嗓子干冬天怎麼補水
1. 冬季，空氣乾燥，咽喉腫痛我們該怎麼辦
1、勤喝水：水是滋潤喉嚨最好的濕潤劑，它自然而清純，不要讓自己感到口渴時才想到去喝水，應該養成定時喝水的好習慣，這對於保護喉嚨是相當重要的。
2、放置加濕器：在卧室放置加濕器可以幫助緩解喉嚨疼痛症狀。加濕器可以使周圍空氣滋潤。
3、鹽水漱口排細菌：一天內用「溫鹽水」多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫並釋放黏液，排出刺激物與細菌。
4、飲食清淡易消化：在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；適量增加葯食兩用的百合、冰糖、山葯、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉干痛也有一定的幫助。
(1)嗓子干冬天怎麼補水擴展閱讀：
喉嚨痛可表現為喉嚨（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，這往往是由感染或局部刺激引起。中醫學認為，喉嚨痛有虛實之分，實證多因風邪犯肺，或肺胃熱盛所致；虛症常與陰虛火旺、氣血虧虛有關。其中肺胃熱盛和陰虛火旺是大家所說的「上火」，所以說喉嚨痛的確有一部分原因是由上火所致。
上火所致喉嚨痛的典型特點以咽部症狀為主，病初咽部有干癢、灼熱，漸有疼痛，吞咽時加重，唾液增多，甚至吞咽困難，咽側索受累則有明顯的耳痛。
2. 冬天喉嚨乾燥怎麼辦
喉嚨乾燥要滋陰
喉嚨乾燥的人，體質大部分是陰虛火旺，吃西葯只能暫時消炎止痛，無法從根本上解除乾燥狀態。況且，慢性咽喉發炎常與細菌感染無關，如果長期使用抗生素，細菌的抗葯性反而會越來越強。
中醫的滋陰葯可以增加口腔、咽喉、聲帶的腺體分泌，因此服用這類葯物，大多數會有口舌生津之感。這類中葯，以傳統用水煎煮的方法較為有效，科學濃縮的中成葯效果則較弱。
此外，多吃水果蔬菜等:
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
柑桔有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。
百合潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
需要注意的是：食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康。
3. 冬天嗓子干，怎麼辦才好
喉嚨乾燥要滋陰
喉嚨乾燥的人，體質大部分是陰虛火旺，吃西葯只能暫時消炎止痛，無法從根本上解除乾燥狀態。況且，慢性咽喉發炎常與細菌感染無關，如果長期使用抗生素，細菌的抗葯性反而會越來越強。
中醫的滋陰葯可以增加口腔、咽喉、聲帶的腺體分泌，因此服用這類葯物，大多數會有口舌生津之感。這類中葯，以傳統用水煎煮的方法較為有效，科學濃縮的中成葯效果則較弱。
此外，多吃水果蔬菜等:
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
柑桔有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。
百合潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
需要注意的是：食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康。
4. 嗓子干啞怎麼辦
吃喉糖、含片和枇杷膏潤喉，治標不治本，只能起到暫時的緩解作用，反而會延緩和掩蓋真正問題，令聲帶更受傷。
對付嗓子干啞，最簡單、最有效的辦法就是大量補充水分。專家建議，喝水能夠潤滑聲帶，減少喉嚨痛癢乾涸等症狀，尤其是冬天乾燥，容易喉嚨不適，更應該多喝水。
喝水治嗓子干啞方法
白開水是最好的選擇，溫開水、冷開水都可以。而喝一些運動飲料、氨基酸飲料則會適得其反，因為其中添加了大量的糖，對喉嚨不利。喝水的方法是小口飲水或吞咽，最好是先將水含在嘴裡，使之充分滋潤喉嚨，然後再慢慢咽下。不要大口喝，這樣容易帶進空氣，導致打嗝和腹脹。喝水的時間早上最好，過度用嗓以後、兩頓飯之間也要及時補水。
