手腳冰涼怎麼補水

⑴ 女生手腳冰涼手愛出汗時怎麼回事怎麼調理

女性手腳冰涼可能是由於體內氣血運行不暢引起的宮寒，可以通過以下方法進行調節：
1、注意保暖
調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。

⑵ 女20，手腳冰冷，有痘痘多年，皮膚乾燥，有粉刺

我也是手腳冰冷，有很多年痘痘，皮膚乾燥，手腳冰冷至今也沒有辦法，只有靠老公給暖著了，呵呵，皮膚乾燥要多補水，多做補水面膜，其他什麼美白、控油功效的產品一率停用，補水面膜可以用海藻面膜，簡單好用又便宜，補水面膜你可以選擇相宜本草、美麗日記、美即等等，一定要先補好水，再想其他的問題。 至於痘痘，我個人在用純中葯的潔麵粉和排毒面膜，還有一款祛痘的葯膏，我個人用著非常好，潔麵粉和排毒面膜是在淘寶一家叫芙荷坊的店裡買的，潔麵粉36吧好像，排毒面膜48，能用足兩個月，我還買了她家的精華和紅茶水，用了三個月了，效果不錯，還有一款祛痘膏是在一個店名叫中意百分百的店裡買的，店主叫綠衣紅褲，店主以前也是長了很多痘痘，我現在用著她家的祛痘膏很好用，效果看得見。 還有就是潔面要徹底，我覺得長痘痘的皮膚一般都是油性或混合性皮膚，一天下來臉上都油油的，粘了很多灰塵，洗臉之前要先卸妝，即使不化妝也要卸妝，我用的是一小瓶橄欖油，添加蘆薈精華的，忘記叫什麼名字了，大概10塊錢左右買的，能用挺長時間，油塗在臉上打圈按摩，動作輕緩些，一會兒就能揉出一些臟臟的小顆粒，然後用化妝棉輕輕擦拭，將油擦乾凈再潔面，化妝棉10塊錢一大包，你也可以用專業的卸妝油或卸妝液也可以的。 祛痘的產品，我在淘寶上還收藏了一家叫憶草的店，店主叫秀身丫頭，我看評價也不錯，只是我先用的中葯潔麵粉這家，所以就沒有嘗試這家，你可以先看一下評價等等，再根據自身情況試一下。 我不作廣告，完全根據個人經驗說話，我了解滿臉痘痘的痛苦，只是希望個人這點小經驗能夠幫到你，希望你能快點好起來。

⑶ 我屬於皮膚特別油，冬天又手腳冰冷乾裂體質，應該用什麼樣的護膚品呢

台灣有一款Miss Tu太極參保濕霜，是由韓國6年生太極參精華液萃取而成，能夠深層滋潤皮膚，改善肌膚營養流失、代謝緩慢的狀態，再加上從植物中提取的玻尿酸，給皮膚充足的補水，帶來24小時保濕，而且純天然成分不過敏。

⑷ 手腳冰冷，皮膚乾燥怎麼辦呢我現在很瘦，而且皮膚非常乾燥，

不知道你是不是和我以前一樣，雖然瘦但很能吃，而且是怎麼吃豆不容易胖。冬天一到手腳冰冷，睡覺也不覺得暖和。怕冷也怕熱。皮膚乾燥。 這些現象除了說明你氣血不足之外還說明你是虛寒體質。 可以煮姜湯（放點很早和紅糖，具體做飯可以網上搜到的）暖暖身子，另外用暖寶寶放在腰部一圈暖暖，讓身體熱起來。 至於皮膚乾燥就只能是從飲食和化妝品調理了。 多喝熱水，每天7杯左右（起床洗漱後1杯，到辦公室1杯，午飯前一小時1杯，午飯後一小時1杯，下午三點左右1杯，下班離開辦公室前1杯，晚飯後一小時1杯，如果睡前有喝水習慣盡量少喝點影響睡眠），飲食上要注意葷素搭配，少量多餐，切忌暴飲暴食。 選用保濕效果好的潤膚露。

