女性夏天用什麼保濕好

① 我是女生，夏天用什麼護膚品好呢

適合自己肌膚狀態的護膚品才是我們真正需要的！所以使用什麼樣的護膚品只能由皮膚感受說了算，就象穿什麼樣的衣服只能由身材說了算一樣。正如只有獨一無二的指紋和DNA一樣,沒有兩個完全相同的膚質,既然每個人的膚質都不一樣,為什麼還要用一樣的護膚品?

建議使用爽膚水，爽膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的PH值，有些含保濕因子的爽膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面感覺更加舒適，清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水分，給肌膚持久的潤澤。

② 夏天用什麼乳液保濕又清爽牌子

夏天用什麼乳液保濕又清爽牌子

夏天用什麼乳液保濕又清爽牌子，夏天不像冬天那樣皮膚比較乾燥需要乳液進行保濕，但是夏天也是需要用水乳的，針對於油性皮膚來講水乳需要選擇清爽型的，以下分享夏天用什麼乳液保濕又清爽牌子。

夏天用什麼乳液保濕又清爽牌子1

1、資生堂悅薇水乳

有抗初老需要的干皮姐妹們，可以康康資生堂的悅薇水乳，主打抗老保濕，維穩肌膚。這款也分滋潤款和清爽款，膚感都很舒服，擔心夏天用會油膩，不妨試試清爽版，對於干皮來說保濕力度也夠了。

2、怡麗絲爾優悅活顏水乳

如果覺得悅薇水乳有點貴，不妨考慮一下它的平替怡麗絲爾優悅活顏水乳，同樣有抗初老的功效，價格上也比較合適。化妝水是透明精華質地，滋潤但不粘膩，乳液剛推開有點油，但吸收還是蠻快的，干皮的姐妹們大膽沖！

3、海藍之謎精萃水乳

Lamer的精粹水我幾乎是用一囤一，主打修護保濕，對大幹皮們特別友好，雖然質地略微濃稠，但上臉吸收很快。春夏的時候還可以搭配它們家的乳液，比面霜更輕盈好吸收，總之，這套除了貴，其他真是沒毛病！

4、IPSA流金水+自律乳

混干皮的姐妹們比較推薦你們試試Ipsa的流金水+自律乳，保濕的同時，還能起到水油平衡的效果。乳液一般選R系列的3號，本混干皮覺得很潤也清爽，而且這款成分比較溫和，非常適合換季皮膚容易敏感的姐妹用。

5、黛珂植物韻律水乳

這套水乳在黛珂里算性價比蠻高的系列了，主打維穩保濕、調節水油平衡，分為滋潤版和清爽版，干皮入滋潤款就對了。需要注意的是，黛珂的水乳都是「先乳後水」，可以搭配化妝棉使用，更有利於皮膚吸收哦~

6、無印良品水乳

如果對水乳功效上沒什麼需求，那還是蠻推薦你們試試無印良品的水乳，屬於基礎性的保濕水乳。

夏天用什麼乳液保濕又清爽牌子2

一、姬芮 卓能菁采新生乳液

推薦理由：姬芮家的這款產品在夏天用乳液排行榜10強中是一款知名度相當高的單品，它其中的保濕因子成分能全面的對肌膚進行呵護，並且不斷的提升肌膚的抗壓能力，在潤澤肌膚的同時，還能讓肌膚時刻處於一個清爽的狀態之下。

參考價格：￥148

產品規格：125ml

產品功效：保濕 美白 滋潤 提亮膚色

二、安娜蘇 水娃娃保濕乳液

推薦理由：安娜蘇家的這款產品是非常適合夏天用的單品，它採用最新的成分製作而成，在使用時能快速滲透至肌膚底層，並且防止水分蒸發而造成肌膚失去水分，最終從根本上打造出一個滋潤亮澤的肌膚狀態。

