人體怕濕寒為什麼還要補水

⑴ 體內為什麼會有濕氣，怎樣去除濕氣

很多人經常會有這樣的情況，比如說還沒有開始活動就已經大汗淋漓了，或者天氣沒有變化，但會感覺關節疼痛，甚至還有的人在晚上睡覺的時候都會渾身是汗，等等。其實，對於這些情況，通俗來說就是一個人的身體代謝太快了。而從醫學的角度去講，那就是這個人身上的濕氣偏重。那麼，對於一些濕氣重的人，怎麼才能夠幫助有效地除掉身上的濕氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內濕氣，若你濕氣重，不妨學一學。

1.適度的保持運動

大家不要覺得運動出汗就是在排濕氣，這並不是完全正確的。適度的運動可以幫助身體更好地進行代謝，從而加速身體內的體液循環，其中包括了血液以及其他的體液，當這些都能夠很好的運行，而且不會出現堵塞的時候，那麼身體內的濕氣自然也能很好地被排出。那麼什麼樣的運動可以達到這樣的效果呢？其實若是每天堅持跑半個小時的步，並且能日復一日，年復一年的堅持。那麼對於身體肯定是非常有好處的。

2.適當的進行汗蒸

現在很多人都比較偏重養生，那麼具體該怎樣進行養生？其實有一種不錯的方法，那就是去汗蒸房，對於一些濕氣很重，但平時又不怎麼喜歡運動的人，這個時候可以採用汗蒸的方式。把自己置於這樣的環境下，能使身體能夠排出更多的汗，這樣就可以使身體在排汗的同時，帶走大量對身體有害的物質，其中也包括了濕氣。

3.適當的喝水補充

有的人可能會覺得奇怪了，明顯身體內的濕氣已經很重了，為什麼還要進行水分補充呢？這樣做豈不是會讓身體內，濕氣會進一步加重嗎？其實，這樣理解是沒有錯的，但是並不能夠意味著我們身體內的濕氣多了，就採取節制喝水，這樣是不對的。相反，如果能夠進行適當的水分補充，這樣對於我們身體的代謝，反而是有好處的，這樣對於更好的排出濕氣也有很多好處。

運動

⑵ 三伏天如何去除身體濕寒濕氣

三伏天如何去除身體濕寒濕氣

三伏天如何去除身體濕寒濕氣？相信大家都聽過冬病夏治，三伏天是一年中最熱的時間段，這個時候為身體調理，正是治療「冬病」的好時節，很多人會在這天艾灸，那麼三伏天如何去除身體濕寒濕氣呢？

三伏天如何去除身體濕寒濕氣1

1、艾灸、三伏貼

貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫理療方式，三伏天時進行這些措施可以疏通人體經絡、調節氣血、溫補陽氣，促使體內濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。

2、泡腳

天氣越熱體內的濕氣也越重，所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳，可以刺激我們的足部當中眾多的經絡，從而起到健脾除濕，以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠質量。

3、食療

濕氣比較重的人群，可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生薑紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。

4、運動

想要更好的去濕氣，最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復，身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的進行運動，以免過度運動後，濕氣通過毛孔再次進入，造成事得其反的效果。

結語： 三伏天怎麼排濕氣寒氣?三伏天排寒氣和濕氣的方法有很多，比如艾灸、貼三伏貼、拔火罐、針灸、刮痧、推拿等常見的中醫外治方法，也可以積極參加體育鍛煉，多吃薏米、綠豆等有助於祛濕的食物。

三伏天如何去除身體濕寒濕氣2

三伏天是自然界陽氣最充盛的時候，此時除濕、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內的寒濕。

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經散寒、除濕的中葯打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以後背膀胱經、脾經以及胃經的穴位為主，如果患者的`寒濕之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上；

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在後背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點燃以後溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣；

3、拔罐：通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做；

4、蒸桑拿：是在較熱的環境中，通過熱讓身體出汗，使體內的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖並且及時補充水分。

除了以上方法，患者在三伏天還應注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內的濕氣和寒氣。

在中醫理論中，三伏天是一年中陽氣最為旺盛的時候，因此很多人比較注重在三伏天排濕祛寒，但是需要注意的是，掌握正確的方法才能有比較好的效果，三伏天排濕氣寒氣可以這樣做：