⑸ 女孩子冬天手腳冰冷嘴唇乾枯該怎麼調理

應該很多女孩子都會這樣子的，首先身子暖和和很多的因素有關，如果衣服穿得夠還是冷的話，或者很難暖得起來的話，說明血液循環慢，就像做完運動會很熱的道理一樣。
女孩子一般都很懶，不喜歡運動，身體機能不好，所以手腳這些本來血液運動不是很頻繁的地方會覺得特別冷。建議增加運動量，每周至少保證一次運動，慢跑什麼的。很必要。
嘴唇乾燥第一是注意補水，第二是做好防寒措施，畢竟嘴唇皮膚很幼嫩很敏感，皮層也和薄，喝水是很難保證整天不幹燥的，建議使用膏狀的潤唇膏，或潤唇油，因為油脂具有很好的鎖水功效。而且乾裂了之後切忌不要用手去撕死皮，那樣容易導致細菌感染，同時造成二次傷害。覺得口乾了就塗點唇膏，睡前也塗一次。

⑹ 手腳冰冷怎麼辦

多喝五行湯有助於治療手腳冰涼
下面是介紹
用白蘿卜（白色入肺）、蘿卜葉（青色入肝）、香菇（黑色入腎）、胡蘿卜（紅色入心）、牛蒡（黃色入脾）五種蔬菜以君臣佐使之法配伍而成。人們出於感恩稱它為老人的救命湯，成人的養生湯，寶寶的聰明湯。又因為它是由五種顏色的蔬菜組成的，人們稱它為「五行蔬菜湯」、「五色蔬菜湯」、「五色青菜湯」或「牛蒡五行湯」。
生化權威-營養專家一致同意:五行湯、薏仁糙米茶、對人體健康有絕對的幫助
免疫學博士孫安醫師曾推薦風行台日的此菜湯配方。包含了白蘿卜葉、紅蘿卜、牛蒡、白蘿卜、香菇等青紅黃白黑等五色蔬菜，配合大自然五行五色之原理，養份不重疊，營養均衡，能夠養顏美容、健康維持，是受民間矚目的營養食品。
請不要小看這些很普通的蔬菜所熬成的青菜湯，它卻蘊藏著極高的能量。能在十次的熬煮中，把彩色鍋（鐵氟龍鍋）的色彩給溶化掉大半，一個月的熬煮中，可能顏色掉光了（只能用耐熱玻璃鍋或不銹鋼鍋）。何以會如此呢？因為這五樣蔬菜有五種不同的顏色，代表五色。五行合一引起生物化學作用。能產生極高的能量所致。五行（金、木、水、火、土）、五臟（肺、肝、腎、心、脾）、五色（白、綠、黑、紅、黃）互為表裡，有不可分的關系。當每天全身五臟、六腑在辛勤的工作、疲累之後都能各自得到充份的養份補給，身體就不容易生病。相反的，若長期偏食，五臟、六腑每天辛勤的工作、疲累之後，某器官長期得不到養份的補給，就會產生疾病。
五行－金、木、水、火、土。是中國五千年來，所發現出的生物界的生存現象。五行有五種不同的屬性。地球因有五行，才能孕育生命。科學家到目前還無法在宇宙的其它星球上找到生命，原因是其它星球沒有五行。現代科學雖然發達，人類依然離不開五行。五行孕育了生命，五行更與健康息息相關。
人體五臟亦屬五行。五行、五色、五臟的現象為：肝屬木，喜清涼。屬綠色。如：大家都熟知綠豆清涼解毒。肝為人體的解毒器官。肝功能好，人體的毒素自然能排除，就不會有黑斑、青春痘、痔瘡、皮膚病等等。肝火上升時，若不知清涼降火的話，火上加火就會轉變成肝炎；肝炎若沒醫好就會轉變成肝硬化；肝硬化若沒有好好休養治療，就會轉變成肝癌。這就是肝癌三部曲。因此，多吃深綠色蔬果，能清肝解毒，對肝臟很好。深綠色蔬果如綠豆、蘿卜葉、菠菜、青椒、奇異果、芹菜等等對肝臟都有幫助。肺屬金，喜滋潤。屬白色。白色的食物如：薏仁、粉光參、洋蔥、白蘿卜、杏仁、川貝等等。大家熟知白蘿卜加蜂蜜（或麥芽糖），對乾咳嗽（無痰）很有效。寒咳（久咳、痰多）則用粉光參很有效。平常多喝杏仁茶，能潤肺解咳。多吃白色食物，對肺部有幫助。心（血）屬火，喜降火、清血。屬紅色。紅色蔬果有清血、補血、通血的效果。如：大家熟知的紅棗有補血功效，紅蘿卜、紅菜、草莓、桑椹、枸杞等等有清血、補血、通血的功效。腎臟屬水，喜滋補。屬黑色。大家耳熟能詳如：黑棗補腎、黑豆補腎。中醫所謂腎水是指所有的體內不容易流失的體液，如：骨髓、精液、胰島素、賀爾蒙、關節即潤滑液等（喝水因容易變成尿排出體外，故稱之為虛水）。人體所屬的水與火的關系有如燒開水；當水充足，且火也很大時，其生命力必然旺盛。如果再吃些燥熱的食物後，則會火氣太大，實火用虛水來降火。當水充足而火太小時，只要補充燥熱食物（或補元氣），就能維持平衡。但是如老年人或病人（體弱多病）雖然火不旺，但水已枯乾，所以也會火氣大（鍋中的水已干，雖然火小，依然會感覺鍋內的火很大）。這時只能補充水，不能一味的降火。所以當水份不足時，補水也等同降火。水注重補充。補腎中葯（湯、丸）都是黑色的。杜仲、何首烏、熟地、芝麻、香菇、發菜等等都是對腎很有幫助的。脾臟屬土，喜溫熱。屬黃色。大家比較熟悉的是蘋果，肉是黃色的，對脾、胃消化器官有幫助。脾、胃喜溫熱（偏燥熱），故一般胃病患者，吃了寒性或冰冷的食物時，很容易舊病復發。當胃痛時，喝杯熱開水（糙米茶更好），或洗個熱水澡都會有改善。黃色蔬果如：姜、高麗菜（干）、榴連、木瓜、香蕉等等都對胃很好。五行青菜湯是以五種成份顏色完全不同之蔬菜組合而成，五色分開、養份完全不重疊，而達到養份充足、均衡之目的。因五行合一引起生物化學作用，而產生了不可思議的神奇力量。
