漢方痘痘茶為什麼總是犯困呢

1. 為什麼總是犯困

中醫稱嗜睡為「多寐證」，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等病因所致。中醫分兩型治療：

脾虛濕重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：蒼白術各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。

陽氣虛衰型：年老體弱或久病之後，神疲乏力，食慾不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：制附子6g，黨參15g，白術10g，乾薑6g，黃芪15g，當歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。

並可用針灸或耳針等綜合治療之。

西醫認為老年人嗜睡，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關於中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此范圍，所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化：人身的大小動脈，隨年齡的增長而動脈內逐漸有膽固醇等脂質沉積在動脈壁上，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小，血流不暢，稱為動脈粥樣硬化。

(1)腦動脈硬化時，易引起嗜睡、頭暈，病程久了，腦動脈進一步硬化，可引起中風(腦血栓等)，有的可成痴獃等。

(2)表現在心臟方面的是冠狀動脈粥樣硬化，形成冠心病(如心絞痛、心肌梗塞等)。

(3)腎動脈硬化者，可引起腎功能不全。

治療：軟化血管(包括降脂、活血等)。中葯：川芎10g，赤芍10g，丹參15g，三七粉(沖)2g，制首烏15g，澤瀉15g，茺蔚子15g，黃精15g，虎杖15g，桑寄生15g，決明子12g，山楂15g。

成葯：復方丹參片：每日3次，每次3片。丹七片：每日3次，每次3片。活血通脈片：每日3次，每次5片。上葯的一種，並配合愈風寧心片每日3次，每次5片同服。

飲茶：因茶葉中含茶色素，軟化血管，並有興奮、提神作用，所以可常泡濃茶飲之。

西葯：心腦康：有降血脂、軟化血管作用，每日3次，每次2～4粒。腦心舒：也有降血脂及軟化血管的作用，每片10mg，每日3次，每次2～3片。血脈寧：也是降血脂及軟化血管葯，每片250mg，每日3次，每次3次，每次1～2片。彈性酶片：為降血脂軟化血管葯，每片10mg，每日3次，每次1～2片。

