順產後為什麼要補水排尿

1. 產後應該注意什麼

御月有答：產後坐月子要注意的8個方面的所有問題，如下：
傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。因此，坐月子不只是30天！請記得要注意這8個方面的各種問題
一、產婦的個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。
1、一般產後一周可以洗澡、洗頭
但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
2、居室內經常通風
室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊准備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
3、漱口刷牙
產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」——坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點：
①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
②產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
④可在產後的3天採用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。
4、每天應用溫開水清洗外陰部
「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期干凈。
5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行
指甲是角化了上皮，根本不存在「剪刀風」的問題。
6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭
切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
二、剛生完BB的注意事項

1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋
雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。
2、產後應喝蔬菜湯
很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。
推薦：
原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。
製作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。
注意：
喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。另外，產後最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。
誤區：
傳統說產婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子。
解釋：
老人們擔心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色並使大便成為酸性，排出後與空氣接觸，偶爾會變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質，這些鐵質經過消化道，並與空氣接觸之後，就呈現為暗綠色。還有：
（1）未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬於飢餓性腹瀉。
（2）媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。
母乳喂養嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如葯膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應，有酸味但不臭。只要BB的糞便符合上面所說的，並且無其他異常狀況，就不用過於擔心。因此BB某次綠色大便並不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。
3、產後三天內可以喝清淡魚粥
產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。
二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。注意！產後的一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品 。
4、什麼時候能活動？
產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
5、記得及早給BB吮吸乳頭
分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鍾為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。
產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。
6、4－6小時產婦要排尿
自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。
7、隨時留意自己的情況
產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。
8、不要過早探望產婦和嬰兒
由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦盡量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。
三、產後第一、二周不宜大補特補

1、產後第1、2周的主要目標是利水消腫
產後第1、2周的主要目標是「利水消腫」，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山葯排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。
第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。
2、關於排惡露的兩個必須注意的地方
①油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。
②紅糖一般飲用不能超過10天：由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
四、產後合理膳食

1、進補不等於大吃二喝大魚大肉
調理得當、合理膳食非常重要。科學的數據表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。
2、該重視的不僅是產後第一個月
「坐月子」往往只注重第一個月的營養，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養，導致母乳質量明顯下降，不利於寶寶生長。因此，應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，應該持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。
產婦吃蔬菜水果，要注意：
①產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
②產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
③產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
少吃鹽和調味料：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，其中水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。因此產後的一周少吃鹽和調味料，能達到「利水消腫」的目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。
各種食物的作用以及營養：

黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。烹調方式多用煮和燉，少用油炸。
海帶：預防貧血。海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
芝麻：芝麻中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，是新媽咪產後十分需要的營養，可提高和改善飲食的營養質量。貼心小叮嚀：最好選擇黑色食品——黑芝麻，它的營養價值要比白芝麻更高一些。
紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚之一 。
黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
蛋白質的來源：牛肉、魚、蝦、雞蛋、動物內臟、豆製品等。
鈣的來源：牛奶、蛋類、貝殼類、豆製品、燉骨湯。
鐵的來源：肝、心、蛋黃、牛肉、鯉魚、蝦、綠色蔬菜、香菇、黑木耳等。
維生素的來源：糙米、小米、玉米、黑米、豆類、蔬菜、水果。
宜食食物包括：黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海參、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿卜、番茄、藕、紅棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等。
雞湯、豬蹄湯要適量：很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等症狀。產後第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產後5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。
不能過於頻繁喝人參湯：從中醫角度看，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦在生產後處於「多虛多淤」的狀態。但這一般無需刻意治療，即便治療，也必須針對特點，服用補虛化淤的處方。而人參的補氣效果在中葯中是最強的，只能在氣虛症狀較重時才可以考慮使用。過多飲用，可能會出現胸憋、入睡困難等症狀。
喝肉湯不必連續不斷地持續一個月：一般，產婦每天2～3個雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續一個月。攝入脂肪過多，不僅體形不好恢復，而且會導致孩子腹瀉，這是因為奶水中也會含有大量脂肪顆粒，寶寶吃後難以吸收。
五、坐月子的食物禁忌

偏冷性的果菜最好避免：
特別是分娩後7～10天內的產婦，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜餚。
同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。蔬果的重要性：產婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。
下列幾類食品應避免食用：

①刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；
②酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利於惡露排出；
③ 過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫；
④麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；
⑤忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。
下列中葯在產後一到兩周不宜服用：

