踢球補水應該喝什麼飲料

1. 大家踢球都喝什麼水啊，飲料也算

運動飲料

2. 打球後要喝什麼飲料好

首選是佳得樂 可以考慮喝糖水。 在勞動或鍛煉之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。 至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。 一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下， 出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補 液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。 這對保持生理功能和健康是最基本的條件。 清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並 且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些 局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運 動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為 人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基 本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體 液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了 腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水， 水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的 可能性降低。 在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣 泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果 和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜， 不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％ 糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運 動肌肉的輸送 達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「復水」效率，在 最需要「加油」的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運 動效率就會提高。 注意不要過度飲水！

3. 運動後補水喝什麼比較好

如果運動量不大，時間不長，體內產生的熱量較少，也不會大量出汗，所以運動後只需喝一些白水就好。

出汗較多的情況下，運動後應適當喝些淡鹽水，此時體內的水分和電解質大量丟失，血液中的濃度也隨之升高，並增加心血管運作的負擔，不適時補充會影響心血管功能的運作，此時應該喝些淡鹽水可及時補充因流汗而丟失的這些物質。

如果不愛喝淡鹽水，也可選擇一些運動飲料，裡面含有糖、氨基酸、牛磺酸對運動者很好，但是最好不要長期喝，運動飲料里的咖啡因都比較高，而且對牙齒不好。

運動飲料飲用建議在運動前、中、後間歇性的飲用，大約每20分鍾飲用120－250ml，而且運動中早一些開始飲用運動飲料，不要等到口渴了再喝，此時說明已經開始脫水了，可以選擇一些適合自己口味的飲料。

4. 打籃球補水應該喝什麼.

你好，如果你運動的比較激烈的話，建議你買1瓶大的礦泉水（至少要1.5L），然後再買2瓶佳得樂（味道挑你喜歡的），每隔30分鍾左右補一次水，在喝的時候先喝2~3口礦泉水，然後深呼吸2次，咪一小口佳得樂（因為如果你體力消耗比較大的話，給你體內補充一點是好的），但是，記住，千萬不能一次喝太多了，否則肚子會脹鼓鼓的，會很難過的，寧願少喝多次

5. 打籃球時大量出汗，也很累，喝什麼飲料好呢

打球時
出了很多汗
這時你身體的大量的鹽分和礦物質
都流失了

所以你感覺很累
其實原始的方法
也是最節儉的方法就是補充淡鹽水
一杯淡鹽水下去
疲勞將一掃而光
不過這個不太便利
所以你也可以選擇
電解質飲料
這個
很方便
也更加的科學
在補充鹽分的同時
也補充了其他的礦物質
從而快速使你恢復體力。
佳得樂

尖叫
水溶系類
脈動等都可以的。

6. 能量飲料有推薦的嗎夏天快來了，經常要去踢球，喝什麼能量飲料好

紅牛是首選，還有脈動，還有東鵬特飲，，，都不錯的。

7. 踢完球之後喝什麼飲料

運動後喝些淡鹽水或運動飲料，以利於機體水和電解質的補充。
目前市場上的運動飲料從功能看主要分成兩種：補充型和功能型。補充型的主要有佳得樂、冰泉、健力寶、葡萄適、維本、寶礦力、力水等，其作用是有針對性地補充人體運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞的消除；功能型的主要是紅牛、力保健、怡冠等，他們是通過在飲料中添加維生素、礦物質等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。 運動飲料是繼汽水、可樂、乳酸飲料、果汁飲料之後的第五代飲料，它具有前四代飲料所不具備的特殊功用。運動飲料一般都加有無機鹽和維生素，對運動中的能量供給和運動後的體力恢復都有好處，能保證運動中身體始終處在一個較好的狀態。一般飲料則不含有這些成分。
運動之前、中、後，適度的喝水是「健康運動」必須俱備的。
運動飲料應該少喝，除非太累，由於其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動後飲用，蒸餾水雖干凈，但沒有礦物質，如果流汗過多，可加少許的鹽，以利新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實並不適合飲用，冰水最好不要飲用，以免傷到肺部及氣管，對於溫熱的內部器官如食道、胃等消化器官亦不妥當。 望採納

8. 踢足球比賽的時候喝什麼飲料最好

踢足球比賽的時候喝脈動，樂虎，紅牛比較好。
脈動是一款運動維生素飲料，於2003年上市。以居住在城市的年輕人，年齡約18-35之間，由於工作需求，經常在戶外活動的人群為消費主體。
「樂虎」氨基酸維生素功能飲料，主要成份有牛磺酸、肌醇、氨基酸等人體重要的能量製造原料，可維持運動能力，有效抗擊運動疲勞。「樂虎」氨基酸維生素功能飲料能起到迅速提神的作用，保持頭腦清醒，有效驅除因長時間工作出現的精神睏乏狀態。
紅牛能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。

9. 想在劇烈運動之後補充水分恢復體力更適合飲用什麼水

1、白開水

在運動過程中，水分散失，因此，補水是運動後的頭等大事。白開水經過燒制，裡面可見的碳酸鈣會出現沉積，這樣更加有利於我們的健康。

2、蔬菜汁

蔬菜汁中含有大量人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量低，在運動後喝蔬菜汁能及時為人體補充水分和其他營養。

3、鹼性飲料

劇烈活動時，體內熱量增加，出汗是主要的散熱方式。大量出汗後，需要及時補充水分，否則不僅導致疲勞和體溫調節障礙，也會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降。因此，運動時的適宜飲品是含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。

4、淡鹽水

運動後全身感覺很黏，而且還有點鹹的，其實是我們消耗體內的大量鹽水，所以適當補充一下鹽可以調節我們體內鹽分平衡。

注意事項

運動後喝鹽水雖然對身體有好處，但鹽的攝入量不宜太多，喝淡鹽水最為適宜。普通成年人每日鹽的攝入量不宜超過六克，而運動員對鈉的需求量較高，所以攝入的鹽含量可以稍微高一些，常溫訓練下不要超過5克，高溫訓練下不超過8克。運動後喝300到400毫升鹽水最為適宜。