怎麼保濕皮膚變白

Ⅰ 如何使皮膚快速變白

如何使皮膚快速變白

如何使皮膚快速變白，我們都知道白皙的肌膚是美女所要具備要素之一，在生活當中可以多喝水通過適量的補充水分,促進人體的新陳代謝，以下了解如何使皮膚快速變白。

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白醋作為十分暢銷的調料，它不僅僅可以用來做調料，也可在美容行業。和水以大概9：1的比例混合，每天早上用來洗臉對於美白皮膚十分有效。另外還可以用來喝，一丟丟可以讓你減掉討厭的肥肉哦。

土豆中含有豐富的營養，含有蛋白質和微量元素等，選用拳頭大的土豆，切成大約三厘米的塊狀，敷於眼睛上有利於去黑眼圈，會顯得整體面部白皙，另外帶皮蒸的土豆，維生素損失較少，搗成泥可製作面膜，美白作用更明顯。

多喝葡萄酒對於女人來說，美容又養顏。在葡萄上市的季節，買上幾斤，取專門製作葡萄酒的瓶子一個，用鹽水將葡萄洗凈，在瓶中放置一層葡萄一層糖如此循環，然後將瓶子密封置於陰涼處。只需等待過濾，一瓶葡萄酒就成了，經濟簡單方便又美容。

淘米水發酵之後對於美白的效果也很好的喲，但是第一次的淘米水我們不需要保留，裡面含有的污垢很多。取第一次之後的淘米水放置兩天，用於洗臉有助美白，另外，它還可以用於洗頭發，有助於頭發烏黑亮麗。

絲瓜，冬瓜，配合蜂蜜熬制而成的湯美白效果也很顯著。蜂蜜裡面含有的營養成分中含有了美白所需要的物質加上絲瓜和冬瓜效果更是顯著，冬瓜性涼，絲瓜有點性苦，二者有利於排毒美白。

紅酒裡面含有抗氧化物質，加快身體的新陳代謝，避免出現色素沉著的現象，在浴缸中放一定量的紅酒，配合熱水，美白十分有效，熱水可以讓皮膚毛孔擴張，紅酒進入肌膚有助於血液循環，不要泡太久。

蘆薈是天然的美白材料，除了市面上的蘆薈膠外我們還可以充分利用現有的蘆薈，將蘆薈葉切成片包在紗布中，直接放入熱水中，用於洗臉或洗澡都可，能夠加快新陳代謝，有助美白。

夏季正是盛產綠豆的時候，綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、利尿潤膚的功效，含有蛋白質和維生素b，與少量大米一起熬制會更好吃，美白又解暑。

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改善肌膚暗黃恢復白皙肌膚

皮膚暗黃的原因：

皮膚暗沉沒有光澤，很大的原因是由於缺氧造成的。皮膚在滿30歲後，含氧量會減少25%，50歲時會減至50%，而空氣中的氧進入肌膚的比例僅僅只有1%而已，想要靠空氣中的氧氣來補足皮膚中的氧氣，可謂是一種奢望。因此需要吃些補氧的食物以及化妝品所攜帶的氧氣，通過血液循環帶進皮膚中。

另外，皮膚老化角質堆積，粗糙，睡眠不足，飲食不佳，衰老也是皮膚暗黃的原因。

如何改善調理暗黃皮膚

1、洗臉的時加入白醋或者檸檬：

檸檬和白醋都有很好的美白肌膚功效，洗臉的時候，在清水中，加入幾滴白醋或者檸檬汁，注意使用的時候，量不要太多，不然會對肌膚造成傷害，醋酸和檸檬酸，可以幫助肌膚去除廢舊的角質，特別是檸檬具有淡斑的功效，能夠輕松提亮肌膚，絕對是美白的聖品。

2、充足的睡眠：

睡眠不足絕對是年輕人普遍的一個問題，喜歡熬夜、打游戲，不僅僅對身體不好，還會讓肌膚遭殃，長期熬夜，會導致身體內分泌失調，很多人熬夜的後果就是長痘痘和肌膚變油膩，其實就是內分泌失調，一定要保證自己擁有八個小時的睡眠時間，拒絕熬夜。

