冬季怎麼補水又補油

A. 油性皮膚冬天怎麼保濕補水

油性皮膚冬天如何保濕補水的方法如下：
1、洗面奶要選對
油性皮膚一般都喜歡用清潔度較高的產品，但是這些過強的產品往往刺激度也比較高，還會帶走臉部的水分，反而不利於油性肌膚的補水，所以為了不讓我們事倍功半，小編推薦大家使用沒有泡沫，溫和的洗面乳來清潔面部肌膚，過冷過熱的水也不利於油脂的清洗，所以洗臉的時候最好用溫水。
2、收縮水要取締
對於冬天來說，酒精含量較高的收縮水會令皮膚更加乾燥，會揮發面部的水分，冬季的油性皮膚分泌油脂應該出於正常階段，在這個階段，一定要做好水油平衡，用到具有保濕補水的功效的爽膚水，既可補水，也可控油，一舉兩得。
3、睡眠面膜可常用
溫度的持續降低，越來越不想敷面膜，面膜可以非常快速和有效的補充面部水分，睡眠面膜的出現，解決了冬天寒冷產生的懶惰之情，睡前像塗抹面霜一樣，把面膜均勻抹在面部，第二天醒來，照樣有個光滑的瓷肌，油性皮膚選擇面膜的時候，一定要選加強保濕效果的產品，只有水分充足了，油脂才會走。

B. 油性皮膚冬季如何補水

油性皮膚要調理水油平衡。
AVON彩唐韻系列產品很全，有潔面霜、爽膚水、乳液、乳霜，非常適合油性皮膚使用的。而且它是中葯配方,有調理的作用,溫和不刺激.
AVON的彩唐韻潔面霜，這款洗得很乾凈，能有效去痘、控油。補水的可以用這個系列的乳霜或乳液。油性皮膚的角質層一般都比較厚，建議你用AVON的牛奶美膚面膜軟化一下角質層。用乳霜、乳液前還要用爽膚水，可以調理、活膚，促進護膚品的吸收。
【勿盜版，請自重】

C. 冬天怎麼保養皮膚

冬天怎麼保養皮膚

皮膚是我們人體的第一層保護膜，尤其對於女性朋友來說，能夠擁有一身潔白光滑的肌膚是多麼美妙的事情啊。接下來我們就來了解一下冬季保養皮膚的方法吧。

3日保濕法：洗凈浮塵，潤澤呵護

保養皮膚最基本的工作就是補水和保濕。但在這之前，我們需要徹底的為肌膚做個清潔，只有清除了毛孔中的細菌以及堵塞物，才能更好的補充以及鎖住水分。

先把臉上那層厚厚的污垢清理掉，再給肌膚滿滿的滋潤，讓肌膚在最快的時間內變得飽滿瑩潤，同時注意給衣服添一件外衣，增強肌膚的抵抗力。

第1天：清理角質，煥亮肌膚

在如此乾燥惡劣的環境中，肌膚新陳代謝會受到影響，一些廢舊的角質死皮會堆積在肌膚表面，使膚質暗淡粗糙，失去透明感。同時多餘的角質還會阻礙護膚品中營養成分的吸收，讓你抹再多的保養品也無效。

這時你需要給肌膚來一次深層清潔，做一個溫和去角質的面膜，再用高機能的化妝水浸潤爽膚，讓肌膚恢復平衡潤澤，同時肌膚還能變得透明感十足。

第2天：面霜鎖水，溫潤養膚

肌膚的抵抗力因人而異，但冬季的氣候實在是讓人擔憂。頭一天給肌膚來了次大掃除，一出門又變得灰頭土臉多不好。

而且去除角質後的肌膚鎖水能力會降低，如果不及時鎖水，肌膚會因缺水變得乾燥起皮，甚至過敏，所以出門前一定要抹上質地豐盈的面霜，防止水分流失。蠟狀質地的固態霜體能即效模擬人體皮脂膜，溫和且保濕效果顯著。

