身體的濕氣為什麼不能幫助補水呢

『壹』 誰能解釋下：為什麼濕氣重，皮膚還是缺水

這個濕可不是保濕，水份的意思，它是脾虛的表現，脾胃虛弱，消化代謝不好，使臟東西，分泌物都留在體內，排不出去，就是所謂的濕氣重，皮膚缺水指的是隨著年齡的增長，體內自由基的增多導致皮水保水能力的下降，導致的乾燥粗糙，要多做水療，補水面膜，就會緩解．

『貳』 濕氣重能多喝水嗎

體內濕氣重可以多喝水嗎
1、正方觀點:我們體內水的運化過程就像「燒開水」,水沒開身體無法用,聚集在身體里成為「濕」;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡,真正滋養身體。如果脾胃運化不力,喝下的水很容易形成濕氣。所以不建議濕氣重的人多喝水。
2、反方觀點:造成濕氣重的原因並不在於飲水多少,而是脾胃失和,因此不能因為濕氣重就限制喝水,該喝水的還是要喝的,飲水只要按平時量正常即可,只是平時少吃一點寒性的食物。
總之,濕氣重要具體查出造成濕氣重的原因是什麼,然後再根據具體情況來分析飲水的量。
體內濕氣重怎麼辦
1、最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致濕重。所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。
2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。
3、由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。建議把辦公室空調的溫度調節到25度以上,准備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。
4、運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開,藉助運動產生的熱量將濕氣蒸騰出去。
5、保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
6、大量喝水可能會增加腎臟負擔,加重水腫,建議喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。
7、所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中葯,上述這些活動最好在醫院進行。
8、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
9、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力,增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力。
10、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗干凈衣服,洗頭了要及時吹乾,特別是晚上不要濕發就寢,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
11、薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕。
12、可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。
13、運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
14、赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
15、鮮土茯苓200克、豬月展肉500克、生薑1-2片。鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬月展肉洗凈,整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。
16、濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。
17、喜歡吃甜食的人得禁禁口,因為「甜膩化濕」。
18、酒助濕邪,酒精少碰為好。
19、蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜餚增加味道的同時,還有著不可替代的葯用價值。
20、多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,並且保持通暢。

『叄』 體內濕氣這么大了還需要補水嗎

體內濕氣大和肌膚缺水沒有多大的關聯。

首先，你要清楚，皮膚為什麼會缺水？

（1）是哪部分皮膚缺水？

常說的缺水其實是表皮層缺水。真皮層的水主要來源於身體代謝，但是真皮層的水只有少部分才會往上繼續傳遞到表皮層。這是我們身體通過漫長進化演變來的皮膚機制，表皮層主要是脂類結構，和水不互溶，目的就是為了防止身體的水過度散發出去，保護我們的身體。

（2）皮膚的水從哪裡來？

來源有兩個部分，一個是真皮層，上面講了，另一個則是表皮層接觸的外界，包括空氣環境中的水分，還有接觸皮膚的物質，比如護膚品

從前面2個分治的問題可以看出，皮膚缺水的原因是：

皮膚中的水分散失到空氣里了，因為不可能往真皮層跑，除非你現在的坐標是撒哈拉大沙漠，體內嚴重缺水。那為什麼會散失到空氣里了呢，因為你的皮膚屏障受損，無法留住皮膚中的水分。這就需要你做正確的護膚工作了。

『肆』 天氣潮濕的春季肌膚還需要補水嗎

雖然天氣潮濕，但你的臉依舊乾燥出油的話，應該做的不是補水而是保濕鎖水哦~
原因：空氣里的這些水分並不能補充到你的身體里，如果天氣持續潮濕，也只能保持你皮膚表面的不幹燥，當空氣濕度變弱時，肌膚表面的水分也會立刻減少了，所以天氣潮濕肌膚應該保濕鎖水，而不是補水。

