眼睛干澀癢怎麼補水

A. 眼睛干澀發癢該怎麼辦

如何緩解這些眼部不適症狀？

1多眨眼 多眨眼 多眨眼

眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。

操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鍾眨一次眼，每分鍾眨眼約20次。朋友說她平時看文章、看劇都專注的不行，直到眼睛有點痛了才意識到需要休息下了，這樣很傷害我們的眼睛呢~

2注意用眼衛生

要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。眼睛癢的時候千萬別用你到處摸的小臟手，就這么揉吧揉吧，這樣眼睛舒服的是一時，後期很有可能感染的！！千萬不要用手揉搓眼睛，要愛護它們，以後明亮的風景都需要它們呢~~

3注意坐姿

長期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。作為敲電腦一族的小藝還發現，離開校園後的眼保健操是個好東西啊，長時間用眼後來個3分鍾的眼保健操，能使眼部得到休息的同時也可以促進淚液的分泌，眼睛瞬間舒服好多~

4注意飲食

鍵盤俠和手機黨，要多吃一些新鮮的蔬菜（胡蘿卜、菠菜、西蘭花）和水果（芒果、桔子），同時增加維生素A、B1、C、D、E的攝入。氣候乾燥的冬季，為眼部疾病（乾眼症、結膜炎）的高發季節，在乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發干、發澀。一定要多喝水，乾眼外因常因燥熱傷及眼目，內因則多與津液虧虛導致目失濡養有關，故乾眼治療以清熱養陰潤燥為要。推薦一款滋肝補腎明目的養生食譜：菊花枸杞茶。這個冬天，太乾燥了，小藝現在都是菊花枸杞茶不離手，補水的同時也能滋肝補腎明目，一舉好多得，看著菊花在水中綻放，還能朝著它們多眨幾次眼睛呢~所以小藝的眼睛一直bulingbuling滴~

B. 眼睛干澀眼癢怎麼辦

長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛干澀症的症狀。

德國醫學家近日告誡，人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 德國眼醫協會的醫學家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等，都是眼睛干澀症的症狀。有意識的流淚可以緩解這一症狀，但並非治療良方。

引發這一病症的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處於暖氣環境下更容易引發該症。據統計，近年來全球范圍內眼睛干澀症患者不斷增加，現已達到1200萬。

醫學家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。但研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對這種疾病引起足夠的重視。

根據病因不同，可分為以下3大類。
1.實質性結膜角膜乾燥症：見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕，破壞了結膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致。如嚴重的沙眼，熱或化學廣泛燒傷，嚴重的慢性結膜炎，類天皰瘡等。
2.口-眼乾燥-關節炎綜合症（或稱「乾眼綜合症」）：這是一種病因不清的疾病，近年來發現，可能是由於先天性免疫系統異常所致。主要表現為乾燥性角膜結膜炎、口腔乾燥，並發結締組織病（最常見為類風濕關節炎）。
3.結膜上皮性乾燥症：這是維生素A缺乏的眼部表現之一。造成維生素A缺乏的原因，主要是身體內維生素A消耗量大，攝入量少所致。多見於人工喂養不當的嬰幼兒，當他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時，極易發生。成人則多見於晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。

「乾眼症」或稱乾燥性結膜、角膜炎(乾性角、結膜炎)，是由於角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。
乾眼症是一種慢性疾病，產生原因有以下幾個方面：
1.由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。
2.服用部分降壓葯及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕葯能減少淚液產生。
3.環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。
4.長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。
5.由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。
6.長期使用抗菌素，菌群失調。
如果您在日常生活中眼睛感覺異常，請您檢查是否患有「乾眼症」，我們所說感覺異常是指乾眼症患者對氣流敏感，有風吹的環境中，特別容易使角膜乾燥，因此，您在室內要比在室外要舒服得多。當患者注意力集中時，瞬目頻率降低，角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂時間，所以乾燥感特別明顯。夜間或清晨醒來時眼乾燥感嚴重，因為睡眠時淚液的產生減少。煙霧對淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的，因為煙霧本身是空氣中懸浮的粉粒，形成對角膜表面的直接撞擊而產生不適。
另外需要了解的是乾燥感和少淚並非是特異性的症狀，相反，有部分乾眼病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的，但實際上乾眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面異物或擦傷時是同樣的道理。
面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損眼組織甚至有可能致盲的並發症，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高現代人對眼睛的自我保健意識