參考價格：￥400

產品規格：150ml

產品功效：保濕 補水 美白

三、高夫 銳智多效煥膚乳液

推薦理由：高夫旗下的這款產品中採用多種天然的成分製作而成，能迅速的促進肌膚的新陳代謝，並且幫助處於炎熱季節下的肌膚得到一個最全面的呵護，而且還能從根上上改善細紋、膚色暗沉、毛孔粗大等多種肌膚問題。

參考價格：￥238

產品規格：75ml

產品功效：保濕 補水 滋潤

四、蘇菲娜 爽膚平衡保濕露

推薦理由：蘇菲娜家的這款產品中含有豐富的`營養成分，在使用時能迅速的促進肌膚的吸收，並且不斷的平衡肌膚油脂的分泌，在最大程度上保障肌膚在日間不受到傷害，最終全面的打造出一個最健康的肌膚狀態。

參考價格：￥250

產品規格：100ml

產品功效：保濕 補水 凈化排毒 抗衰老 抗皺

五、真麗斯 樂顏臻白亮采乳液

推薦理由：真麗斯家的這款產品在市場上的銷量是相當不錯的單品，獨特的成分能迅速的促進肌膚的新陳代謝，並且深度水潤肌膚的同時均勻膚色，改善肌膚暗沉乾燥等問題，從而打造出一個最健康潤澤的肌膚。

參考價格：￥110

產品規格：125ml

產品功效：保濕 補水 美白

六、若水生花 花漾水悅保濕乳

推薦理由：這款產品採用高效的保濕成分製作而成，在使用時能迅速的深入肌膚的底層進行滋養，全面的呵護肌膚的狀態，進而不斷的提升肌膚整體的狀態，從而讓肌膚即使是在炎熱的天氣下也能時刻保持水潤。

參考價格：￥138

產品規格：120ml

產品功效：保濕 補水

七、芙麗芳絲 滋膚緊致柔潤乳液

推薦理由：芙麗芳絲家的這款產品在市場上是頗具競爭力的單品，高效的成分能迅速的促進肌膚的吸收，並且不斷的刺激肌膚，促進新膠原蛋白的生成，幫助肌膚形成醇厚的水膜，從而在最全面的基礎上呵護整個肌膚。

參考價格：￥248

產品規格：100ml

產品功效：保濕 提拉緊致 滋潤 活膚煥采

八、自然堂 雪潤皙白晶采乳液

推薦理由：自然堂旗下的這款產品在市場上是頗具競爭力的單品，其中高效的成分能迅速的激活細胞，並且深入的修護紫外線造成的受損細胞，多層次化解暗沉，提高肌膚的抗氧化能力並均勻膚色，提高肌膚整體的狀態。

參考價格：￥160

產品規格：120ml

產品功效：補水 美白 提亮膚色

九、海藍之謎 防曬隔離乳液

推薦理由：海藍之謎家的這款產品得到了眾多消費者的一致認可，高效的成分能迅速的全面防禦UVA和UVB的侵害，預防膚色不均，增強肌膚的抗氧化能力，在最大程度上呵護肌膚在一個最健康的狀態之下。

參考價格：￥900

產品規格：50ml

產品功效：保濕 補水 美白 舒緩肌膚 防曬 隔離 清爽

十、歐敏膚 凈透潤白保濕乳

推薦理由：在夏天用乳液排行榜10強中這款乳液非常的適用於敏感肌，其中溫和的成分不會給肌膚造成任何的刺激感，堅持使用能夠迅速提升基底細胞吸收能力，促進後續產品成倍吸收，從而改善整個肌膚的狀態。

參考價格：￥280

產品規格：50ml

產品功效：保濕 美白 滋潤

夏天用什麼乳液保濕又清爽牌子3

sisley希思黎全能乳液

參考價格：￥1620/125ml。

適合膚質：適合各種肌膚類型。

全球聞名的全能乳液，希思黎的當家產品。從伊麗莎白女王、黛安娜王妃，到法國前總統季斯卡夫人等，都是sisley的忠實粉絲。乳白色牛奶狀的液體，淡淡的花香裡面帶點草葯的味道，薄薄的質地非常容易吸收，塗完之後皮膚會變得柔軟又細膩，就算冬天用也不會覺得乾燥。

