什麼補水效果最好夏天
❶ 夏天用什麼補水產品效果好
您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。
親，夏日補水控油建議試試以下產品:
理膚泉立潤保濕爽膚水LA ROCHE-POSAY立潤保濕爽膚水
·理膚泉立潤保濕爽膚水的產品信息：產品功效
不含酒精,安全補水.集中加強補水,柔化皮膚.清爽、透氣,絕不油膩.
主要成分
透明質酸鈉,保濕理膚泉溫泉水:舒緩、鎮靜、抗炎、止癢、抗自由基,促進疤痕癒合.
適用症狀
皮膚敏感,易過敏,鬆弛感覺緊綳,易紅腫有缺水紋,幼紋或者深刻皺紋.
缺水性皮膚的護理建議:
1.保護皮膚,避免由外界因素造成的水份流失.
2.通過高水份的潤膚產品補充水份,加強水脂膜,促進皮膚天然保濕因子生成.
3.每周一至兩次補水面膜,會令皮膚更滋潤有光澤.
4.每天飲用充足的水分是一種必需.
❷ 夏天吃什麽補水效果最好
黃瓜，它是所有蔬菜中含水量最高的，不僅補水，還美白功能！你可以拿一根黃瓜，一半切成薄片敷在臉上，一半拿來吃，這樣可以內外兼顧！從而達到補水效果！
❸ 什麼產品夏天補水效果好
因為有的精華液超級貴，所以很多剛剛上班的或者是學生黨為了得了一瓶精華液都要吃土好幾個月，其實貴的就一定好用嗎？恰恰相反，很多平價的精華液比昂貴的好的多的是。今天我們就給大家介紹真正好用不貴的精華液，各方面都非常均衡，補水保濕，抗衰緊致，非常實用，沒有必要非要追求大牌，不實用，當然了我們也不會介紹沒有用的便宜貨，那更是一種時間和金錢的浪費。
城野醫生EGF修護精華液
EGF能加快新陳代謝達到嫩膚的效果，增加皮膚彈性，滋潤肌膚。非常適合加速皮膚創傷等傷口癒合，並保持創面平整光滑，使疤痕減少或消失及減少色素沉澱。
❹ 夏天補水用什麼護膚品最好
夏季，皮膚容易失去平衡.往往中性的皮膚，都會變成油性或乾性.這時，人們應根據季節的變化，來調整自己的夏季補水護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。那麼夏天補水用什麼護膚品呢?下面我給大家介紹夏天補水護膚品，希望對你有用!
夏天補水護膚品
1.倩碧1號爽膚水：
夏季護膚品排行第四的倩碧1號爽膚水，他的製作原料來自日本國家公園的野生翠竹精華，以及提煉自深海的岩藻多糖，糅和水性活力，激活細胞，瞬間為肌膚補充日常流失的水份，更可加強肌膚天然滋潤保護膜，抵禦日常壓力和乾燥氣候對肌膚的侵襲，長效保濕，讓通透晶瑩的肌膚呼之欲出。事實上，它的補水功效比夏季護膚品排行第三的雅詩蘭黛水潤全效多差不了多少。
唯一的缺點是它含有少量的酒精，由於酒精容易揮發故乾性皮膚使用者需要注意保濕。
2.雅漾去油保濕精華露
夏季護膚品排行第五的雅漾去油保濕精華露，它含有吸油微粒，吸除過剩皮脂，保持皮膚清新亮麗。同時，其所含特效保濕成分，為皮膚提供深層保濕補水護理。 富含雅漾活泉水(68%)，舒緩，抗刺激。 專為亞洲膚質設計的無油配方，質地清潤不油膩。 擯棄一切香料，色素，成分柔和無刺激，特別適合敏感皮膚。雖然在以上幾款補水產品中它的功效比較不足，但夏季護膚品排行前五的實力是毋庸置疑的。
其性價比高，並且效果良好，但其只適用於油性肌膚，乾性肌膚等皮膚類型的MM們需要自行選擇適合自己肌膚類型的產品。
3.蘭蔻舒緩保濕凝露：
夏季護膚品排行第一的蘭蔻舒緩保濕凝露在夏季護膚品排行名列前茅實在實至名歸，它擁有獨家專利的「凝凍水」(Quick-Break)的速滲科技，像果凍般把每一滴水包在凝露里，當接觸到皮膚的一瞬間，質地如水晶般透亮的凝露，就會快速溶化成高滲透、高效保濕的清爽化妝水，肌膚立即吸收、立即呈現不可思議的水嫩效果。
在同類夏季補水護膚品中，它的補水保濕效果較好，但它的價位不適合廣大打工MM們的工資水平，它的性價比不高，因而MM們只能量力而行。
4.伊億莉密集補水純露水：
夏季護膚品排行第二位的密集補水純露水是廣州化妝品公司伊億莉精油護膚新品之一。能在夏季護膚品排行中身居第二，密集補水純露水在夏季補水護膚品中的功效也屬上乘，它是在玫瑰精油的萃取過程中所得，具有比普通爽膚水更強的補水功效。並特含鎖水純粒子，能改善肌膚鎖水機能，讓肌膚時刻保持水潤、是眾多夏季補水護膚品中的優質之選!另外，它還能改善肌膚導入環境，利於肌膚排出濁物，架起肌膚與有效成分間的吸收橋梁，提高後續對水分和營養的吸收。