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以下是解決方法：
1.你不願去的醫院 但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受葯物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

3.解決干 最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚
。

4.多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良葯。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

C. 經常眼睛干澀怎麼辦

在平時的工作之餘，很多人會出現眼睛干澀的現象，那麼眼睛干澀怎麼辦?在平時的飲食方面，眼睛干澀吃什麼食物好?為什麼會眼睛干澀呢，眼睛干澀的原因是什麼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

眼睛干澀怎麼辦

熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鍾。對瞼板腺功用的恢復有一定幫助，避免因瞼板腺功用障礙導致乾眼。可有用緩解眼睛干癢。熱敷可促進眼部血液循環。

組成:杞子15克、菊花6克、桑葉10克、龍眼乾1-2粒、水晶糖1粒。

製法:將上述材料用沸水浸泡,最好煲10分鍾就可以服用,既簡單又方便。

功效:益肝血、疏風明目的作用。常飲還可以美容令皮膚更有光澤。

夏枯草瘦肉湯

組成:夏枯草20克、瘦肉二兩、蜜棗2粒

製法:先將夏枯草冼凈;然後將全部材料放進煲內煲大約1小時,最好煲一個半小時即可。

功效:夏枯草有清肝熱、去肝火的作用。建議你可以試試,作為平時的保健湯水飲用非常好。

結語：通過上文小編的介紹，相信大家對眼睛干澀怎麼辦也有了一定的了解。眼睛干澀的時候可以用熱毛巾敷眼，眼保健操，溫水沖洗眼睛，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音等。在飲食中也可以多吃藍莓、黑枸杞。希望小編的介紹對大家能有幫助哦。

D. 如何給眼睛補水

可以在早上起床後可拿溫熱毛巾敷眼睛，平時在喝水時也可拿杯中水蒸氣熏一下眼睛，來促進瞼板腺的油脂分泌；

另外，室內空調濕度不要調得過低，風速不宜太大，在電腦旁放盆栽，增加屋內濕度，有利於改善眼睛疲勞；最後，還可食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜;口服魚肝油等。

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緩解眼睛干澀方法：

1、多喝茶

茶葉中有著豐富的胡蘿卜素，平常可以多喝烏龍茶，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進人體能轉化為維生素A，維生素A對人體有保健作用，尤其是長期對著電腦的朋友就應該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害，還能預防乾眼症。

2、多做眼保健操

平常就應該養成多做眼保健操的習慣，在平常工作完以後，最好進行眼保健操，這樣才能緩解眼部的疲勞感。當眼部感覺干澀時，除了滴眼葯水以外，馬上進行眼保健操也是可以緩解症狀的。

3、注意用眼衛生

首先要注意用眼衛生，不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。

4、避免長時間對著電腦和手機

應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。

參考資料來源：

人民網-眼睛也會「口渴」，你知道嗎？

人民網-眼睛干澀怎麼辦 這些妙招幫你緩解眼睛干澀

E. 眼睛干澀怎麼辦

眼睛干澀怎麼辦

熱毛巾敷眼

熱敷可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛干澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鍾左右。

做眼保健操

眼保健操是對眼周穴位進行按揉，這樣幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養，幫助緩解眼睛干澀疲勞。

眼睛干澀多吃這些水果

香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

F. 眼睛又干又癢怎麼辦

眼睛乾和眼睛癢，是一個沒有什麼代表性的症狀，很多眼睛的疾病都會導致眼睛乾和癢，但是有兩種最典型的疾病是需要注意的。
一種就是眼睛的乾眼，各種原因的導致眼睛眼淚蒸發的過快，或者是眼淚產生的過少，或者是眼睛有淚液動力學的異常，都會導致眼睛有干澀的感覺。可能醫生會在裂隙燈下發現眼淚產生的非常少，或者是蒸發的很快，這種需要進行補充淚液以及抗炎的治療。
另外，如果眼睛很癢，而且越揉癢的，如果有過敏體質或者是在春夏期間，或者是夏秋交際的時候發生眼睛很癢，這種有可能是過敏性的結膜炎，需要進行抗過敏的治療。過敏和乾眼，可以互為因果，互相促進。
所以應該到醫院檢查是否存在這兩種的疾病，並進行治療。

