吃什麼水果補水

❶ 冬天吃什麼水果補水分

1、葡萄
葡萄是天然的抗氧化劑，可以緩解女性衰老，最重要的是它適合乾燥的冬天服食，可緩解冬季乾燥的問題。葡萄中含中多中微量元素，因此被廣泛運用於各大護膚產品中。
2、甘蔗
甘蔗中的水分相當高，是冬天必備的一款補水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子，可以促進人體的新陳代謝，排毒養顏，美容保濕的效果也是非常不錯的。
3、橄欖
冬季是吃橄欖的季節，由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
4、蘋果
蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

5、雪梨
專家告訴我們，雪梨是冬季養生水果的首選，因為他含有多種人體所需要的物質，例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時候服用雪梨，能夠很好的滋潤腸道，並且起到潤肺止咳的功效，如果出現了發熱或者是內熱的情況，或者是患有風熱感冒、便秘以及咽喉腫痛的症狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。
6、山楂
在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。俗話說：「欲得長生，腸中常清」。膳食纖維是身體的「腸道清道夫」，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
7、獼猴桃
獼猴桃中含有非常豐富的維生素C，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍，經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素C對於身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚乾燥的情況，同時還能夠抑制出現皮膚病的可能。

❷ 冬天吃什麼水果補水

冬天天氣寒冷，氣候乾燥，這種情況下人體就需要補充一些水分，而多數人給身體補水都喜歡通過食用水果的方式去進行。那麼冬天吃什麼水果能補水呢？下面小編就為大家推薦幾種理想的補水水果。

冬天吃哪些水果能補水
1、冬天吃橙子能補水

冬天多吃橙子能補水，它含有大量的水分與多種維生素，能在為人體補水的同時，消除身體內的多種炎症與細菌，另外橙子還能清除人體內的膽固醇，也能止咳化痰清咽潤肺，對冬天人們高發的感冒和咳嗽都有很好的調理作用。

2、冬天吃甘蔗能補水

冬天補水吃甘蔗也是一種不錯的選擇，甘蔗這種水果水分含量高，而且含有大量的天然糖份和一些微量元素鐵，人們食用以後能補水，也能補血，還能清除口腔中的多種病菌，對牙齒有明顯的保護作用。

3、冬天吃蘋果能補水

蘋果也是最適合冬天吃的補水水果之一，這種水果不但含有大量水分，還含有一些果膠和膳食纖維，能加快腸胃蠕動，預防積食和便秘，另外蘋果中還有一些黃酮類物質和酚類物質，冬天食用能滋養肌膚，也能補水潤肺，更能減肥瘦身，對提高人體健康水平有很大的好處。

❸ 補水的水果有哪些

1、楊梅，水分含量92%

楊梅汁液豐富，酸甜可口，含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、花青素、檸檬酸、蘋果酸等，性溫，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止瀉的功用，非常適合消化不良的人食用。但楊梅口感較酸，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃，以免引起胃部不適。

2、西瓜，水分含量93.3%

西瓜口感甘甜、水分充足，是炎炎夏日裡的瓜果之王，有助清熱消暑、解渴利尿。除了番茄紅素和胡蘿卜素，西瓜還含一種名為瓜氨酸的天然物質，它對提高動脈功能和降低血壓有一定的輔助作用。需要提醒的是，西瓜糖分含量相對較高，過量食用可能帶來肥胖風險，每天以200克~350克（4兩~7兩）為宜。

3、楊桃，含水量91.4%

楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

4、草莓，含水量91%

所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。

5、葡萄柚，含水量90.5%

研究發現，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助於降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個葡萄柚可使降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助於燃燒，穩定血糖，降低食慾。

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補水的蔬菜：

1、蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃薑，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

2、大白菜

大白菜含有大量的水分，而且維生素C的含量也是蔬菜裡面相當高的，所以記得在冬天多吃大白菜。除了可以給身體補水之後，還能美容。

3、冬瓜

冬瓜本身就含有很多的水分，而且冬瓜中富含維生素C對皮膚也有一定的好處，它的膳食纖維和膠原蛋白的含量也相當豐富，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素c，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

