兒童怎麼補水呀怎麼辦

A. 學前兒童如何補水最科學學前兒童飲水應注意哪些誤區

孩子多大開始需要喝水？？

世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳喂養，母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。6個月以上的嬰兒應該逐步添加輔食，輔食要以流質為主，其中應含大量水分。從孩子6個月開始加輔食後，可以適當喝水。

不同年齡的孩子，需要喝多少水？

不同年齡孩子的基礎代謝、身體活動情況不一樣，每日所需的水量也不一樣。在這里建議：半歲到1歲的孩子，每天需要喝0.9升水；1歲到4歲的孩子，每天需要喝1.3升水；4歲到6歲的孩子，每天需要喝1.7升水。

孩子什麼時候不宜喝水？什麼時候喝水最好？

一般來說，飯前1個小時內及吃飯時都不宜大量喝水，因為孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯時大量喝水，會沖淡胃液，影響消化。猛烈運動後也不宜大量喝水，劇烈運動後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。建議孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因為這個時候身體已經缺水，已經受到了一定程度的傷害。

哪些液體食物是可以替代水的，哪些又是不能替代的？

傳統飲食中含的水分（包括湯、水果、粥、蔬菜等）是在一個穩定的范圍內，是可以替代水的。果汁、各種飲料中雖然含水，但因為其中含有能量或其他物質，我們不建議孩子把其當成水分的主要來源，最好還是喝白開水補充水分。

現在市面上出現的兒童專用飲用水是真的嗎？

這種兒童專用水的商業炒作的成分很大，因為市面上林林總總的水，目前國家還沒有標准來規范，所有概念都是商家自己提出來的。其實，一般的家庭飲用水使用自來水就很好，只要煮沸，自來水中超標的細菌就會被殺死，足以滿足從嬰兒到成人的安全飲水需求。

如何培養孩子喝水的好習慣？

首先，家長從小就要讓孩子習慣清淡飲食，少給孩子喝甜飲料。其次，家長自己也要以身作則，自己喝白開水，少喝飲料。家裡最好不要有甜飲料。最後，讓孩子隨時都有白開水喝，經常提醒孩子喝水，出門養成帶白開水的習慣。

B. 孩子運動過程中如何補水

當運動時間＜1小時，可補充簡單的純水，持續≥1小時的劇烈運動就必須補充運動飲料。這樣除了解決口渴問題，還能進一步解除體渴，補充身體所需能量。

遵循少量多次的原則（100-150ml/次，10分鍾一次）。通常一小時補水不能超過800ml，運動過程中大量血液流入肌肉，消化系統的血管處於收縮狀態，血液供應暫時減少，此時大量補水胃腸無法高效吸收，水堆積在胃腸道，從而影響呼吸。

C. 夏日炎炎，如何正確給寶寶補水呢寶寶的喝水量應該如何掌握

少年兒童的的正常的喝水量：能夠參考體重計算，一般情況，每公斤重量用水量：0-1歲為120-160mL，1-2歲為120-150mL，2-3歲為110-140mL。假如天氣熱和運動量大，還能夠適當提升。夏天天氣熱，少年兒童假如健身運動多，大量出汗，要提升喝水量。父母必須保證小孩在夏季獲得充足的水份保持健康和活躍性，並協助培養終身優良的飲用水習慣性。小孩比成人更容易脫干，由於它的人體並沒有製冷得那樣合理，在炎炎夏日更風險。當血液排出汗的速度更快於被替代的速率時，這類風險便會發生，

但是塑造嬰兒喝水的習慣性。每次吃完寶寶輔食或者奶以後，都能夠喂寶寶喝點水，不但能夠清理口腔，還可以培養小孩固定時間飲水的習慣性。隨後，給孩子選一個他喜歡的杯子。擁有自己喜歡的杯子，也可以協助小寶寶多飲水。在飯桌和寶寶的活動場地准備好杯子，寶寶玩的口乾時見到杯子順理成章便會拿起來喝一口，父母邊上守候時也需要注意立即端水給寶寶喝。再者，父母要言傳身教，平常在嬰兒眼前也喝白開水，不喝別的健康飲品，引導孩子多飲水。當看見別的小朋友喝水時，還可以正確引導孩子喝水。

D. 孩子皮膚乾燥用什麼補水

平時會給孩子用哈丁寶貝的精華油補水噴霧，輕輕一按，就能噴霧，霧感是比較細膩的那種，不會掛珠，補水保濕作用很好，可以讓皮膚不再乾燥。

E. 哪些表現說明寶寶缺水了家長該如何給寶寶補水才正確

哪些表現說明寶寶缺水了？家長該如何給寶寶補水才正確？

一些媽媽為了寶寶獲得充足的水分，會定時給寶寶飲水，有時候他並不想喝水，媽媽也會要求他補充水分。其實這種做法有些欠妥，因為寶寶的身體有一定自主調節能力，有時候寶寶不樂意喝水是因為他根本不缺水。這時候媽媽強迫他喝水，反而會讓他產生逆反心理，變得討厭喝水。家長們給寶寶喝白開水，也要掌握好時間，這樣有助於促進寶寶的消化和適當補充水分。可以在每餐前的半個小時給寶寶喂水，可以稀釋胃酸，促進寶寶更好地消化吸收、提高食慾，在兩餐之間要喂寶寶喝一點白開水，但切忌過量，飲用過量的水一旦寶寶不能夠完全消化吸收，就容易出現腹瀉問題，所以，給寶寶喝白開水不僅要找對時間，而且要控制好量。