①補益中葯：人參、黨參、黃芪等
在剛生產後，不宜服用太過補益作用的中葯，如人參。人參含有多種有效成分，如作用於中樞神經及心臟血管的」人參辛甙」，降低血糖的」人參寧」以及作用於內分泌系統的配糖體等。這些成分能對人體產生興奮作用。如果新媽媽服用了人參，人參對人體中樞神經的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。剛剛經歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復，所以新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。
②活血中葯：紅花、丹參、牛膝、乳香、沒葯等
在分娩過程中，內、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的葯物，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。同時太過補益作用的葯物，就如人參，服用過多易促進血液循環，加速血液的流動，不利於新媽媽身體恢復。因此，在生完孩子的1個星期之內，最好不要用活血作用強的葯物。可用一些柔和的活血葯，利於子宮收縮，幫助排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。當歸、益母草都是比較柔和的補血活血葯。
③溫熱中葯：附子、肉蓯蓉、肉桂（可引起子宮充血，顯示通經作用）、乾薑、半夏等
一些溫性葯物，可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒，很適宜新媽媽服用。但太過熱性的葯物，則會傷害新媽媽的身體。因為辛辣溫燥葯物可助內熱，而使新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等症狀。而且母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。同時太過溫熱的葯物容易使新媽媽出汗增加，耗損新媽媽的身體。
④寒涼瀉下葯：大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等
過於寒涼瀉下的葯物不利於身體虛弱的新媽媽，所以產後一定要慎用此類中葯。
⑤滋膩中葯：熟地等
太過滋膩的葯物會影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統的正常工作，新媽媽應避開滋膩的中葯。
哺乳期間不能經常吃巧克力：巧克力中所含的可可鹼會進入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食慾，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。
六、產後運動

分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。
產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。
產後一段時間不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂。
另外，如果在家中，惡露突然又轉為鮮紅色時，意味著胎盤原占據的部位未能妥善癒合，可能是因為您過度疲勞所致，應將此現象告知醫師。醫師可能會建議休息幾天，以放鬆心情。
七、下奶秘訣

①自信是成功的基石：

媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。
②注意「食」效：
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣（不要分娩後馬上喝，否則容易胃漲，感覺腸胃好了才開始），多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得「好」不是所謂的大補，太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子「食」效。
③兩邊的乳房都要喂：
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
④多多吮吸：
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多
⑤吸空乳房：
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
⑥保持好心情：
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
⑦補充水分：
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
⑧充分休息，不能太累：
夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要採取側卧位，利於子宮復原。帶孩子是很辛苦的。如果你需要人幫忙，千萬要向親戚朋友開口（主要是父母和公婆）。
⑨按摩熱敷刺激：
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾，同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
避免乳頭受傷：如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。
八、其他注意事項

1、餵奶感覺腹痛是正常的生理反應

母乳喂養可促進母親的子宮恢復，餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發緊，發硬，並伴隨著惡露排出。因此，餵奶時腹痛是正常的。
2、用正確的方法停止哺乳
一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然後拔出乳頭。
3、月子里易患腰痛、關節痛
產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產後應加強適當的鍛煉，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。
4、丈夫要理解產後情緒焦慮妻子
分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱征。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。
其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。
5、月子里冷水確實不能碰
新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下「月子病」。月子里冷水確實不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞。
6、最好不要接受親朋好友的來訪
坐月期間，家裡最好不要接受親朋好友的來訪：通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因為新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人誇獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。
人來人往，也容易帶來病菌特別在流性疾病爆發的時候，這會對新媽媽和新生寶寶的健康構成很大的威脅。如果是推辭不掉的造訪，也要限定人數，一次最後只接待1～2位，客人來訪的時候應該錯開新媽媽白天小睡的時段。要求客人進門就脫去外套，抱寶寶之前一定要洗手，不要隨便親寶寶。

2. 產後第一天需要做哪些事情哪些細節會決定後期恢復

寶媽在生完寶寶兩小時以內是很非常容易發生這類難題的，因此一定要留到產屋子裡再次觀查，直到兩個小時以後，孕婦才能夠抵達孕嬰區，自然自身也需要再次觀查這件事。

女性在生孩子的過程之中一定會消耗許多精力因此第1天最主要的便是歇息，僅有根據這種方法促使自身的精力獲得修復。目前有許多地方都是母嬰同室，因此小孩跟母親是待在一起的，大概三四個個小時以後就必須吃奶了，還得給孩子嬰兒換尿布，小孩只需一又哭又鬧得話，那樣女性根本就沒有時長入睡。