集合了修復、保濕、緊致、抗老等多種功能，保濕和控油都不錯，採用的配方都為純天然植物成分，非常溫和，孕婦和全家一年四季可用。

黛珂牛油果滋潤保濕乳液

參考價格：￥300/150ml。

適合膚質：混合偏油性、油性膚質。

和黛珂紫蘇水是絕配的一款保濕乳液，使用方法是先乳後水，用完乳液之後再擦水，或者濕敷。質地清透，擠出來是白色牛奶狀，一秒推開變水狀，嗖的一下就吸收了，天然植物精華的味道很好聞。清爽保濕不悶痘，還能鎮靜舒緩痘痘閉口，超級適合油皮兒、痘肌妹子們用。

用完皮膚軟軟嫩嫩水水，通透不油膩。

IPSA自律循環保濕乳液3號

參考價格：￥396/175ml。

適合膚質：混合型膚質。

像水一樣的乳液質地，清爽不黏膩，可以很好的調節水油平衡，很保濕。每次要按壓3下，一定要配合化妝棉來擦，適合T區容易出油、兩頰乾燥的混合肌妹子使用。

用兩天就會感覺皮膚細膩不少，出油情況也會好轉，上妝不會浮粉。緩解皮膚乾燥炎症同時，還添加M-凝血酸，能淡化色斑並抑制色斑的產生。

科顏氏高保濕乳液

參考價格：￥210/125ml。

適合膚質：乾性、中性、混合型膚質。

含豐富優質滋潤成份，可迅速被肌膚吸收。具有防凍、抗乾燥，強效的保濕功效，使用後皮膚一整天保持水潤的最佳狀態，並可立即上妝。強烈推薦天氣乾燥的冬天使用！夏天用比較油，而且有點黏，白色乳液，抹幾下就變成透明的了，會出現像小霧氣似的油。

③ 女孩子夏季補水用什麼護膚品好

我覺得夏天用一個水和乳液，再加一個防曬霜就ok了，每周做兩次睡眠面膜，皮膚就會很棒

④ 夏天用什麼護膚品比較好

夏天皮膚容易大量出汗，不僅容易導致面部皮膚容易沾染更多的灰塵、污垢，大量的汗水也容易導致毛孔堵塞。所以夏天一定要及時進行臉部的清潔。在選擇潔面產品的時候，乾性皮膚的人可以選擇具有保濕效果的為宜，而油性皮膚則要注意選擇具有深層清潔效果的潔面產品為宜。

2
補水類護膚品
夏天皮膚中水分蒸發的速度較快，皮膚容易出現缺水的情況，所以可以選擇具有很好的補水保濕效果的護膚品來幫助保養皮膚。比如在洗臉潔面之後可以使用爽膚水來幫助補水保濕，還可以使用黃瓜面膜、補水噴霧等等來幫助補水保濕。

3
防曬類護膚品
夏天紫外線較為強烈，陽光對於皮膚的傷害是很大的，這個時候如果需要出門的話，一定要注意在出門前半小時使用防曬霜、防曬乳液等具有防曬功能的護膚品。一般日常使用SPF15左右的防曬霜就能夠滿足需要。

4
控油類護膚品
夏天溫度較高，身體的新陳代謝也會加快，皮脂分泌旺盛會讓皮膚看上去總是油油的，所以一定要選擇具有很好的控油效果的護膚品幫助護膚。當然如果你的皮膚偏乾性的話，要注意進行好皮膚的清潔工作即可。適合夏天用的控油自製面膜有西瓜皮面膜、黃瓜面膜等等。