密集補水純露水的價格適合廣大打工一族的MM們，它的性價比高，並且適用於所有類型肌膚。伊億莉以「零負擔」理念的夏季補水產品為顧客拋開化妝品內含有害物質的顧慮，不含酒精，補水保濕功效持久，是夏季護膚品排行中名列第二確實當之無愧。
5.雅詩蘭黛水潤全效多：
相信提到這個名字大家都並不陌生，夏季護膚品排行當中，雅詩蘭黛水潤全效多的不爽保濕功效也屬一流。它蘊含多種礦物質以及海藻醣等強力保濕成分，可以滲透到肌膚表層之下。它能在夏季護膚品排行中躋身前三，就是因為這些保濕因子能立即吸取水分，使肌膚從內到外達到完全保濕效果。並利用絕對不流失最新的『活水循環科技』，提供細胞脂質、植浣三醇以及天然生化調節配方，保護肌膚不再受到環境中相對濕度變動的影響。仙人掌與絲蘭成分，可以達到鎖水功能，達到全天保濕的效果。夏季護膚品排行前三甲的領先地位可不是蓋的。
但是，它只能運用於乾性皮膚，如果油性和綜合型皮膚的女性需要注意使用，另外，它的價格也相當之高，性價比不適用於中下層打工一族的女性。
夏天補水保濕方法
1、要經常按摩面部皮膚
皮膚保養清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鍾，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。
2、要控制調節情緒
心情舒暢皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。
3、要勤飲水，保持體內外水份
水分補充適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份;經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。
4、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因為，皮膚經過白天的日曬風吹後，需要「休整」以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。
5、要加強營養
水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。
夏天補水護膚品哪個好用?
1、迪蕾玫瑰花舒緩爽膚水 180ml ￥99
這款在日本女生之間好評不斷的爽膚水，不含色素、香料、礦物油，孕婦及敏感肌質的朋友也可使用。爽膚水加入了玫瑰花植物精華，保濕力相當高，只需用數滴就能為肌膚補足水份，控油能力超棒，而且用上來也不會有黏黏的感覺。而且保濕力持久，早上使用後能讓肌膚充滿水分一整天。爽膚水的超微細份子，能有效讓爽膚水滲透至肌膚底層，讓肌膚看起來充滿透明感與光澤。
2、迪奧花蜜活顏滋養化妝水 200ml ￥485
以最先進的技術與最華麗的質地，讓你體驗至美的保養感受。DiorPrestige花蜜活顏系列融合了Dior創新科技與專業技術，實現絕對的愉悅感受。花蜜活顏系列:適合缺乏緊實感、疲憊、暗淡的肌膚。肌膚得到高效滋潤，膚色更明亮，膚質更豐盈光滑。觸感清新光滑，有著淡雅的花蜜芬芳，超凡潤澤的滋養美容液，完整整個潔面步聚。
3、歐珀萊臻源循環精華水(清爽型、平衡型、滋潤型、豐潤型) 170ml ￥280
臻源循環精華水(豐潤型)：針對T區易乾燥U區易乾燥的肌膚。臻源循環精華水(平衡型)：針對T區易出油U區易乾燥的肌膚。臻源循環精華水(清爽型)：針對T區易出油U區正常的肌膚。臻源循環精華水(滋潤型)：針對T區正常U區正常的肌膚。滲透力出色，能夠充分補充肌膚所需的養分，煥發肌膚彈力與光彩，配合有效精華成分的乳液。含豐富的保濕與滋養成分，持續鎖住並維持肌膚的潤澤。蘊含循環動力成分，促進循環能量源泉—ATP產生，締造富有彈性，緊致細膩的肌膚狀態。幫助減緩隨年齡增長導致的肌膚暗啞，呵護角質，使肌膚煥發光彩、亮澤，充滿健康活力。配合成分：越桔葉提取物迷迭香葉提取物東當歸根提取物三磷酸腺苷。
4、香奈兒凈白爽膚水 200ml ￥365
❺ 百夏天皮膚乾燥。用什麼補水產品比較好
1.薇姿深度鎖水保濕霜FIX1：特別乾的時候用，我換季的時候皮膚就很乾，嚴重的話還會過敏，用這個一周就改善了。這個保濕霜是我的常備，換季時用，味道也清淡，價格也適中158個米；
2.歐萊雅清潤保濕霜：粉色的那款，也很便宜好像100左右吧，這個也補水很好，但是偏油膩了，用後沒有薇姿的那款清爽，不適合夏天用。這個霜配合同款的水水用效果很好；她家的水水是我的常備；
3.倩碧水磁場：都說這個效果很好，400個米，但我個人認為一般，用完皮膚很光滑，但保濕時間不長，半天皮膚就緊綳了，要時不時的用噴霧。
