身體上補水用什麼

① 身體缺水怎麼補水 身體缺水的補水方法

1、身體缺水可以通過喝水和輸水進行補液，喝水可以很快的補充身體中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止體內缺水。

2、人體中的水分可以通過皮膚毛孔散發到空氣中，每分、每秒水分都在蒸發，人體一天流失的水分大概有2L左右，所以需要補充2L左右的水，通過喝水可以達到補水的作用，食用水果、蔬菜可以補充水分，比如黃瓜、西瓜、西紅柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。

3、當人體極度缺水時會產生症狀，如皮膚變得乾燥、昏迷、體溫升高、四肢無力等症狀，需要立即到醫院輸液，輸生理鹽水和葡萄糖，防止發生休克。

② 全身皮膚乾燥怎麼補水最快

全身皮膚乾燥是有很多原因的，皮膚表層的水份會隨著天氣的變化，外界的侵襲或身體疾病等原因造成水份流失，導致皮膚乾燥。建議多喝水多運動，多吃點含有VC的食物，如檸檬、橘子、橙子、獼猴桃等，有條件的話建議多吃點木瓜，既能美容養顏又能補充身體皮膚水分，效果很好的。再有就是補充營養，多吃銀耳、海帶、核桃、黑芝麻、豆類、蛋類和瘦肉等，增加機體免疫能力，保護肌膚濕潤有彈性，延緩皮膚衰老。一定注意防曬，穿戴好防曬物品，塗防曬霜等。必要時，洗完澡後，全身可以塗高質量純天然浴後沐浴乳補水保濕，來緩解全身皮膚乾燥。
編輯於 2019-04-23
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度娘你好闖天涯

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全身皮膚乾燥是皮膚問題，可以來皮膚科檢查治療，以免影響個人形象。

全身皮膚乾燥，應該是皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象；原因有很多的，如：乾燥寒冷的氣候,濕度較低,如秋冬季，角膜硬化症也會導致皮膚乾燥,脫皮,是缺乏維生素A；飲食睡眠習慣,如偏食,飲水少,失眠等;
指導意見：
建議您可以服用維生素A十天,然後用維A和維E膠囊的混合體塗抹嚴重乾燥的地方；准備一瓶護膚用的橄欖油，洗澡後，沒有擦身體之前，將橄欖油塗抹在身體上，適度按摩，待油吸收後用干毛巾講多餘的水珠擦乾；保證皮膚光滑細膩；平日應充分攝取富含維生素A,E及鋅,硒的食物,如綠色蔬菜,瓜果,雞蛋,牛奶,海產品,杏仁,胡蘿卜等,以避免肌膚乾燥.祝您身體健康！

③ 身體很缺水，哪種護膚品補水效果比較好

1、韓後天絲面膜仙人掌補水達人面膜。

這款面膜算是平價面膜里補水效果很好的一款了，有仙人掌精華，可以進行深層補水，對於乾性皮膚來說很滋潤。如果預算充足，可以買深水炸彈面膜，補水效果超級好。

2、我最愛的珂潤乳霜。

珂潤真的是學生黨的最愛了，價格承受的去，效果也很好，每天入睡前抹上珂潤乳霜，第二天早上起來臉上還是水潤白嫩的，冬天用也很合適。而且珂潤這款乳霜是針對干皮敏感肌人群研發的，如果臉上有紅血絲還很乾燥的話一定要試試這個！！

3、資生堂水之印彈力保濕五效合一面霜

資生堂也是很厲害圈粉無數的品牌了，據說這款五合一面霜是可以代替乳霜面膜化妝水等一系列補水保濕操作的，一瓶面霜全部搞定。它主要含雙倍玻尿酸，滲透角質層來進行深度補水，所以也很推薦。

④ 皮膚缺水用什麼好

皮膚缺水用什麼好

皮膚缺水用什麼好，皮膚缺水，乾燥是我們生活中很多人都會遇到的情況，有可能是皮膚缺乏維生素導致的乾燥，也有可能只是天氣乾燥或本身就是乾燥性的皮膚，以下了解皮膚缺水用什麼好。

皮膚缺水用什麼好1

皮膚補水需要內外兼顧，既要注意飲食，又要使用護膚品。

意見建議：多吃新鮮的蔬果，多喝水，這樣可以從內補充水分，然後使用補水保濕的護膚品，這個年齡不需要用太營養的，爽膚水和乳液即可。

理膚泉溫泉活化保濕睡眠面膜

皮膚有彈性，保濕不可少，理膚泉這款面膜是淡藍色的乳狀質地，易於推開塗抹，延展性非常好，就像冰激凌一般。水潤感十足，塗抹之後的肌膚非常順滑，重點是溫泉水配製，超溫和。