⑤ 女生夏天用什麼護膚品好

大家夏季肌膚保養往往重心都放在控油上面。但忽略了，夏季我們肌膚容易出汗，更容易流失水份。肌膚過於乾燥，所以會自動分泌油脂來做自我滋潤。 所以建議在夏季不要一味的控油，而是要做好肌膚的補水和排濁抗氧。 護膚世家雅詩蘭黛紅石榴系列，不但可以長效保濕，滋潤肌膚，還可以幫助肌膚適時排出夏燥郁濁氣。讓肌膚恢復動人粉嫩光彩。今年夏天特別推出當季大熱單品鮮潤雙萃液，抗氧石榴水和人參調理乳完美結合，既抗氧化排濁同時又可以滋養修護，可以讓你的肌膚在這個炎炎夏日裡更加水潤細滑，從而隔離油光同時喚醒肌膚好氣色。而紅石榴排濁面膜晚霜，這款產品既是晚霜又是睡眠面膜，讓肌膚在睡眠中排除毒素，加乘排濁整夜不息,雙效喚醒好氣色。 使用方法非常簡單。只需要使用比平時面霜多一倍的量，當作面膜在面部塗勻即可

⑥ 夏天適合用什麼牌子的護膚品

你好，四十歲的女人護膚的重點應該是補水保濕，抗皺和緊致。推薦玉蘭油的新生醒活換膚系列，我姑姑她們就用的這個，感覺很好呢!還有個歐萊雅提拉緊致雙重復顏抗皺精華，親戚也有用，不過據說效果比較一般。
另外玉蘭油家新出的多效修護潤舒霜好象也不錯，可以試一試。我覺得玉蘭油家的很多東西都比較適合這個年齡，可以去專櫃看一看。
其實，按年齡來選擇護膚品，極度容易走進誤區的，或者是易於被BA誘導購買並不適合自己膚質的產品。購買產品，你可以根據使用者的皮膚狀態來進行選擇的。
相對來說，中年開始，面部的色素沉著就會多見的，而且也會出現比較明顯的色斑，尤其是黃褐斑現象的，這種只能調理而不建議去做什麼去斑，想想也知道的，去斑就是剝落有色斑的角質層的，這樣必然會傷害到皮膚真皮層的。
從實際的護膚方便以及安全形度，建議你可以為媽媽購買些抗氧化成份的產品，因為抗氧化護理才是解決皮膚色素沉著、衰老皺紋的根本方法的。簡單點的話，你只需要二個產品的，一個是抗氧化無紡布精華素麵膜產品，一般的美白或抗皺產品都含有較多的抗氧化成份的，那種補水之類的面膜是堅決不能使用的。每天敷三十分鍾，連續敷二周甚至一個月試下。
那些說明中只建議一周敷二次的產品，肯定沒有抗氧化成份，不用最安全的。然後，再買一款保濕霜吧，其實大寶的保濕產品都不錯的，價格還便宜些。
如果要中等價位的話，推薦你用DHC的Q10，或者歐萊雅的提拉緊致系列（就是鞏俐代言的那個紅白瓶子的），或者玉蘭油最新推出的那款什麼換膚（我不記得名字了，但是是紅色包裝的）。還有THE
BODY
SHOP的金色包裝的那套

⑦ 夏季應該用什麼樣的護膚品

10 蘭芝臻白凈透爽膚水

其產品是以保濕知名的。而蘭芝臻白凈透爽膚水與傳統的人工亮白源，採用精粹綠茶提取物中的多糖作為保濕成分，讓肌膚有更升級的水潤效果。

⑧ 夏季皮膚補水方法有哪些小妙招

夏季天氣炎熱，皮膚很容易流失水分，因此要及時補水。那麼女人夏季皮膚補水方法有哪些呢?下面是我整理的夏季皮膚補水方法有哪些，歡迎閱讀。

夏季皮膚補水方法

1、按摩

睡前敷面膜是不錯的想法，不但可以緩解一整天肌膚的壓力，還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質呢，不過並不是讓你敷片狀的面膜，而且按摩膏類的，塗抹的厚實一些，然後配合按摩手法，堅持下去你會發現肌膚從內而外都呈現出飽滿的狀態。