1、通過食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進新陳代謝，有效排出體內的濕氣。發汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運動量：三伏天天氣炎熱，人的活動量明顯減少。其實在三伏天，濕氣重的人群在醫師指導下適當運動，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助於濕氣的排出。

3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助於睡眠，還有助於疏通身體的經絡，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。

三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，並且堅持實行，會有良好的排濕祛寒的效果。

三伏天如何去除身體濕寒濕氣3

體內瀦留寒濕的症狀每個人體內都或多或少有濕氣，尤其是夏季，長時間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等，濕氣特別容易入侵人體，引發身體不適。

體內瀦留寒濕的症狀，包括手腳冰涼、怕風怕冷；病症以腫脹、疼痛為特徵，並出現腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白；口乾渴，面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒服；嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。當然這些只是濕氣的一些表現，由於每個人的體質不同，具體到個人的症狀可能有所差異。

三伏天祛寒濕的八種辦法

三伏貼

「三伏貼」是根據中醫「天人相應」、「內病外治」、「冬病夏治」的觀念，通過中葯穴位敷貼，由中葯對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。夏季留罐時間最好控制在10分鍾左右。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。

吃薑

姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。

吃羊肉

三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。羊肉在伏天吃營養程度最高，不過，「吃伏羊」並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發「癰疽疔癤」的人，並不適合包括「三伏補」在內的「冬病夏治」。

刮痧

刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，刮痧部位不要受涼。

喝熱水

三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處於「陽盛於外而虛於內」的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行，但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的濕寒的。

熱水泡腳

用熱水泡腳確實是個養生好方式，但並沒有季節上的針對性，全年都適用。每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。須注意，泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂「大汗亡陽」。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

適當運動

人們常說「夏練三伏」，最好進行一些「溫和低調」的運動，既能起到鍛煉效果，又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補水。當最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。

⑶ 寒濕體質，如何能讓身體「暖」起來辯證調理，中醫有4個方法

寒濕指濕濁內困腸胃，損傷脾陽，或患者平素脾腎陽虛而致水飲內停，均可出現畏寒肢冷，腹脹，大便稀塘，或天亮前泄瀉，或浮腫等病症。、

寒與濕相合，同時致病，以至於陽氣不行，血流不暢，發生肌膚疼痛,關節攣痹等病症。

寒濕是一種疾病。中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。

外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻。

外感寒濕以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；

內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停。

內生寒濕以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見症的證候。

寒濕體質的人，一年兩年看不到明顯的負面影響。等到了中年以後，「紙總有包不住火的時候」，一旦精神壓力或過度透支，元氣壓不住病邪，那麼積攢了多年的問題要麼慢慢發作，三高、糖尿病、冠心病出現了，要麼集中爆發，單位體檢時，突如其來，發現了癌症！

寒濕會侵襲我們身體各個臟器，引發各種疾病。專家的一位患者在三十多年前患有慢性胃炎，二三十年來疾病越來越嚴重，慢慢發展到了胃癌。專家表示，這位患者胃癌的產生與發展都與寒濕有著很大的關系。

那究竟如何判斷自己是不是寒濕體質呢？

如果有以下一條便是了！

1、身體沉重——常常感到四肢無力，睡不醒、身體發沉、沒精神，有些人總覺得頭上帶了個帽子。

2、身體陰冷——我們會覺得四肢發涼、面色灰暗、發青、發紫。

3、身體發霉——各種皮膚病多發：在上是風疹、頭蘚、濕疹；在中是各種胃病、惡心、食慾不振、消瘦；在下是陰囊濕疹、腳蘚

4、身體長菌——各種細菌、病毒極易感染。

5、身體腐爛——各種炎症、潰瘍長期不愈。

6、身體經絡不通暢——痛經、長囊腫、長腫瘤了。

7、身體肥胖——尤其是下半身，濕氣趨下，寒濕日久，帶脈鬆弛，中醫形容其為「腰部溶溶如坐水中」「腹重如帶五千錢」。

8、抑鬱，你抑鬱、你抑鬱了，我發現臨床很多明確診斷抑鬱症患者大部分是寒濕體質！

9，此外，小腹部贅肉的增多也能作為一個測定寒濕的標准。

人體內腎屬水、脾屬土，脾腎就是人體的水土，是身體 健康 的基石。

萬病不治求治於脾腎，而脾腎最怕濕寒。濕氣是人體代謝的液態垃圾，當濕氣太多而脾無法將其完全運化出去，這些垃圾就會積聚在體內，中醫講「濕氣入體，如油入面」，濕氣極難祛除。而脾濕必然腎寒，人體組織和五臟六腑彷彿置身又潮又冷的房間里，就像機器會生銹，從而引發各種疾病。

濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。

1、寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的葯物。中葯藤類多具有此種功效；還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中葯，如羌活一般用於上肢，獨活多用於下肢。

2、寒濕之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕葯。如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。

3、寒濕之邪用葯，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕，外濕多由於外感六淫之寒濕；內濕多是由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪，內濕要溫補臟腑之陽氣。

寒濕從哪來?

一、飲食不注意

過分喜愛吃寒性食品和冷飲也會導致體寒。寒涼傷胃，尤其是夏天很多人貪涼，長期飲用冰箱里冷凍的食品，容易損傷脾陽。脾陽不足，則脾臟運化水濕的功能減退，以至於滋生濕邪。

二、貪戀空調房

炎熱的夏季就是出大量的汗的季節。夏季高溫會導致基礎代謝率下降而難以產生熱能。人們愛留戀涼爽的空調房，不愛出去吹熱風和曬太陽。其實，這兩種原因結合起來就是導致體寒的原因。

三、壓力過大

壓力過大會使腎上腺素分泌增加使血管收縮血管一收縮血液循環就受阻。如果不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

四、運動不足或完全不運動

血液不愛流動，體寒就找上門了。特別是長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的人們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張，提高代謝，升高體溫，改善體寒體質。

五、血液粘稠

血液不流通會導致「瘀血」，因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠，血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，最終使體溫降低。

祛濕從穴位下手

1、大椎穴：

大椎穴屬於督脈，督脈為陽脈之海，刺激該穴可激發全身的陽氣， 護衛周身，避免風寒濕邪的侵襲。

2、承山穴

承山穴是「身體上的紅豆薏米粥」。

因為承山穴在「主人體一身之陽氣」的足太陽膀胱經上，刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

通常來說，只要按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，能起到振奮陽氣的作用，從而推動濕邪的運化。

承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，可能與體內濕氣較重有關。

3、足三里穴與陰陵泉穴

脾是生痰之源，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。

所以，要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴是調脾健胃的第一穴。

4、豐隆穴

配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。

豐隆，響聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

5、揉小腹

陰處最容易聚集寒濕。每天早、中、晚各揉一次小腹， 先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。

揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的濕濁通過二便排出，小腹常溫，元氣充實。

寒濕體質日常飲食調理，可以參考以下食譜，祛除寒濕效果還不錯。

1、冬瓜海帶湯

准備冬瓜、海帶、蝦皮、精鹽適量。將冬瓜切成片與海帶同煮，出鍋前五分鍾放入蝦皮、鹽即可。如果想吃更營養一點可以同鯽魚一起燉湯。還能解除秋初的「秋老虎」的燥熱，健脾益胃、利濕止渴。適用人群也很廣。

2、健脾祛濕湯

准備適量赤小豆、生薑、扁豆、芡實。利水健脾、鞏固排泄及消化系統的功能。注意是赤小豆不是普通的紅豆，在煮前先將赤小豆、扁豆用清水泡半個小時。

3、茯苓砂仁粥

將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續煮成粥。茯苓砂仁粥可以補脾益氣，適用於小便不利，尿液混濁，陽痿，早泄。

還可以用中葯去濕茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等配製而成，它針對寒濕體質，除濕驅寒效果更方便快速。

4、豬肉扁豆湯

准備草豆蔻、扁豆、玉米、茯苓、高良姜等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。

⑷ 人體濕寒重吃什麼好

寒濕過重為萬病之源，祛除寒濕可以這么吃

去濕一定要先判斷自己是寒濕體質還是濕熱體質，不要盲目祛除濕氣 。

就寒濕而言，我們大多數人都知道去濕用紅豆、薏米，卻忽視了體內的寒，紅豆性平、薏米性寒，因此紅豆薏米是寒性的，對寒濕體質來說是具有反作用的，會加重體內的寒氣。如果你是濕熱體質的話，就可以用紅豆薏米來去濕。