『伍』 為什麼說過度的補水會損傷你的腸胃怎樣科學的補水最好

因為當你過度的補水，會讓自己體內水分含量過多，一定程度上會加大自己的體內濕氣含量的，所以如果自己的補水過多，可能會引起自己的拉肚子，傷害到自己的腸胃，雖然說喝水對我們的身體有很大的幫助，是自己要做到適量，如果自己過度的喝水，肯定會給自己的腸胃帶來很大的傷害的，所以說喝水，我們要做到科學有效的去補給。

如果自己的平常運動量過高的時候，這是我自己的水分補給就可以多一點，因為這是有自己的水分流失的較快，所以對水量的補給肯定是非常的需要的，那是如果自己過度的給自己補水，肯定要加大自己的腸胃負擔的。

『陸』 濕氣重怎樣快速調理

濕氣重怎麼快速調理？
現在很多人一伸出舌頭，就可以看到很嚴重的齒痕狀舌頭，同時水滑胖大，這都是說明體內濕氣旺盛，濕氣旺盛調理起來說簡單也簡單，但是說難也難，因為很多人幾十年 養生 好像都沒有什麼改善，這都是為什麼？

濕氣重的症狀一般有下面這幾個，你滿足幾點？ 那麼濕氣重到底有什麼好辦法？
這是很關鍵的一點，尤其是現在夏天到了，各種瓜果都很美味，但是想補充維生素吃蔬菜也可以，水果寒濕重，當前的水果大多數都是偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質更容易陽虛有寒。

濕氣重其實是我們的脾胃太差了，而甜食還有這些肉，內臟等等都很難消化，容易使我們脾胃負擔加重，還容易使我們舌苔變得厚膩，積食。

疏通經絡，讓身體自己主動排濕，感覺身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴拔罐12分鍾，能夠很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳如果發涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。
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濕氣重怎樣快速調理？
健康 苦行僧，開講啦！

身體內的濕氣過重，會阻礙氣的升降出入，非常容易造成痰濕性肥胖，大肚腩就是痰濕型肥胖的一大標志，不僅如此長期濕氣過重，會嚴重影響人的精神面貌，晨起惡心反胃，胃口不好，大便不成形，難以清理，舌有齒痕這些都是身體遭受濕氣的表現，那麼針對這些情況，我們該如何快速調理呢？

濕氣過重該如何快速調理身體？
1：不宜居住在潮濕的環境中

體內濕氣過重的人群一定要注意避免潮濕陰冷的居住環境，雖然外界誘因不是主要的原因，但其也會幫助濕邪入體，陰雨天氣注意減少外出，陽光燦爛的日子，多開窗透氣

2：適量的運動

促進陽氣運動，幫助氣血循環，能夠有效幫助提高新陳代謝，促進身體的恢復，另通過運動流汗的形式去除體內多餘的濕氣，也是個不錯的方法

3：少喝酒

酒不能多飲，從中醫的角度上來說吧，酒能助濕邪，借酒消愁不可取，長期情緒壓抑會影響身體 健康 ，再加上酗酒，非常容易讓濕邪更為猖獗

4：生冷食物不能吃

生冷食物吃起來特別舒服，但是吃得太多會影響腸胃的功能，貪圖涼爽，傷害脾胃 健康 ，等於損害自身的 健康

5：肥甘厚味不可多食

肥甘厚味，甜食這類的，不宜消化，會增加脾胃的負擔，脾主運化，通常濕氣過重，都是脾出現了一定的問題，平時需要多吃一些健脾益胃的食物
濕氣過重適宜吃哪些食物呢？
1：薏米紅豆粥，祛濕氣，也適合女孩子食用，健脾胃，補心

2：平時可以喝一些薑茶，也可以在平時多用蔥姜蒜這類的調味品，可以幫助針對體內的濕氣，雖然藉助辣椒祛濕也是有一定根據，不過這里不建議這樣刺激腸胃，也會影響皮膚 健康

3：山葯薏米粥也很不錯，山葯有較強的健脾養胃的功能，對了薏米最好炒制一下，能夠去除寒性

4：茶飲，玉米須茶去水腫；蒲公英茶也不錯，只不過得分辨體質，濕熱體質的人群可以飲用，寒濕，陽虛等就不適宜飲用

關注妙手小聖醫，每日推送 養生 干貨！ 不能一見齒痕舌就認為體內濕氣重——脾虛濕盛常見齒印舌（鋸齒舌）：齒痕舌往往與胖大舌白膩苔、黃膩苔、白厚苔、黃厚苔、水滑苔等不同舌苔出現。