G. 眼睛干澀怎麼緩解

第一是增強體質，保持充足睡眠，均衡飲食，適度的體育鍛煉，使機體的神經、激素調節處於良好狀態。
第二，每使用電腦半小時就休息5分鍾，遠眺或看看綠色。同時，讓顯示器高度低於水平視線至少15度，眼與屏幕距離在50厘米以上。

第三，每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補水，二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以後逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鍾後，應立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環。
第四，保持環境通風濕潤。可在室內放些綠色植物。
第五，一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔，及時更換，盡量少戴為宜。
第六，不提倡自行用葯。長期使用一些降眼壓葯、抗炎葯等，這些葯物本身及其防腐劑都可以引起眼睛干澀。

H. 眼睛干澀又癢怎麼辦

眼睛干澀癢實際上原因有很多方面：
1、可以考慮炎症，如果本身有比如結膜炎、角膜炎，會眼乾、干癢；
2、是否有異物、有外傷；
3、可能和過敏有關系，即過敏的狀態下，對於環境空氣包括現在污染，這些都有可能造成眼部干澀，會癢；
4、最後一點，也是最重要的，目前大家都是電子產品，電腦、手機離不開，那麼這些輻射均可以導致眼部干澀和癢。所以眼乾癢是多方面的因素，如果是干癢，如果持續不消退或者加重，必須要及時到醫院接受檢查，及時診斷，有針對性的用葯，或者是有針對性的預防，能夠很快得到改善。如果遷延不愈，嚴重的情況下干癢，可以導致視力損害、頭痛，相關的視覺疲勞症狀，給生活帶來困擾。

I. 眼睛干澀發癢是怎麼回事 每天保護眼睛的方法有哪些

一、眼睛又干又癢的原因？

1、眼睛疲勞 長期過度使用，尤其是電腦使用和閱讀，可能會導致眼睛干澀、發癢，一般不伴有症狀（無畏光、無分泌物、無結膜刺激等）。 平時注意眼睛衛生，也要注意休息，看電視時間過長，注意用眼葯水呵護眼睛。 

2、乾眼症是由幾種完全不同的原因（如年齡、高溫環境、灰塵、過敏、某些葯物、眼瞼疾病等）引起的，一組以眼睛干澀、流淚少為特徵。 眼病發生時，眼睛內的水分分泌減少，眼睛會發癢、乾燥，眼睛分泌物增多，甚至會出現灼痛的現象。

 4.、隱形眼鏡、彩色鏡片和眼鏡架交替佩戴。 對於大部分OL來說，因為辦公環境乾燥，所以彩色鏡片和隱形眼鏡的配戴時間最好不要超過8小時。 長時間佩戴會導致眼睛周圍皮膚乾燥，電腦屏幕長期輻射會導致隱形眼鏡。 會給眼睛帶來負擔，還會導致眼角下垂，眼周肌膚疲倦鬆弛。 因此，最好同時預留一副眼鏡架以供交叉佩戴。 

 5、讓熱敷成為保養的前奏。 長時間使用眼睛會使眼睛周圍的皮膚感到疲倦，眼霜的吸收會減少。 因此，我們可以通過熱敷來促進皮膚的血液循環，讓皮膚恢復水潤柔軟。 重復使用眼部護理產品，會更容易吸收。

四、護眼食譜

1、鴨血鯽魚白米粥 取鴨子100克、鯽魚一小塊、白米100克一起放入鍋中煮至爛。 功效：肝藏血，所謂補肝血，吃鴨血，此粥可補肝血，有助於治療貧血。 紅棗女貞花生湯，紅棗20粒，花生仁30克，女貞子20克，大火煮開，小火燉20分鍾，睡前服用。 功效：紅棗性甘溫，女貞子性昧甘，花生仁味甘平，能軟肝養血，降低血清丙氨酸氨基轉移酶。

2、銀芪明日湯 原料：銀耳15克，枸杞15克，雞肝100克，茉莉干10克。 調料：水豆粉、料酒、薑汁、鹽適量。 做法：將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入水豆粉、料酒、薑汁、鹽拌勻備用：銀耳洗凈，撕成小塊，浸泡 在水中以備後用； 將莖洗凈，放入盤中； 將枸杞洗干凈備用； 起鍋，加入清湯、料酒、薑汁、鹽、味精，再加入銀耳、雞肝、枸杞煮沸，撇去浮沫，雞肝剛煮熟時 ，放入碗中，將茉莉花灑入碗中即可食用。 每日兩次，可當湯佐餐。 功效：滋補肝腎，明目美容。