南方人到北方怎麼飲食補水
『壹』 南方人到北方生活有哪些需要注意的地方
一定要注意氣候的問題,南方人一直生活在比較溫暖潮濕的地方,來到北方之後就會比較乾燥,所以一定要注意多喝水,並且給自己的皮膚要及時的補水。還要准備一些衣服來適應北方的天氣,南方很少有人在冬天的時候會見到下雪,但是北方不一樣,而且北方經常會出現沙塵暴,所以口罩和帽子一定要准備上。
『貳』 南方人怎麼保濕
水是生命之源,正常人的身體中70%的組成都是水,表皮中水分含量在10%~30%間,所以保濕的重要性年復一年地被強調。
【肌膚缺水的後果】
角質層乾燥、起屑、脫落、乾裂,角化加速
透明度降低、粗糙、
更容易受到刺激
更快老化
保濕的作用是使水分能停留於皮膚上,不會過快流失。保濕並不僅僅是指塗抹保濕霜,其實肌膚自身具有一個非常完美的保濕系統,它的工作原理就好象一個水利工程:
保濕四秘訣,干皮無所畏
上圖顯示了保濕的原理:
真皮層是水的來源,也就是「水庫」。真皮細胞間質涵養了大量的水,缺乏細胞間質(膠原蛋白、透明質酸),真皮的涵水能力會下降。
表皮細胞間質及NMF象水泵一樣把真皮層的水吸出來滋潤表皮(尤其是角質層)。
由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保濕因子(NMF),形成一層保濕膜(皮脂膜),防止水分流失。
【重視皮膚的自我保濕能力】
正常情況下,皮膚具有自我保濕能力,這主要是由皮膚屏障完成的(即角質層+皮脂膜)。當環境過於乾燥,或者屏障功能損傷時,皮膚的失水速度就會加快,角質層水分含量降低,皮膚乾燥、脫屑。因此,保濕的基本起點,是維持和保護皮膚屏障功能。過多使用下列方法可能導致(皮膚屏障功能減弱)皮膚自身保濕力下降:
過多去除皮膚的天然油脂:如用太熱的水、用清潔力過強的潔面產品尤其是皂基產品。皮膚學上經常使用過度清除油脂的方法來製作乾性皮膚模型。
過於強力的清潔方法(如摩砂、化妝棉或海綿清潔)、經常性卸妝;
過於頻繁地洗臉,例如每天洗臉超過2次,而且每次都非常用力清潔,混合性肌膚的V區也絲毫不輕柔照顧;
過多去除角質,例如使用水楊酸、果酸、撕拉式面膜產品,導致角質層變薄;
過多面膜:每天一面膜,或者每次面膜時間超過20分鍾,甚至做面膜過夜等。
當肌膚自身的保濕力不足以保持水分時,皮膚會感到乾燥,就需要使用保濕護膚品(通常是乳、霜)幫助保持水分。
小貼士:保濕小辭典
■TEWL:經表皮失水率(Trans-Epidermal Water Loss),又稱透皮失水率,是指經過表皮,在單位時間內選擇水分的速度。TEWL越大,表示單位時間內流失的水分越多,皮膚保濕能力越弱。
■NMF:天然保濕因子(Natural Moisturizing Factor),由一些氨基酸殘基、吡咯烷酮羧酸鈉等組成的具有吸水作用的復合水溶性物質。NMF能在角質層中與水結合,並通過調節、貯存水份達到保持角質細胞間含水量的作用,使皮膚自然呈現水潤狀態。過度清潔會使NMF流失,肌膚自身的保濕力下降。
■表皮細胞間質:填充表皮細胞與細胞之間空隙的物質,由脂肪酸、神經醯胺、膽固醇、鞘氨醇以固定的比例、精密的結構組成,是表皮細胞的生存環境,具有極佳的保濕效果,可以防止水分流失。過度清潔、表皮損傷會使細胞間質流失,惡化皮膚細胞生存環境,保濕力下降。
在秋冬季節,由於環境變化,且汗腺分泌減少、皮脂分泌也減少,皮膚自身保濕能力下降,故保濕變得更加重要(雖然北方顯得更乾燥,但在南方,保濕也同樣重要)。
