飯後多久吃水果

『壹』 飯後多久吃水果好

飯後1-2個小時吃水果，可以將水果對人體的益處發揮到最大，如果在吃完飯後就立即吃水果，很可能會因為水果先吸收消化，產生過多的氣體，很可能會引起人體的打嗝、腹瀉、腹脹等症狀的發生。在飯後1-2個小時吃水果，還可以增加人體的免疫力，也可以防止水果在體內停留時間過長，引起胃酸、便秘、腸胃不適等症狀，所以建議在飯後1-2個小時再吃水果。

『貳』 飯後吃水果對身體好，究竟飯後多久後吃合適呢

水果裡面含有豐富的營養，經常吃水果，對於我們的身體也是非常有幫助的，但是吃水果也要講究一定的時間，吃適當的量才能讓我們吃的更加的健康，發揮到他更大的作用有一些人因為吃飯吃的比較油膩，所以就會在吃飯過後吃一些水果來，讓自己變得更加的清涼爽口，但是又不能很好的掌握吃水果的時間下面就來說一說飯後吃水果方式，以及吃水果的時間。

其次，任何事情都有雙面性水果，能夠為我們補充適當的維生素，以及適當的纖維素，使我們的氣色更加的好，以外最重要還是要注重水果吃的方式，注重水果吃的量才能讓自己吃得更加的健康，自己吃的更加的放心。

感謝各位的閱讀，此篇文章僅表達小編個人的看法，希望能夠給您帶來幫助，希望您能喜歡。

『叄』 飯後多久適合吃水果吃什麼水果比較好

1.飯後可以吃水果嗎

飯後不宜立即吃水果。因為吃完飯後，食物不會立刻全部進入小腸，會停留在胃裡面，如果飯後馬上吃水果，水果會停滯在胃裡，水果吃進去以後如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。

橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿卜素血症。

總結：雖然水果富含豐富的維生素，但是也要挑食用時間，飯後是不可以立即吃水果的，飯後1-2個小時吃水果為最佳時間。小編建議在上午吃水果，那時候吃水果可以幫助消化，是最佳攝入水果中營養物質的時候。