脫水補水對身體有什麼影響

1. 身體嚴重缺水有那些危害怎麼調理

水 是生命之源，人可以幾天不吃飯，但不能幾天不飲水。
呼吸及消化系統疾病增多
由於受到一定程度乾旱天氣的影響，近期不少市民身體都感覺有些不適甚至出現疾病。據東莞市人民醫院傳染科程元橋博士介紹，正是由於氣候乾燥，前段時間門診中呼吸系統、消化系統方面發病的患者增加了許多。
長時間的乾旱少雨天氣會造成空氣質量下降，易引發扁桃體炎、急性喉炎、支氣管炎等多種呼吸道疾病。體內長期缺水時，唾液分泌減少，口乾舌燥，食物就很難下咽，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。專家建議，在氣候乾燥時，市民應注意保持室內通風及屋內的濕度，常用濕拖布拖地，或購置加濕器，不要在室內吸煙，保持空氣清潔；日常飲食中，注意進食一些容易消化、營養豐富的食品，多喝水、多吃蔬菜和水果，並注意加強身體鍛煉。
慢性缺水增加患白內障幾率
近來出現的呼吸系統和消化系統疾病多數是因體內環境急性「乾旱」造成的，人們比較容易發現和防範。但是，由於人體生理功能減退或衰老造成的體內慢性「乾旱」，就容易被人們忽視了。生理研究表明，中老年人最容易發生體內慢性缺水，因為人過中年後對失水的口渴反應會變得遲鈍，因此平時飲水不足，易導致慢性脫水。
慢性缺水導致的嚴重體內「旱災」造成的危害極大，有時甚至可直接威脅生命安全。體內缺水會使有害物質在體內蓄積，使人體出現慢性中毒，損害多個器官、多種組織，加速人體衰老。心內科專家認為，體內「旱災」容易誘發心肌梗死、腦血栓，引發心律失常。眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的幾率。
多吃蔬果緩解體內「乾旱」
有專家認為：水是最好的葯！許多長年患有關節炎、過敏症、高血壓等病症，正在經受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛折磨的人，一部分發病原因或許是因為他們的身體「渴」了。一旦我們身體里水的新陳代謝功能出現紊亂，身體的某些區域就會發出比口渴更嚴重的缺水信號，可能出現腰椎、頸椎疼痛，消化道潰瘍，血壓升高，哮喘和過敏，甚至還可能患上胰島素非依賴型糖尿病等。
專家因此表示，人們特別是中老年人應特別注意補充水分。平時多吃蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、橘子、菠菜等富含維生素A的食物，以及其他水分充足的蔬果。根據時令的變化，在進餐時適當增加點湯水，如清潤養陰的湯水，保證人體內有足夠的水分。多喝水，水的攝入既要適量，更要適時，一般來說，少量多次飲水比較好，清晨飲水的效果更佳。