生完孩子之後，女人腦會傳出一些數據信號，這樣就能夠促使分泌乳汁。如果能夠在最短的時間內產生餵奶得話，那麼就能夠確保神經反射，與此同時奶水的分泌量還會提升。女性在這個過程之中可以吃一些提升母乳分泌的物品，例如豬腳湯或者魚頭湯。

好多人都會覺得生完孩子之後不可以吃寒涼的食物，因此孕婦是不應該吃素菜和新鮮水果的，要不然是極易產生大便乾燥的。而這種念頭往往是較為寵溺的，在生完孩子之後是可以多吃一些蔬菜水果的，這對防止便捷是具有較大的成效的。終究孕婦在懷孕過程之中，由於體內激素的隨時變化。

3. 產後恢復要注意什麼呢

懷孕期間很多孕媽媽都希望能快點到預產期，順利將寶寶生出來就解放了，但事實上寶寶出生以後才是剛剛開始，產後要注意的事項並不比孕期少，如果產後護理得當，對身體恢復是非常有幫助的。那麼產後應注意哪些？

1、注意休息：坐月子期間，休息是最重要的事情。產後一定要保持充足的睡眠，必須在家裡靜養，產後千萬不能讓自己太過勞累，但是一直躺在床上也是不可取的。一般在產後第二天應該下地走動走動，讓身體得到適當的活動，這樣對產後恢復有一定的幫助。

2、注意子宮的恢復：產後要留意一下子宮恢復的情況良好與否，觀察惡露的顏色是否有變化，一般正常情況下，惡露的顏色是由紅色變成白色，量都是慢慢減少的，氣味也是由血腥味慢慢變成無氣味，惡露一般在產後一個月後能夠排干凈。如果惡露排不幹凈或是出現其他異常的現象，應該及時就醫。產後42天一定要按時去醫院復查。

3、保持愉快的心情：產後的女性因為身體上發生了變化，生理上也會連帶著發生變化，此時的女性精神也是比較脆弱的，加上生活上的變化，容易患上產後抑鬱症。因此，家庭氣氛歡樂、輕松是關鍵，丈夫也要關懷和理解自己的妻子，不僅在生活上給予支持，精神上也要給予支持和鼓勵。