5.蘭芝活肌潤顏精華水＆水衡潤顏保濕液：朋友送的，超好用，但水水用起來比較費。味道淡淡的，很受用。一般來說，皮膚乾的人用霜比乳液效果好，但是這款乳液的保濕效果很好，因為是乳液也比較輕薄，用在臉上沒什麼負擔。
❻ 夏天用什麼護膚品比較好保濕不油膩
1、不含油分的潔面產品
夏季要控油的話，油性肌膚和痘痘肌膚應該選用含水楊酸或抑制痘痘成分的潔面產品，可以用泡沫型的洗面奶或者潔面皂;如果是中性肌膚和乾性肌膚，則選擇不含刺激性成分，有一定保濕力度的洗面奶;敏感肌膚和極度乾燥的肌膚選用起泡率低或不起泡，不含礦物油成分，含透明質酸的洗面奶最好。
2、含控油成分的爽膚水
夏季選擇帶薄荷成分的爽膚水，可以避免皮膚油膩現象，這類型的爽膚水還可以起到舒緩鎮靜皮膚的作用，使用起來比較清涼。也可以用含金縷梅，樟腦，薰衣草等控油成分的爽膚水，用來恢復皮膚天然酸鹼度。
3、用保濕型噴霧
夏季天氣炎熱，皮膚變得很乾，尤其是在空調房中乾燥更嚴重，所以包包里最好常備一款含礦物水或花水的保濕噴霧，用來改善皮膚乾燥的現象，而且使用起來也不會感到油膩。
夏天護膚注意事項
由於夏日溫度升高，皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保濕類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。可於皮膚清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自製一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤澤。
夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日裡外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防曬露。應盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時為宜。
❼ 夏天身體容易缺水，哪些方法有效的補充水分
夏天身體容易缺水，哪些方法有效的補充水分？
多喝水每天8杯多吃水果塗身體乳睡好被子不要失水不要經常呆在空調房裡能補充水分的食物：黃瓜的含水量為96.7%。黃瓜是夏季補充水分的最佳食物，其含水量是所有食物中最高的。黃瓜可以做成沙拉或冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷、冰塊做冰鎮飲料也是不錯的選擇。萵苣的含水量為95.6%。通常，營養學家更喜歡推薦菠菜等高纖維蔬菜。但是說到補水，生菜比他們高很多。當夏天到來時，吃生菜作為三明治或其他主菜的配菜是一種非常健康的補水方式。芹菜的含水量為95.4%。芹菜能量低，但含有大量水分和膳食纖維，能有效抑制人的食慾。此外，芹菜富含葉酸、維生素c和維生素K.因為芹菜含有大量水分，還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適。
❽ 夏季皮膚補水方法有哪些小妙招
夏季天氣炎熱，皮膚很容易流失水分，因此要及時補水。那麼女人夏季皮膚補水方法有哪些呢?下面是我整理的夏季皮膚補水方法有哪些，歡迎閱讀。
夏季皮膚補水方法
1、按摩
睡前敷面膜是不錯的想法，不但可以緩解一整天肌膚的壓力，還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質呢，不過並不是讓你敷片狀的面膜，而且按摩膏類的，塗抹的厚實一些，然後配合按摩手法，堅持下去你會發現肌膚從內而外都呈現出飽滿的狀態。
2、吃食物
想要保濕補水的話，護膚品和一些小妙招的運用是非常重要，但是最重要的還是食物的選擇，多吃水果和蔬菜是最好的，比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等，都是補水的好蔬果，另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。其中，夏季補水首選以下幾種食物：
(1)綠甜椒
各種顏色的甜椒都含有大量水分，綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。
(2)西紅柿