第3天：面膜加碼，水感倍現

很多女明星都推崇面膜敷臉，面膜能給肌膚一個密封的環境，將水分和養料源源不斷地注入肌膚內部，使用後肌膚會倍感水潤。

但由於空氣乾燥，敷面膜的時間不要太久，以防倒吸肌膚內的水分，此外還不能忽視眼部肌膚的保養，最好是在敷面前在眼周塗上眼霜，或者眼膜面霜同時進行，保濕又能避免面膜成分刺激眼周。

切記：不要使用晚安凍膜

晚安凍膜大都是清爽的凝膠質地，所含的油脂成分較少。在冬季這么乾燥的環境下，凍膜已無法牢牢鎖住肌膚中的水分，高分子膠還會「束起來拉扯肌膚，讓臉干又皺，護膚不成反受罪，請大家慎用!還是用含油脂的乳液、霜狀充當晚安膜，安心保濕鎖水吧。

冬季必知的護膚要點

1.補充和保持皮膚的水分和油份

面部除了補充還要補充油分。保濕面部水分可定時進行蒸汽護理，但頻率不能過大，溫度不能太高，蒸汽距面部的距離不宜太近。盡量不選擇撕拉式面膜，否則在面膜撕拉的過程中，會傷及真皮的膠原纖維和彈性纖維。面部皮膚避免在寒風中暴露過久。房間里可使用加濕器，濕度應保持在50%左右。多飲水，多進食新鮮水果和蔬菜。

2.洗臉時使用溫和而滋潤的洗面奶、潔面乳

用溫水洗臉，不要用熱水。即使是粉刺、青春痘等皮膚洗臉次數也不應多於兩次。潔面的產品除了要溫和後，較好還是含有氨基酸等保濕成分，不要過多的使用含用果酸、維甲酸或其他加速角質剝脫成分的產品。

3.促進皮膚血液循環，改善微循環

在天氣轉冷時就開始皮膚護理，如面部，蒸汽護理，面膜等，促進皮膚血液循環以恢復皮膚的張力和彈性，使皮膚滋潤光澤。可以使用性質溫和的磨砂膏定期促進皮膚血液循環，去除老化的角質，防止皮膚粗糙。可使用無名指指腹輕輕彈按眼周皮膚，切記大力在眼周進行繞圈。適當進行運動和保暖。

4.冬季也不能忽視防曬

在冬季，陽光中容易引起曬傷的中波紫外線的強度大大下降，然而造成色斑、光老化、皺紋的長波紫外線卻沒有多少改變。因此冬天也需要每日使用防曬霜。在下雪的天氣，記得要用高倍的防曬產品。

冬季皮膚保養，你給面部排毒了嗎

皮膚面對轉季危機，特別是冬天，只有面部排毒做好，才不會影響後續保養品的`吸收哦，冬季護膚效果也會事半功倍。

毒素在哪裡

大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等各種外來污染，和身體正常代謝產生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。生活作息紊亂、飲食不規律，也會加劇表皮對細胞的侵襲。毒素不但加速人體衰老，還阻礙護膚品吸收。

為什麼要排毒

肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質，包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等「表皮毒素，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。

面部排毒第一招：洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水醒膚，再用冷水沖30秒，再重復一次，如此冷熱交替，可以促進血液循環和皮膚收縮，加快新陳代謝，是面部排毒的一個小竅門。

面部排毒第二招：面部淋巴排毒

所謂面部排毒，就是通過面部的淋巴排毒，除了去美容院進行SPA排毒按摩，MM們在家也可以配合精油產品和按摩手法來進行面部排毒，加快新陳代謝。所以擁有一款好的精油產品也是必不可少的哦。

有了一款好的精油，面部排毒的按摩手法也是很重要哦。

STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩緩地按摩，直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。