一般齒痕舌代表脾虛或濕盛，而胖大舌代表水、濕、痰飲內停。
濕氣分外濕和內濕—— 外濕來源於外界氣候，下雨多產生的濕氣，內濕，主要原因是脾虛，脾胃虛弱，不能運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣， 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛。
外濕可以泡腳，通過出汗的方式，讓濕氣從體表的每一個毛孔散布出去，內濕的人脾胃和濕氣一起調理！

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1、要積極運動鍛煉

夏季非常炎熱，人體很容易出汗。這時通過運動鍛煉能夠讓體內排出大量的汗，同時也加速了人體內濕氣的排出，只要長期堅持不僅能排出體內濕氣，也會保持身體 健康 有活力哦~ 記得，運動完也要及時補水才行。

2、食療法快速祛濕

有些食材也可以幫助人體排出濕氣，薏米、紅豆、山葯、蓮子、茯苓等等，大家平常可以煮一些薏米紅豆湯喝，這兩種食物搭配在一起會有不錯的祛濕效果，堅持喝會有顯著的效果哦。注意，女性月事期間請勿食用哦。

3、按摩穴位

對於濕氣重的人，可以通過按摩陰陵泉來改善。位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。與陽陵泉相對，當脛骨內側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。因為陰陵泉是脾經的合穴，想要把身體裡面的濕氣祛除，每天按摩十分鍾左右，堅持下去，剛開始按的時候會覺得有些疼，等身體里濕氣祛除之後，痛感要減輕很多。

4、注意居住環境的通風透氣

夏天一到很多人就寧願長時間地呆著空調房當中，但是長期這樣呆著空調房當中只會加劇濕氣的問題，建議多開窗通風透氣，與此同時一定不要貪圖涼爽直接睡在地上，這樣很容易會加重濕氣的情況。

濕氣重是困擾很多人的話題之一，如今生活水平雖然提高了很多，但卻有越來越多的人身患濕氣，原因在於，年輕人飲食不規律，中年人身體亞 健康 ~

濕氣危害
濕氣的危害有很多，作為六邪氣之首的濕氣，可以導致多種疾病，像常見的風濕性關節炎，女性白帶異常，月經不調，陰道炎等，男性陰囊潮濕，遺精早泄等，都和濕氣有關，濕氣導致身體過度肥胖，也可以導致腫瘤和癌症的生成，所以祛濕刻不容緩。

哪些行為助長濕氣生成
①喝酒

酒是特別助長濕氣的，尤其是啤酒，祛濕的關鍵就是戒酒。

②吃涼食

所有生冷的食物，包括涼性的水果，冰淇淋和冰鎮飲料，都會刺激腸胃，導致消化吸收功能衰落，久而久之就會影響脾胃，導致濕氣加重。

③運動不夠

運動可以促進血液循環，身體的水分隨著運動蒸發，不運動水分代謝的就慢，濕氣自然就聚集。
怎麼快速祛濕
其實祛濕的辦法很多，但快速祛濕首當其中就是艾灸。

艾灸就是用艾草燃燒刺激穴位，至於為什麼艾灸祛濕效果好，是因為艾草補陽氣，燃燒的熱量帶走水分，和太陽蒸發一個道理。

堅持運動也是祛濕的好方法，正常人每小時可以帶走十幾毫升水分，運動的時候是十幾倍，每小時可以帶走身體200多毫升的水分，效果顯而易見。

濕氣重的人想要調理身體，應該根據自己的體質情況進行 養生 。

首先要做的就是，找到自己身體濕氣重的原因，然後調整情緒，作息規律，食補是 養生 的最後一招。

1.找到病根

如果想要改善身體濕氣重的問題，首先要找到濕氣重的原因。體內濕氣重是內因還是外因？是因為外部天氣、氣候、環境潮濕導致體內濕氣重，還是脾虛造成的脾不能運化水濕導致體內累積了濕氣。