西紅柿含水量94.5%，西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
(3)小胡蘿卜
小胡蘿卜比正常尺寸的胡蘿卜含水量要高。他們含有90.4%的水分，並且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A，同樣，小胡蘿卜也含有纖維。
(4)黃瓜
黃瓜口感清脆，富含水分及重要的營養素。黃瓜的含水量要大於西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黃瓜，都是不錯的選擇。
(5)菠菜
菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E，占人體每天所需攝入量的15%，維生素E是重要的抗氧化劑，可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%，足以為身體提供水分。
(6)生菜
生菜含水量95.6%。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。
3、潔面
洗面奶的選擇對於每一個季度來說都是不一樣的，一定要根據當季肌膚的狀態和膚質以及天氣來決定，像春夏這種不太乾燥稍微有一些濕潤的季節，可以選擇不太刺激的，溫和一些的，但是不能含有油份，因為夏季本身就會出油，洗臉的水溫控制在20度一下，稍微有點溫度。
4、熱敷
首先准備一盆大約在60度以上的熱水，接著將毛巾放進去浸泡2-3分鍾，拿出來後不需要擰的太干，有一些水分是最好的，然後敷在臉上持續三分鍾的樣子就好了，這樣可以喚醒你的肌膚毛細孔呼吸，而且面部受熱後會掉落掉小皮質，讓你的肌膚更加滑嫩，最後你可以塗抹上水和乳液。
女人夏季如何補水護膚
第1步、潔面
毛巾洗臉，指的是洗臉用的毛巾和粉撲、絹質粉撲等等。當你的臉部肌膚出現了粗澀不光滑的時候，可以用毛巾輕輕的揉洗皮膚，去掉肌膚表面的角質層，清理毛孔的堵塞物。
第2步、保濕化妝水
清潔完肌膚表面的污垢以後，派上用場的就是化妝水了。為了濕潤角質使用保濕護膚品，選擇簡單且保濕能力強的產品為佳，最重要的是於潔面後的立刻噴抹。
第3步、乳液、潤膚油
僅僅只是噴抹化妝水是沒用的，因為它們會隨著時間慢慢的蒸發掉，不能保持一整天的補水。所以之後還要用能鎖住水分的乳液或者潤膚油。
第4步、二次化妝水
塗抹完保濕乳液以後，再一次的使用肌膚水，對於肌膚乾燥的人來水，一次保濕護理只是給予充分的水分補給。早晨的第一次不給已經被肌膚完全吸收，所以分為兩次效果更好，當然，也可以根據你的肌膚情況反復使用這個方法。
第5步、隔離霜紫外線護理
擦抹防曬霜的時候，不要用力，塗抹的厚度也需注意，每次有1~2ml的使用量才有效，另外需要在接觸日曬15~30分鍾後，補擦一次防曬品，之後每2~3小時都需要補充一次。整套步驟走下來，就能鎖住一整天的肌膚水分了。
夏天補水小妙招
一、每天只用潔面乳洗一次臉
1、由於夏季皮膚特別缺水及容易因乾燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。
2、每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
二、記得拍上滋潤型爽膚水
1、在炎熱的夏季，洗臉後可拍上滋潤型爽膚水。
2、因為這樣可以減少皮膚綳緊感，為皮膚加一層保護膜。
三、濕毛巾敷臉
1、曬後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鍾取下，就能達到補濕舒緩的作用。
2、如果加上幾滴精油，還會有異想不到的補水效果呢。
四、與水為伴
1、在夏季洗臉後，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜等等，選其中2-3件使用。
2、每件產品之間留出少少時間給皮膚吸收。
五、使用膏狀面膜
1、比起片狀面膜，膏狀面膜的水份補給效果更明顯。
2、因為膏狀面膜其滋潤度高，用後皮膚會變得格外柔軟潤澤。
六、制定飲水條約
1、很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝。
2、此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對於皮膚乾燥的你會特別有幫助。
夏季乾性皮膚如何護理?