F. 夏天孩子出汗多容易脫水 如何科學給孩子補水

夏季補水三原則
1、補水以白開水最佳，寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。此外，4個月以下純母乳喂養的寶寶，夏天也可以適當喝水。
對於已經添加輔食的寶寶，不僅要注意喝水，在製作輔食時，口味一定要注意清淡，避免加過多鹽或糖而增加寶寶腎臟的負擔，從而加重脫水。
2、如果寶寶不愛喝水，媽媽可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補水餐，寶寶補充充足水分。
寶寶補水餐一：冬瓜粥
材料：冬瓜200克、大米適量
製作方法：冬瓜去瓤、連皮洗凈，切成小方塊。大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加水，武火煮沸後轉文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。
適合人群：1歲以上的寶寶
補水效果：冬瓜微寒，性涼，有補水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。
寶寶補水餐二：清涼酸梅汁
材料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克，如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右，冰糖適量。
製作方法：將酸梅、山楂、大棗洗凈，一起加水煮沸，30分鍾後加入薄荷，再煮5分鍾即可。如果太酸，多加糖後兌水1~2倍，加冰或冷藏最佳。
補水效果：酸梅有助於體內血液酸鹼平衡，還能為寶寶體內補充額外的水分。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。

G. 孩子嘔吐脫水，有哪些補水辦法

孩子嘔吐如果非常嚴重的話，那麼也是很有可能會出現脫水的現象。如果說孩子輕度的脫水的話，我們是可以選擇給孩子沖泡一些淡鹽水來進行補水。但如果說孩子重度脫水的話，我們就必須要帶著孩子去醫院檢查一下，讓醫生幫助孩子進行專業性的治療。

三、總結。

平時不要去給孩子吃一些過於油膩的食物，否則的話也是很有可能會導致孩子的身體受到更加嚴重的傷害，而且也是很有可能會導致孩子的腸胃非常的難受。因為孩子的腸胃本身就是比較弱的，所以說家長平時給孩子准備飯菜的時候一定要注意，只要注意小編以上所說的這些事情，就能夠有效地減少孩子嘔吐的情況。

H. 學前兒童如何補水最科學學前兒童飲水應注意哪些誤區

不同年齡兒童水量表

根據《中國居民膳食指南》《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國學齡兒童膳食指南》建議，10歲以下孩子，對於水的需求量因年齡有所不同：

6個月~1歲，每天水總攝入量為900毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量為500~700毫升；
1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；
2~3歲，飲水量600~700毫升；
4~5歲，700~800毫升；
5~7歲，800毫升；
7~10歲，1000毫升。
需要提醒的是，這里的量指溫和氣候條件下、輕體力活動水平時。如果在夏季高溫環境下或進行中等以上身體活動時，應適當增加水的攝入量。

以上適宜攝入量可以理解為日常的「及格線」，在此基礎上還要根據孩子的具體情況以及環境條件等進行靈活調整。

小竅門：

除了參考攝入量建議，還有一個竅門是觀察孩子的尿液顏色。

如果顏色透明清亮或稍微有點黃，說明喝水比較好；

如果尿液顏色明顯濃縮發黃，要立即補水。

孩子正在成長，需要比成人更多的水來維持身體的運作，若是身體脫水2％，大腦得到的水就會更少，血液循環更差，因而容易發生頭暈目眩，導致思維不清，最終會讓孩子的身體和心智表現下降20％！

因此，要培養孩子從小養成科學喝水的習慣。

怎樣喝水才稱得上科學

1、飲水時切忌大口吞咽

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

2、不要等到口渴了再喝

應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

3、睡前少喝、睡後多喝

睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

4、要多喝開水，不要喝生水

煮開並沸騰3分鍾的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

5、要喝新鮮開水，不喝放置過久的水

新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。

I. 兒童運動中如何正確補水

1、運動前可以喝足量的白開水，最佳補水時間是運動前30分鍾。運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前一段時間則可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。
2、通常來說，短時間運動過程中無需補水，天氣炎熱或大運動量時可每15-30分鍾補充100-300毫升水。
3、運動後要帶著孩子一起做些舒緩的運動進行「冷身」。如果出汗較多，一定盡快換上乾爽的衣物，以免感冒。運動後水和能量的補充要及時合理，補水時間一般在運動後10至15分鍾左右，切記不要立刻補水，更不要補充功能性飲料。補充能量以少量糖分為主，例如吃一塊巧克力。
4、對於孩子來說，最好的飲料是白開水。無論運動還是平常，喝水都要多飲少喝，讓身體慢慢吸收水分。飲水速度一定要慢，應該沉住氣一口一口喝。