2、吃食物

想要保濕補水的話，護膚品和一些小妙招的運用是非常重要，但是最重要的還是食物的選擇，多吃水果和蔬菜是最好的，比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等，都是補水的好蔬果，另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。其中，夏季補水首選以下幾種食物：

(1)綠甜椒

各種顏色的甜椒都含有大量水分，綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。

(2)西紅柿

西紅柿含水量94.5%，西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。

(3)小胡蘿卜

小胡蘿卜比正常尺寸的胡蘿卜含水量要高。他們含有90.4%的水分，並且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A，同樣，小胡蘿卜也含有纖維。

(4)黃瓜

黃瓜口感清脆，富含水分及重要的營養素。黃瓜的含水量要大於西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黃瓜，都是不錯的選擇。

(5)菠菜

菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E，占人體每天所需攝入量的15%，維生素E是重要的抗氧化劑，可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%，足以為身體提供水分。

(6)生菜

生菜含水量95.6%。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

3、潔面

洗面奶的選擇對於每一個季度來說都是不一樣的，一定要根據當季肌膚的狀態和膚質以及天氣來決定，像春夏這種不太乾燥稍微有一些濕潤的季節，可以選擇不太刺激的，溫和一些的，但是不能含有油份，因為夏季本身就會出油，洗臉的水溫控制在20度一下，稍微有點溫度。

4、熱敷

首先准備一盆大約在60度以上的熱水，接著將毛巾放進去浸泡2-3分鍾，拿出來後不需要擰的太干，有一些水分是最好的，然後敷在臉上持續三分鍾的樣子就好了，這樣可以喚醒你的肌膚毛細孔呼吸，而且面部受熱後會掉落掉小皮質，讓你的肌膚更加滑嫩，最後你可以塗抹上水和乳液。

女人夏季如何補水護膚

第1步、潔面

毛巾洗臉，指的是洗臉用的毛巾和粉撲、絹質粉撲等等。當你的臉部肌膚出現了粗澀不光滑的時候，可以用毛巾輕輕的揉洗皮膚，去掉肌膚表面的角質層，清理毛孔的堵塞物。

第2步、保濕化妝水

清潔完肌膚表面的污垢以後，派上用場的就是化妝水了。為了濕潤角質使用保濕護膚品，選擇簡單且保濕能力強的產品為佳，最重要的是於潔面後的立刻噴抹。

第3步、乳液、潤膚油

僅僅只是噴抹化妝水是沒用的，因為它們會隨著時間慢慢的蒸發掉，不能保持一整天的補水。所以之後還要用能鎖住水分的乳液或者潤膚油。

第4步、二次化妝水

塗抹完保濕乳液以後，再一次的使用肌膚水，對於肌膚乾燥的人來水，一次保濕護理只是給予充分的水分補給。早晨的第一次不給已經被肌膚完全吸收，所以分為兩次效果更好，當然，也可以根據你的肌膚情況反復使用這個方法。

第5步、隔離霜紫外線護理

擦抹防曬霜的時候，不要用力，塗抹的厚度也需注意，每次有1~2ml的使用量才有效，另外需要在接觸日曬15~30分鍾後，補擦一次防曬品，之後每2~3小時都需要補充一次。整套步驟走下來，就能鎖住一整天的肌膚水分了。

