部雀斑處,具有去斑功效。
方法3:最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚,具有舒緩、鎮靜、補水功效。
功效:西瓜所含的維生素A、B、C,都是保持肌膚健康與潤澤的必須養分,敷在臉上,會有相當好的柔膚效果。
提示:西瓜皮也別丟掉,拿來洗臉也有很棒的清爽感覺,可以速速喚起肌膚的朝氣和活力。
7、酸奶木瓜面膜
酸奶中的乳酸,有不錯的保濕功效,還有去角質作用,可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。木瓜含豐富糖分、有機酸、脂肪蛋白質、維他命B、C、G等,未成熟果的乳液中含有兩種生物鹼,一為木瓜蛋白酶,一為脂肪酶。木瓜蛋白酶可分解蛋白質為氨基酸,脂肪酶能分解脂肪。
木瓜面膜的材料 :木瓜 1/4個(約60g);酸奶 5茶匙(約5g);果汁機;茶匙;木瓜面膜紙;小碗
最好選青木瓜,將木瓜對剖成兩半,用匙挖掉木瓜籽。將木瓜去皮,每次取1/4,切成2cm見方的小塊,剩餘的用保鮮袋裝好,放入冰箱冷藏室。將木瓜放入果汁機打碎。操作前可根據需要放入適量清水。 將攪拌成泥狀的木瓜倒入木瓜面膜碗。 加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶),一起攪拌均勻。按照常規潔面方式做完臉部清潔後,將該木瓜面膜敷在臉上,一定注意避開嘴唇、眼睛周圍,也可以先在這些部位放置濕棉片。然後用木瓜面膜紙覆蓋在上面,用手輕按,使之服帖。剛敷在臉上時,會有一點微微的刺痛感,但一般1分鍾後即會消失,如果刺痛比較明顯,應立即用清水將木瓜面膜洗凈。10分鍾後用清水洗去。輕輕拍上爽膚水即可。敷完以後,稍微有一點澀澀的感覺,但會覺得皮膚很清涼、緊致,泛油光及膚色灰暗的現象也會有所改善。

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