4. 產婦生完孩子後可能出現這幾種情況，新媽媽要有心裡

產婦生完孩子後可能出現這幾種情況，新媽媽要有心裡准備，認知正確坐月子，健康一生
產婦生完孩子，在產後進入產褥期間，此期間身體內部發生了變化，有些變化也引起了外表現象的變化。只有掌握了這些正常的變化現象，產婦才能自我判斷是否有異常，是否患有疾病。
1，產婦的心情變化
產婦分娩以後，正像劇烈運動以後一樣，十分疲勞卻又輕松愉快，所以往往產後不久就熟睡；醒來後除覺得全身軟弱少力外，一般沒有什麼不適，僅有少數產婦在分娩以後發生寒戰。
2，產婦呼吸與脈搏
產後由於腹壓減低，橫膈下降，呼吸變深變慢，每分鍾14～16次左右。又由於胎盤循環停止以及卧床休息、精神放鬆的緣故，脈搏也較慢，每分鍾約60～70次。
3，產婦體溫變化
產後24小時內，由於能量消耗過多，機體產熱超過散熱，體溫會升高一些。不過，一般不會超過38℃，屬於分娩反應。
4，產婦出汗
產婦多汗，尤其是睡著和初醒時汗更多。這是因為產婦皮膚排泄功能旺盛的緣故，妊娠後期體內所瀦留的水分必須在產後排出體外，出汗是排泄水分的途徑之一。產婦多汗是正常現象，並非是身體虛弱的表現。
5，產婦大小便
產後24小時內，尿量可多到2000～3000毫升，需要通過腎臟排出體內瀦留的水分。產後常有便秘現象，這與產婦尿多、汗多有關。
6，產婦惡露
產婦在產褥期間的陰道排出物，叫做惡露。惡露中含有血液、壞死脫膜組織、細菌及黏液等。正常情況下，產後3～4天內惡露量多、顏色鮮紅（血性惡露）；
1周後，惡露顏色慢慢變淡（漿性惡露）；2周後，惡露變成淡黃色或白色（白惡露）；大約產後3周左右，惡露凈止。
如果產後2周，惡露仍然量多，且呈血性，可能子宮復舊不佳或子宮內有胎膜或胎盤組織殘留。正常惡露有血腥味，但不會發臭。如有腐臭味，時間過長，則是產後感染的徵象。
7，乳汁分泌
分娩頭1～2天內，乳房僅流出少量黃色稀薄的液體，叫做初乳；一般分娩2～3天開始，乳房脹大，變堅實，表皮下靜脈充盈，看起來好像一根根青筋，不但乳房局部溫度增高，這時體溫也升高了，但不超過38℃，並且腋下出現腫脹的淋巴結或副乳腺；再過1～2天，乳房即逐漸變軟而有乳汁分泌。
如果產婦發現有與以上不同之處或不同感覺，則應慎重對待，必要時請醫生檢查，以防患有並發症。
坐月子是女人一生中的大事，關乎後半輩子的健康千萬不可小視
坐月子禁忌多多，新時代的媽媽可能會大呼「這不科學」！月子還是要坐，但是得講求方法。如何科學坐月子呢？產後媽媽一定要把坐月子重視起來,好好規劃坐月子的內容,千萬不要整天吃飽睡、睡飽吃,不洗澡、不刷牙等！恢復得不好，會影響產婦的身體健康。下面這些坐月子誤區不要做了，否則月子病纏上身再後悔晚矣。
一、產後休息不下床
在老一輩人眼裡看來，產婦生完孩子後應該好好「靜養」，能不動就不動，只有在床上好好休息，才能恢復「元氣」。因此產後一直不下床，為寶寶哺乳也選擇躺位。其實分娩後不論是自然分娩還是剖腹產，都需要早期下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。
正解：產後盡早下床除了預防血栓形成外，更有助於促進胃腸蠕動和鍛煉膀胱功能，有效預防腸梗阻和尿瀦留。一般而言，不伴有其他特殊基礎疾病、既往身體健康狀況良好的產婦在產後8小時就可以下床活動了，行會陰側切術的產婦，在產後12小時可以下地活動，一般最多不能超過產後24小時。剖腹產建議24小時後再下床適當活動。
二、觀察惡露
記得及早給BB吮吸乳頭
分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鍾為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。
三、忌不吃鹽民間有一種傳統的說法
產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。當然鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。
四、產後紅糖水的飲用要得當
產後坐月子喝幾天紅糖水才正確呢？專家的答案是別超過十天。為什麼這么說呢？
我們知道，產婦在分娩時，精力和體力消耗是非常大的，再加上失血，身體就會更虛弱了。況且產後還要哺乳，所以這時就需要補充大量鐵物質。而紅糖水無疑是最適合的首選，如果產婦在產後惡露不出、經血阻滯，這時食用紅糖可起到活血化淤的功效。
五、產後及時補水排尿
產後6-8小時是排尿關鍵期，尤其對順產的產婦來說，及時排尿有利於沖刷尿路細菌，避免細菌的上行感染，保證產後恢復。因此新媽媽要克服疼痛，勇敢排尿。
但由於寶媽的膀胱在分娩時受到擠壓不容易有尿意，加上失血、水份攝入不足等多重因素都可能讓寶媽尿不出來或尿不幹凈，所以新媽媽一定要及時補充水份，少量多次喝溫開水，一句話，尿得出、尿的凈調崗避免尿路細菌感染，保證產後恢復。