❹ 吃什麼水果補水好

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

❺ 哪些水果比較補水

你好，隨著科學技術的不斷發展，人們不斷從水果中發掘出對肌膚有益成分，生產出各式水果護膚品：如紅石榴、綠檸檬、紅櫻桃、木瓜等水果護膚產品。其作用各有不同，包括1、美白抗氧 、保濕補水 、祛痘除印 、緊膚抗皺 、淡斑祛疤 、黑頭毛孔 、潔面卸妝 、控油排毒、敏感肌膚等，人們可根據自己的肌膚情況選擇適合自己的產品，大大增加了受眾人群。
葡萄：葡萄是年代比較久遠的水果，人類在7000年前就開始種植了，有黑、白、紫、青、紅、褐色等不同的顏色。全世界有60多個葡萄品種，營養價值很高，含有大量以葡萄糖為主的糖類，以及各類人體所需的營養物質。《神農本草經》記載葡萄「筋骨濕痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢，忍風寒。久食，輕身不老延年。」葡萄汁可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量，有效治療炎病，葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能有效延緩衰老，讓皮膚永葆青春；而葡萄果核能夠使皮膚保持滋潤的狀態。吃什麼水果對皮膚有好處？葡萄是首先要推薦的。
草莓：草莓是草本植物類水果，果實呈紅色，長得像一顆心。草莓有2000多個品種，果肉鮮美，紅嫩多汁，酸甜可口，芳香濃郁，是人們最喜愛的水果之一。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等人體生長發育必需的物質，還含有一種物質叫「草莓胺」，對於血液病具有較好的功效。從草莓提取的草莓汁可以做成美容霜，可以有效減少皮膚皺紋，讓皮膚緊綳平滑。含有各類果酸，多吃草莓能讓皮膚增白、增彈性，使皮膚保持滋潤，也能保濕，對於油性皮膚的人群，多吃草莓可以有效減少皮膚油量。
木瓜：木瓜是原產我國的可以美容護膚的水果，吃什麼水果對皮膚好？當然少不了木瓜。它含有番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烴、維生素B、C、E、糖分、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、隱黃素、蝴蝶梅黃素、隱黃素環氨化物等多種營養物質，可以消暑、潤肺、助消化。能去除皮膚上的老廢角質，讓皮膚看起來更健康。木瓜還可以有多種吃法，做成木瓜鮮奶汁可以潤膚養顏，木瓜魚尾湯美味可口，木瓜翅骨味道香醇、香氣濃郁。
柑橘：柑橘是生活中最廣泛的水果，它皮薄汁多，果肉脆嫩，清甜微酸，風味獨特，多吃柑橘對皮膚好。柑橘能夠消除焦慮，幫助睡眠，增加食慾，順氣排氣，在日常生活中頗具葯用價值。清新的氣味具有鎮定精神、舒緩情緒的作用，含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並有效抗氧化，能夠起到護膚功效，因此柑橘類水果對皮膚好。
奇異果：奇異果鮮美多汁，氣味清香，味道酸甜適宜，是一種對皮膚好的水果。含大量的維生素C和維生素E、氨基酸、天然肌醇等營養成分，多吃能讓皮膚更加平滑更加美白。
菠蘿：菠蘿是有名的熱帶水果，果肉是金黃色的，吃起來又香又甜，是夏日解渴解饞的佳果，還可以放在室內清潔空氣，多吃菠蘿對身體有很好的清潔、排毒的作用，讓皮膚更健康。
櫻桃：櫻桃個頭玲瓏剔透，果色鮮紅，含鐵量在水果里是第一的，同時含有豐富的礦物質，能抗貧血，祛風除濕，多吃櫻桃能補血理氣，使面色紅潤起來，具有較好的養顏效果。
柚子：經常食用柚子能達到美白養顏的功效，其實柚子皮還可以用來洗澡呢！柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚，效果十分顯著。

❻ 吃什麼水果對皮膚補水效果好

吃什麼水果保濕補水NO.1：雪梨

中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。

香蕉

❼ 吃什麼水果可以補水

夏天的氣溫高，人體很容易處在缺水的狀態中，除了直接喝水補充水分，吃一些水果也是不錯的選擇，夏日吃什麼水果可以補水呢？

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

❽ 什麼水果補水效果最好呢

夏天吃什麼水果最好 夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者「胃寒」——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、皮膚癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人，吃「發物」就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感。 草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性葯品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。 葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。 香蕉抗憂郁並助眠 香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸--色氨酸的來源。其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮定、安眠之功效。 蘋果降膽固醇並預防膽結石 蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。 需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。 水果籃是身邊的營養寶庫 陳昭妃博士說，水果籃就是身邊隨手可得的營養寶庫。她喜歡的水果有柑橘、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋果等。陳昭妃博士還一一列舉了其營養功效。 檸檬烯有抗癌作用 柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。 木瓜能治療蛋白質消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 菠蘿中的酵素也能分解蛋白質 每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。 桃子養人杏人 北京有句俗話：「桃子養人杏傷人」，從營養免疫學方面來說這句話科學嗎? 營養免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載「生食多，傷筋骨」。 夏日吃西瓜，葯物不用抓 我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，葯物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。 西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。 需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。 檸檬烯有抗癌作用 柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網路絲，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用〕 冬天到吃什麼水果最好 開場白：冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結症較為適宜。 現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳?quot;幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。故有"天生復脈湯"之稱。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。 但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。 蔬果給人體提供的營養包括以下幾項： ※ 1 提供維生素C ※ 2 提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素 ※ 3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮 ※ 4 提供鉀 ※ 5 提供膳食纖維 屬於水果的季節，我們更加習慣性的每天吃水果，想使水果變得和昨天不同？那就佐一份身體健康指南，分享營養師的專業建議，看看此時你的身體最需要哪種水果。 專家認為，病人在服葯前半小時最好不要吃水果，因為有些水果中含有可與葯物發生化學反應的物質，使葯效降低。 春天應該多吃什麼水果？ 春天，是萬物生長、萬象更親的季節。《黃帝內經·素問》中寫道：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」。意思是說，春季三個月所有生物陳出新，生機盎然。人應適應季節，調養生氣，使機體與外界統一起來，謂之「春氣之應，養生之道也」。對老年人來說，春天更應注意飲食調養，保證健康長壽。 早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以早春期間的營養構成應以高熱量為主，除谷類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。由於寒冷的刺激可使全內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。上述食物中含有豐富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。 春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲；富含維生素E的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。 祖國醫學還認為，「春日宜省酸增甘，以養脾氣」。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症；而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生長期早於一般蔬菜，而且富含維生素，可採摘食用，以補充一般蔬菜的不足。 秋天吃什麼水果最好

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❾ 常見的補水的水果有哪些

皮膚一年四季都需要補水，每當我們的皮膚乾燥的時候，除了使用一些專門護膚品為我們的肌膚補水之外，生活中也有一些天然的補水保濕水果，適當地補充，也能讓皮膚變得水嫩美白。

1、獼猴桃：因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。

2、荸薺： 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

3、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

4、石榴： 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴是保養身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。

5、甘蔗： 除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。

6、柑橘： 柑橘類溫和的個性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。