花生怎麼吃能美容補水

❶ 花生米怎麼吃健康又營養

1、生食花生米易患病。花生在地里生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵污染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類污染的生花生米，還會患流行性出血熱。另外，花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。因此，不要生食花生米。

2、炒炸花生米營養差。花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和葯用價值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。

3、水煮花生米益處多。水煮花生米能完好地保存其營養成分和葯用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。

❷ 吃花生補水怎麼吃 前一天晚上用水泡花生 第二天早上吃 吃幾個 有知道的嗎

沒有補水功能吧，花生用米醋泡了7天以上，吃了可以穩定降血壓。15天一個療程。水泡花生沒聽說過呢。您可以吃15天試試，一次吃7-15顆。

❸ 花生怎麼吃最有營養價值

老醋花生：阻止血栓形成

做法：

1、鍋里添足油，油七成熱時倒入花生。

2、細火炸制花生噼啪響聲變小，花生微黃後撈出，控油備用。

3、洋蔥、紅尖椒切小丁。

4、干凈鍋里倒入五湯匙陳醋，調入適量精鹽。

5、倒入三湯匙白糖，小火煮開後關火。

6、調入1/2湯匙醬油。

7、料汁晾涼後倒入炸花生。

8、倒入切好的洋蔥粒、紅椒粒，調入香油拌勻即可。

功效：花生營養豐富，含脂肪40%—50%，尤其富含人體所需要的不飽和脂肪酸。醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病很好的食品。

鹽水花生：防腫瘤天然葯

做法：

1、將洗凈的帶殼花生入煮鍋，加1000ml清水，沒過花生，灑入1湯匙鹽，拌勻後浸泡20分鍾。

2、大火燒開後，轉中火煮30分鍾，煮好的花生再浸泡1—2小時，倒在籃子里濾干水分，即可。

功效：花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。

豆腐乾炒花生：心血管必吃

做法：

1、花生泡好，煮鍋中盛水，放入花生、香葉、八角、桂皮、干辣椒、花椒、鹽煮制，約煮50分鍾至花生軟糯，煮好的花生撈出瀝水。

2、蒜蔥切成末，豆腐乾切成粒。

3、熱鍋涼油，放入蒜蔥末炒香。

4、放入豆腐乾一起煸炒。

5、豆腐乾炒干水分後加入煮好的花生一起煸炒。

6、加入鹽、十三香、老抽、味極鮮醬油炒至水干即可起鍋。

功效：花生軟糯，豆乾有嚼勁，他們之間的營養互相補充，更加營養美味。無論是開胃，還是幫助我們穩糖、降壓、降脂，都是不錯的食物。

雞腳花生湯：補腦防痴呆

做法：

1、雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放一湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開即可，撈出洗凈備用。

2、花生紅棗洗凈，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲一小時。

4、調入鹽、胡椒粉，繼續半小時即可。

5、出鍋可根據喜好放入香油或者香菜等。

功效：花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

❹ 吃生花生有什麼美容效果嗎

有美容的作用的，花生米生吃的最大作用是補血，如果貧血建議的多吃。
吃生花生是有好處的，首先，花生的豐富營養及鈣質。給人體有很大的幫助。但是，事物是由多方面的因素制約的。吃的上癮或吃得過量，肯定沒有好處。一是、腸胃受不了，容易消化不良。同時，營養需要均衡，不能逮住某樣好吃的猛吃。二是、必須具體情況具體分析。比如你的血小板減少，皮膚容易碰得青一塊紫一塊的。適量多吃一點花生紫皮。肯定有好處。但是，如果你的體質過於胖尤其使血液粘稠的、有血栓跡象的人，簡直就不能吃一點。因為你沒有介紹你的個人情況，不能准確的回答你的能與不能。但是事物有自己的規律性，不能違反。所謂：道非道，非常道。簡單一點說，五穀雜糧都適量搭配一些，對人有好吃，抓住某樣猛吃，必定導致「物極必反」要注意。

❺ 花生可以美容嗎

花生的美容功效 。據研究，花生的營養價值不但比糧食類高，而且被稱為高級營養品的一些動物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風，被人譽為植物肉。從花生的主要營養成分來看，花生的產熱量高於肉類；比牛奶高200％，比雞蛋高400％，其他如蛋白質、核黃素、鈣、磷等也都比奶、肉、蛋為高。另外，花生中還含有各種維生素（A、B、E、Ｋ等）、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、硬脂酸等，所以常吃花生，可達到健膚潤膚作用，令人容光煥發，肌膚有光澤。

❻ 吃花生能補血養顏，延緩衰老，該如何正確食用才能發揮它最大的營養

水煮，用醋泡或者熬水喝都是可以的。

在現代社會的重重壓力下人們也越來越注重養生了，在非必要的情況下堅決不熬夜，努力實行早睡早起多運動的方針，以前最受歡迎的碳酸飲料也被白開水，枸杞水，檸檬水，紅豆薏米水所代替，其實人家花生也是可以和大棗蜂蜜一起煮水喝的，而且還可以緩解氣管類疾病引起的咳嗽。

❼ 花生怎麼吃最養生

花生煮食最有營養。花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。另外，花生容易感染黃麴黴菌毒素，水煮後，花生所污染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裡去，這樣吃更安全。

醋泡花生最養生。花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。