2.調整情緒

中醫認為，情緒會對身體造成影響。如果濕氣重是因為脾虛引起的，那麼要想讓脾得到保養，就不能做傷脾的事。《黃帝內經》中提到：「思傷脾」。有些脾不好的人，你要反思一下，自己是不是平時心思比較重，思慮過度。因此，為了身體的 健康 ，一定要調整好自己的情緒。

3.作息規律

不要認為作息和祛濕距離較遠。因為長期作息不規律會損傷五臟。在生活作息方面，不要熬夜，應該規律作息。熬夜或長時間的睡眠不足會對五臟造成損傷，而五臟相互依託相互影響，牽一發而動全身。因此，要下那個更好的 養生 ，一定要確保作息規律。

4.飲食方面

在飲食方面，忌酒，少食油膩辛辣食物。要想通過食補來祛濕，一定要根據自己的體質來進行調整。如果脾陰虛火旺，那就不能食用易上火的食物來進行滋補；如果脾陽虛畏寒，就不能食物性寒涼的食物來滋補。

濕氣，分寒濕，濕熱，

寒濕表現，陽氣不足，畏冷，身重易累，吃寒涼易拉肚子，大便稀溏不成形，舌苔白厚(女:白帶稀白)。可艾炙肚臍，或吃木棉花祛濕，最好每天運動排汗，少吃冰冷食物，禁吃橙類水果。

濕熱表現:小便赤黃，易口腔(脹血，腫痛，潰瘍);入睡轉輾難眠，心煩心悸，大便干結，舌苔發黃。無論喝多少水嘴唇焦裂。(女:白帶黃稠)，可吃金錢草，赤小豆，薏仁，去濕熱，也建議運動排汗排毒。

您好，微醫君來為您解答。

濕氣重實際屬於中醫里的「濕證」、「濕病」、「傷濕」的范疇，濕病，在江南、沿海等潮濕地區，尤其是在夏令梅雨季節較為常見，因其主要表現為 身體困重、食少納呆、脘腹滿悶 ，比較影響患者的工作和生活，而中醫葯對濕病的治療有較強優勢。

引起體內濕氣重的主要原因有：

1. 感受外部的濕邪： 如長期陰雨，空氣潮濕，或久居寒濕、濕熱之地，或涉水作業，或工作於潮濕之處，或冒雨露霧濕，濕邪則易襲人而病。我國長江流域，沿海等地，每到夏令梅雨季節，雨量集中、空氣潮濕，持續時間亦較長，這段時期稍有不慎，即可感濕而病。

2．脾虛生濕： 生活不節制，如嗜食生冷酒醴肥甘，或飢飽不勻，損傷脾胃，脾胃運化失職，津液不得運化轉輸，停聚而生濕。

因此，濕氣重的病因有外濕與內濕之分，濕邪侵人人體的途徑，就外感而言，是從體表、肌膚而進入的。而內生濕邪，主要是因為脾胃功能失職，運化失常而生。外濕與內濕在發病過程中又常相互影響。外濕發病，多犯脾胃，致脾失健運，濕從內生；而脾失健運，又容易招致外濕的侵襲。

又因為濕病的病位在脾，而脾為濕土，所以，不論外濕、內濕傷人，必同氣相求，故濕必歸脾而害脾。進而導致濕邪阻滯中焦脾胃，脾胃運化失職，攝入的水谷既不能運化，則脘痞納呆，腹脹，大便不爽等；水津也不能轉輸，脾主肌肉，濕困肌膚則頭身困重。而濕邪性粘膩，故濕氣致病後病勢纏綿，病程較長。

濕病起病緩慢，遷延時間較長。一般人大多夏季發病，至秋漸緩。其 典型的臨床表現 是 重、悶、呆、膩、濡 。重為 肢體困重 ，悶為 脘腹痞悶 ，呆指 納食乏味呆滯 ，膩指 口粘苔膩 。自覺口中粘膩不適，口淡無味，或口中有甜味，一般不渴，亦有口乾口苦者，但必渴不欲飲，或但欲漱水而不欲咽。總見苔膩，或白膩，或黃膩，或黃白相兼而膩。濡為脈象濡。