補水的同時，留住水分更加重要，濃茶、咖啡等利尿的飲料，喝進去以後會促使體內水分排出，因而導致水分流失，因此少喝為妙。
在大量喝水同時，日常生活上也要注意：嗓子干啞的人要盡量少食用辛辣的食品，以清淡為主；避免飲酒，不要吸煙；不要過度用嗓，不要尖叫或在嘈雜的區域高聲講話，如果感覺嗓子發干或者說話聲音嘶啞，那就暫時停止講話；講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，講話聲音過低對於保護嗓音來說也是不利的；不要過多地咳嗽清嗓子，以免氣流猛烈震動聲帶，從而造成聲帶損傷。
5. 喉嚨乾燥怎麼辦怎麼保護嗓子
喉嚨乾燥的話及時補水很重要，每天喝水1L左右，多吃蔬菜水果，水分補到位了身體就不會缺水，也就不易出現喉嚨乾燥等症狀了。我覺得你如果經常覺得喉嚨發干發癢，外出可以配戴口罩，而且日常說話注意音量，不要大聲嘶吼，以減少對喉嚨的傷害。如果不喜歡和沒味道的水，推薦你一款慢嚴舒檸潤喉茶，叫檸格格的茶，外觀就很吸引人，一個檸格格很可愛，粉粉嫩嫩。味道有雪梨和蜜桃味，清清潤喉，滿足了又要好喝又能潤喉的雙重需求。可用於緩解喉嚨乾燥或提前預防以養護喉嚨。平常還是要養成良好的飲食與生活習慣才能保持嗓子健康。 如果我的回答能夠對您有幫助的話，求給大大的贊。
6. 冬季天氣乾燥嗓子不舒服怎麼辦
1、頸部刮痧方法
嗓子不舒服如果是因為感冒原因造成的，那麼就可以進行頸部刮痧緩解，可以讓不舒服的症狀得到有效解決，可以躺在床上，然後塗抹一些刮痧油，再從上往下進行刮痧，要注意動作輕柔一些，一直到出沙為止，這樣可以達到的效果就非常不錯。
2、喝橄欖水
出現嗓子不舒服的症狀適當的用橄欖泡一些水來喝也非常好，如果是因為嗓子嘶啞或者是扁桃體發炎導致的，那麼就可以添加適當的鹽分搭配一起來喝，這樣就可以達到很好的改善作用，直接把橄欖咀嚼以後來吃，膳食纖維含量豐富，能夠達到更好的保護嗓子作用。
3、蒸汽吸入方法
嗓子不舒服可以准備一個盆子，裡面加入適量的開水，然後把頭部包裹住，這樣整個頭部就可以在蒸汽的環境當中慢慢的吸入鼻子裡面，大概10分鍾左右嗓子不舒服的症狀就能得到解決。
4、吸允大蒜方法
想要解決嗓子不舒服的問題就可以准備大蒜，它裡面的大蒜素含量豐富，可以讓病毒以及細菌被有效消滅，只需要把它切開然後吸允，就能夠改善嗓子不舒服的症狀，也可以把大蒜含在嘴巴裡面，5分鍾左右就可以有很好的效果。
5、做好喉嚨保暖措施
嗓子不舒服就需要做好喉嚨部位的保暖措施，就要把蜂蜜放到杯子裡面，用溫水沖泡以後來喝，也可以在裡面放一些檸檬片，這樣不舒服的症狀也可以被有效緩解，平時出門的時候可以圍上圍巾或者是圍上絲巾來預防對喉嚨造成的刺激，也可以服用一些甘草來達到消炎作用。
7. 秋冬季怎麼保護好你的嗓子
經研究統計表明，患有咽喉疾病的人群逐年增加，其中環境和自身習慣是主要的原因。秋冬季是一個乾燥的季節，一不小心嗓子就會出現不適症狀，那麼，在乾燥的秋冬季如何護理嗓子不被疾病侵襲呢？現在就介紹一些小方法給大家。
7、合適的土方法
將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鍾後，當作水來喝，一天不限次數，但須堅持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤喉的作用，可以治療和預防咽喉乾燥不適，喉痛失音，或咳嗽口乾等。
溫馨提示：秋冬季天乾物燥，是各種常見疾病高發的季節，除了要格外呵護自己的嗓子外，還要注意預防感冒，因為秋冬季也是一個流感頻發時候。祝願大家身體健康！
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8. 冬天嗓子干癢總想咳嗽怎麼辦
平時吃點潤肺的食物，可以喝蜂蜜水或用梨蒸冰糖放涼了再吃都不錯。冬天嗓子不舒服干癢，可能是慢性咽炎，早上可以用淡鹽水漱口，含一口淡鹽水在嗓子眼，大約五秒鍾左右再吐出來，連續幾次，每天數次效果不錯。