STEP2：以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。

面部排毒第三招：喝水和運動

排毒期間應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。運動是萬能的，運動能使體內的毒素通過出汗來排泄，身體的毒素減少，面部的毒素自然既不會堆積。

面部排毒第四招：食用果蔬排毒

多吃有排毒作用的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。同時，在補充排毒食品時，一定要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。使面部排毒效果事半功倍。

冬季肌膚保養步驟

一、護膚第一步——溫和清潔

人的皮膚新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。

由於溫度和濕度都很適宜，在這樣的環境下，很容易滋生細菌，長暗瘡和皮膚油膩。冬季應該如何護膚呢?使用安全的護膚品做好護膚的第一步，就是清潔皮膚——洗臉，清潔臉上的油污灰塵，疏通毛孔並為後續護膚步驟打下基礎。

淘米水洗臉自古就是民間美顏聖方，它溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素及礦物質等養分，可以清潔臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒，尤其特別適合長痘痘、毛孔粗大皮膚偏油的人。

二、補水保濕正當時

我國幅員遼闊，南北方氣候差別大。只有讓肌膚喝的飽飽的，水分充盈才能充滿活力，代謝排除皮膚的垃圾，平衡油脂的分泌，保護肌膚清爽水潤並免受感染。

保濕乳液，是護膚的必備品。在塗抹爽膚水之後擦上保濕乳液，可令肌膚持久鎖水保濕、不油膩不緊綳，展現鮮嫩如春的美麗肌膚。以原生態大豆提取製成的專用豆乳保濕乳液，可謂是滋養肌膚、改善膚質、預防敏感的首選。

三、隔離防曬，切莫忘

陽光雖然不如夏天猛烈，但護膚仍然不能忽視隔離防曬。如果我們的肌膚沒有屏障保護，紫外線、空氣污染、電磁輻射、過敏源等等「搗蛋分子就會肆意作亂為所欲為。

四、面膜護膚

面膜由蘆薈，燕窩和龍膽草等中葯萃取後配伍，形成水凝囊體，並裹含於微球技術中，當微球將水凝囊體分層輸送到皮膚各層後，水凝囊體釋放大量水分及養分，將蘊含蘆薈及燕窩精華的有效養分傳輸於各層細胞，使細胞豐盈充潤。皮下各層恢復活力，加快循環，讓皮膚達到水潤平衡的最佳狀態。

護膚要訣

1.清潔：崇尚「高清爽

現代的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像「尾後蟲，彷彿永遠也甩不掉。

所以，清潔乃護膚的第一要義，「高清爽的感覺能回復白皙干凈，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鍾，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多餘油脂後，找回「清爽的感受。

2.清理：我要「最舒適

清潔過後的第二步，就是清理皮層。一般很少使用緊膚水，其實它就像須後水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須後使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的「內生須或過敏現象。

3.滋潤：追求「零負擔

在護膚上總是很怕臉上有負擔，討厭面部被護膚品「糊著的感覺，所以，追求「零負擔是好產品的標准之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。