到了炎熱的夏季，乾性肌膚的女生皮膚自然會更加感覺到乾燥緊綳缺水了，那麼如何去補水保濕比較快速又比較見效呢?護膚達人推薦乾性肌膚如何補水保濕，夏季也能讓肌膚喝飽水分。
臉部徹底清潔最快補水
很多妹紙在潔面時，總是隨便搓搓自己的臉部，就以為這樣是清潔臉部肌膚了，妹紙們要是抱著這樣的想法，你的皮膚真的不會好!看似不起眼的臉部清潔卻在護膚中起著至關重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護膚品能夠順利的進入到肌膚內部。
正確做法：將洗面奶放入手心，雙手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區，然後再是額頭，清潔完額頭以後再清潔U區，最後再清潔臉頰。
晨起清水潔面
乾性皮膚早上洗臉要用清水就好，還是要用洗面奶呢?因為討厭洗完臉的緊綳感，很多乾性肌膚美眉都只用清水洗臉，但是還是建議早上最好要用洗面奶。因為經過一晚上，臉上也附著著臟東西和分泌油脂，這些單單清水是無法洗干凈的。
優質睡眠補充身體水分
優質的睡眠就是保證每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬於熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。
選擇保濕清爽型補水面膜
夏季除了做好補水工作，還要注意保濕，這樣才能鎖住肌膚的水分，而想要保濕，當然需要選擇一款補水較強的補濕清爽型補水面膜了，補水清爽型面膜，可讓肌膚變得充盈有彈性。
睡前塗抹保濕精華
晚上護膚除了潔面——拍水——乳液外，還不能鎖住肌膚水分，在臨睡前，給肌膚塗抹一層保濕精華，可以滋潤乾燥肌膚，幫助長效鎖水。
做好防曬
夏季最重要的還有防曬，紫外線會令肌膚變得乾燥暗沉，所以，夏季一定要做好防曬工作，無論外出還是在室內都要塗上防曬霜，避免肌膚水分被蒸發掉，並且每隔3-4小時補塗一次。
夏季補水全套招數等你學
防暑降溫，夏季補水十分重要。肌膚缺水會出現問題，尤其是夏季，皺紋、細紋、黑眼圈等都會爭先跑出來，所以，補水是護膚的重要功課。如何正確補水，不同的職業應該怎樣挑選適合自己的補水方式?怎麼喝水，這裡面還真有不少學問。
招數一：喝熱水比喝冰水更解熱
夏天，許多人喜歡喝冰鎮的碳酸飲料或果汁飲料，覺得非常解渴過癮。事實上，這是一個誤區，碳酸飲料、果汁飲料等甜味飲料中含有大量的糖、色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且部分飲料像可樂中還含有咖啡因，有利尿作用，會促進水分排出，所以夏天喝碳酸飲料會越喝越渴。
“炎炎夏日，很多人就想喝一口冰的，其實這習慣並不好。夏天，如果想解熱，喝熱水比喝冰水更快。”酷暑日，汗液里大量流失的是鈉離子，因此補含鹽的汽水最好。當然，午餐晚餐多喝些湯也能防止脫水。
招數二：出遊時可帶瓶運動飲料
大熱的天，許多室外工作的人，汗是從早流到晚，不過，待在空調間里的人，為了給身體通通氣，也常常會運動一番出出汗。“夏天運動是好事，但記得出大汗後，不要只喝白開水。”出了太多汗後，還得補充鈉、鉀等微量元素。體力勞動者如果因出汗多，感覺乏力，還應補充一點糖分。
夏天出去旅遊，特別是登山、徒步遠行等，最好背一兩瓶運動飲料，基本可以解決一天的飲水量，因為運動飲料的保水性較好。但不建議尿路結石病人喝運動飲料，高血壓、糖尿病患者一個對鈉敏感，一個對糖敏感，也不適合運動飲料。10歲以下小孩的腎臟發育還不健全，也不適合喝運動飲料。
“一天到晚坐著不動，多喝茶水或白開水，可以增加上廁所的頻率，活動活動身體，還可防止尿路結石呢!”坐辦公室的人夏天更宜喝烏龍茶;如果夏天不喜歡喝熱茶，或是有些場合找不到熱水，那麼也可以選擇冷泡茶，用常溫的礦泉水和純凈水沖泡著喝。工作壓力比較大的可以喝花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，因為這些芳香類的花茶有疏肝解郁的功效。
招數三：晨起給肌膚一杯水
“清晨喝一杯水，增加腸胃蠕動，幫助排出宿便，緩解面部暗沉。”經過一夜的休息，沒有吃過也沒有喝過，但是身體機能卻是在正常的運轉，還有呼吸，新陳代謝還在繼續，體內水量處於最低值，需要及時補給。身體缺少水分，皮膚看上去會乾燥沒有光澤，飲水過少還容易發生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。
白開水是晨起補水的最佳選擇，至於蜂蜜水和淡鹽水以及鮮榨果汁就因人而異了。
