起痘痘是缺少什麼維生素

㈠ 毛囊特別容易感染起痘痘，是不是缺乏維生素怎樣合理補充維生素

痘痘的成因是非常復雜的，大多數是因為青春期體內激素水平不穩定，雄性激素分泌過多導致皮膚大量分泌油脂毛孔堵塞，除此之外像是各種生活習慣和環境也都對痘痘有一定的影響，而在青春痘的治療中也會經常使用外用和內調的方法，其中維生素和痘痘也是有一些關聯的。

痘痘想要得到最專業的治療還是要去專業的皮膚科醫院，維生素的一些補充也只能僅僅起到一些輔助作用。同時維生素對於維持我們的身體健康是非常重要的，日常生活中我們要學會及時補充。

㈡ 臉上長痘痘是缺少什麼維生素

臉上長痘痘主要缺少維生素A和維生素B和鋅等微量元素。
1、長期食物中缺乏某些營養成分也可誘發或加重痤瘡，如維生素A、維生素B和微量元素鋅等。在治療痤瘡時，合理的飲食的調理，會取得事半功倍的治療效果。
2、皮膚油脂分泌旺盛是痤瘡產生的重要原因之一，維生素B參與了機體的脂代謝過程，對皮脂腺分泌有抑製作用，其中維生素B2、B6等參與了脂肪代謝中輔酶的生成，維生素B1還參與體內的糖代謝，促進胃腸道排空，有助於消化。因此常食用富含維生素B類的食物對痤瘡有一定的治療和預防作用。
3、維生素A可調節皮膚細胞的分裂及分化，在細胞與組織的生長發育上扮演了重要的角色。其具有抗氧化和抗角質化作用，能夠減少氧自由基的損害，有助於保持皮膚柔軟和水潤，可延緩皮膚衰老。
4、鋅是人體必需的微量元素之一，可提高機體免疫力，促進傷口癒合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復能力。

㈢ 皮膚經常長痘痘，吃哪種維生素好

維生素分脂溶性維生素(如維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等)和水溶性維生素(
如維生素b族、維生素c、維生素pp、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨
特的功效。
(1)維生素a：有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏
維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。維生素a
含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
(2)維生素b族：維生素b1能促進胃腸功能，增進食慾，幫助消化，消除疲勞，防止肥胖
，潤澤皮膚和防止皮膚老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含維生
素b1。維生素b2有保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點及防治末梢神經炎作用。
維生素b2供給不足，可引起皮膚粗糙、皺紋形成，還易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤
瘡、白發、白癜風、斑禿等。肝、腎、蛋、乾酪、蘑菇中的大紅蘑、松蘑、冬菇、乾果中杏
仁、蔬菜中金針菜、苜蓿菜含維生素b2豐富應經常食用。維生素b6能促進人體脂肪代謝，滋
潤皮膚；維生素b1、、b2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，因而被稱為「美容維生
素」。含維生素b1、、b2的食物有動物內臟、魚類、蚝類、臭豆腐、醬豆腐等。
(3)維生素c：有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保
持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c
豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、
白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人
體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的來源，對調節人體血液
循環，促進機體代謝，保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。
(4)維生素d：能促進皮膚的新陳代謝，增強對濕疹、瘡疥的抵抗力，並有促進骨骼生長
和牙齒發育的作用。服用維生素d可抑制皮膚紅斑形成，治療牛皮癬、斑禿、皮膚結核等。
體內維生素d缺乏時，皮膚很容易潰爛。維生素d從食物中僅可少量獲得，大部分是通過紫外
線照射在皮膚上轉化而成的。最簡單的補充方法是服用魚肝油制劑。但因魚肝油是維生素a
和d共同組成的，服用過量可引起中毒，最好在醫生指導下服用。含維生素d的食物有各種海魚的肝、鱈魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類。
(5)維生素e：維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用
是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質
及皮膚中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促
進人體對維生素a的利用；可與維生素c起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染；
對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善和維護皮膚的彈性；能促進皮膚
內的血液循環，使皮膚得到充分的營養與水分，以維持皮膚的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑
、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白皮膚，防治痤瘡。因此，為維護皮膚的健美及延緩衰
老，應多吃富含維生素e的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花
生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體
健康和皮膚健美都是十分有益的。

㈣ 長痘痘是缺乏什麼維生素

缺鋅會導致痘痘哦，親可以喝點葡萄糖酸鋅試一下。
還有就是平常吃清淡一些，心情放輕松點。注意選擇適合自己的護膚品，注意補水和控油。。。
祝親越來越漂亮哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

㈤ 臉上長痘痘吃什麼維生素

如果是痤瘡、吃點維生素B6，維生素C吃點用來消炎作用。不過長痘最重要是注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，多喝水，水攝入足量，能夠促進新陳代謝，有排毒的作用，吃維生素並不能徹底消除。