D. 一到換季皮膚缺水得厲害，請問怎麼補水

關於膚質的問題，有發過一篇推文，感興趣的童鞋可以往前翻翻。

我們都知道，皮膚並不是幹了補水，油了控油這么簡單，

肌膚有時候給我們傳遞「虛假信號」，

處理不當，就會面臨換季過敏的風險哦！

肌膚干，不一定要補水

幹了就補水，這是我們很正常的想法~

干皮的泥們，一定要記住，補水的同時一定要保濕鎖水，

【補油、脂】很重要！

干皮注意了

一年四季幾乎都處於乾燥的狀態，這類的皮膚，要多補油（之前本仙姑給大家分享過關於皮脂膜和角質層薄知識）。

皮膚處於乾燥緊綳感，有兩種可能，一種是皮脂膜受損（環境、人為都有影響），還有一種最主要的原因，是皮脂腺活躍度不高，偷懶不幹活~

沒有了皮脂膜的一層保護，一定會很乾，緊綳，甚至脫皮脫屑，手感粗糙，不夠潤滑！

干皮一度：洗完臉很乾，五分鍾後就好一些，乾的不明顯！

干皮二度：皮膚乾燥，脫皮脫屑，吸收慢！

干皮三度：用爽膚水刺痛、瘙癢、泛紅，偶爾會長小疹子！（屬於干敏狀態）

1.以上一度，除了補水，也需要補一定的油脂，如滋潤的面霜、乳液，都可以起到鎖水的作用，增加角質層保濕性，有一層「油脂」保護肌膚，會更安全！

2.以上二度，屬於中度乾燥，用爽膚水來補充水分，盡量不要使用面膜來補水，適當濕敷也是OK的。保濕的乳液、面霜，油類都可以使用~要重視不能任其惡化！

3.三度，不能使用大量的水、或者營養水，即便用也是溫和的，且少量！選擇「純油類」滋潤表皮！

油類的親膚性強不容易刺激，特別乾的情況下，水反而會刺激，當皮膚刺痛時，這也說明了，皮膚表層屬於「微創」的狀態，這時需要親膚性強的油類滋潤和修復，用了水可能會加重哦。

就比如平時不小心劃傷了，醫生都會叮囑要避開水，就這個道理啦！

濕敷行不行？

濕敷是我們平時最常用的補水方法，缺水一度、二度，濕敷都沒有關系，而且效果也好！

可以用基礎水和營養水穿插使用~比如今天用基礎水，明天用營養水保濕水，可以每天濕敷，時間控制在5-8分鍾，這樣會減少過敏！

面膜能不能敷？

面膜屬於特殊的補水產品，品種多，其主要功能就是補水保濕，當然有些面膜中會添加一些美白、抗衰、抗炎等成分。

正常肌膚來說，敷一敷補水改善膚色，但對於干皮三度的肌膚來說一定不要敷~二度也要慎用！

油且干，控還是補？

氣溫進入不穩定模式，溫度忽高忽低，油脂容易分泌不均勻。

1.選用控油產品，擦個粉底粉都能飛起來~

2.早上起床超級油，洗完臉之後又很乾，

3.上午還好，到了下午泛油光~

如果你是這種情況~要注意，可能不是油皮！

油脂浮在表層，去除後，立刻就會露出真面目——干

我們俗稱外油內干~

美容界對這個特殊的膚質爭議很大，因為並沒有這類命名的屬性，這里本仙姑要說明下，它只屬於一種症狀，皮膚當下的一個狀態而已！

怎麼調理？

清爽的嫌干，滋潤的又嫌油！還不如混合皮分區護理來的干凈利索~

怎麼改善這種「變態」的症狀呢？

第一招：敷面膜

外油內乾的皮膚最適合敷貼片式面膜，水分充足，就能改善此類現象！

清潔之後，表層油脂被清理，敷上面膜十五分鍾，皮膚喝飽水之後，皮脂腺就不會那麼活躍了，毛孔裡面都是水，自然就沒有油的立足之地啦~

敷面膜可以「控油」，那就多敷一會嗎？

（這是不可取的）

因為大量的水分停留表層，半個小時後，皮脂膜變得不完整，不能鎖水了，變得更加乾燥！

所以貼片面膜不是敷的越久越好，深層補充足了就行，不要因為覺得浪費而一直敷，最後傷了皮膚都不知道！

第二招：水乳這樣用

你是不是喜歡選擇水乳都是滋潤的或者都是清爽的？

其實對於正常的干皮或者油皮都沒什麼，就是這種不按套路出牌的皮膚狀態，並不是最好的選擇~

水是無油配方，乳液含有一定的脂類成分，外油內乾的肌膚，可把清爽和滋潤的搭配使用!