3、補充維生素

每天多喝水不用我多說大家也知道，好皮膚離不開水，給皮膚補水保濕可以拒絕一切問題肌膚的滋生。另外，日常多吃新鮮的蔬菜水果，每天一杯酸奶或者果汁。堅持一段時間會發現皮膚越來越好喲

4、保持肌膚的清潔：

使用化妝品後，很多人就不使用卸妝產品，肌膚經過一天的勞累和空氣的污染，很多懸浮粒子會附著在肌膚的毛孔上，如果長期不卸妝，就會引起肌膚的暗黃沒有光澤，一定要卸妝和用洗面4、奶清潔肌膚，早上和晚上都要潔面。

5、定期去角質：

定期給肌膚去角質，去角質的周期是根據肌膚性質決定的，角質層是肌膚的天然保護屏障，本身擁有自己代謝更新的.周期，一般是28——56天，油性肌膚建議一周去一次角質，可以選用磨砂膏產品去除，混合性肌膚建議兩周去一次角質，夏季一周去除一次，乾性肌膚角質層比較薄，容易敏感，肌膚本身也比較脆弱，建議半個月去一次角質。

6、積極鍛煉身體

發現自己的皮膚暗黃有可能是長時間缺乏運動引起，一般人在運動的狀態下身體循環保持良好，有足夠的血液輸送到身體的每個部位，會給人一種臉部粉紅的感覺。

如何使皮膚快速變白3

曬後怎樣快速美白的辦法。

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！

4、 牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

5、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、？雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

6、蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

Ⅱ 怎麼護膚能使皮膚又白又亮

怎麼護膚能使皮膚又白又亮

怎麼護膚能使皮膚又白又亮，每個女孩都想擁有白白嫩嫩的皮膚，白白嫩嫩的肌膚，可以給我們帶來的自信，這是任何東西所代替不了的。下面來看看怎麼護膚能使皮膚又白又亮？

怎麼護膚能使皮膚又白又亮1

1、的一件事情就是從根本抓起，那就是多補水，如果你體內的水分少的話，那就會讓你皮膚里的黑色素沉積下來，讓你的臉部看起來又黑又黃。所以我們一定要一天喝夠八杯水。體內的水分通過排尿的方式排出去，從而也把過多的黑色素排出體外，所以記得一定不要憋尿。那你的皮膚可以看起來很白很亮。

2、第二件事情就是一定要記得做好保濕工作，每天洗完臉後，把保濕水倒在化妝棉上，然後輕拍到臉上，直到完全吸收。然後一定要記得擦保濕乳，因為它可以鎖住你臉部的水分不讓它揮發。還可以使空氣中的灰塵不易輕易進入你的毛孔。不讓過多的垃圾在你臉上堆積。還有就是要不定時的做面膜，補水的保濕的面膜一定要記得經常做。一周做個三四次也是非常好的。

3、然後就是出門的時候一定要記得塗防曬霜，因為紫外線是導致你皮膚變黑的主要原因。如果出門不記得塗防曬霜那麼不僅使你的皮膚變黑，而且還會灼傷你的皮膚。而且還會使你長斑長痘，皮膚暗沉，毫無光彩。

4、還有就是自己可以製作一些美白面膜或者是可以用牛奶洗臉再或者就可以用珍珠粉來敷面膜。

5、還有就是定期的給你的臉部做一次按摩,經常按摩按摩你得淋巴結讓達到排毒的效果。這樣不僅可以減輕長痘，還可以達到瘦臉的效果。那些愛漂亮的姑娘們，一定要記得看一看。

6、第六個就是從吃的方面來改善皮膚,牛奶是可以讓你的皮膚變白的,所以你晚上臨睡前記得要喝一杯牛奶，它還可以達到暖胃補鈣的效果。所以牛奶是一個非常好的亮白皮膚的最佳飲品。所以一定要記得要想擁有漂亮的皮膚，一定要睡前時喝一杯牛奶。還有就是多吃西紅柿，西紅柿也可以達到美白的效果，它可以讓你的皮膚看起來，水水嫩嫩的。