2. 身體容易疲勞，總是犯困，想睡覺。是什麼毛病應該服用什麼

俗話說：「春困、秋乏、夏打盹」。雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。「夏打盹」醫學上也稱為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。 鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。 夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。 一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。 夏季養生：心靜自然涼 夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水；不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當做有氧運動。有人愛喝涼茶，但，是葯三分毒，飲茶要根據個人體質，適當為准，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。 炎熱夏天洗臉最忌冷水 有人大汗淋漓地從外面回到家，圖涼爽痛快，打開水龍頭就用冷水洗臉。殊不知，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎！而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。 鑒於夏天不少女性要使用防曬霜或隔離霜，而且一天下來會產生較多的油污，所以洗臉時最好使用雙重洗臉法———即先卸妝再洗臉，不管你有沒有化妝。 因為一般卸妝產品具有較好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳後，你再選用泡沫豐富的潔面產品，用溫水仔細洗凈皮膚。 吃醋渡盛夏高溫季節，人體因睡眠不足、進食不香、出汗過多，自身免疫能力明顯下降，常會有疲勞乏力之感，再加上受各種細菌感染影響，各種疾病特別是腸胃道疾病極易發作，高質量的釀造米醋對夏季保健有著特殊的功效。 醋有著神奇的解毒功效。《醫林篡要》日，醋「瀉肝、收心。治卒昏，醒睡夢，補肺，發音聲，殺魚蟲諸毒。」釀造醋中大量有機酸的存在，不僅使老陳醋的酸味醇厚、綿長、柔和、鮮美，且是各種細菌的天然「殺手」。夏季，各種細菌多，毒素易在體內聚集，人易感胃腸道疾病，吃涼伴菜或熟菜時加入老陳醋，簡便易行、味鮮可口、殺菌消毒，能有效避免腸胃道病菌的傳染，為滿足這一市場需求，恆順集團已開發出專門的涼伴醋投入放市場，深受各界人士的喜愛。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、甘油和醛類等化合物不僅是人體生命活力和新陳代謝所必不可少的，而且有利於肝臟自身排毒、解毒功能的增強。 醋能夠增進人的食慾，有助於防暑、消暑。現代科研發現，醋中揮發性物質及氨基酸等能刺激人的大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，有助於消化功能的增強，因此高溫季節食用優質老陳醋能起到開胃、增進食慾的作用。因此，在上海等許多城市流行喝醋風，時尚女性把醋兌入紅、白葡萄酒、礦泉水、雪碧等飲料，自製成美味可口、色彩各異、營養豐富的清涼飲料，並給它們冠以「紅粉佳麗」、「朦朧美人」等詩意的名稱。 醋有利於解除疲勞。夏季易感疲勞，這是因為：在正常情況下，人體內環境是維持在一個中性或弱鹼性狀況中的。可是當勞動和工作時間長了或是休息不好，會有大量的乳酸產生，人即會產生疲勞感，老陳醋中的醋酸有利於乳酸進一步氧化，變為水和二氧化碳，水繼續參與機體代謝或變成尿和汗水排出，二氧化碳則由肺呼出體外，因此，醋具有獨特的預防和消除疲勞的奇效。 夏季生活的十個「最佳」 夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個「最佳」可助你一臂之力。 1、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。 3、最佳湯餚——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻後再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。 4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選准補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。 5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。 6、最佳營養素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，「最佳」桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的葯丸，每天15-60毫克足矣。 7、最佳運動——游泳：夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。 8、最佳服色——紅色：不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。至於面料，當以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。 9、最佳取涼「設施」——扇子：從健身角度看，取涼「設施」是扇子最佳。扇子雖然已是「老古董」了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體（若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效）。同時，扇子獲得的風也最宜人。 10、最佳保健措施——起睡定時：夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應盡可能地定時起、睡。「定時」是體內生物鍾的要求。如果一年四季都能定時，可造成「動力定型」，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：00，最佳起床時間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鍾就不會出現「錯點」現象，各種生理節律均可安然運行。

3. 為什麼整天總是犯困呢

夏天容易打盹是因為夏季溫度高，出汗多，而人體所排出的汗液是大量的鉀元素，又因得不到補充從而導致夏季疲倦，精神不振，很容易犯困。所以夏天犯困是正常現象（多吃藻類食物和西瓜等水果可以補充鉀元素的
解決方法;午睡時間一般在吃完放半個小時後睡，午休時間一般在20到30分鍾最為合適，如果醒後還是覺得犯困，就用點何炅推薦的龍虎舒醒精華露提提神就好，而不要靠喝咖啡和濃茶來提神，一旦身體對它們形成依賴，沒有它們只會讓你更萎靡不振，

4. 為什麼我總是犯困

白天犯困是一個非常普遍的現象。無論在學習還是訓練中，無論在工作時還是在生活里，白天打不起精神、經常犯困的戰友不在少數。近日，針對這一現象，筆者在某步兵旅進行了一次問卷調查。結果顯示：有40%的同志早晨起床後有犯困、身體乏力等現象；80%的人在午飯後有昏昏欲睡的感覺；50%的人白天不進行室外訓練時，有打瞌睡的情況。而且被調查的戰友，大多數晚上睡眠都很理想。
那麼，為什麼晚上睡眠充足，白天還會犯困呢？這種現象是否影響身體健康？下面，筆者就發生在戰士身邊的幾個事例，請醫學專家對這一現象進行詳細地解析。

早起一杯水出操不再困

鏡頭：戰士小王常常早晨起床出完操後，還是感覺很困。一次出完早操，他居然在疊被子時趴在床上睡著了。對此，小王很苦惱：自己明明每天都按時就寢，晚上睡覺也很香，可怎麼一出完操就這么困呢？