美國防癌協會提倡 "每日五種蔬果" , 五年來致癌率降四成日本防癌協會提倡 "每日五色蔬果" , 效果提高兩成 , 立石和博士所研究的 "五行湯" 經二十多年的應證 , 效果更好 ,五行蔬菜湯對五臟六腑都非常有幫助 , 經常飲用可保全身都健康 , 而且皮膚細致, 更勝任何保養品 (皮膚為內臟之表五臟六腑都健康皮膚才會細致光滑) , 所以亦是最佳美容食品
用白蘿卜 , 白蘿卜葉 , 紅蘿卜, 香菇 , 牛蒡所熬出來的湯汁, 注入培養液中的癌細胞時, 在顯微鏡觀察下, 本來非常活躍堅硬的癌細胞 , 幾分鍾內就死掉了 , 再把湯汁給老鼠吃 , 老鼠活的更健康 , 立石和先生飲用菜湯後 , 身上再也找不到癌細胞了.
五行蔬菜湯
在日本、韓國、台灣、美國正風行一種「神奇的蔬菜湯」療法，該湯被譽為21世紀「神奇的蔬菜湯」。近來在我神州大地也開始流行，並收到了一樣神奇的效果。其方法是將東洋參（牛蒡）、白蘿卜、白蘿卜葉、紅蘿卜、香菇按一定比例配合煮湯飲用即可。常飲用「神奇的蔬菜湯」便能身體強健，治癒宿疾，使許多慢性頑固性疾病逐漸消失。
為什麼「五行蔬菜湯」有如此效果呢？
一、請回顧一下現代人的飲食生活吧！隨著社會的發展，生活節奏的加快，人們飲食習慣也發生了改變，早上吃油炸方便食品、中午在外吃飯、晚上酗酒，肉食、油脂蛋白過多……，這些飲食習慣，導致蔬菜攝入量不足，營養不均衡，使體質成為酸性。酸性體質為萬病之源，而造成各種後果：癌症、高血壓、心臟病、腦中風、動脈硬化、肝病、糖尿病、肥胖、便秘，以及目前備受矚目的骨質疏鬆症……，因蔬菜缺乏而引發的疾病不勝枚舉，因此，可以說「成人病就是蔬菜缺乏症」!
二、依中醫理論言：青（白蘿卜葉）者入肝、紅（紅蘿卜）者入心、黃（東洋參）者入脾、白（白蘿卜）者入肺、黑（香菇）者入腎，五色滋潤五臟，「五行蔬菜湯」完全符合中醫理論。依五行學說言：肝屬木、心（心包）屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水，五行與五色對應為：青屬木、赤屬火、黃屬土、白屬金、黑屬水，五行（木、火、土、金、水）、五臟（肝、心、脾、肺、腎）、五色（青、赤、黃、白、黑），五行合一，互為表裡，產生不可思議的力量！
三、「五行蔬菜湯」的營養成份：維生素A（β胡蘿卜素）：強化免疫機能；鈣、鐵：增加血液質與量、去除肌肉疲勞、消除焦躁；磷、鎂、硒：提升肌肉力量。粗纖維：抑制癌症；鞣酸：抑制發炎；維生素D、B群：強化腎臟、肝臟、免疫機能。相信您已經了解－－飲用「五行蔬菜湯」的重要性了吧！
據日本的蔬菜湯創始人－－立石 和博士著《蔬菜湯強健法》書中介紹，長期飲用有如下效果：1、有治療和預防癌症的效果；2、幫助磨損了的關節之骨骼恢復正常，並使之更強健；3、延緩老化，重現青春活力；4、能治療白內障；5、能治療多種原因引起的急慢性白血病；6、肝病、高血壓、心臟病、糖尿病及其他多種頭部的病症都能使之痊癒。
牛旁五行湯
日本傳入，由白蘿卜，蘿卜纓子、胡蘿卜、牛旁、蘑菇煮湯，可健身，抗癌等。
五行湯的做法
1/4根白蘿卜，1/4叢白蘿卜葉，1/2根胡蘿卜，1/4根牛蒡或牛蒡茶20－30克，干香菇一枚，以上材料洗凈切成大塊，放不銹鋼鍋或玻璃鍋里，以菜量3倍的水大火燒開，微火燉一小時裝入玻璃器皿即可，冷卻後可置冰箱保存，3天內喝完(患者600毫升/日）。(註：煮好前不可掀鍋蓋，浮在湯上的泡沫不可去除，不可混入其它葯草或植物。）
白蘿白葉可以改為1/4根青蘿白，更合五色入五藏的原意，因為日本沒有青蘿白，才用蘿白葉。若要味道佳，可加入馬靈薯兩三個，花生半碗，更有益好味。