招數四：吃含水量多的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抵抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果等都有助於滋潤肌膚。
招數五：保濕防曬兩不誤
“洗完臉後可別忘了要補水哦!”可以使用浸濕在水裡的濕毛巾來敷臉，這個方法可以幫助肌膚保濕，特別是對於曬後燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鍾，便能達到補水、舒緩的作用，可以調解乾燥、緊綳、脫皮的皮膚，方法簡單，但卻十分有效。
上班族整天對著電腦，又處在空調房裡，肌膚最容易乾燥，所以，要隨身攜帶一支保濕噴霧，隨時為肌膚補充水分，讓肌膚時刻保持水嫩，但噴上噴霧後，一定要用紙巾擦拭掉臉上多餘的水分，不可以留著自然風干。
招數六：避免使用磨砂洗面奶
“可以將清潔用品換成比較溫和的類型。”避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發”。
除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預防衰老。由於色素開始沉澱，很多人使用速效美白產品，結果導致皮膚的表皮受損。建議每周做1~2次美白補水面膜，尤其在夏天，要避免在陽光下暴曬，戶外活動時，要帶上遮陽帽及太陽鏡。
補水防曬有學問，跑後及時洗澡
雖然看上去夏季跑步訓練“危機重重”，但是只要我們掌握了科學的訓練方法，注意在訓練前後進行調整，同樣是可以實現夏季快樂跑步的。
1、注意水分補充
水是生命之源，這可絕對不是一句空話。特別是在夏季進行訓練，即便感覺不到渴，每小時也得喝至少8盎司水(1盎司約合0.03千克)，在戶外或者出汗時需要喝更多的水。攝取充足的水分，跑步會更輕松，人也倍感快活。為了使身體存儲更多水，必須提高自身的冷卻機制。特別是長跑和戶外跑，這類跑步中很難從外界得到水，所以必須自備。帶上一個水袋，一個小包或者套子裝水杯，最簡單的方法就是直接拿在手上。另一個辦法，是在長跑的前一天晚上，騎自行車或者開車在你第二天跑步沿途提前放上水。
2、喝水也要注意方法
“水雖好，可不要貪杯啊!”很多跑者喜歡喝一些軟飲料，但是咖啡因和酒精都是利尿劑，這些飲料會讓你不斷上廁所。頻繁排尿更會導致脫水。跑步已經會讓你脫水，所以夏季盡少喝含酒精與咖啡因的飲料。此外，檸檬茶里也含有相當數量的咖啡因，其實和軟飲料沒有什麼區別。最好的選擇是加一些鹽分的開水、草葯茶或者一些專業的運動飲料，它們都可以起到補充水分和鹽分，清涼解暑的效果。
此外，喝水如果方法不對，還有可能引起更加可怕的疾病——低鈉血症。運動學專家威廉-羅伯茨表示，如果跑者為了預防脫水而過度飲水，水的超高攝入量加上較低的腎輸出量(就是排尿)，這樣可能會導致血液中的鈉含量過低，進而引起低鈉血症的危險情況。專家建議，如果感到口渴，就喝少量的飲品，但是不要強迫自己喝，嘗試著吃一些鹹味的零食，比如椒鹽卷餅或餅干，來代替甜味的營養液，同時在訓練和比賽過程中，增加電解質的攝入。如果你聽到或者感到肚子內晃晃盪盪的，就停止喝水，而如果你覺得不舒服，一定要立即就醫。
3、防中暑
中暑是夏季最可怕的疾病之一，對於跑者來說，一定要避免在夏天最熱的時候運動，盡量選擇早晚，同時，要注意根據天氣狀況來調整自己的訓練節奏。天氣越熱越潮濕，就要降低跑步的節奏，根據心率來調整節奏。而且要適當增加水分的攝入，同時注意補充鹽分，最好選擇一些淺色的衣物，都有注意減少太陽光對於身體的“傷害”。
4、防曬
防曬!防曬!防曬!重要的事情說三遍!防曬絕對不是女性的專利，跑步本身並非沒有風險，特別是在戶外跑步。但盡管大自然賜予了我們很多良性因子，但是同時也對我們的皮膚產生了大量紫外線照射。跑者需要注意的是，無論晴天還是陰天，所有室外跑步都應該塗防曬霜。如果你打算跑兩個小時或者更久，隨身攜帶一個小旅行裝防曬裝備進行重新塗抹非常必要。因為它不僅可以保護你的皮膚免受曬傷，同時也可以延緩皮膚在陽光下的老化。此外，夏季跑步最好不要赤膊上陣，在面料上，我們推薦標有“防曬”字樣的織物或者其他專業設計面料。此外在顏色上，淺色織物可能會讓你感到更加涼爽。太陽光的照射往往會最先損害你的耳朵、嘴唇、肩膀和頭頂。這些位置也是現代皮膚癌的高發部位。為了避免造成額外的損害和曬傷，這些位置應當格外注意防曬霜的塗抹。另外，在戶外跑步時不要忘記戴遮陽帽，做到既要保護皮膚也要保持一個清醒的頭腦。另外，多補充一些維生素D也是對身體非常有好處的。