解析：出操後疲勞，容易犯困，主要是空腹所致。因為人在一夜的睡眠後，呼吸、排尿，使水分大量流失，血液黏稠、血流緩慢。而人在早起後，身體各項機能都還沒調整到最佳狀態，自我保護、自我調節能力很弱。這時出操，人體內的碳水化合物會被大量消耗，造成血糖降低，容易產生疲勞和睏乏感。

建議：在條件允許的情況下，出操前可喝一杯水。出操後切忌馬上飲用含糖的飲料，以免引起胰島素的過度分泌，造成血糖驟降，導致眩暈。當然，有些人早操後感到疲勞，也可能是由於自身體質較弱，對於這些同志，平時應適當加強體能鍛煉。

把好飲食關疲倦不再來

鏡頭：一次，某汽車連一期士官小吳執行任務，剛剛吃過午飯就駕車出發了。可沒多久，他就感到頭昏沉沉的，全身乏力，在經過一段直路時，竟然打起了瞌睡，好在跟車幹部及時發現，才沒造成事故。

解析：小吳午飯後產生的疲勞，很可能與他午餐時吃過高糖、高脂食物有直接聯系。高糖食物會導致血糖升高，讓人產生眩暈。高脂食物一般十分油膩，油膩的食品可使人飯後產生疲憊感。據近日英國一項調查顯示，上班族的工作效率在中午12點達到高峰，接著便走向下坡路。尤其是下午2－4點，他們感到極度疲乏、沉悶，工作效率變低，其原因就是許多上班族午餐時愛吃高糖和難以消化的高脂食物。

建議：午餐不宜吃過多的葷菜，也不要喝過多的葷湯，可食用適量的肉類，多吃些青菜，午餐與晚餐最好以2/3的蔬菜和1/3的葷菜相搭配，才比較合理。因為食用過多的肉類，很容易使人犯困。除此之外，還應多吃水果，這是因為水果中含有豐富的鉀，而鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，影響注意力的集中，多吃水果則有助於人對鉀的攝入。

春夏容易困調節最重要

鏡頭：一天下午，某連正在進行思想政治教育，指導員才講了一半，有些同志就打起了瞌睡。事後，指導員對此非常不解，上午訓練戰士們的精神還好好的，讓他們坐下來學習怎麼就沒了精神？

解析：這種現象是春困的表現，它是人體生理機能隨著自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生的一種短暫生理現象。在冬天，人為了適應寒冷的環境，保持體內的溫度，防止熱量散發，皮膚和微細血管往往處於緊縮狀態，這樣就會使維持機體生理恆溫和中樞神經系統興奮的信息增多，所以人的大腦比較清醒。而到了春夏，由於溫度回升，皮膚和肌肉微細血管就會處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，這樣就會導致體表血液供應量增加，流入大腦的血液相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，從而引起睏倦感。

建議：目前，全國各地大多處於春末夏初季節，要想趕走「瞌睡蟲」，大家不妨試試以下幾個方法：一是適時減少衣物，保持溫度適宜。因為春夏氣溫高，若穿的衣服過多，容易形成高溫體表，造成疲勞；二是睡眠不要過多，要追求質量。有的戰士認為春夏季白天時間變長了，午休時間也應相應變長，吃完午飯就躺在床上。其實不然，因為睡覺不在數量而在質量，不困時強迫自己睡，效果會適得其反，所以戰友們的睡眠時間要根據自己的情況而定；三是加強鍛煉，保持強健的體魄。體育鍛煉可提高心臟的收縮功能，改善全身的血液循環，緩解疲勞。

5. 為何總是犯困，如何解決

老犯困可能是病

辦公室里不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春困則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。

專家診斷

病因1 冬積內火

春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。

外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。

冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。

內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。

內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」癥候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。

病因2 大腦缺氧

腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的「騷擾」，這是需要特別重視的。

外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。

內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。

病因3 發作性嗜睡

當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？

外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。

內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鍾，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。