夏天補水小妙招

一、每天只用潔面乳洗一次臉

1、由於夏季皮膚特別缺水及容易因乾燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。

2、每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。

二、記得拍上滋潤型爽膚水

1、在炎熱的夏季，洗臉後可拍上滋潤型爽膚水。

2、因為這樣可以減少皮膚綳緊感，為皮膚加一層保護膜。

三、濕毛巾敷臉

1、曬後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鍾取下，就能達到補濕舒緩的作用。

2、如果加上幾滴精油，還會有異想不到的補水效果呢。

四、與水為伴

1、在夏季洗臉後，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜等等，選其中2-3件使用。

2、每件產品之間留出少少時間給皮膚吸收。

五、使用膏狀面膜

1、比起片狀面膜，膏狀面膜的水份補給效果更明顯。

2、因為膏狀面膜其滋潤度高，用後皮膚會變得格外柔軟潤澤。

六、制定飲水條約

1、很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝。

2、此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對於皮膚乾燥的你會特別有幫助。

夏季乾性皮膚如何護理?

到了炎熱的夏季，乾性肌膚的女生皮膚自然會更加感覺到乾燥緊綳缺水了，那麼如何去補水保濕比較快速又比較見效呢?護膚達人推薦乾性肌膚如何補水保濕，夏季也能讓肌膚喝飽水分。

臉部徹底清潔最快補水

很多妹紙在潔面時，總是隨便搓搓自己的臉部，就以為這樣是清潔臉部肌膚了，妹紙們要是抱著這樣的想法，你的皮膚真的不會好!看似不起眼的臉部清潔卻在護膚中起著至關重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護膚品能夠順利的進入到肌膚內部。

正確做法：將洗面奶放入手心，雙手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區，然後再是額頭，清潔完額頭以後再清潔U區，最後再清潔臉頰。

晨起清水潔面

乾性皮膚早上洗臉要用清水就好，還是要用洗面奶呢?因為討厭洗完臉的緊綳感，很多乾性肌膚美眉都只用清水洗臉，但是還是建議早上最好要用洗面奶。因為經過一晚上，臉上也附著著臟東西和分泌油脂，這些單單清水是無法洗干凈的。

優質睡眠補充身體水分

優質的睡眠就是保證每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬於熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。

選擇保濕清爽型補水面膜

夏季除了做好補水工作，還要注意保濕，這樣才能鎖住肌膚的水分，而想要保濕，當然需要選擇一款補水較強的補濕清爽型補水面膜了，補水清爽型面膜，可讓肌膚變得充盈有彈性。

睡前塗抹保濕精華

晚上護膚除了潔面——拍水——乳液外，還不能鎖住肌膚水分，在臨睡前，給肌膚塗抹一層保濕精華，可以滋潤乾燥肌膚，幫助長效鎖水。

做好防曬

夏季最重要的還有防曬，紫外線會令肌膚變得乾燥暗沉，所以，夏季一定要做好防曬工作，無論外出還是在室內都要塗上防曬霜，避免肌膚水分被蒸發掉，並且每隔3-4小時補塗一次。

夏季補水全套招數等你學

防暑降溫，夏季補水十分重要。肌膚缺水會出現問題，尤其是夏季，皺紋、細紋、黑眼圈等都會爭先跑出來，所以，補水是護膚的重要功課。如何正確補水，不同的職業應該怎樣挑選適合自己的補水方式?怎麼喝水，這裡面還真有不少學問。

招數一：喝熱水比喝冰水更解熱

夏天，許多人喜歡喝冰鎮的碳酸飲料或果汁飲料，覺得非常解渴過癮。事實上，這是一個誤區，碳酸飲料、果汁飲料等甜味飲料中含有大量的糖、色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且部分飲料像可樂中還含有咖啡因，有利尿作用，會促進水分排出，所以夏天喝碳酸飲料會越喝越渴。

“炎炎夏日，很多人就想喝一口冰的，其實這習慣並不好。夏天，如果想解熱，喝熱水比喝冰水更快。”酷暑日，汗液里大量流失的是鈉離子，因此補含鹽的汽水最好。當然，午餐晚餐多喝些湯也能防止脫水。

