在高原喝什麼補水

① 我在高原上生活因此臉上有很多的斑，皮膚很乾該用什麼方法補水呢

皮膚乾燥，最好用牛奶洗面奶，而且要乳型的，不要用泡沫型的．而且第天用一次就夠了，其它時間洗臉用清水．另外可以自製牛奶面膜，要新鮮牛奶加點珍珠粉，這樣健康又美白．

② 我媽要去西藏，我怕她高原反應，去前吃什麼補一下不高原反應或者有什麼注意的說下，感激不盡！

你好：
初到高原的人，消化功能會受影響，胃張力降低，蠕動減慢，排空時間延長;同時，缺氧也使消化液分泌量減少，維生素消耗量增加。主食盡量選一些易消化、吸收的食物，以軟、流食為佳，如面條、稀飯等，副食則以清淡、富含維生素的蔬菜和水果為主。另外，每頓飯不能吃太多，七成飽即可，尤其晚餐不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。由於高原氣候乾燥，水分流失快，很多遊客急於補水，其實，飲水過多對尚未適應高原環境的人不是好事，可能引起肺水腫。減少食鹽攝入，禁煙禁酒，能減輕高原反應。番茄、豆製品可防高原反應多吃抗氧化食物，能預防高原反應。番茄、橘子、豆製品、茶葉等食物富含維生素E、維生素C、大豆異黃酮等營養成分，具有很強的抗氧化作用。旅遊前10天左右，可服用高原紅景天，在抗缺氧、抗疲勞、抗寒等方面有一定的效用。旅遊中，一旦出現高原反應，服用葡萄糖液，口服西洋參含片，也能緩解疲勞。防體力下降吃些糖包、甘薯西藏等高原地區海拔高、含氧量低、氣候乾燥，人體在這里5天所消耗的能量比平原地區多3%~5%，維生素消耗量在缺氧條件下是平時的2～5倍。2～3天逐漸適應高原環境後，飲食上必須重做調整。適量增加碳水化合物的攝入人體能量主要來自蛋白質、脂肪和碳水化合物，產生等量能量時，只有碳水化合物耗氧最少。所以，增加高碳水化合物飲食，如糖包、甘薯等，可預防體力下降，提高有氧運動能力。增加蛋白質攝入進入高原地區，機體蛋白質代謝加強，必須食用足夠的優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、蝦等，蛋白比例佔到總能量的15%。增加維生素的攝入多吃新鮮蔬菜、水果，適當吃一些肝臟，補充維生素，能促進有氧代謝，提高機體的低氧耐力。水也是不可缺少的，每日應飲水3~4升。

③ 有沒有適合去高原旅遊時喝的水啊，可以緩解高原反應啊。

和溫水是最好的，50度一下的水。雖然方法簡單但是是很科學的，抗告高原反應的話你可以用優易，或者是紅景天，還有的人是用氧氣來抗高原反應，不過實際用下來這個方法最快，但是用了之後人體會有依賴性，所以效果不可取，出現高原反應吸氧就像吸毒一樣，吸了就放不下，除非你回到平原來。

④ 高原反應吃什麼

多吃碳水化合物含量高的食品，如米飯、麵包、馬鈴薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上幾點，還要注意水分的補充。

醫生建議，初入高原者如需進入4000米以上高原地區，一般應在2500～3000米處停留2～3天，旅途中每天上升的高度不宜超過600～900米。在到達高原後，前兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，避免劇烈活動，也要防凍，注意保溫。

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一、常見急性高原病

1、急性高原反應

進入到海拔3000米以上的地方時，高原反應症狀較明顯的時間主要在前兩天，隨著時間的推移，症狀會漸漸減輕以至基本消失。主要表現為頭痛、記憶與思維能力減退及失眠、多夢等。大部分人群會呼吸深大、頻率增加、心跳加速。部分人群可能會有發紺、血壓升高等症狀。

2、高原肺水腫

如果出現乾咳不斷加重、頭痛、呼吸困難或發紺等症狀，有可能是出現高原肺水腫的初期表現。還有些暴發型者表現為極度呼吸困難、煩躁不安或神志恍惚，咳大量粉紅色泡沫樣痰。

3、高原腦水腫

同高原肺水腫不同的是，患上高原腦水腫的人是先有急性高原反應的症狀，繼而在發病時出現明顯的症狀，如劇烈頭痛、精神異常、神志恍惚、頑固惡心、嘔吐，重者可能導致昏迷。

二、醫生建議

1、進入高原前，有條件的人可以去醫院進行身體檢查，了解自身的心肺功能和心理狀態。其次准備一些應急葯物，比如感冒葯、止痛葯等。適當吃一些抗高原反應的保健品，如紅景天、高原康、諾迪康等，來預防高原反應。

2、醫生建議，初入高原者如需進入4000米以上高原地區，一般應在2500～3000米處停留2～3天，旅途中每天上升的高度不宜超過600～900米。

在到達高原後，前兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，避免劇烈活動，也要防凍，注意保溫，多吃碳水化合物含量高的食品，如米飯、麵包、馬鈴薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上幾點，還要注意水分的補充。

3、出現急性高原反應時伴隨著會有缺氧、呼吸急促、胸悶等情況，通過鼻管或面罩進行吸氧，可以有效地減輕由缺氧造成的問題。如果有頭痛、惡心嘔吐等症狀可以藉助葯物來進行對症治療。頭痛者可以服用阿司匹林、布洛芬等葯物；惡心嘔吐者可以藉助消嘔寧、口服地塞米松等方式來緩解。

4、高原反應症狀不緩解甚至惡化，應盡快將患者轉送到海拔較低的地區。

高原反應是由於人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，是高原地區常見病。

由於高海拔地區環境等因素的變化，容易造成身體上的不適應，比如出現頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、食慾不振等症狀。一些急性高原反應者還會有乾咳、呼吸困難、全身乏力、肌肉酸痛等症狀，情況嚴重的可能還會出現高原肺水腫、心力衰竭、高原腦水腫等。

⑤ 在高原用那種補水的好

1、海拔高的地方紫外線照射較強，要注意防紫外線。可選用根據自己出行時間對應所需的有一定防曬指數的隔離霜。
2、空氣若乾燥要加強補水。
3、補水後最好塗些油脂類的在皮膚表面，如凡士林。防止水分流失。
以上幾要點，根據自己的經濟能力盡量選擇知名廠家的產品。這樣有保障。

⑥ 高原反應喝什麼泡水說才好

如果高原反應需要積極吸氧
。
一般情況下多喝白開水。
不能喝涼水。
高原反應是人體急進暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

⑦ 有沒有適合去高原旅遊時喝的水啊，可以緩解高原反應

沒有，市面上有所謂的高氧水那也是騙人的，氧在水中的溶解量是有限的，溶解的量也不可能緩解高原反應的。高原反應是身體缺氧引發的身體機能的反映，人的機體都可以以適應的，不過每個人適應時間的長短不一樣，一般不激烈運動，降低運動量，讓身體的工作不需要那麼多的氧氣就能慢慢的適應，所以高原反應並不可怕，一般的人一兩天就適應了，吸氧的話反而會讓身體產生依賴，最好就是慢慢適應，然後高原就隨便你跑了。