溫漾睡眠面膜

超好用的一款面膜！價格劃算，效果超好！各大百萬粉絲的美妝博主都推薦過這款，不光能深層補水，還可以修護肌膚，比如乾燥粗糙暗沉毛孔粗大等問題。每天睡前塗抹上就可以，無需清洗，夜間是最好的護膚時間段，皮膚修護速度比白天快兩倍。這款特別溫和無刺激，孕婦都可以用。相信我用完一個月你會發現皮膚真的好很多！真心推薦！

碧歐泉活泉SPA睡眠面膜

這款面膜質地比較像面霜，有些厚重，不過還是很好抹開的，延展性不錯，吸收後就不會黏膩了，屬於免洗面膜，可以直接帶著它入睡。

lululun保濕補水生面膜面霜

既可以做睡眠面膜使用，也可以做面霜使用。清爽不黏膩，保濕鎖水。吸收後保濕感好，皮膚飽滿，細致光滑。

SK2小布丁睡眠面膜

裡面蘊含了SK2獨創的pitera專利，能夠促進嫉妒的新陳代謝，改善面部的粗糙和乾燥問題；薰衣草和合歡樹皮的融合則能夠修復受損的肌底，讓膚質維持穩定。

可萊絲驢奶補水睡眠面膜

驢奶的成分中是含有著芋鹼酸以及EGF因子等成分。可以讓皮膚變得更加的細嫩有光澤。而且驢奶含有氨基酸成分，因此也可以幫助皮膚起到收縮毛孔和美白皮膚的作用。

曼丹Barrier Repair睡眠面膜

曼丹的這款成分非常天然，不含酒精、色素和礦物油，敏感肌使用也不會對皮膚造成負擔。最好搭配蜜能眼霜效果特別好。面膜的質地也非常清爽，塗抹在皮膚上的滋潤效果十分不錯，長時間使用可以改善肌膚的暗沉問題，讓膚質變得細膩白嫩。

雅漾舒活保濕面膜

這款面膜里蘊含雅漾舒護活泉水。具有抗氧化、抗刺激、鎮靜舒緩的作用。它裡面蘊含了獨特的滋養保濕成分，可以讓你的肌膚快速的吸收養分，迅速的達到深層護理的效果。

薇姿溫泉礦物晚安面膜

薇姿的這款面膜是經過了敏感肌測試的，所以不會對脆弱的膚質造成刺激問題。面膜的質地就像啫喱一樣，非常的清爽，多重礦物質的融合也能讓肌膚屏障越來越健康，乾燥和粗糙的情況也會逐漸消失，長時間的使用下來膚質會變得非常穩定。

歐舒丹煥亮水凝睡眠面膜

這款睡眠膜除了能夠曬後修復保濕之外，還有美白功效哦~畢竟在夏天美白也是重點功課。使用綉線菊凈白晶透因子、白桑根精萃與維他命C衍生物，能針對黑色素生成源頭，有效減少斑點。

皮膚缺水用什麼好2

如何正確而又快速的補水

首先，說到怎樣給肌膚補水這個問題，其實不同膚質的補水重點不同。

1、 中性皮膚補水重點是潔面。

2、 乾性皮膚補水重點是面霜。

3、 敏感性皮膚補水重點是夜間補水。

4、 油性皮膚補水重點是控油。

5、 混合性皮膚補水重點是T區控油

快速補水一 ：

冷水洗臉，每天清晨使用冷水來清潔肌膚，冷水能增強肌膚的'鎖水力，收縮毛孔，保護肌膚的鎖水膜。如果是油脂分泌較多的油性皮膚建議先用溫水去掉多餘的油脂，再使用冷水。

快速補水二 ：

喝水補水，早上起來喝一大杯溫開水（淡竹鹽水)，能快速的幫助身體補充夜間睡眠所流失的水分，記住在乾燥的春秋季每天八杯開水是必不可少的。

快速補水三 ：

化妝水，清潔好皮膚後，使用化妝水對臉部進行輕輕的拍打，這樣可以使肌膚能更快的吸收水分，也可使用薄點的化妝棉整塊沾濕化妝水敷於臉部較乾燥的部位，用手指輕輕的按壓至肌膚吸收。