寒濕體質日常飲食調理，可以參考以下食譜，祛除寒濕效果還不錯。

1、冬瓜海帶湯

准備冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、精鹽適量。將冬瓜切成片與海帶同煮，出鍋前五分鍾放入蝦皮、鹽即可。如果想吃更營養一點可以同鯽魚一起燉湯。還能解除秋初的「秋老虎」的燥熱，健脾益胃、利濕止渴。適用人群也很廣。

2、健脾祛濕湯

准備適量赤小豆、生薑、扁豆、芡實。利水健脾、鞏固排泄及消化系統功能。注意是赤小豆不是普通的紅豆，在煮前先將赤小豆、扁豆用清水泡半個小時。

3、茯苓砂仁粥

將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續煮爛成粥。茯苓砂仁粥可以補脾益氣，適用於小便不利，尿液混濁，陽痿，早泄。

還可以用中葯去濕茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等配製而成，它針對寒濕體質，除濕驅寒效果更方便快速。

4、豬肉扁豆湯

准備草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。

提醒：寒濕體質平時注意多選擇一些暖性食材及利水的食物。常見的的有牛肉、雞鴨肉、羊奶、胡蘿卜、南瓜、龍眼、生薑、芭樂、桃子、芝麻、紅糖等。

很高興回答你的問題，我是南山黃葯師。

人體濕寒重吃什麼好？第一，要弄清楚什麼是濕寒重？第二，是濕寒重對應要吃什麼好？

什麼是濕寒重？

濕寒重的人，主要有7個表現：

濕寒重吃什麼好？

身體濕寒重，主要是腎陽虛和脾陽虛導致的。飲食的話，應該選擇利水滲濕、健脾化濕的食物，不吃甜膩、生冷食物。適當多吃，溫熱食物：生薑、陳皮、砂仁等，健脾食物：茯苓、淮山、黨參等。

除了飲食外，調理濕寒重還有幾種方法：

應該吃一些補濕氣的食材，例如：紅棗，香菇，韭菜，土豆，魚，鴿肉等食品合理調劑飲食。更重要的是，你能堅持健身增加自身體質，人體濕寒重就會自然而然的得到改善，再堅持總會有一天去掉濕氣的，朋友不妨試試哦！

(隨手拍綉球花開美噠噠)

除濕方面的葯物，在醫生指導下使用，也可以吃一些除濕有幫助的食物。

你好，體內寒濕重，可以吃中成葯進行調整，比較常見的是參苓白術散、附子理中丸、苓桂術甘湯等，這些葯物可以幫助人體祛除寒邪、濕邪。可以通過理療的方式進行治療，比較常見的是應用生薑煮水進行泡腳，或者通過按摩湧泉穴、艾灸的方式，都可以幫助祛除體內的濕寒。體內濕寒過多會引起周身的不適，出現身體困重、免疫力下降，甚至臉上容易長斑、長痘等，這些都是說明體內有濕寒之邪，可以在醫院醫生的指導下合理用葯，進行辨證分型，對症治療。

這個問題簡單到極，意米，伏苓，大米煲粥，均勻常吃 養生 兼 健康 ，不過伏苓不是人工種的為上，雖是好料也要識量用，

寒濕重的患者避免吃生冷、寒涼的食物，這些食物容易損傷到脾胃，引起脾虛生濕的情況。平時可以多吃溫熱的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、桂圓等，可用薏米紅棗粥來健脾祛濕，還可以泡生薑、大棗代茶飲，有很好的祛寒、健脾的功效。

人體濕寒重、正氣就不足、輕者用食補、重的用葯服、扶正去邪、去濕散寒、才是真途

濕氣重建議花椒泡水洗腳，堅持一段時間會有改善的，本人親自嘗試有效果。濕氣重別人說吃紅豆薏米，我也試過，感覺效果不太大。本人由於工作原因經常熬夜，加上飲食不規律。所以很長一段時間濕氣很重。具體表現是舌頭厚。肚子變胖。有一段時間是堅持花椒水洗腳，改善了很多。後來濕氣又來了，堅持早上半小時左右跑5公里，堅持半年瘦了10斤，濕氣也就不見了。本人覺得對付濕氣最好的是運動。

嘿嘿，吃火鍋啊。

來四川，每天吃一頓火鍋（紅湯），保准你濕寒很快就沒有了。