招數二：出遊時可帶瓶運動飲料

大熱的天，許多室外工作的人，汗是從早流到晚，不過，待在空調間里的人，為了給身體通通氣，也常常會運動一番出出汗。“夏天運動是好事，但記得出大汗後，不要只喝白開水。”出了太多汗後，還得補充鈉、鉀等微量元素。體力勞動者如果因出汗多，感覺乏力，還應補充一點糖分。

夏天出去旅遊，特別是登山、徒步遠行等，最好背一兩瓶運動飲料，基本可以解決一天的飲水量，因為運動飲料的保水性較好。但不建議尿路結石病人喝運動飲料，高血壓、糖尿病患者一個對鈉敏感，一個對糖敏感，也不適合運動飲料。10歲以下小孩的腎臟發育還不健全，也不適合喝運動飲料。

“一天到晚坐著不動，多喝茶水或白開水，可以增加上廁所的頻率，活動活動身體，還可防止尿路結石呢!”坐辦公室的人夏天更宜喝烏龍茶;如果夏天不喜歡喝熱茶，或是有些場合找不到熱水，那麼也可以選擇冷泡茶，用常溫的礦泉水和純凈水沖泡著喝。工作壓力比較大的可以喝花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，因為這些芳香類的花茶有疏肝解郁的功效。

招數三：晨起給肌膚一杯水

“清晨喝一杯水，增加腸胃蠕動，幫助排出宿便，緩解面部暗沉。”經過一夜的休息，沒有吃過也沒有喝過，但是身體機能卻是在正常的運轉，還有呼吸，新陳代謝還在繼續，體內水量處於最低值，需要及時補給。身體缺少水分，皮膚看上去會乾燥沒有光澤，飲水過少還容易發生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。

白開水是晨起補水的最佳選擇，至於蜂蜜水和淡鹽水以及鮮榨果汁就因人而異了。

招數四：吃含水量多的水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抵抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果等都有助於滋潤肌膚。

招數五：保濕防曬兩不誤

“洗完臉後可別忘了要補水哦!”可以使用浸濕在水裡的濕毛巾來敷臉，這個方法可以幫助肌膚保濕，特別是對於曬後燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鍾，便能達到補水、舒緩的作用，可以調解乾燥、緊綳、脫皮的皮膚，方法簡單，但卻十分有效。

上班族整天對著電腦，又處在空調房裡，肌膚最容易乾燥，所以，要隨身攜帶一支保濕噴霧，隨時為肌膚補充水分，讓肌膚時刻保持水嫩，但噴上噴霧後，一定要用紙巾擦拭掉臉上多餘的水分，不可以留著自然風干。

招數六：避免使用磨砂洗面奶

“可以將清潔用品換成比較溫和的類型。”避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發”。

除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預防衰老。由於色素開始沉澱，很多人使用速效美白產品，結果導致皮膚的表皮受損。建議每周做1~2次美白補水面膜，尤其在夏天，要避免在陽光下暴曬，戶外活動時，要帶上遮陽帽及太陽鏡。

補水防曬有學問，跑後及時洗澡

雖然看上去夏季跑步訓練“危機重重”，但是只要我們掌握了科學的訓練方法，注意在訓練前後進行調整，同樣是可以實現夏季快樂跑步的。

1、注意水分補充

水是生命之源，這可絕對不是一句空話。特別是在夏季進行訓練，即便感覺不到渴，每小時也得喝至少8盎司水(1盎司約合0.03千克)，在戶外或者出汗時需要喝更多的水。攝取充足的水分，跑步會更輕松，人也倍感快活。為了使身體存儲更多水，必須提高自身的冷卻機制。特別是長跑和戶外跑，這類跑步中很難從外界得到水，所以必須自備。帶上一個水袋，一個小包或者套子裝水杯，最簡單的方法就是直接拿在手上。另一個辦法，是在長跑的前一天晚上，騎自行車或者開車在你第二天跑步沿途提前放上水。