外油內干——偏干，可搭配清爽水+滋潤乳

外油內干——偏油，可搭配滋潤水+清爽乳

記得偏干需要多補油脂，偏油需要多補水分就對了！同樣適合混合肌膚~

肌膚油，要控油嗎？

入春後，皮脂腺開始活躍起來，尤其是男生，控油是需要的~但盡量不要選擇強效控油的產品，過度反而會使皮脂腺無法正常工作，不出油了，皮膚就變幹了！

最佳的方式是選擇清爽水，質地清爽，無油配方，不會黏答答的感覺，這樣最好~比如健康水、珍貴水、城野醫生水、科顏氏金盞花水都可以！

如何才能做到平衡油脂分泌

平衡的意思，適當的控制皮脂腺分泌，同時給予水分補充，讓肌膚呈現水油均衡的狀態，不幹也不油膩~完美！

覺得效果不明顯就加量使用，或者濕敷！一定會有變化的，另外敷貼片面膜也可以緩解的哦~

膚色黃且無光

除了皮膚油脂依舊旺盛之外（油皮容易堆積污垢，顯得膚色暗沉），最重要的原因——紫外線。

即便你做足了防曬工作，依然不能100%抵擋紫外線，除非躲一個夏天不見太陽，不然無處不在的UVA一定會傷到你！

另外，經常熬夜，影響身體的氣血不足，還有代謝能力不足，那麼身體的廢物就難以排出體外，毒素積壓，氣色自然就不好。

怎麼改善？

補水面膜

如果是經常出現乾燥的膚質，或者說為了防止出現乾燥的情況，是可以在每天給自己的臉部做好補水面膜的方式，這樣可以及時為皮膚做好補水的作用，而且面膜中的營養成分也是可以及時提供給皮膚。

蒸臉補水

特別是在冬季的時候，補水的時候可以蒸臉的方式，這樣可以很好的幫助疏通毛孔，促進新陳代謝的速度，對於毒素的清理有一定的幫助，而且對乾燥的膚質有很好的緩解。

補水噴霧

補水噴霧主要是可以做到直接緩解乾燥的情況，而且噴霧可以時刻保持肌膚處於濕潤的情況。

爽膚水

爽膚水對於皮膚是有很好的柔和的作用，可以讓皮膚在感覺上顯得更加舒適，不會那麼毛糙，而且還能夠全方位的給皮膚做到水嫩的效果。

多吃水果

水果中含有非常多的維生素C，不止可以幫助皮膚做到補水的效果，而且維生素C還可以及時美白和保養皮膚的作用，所以這樣才能真正防止皮膚乾燥的可能。

防止皮膚出現缺水的情況，生活中要多注意這些方面。

避免熬夜

不要輕易熬夜的習慣，熬夜會帶走更多皮膚上面的水分，這樣會直接加快皮膚乾燥，還會加快皮膚衰老的情況，睡眠充足是補水的關鍵。

不要長時間看電腦

現在工作的條件都是在電腦前，所以要避免長時間觀看，最好是工作一兩個小時之後，能夠給自己休息一下，洗洗臉部，這樣可以有效緩解乾燥缺水的可能。

不宜勤洗臉

如果皮膚出現了乾燥的情況，就會變得格外的敏感，這樣是不建議經常有洗臉的習慣，如果這樣的話，只會更加導致臉部的敏感度。

E. 冬天空氣乾燥怎麼補水 冬天補水吃什麼好

為什麼為出現皮膚乾燥？

因為冬天比較乾燥,所以皮膚最容易在冬天出現乾燥症狀,因為皮膚含水分太少了,這樣會導致皮膚過早衰老,出現皺紋.