❾ 夏天想買款保濕度高點的爽膚水，網友們看哪個牌子好點
夏天由於天氣比較熱，用太油膩型的保濕水會感覺不舒服，所以這里就安利幾款比較清爽好吸收的保濕化妝水吧。
1. haba保濕水
haba的保濕水口碑還是不錯的，這款有很好的保濕的效果而且很好吸收。質地是清爽，上臉有水潤的感覺，而且成分比較簡單，是一款可以適應全膚質的化妝水。
2. 資生堂紅腰子精華水
資生堂紅腰子精華很出名，這款是紅腰子系列的爽膚水，有清爽的適合油皮，也有比較潤澤的質地適合干皮，可以按照自己的膚質挑選。上臉吸收很好，有一定的修復和維穩的效果，可以配合紅腰子一起用。
3. 奧爾濱美白化妝水
奧爾濱的化妝水除了比較有名的 健康 水以外，還有保濕用的化妝水系列。相比較奧爾濱 健康 水的清爽消炎，美白化妝水相對來說保濕作用更好，質地也更加溫和一點。美白的作用一般，但是用來日常使用很不錯，吸收好又清爽。
4. ipsa 流金水
ipsa流金水一年四季都蠻適合的，我去年也是夏天的時候用的，配上ipsa的化妝棉，上臉很舒服，當時是連續用了好幾瓶，感覺臉部有點提亮的效果，能讓皮膚增加透明感。
5. 歐萊雅積雪草精華露
這款質地剛到在上手的時候感覺會有點粘稠，可以現在手上抹開之後上臉，吸收很不錯，所以雖然質地粘稠但是上臉不會有黏膩感。裡面的積雪草提取物對於痘痘肌膚也蠻友好的。
希望對你有所幫助。
夏天，特別是三伏天氣，像我這樣混合偏油的皮膚總是油膩膩的，所以我都會換清爽的護膚品，雖然夏天皮膚容易出油、毛孔粗大，大家都喜歡清爽，但是保濕補水工作不做好，一入秋皮膚又會變得乾燥缺水，我今天只說說我用保濕補水化妝水的一些感受，（當然如果想皮膚水嫩嫩的，只靠一款爽膚水是不行的）。
1、雅詩蘭黛微精華水：
（1）補水效果：這款精華水真的是我特別喜歡的，真的很補水，特別好吸收，夏天用也不會油膩，輕輕拍在臉上很快就吸收了（據說濕敷效果更好，我不是土豪，太浪費，心疼，我就是拍三遍。）拍完真的感覺臉上水水的。
（2）保濕效果：我一般拍三遍以後，會等一小會再用其他產品，這款精華水的保濕效果也非常不錯，在等待精華水完全吸收的過程中會發現臉部皮膚一直都是水水的，第二天起床皮膚也是嫩嫩的（不排除其他產品的功勞，但是爽膚水也是功不可沒。）
2、sk-ll清瑩露：
（1）補水：我是想介紹神仙水的，但是以我個人的皮膚情況我感覺這個清瑩露搭配神仙水才更好，清除角質，深層清潔真的很好，我每次臉上都會擦出黃黃的，補水效果一般，它主要是二次清潔應該是為後續的神仙水鋪路的吧！
（2）保濕效果：保濕效果還可以吧，我都是用化妝棉擦，擦一遍後感覺皮膚還是比較濕潤的。
3、神仙水：
（1）補水效果：這個我都是在夏天用，確實是很補水還不油膩，吸收效果非常好啊，我這油田用了一點不油膩，主要他是深層的補水啊，就是貴啊，味道不好聞，只要對皮膚好管它什麼味道呢。
（2）保濕效果：多拍幾遍，保濕效果決對沒問題，濕敷效果更好，就是太費水了，開始買的小瓶的都濕敷的，效果是好可是一小瓶用不了多久啊，還是買的省水化妝棉呢，後來就改拍了，效果也不錯。
4、理膚泉舒緩噴霧：
（1）補水效果：長年必備的單品，買的小瓶包包里隨身攜帶，感覺乾燥了「哧哧」噴兩下頓時覺得皮膚水潤了好多，春天大風吹的皮膚乾燥噴兩下，夏天空調房呆久了噴兩天，秋天氣候乾燥噴兩下，冬天暖氣太熱噴兩下，補水效果非常好。
（2）保濕效果：噴完了一次能保濕一兩個小時吧，反正價錢不是很貴，如果處在乾燥的環境下就經常多噴噴唄，做為一個應急保濕，畢竟有的時候在外面不可能卸妝敷面膜啊！
以上都是我在夏季經常用的保濕爽膚水，當然皮膚的補水保濕不是簡單的一款爽膚水或是護膚品就可以解決的，還要長期堅持保養加平時的規律生活和清淡飲食及愉快心情等多方面的因素。
保濕度高的爽膚水，確實很多時候我們說保濕的都只會想到乳霜，很少說爽膚水也要保濕效果好的那種，爽膚水在我們印象里是補水的，實際上補水成分大多也是有保濕性的，那就來看看那些保濕效果不錯的爽膚水吧！
#資生堂紅色蜜露
這款精華水非常的保濕滋潤，非常的適合大幹皮，真不是亂說的。它成分裡面除了香精很少外，其他成分添加得都給力，而且都是些補水保濕成分:丁二醇、甘油、雙丙甘醇、甜菜鹼、透明質酸等。這款精華水是資生堂的鎮店之寶之一了絕對，也是資生堂的老產品了，經久不衰。質地介於水和精華之間的粘稠度，使用後皮膚超潤那種！價格200ml 620￥，沒有像其他國際大牌那麼貴！