身體十大乾旱災區
一年四季每個人都應重視水的補充，並適當多吃些蔬菜、水果，不要總等口渴了才飲水，否則身體各部位出現缺水「旱災區」，就會對機體造成嚴重危害。
一、血液乾旱災區
血液缺水會導致血液稠度升高，進而影響血液循環。血液循環降低後，容易感到惡心、心悸、頭昏、乏力，引發多種心血管疾病和婦科病症。
抗旱訣竅：清晨是一天中補充水分的最佳時間。清晨飲水促使腸胃蘇醒，刺激蠕動、防止便秘。更重要的是，早晨血液濃度增高，這時補充水分可迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽。
二、大腦乾旱災區
除了血脂異常引起「血稠」之外，體內缺水也是引起腦血栓的重要原因之一。
抗旱訣竅：睡前飲用200毫升的水。人體在夜間失水最為嚴重，這會使血小板凝聚力和黏附力加強，因而清晨是腦血栓的發病高峰期。
三、腸胃乾旱災區
身體缺水、熬夜等將導致消化液不足，影響食物的消化吸收，造成人體營養不良。人體分泌消化液需要大量水分參與，如果自身缺水，就會從其他器官搶奪水分，引起其他臟器如脾臟等乾燥。腸道是人體排毒的主要途徑，腸道乾燥，食物殘渣就會在腸道內聚集、反應，轉化為毒素，腸道內的毒素積存會導致人體衰老。
抗旱訣竅：用餐前一小時，或者餐後半小時喝水比較合適。有利於消化器官內進餐時補充消化液。
四、眼睛乾旱災區
乾眼症正在學生、電腦工作人員、上班族、開車族等人群中悄悄蔓延。健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球。但是長時間面對電腦，眼睛太過專注在顯示屏幕上，造成眨眼次數減少，淚液快速蒸發。缺水還會導致中老年人罹患白內障。
抗旱訣竅：使用人工淚液，而不是隨便使用眼葯水。注意休息，調節電腦高度。
五、口腔乾旱災區
健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，唾液不夠口腔乾燥，直接導致口氣難聞，罹患齲齒和口腔潰瘍的幾率也會迅速增加。平時，饞嘴的女孩最愛吃零食嗑瓜子，再加上愛泡吧、喝酒，這些都會消耗唾液，吸煙對唾液腺的傷害更大。
抗旱法門：吃口香糖刺激唾液分泌。
六、心臟乾旱災區
失水是有些心律失常的禍根之一。醫學家通過血液動力學檢測發現，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。臨床醫生對這類病人曾採取電擊復律無效，而迅速進行靜脈補液後，能立即恢復正常心律。
抗旱訣竅：睡前飲水200毫升。清晨起床後，先喝一杯200毫升左右的白開水，以稀釋體液，促進血液循環。注意一定要喝充足的水讓體內吸收才能有效，也可以根據自身情況，適當在水中加點鹽或者蜂蜜。
七、肺臟乾旱災區
中醫講，肺主皮毛。肺臟缺水將引發皮膚和頭發的乾燥，所以美麗容顏絕對離不開濕潤的肺臟。
抗旱訣竅：多吃清涼潤肺的食物，如秋梨膏、蜂蜜等。
八、肝臟乾旱災區
肝臟是人體情緒的調節器，它決定了人類的七成情緒病症。肝臟缺水的人更易焦慮、抑鬱、暴躁。反過來，不良情緒也會導致肝臟正常消化、代謝、解毒以及免疫的功能下降。
抗旱訣竅：運用古老的中醫手法調理人的背部經絡和穴位，疏通氣血，調和陰陽，通過調節身心使心態平和，精力充沛，最終使面部的色斑、暗瘡消失，皮膚白嫩光滑。
九、皮膚乾旱災區
乾燥是導致皮膚衰老的元兇。當空氣的相對濕度為45%—65%時，皮膚的含水量最合適，大概維持在15%—20%，也就是水嫩嫩的皮膚。當濕度下降到20%以下，皮膚中的水分就會消失，而缺水的皮膚還容易過敏。
抗旱訣竅：在乾旱環境、空調房間里放置花草。經常在皮膚上噴保濕噴霧。
十、腎臟乾旱災區
腎臟也是身體排毒的主要器官，腎臟缺水則體內代謝產物的排泄必然受到影響，造成有害物質的堆積，危害很大。
抗旱訣竅：睡前飲水200毫升。

2. 脫水有什麼症狀喝水頂用嗎

據專門研究，影響運動發現，一旦消耗2%的身體水分，運動成績就會下降10%左右，總之，脫水越嚴重，最糟糕的是運動的效率。嚴重的脫水對身體有害，影響運動。由於人體耗水量為2%，因此性能會下降約10%。總之，脫水越嚴重，脫水的主要原因是長期腹瀉、嘔吐，失水過多或攝水量不足，輕度脫水表現為口渴乏力，精神抑鬱，皮膚彈性差，眼洞凹陷，少尿等症狀。

如果你經常頭痛，說明你很可能是脫水了，因為大腦75%是由水組成的，輕度脫水會導致頭痛、疲勞、頭暈、惡心，如果喝大量的補水不加鹽，會引起低鈉血症。最後一次VAI會引起陣發性疼痛。嚴重時會引起組織腫脹和腦水腫。因此，不推薦這種飲用水的方法。

3. 身體缺水後果很嚴重，當開始缺水時，身體會發生哪些可怕的變化

缺水時，你的身體發生了什麼？

當體內缺水量佔到身體體重的1%時：

會感到口渴，同時會影響體溫調節功能；

佔到2%時：會產生壓抑感、食慾減低；

佔3%以上時，可能引起注意力不集中、頭痛、煩躁，甚至暈厥。

超過體重的9%～12%：就可致命。

年輕人感到口渴，機體已經缺水1%~2%了，而年老時如果感覺到口渴、口乾，缺水的程度則更加嚴重！

缺水，後果很嚴重！

01

造成靜脈血栓

人體一旦缺水，血漿容量會下降，血液滲透壓會上升，血液黏度加大，很容易造成靜脈血栓。

02

造成耳中風

運動後不注意喝水或工作時人處於脫水狀態會使血液流動變慢，容易形成血栓，堵塞血管，造成神經系統信息不暢，後果就是突發性耳聾。

有人經常不活動，突然大量運動，不注意及時補水，還有人在高溫環境下工作，大量出汗而忘記補水，這都是「耳中風」的高危群體。

03

造成背痛、關節痛

丟失2％體重的水分時人才會感到口渴，而此時已經影響到生理功能的正常發揮。

對於脫水易感人群，嬰兒、老人和上班族來說，缺水時更容易出現背痛，慢性疲勞綜合征、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等。