六、正確認知產後收腹的益處
產科醫生指出許多新媽媽生完寶寶後，肚子還有5個月妊娠般大，小腹贅肉無法消除，看起來實在是太難看了。 母乳喂養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳喂養是不夠的。
所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。六月個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要六個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後六個月黃金期，可以事半功倍，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機，不然可就追悔莫及啦。產後新媽媽可根據個人恢復情況適量活動，但產後不可過早大量運動。
七、生活方面
1、日常護理方面
忌用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。忌提重物。產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。忌過度勞累。產婦身體很虛弱，需要及時補充營養，調理身體，要多注意休息，最好不要干粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。
2、心態情緒方面
忌傷心流淚。一些沒有生產經驗的媽媽會因為產後的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利於身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。
3、夫妻關系方面
忌有性行為。月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利於傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產後6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。
八、蔬菜水果可以吃
有些地方上流行著坐月子期間不能吃蔬菜和水果的說法，他們認為媽媽進食這些生冷的食物會造成寶寶出現消化不良和腹瀉的情況。但實際上，這種說法是不科學的。產後媽媽要恢復身體健康，並且保證持續提供給寶寶充足的母乳，就需要媽媽在坐月子期間攝取豐富的營養素，尤其是蛋白質、鈣、鐵、維生素更是必不可少。
而我們都知道，維生素多含於蔬菜水果里，如果完全不吃蔬菜水果，不僅會增加媽媽便秘的幾率，還可能會造成某些微量營養的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響寶寶的健康。因此，坐月子期間也要保證適當的水果蔬菜的攝入，並不需要忌口。
當然，正所謂過猶不及，如果認為不忌口就每天吃很多，就可能會影響產婦健康。
九、能不能吹空調電扇？
在炎熱的三伏天坐月子，如果產婦一直處在高溫的環境中，會使機體出汗散熱的功能受到嚴重影響，再加上產婦適應能力較差，就會出現體內的余熱不能及時散發，體溫調節中樞調節失常，最終產婦就會出現中暑現象。若室內溫度過高，不僅新媽媽會感到不適甚至中暑，寶寶也會因室溫過高而引起新生兒紅斑。這是由於寶寶皮膚嬌嫩，皮膚下血管豐富，角質層發育不完善，出生後受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激，出現新生兒紅斑。 可以使用空調和風扇降溫，但風口不要對著產婦和寶寶直吹，房間的溫度控制在26℃左右為宜，這樣才有利於產婦身體的恢復，並可以預防產婦和寶寶中暑。如果出汗過多，千萬不要為了想立即降溫而正對空調或電扇直吹。
十、保持好心情坐月子
有些新媽媽抱怨說生了寶寶以後 ，心情真的好復雜啊！一半是喜悅，一半發愁！月子里真的沒少哭，一邊哭一邊還擔心對眼睛不好，害怕自己得了產後憂鬱症。坐月子期間還是要保持一個良好的心情。
1：產後由於身體虛弱，新媽媽又需要照顧小寶寶所以會很勞累。那要加強營養，適當休息。每天看著寶寶可愛的樣子怎會沒有好心情呢。
2：如果新媽媽知道自己情緒不好，可以看電視，看看書，緩解下壓力，既保持良好的心情，還能收集信息、開闊視野，但是坐月子看電視要注意時間，不宜過長。
3：其實主要還是要產婦自己調整好自己的心態，天塌下來還有高個子頂著呢，對吧，所以月子里更要保持良好的心情狀態，有事情就和老公家人多溝通，不要憋在心裡。
4：產後心情不好，也會影響奶水了，而且產後很容易得抑鬱症的。這期間新媽媽不要想太多，什麼事情都要要勸自己想開些。有什麼事能比自己的寶寶健康重要啊。還有你自己的身體自己要多保重，心情不好吃虧的還是自己啊