7、最後一個也是最重要的一個，愛美的姑娘們一定要記住千萬不能熬夜。熬夜是女人們的剋星，是女人的敵人。

怎麼護膚能使皮膚又白又亮2

攻略一、給肌膚補充充足的水分，要知道時刻保持肌膚的水分充足是肌膚的首要條件，需要用些補水保濕效果好的護膚品。比如補水噴霧，專業的補水噴霧含有豐富的維生素，礦物質、養分，是可以起到鎮靜肌膚，保濕肌膚。

攻略二、想要肌膚很白很亮的話，需盡量每7天~10天到美容院做一次常規肌膚護理。

攻略三、可以使用美白化妝水可以雙重呵護你的肌膚，選擇含有植物美白成分的化妝水可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂毛孔、美白肌膚的作用。

皮膚很白很亮的方法

1、每天在臉上塗點牛奶(酸奶更佳)，睡覺的時候在洗掉，第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，長期使用還可以美白肌膚；

2、用切的很薄的黃瓜片泡在牛奶里十分鍾，然後取出來直接敷在面部，有極佳的美白效果；

3、用那種方便紙膜，浸泡在一小碟牛奶里，然後敷在臉上，30分鍾左右揭下，增白效果出奇的好。也可以加點珍珠粉，就是直接把牛奶與珍珠粉拌均勻就可往臉上敷，干後就可洗掉，這樣效果更加。

皮膚亮白的謹記要點如果允許的話盡量避免在夏季早上10點—下午2點外出，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大；在外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡等以保護肌膚；每次在外出時都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次；要多吃黃瓜、草莓、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白；要有充足睡眠，有效緩解生活壓力，如聽音樂也是皮膚亮白的好方法。每個女人都喜歡自己擁有雪白的肌膚，在日常生活中，很多女士們為了能夠擁有白皙透亮的好肌膚，就一定要從日常生活中做到一個很好的`肌膚護理。對於怎樣護膚可以讓皮膚很白很亮上文有跟大家詳細解答，希望可以幫助到你們，對你們的肌膚能夠起到作用。

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如何內調美白

一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。

四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

五;堅持適當的體育鍛煉：體育運動有助於加快人體新陳代謝，有助於人體黑色素的分解。

具有美白功效的食物

1、西紅柿

西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

2、白蘿卜

由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

4、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

5、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

6、魚

吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

8、番石榴

吃什麼食物美白呢?我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

Ⅲ 怎麼樣讓皮膚變白

皮膚變白是很多人日益追求的一個問題，能夠導致皮膚變黑的原因有很多，在日常生活中主要選用以下幾種方案促使皮膚變白：第一、注意防曬，紫外線是使皮膚變黑一個最重要的原因，皮膚變白首先要注意防曬，一定要全年防曬，出門之前半小時要塗防曬霜。第二、多吃富含維生素C的蔬菜、水果，維生素C具有美白的效果，可以促進皮膚變白，比如獼猴桃，菠菜，胡蘿卜，西紅柿。第三、多喝水，促進新陳代謝，適當運動可以促進身體的毒素快速排出體外，防止皮膚出現色素沉著。第四、光子嫩膚，可以促進膠原蛋白再生，使皮膚亮白光嫩。
美白秘訣一：防曬

美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。

美白秘訣二：維生素攝取對皮膚至關重要

維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。

Ⅳ 皮膚怎麼才能變白

讓皮膚變白，那麼一定要注意保濕，皮膚水潤，才能顯得有光澤，不會乾燥起皮，再次要全身做好防曬的措施，以免曬過多的太陽導致皮膚發黑，除此之外，還要定期去角質，讓皮膚保持在良好的新陳代謝的狀態中，然後要多喝水，保持充足的睡眠，多吃美白食物。皮膚白是很多人的追求，而其中要讓皮膚變白，方法非常簡單，比如要保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助於清潔身體內部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