04

加速老化

體內含水量減少，容易造成體內水分失衡，這是導致衰老的一個重要原因。

人體水分不足，不但使皮膚和內臟加速老化，而且危害最大的是人的大腦。長期飲水不足，則會導致大腦的老化與萎縮，直接影響對整個機體功能的指揮。

別等渴了才喝水！

1及時喝

別根據「渴不渴」來判斷「喝不喝」。

當體內水的丟失量為體重的1%時，沒有明顯地感到口渴，但身體的機能已受到影響。尤其是老年人，口渴中樞沒有那麼敏感，自己感到口渴時，機體已經嚴重缺水了。

所以，建議在手邊隨時放個水杯，隨時喝，不渴也要喝點兒。

2小口喝

「咕咚咕咚」一次喝個飽，這種豪爽的一次性大量飲水會加重胃腸負擔，妨礙對食物的消化。空腹飲水，水在胃內只停留2~3分鍾，很快進入小腸，再被吸收入血，1小時左右就可以補充給全身的血液。http://www.doc88.com/p-9062388524120.html

總之，喝水記住：隨時飲水、少量多次，准備一個喜歡的小杯子，督促自己喝水。外出時也要隨身攜帶瓶瓶裝水，隨走隨飲。

4. 飲水不足會導致脫水，對人體有什麼危害

人體是缺水的。人體通過排便、出汗、蒸發等方式排出的水分每天在2000毫升以上。如果補水不足，很容易造成身體缺水，表現為疲勞、嗜睡、皮膚鬆弛、沒有彈性。特別是嚴重脫水，會有器官衰竭的可能。沒有水會造成身體各內臟細胞脫水，血管內循環能力嚴重不足，身體首先衰竭的應該是消化系統和泌尿系統，患者會表現為惡心、食慾不振。

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5. 人體缺水有什麼後果

我們會經常聽到這樣一句話:“水是生命之源”，身體肯定也不能缺水，缺水就會導致皮膚鬆弛、衰老加快、經常咳嗽，還有自己的各種內臟會受到影響。所以就有了“每天八杯水”之說，每天都要不定時量的喝水，缺水的人會發現自己的頭發比較乾枯毛躁，所以每天多喝水身體是有好處的。

其實喝水時間也是有局限的，早上起來要喝水，會方便隔夜的排便，晚上十點鍾過後就不要再大量的喝水，晚上喝太多的水會容易導致自己臉部浮腫，期間從早上到晚上的時候每個時間段都要記得喝水，女生看起來水靈水靈的，而且總愛哭，讓自己不那麼容易的衰老，皮膚鬆弛就是因為自己體內缺水，所以男生說“女人都是水做的”，多喝水還會使自己的皮膚越來越好，所以大家每天都要多喝一點水。

6. 夏天很容易脫水，脫水會帶來什麼身體危險

夏季，脫水現象主要是由於夏季的高溫。當人體脫水時，很容易具有蒼白的現象。它會伴隨著震驚甚至突然死亡的問題，所以我們必須注意及時補充，讓我們了解人類脫水的現象通常是什麼？夏天要小心！應該出現出汗，蒼白，休克甚至死亡一旦身體脫水，它會感到飢餓。就像吃糖果一樣，特別是在鍛煉時，它非常明顯，脫水運動，儲存在體內的碳水化合物更快，運動後會更渴望。碳水化合物是互補的。研究發現，2％的物理脫水將導致運動的下降。仔細脫水，運動表現越差。當脫水時，運動的6級強度的感覺似乎在完成幅度8強度。

力量咳嗽幫助按摩心臟心肌梗死會有胸部，呼吸不如症狀，從而咳嗽或擊中胸部以緩解？專家指出，心肌梗死不會立即死亡，但由於心肌缺乏，心臟潛力將出現在心室顫動中，患者會昏迷，在喪失意識之前，你可以做到，你可以按摩你的心，有時可以按摩你的心它將起作用，但扮演胸部對心肌梗死沒有有幫助，不建議。