2、喝水也要注意方法

“水雖好，可不要貪杯啊!”很多跑者喜歡喝一些軟飲料，但是咖啡因和酒精都是利尿劑，這些飲料會讓你不斷上廁所。頻繁排尿更會導致脫水。跑步已經會讓你脫水，所以夏季盡少喝含酒精與咖啡因的飲料。此外，檸檬茶里也含有相當數量的咖啡因，其實和軟飲料沒有什麼區別。最好的選擇是加一些鹽分的開水、草葯茶或者一些專業的運動飲料，它們都可以起到補充水分和鹽分，清涼解暑的效果。

此外，喝水如果方法不對，還有可能引起更加可怕的疾病——低鈉血症。運動學專家威廉-羅伯茨表示，如果跑者為了預防脫水而過度飲水，水的超高攝入量加上較低的腎輸出量(就是排尿)，這樣可能會導致血液中的鈉含量過低，進而引起低鈉血症的危險情況。專家建議，如果感到口渴，就喝少量的飲品，但是不要強迫自己喝，嘗試著吃一些鹹味的零食，比如椒鹽卷餅或餅干，來代替甜味的營養液，同時在訓練和比賽過程中，增加電解質的攝入。如果你聽到或者感到肚子內晃晃盪盪的，就停止喝水，而如果你覺得不舒服，一定要立即就醫。

3、防中暑

中暑是夏季最可怕的疾病之一，對於跑者來說，一定要避免在夏天最熱的時候運動，盡量選擇早晚，同時，要注意根據天氣狀況來調整自己的訓練節奏。天氣越熱越潮濕，就要降低跑步的節奏，根據心率來調整節奏。而且要適當增加水分的攝入，同時注意補充鹽分，最好選擇一些淺色的衣物，都有注意減少太陽光對於身體的“傷害”。

4、防曬

防曬!防曬!防曬!重要的事情說三遍!防曬絕對不是女性的專利，跑步本身並非沒有風險，特別是在戶外跑步。但盡管大自然賜予了我們很多良性因子，但是同時也對我們的皮膚產生了大量紫外線照射。跑者需要注意的是，無論晴天還是陰天，所有室外跑步都應該塗防曬霜。如果你打算跑兩個小時或者更久，隨身攜帶一個小旅行裝防曬裝備進行重新塗抹非常必要。因為它不僅可以保護你的皮膚免受曬傷，同時也可以延緩皮膚在陽光下的老化。此外，夏季跑步最好不要赤膊上陣，在面料上，我們推薦標有“防曬”字樣的織物或者其他專業設計面料。此外在顏色上，淺色織物可能會讓你感到更加涼爽。太陽光的照射往往會最先損害你的耳朵、嘴唇、肩膀和頭頂。這些位置也是現代皮膚癌的高發部位。為了避免造成額外的損害和曬傷，這些位置應當格外注意防曬霜的塗抹。另外，在戶外跑步時不要忘記戴遮陽帽，做到既要保護皮膚也要保持一個清醒的頭腦。另外，多補充一些維生素D也是對身體非常有好處的。

⑨ 夏天臉上皮膚部分乾燥部分出油，但又想保濕，用哪種保濕產品比較好

精華，是護膚品中之極品，成分精緻、功效強大、效果顯著，所提取的都是高營養物質並將其濃縮。精華液是護膚品中的重中之重，從稱呼就可以判斷初精華液是所有護膚品的精華，正常來說，用再多的護膚品，如果不用精華液都是無濟於事，尤其是對熟齡肌膚或者是問題肌膚而言，選對精華液又是尤為重要的。小編今天就來為小仙女們推薦超好用的口碑精華液給大家。

寵愛之名 熊果苷精華液

這款精華是按壓頭設計，非常方便，精華色澤和雪花秀潤燥有些相似。精華液的流動性特別好，雖然抹到臉上有些黏膩，但卻出乎意料的好吸收！聞起來是很清甜卻不膩的香味，內含熊甘果提取物，能夠有效抑制黑色素形成。