#雅詩蘭黛原生液
這款是我說過好幾次的產品，因為它真的很好啊！添加了高量的二裂酵母發酵產物溶胞物，添加量真的不低於他家的一些精華，甚至比小棕瓶的還多。然後使用感就是滋潤保濕的效果，另外添加了很多的甜菜鹼和海藻糖，是天然的保濕劑，還有一些透明質酸，質地又比較粘稠，所以是真的適合干皮，保濕很好的那種了！價格200ml 860￥
#肌研極潤保濕化妝水濃潤型
這個牌子我之前從來沒有說過，不過確是一個上學時候用過的牌子，平價好用那種，當然店鋪里的假貨很多，五花八門的都搞不清正品是什麼樣子了那種感覺！我現在說的是人家正品的產品哈，保濕是很好的，除了甘油、丁二醇這樣的基礎保濕劑以外，還添加了高量的透明質酸和乙醯化透明質酸鈉，乙醯化透明質酸鈉是透明質酸鈉的衍生物，保濕效果比透明質酸鈉高2倍，所以很保濕了！價格好平價，不過使用感會有些假滑。170ml 75￥。
#薇諾娜舒敏保濕水
這款水的保濕也是很可以的，它雖然總的成分少，但也是每種都給力，有透明質酸、葡聚糖這兩種溫和，保濕性好的成分，還有基礎保濕劑添加，使用感清爽然後還保濕的水。我一直覺得薇諾娜的舒敏系列很值得用！價格120ml 188￥。
#科顏氏高保濕水
這款水是因為它角鯊烷的添加量很高啊，而角鯊烷的保濕修復性又很好，溫和度又高，所以呢，雖然不會有同款高保濕霜那麼保濕，但是在爽膚水裡面是保濕很可觀的了。價格210￥ 250ml。
#怡麗絲爾滋潤型爽膚水
怡麗絲爾的說過很多遍，再說我怕有人說我嘮叨呵呵！因為他家的膠原蛋白成分做得不錯，所以產品柔潤性都好，滋潤型的話就更好了。價格也還能接受那種，170ml 280￥。
#HABA 保濕滋養柔膚水
這款水沒有他家的美容油那麼火，甚至有點冷門，不過保濕效果是不會差的那種，用麥芽糖醇、甜菜鹼、甲基葡糖醇聚醚、氨基酸類、透明質酸來保濕，量都很好，而且屬於無添加0負擔產品，溫和保濕那種，不過真的只適合干皮，油皮會覺得油膩！價格60ml 270￥。
我上面說的這幾款水，只適合干皮需要保濕好的用啊！因為滋潤度會很高，所以油皮用了就會油膩了點。
我是小O ，護膚美妝，關注再走哦！
自己用了一款爽膚水，用了三四年了，它質地是那種稍微濃稠一點的，搽在臉上感覺，不油不膩，夏天時候，我通常用點爽膚水和乳液就覺得挺好的，不緊綳，剛剛好。
悅木之源菌菇水
參考價：300元
針對敏感泛紅肌膚，能有效鎮靜皮膚，上臉清爽不油膩，對抗痘痘和閉口有很好的效果，最適合有一些肌膚敏感的干皮使用。
自然堂冰肌水
參考價：150元
凝潤型的質地，但很好推開不黏膩，吸收很快，更適合大幹皮，價格也很親民，很適合學生黨。
樂敦CC美白水
參考價：88元
質地跟肌研極潤很像，比較濃潤。網友普遍反映對毛孔粗大也有一定的改善作用。
SKINFOOD魚子醬化妝水
參考價：150元
質地會略稠一些，只要少量就足夠滋潤，吸收也是比較快的，滋潤的質地，很適合抗初老的大幹皮。
奧爾濱 健康 水
參考價：420元
主攻調理問題肌膚，成分非常的簡單，所以對肌膚沒有什麼壓力。尤其是換季皮膚敏感的時候用更合適。
歐緹麗皇後水
參考價：300元
有名的歐緹麗皇後水，可以讓膚色均勻、細化毛孔，很適合干皮即時補水和持久維穩。
以上，希望對你有用
推薦rafra保濕噴霧
1.從味道來說是淡淡的橙子香味，很夏天的味道非常好聞
2.從性能來說他的擴散成度，噴霧的細膩程度和噴頭的力度都非常優秀
3.從功效來說它吸收快，使用感非常舒服，用過之後不緊綳
4.從成分來說添加了碳酸和天然的vc，補水的同時還抑制了黑色素的產生
5.從價格來說，價格非常友好
總之非常推薦！
前陣子618趁減價剁手了一套美膚寶水感透白系列套裝，這個蠻清爽滋潤的=，夏天皮膚出油比較重，用它很清透，白茶小分子可以被吸收，感覺膚色要提亮了一些，肌膚水水嫩嫩的，夏天用這個吸收沒有負擔，建議可以試試。
個人感覺歐詩漫有一款水活奇跡珍珠水，我每次拿這個搽臉，就夠了，面爽都不用，感覺比雅詩蘭黛跟神仙水都好用，用完潤潤的，也不會干，也不會油
科顏氏高效保濕水 還有蘭蔻大粉水都是不錯的 粉水敏感肌不要用 我是干皮
反正我一年不分四季一直用SKII
❿ 夏天皮膚干怎麼補水效果好，還能保持膚感清爽
隨身帶一瓶小的補水噴霧，當你覺得皮膚乾燥的時候，可以隨時噴一噴，舒緩乾燥又能補水。
室內長時間開空調會使空氣變得乾燥沉悶，因此可以在房間里放一個加濕器，增加空氣濕度。
辦公休息的間隙，也可以打開窗戶通通風，增加空氣流動，讓空氣更新鮮，皮膚也會覺得舒服一點。