因為不論外濕、內濕，在疾病的過程中，有濕邪從寒而化，亦有濕邪從熱而化的病理變化趨向。所以， 想要快速祛濕應先分清寒熱 ，即寒濕證與濕熱證。其次 要特別注意運脾 ，運脾即是恢復被困之脾胃功能。祛濕有助於運脾，運脾也有助於祛濕。·而具體用葯還是 建議面診專業中醫內科醫師，經其診查後，根據個人的具體情況擬方開葯來治療或調理。

濕氣重的人，在平時 日常生活中 ， 應注意 改善工作、生活的潮濕環境，涉水冒雨後及時更換乾衣；梅雨季節取鮮藿香、鮮佩蘭及焦麥芽之類，水煎代茶飲，以芳香醒脾，和中化濕；夏季注意勿過於勞累，以免降低抗濕能力。無論是預防或調攝，飲食上慎食滋膩寒涼的食品。

『柒』 濕氣重的人需要少喝水嗎

濕氣是人們最討厭的東西，尤其是濕氣重讓身體很難受，影響正常生活。雖然市面上有很多除濕的小方法，但是，很少有人知道哪些方法除濕效果好。最重要的是人們不清楚在夏季怎麼除濕，導致錯過除濕的黃金季節，濕氣重的人，每天還要不要多喝水。還有，是不是把濕氣趕走了，就什麼事情也沒有了。

但是，畢竟濕氣重的人，體內機能不能正常工作，要是水喝多了，會給身體增加負擔，也容易出現問題。所以，濕氣重的人每天喝多少水，是以你不覺得渴為標准，沒必要自己在那裡擔心是少喝一點水好，還是多喝一點水好你。

只要身體覺得舒服，喝多少水都可以，不過，人們要記得在晚上睡覺之前，喝水就需要少點。畢竟，晚上人們要休息，只需要一點水就夠了，要是喝多了晚上就會起來很多次，睡眠質量下降，免疫力也會變低，濕氣就更容易加重了。所以，濕氣重的人在喝水這方面，還是要講究一下，以免被濕氣纏身。

『捌』 體內有濕氣不能貼補水面膜么

可以的啊，體內有濕氣跟貼補水面膜是沒什麼關系的啊，體能有濕氣去濕氣就好了，補水面膜是在保養皮膚。

『玖』 為什麼人的身體要除濕皮膚要保濕

體內的濕對人的健康是有害的，因為體內的濕是多餘的，需要代謝掉的廢水，如果不代謝就會造成人體濕氣重，容易虛胖等等不利於健康的問題。而我們的皮膚，如果缺少水分的話，就會干扁，而且不能良好的新陳代謝，把堆積於皮膚的自由基給代謝掉，從而會導致皮膚老化，皺紋增多，乾燥長斑等問題，所以我們要不同問題進行不同的分析，不能一概而論。

『拾』 秋天滋潤補水，當心「水」都變成濕氣了，該怎麼解決

秋天是一個比較乾燥的季節，也是人體滋補的好季節，但是許多人都很難受，因為經常會有口乾,皮膚乾燥的表現，所以說秋天要滋補，我們可以每天喝一點糖水和燉一些湯來補補營養，但是有些人吃了以後會出現胃脹，胃痛和大便便秘還有拉肚子等一些身體不適的現象，這表明胃難以消化食物，其實這都是沒有掌握正確的補水方法，補進去的水都變成濕氣了。

心裡安靜下來，也對身體有非常好的幫助，並且在秋天滋補的時候不要盲目的滋補，不能讓補到的水就變成濕氣了，這樣對皮膚不好，濕氣多的話身上會起一些痘痘和各種症狀，所以說補水我們要認真補。不能盲目的補水，那樣對我們的身體都沒有幫助。平時也可以多運動運動排除濕氣，這也是非常好的排除濕氣的一種方式，秋天來了皮膚乾燥，補水的同時也不能太過於補水，這樣會產生濕氣，對皮膚也不好。