Ⅳ 怎麼樣護膚可以使皮膚變白呢

要想皮膚好，至少要養成以下5大習慣：

1、基礎護膚（即清潔、保濕和防曬）不能少

清潔

單純用清水洗臉，無法徹底清潔皮膚，建議選用溫和的潔面產品清潔皮膚，比如氨基酸洗面奶、無泡潔面乳。

保濕

選擇保濕力度較強的護膚品，如乳液、面霜、面膜等，以保持皮膚水分不易丟失。

防曬

外出前20分鍾，要仔細地為肌膚塗上防曬用品，選用SPF值在30以上、PA值++的防曬品為好。

若進行大體力活動或到海濱游泳，最好每小時重復塗擦一次防曬霜。補塗防曬品之前，可以先用面巾紙把皮膚上多餘的油和汗拭去。

另外，撐太陽傘、戴帽子、戴太陽鏡、穿長袖衣服等，也可以達到防曬目的。

2、別讓皮膚太飢渴

皮膚水分流失，容易產生萎縮或小皺紋。因此，日常要牢記補充水分，包括飲用水和外用水（即護膚水、補水面膜等）。

3、適當多吃新鮮蔬果

缺少維生素的皮膚，會變得乾燥、浮腫、無光澤。因此，大家日常要適當多吃新鮮干凈的蔬菜和水果，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利於皮膚衛生。

Ⅵ 怎麼保養皮膚變白

1.做好面部清潔

乾燥的秋冬季節，對於皮膚來說代謝會隨之緩慢，所以去角質護理是不可忽略的，畢竟只有將老舊的廢舊角質和死皮清理干凈，才能利於後續的保養護理。

2.補水+美白

皮膚想要白，那美白產品就一定不能少了，不然皮膚還能憑空變白不成！除此之外皮膚缺水也會導致皮膚看起來暗沉，所以肌膚的含水量也在一定程度上代表著皮膚的亮白程度哦！

4.飲食調養

對於皮膚保養來說，每天多喝水、適量飲用豆漿牛奶等飲品保養效果非常好。與此同時，也要多吃富含維生素的新鮮蔬果。

Ⅶ 怎樣護膚才能使皮膚變白

堅持早起喝水的習慣
早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕松排除毒素，還能夠補充一夜直接體內的水分流失，讓皮膚更加有光澤。
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堅持早睡的習慣
早睡的習慣，可以讓自己的皮膚有一個非常好的休息狀態，這樣皮膚的修復能力也會增強，讓自己看起來更加膚色健康。
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堅持晨練的習慣
如果你有堅持鍛煉的習慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己體內的新陳代謝，讓自己的皮膚狀態也會更好。
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注意 的習慣
不管任何時候，都不要忘記防曬，春夏秋冬，陰晴圓缺，都應該有防曬的習慣，紫外線無處不在，它很容易傷害我們的皮膚哦。
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多吃水果的習慣
作為女生，補水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能夠讓自己體內的維生素增多，更加讓自己的精神狀態更好。
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很多時候，我們日常的習慣，都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些營養的食物，這樣才會讓自己的皮膚狀態更好，也才能夠讓自己的體態更加的年輕哦。一、早晚兩杯白開水。早上的一杯水可以清潔腸道，能補充夜間失去的水分。晚上的一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，因為血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨，因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、每天一個西紅柿。西紅柿是維生素C含量最高的一種果菜，每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C，有增進皮膚美白的效果。
三、醋。每日三餐中食用適量的醋，可以延緩血管硬化的發生，這已經是老生常談的保健常識。如果居住地自來水水質較硬，可以在洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、礦泉水。一定是要名副其實的礦泉水，礦泉水中含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的物質。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
五、茶。如果腸胃沒有毛病，平時最好可以多喝一些綠茶和烏龍茶。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶更能消除腸道脂肪的了。
六、補充維生素A。多吃含維生素A豐富的食物，如動物的肝臟、牛奶、乳製品、雞蛋和黃油等。及時補充維生素A，可以幫助皮膚修復和刺激膠原蛋白的生成，達到皮膚的理想狀態。
另外，不吸煙少喝酒都是對身體和皮膚有好處的，早睡早起，不熬夜，還能祛除黑眼圈，改善皮膚毛孔狀態。日常生活中還要多注意防曬，以防紫外線傷害皮膚，最好是能塗抹一些防曬霜。

Ⅷ 如何讓肌膚變白一點

如何讓肌膚變白一點

如何讓肌膚變白一點？白皙的皮膚是很多人都很嚮往的，在生活中，想要肌膚變白的方法有很多，但是適合自己才有用，而且皮膚變白不是立竿見影的，下面我分享如何讓肌膚變白一點？