【保濕最重要的四個訣竅】
1.做得保濕:最大可能地保護皮膚,發揮肌膚自身的保濕能力,讓這個水利工程能正常運轉。
主要原則是不損傷皮膚、不過度清潔肌膚,保護真皮和表皮的健康和活力,這樣皮膚本身的涵水能力才能得到保證(避免前述不恰當的護膚方法,效果就很快可以看到)。
2.塗得保濕
一個好的保濕護膚品在配方中應該含有一定的保濕劑(吸濕劑)、油分(封閉劑)和潤膚劑,或者用含有上述類型的成分彼此配合達到綜合保濕效果。
吸濕劑幫助將真皮層的水分吸至表皮層,在空氣濕度較大的情況下也可以將空氣中的水分吸到皮膚上。
封閉劑的作用是形成油膜,減少水分蒸發。封閉能力最強的油類是凡士林,其次是輕質礦物油,再次是植物油。
潤膚劑可使肌膚平滑、柔潤。
小貼士:保濕常用的幾類成分
■吸濕劑:甘油(丙三醇)、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇等,負責抽水;
■封閉劑:凡士林、礦物油(液體石蠟)、各種植物油,負責鎖水;
■潤膚劑:羊毛脂、硅油類、一些酯和醇等(有些潤膚劑也有吸濕作用),負責產生良好的膚感;
更新的趨勢是使用仿生劑,關注皮膚細胞間質的補充和完整,以及皮膚細胞的激活,因此很多品牌開始選用皮膚本身所需要的、具有生化活性的成分添加到保濕產品中,通過模擬細胞間質來增強皮膚的保濕力,例如神經醯胺、膽固醇,使用這些成分的產品通常會比較貴,但值得選擇。
一些成分雖然不屬於保濕劑,但通過外塗,能夠改善真皮層的狀態而使肌膚保持水潤,也尤其值得選用,如:
■維生素C及其衍生物;
■硫辛酸
■羥脯氨酸
■全大豆提取物
■膠原蛋白肽
■當歸提取物等
小貼士:面膜能保濕嗎?
面膜使用後短時間內會被洗去,大部分面膜都使用非常少的油分,即時補水效果好而保濕能力偏弱,不宜依賴面膜去保濕,應當使用霜、乳類保濕產品。
小貼士:大分子和小分子保濕劑有什麼不同?
大分子、小分子不是一個嚴格的標准概念。大分子是一個通常是指分子量在5000或者10000以上的物質。
常用的大分子保濕成分包括:
高分子量的透明質酸鈉、膠原蛋白、銀耳多糖或其它粘多糖、聚谷氨酸(PGA)、硫酸軟骨素、一些纖維素和天然膠體等。其中最常用的是透明質酸鈉。
這些物質因含有較多的親水基,可以與大量的水結合,發揮吸濕、保濕作用。由於分子量大,所以會比較粘稠,具有成膜性,而且滲透性會比較弱。因為成膜性,對分布在其中的其它物質可形成阻滯,不容易穿透。從這點上來說,它可以阻礙其它養分被皮膚吸收。
粘稠的大分子成分更適合製作乳霜類產品,這些產品也更適合在精華液之後使用,發揮保濕、緩釋的作用。
小分子保濕劑有各種多元醇(甘油、丙二醇、丁二醇等)、吡咯烷酮羧酸鈉(PCA-Na)、維生素B5(泛醇)、水溶性神經醯胺、乳酸鈉等。
小分子保濕劑分子量較小,滲透性也更強,不那麼粘稠,維生素B5和神經醯胺具有重要的生理活性,容易滲透到細胞間發揮保濕作用,PCA-Na、乳酸鈉等則本來就是人體天然保濕因子(NMF)的組成部分。
分子量小於50萬的透明質酸也被認為是低分子量透明質酸。小分子成分加入保濕水、精華液中,提供更清爽的膚感。
在實際應用中,大、小分子保濕劑基本上都是配合使用,達到更好的保濕效果。比如透明質酸鈉Na-HA與甘油配合,比單一使用Na-HA的保濕效果更佳。各種品牌不太可能使用單一的大分子保濕劑或者小分子保濕劑。當然,在市場宣傳上可能會重點突出某一類或者一個成分。
小貼士:直達真皮補水的宣傳可信嗎?
