長期出海的船員怎麼補水

❶ 船員經常在大海深處航行，他們吃什麼

船員經常在大海深處航行，他們吃什麼？

絕大部分的船員吃的都是魚肉，還有少量的蔬菜，因為肉非常容易儲存，而蔬菜的新鮮度非常短。我們都知道，船員們長期在大海的生出航行，經過很長的時間才能靠岸，那麼他們平常都是吃什麼呢？讓我們具體了解一下。

船員們在船上度過了遠離家鄉的漫長而乏味的生活，很多人都說整天看海是多麼幸福啊，其實那隻是理想化的畫面，真的讓你一整天面朝大海，真的沒有那種心情，因為大海既然有平靜美麗的一面，也有洶涌澎湃的一面！大部分船員在船上吃的很好，主要是魚肉為主，蔬菜為輔，因為肉類容易儲存，蔬菜的新鮮度較短。

船上有專門的廚師，基本每天的早餐都不一樣！為了省錢，一般都是大鍋菜！午餐或晚餐的話，一般是兩三菜一湯！總之，船上的食物還不錯，說到口味的話，好不好吃就要看大廚的廚藝了！

❷ 長期在船上工作人員身體濕氣很重怎麼辦

中醫教你除身體的濕
但要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

第1招 勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招 避環境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服
4.水分攝取要適

❸ 海員在海上長期工作防曬用什麼產品好呀

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❹ 我是一名水上工程船員，長期在船上呆！所以我的生理很飢渴，每天早上好痛苦！下面那東西老是把褲子頂起...

可以使用香蕉皮+透明膠，用香蕉皮包起自己的陰莖，主要是龜頭部分，然後用透明膠固定好，可以稍微弄緊一點

然後慢慢的套動，感覺和女性的陰道是基本相同的，慢慢加快之後會越來越潤滑和溫暖，保證爽死你

好處一，簡潔，好處二，衛生

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❺ 船員出海要帶淡水嗎

必須要帶淡水的
畢竟，海上的水都是鹽水
要是沒有淡水就沒有水喝了

❻ 船員長期不靠岸吃不到新鮮的食物，出海之前需要准備什麼呢急急急。。。。。

一是航海初期在保證各種營養素供給量充足的前提下，合理調配食物，適當增加動物肝臟、牛奶的供給，保證維生素A和B的供給量。同時，要特別注意在航海初期多食些不易長久貯存的綠葉蔬菜，以增加膳食纖維和維生素C中、後期可食用一些貯存期長的根莖類蔬菜，如元蔥、蘿 、土豆或自養豆芽，並遵循「可生食、勿熟食」的原則，避免維生素C受熱遭到更多的破壞。�

二是航海中、後期應注意維生素C的補充。增加富含維生素C的食物有山楂、鮮棗、草莓、獼猴桃、橙、桔子、西紅柿、鮮桂圓、荔枝、葡萄、辣椒、菜花、圓白菜、苦瓜、油菜、小白菜、生米、蘑菇、河蟹、菠菜等。�
三是增加菌、藻類食物攝入量。可增加一些保鮮期長的水果、蔬菜，如山楂、柑子、蘋果、元蔥、青蘿等食物的供應；還可以增加香菇、木耳、海帶等菌、藻干貨類食物，因為它們蛋白質含量高，含有豐富的維生素和無機鹽；另外，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，這對預防心血管疾病、病毒性疾病和惡性腫瘤十分有利。�
四是減少脂肪食物的攝入減少油炸食品等高脂肪食物，對含脂肪較多的肉類食物也要適當減少綜合航海各個時期的膳食供給特點。不同時期的食譜及膳食計算方法：每日熱量為1337.6士41．8MJ，蛋白質占熱量15～20 （優質蛋白佔50～65 ），脂肪占熱量20～25，碳水化合物占熱量55～60% 。轉
科學烹飪�
其一，合理洗滌。蔬菜類要先洗後切，切後立即下鍋，以現洗現切現炒現吃為好，避免蔬菜類切後易氧化的營養素與空氣接觸機會增多而加大損失；淘米時不宜在水中浸泡過久，淘洗次數過多，如淘洗2～3次，維生素B1損失26%～29%，維生素B2和維生素PP損失23%～25%。�
其二，科學烹調。採用正確的烹調方法，盡力減少維生素損失。例如，蔬菜要盡量採用旺火，整片長葉下鍋炒，可在根部劃上刀痕；煮菜時應將菜放在熱（沸）水中煮，不應放在冷水中煮；或者在油炒時，加少量的菱類澱粉，使湯更稠濃，不但可使食品美味可口，而且由於澱粉含谷胱甘肽，對維生索有保護作用，並可以連湯同食。又如，烹調蔬菜時加醋避鹼，在酸性環境中如維生素C等較穩定，加醋可提高其利用率。另外，炸制食品時一般油溫要求較高，而高溫油對營養素均有不同程度的破壞，而蛋白質因高溫會嚴重變性，油脂中的維生素A、E等營養素也會因高溫遭到破壞，大大降低了營養價值，因此油炸食品要求控制好油溫。此外還要注意，油脂反復使用後，會發生多次氧化聚合反應，產生許多對機體有害及致癌的物質，因此要盡量減少用舊油反復炸制食品，控制油溫，延緩油高溫縮合的發生，並適時在舊油中添加新油。�
其三，適當增加發酵性麵食的供給。製作麵食是使用鮮酵母或乾酵母發酵，不僅可保護麵食中的維生素，還會增加麵粉中維生素B族的含量，並能夠破壞麵粉中的植酸鹽，改善某些營養素（如礦物質）的消化吸收率。 �
補充海洋食品�
遠洋船員在航海運輸時，一般新鮮水果、蔬菜難以保證及時供應，極易造成船員的營養缺乏。科學研究發現，船員維生素A攝入量不足，體內維生素 和C明顯缺乏可能是船員發生免疫機能改變的重要原因。經補充維生素A、C、 等營養素後，船員免疫功能也隨之改善。由於航海運輸作業的特殊性，船員不但容易發生維生素A等營養素的攝入量不足，而且高溫作業出汗較多等因素又進一步增加了對維生素B2、C及其他水溶性維生素的需求量，故應注意及時補充。