有什麼水腫有什麼補水總是微信

1. 吃什麼能消水腫 11款能有效消水腫食物

4.香蕉防便秘 含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。 5.薏米排水分 薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。6.紅小豆刺激腸道 紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。7.柚子茶去水腫 柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。 8.西瓜超強利尿功效 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。 9.冬瓜可排清身體廢物 性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。 10.香菇消水腫 含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。 如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。

2. 除了薏仁，還有什麼消水腫的好方法

冬瓜、茯苓、白術、黃芪、紅棗、生薑、芡實、白果

水腫可以分幾種類型
一、 氣虛水腫型：

常見於久坐辦公室的人，因平時缺少運動，肌肉顯得較松軟，造成「虛胖型」的下半身水腫。臨床上常伴有頭重昏沉、倦怠無力、小便量少、大便軟易腹瀉、女性白帶分泌物多等症狀。

建議多選用補氣消腫的葯、食材：如茯苓、白術、黃耆、紅棗、生薑、芡實、白果、薏仁等。

建議這類型水腫應多做些肌肉鍛煉的運動，使下半身的曲線更為緊實。

建議葯膳：

【茯苓薏仁湯】

材料：茯苓五錢、蓮子二十粒、薏仁一兩、紅棗十顆。

作法：薏仁洗凈，浸泡約三小時，蓮子洗凈去心，紅棗洗凈去核。上述材 料加入適量水，以小火熬煮至薏仁熟透。

功效：健脾益氣、利濕消腫。

二、 濕熱腫脹型：

常見於曾經喜愛運動，如登山、跑步、打球等，但後來運動量減少，造成肌肉較為壯實的下半身腫脹。臨床上常伴有肢體沉重感、口乾、口臭、容易出汗、體味較重、皮膚出現紅腫搔癢、小便量少且顏色深、大便干結或便秘等症。

建議多選用清熱除濕、利尿消腫的葯、食材：如荷葉、蘆根、茵陳、草決明、玉米須、車前草、赤小豆、冬瓜、黃瓜、哈密瓜、西瓜等。

建議這類型腫脹應多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。

建議葯膳：

【茵陳赤豆冬瓜湯】

材料：茵陳三錢、赤小豆50克、冬瓜100克。

作法：將新鮮連皮冬瓜洗凈，切成小丁塊；赤小豆洗凈，浸泡約三小時；茵陳洗凈，裝入紗布葯袋中。先將紅豆放入鍋內，加水適量煮至八分熟；再將冬瓜、葯袋一起放入，繼續煮至所有材料熟透即可食用。

功效：清熱除濕、利尿消腫。

附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。

三、 氣滯血瘀型：

常見於久站之人，容易造成下肢靜脈曲張及肌肉酸痛腫脹的現象。臨床上常伴有胸悶、呼吸不暢、失眠、多夢、容易緊張煩躁、下肢膚色暗沉、肌肉僵硬緊綳等症。

建議多選用理氣活血、化瘀消腫的葯、食材：如陳皮、山楂、玫瑰花、丹參、牡丹皮、桃仁、紅花、蓮藕等。

建議這類型腫脹應多做些泡澡，穴位按摩，使下半身的肌肉放鬆而有彈性。

建議葯膳：

【理氣消腫茶】

材料：陳皮三錢、山楂五錢、洛神花二錢。

作法：將上述材料洗凈，沖入適量沸水，悶泡10分鍾後，即可飲用。

功效：理氣散瘀、化濕消腫。

日常保健注意事項：

１． 長時間站立工作者，要穿上預防型的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進血液迴流的順暢。

２． 長時間坐辦公桌者，下肢不要老是固定在一個位置，甚至雙腿交叉翹起二郎腿。應注意經常變換體位，不時地活動下肢，一段時間應起身適當活動一下身體，活絡血脈，還可以自己用雙手從下往上進行按摩，以促進下肢的血液循環。

３． 晚上入睡前，用熱水泡腳，不僅能加速下肢的血液迴流、還可消除腿部肌肉疲勞。此外睡覺時，在下肢下面墊些東西，使小腿適當抬高，對預防水腫也有一定幫助。

４． 飲食宜清淡，不可吃得太咸，或含鈉過多的食物（如腌制、鹵制、熏制及罐頭食品），也不宜吃太多甜食和澱粉（胰島素會升高）；應多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因為鈉和胰島素會將水份滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水份。