真皮含水量>70%,而且量很大,其來源是飲入的水。靠每天面部塗抹1.4ml的保濕產品,無法滿足真皮的胃口。
由於表皮基底膜會阻擋分子量>40000的物質進入真皮,所以透明質酸等大分子的保濕劑都不太可能穿透表皮進入真皮,其它小分子保濕劑即使穿透意義也有限。如果快速穿透到「直達」的地步,一定會造成明顯刺激,相信你無法接受。所以看不出保濕劑有通過皮膚吸收進入真皮層的必要。
真正缺水的是表皮層,因此補水、保濕的重點也應當在表皮層:充分的表皮細胞間質、含水量適中的角質層,保持表皮層的完整和健康,防止龜裂、防止真皮水分流失過快,就已經達到了理想的保濕目標。
通常保濕產品由保濕水、保濕精華、保濕乳或霜組成。若你不太會看成分表,為了知道每一種產品的保濕性能如何,可以在洗完臉後只塗這一樣產品,感受一下能夠在多長時間內讓皮膚感到不緊綳,時間越長越好。
如果能備一個電阻式的皮膚水分測試儀就更佳,但要注意使用技巧:
一般選擇上臂內側的皮膚作試驗,將性質相同的一塊皮膚區域分為2塊,一塊塗抹保濕產品,一塊不塗抹;
只能塗一樣產品;
分別在30分鍾、1小時、2小時、4小時、6小時、8小時測試皮膚含水量,先測試未塗抹區域,再測試塗抹區域,每個地方測試至少2次,取平均值作為結果。一般年輕人角質層含水量應當在25%以上,30%左右是理想的。
『叄』 南方人去北方有哪些需要注意的事項
我覺得要注意北方的天氣是很乾燥的,可以多帶一些補水的護膚品。這就是北方的寒冷,並不是南方人能想的到的那種,必須要多穿一些衣服。
『肆』 南方人和北方人的習慣很不同,南方人到北方生活應該要注意哪些細節
南方人和北方人的習慣很不同,南方人到北方生活應該要注意哪些細節?
南北方的地理和氣候差異往往給異地的人們帶來很多困擾和不便。每次出遠門,去外地謀生,南方人去北方生活應該注意哪些問題呢?
第六,北方地區有時會出現沙塵暴氣溫。
當沙塵暴氣溫產生時一定要盡量減少外出,空氣質量指數很差。
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『伍』 南方人到北方要吃什麼水果補水
吃錘子補水啊!好吃狗。
『陸』 南方人到北方要注意什麼
南方人到北方要注意的不多,主要是冬天秋褲棉褲要准備好,鞋子也要厚,保暖就對了。我也是南方人到東北,只是剛開始飲食和到澡堂洗澡有點不習慣,其他的感覺沒什麼。還有冬天比較乾燥,補水的要准備好。
『柒』 南方人在北方皮膚乾燥癢怎麼辦
北方天氣乾燥,又有暖氣,容易造成皮膚乾燥。平時要減少洗澡次數,不要用太熱的水洗澡,老年人皮脂分泌少,洗澡會造成皮膚進一步乾燥的。洗完澡後馬上塗身體乳或者保濕膏。可以試試尿素乳膏。普通葯店就可以買到。
像這種情況和氣候環境是有很大的關系的,像北方的天氣比南方的要乾燥一些,然後它很容易造成角質層的缺水使真皮層產生炎症,形成了瘙癢,這樣稱為皮膚瘙癢症。
有的人因為水土不服,同時不僅僅皮膚有瘙癢還有一些皮疹,就是導致了一個過敏性疾病的出現,比如說濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎、日光性皮炎等情況。
這種情況得需要患者自行調整,如果是因為個人原因,瘙癢比較重,皮疹比較重,建議還是到適合自己的環境中去。