快速補水四 ：

空氣濕度，不管是在辦公室還是家裡，准備一台加濕器或者補水噴霧吧，它降低空氣的乾燥度，空氣濕度一旦高了，皮膚自然也會馬上變得更水潤了。

快速補水五 ：

補水精華准備一瓶，保濕補水效果好的精華液，在每晚清潔好肌膚後，塗抹好精華液對肌膚進行適當的按摩。睡眠中的肌膚能更快的吸收精華液中的補水成分，第二天肌膚水水嫩嫩。

快速補水六 ：

補水吃出來，多吃水果，如蘋果、西瓜、葡萄、梨、西紅柿，多吃這些水果不僅能補充肌膚所需的水分同時還有著不可忽視的美容功效。多喝能補水養顏的湯類，銀耳湯是給肌膚保濕補水最好的食材了。

快速補水七 ：

補水面膜，面膜能最快的給肌膚注入水分了，每周做兩次，如果皮膚乾燥特別嚴重可做三次。切記在做面膜的時候不要時間過長，一般是在15分鍾，時間過長面膜會邊干，反而還會吸收掉臉部的水分。

快速補水八 ：

補水噴霧，在包里隨時攜帶，可以隨時補水，在皮膚乾燥時適量的噴一些，不僅能快速的給肌膚帶來水分，還能鎮靜皮膚，緩解乾燥給皮膚帶來的不適。

皮膚缺水用什麼好3

皮膚缺水不代表它缺油

皮膚擁有充足的水分,就是擁有健康、抵抗老化最佳本錢。不過，在一般民眾的認知當中，往往將皮膚「保濕」與乳液的塗抹畫上等號;甚至也有人認為一些皮膚因水分失去平衡所導致的乾燥脫屑，好比所謂的「冬季搔癢症」，

都得使用凡士林來「保濕」才行。其實不然，皮膚表面的皮脂或油份的附著，雖可減緩水份經表皮流失的速度，但並不表示其就是唯一的因素，這也正是當前所流行說的「油水分離」概念。想想，凡士林塗在老人乾燥的小腿上或許很舒服;但用在臉上時，在考量舒適感的前提下，我想情形就不太一樣了吧!這也正是必須特別強調：皮膚缺水時，不一定代表它就一定「缺油」!

另外，環境氣候因素也應考量，像是寒冷乾燥的歐洲國家，那些適合乾性肌膚的塗抹的產品，在我們這種海島型的亞熱帶地區使用起來反而可能造成過度油膩不適的感覺。

因此，如何做好肌膚的保濕，得先從了解皮膚的水分是如何平衡的開始，再近一步探究造成皮膚的乾燥究竟是在哪個步驟出了問題，進而「對症下葯」，方能有立竿見影的功效。

影響皮膚水份平衡的因素，大致上可區分為：

一、水分的攝取

每人每天除了正常飲食外，額外一千兩百毫升的水分攝取，是維持整個人水分平衡的基本條件，當然這也是供應肌膚充足水份的來源。要是水分的攝取不足，縱使再怎樣的塗塗抹抹，終究無法維持肌膚水嫩狀態。

多喝水、果汁等富含維他命C的飲料

多吃蔬果

長期處於冷氣開放的空間須多補充水分

可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分

充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保濕度

二、皮膚的微血管循環

充足的水分攝取，亦需要健康的微血管循環，才能將水輸送到目的地-皮膚，當肌膚的微循環不良，外觀上將呈現蒼白而沒有血色，皮膚也易呈現乾燥及偏敏感性，而過高的血脂造成循環的阻滯，或是自由基破壞，都將間接造成做循環不良而至肌膚缺水。

適當的運動促進新陳代謝

有氧運動：增加心肺功能

充足的睡眠：避免熬夜

三、自然保濕因子

像是蛋白質、胺基酸、乳酸、礦物質等自然存於肌膚內的物質，可暫時與由皮膚為循環供應而來的水份結合，造成「延緩」這些水份的經皮流失，達到「鎖水」的目的，且這些物質多屬水溶性，針對不需額外油脂補充的肌膚，其是外油內干型的膚質，恰巧可提供「純保濕」的作用。

四、表皮的完整性

表皮一旦受到傷害破損或是有發炎的現象，都將額外增加經皮的水份流失，對於像是在接受高濃度果酸換膚或是剛雷射治療後，臉部尚有「結痂」的情況下，水分更容易流失，而且有時因加皮的過乾燥及收縮，常使患者有騷癢不適的感而按柰不住摳抓傷口的沖動，此時除了可用人工皮之類的敷料來保持水份、加速傷口的癒合外，對症狀較輕者則需加強保濕亦是必要的措施，以免造成傷口處不必要的傷害。