㈥ 長痘痘應該補充什麼維生素最好呢

痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，一下幾種維生素可以都是可以對痘痘有作用的：一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。

㈦ 臉上長痘痘缺少什麼維生素

臉上長痘痘缺乏維生素沒有關系

痘痘大多是由兩個原因引起的：

一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

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治療痘痘的建議

1.不要擠和針刺（會留下疤痕），不挑以後疤痕會少很多。

2.飲食。油膩、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用溫水洗臉。

3.用葯，急性炎症期要輸液，以控制炎症，用硼酸溶液濕敷+維胺脂維E乳膏+維胺脂膠囊。

4.冬季防凍,要有充足的睡眠，注意休息。

5.不要亂用化妝品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方。

6.建議到大一點的醫院皮膚科看一看，聽聽醫生的建議。

㈧ 長痘痘是缺什麼維生素

缺少維生素會令皮膚粗糙，但這不是影響痘痘的元素，一般長痘痘都有以下幾個原因：

1、額頭長痘：原因：壓力大，心火旺，脾氣差，常生氣，造成心火和血液循環有問題。改善：早睡早起，多喝水。

2、太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除；在經絡中是屬於匯集與舒解的位置，當消化系統不良時就會長痘。

3、雙眉間長痘：原因：胸悶，心律不整，心悸。改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

4、兩眼、鼻柱之間：肝機能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽煙。

5鼻頭長痘：原因：胃火過盛，消化系統異常。改善：少吃冰冷食物。

6、鼻翼長痘：原因：與卵巢機能或生殖系統有關；當氣不順時就很容易冒出痘痘。/改善：不要過度縱欲或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

7、左邊臉頰長痘：原因：有熱毒，容易感到疲勞,口乾,肝功能不順暢。改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

8、右邊臉頰長痘：原因：肺功能失常；容易感冒,過敏體質.改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

9、唇周邊長痘：原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。改善：多吃高纖維的蔬菜水果,

10、下巴長痘：原因：內分泌失調。改善：少吃冰冷的東西

11、顴骨之下：消化系統不好，營養不容易吸收。

12、兩頰之下至耳朵：身體虛寒，生殖內分泌系統異常，最好少碰冷飲或是寒性食品。

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皮膚清潔護理手法：

第一步：清潔基礎護理的第一步，是保養的基礎。徹底地去除臉上的化妝品，表面油漬和污垢。包括卸妝和洗臉，程序為局部卸妝→整體卸妝→洗臉三個順序進行。

1、卸妝：如果有彩妝，則應該先卸除殘妝。卸妝產品：卸妝乳、卸妝水、卸妝油、卸眼妝產品、卸妝巾等。日常淡妝用卸妝液或卸妝乳即可，濃妝如戲劇妝需選用卸妝油，眼部卸妝選擇更溫和對眼睛無刺激的卸眼妝產品。

2、洗臉：如果從15歲至60歲每天兩次洗臉，至少洗臉32850次。潔面產品常用的有洗面奶、潔面乳、洗顏霜、洗顏粉、清潔霜、磨面膏、清潔凝膠、清潔面膜、洗面皂等。洗面奶按使用目的分為普通型、磨砂型、療效型。按皮膚性質分柔和洗面奶和油性皮膚洗面奶。

中乾性皮膚、敏感性皮膚的人群可以選擇保濕類的柔和洗面奶。美白、去角質這些功效的洗面奶，產品中大都添加了一定濃度的果酸或BHA，軟化角質，幫助老廢角質剝脫，具有一定的刺激性，敏感性皮膚需要慎重使用。磨砂洗面奶不能常用，特別是禁用於敏感肌膚。目前市面上比較流行的潔面皂又稱美容皂、潔膚皂、滋養皂，是具有保濕、控油、抗痘、美白等功效的美容護膚類香皂。

3、清潔手法：用中指和無名指的指腹順由下向上，由內向外輕柔面部，避開眼周，然後用溫水沖洗，用干毛巾或者化妝棉、海綿撲輕輕吸乾麵部。

參考資料：網路痘痘

㈨ 臉上長痘痘需要補充那幾樣維生素

主要是以下四種
1
維生素A,可以促進上皮組織修復，促進正常角化作用，並有抗氧化功效。
2
B族維生素，作為細胞代謝酶的輔助成分，對於皮膚的正常代謝很有必要。
3
維生素c
,水溶性抗氧化劑的經典代表，能有效對抗自由基損害，保護細胞。且能減輕細菌毒素的毒害作用，同時對於維持皮膚彈性的膠原纖維的形成是必不可少的。
4
維生素E，脂溶性強力抗氧化劑，與維生素
C
有協同作用。