⑺ 寶寶發燒手腳冰涼，是怎麼回事呢家長該如何護理

這孩子本來發高燒，但手腳都涼了。體溫逐漸下降後，手和腳慢慢變熱。事實上，這是一種虛假的冷熱現象。當孩子發燒時，四肢的外周循環相對較弱，很容易手足發冷。....發燒時，應注意四肢循環保暖，以免出現手腳冰冷。發燒期間，注意體溫的檢測。當體溫超過38度5分時，有必要及時給孩子發燒。服用解熱葯後容易出汗，此時應注意補水，增加汗液的排泄，有利於解熱。

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⑻ 冬季，手腳冰涼的你該怎麼喝白茶

冬天，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動處於抑制狀態，陽氣漸弱。女性朋友容易手腳冰涼，抵抗力開始下降等。冬天怕冷的小夥伴尤其女性可以選擇喝老白茶來禦寒。

（一）

冬天喝茶要結合季節養生和自己的身體情況來喝茶，這樣才能夠讓茶的保健功效更加明顯地體現出來。一般說來，冬天喝茶與其他季節喝茶主要有以下幾個方面的區別：

1.冬天養生以藏為主，適合溫補

因為天氣寒冷，人身體的各個器官進入了半蟄伏狀態（相對而言），養生上講究以藏為主，不適合喝過於激烈的熱性和寒性的補益食品。而喝茶也當以老白茶、黑茶、岩茶等溫性茶為主，不建議喝較為寒涼的綠茶、新白茶、新普洱生茶等，也不建議喝熱性太大的大麥茶等。適合冬天喝的茶：紅茶、普洱熟茶、陳年黑茶、老白茶、烏龍茶等。

2.冬天南北差異較大，有無暖氣大不同

南北最大的區別在於室內外的溫差不同，總體上來講，北方的室外溫度遠低於南方，而室內溫度又大都高於南方，因此，北方的室內外溫差遠遠大於南方。由此也造成了南北方在冬天飲茶的差異。北方室內喝茶可以喝些降火的老白茶、花茶、烏龍茶、普洱等；而南方則建議以紅茶、熟普、老白茶為宜。不管是南北方，喝茶都不宜喝到大汗淋漓，尤其是在室內外交替較頻繁的人，以喝到解渴、補水為宜。