５． 適當的穴位按摩，有助於疏筋通絡，改善下半身腫脹的體態：

◆承山

穴位：在小腿後面正中，當站直墊腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

功用：本穴有舒筋、解痙、止痛的功能，為治療腿痛痙攣的有效穴。

◆陰陵泉

穴位：位於小腿內側高起如陵的脛骨內側髁後下凹陷似泉處。

功用：本穴為脾經合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效。

◆復溜

穴位：在小腿內側，先找出內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處，由此處直上2寸（三指幅寬度）即是此穴。

功用：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。

６．勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹：

平躺將腿伸直抬高（腳可斜靠在牆壁上），腳板出力向身體的方向弓起，感覺後腳跟肌腱被伸展，維持此動作5秒鍾。

接著腳板再出力向下壓直，維持此動作5秒鍾後，腳板略為放鬆，再重復第一個動作，如此重復50次。

此動作最好將腿抬高超過心臟的位置，效果較好。但也可采坐姿將腿伸直平放作此動作，適用於上班族平時練習，間隔一至二個小時就重復練習20次。

3. 每天起來水腫，有什麼解決辦法

1、喝水太多：如果一個人經常喝水喝的太多的話就會導致出現水腫的情況，因為我們體內的排水系統，就像腎臟的排尿功能是有一定的局限的，一旦喝水量太大，大於我們的腎臟分解功能，就會導致患者，水腫，這種情況的患者，少喝點水就好了，也可以通過鍛煉排汗的方式來排水。2、吃鹽太多：如果一個人的長期口味偏重，吃的口味比較咸，攝入的鹽分太多的話，也會有水腫的情況出現的，建議患者減少自己的食鹽攝入量，因為長期的吃鹽過多還會造成患者的高血壓病情，所以患者想要改變水腫情況，就要改變自己的飲食習慣。
3、肝腎出現病症：一般很多肝和腎方面出現問題的話，前期患者是沒有感覺的，如果不通過體檢檢查，患者是沒有什麼異常的病症感覺的，但是水腫可能就是這些病情的徵兆，所以患者出現水腫就應該及時的檢查原因。4、身體激素水平的變化：激素是調節我們身體水平的重要因素，如果體內的激素有異常的分泌同樣也會造成水腫的病情。例如我們身體的蛋白質不足，還有更年期時候的雄性激素分泌偏多，也都會造成我們的內分泌紊亂，導致身體發生水腫的情況。

4. 有什麼食物可以讓水腫下去的更快

水腫不可小覷，一般如果是因為每天八點以後喝水，那麼第二天自然就會快速消腫，如果是因為白天一直站著，並且高強度的工作造成的水腫，那就在睡覺前用熱水泡下腳，按摩一下，第二天也會消腫，但是如果經常不明原因的水腫，那就要主要是不是身體的身體的代謝功能出現問題了。

一般我們水腫的情況自身都會有所了解，如果你沒有多喝水或者沒有高強度工作或者站著的話，那就要去醫院進行身體檢查了，只有檢查了才能明確水腫原因，避免亂用葯造成身體傷害。

今天咱們進來介紹一下平時日常生活中可以消水腫的食物，話說是葯三分毒，如果沒有什麼太大的問題，一般醫生都會建議食補，食補不僅可以調節身體機能，而且對身體也沒壞處，比如薏仁、冬瓜、玉米須、紅豆等食物，這些食物裡面的營養物質豐富，消腫作用都非常強。

1、薏仁能達到消水腫，利濕，健脾作用，像紅豆蓮子薏米羹、檸檬薏米水。也可以在熬煮銀耳的過程中，添加適量薏仁米，能夠讓味道變得更好；或者用薏米做成甜品來吃。

4：玉米須有減肥利尿的左右，取來干凈的玉米須泡水喝，不僅可以利尿而且飯前服用可以達到減肥的作用。

平時我們不要吃太鹹的食物，特別是老年人，不僅會影響身體機能，會造成高血壓、冠心病等，還會因為吃的過咸而要大量喝水造成水腫的情況，得不償失。

5. 身體浮腫吃什麼食物好 4種消水腫食物最有效

消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會胖。

亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年」。消除水腫即是屬於輕身的一部分。薏仁米中蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠超過大米。根據臨床驗證，它具有利尿很消水腫的功效。

季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因為它能加快人體的新陳代謝，而人體的水分也會隨著體內滲透壓力的增大而加快。同時，它可以刺激到神經中樞然後轉到下丘腦分泌利尿激素和毛細血管的擴張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因為酗酒帶來的「水腫」。是因為它能把「乙醛」排出體外，喝下十分鍾後見明顯效果。