其實,生活在南方的朋友應該都知道,南方地區的天氣基本上都是潮濕和濕潤的,而如果在這個地區生活久以後,那麼皮膚也會慢慢的養成習慣,而北方的天氣基本上都是特別乾燥的,所以南方的朋友一旦進入北方的話,皮膚部位就會因為角質層的缺水而產生一定的炎症,慢慢的也就形成了瘙癢症狀。所以說,南方朋友在進入北方之前,最好是准備一些護膚補水的產品,可以經常性的給皮膚塗抹補水的東西,當然,進入北方以後還應該多喝水,這樣就能避免身體缺水而引起的瘙癢現象了。
當然,也有的男方朋友不是因為皮膚缺水而導致的瘙癢現象,或許是因為水土不服而引起了皮疹現象,當然這種皮疹現象基本上都是過敏性的疾病,比方說濕疹,蕁麻疹,接觸性的皮炎以及日光性的皮疹,這些皮膚的炎症情況基本上都會導致瘙癢現象的存在,所以如果是因為這種原因引起的瘙癢,那麼就要給予一定的治療了。可以簡單的塗抹一些抗過敏的葯物,也可以去查一下過敏原,看看究竟身體觸摸了什麼樣的物質而引起過敏,當然不管是哪種原因造成的皮疹現象,在使用葯物的時候一定要注意,必須遵循醫囑,千萬不可自行用葯。
每一個地區的人在當地生活習慣了以後,不管是身體方面還是皮膚方面,都已經適應當地的氣候,而一旦進入到另外一個地方,就有可能引起水土不服,最後還有可能導致皮膚出現瘙癢現象。尤其是南方的朋友在進入北方的時候,因為北方氣候乾燥的情況下,更容易引起瘙癢現象,所以,南方朋友在進入北方之前一定要做好防護措施,這樣才能避免皮膚瘙癢現象的出現。
『捌』 南方人去北方長期生活,需要注意哪些事項
作為一個從小就在南方生活長大的我,前不久,大筆一揮用光了我所有的年假,飛去北方待了一段時間,投奔姐妹
去之前我毫無顧忌,甚至內心有點欣喜。
我,南方的一隻貓,決定在北方暖氣保護下,化身成為一頭猛虎
然而在被現實、水土、人文、氣候……瘋狂的打臉以後。我,又回來上班了,然後決定出一篇文章或許能夠幫上一些即將去北方,不管是旅遊、生活還是學習的人(也有可能幫不上)
01 空氣
干,真干,劇干。而且每天早上頭發都是炸飛的那種。
在南方一天頂多喝一瓶半500ml(左2)的水,到北方一天也是一瓶半,1.5L的這種(右2)
個人認為,去一個地方感受當地風土人情,最直接的方式:就是擼串。所以即使是那麼那麼寒冷的天氣,我們也出去擼了個串
北方人也是真的很好客,剛坐下,「姑娘兒,來幾瓶嗎?冰的還是常溫?」
我,毫不猶豫,不假思索,「常溫常溫常溫,謝謝」。
這么冷的天,我是瘋了嗎?怎麼可能喝冰啤酒呢??溫暖不了我的心就算了,還要凍傷我的胃??
『玖』 南方人去北方需要注意什麼
注意事項如下:
一、天氣。
北方天氣夏天紫外線強,需要注意防曬,北方冬天氣候較乾燥,要注意多准備保濕補水等用品,准備些禦寒衣物,注意保暖。
二、出行。
北方春季會出現飛絮,大概持續一個月左右,出門要戴上口罩。
三、空氣質量。
北方有時候會出現沙塵暴現象,這個時候要盡量不出門。
1、不要把干毛巾浸濕,萬一放到冷水裡,再把濕毛巾從冷水中拿出來,那是很冷的,可能要見識一下什麼叫滴水成冰,其尷尬相還可以。
2、不要用手直接摸金屬或金屬製品,否則,後果是很嚴重的,手很容易粘在金屬或金屬製品上,教訓是深刻的。
3、即使不出門也戴上太陽鏡,戴上太陽鏡,是為了防止「雪盲」,皚皚白雪,相當好看,卻容易致盲,成了盲人,遺憾是沒用的。
4、南方人喜歡米飯,北方人喜歡麵食,菜市場沒有濕面、沒有餃子皮、沒有餛飩皮、沒有春卷皮、沒有包烤鴨的麵皮,天太冷了,這些東西凍壞了,這些都要自己在家自己製作,南方人到北方生活,要學會使用擀麵杖。
5、北方的室外十分寒冷,出門注意保暖,不要到處亂摸,室內比較溫暖,要學會到家脫外套、晚上睡熱坑,可以說;室外和室內是冰火兩重天。