3.冬天喝茶以煮茶為主，泡茶為輔

煮茶可以更好地讓茶葉的營養成分溫和浸出，經過煮之後的茶，茶性更加溫和，但也需要選擇適合煮飲的茶品，可以結合南北差異，在煮茶時加入一些調味的食材或葯材，比如，煮飲紅茶可以加入幾片姜，不僅可以暖身還能禦寒、防止感冒；煮飲熟普時可以加入少量陳皮，有助於調節茶味；煮飲老白茶是冬季的最佳飲品。

4.冬天忌喝涼了的茶

冬天因為天氣寒冷的緣故，泡好的茶很容易快速變涼，不管什麼茶，在茶湯變涼之後就不要再喝了，尤其是腸胃不好的人，最好不要喝涼了的茶。有些可以再次加熱或通過加開水的方式加溫的茶湯，建議加熱後再喝。

（二）

冬季是飲老白茶的最好時節。因為冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。

冬季沖泡老白茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。老白茶除了單獨沖泡外，還可在老白茶中加入其他材料，以下介紹常見的3種方法和功效：

一、牛奶老白茶

材料：老白茶3克，牛奶100克，紅糖2克。

調制：

1、將老白茶放入壺中，加水煎煮10―15分鍾。

2、將茶葉過濾掉，另以一隻壺煮牛奶。

功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

二、玫瑰老白茶

材料：玫瑰花15克，老白茶3克，蜂蜜適量。

調制：

1、先將老白茶放在杯碗中，注入開水。

2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加老白茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

三、紅棗老白茶

材料：紅棗、老白茶各5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。冬季特別適合飲用紅棗老白茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

沏一杯茶，打開暖暖的冬天，

山堂夜坐，

汲泉煮茗，

至水火相戰，

如聽松濤，

傾瀉入杯，

雲光瀲灧，

此時幽趣，

難言矣！

人生，不過一杯茶。

滿也好，少也好，爭個什麼！

濃也好，淡也好，自有味道。

急也好，緩也好，那又如何？

暖也好，冷也好，相視一笑。

（版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯系）

【END】

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⑼ 手腳天天出汗，而且手腳冰涼，怎麼回事啊怎麼解決呢

腎虛吧，建議調節生活，多運動，飲食方面注意滋補，多食男性健康食品，如羊肉、狗肉、大蒜、韭菜、紅棗、山葯等 據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。
No.1 西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，製造出骨膠原，強健血管。
No.2 黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
No.3 南瓜子

男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。
No.4 胡蘿卜

B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
No.5 海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。
No.6 大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
No.7 高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老葯能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產科的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
No.8 全麥麵包

說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
No.9 水

人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。>>>喝水，你真的會了嗎？
No.10 深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
No.11 綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
No.12 紅酒

⑽ 臉熱紅手腳冰冷是怎麼回事

身體可能是比較虛弱,多吃一些補血的食品,如紅棗,阿膠,當歸烏雞湯等,也要注意補鐵……這種情況也可以通過老中醫去開些滋潤養身的中葯調養體質。衣服也要穿多些,注意保暖,特別是脖子和手腳,不要輕易受涼。護膚品方面嘛,就根據你個人的皮膚性質而定,盡量選擇滋潤補水的乳液。還有最重要的一點就是要多注意鍛煉身體,有空就多做一些運動,一旦你多運動了,身體消耗能量,手腳會暖和起來的。呵呵~改善臉發熱,手腳冰冷的妙方 天氣一冷,就有許多人感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了。這種情況,就是中醫所說的「陽虛」,也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」,西醫未必能有效改善,但如果使用中醫長期調理,倒是可以將這類體質改善,一般人並不致於特別怕冷,臨床上,以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人,身體比較寒,需要用葯補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時,再起身擦乾,放進被窩或衣服口袋,幾分鍾內就會回暖,效果相當快。 這些陽虛型的患者常需要使用補養葯,要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的葯材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。 使用葯酒炮製的方法,也對某些症狀可行,像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭,將中葯切成細片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大約2個月左右便可飲用。這類葯酒,可以用每天小飲2次的方式飲用。 此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮後,再去掉渣汁,讓它變成膏狀後,再加上冰糖,每天晚上以溫開水化開後,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。