如何讓肌膚變白一點1

1、防曬

許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，盡量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬系數至少20的防曬霜保護皮膚。

2、每周去角質

動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。

3、不要抱有不切實際的期望

天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，盡量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每周做幾次護理。

4、製作檸檬汁洗液

檸檬汁是十分強效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用（塗在頭發能漂白發色)。讓皮膚浸在檸檬汁里，就能稍微提亮膚色。

5、用生土豆擦皮膚

土豆含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。

6、使用純蘆薈

眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。

7、用椰子汁沖洗皮膚

和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。

8、製作檸檬蜂蜜面膜

將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鍾後才洗掉。

9、製作木瓜面膜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以幫皮膚去角質，露出新皮膚細胞。它也含有維生素C。選擇青木瓜做面膜，因為它的木瓜蛋白酶含量最高。

製作方法如下

將木瓜去皮、切片。放入攪拌機，拌成柔滑糊狀。塗在你想美白的皮膚上。等待20分鍾。用溫水洗干凈。

10、用原味酸奶或全脂奶

它們均含有果酸，可以溫和地去角質。將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然後塗在皮膚上。等待20分鍾，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗干凈。

吃什麼皮膚變白

豆漿

由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，其營養很高。含有的大豆異黃酮具有延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。

蘆筍

因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。而且具有清熱解毒生津利水的功效。

牛奶和雞蛋

含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。牛奶含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。

粟米

含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。

魚湯

含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。同時具有清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效。

芝麻

不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。而且具有烏發的功效，與何首烏功能不相上下。

白蘿卜

白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿卜能美白哦！

堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

南瓜

維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。

土豆

土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素C能使皮膚變白。

蘋果

蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

如何讓肌膚變白一點2

讓肌膚變白的方法

一、起床喝水

女性是水做的，水是女性的根本，因此攝入足夠的水也是同樣可以起到美白的功效。當身體內的水分不足時 就會導致皮膚以及身體的`各個細胞缺水，這樣皮膚就容易乾燥脫皮也就會呈現不出水靈白嫩。因此想要讓自己的。皮膚看起來光滑白皙，在每天起床後喝一杯水是很重要的。

二、牛奶洗臉

洗臉是每個女性每天都需要做的事情，而在洗臉的時候可以適當的用一些牛奶，可以讓肌膚變得水嫩光滑、潔白無瑕。不過要注意的是用牛奶洗面之前最好先用潔面乳將臉部的細菌以及污垢清洗干凈，再用牛奶洗面 這樣能夠達到最佳的美白效果。

三、甜酒釀面膜

甜酒釀不僅口感美味，還有美白的功效，將其製成面膜，可以幫助女性皮膚變白。取適量甜酒釀碾碎後放至於面膜紙上等面膜是完全吸收後再直接敷於臉上，等15分鍾後取下就可以。經常使用可以讓皮膚變得白皙 ，不過女性朋友在使用前要先做局部測試，是否會出現過敏現象。

四、香蕉泥塗臉

香蕉也有美白的功效，將香蕉去皮後 直接搗泥後均勻的塗於臉後15分鍾後用清水洗干凈即可，長期的使用香蕉泥塗臉可以讓皮膚變得細膩就容易特別是對於敏感的以及乾性的皮膚有更好的美白效果。

五、多吃獼猴桃

獼猴桃中的維生素c是非常豐富的，它是水果中的維生素c之王，維生素c能夠幫助女性美白，可以抑制身體內黑色素的沉澱，因此女性如果想要 美白就可以多吃一些獼猴桃，每天攝入1到2個不僅可以美白，還可以提高免疫力，讓身體少些疾病發生。

讓肌膚變白的方法

冷熱水交替洗臉，既干凈又能收縮毛孔。冷水對皮膚有著緊致收斂的作用，可以鍛煉肌膚。而溫水對皮膚有著鎮痛和擴張毛細血管的作用。冷熱水交替洗臉，不僅能清潔皮膚，還能通過熱量的變化，使皮膚擴張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進血液循環，達到美容護膚的效果，但是水的溫差不要太大哦！