實用葯方

每天多運動

整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。

飲食多辛、苦

在吃的方面，由於春天陽氣生發，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。

日常多調養

還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90％以上的人來說都是適合的。

6. 漢方豆蔻茶有效嗎長痘痘的原因是什麼

你好，我和你一樣，其實豆蔻茶喝起來也挺方便的，每天泡茶喝就可以了，不像食療那麼麻煩，比較容易堅持，去痘效果極佳。
還有就是喝比較專業的養生茶，我是在老中醫的推薦下選的漢方豆蔻茶。它的成分是純中葯草本成分，能夠清瀉肺熱，加速血液循環，排除血液中淤留的毒素，清除胃火，對五臟六腑進行有效的調理，讓它們從亞健康狀態恢復健康，使體質恢復平衡，痘痘當然就不在了。祝你早日康復哦！

7. 漢方豆蔻茶有用嗎

還蠻有用的，我一些朋友用了也說這茶好，不像其他的東西那樣，有的很貴但是效果就是不明顯，還有的副作用很大，痘痘沒治好反倒多加了些病，他們用完了豆蔻茶後，都有種重新做人的感覺，漢方豆蔻茶值得你試試

8. 為什麼總是犯困呢,怎麼解決啊

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
說得沒錯
「秋乏」
在我國民間盛行著春困秋乏的俗語。秋乏是什麼道理呢，這要從生理學談起。
從生理學來講，正常人必須在一定的氣溫、濕度、氣流以及氣壓等綜合氣候條件配合下，肌體才感到舒適。盛夏季節，天氣炎熱，給人的肌體帶來了許多生理變化，如體熱散發困難、皮膚粘濕、體溫升高；大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱，心臟血管系統也增加了負擔，提高了神經活動的緊張度，從而致使能量消耗也相對增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下了一筆夏耗債務。
進入9月以後，煩熱的夏天悄悄被秋天所接替。這時，氣溫冷暖適中。輕風吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時節。而人體各種生理系統也相應發生變化，出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也恢復了日常的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到減輕，人體能量的代謝達到基本穩定的程度，因而肌體進入了一個周期性的休整階段。自秋分以後，日照時間逐日縮短，基本上是陰陽相半晝夜均。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，為此，清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去， 這就是人們所說的秋乏。
這種秋乏可以說是對盛夏季節帶給人體超常消耗補償的保護性反應，又是對肌體在秋季這個宜人舒適的氣候環境中得以恢復的保護性措施，也可以說是肌體內外環境達到新的平衡的過渡現象。這也就是秋乏的原因，是生理和生活所需要的，是一種正常的生理現象
參考資料：http://..com/question/35247028.html?si=2

9. 為什麼總是容易犯困呢

據我的分析，可能你白天上了一天班已經很累了，吃完晚飯以後大腦的血液都來用於消化食物，再加上身體又疲憊，所以容易昏昏欲睡。你可以試著晚上不要吃碳水化合物，不要喝酒，吃些新鮮蔬菜，然後喝一些茶。餓著的時候比飽著的時候要清醒。
再一個用中醫來講，是膀胱經不通，你可以找到兩個膝蓋下面的委中穴，當你犯困的時候用手掐一掐委中穴。用手梳頭，搓臉，或是做幾個深蹲。給大腦供一下氧。希望能幫到你。

10. 為什麼總是犯困

總是犯困有以下幾種原因：

一、冬季積內火，春困並不是僅僅因為自然氣候，氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D使機體的免疫力和工作能力降低了許多，當春天來的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。

二、大腦缺氧，腦力勞動者如辦公室的白領一簇，很容易受到春困的騷擾，是需要特別重視的。

三、發作性嗜睡，但人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困的表現了。這也是為什麼把它叫做春困的原因，專家認為對氣溫適應時間長短與人的體質有關，體質較佳的人只需幾天便適應。如此一來對他來說也就幾天，甚至根本沒有春困現象發生，因為他的身體狀況，血管狀況良好。容易在極短時間內適應天氣的變化。