皮膚乾燥怎麼辦？

1.多飲水

不管是哪個季節補水首先要注意的就是多喝水，由於冬季天氣比較冷，會造成飲水量減少這樣就會是身體缺水造成皮膚乾燥。我們要保持身體每天補充足夠的水分，特別是在造成起床的時候，由於晚上身體消耗大量的水分，早上會處於缺水狀態，所以早上一定要喝上一杯白開水。白天的時候要隨時的喝水，不要等到口渴了在喝。這樣就不會缺水了。

2.多吃水果

在冬季多吃一些水果有助於防止皮膚乾燥。特別是蘋果，獼猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有豐富的維生素的水果，維生素有保護皮膚表皮的作用。同時要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物會刺激皮膚，使皮膚乾燥。

3.日常護理

冬季皮膚的日常護理要比其它季節注意保濕，選擇冬季使用的保濕效果好的護膚品。對於個別冬季皮膚粗糙乾裂的人來說可以選擇使用凡士林，蛇油膏等油性比較大的保濕用品。做好日常的保濕才能使皮膚濕潤光滑。

4.晚間護理

除了白天的日常護理，還要注意晚間的保濕。晚間皮膚所揮發的水分並不比白天少，所以我們要注意晚間的護理。晚間保濕最好的就是保濕面膜，在晚上睡覺之前使用保濕面膜進行皮膚的保濕護理能夠很好的補充皮膚水分，使皮膚更加的水嫩。

5.日常防護

除了上面所說的幾種方法以外，在冬季皮膚的保濕除了飲食不睡和護理補水之外更重要的就是防護。由於冬季天氣冷，空氣乾燥，皮膚受到冷風就會造成皮膚乾燥。我們可以再出門的時候戴上手套，圍巾，口罩等防護用具來保護皮膚，這樣也是很有效的。

F. 怎麼樣才能做到冬季肌膚深度補水

一般來說所謂肌膚深度補水很大程度上是一些不實的宣傳，因為皮膚是沒有辦法吸收很多的水分的。我覺得可以做的還是日常多喝水。同時如果空氣乾燥的話，用一些保濕的面霜就可以了。

G. 冬天如何保護皮膚的水分不流失。。。

在南方冬天如何保護皮膚的水分不流失

①平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。 *

②適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。

③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。

④堅持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。
⑤做好臉、頸皮膚的保養 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人
另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。

①平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。 *

②適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。

③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。

④堅持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。
⑤做好臉、頸皮膚的保養 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人
另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。

H. 冬天如何補充人體水分

首先，對於混合性偏乾的皮膚出現缺水，對付的重點在於：洗完臉後應塗含有透明質酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液。乾性皮膚角質層水分的減少，皮膚易出現的細小裂痕，所以在給皮膚補水的同時還要適當補充油分，選用親油性的滋潤產品，即產品高度補水但並不油膩，以免增加皮膚的油脂負擔。秋冬季節， 由於氣候的原因，令到我們的皮膚長期處於乾燥缺水的狀態，為了有效的補充水分，每周可以添加敷2次面膜(如果在一周內在美容院已做過一次，那在家裡自己補一次面膜就可以了)，而且在夜間皮膚黃金代謝時間里， 記得給皮膚上一次水分精華素後再塗抹晚霜。這樣你的皮膚就會有足夠的水分抗衡冬季的缺水問題了。

身體的內調是皮膚補水的關鍵傳統醫學認為人體是一個普遍聯系的整體，皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。那如何才能真正做到調治於內而美於外？我們需要通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢? 清代醫家唐宗海稱肺為「水之上源」，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。所以，我們秋冬養生大家就多喝健脾潤肺的湯水，以達到身體的真正補水。

養生飲食療法好介紹
秋冬善食譜--百合羅漢果煲湯
材料：百合30克、羅漢果半個、雞500克、豬瘦肉100克、生薑3片。做法：葯材洗凈稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗凈，與生薑放進瓦煲內，加清水，武火煲沸後，改文火煲2小時，調味便可。功效：清肺潤腸，生津止渴、潤肺定喘的功效。說明：羅漢果能清肺潤腸。現代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水，美容的效果。杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。 現代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，滋養肌膚。