五、健康的角質

角質層中的組成中，水分及蛋白質各佔了40%，另外有20%為脂質，這些脂質扮演著像是「黏著劑」的角色，將各角質緊密的連接著，並且阻止水分從各角質間的「間隙」流失出去，亦曾有報告指出在塗抹含角質間脂質的面霜，發現可大幅降低經皮流失出去的水份量，也因此這類物質亦常被當作號稱具有回春效果的時空膠囊的主要成分之一。

另一方面，角質的含水度，自內而外，在比例上將快速的減少(從內層的40%到外層的15%)，因此，過厚的角質將導致肌膚因缺乏水分而喪失彈性，因此，適時的去除老化角質，將能對肌膚的保濕提供合理的幫助。

六、充分的皮脂分泌

皮脂的分泌，將在皮膚外層形成屏障，「油封」的效果，可減少水份經皮的蒸發流失，像是在冬季或是皮膚老所致的皮脂分泌量減少，都將使皮膚顯得沒有光澤而且特別乾燥!針對一些缺乏皮脂的乾燥性皮膚疾病，像是異位性皮膚炎或魚鱗癬，當使用模仿皮質成分的乳液塗抹30分鍾後，實驗發現將減少40%經皮水份的流失。

不過，這類肌膚補充油脂類的面霜或乳液的時機，最好是選在剛泡完澡，且皮膚角質水份尚未完全蒸發掉的時候最好，一旦角質的水分蒸發掉後。此時再擦乳液的效果將大打折扣。

七、環境及氣候

整天待在冷氣房中，或是冬季乾燥的時候，都是造成皮膚水份流失增加及皮脂分泌量減少，直接、間接導致肌膚的缺水乾燥，這亦影響皮膚水份平衡水份平衡的外在因素。

了解影響皮膚水份平衡的因素後，就不難明白為什麼每當談到要如何延緩肌膚老化、解決肌膚因缺水所致造成的乾燥及敏感問題時，總是都將「保濕」列為治療規劃的首要重點了。

⑤ 如何給身體補水

這是正常現象，可以通過在飲食上補水。

1、早餐准備水果食用。水果中的營養和水份都是比較多的，洗干凈後連皮吃掉，或者也可以選擇榨汁機來幫助榨成水果汁來喝掉也是很好的選擇。不要選擇太涼性的，或者腸胃不合適的就好。

2、午餐中保證要有至少兩種蔬菜。此時選擇的蔬菜，主要是說纖維類的，青菜，菠菜等綠葉菜；瓜果菜類也是可以的。合理的搭配可以讓我們在蔬菜里吸收到很多的營養和水分，來幫助我們的身體吸收裡面的營養和水分。

3、湯或者稀食有一樣。吃飯的時候大家不能只吃乾的，或者只吃油膩的東西，喝水又會對胃不好，所以大家要記得，吃飯的時候要個湯，或者吃些稀食，湯面啊或者稀飯和粥，都是不錯的選擇。喝湯的時候，盡量鹽和味精少放。

4、減少油膩的菜餚。盡量不要高溫烹炒，可以水煮的菜就選擇燉煮和蒸制為主。這樣可以減少對油脂的吸收，更足量的吸收蔬菜的營養；也可以讓我們吸收大量的水分，可以減少我們對主食的攝入。

(5)身體上補水用什麼擴展閱讀

皮膚缺水的原因是多方面的。如飲水不足；缺乏保養，尤其是日間的防護；日曬、紫外線是使用權皮膚起皺、缺水、敏感、長斑的頭號敵人；此外也與年齡老化、抽煙過多或睡眠不足有關。

在說明如何護理缺水的皮膚之前。

MM們必須先了解幾個重要的理念：皮膚的缺水與否和皮膚的性質地關，許多人認為皮膚之所以缺水脫皮是因為皮膚缺油、乾燥而引起。所以一發現缺水脫皮就不斷地抹油質保養成霜，結果不但沒有使用權皮膚得到改善，反而更乾燥。

事實上，人類皮膚會自然地分泌兩種物質----油，由皮脂腺分泌；水，由汗腺分泌。汗腺分泌的水和皮脂腺分泌的油在皮膚表面混合，形成一道具有保護功能的弱酸性保護膜，水和油分泌是否平衡，決定了這個保護膜的質量。