臨睡前敷上黃瓜片幾分鍾。黃瓜美容是眾所周知的事情，因為它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液循環，擴張皮膚毛細血管，增加皮膚的氧化還原作用。此外，黃瓜裡面的維生素C也是具有很強的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。

多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈。多喝水，保持身體內水分充足，以免造成皮膚缺水，膚質粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵，想要好皮膚，盡量控制在10點以前睡覺，因為皮膚也是需要呼吸的哦！油炸食品吃多了易上火，體內熱量積多，皮膚容易長痘痘，保持皮膚的干凈是一個長期而艱巨的問題。

睡前用化妝水敷在臉上幾分鍾，每周堅持三次。化妝水是提取護膚植物精華的化妝品，塗抹在皮膚上，用來清潔皮膚，保持皮膚的健康，對皮膚有著補水和美白的重要作用。它還具有平衡肌膚和鎮靜肌膚的作用，對女人的皮膚是不可或缺的東西。每周堅持三次，效果和美白面膜有著異曲同工之妙！

Ⅸ 怎麼做才能讓皮膚變白

1、 溫水洗臉想要皮膚變得更好首先要使用溫水來洗臉，像日常生活中使用溫水能夠幫助皮膚的毛孔打開然後用溫水將皮膚洗的更加干凈。除此之外使用溫水洗臉也是有著幫助皮膚補水的作用的，如果溫水洗臉後再用涼水冷熱水交替洗臉能夠讓有效去黑頭。2、 清潔皮膚要注意經常清潔皮膚，皮膚因為長期在外面其實毛孔中是有著很多的雜物的，如果不注意日常的清潔皮膚內的臟東西還有毒素會越來越多，然後自然而然皮膚的狀態就差了還會導致皮膚上面長痘所以定期清潔皮膚是很重要的。3、 合適洗面奶護膚品想要皮膚的狀態好是需要使用合適的洗面奶以及護膚品的，皮膚的主要可以分為中性肌膚、乾性肌膚和油性肌膚，像乾性皮膚更注意的應該是補水，然後油性肌膚的最重要的是祛痘去油，中性肌膚是看日常的情況。4、 多吃新鮮水果多吃新鮮的水果也是能夠幫助改善皮膚並且能夠幫助皮膚補水保濕的，因為新鮮的水果是有著豐富的維生素和營養物質的。所以多吃新鮮水果能夠讓皮膚越來越白，同時水果含有大量水分多吃水果有著很好的補水功效。5、 注意日常防曬想要皮膚變得更好是需要注意日常的防曬的，像生活中如果不注意防曬是會導致皮膚的黑色素的累積引起皮膚偏黑的情況。還有日常的防曬不僅僅是要使用防曬的產品，在太陽非常大的時候是要使用防曬帽和遮陽傘的。

Ⅹ 如何保養好皮膚使皮膚變白/

美白方法：

一、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

二、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

三、營養補充，並健全肝臟功能。

四、多食用含鈣較高之食物。

五、保持愉快之心情，解除疲勞。

六、充足的睡眠。

七、避免長時間曝曬在日光下。

八、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

九、避免食用色素含量高之食物、飲料。

十、適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

(10)怎麼保濕皮膚變白擴展閱讀：

不同肌膚的美白注意事項

乾性肌膚

美白公式：從補充肌膚水分入手，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗乾燥與色素的沉著。

美白建議：美白產品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護理的基礎課以外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養，美白滋養兩不誤。

小貼士：特別乾燥的肌膚在去完角質後，使用保濕面膜，效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外，可在塗美白乳液前使用保濕精華液，提高肌膚含水量。

中性肌膚

美白公式：這類肌膚的美白是三類中最簡單的，並不需要使用完整的美白產品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。

美白建議：每天堅持清潔、爽膚、營養。晚間使用美白晚霜。

小貼士：一周一次美白面膜。

當然，膚質相同的人也會因年齡和環境的不同而各有不同，所以，在了解膚質情況後，你還得了解自己處於哪個級別的美白類型。

油性肌膚

美白公式：使用無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。

美白建議：堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液。日間使用T部位專用控油產品和防曬產品，預防黑斑的生成。夜間使用美白精華液，為肌膚提供充足營養，修復肌膚日間損傷。