7. 如果人口渴時不及時補充水分，對人會有什麼影響

水是地球上生命所需的重要物質之一，如果人們突然缺少珍貴的水，將會發生什麼？沒有水你還能活多久？

查茲·鮑威爾是一位來自英國什羅普郡的探險導游，他在非洲探險時，親身經歷一次缺水體驗，他可以看到贊比西河在下方幾百米的峽谷中翻滾著，雖然離他很近，卻很難抵達。

他說：「我無法描述自己當時有多麼渴！」他在峽谷頂部的懸崖上已經感到體力不支，攜帶的飲用水已經耗盡，卻沒有辦法到達峽谷下方的贊比西河。回想自己的危險境地，他描述當時處於一種無法抵禦的恐慌感，自己想盡一切方法尋找飲用水，但卻感到很無助。

「那時我開始非常難受，身體非常熱，體溫高得離譜！」

脫水也會導致心血系統的重要部分（例如血管）變得硬化，增大心臟病突發的概率。

如果沒有迅速獲得飲用水，鮑威爾的腎臟就開始衰竭，如果沒有補充足夠的飲用水，體內毒素就會積聚，導致腎臟停止正常工作。這可能導致一種叫做急性腎小管壞死的腎臟損害，即使及時補水也需要數周時間才能恢復。

心臟承受的額外壓力還會導致心率不齊、血壓下降，甚至出現身體痙攣現象。脫水還會導致心血管系統的重要部分（例如血管）出現硬化，增大心臟病發作的概率。同時，在炎熱的氣候下，脫水只會使身體變得更加糟糕。

庫克森說：「身體無法調節這種熱量，這將導致正常代謝過程中關鍵酶被破壞，導致像大腦、心臟和肺等重要器官喪失功能，最終隨著脫水加劇，會出現癲癇發作、昏迷、器官衰竭，甚至死亡。」

人們在缺水的情況下究竟能活多久？這個問題仍存在很大爭議，大多數科學家認為，人類只能在幾天內不進食或者不喝水。

1944年，兩位科學家進行了一項試驗，他們分別絕食3天和4天，但他們只吃乾性食物，在試驗的最後一天，他們出現吞咽食物困難的狀況，臉部緊綳變得蒼白，但他們在情況惡化到危險程度之前就停止了試驗。

不同個體在缺水狀態下生存能力也有很大的差異，例如：有證據表明，部分人可以適應經常缺水的狀態。

據歷史資料記載，迄今已知最長時間不喝水的人是安德烈亞斯·米哈維奇，他是澳大利亞一位18歲瓦工，1979年，米哈維奇被警察關在牢房裡18天時間，由於看守監獄的警察完全忘記了他，該事件被載入吉尼斯世界紀錄。

雖然很少有人會經歷這種極度脫水，但全球大約有40億人每年至少有1個月遭受嚴重缺水，隨著氣候日益趨暖，將使全球許多地方的清潔飲用水供應更加困難。據估計，到2025年，多達三分之二的世界人口將面臨著水資源短缺。

對於鮑威爾而言，他經歷的磨難是酷熱天氣中長達10個小時沒有飲用水，他是幸運的，他回到美國新澤西州利文斯頓鎮休息一周之後，繼續進行他的旅程，但他沿著另一條路徑探險。他的旅程用了137天，雖然他的經驗是一堂「耐力課」，但告訴人們水對於人體是多麼重要。鮑威爾說：「當然，我不認為缺水是人體正常現象，這將導致人體器官功能損傷。」（葉傾城）

8. 脫水後補水千萬不能過多，這是什麼原因呢

脫水後補水千萬不能過多，這是什麼原因呢？

人體在運動中會失去大量的水分所以需要補充水分 在馬拉松比賽中，身體大量出汗，除了水分以外，還有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的喪失，所以應該知道怎麼補水最好。 大量出汗的話，隨著水分流失，鹽分也會同時流失很多，體內的調節能力也會下降，單純補充水分容易水中毒。 此時，電解質飲料又稱為礦物質飲料，必須補充機體的能量消耗。 業余馬拉松選手可以在比賽前兩個小時適當地吃糖，但一般每公斤體重1克左右比較好。 比賽中和比賽後可以喝鹽湯，按1:15的比例添加鹽

9. 脫水會對女性造成什麼危害女人該怎樣多喝水

充足的飲用水對我們保持健康至關重要。如果我們想保持最高水平的工作狀態，保持精神上和身體上充滿的感覺，就要全天保持充足的水分。——而且現實是我們經常不做！

人們在經歷脫水的時期也不知道自己！脫水會讓人生病，極度脫水甚至會讓人死亡！脫水的許多副作用不會危及生命，但仍會影響健康。有時候你已經脫水了，但自己不知道為什麼。

綜上所述，人體脫水的情況主要有兩種，第一種是疾病引起的人體大量體液損失，第二種是水分補充不及時造成的。因此，為了預防脫水，疾病發生時必須及時治療，及時補充水分和電解質。