參考資料來源：人民網-護膚品保濕的「秘密」

⑥ 身體怎麼補水

身體缺水可以通過喝水和輸水進行補液，喝水可以很快的補充身體中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止體內缺水。人體中的水分可以通過皮膚毛孔散發到空氣中，每分、每秒水分都在蒸發，人體一天流失的水分大概有2L左右，所以需要補充2L左右的水，通過喝水可以達到補水的作用，食用水果、蔬菜可以補充水分，比如黃瓜、西瓜、西紅柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。當人體極度缺水時會產生症狀，如皮膚變得乾燥、昏迷、體溫升高、四肢無力等症狀，需要立即到醫院輸液，輸生理鹽水和葡萄糖，防止發生休克。皮膚怎樣補水最有效，最有效的方法就是多喝水，成人一天至少要喝2500ml-3000ml的水。多喝水可以維持皮膚脂膜的穩定性。再一個保濕，保濕是給皮膚補水的重要環節。需要注意的是：一、洗臉時要溫和而適度。如果洗的過火，皮膚的保濕膜往往就會被洗掉。在這樣的情況下，再好的保濕產品都很難發揮最佳的效果。二、洗臉後一定要及時的補充水分。選擇具有保濕效果的護膚品。每周2-3次用具有保濕效果的面膜來修復乾燥缺水的肌膚。三、鎖入體內的水分。肌膚儲水功能，依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓，蛋白質所構成的膠體滲透壓，因此多喝一些滋潤湯水能幫助身體增加儲水力。四、防過敏。盡量避免風吹日曬，不要吃辛辣食物，給暴露的皮膚進行補水，使用補水的護膚品、面膜，保濕類的面霜雖然能在一定程度上緩解皮膚的乾燥程度，但卻難以徹底解決皮膚缺水的問題，所以女性要提醒自己每天飲水。

⑦ 身體皮膚乾燥用什麼補水最好

對於皮膚的滋潤保濕，一方面最有效的方法是多喝水，體內水分充足，是皮膚水分維持的前提和基礎。
除此之外，可以局部使用一些吸濕劑、保濕劑及封閉劑，從而達到局部皮膚有效的保濕。吸濕劑如甘油類的產品，能夠把水分從空氣中及皮膚的深層吸附到角質層表面，從而形成水分梯度。保濕劑是直接外源性的補充皮膚的水分，比如透明質酸類的產品。而封閉劑則是大分子的油脂類產品。
這樣三管齊下能夠有效的補充皮膚內的水分，同時又能夠使得水分牢牢的鎖住在的皮膚角質層的表面，防止水分的丟失，才能夠更好的保證皮膚的滋潤。

⑧ 身體很缺水，哪種護膚品補水效果比較好

身為一個長年乾燥缺水，一到換季一不小心還會缺水脫皮的干皮星人來說。補水效果好的護膚品實在是太重要了，以下就是我自己親身使用過的補水效果相對比較突出的護膚品！

4. 歐萊雅酵素精華

歐萊雅酵素精華，又稱為歐萊雅小黑瓶精華肌底液。我用過這款精華之後就覺得國際大牌果然是名不虛傳！！無怪乎有著蘭蔻小黑瓶平價替代的名頭，補水效果滿分，重點的是它滲透的很快，流動性特別強。對於嚴重缺水的人群來說就是一個完美的精華了。干皮親媽就是它！

⑨ 身體缺水怎麼補水

可以補水的食物：

1、黃瓜

含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

2、生菜

含水量95.6%。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

3、芹菜

含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適症狀。

4、楊桃

含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

5、草莓

含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。

(9)身體上補水用什麼擴展閱讀：

身體缺水的信號：

1.體重增長。當飲水不足時，人體會保存每一滴水，防止嚴重脫水，造成水瀦留和體重暫時性的增長；

2.能量下降。即使是輕微程度的脫水也會顯著的耗盡能量，所以，當你感覺昏昏沉沉時，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也許更好。

3.注意力下降。大腦的80%由水構成，所以，大腦的認知功能嚴重依賴於水。輕度脫水也會造成創意思維能力下降。英國學者發現，多喝水能將精神功能的靈活性提高14%。

4.胡思亂想。美國康涅狄格大學的研究者要求男女參與者進行一系列的認知功能測試，結果發現輕度的脫水會影響到人的情緒，使人胡思亂想，造成疲勞和頭痛。

5.感覺飢餓。飢餓感和脫水很容易混淆。如果你的肚子隆隆響，最好是先喝些水，過20分鍾後再看看自己是否真的想吃那些誘人的零食。

⑩ 身體皮膚干怎麼補水效果好

皮膚干，要想補水可以有多種方法，具體如下：
第一、可以多喝水，這個是最基本的。

如果不注意補水很容易會導致臉上長斑