5. 女演員生完孩子後大變樣，女人產後一定要做哪幾件事

前提條件是要愛自己。很對人生完孩子後會把所有的時長和精力耗費在孩子身上，在一心一意地想如何當一個合格的媽媽。因此就會非常容易忘記了愛自己。怎樣才能算得上愛自己呢？實際上只需像過去那般留意控制體重，注意飲食、因為維持身材去鍛練……總而言之，便是再次在自個的身上項目投資。雖說小孩的來臨，女人會不得已地舍棄一些東西，可是如果是略微一認真就可以讓自身變得更好。

生完寶寶身體是十分孱弱的，最需要的是多休息，多吃一些非常容易消化的食物來填補本身營養成分。還可以多喝一些溫開水，多吃一些熱性的蔬菜和新鮮水果，少吃寒涼的食物。提議生完寶寶，能夠給身子做一個身體的查驗，有利於身體恢復，適度的能夠多做一些健身運動。依據天氣的變化調整衣服，保重身體防寒保暖，防止著涼得病。

6. 為什麼生產後要解小便

相信有很多的女性朋友們在生產完了之後一定都會覺得自己輕鬆了很多，但是呢在這個生產過後我們同樣也是會有一些不良的現象會發生的。就例如，有部分女性朋友在生產過後開始會有那個尿不出來的難受感覺，那麼產婦生產後多久排尿正常?
產婦生產後多久排尿正常
產後媽媽由於生理上的原因，產後排尿，尤其是第一次排尿，不像常人那樣容易。有的產婦不習慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下便。對於產後第一次解小便不要輕視，否則會引起小便不暢甚至尿瀦留。最好的方法是產後6~8小時主動排尿，不要等到有尿意方解。排尿時可盡量放鬆，由於這時產婦要求完全卧床休息，也可在床上解小便。當然，無特殊情況也可以起床或入廁排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用溫水袋敷小腹就會有尿意。大多數產婦，通過這樣的輔助是可以順利地進行第一次排尿的，以後則會更順利。
產婦剛剛生產完，膀胱失去了壓力，很難有尿意，所以要及時排尿，尤其是順產的產婦，要及時主動排尿。
很多產婦可能會說，並沒有尿意，但是這並不是我們一直不排尿的原因了，所以我們應該要刻意的下床排尿。
如果有的產婦出現了解不出尿的情況，那麼就要採取一定的措施了，比如開水管，聽流水的聲音。4
採用熱水熏蒸的方法也可以讓產婦盡快的排出尿液，所以當有產婦不可以排尿的時候，我們可以試試這種方式。

7. 產後可以立即喝水嗎有助於排尿

如果是順產產婦，那麼下了產床後可要多多地喝水喲。由於產程中失血，以及進食過少也會導致體液丟失，因此要注意多喝水補液。一般來說，媽媽在順產後4～6小時內就可以自己小便了，但是由於外陰創傷，媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿，極易導致尿瀦留。一旦發生了尿瀦留或尿不徹底,則可能讓細菌侵入,引發尿路感染。

8. 產婦生完孩子後要做什麼事

沒生娃前經常在電視上看到一個產婦送到醫院，大喊大叫沒幾分鍾就聽到嬰兒在啼哭聲了。當時以為生娃就是一兩個小時的事。而後來學醫到婦產科實習才知道生一個娃，平均起來要痛十幾個小時，很多產婦可能要疼一天一夜才會把孩子生下來。這中間的過程沒有經歷過的真的沒有辦法去體會。

有人說生孩子比跑一場馬拉松還要累，跑馬拉松跑不動了還可以棄賽，但是生孩子卻不可以。

第一步清醒後先躺幾分鍾，休息一下。

第二步就是把床頭調高，或者墊兩個枕頭，在床上再半躺著靠幾分鍾，沒有頭暈，心慌，眼前黑朦的情況。

第三步再慢慢的一隻腳先下床，另一腳在慢慢的下床，下床後先扶著欄桿站一會，確定沒有說頭暈，眼前黑朦在慢慢的邁步，盡量的是有人扶，或者扶著欄桿走。避免產後暈厥，減少產後摔傷意外發生。

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9. 產後第一天媽媽注意什麼

1、盡量多休息

分娩是個非常耗體力的事情，所以產後第一天最重要的就是好好休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以新媽媽應爭取時間多休息。

2、觀察產後出血量

產後24小時內陰道出血量超過400毫升稱為產後出血。目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產後出血，因此產後出血也是產婦第一天最需要注意的問題。產寶網產後恢復專家說：產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

3、產後4小時內盡量小便

順產產婦應多喝水，在產後後4小時內及時排尿。在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。少數產婦排尿困難，可發生尿瀦留，其原因與膀胱長期受壓、會陰部疼痛反射有關。可請醫生針刺或葯物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。還要注意對會陰部的護養，大小便之後都應用溫開水沖洗。

4、產後半小時讓寶寶吸乳頭

正常情況來說，產後第一天就有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。這是所有奶粉無法替代的。

產後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。正常情況下產後第一天的乳汁是少量粘稠、略帶黃色的初乳，初乳含有大量的抗體，會保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少寶寶疾病的發生，同時吸吮還有利於子宮收縮。

哺乳時間以5-10分鍾為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產婦第一天身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位餵奶。每次哺乳後應將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。

5、適當的開始活動

順產產婦產後6～12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食慾，防止尿瀦留和便秘發生;產後第二天可以在室內走動，做適宜的產後保健操，這樣不僅能加快身體恢復，還可以收縮身形，為產後減肥打下基礎。

6、多吃蔬菜避免便秘

很多廣東人認為，產後不能吃涼的食物，所以產婦對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。剛生產完，

7、產婦多汗應注意清潔

產後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，並非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

8、剖腹產媽媽產後盡快排氣

剖腹產媽媽術後會有漲腹感，因此應盡早排氣，剖腹產媽媽6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。

9、產後一定要注意個人衛生

產後衣著應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分「捂」的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。

產後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。產後第一天，產婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。

10、建立良好的室內環境

從產房轉至病房後，房間要注意衛生，室內溫度適宜(一般控制在18-20℃)，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適，在房間內不要吸煙。由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。