吃蛋白粉長痘痘怎麼辦

❶ 喝蛋白粉長痘痘，怎麼解決

和蛋白粉沒有直接的關系，是你自身新陳代謝出了問題，讓我來幫助你咯

❷ 吃蛋白粉會長痘痘嗎，長痘與蛋白成分有關嗎

吃蛋白粉會長痘痘嗎？

在正常的情況下，食用蛋白粉是不會長痘的，因為蛋白粉中含有優質的蛋白質，可以補充蛋白質與微量元素，對身體發育是有好處的，但是要注意在服用期間多飲水，避免造成上火的現象，一般上火或是內分泌失調都會造成長痘現象，平常也應注意忌食辛辣刺激的食物，保證足夠的睡眠，不要熬夜。

蛋白粉的種類有哪些？

乳清蛋白 (Whey Protein，WP):從牛乳提煉，按純度和吸收速度，Whey 可再細分為濃縮乳清 (WP Concentrate), 分離乳清 (WP Isolate) 和水解分離乳清 (Hydrolyzed WP Isolate)。

酪蛋白 (Casein) :從牛乳提煉，吸收速度較慢，一般建議在睡前服用，在晚間有充足時間緩緩釋放。

牛蛋白 (Beef Protein):從牛膠原蛋白種(Gelatin)提煉，適合對對奶類蛋白過敏的人。

大豆蛋白 (Soy Protein):從豆類植物提煉，適合素食者。

混合蛋白 (Blend Protein):由多種蛋白來源混合而成。

為什麼健身增肌需要補充蛋白質？

因為蛋白質是肌肉最重要的組成部分，就像蓋房子需要磚頭一樣，我們鍛煉是為了接肌纖維撕裂，然後補充蛋白質，讓肌纖維超量恢復，變得更強變得更大，然後肌肉也就變大了。

而蛋白粉，說白了也就是蛋白質粉末。

❸ 增肌期吃蛋白粉長痘痘了，教練說我是營養過剩

是的，蛋白粉吃得太多了，是容易長痘痘的，營養過剩而且有可能激素攝入過多。

❹ 為什麼我吃蛋白粉長痘痘卻更頻繁了是什麼原因

現在的蛋白粉大多數都是在大豆里提煉的，在提煉加工過程中可能會有雜質，所以會有各種不同的反應。其實普通人沒有必要吃蛋白粉，高蛋白大豆就是含量百分之四十的蛋白粉，它不光有百分之四十的蛋白粉，還有大豆卵磷脂，大豆膳食纖維，大豆異黃酮，大豆低聚糖等等。所以說吃大豆類食品完全可以替代大豆蛋白粉啊！