痘痘肌怎麼排出來

『壹』 痘痘肌膚怎麼調理

痘痘肌的人以為防曬品會很油，會給肌膚帶來負擔，所以不用。殊不知這樣做的結果，不但肌膚曬傷，痘痘也更加嚴重，發炎痘痘在日曬後更容易產生色素沉澱!其實痘痘肌只要選擇清爽，無致痘性，無刺激的防曬品，一樣可以既防曬又防痘。年青女人的肌膚因為肌齡年青且循環代謝正常。

所以十分健康，除了油脂排泄的困擾，其他沒有太大的問題，每天只需徹底做好清潔、調理和潤澤的根底保養三過程，肌膚就會看起來光采又美麗!此外，因為皮脂排泄旺盛的肌膚比較簡單因角質堆積而看起來粗糙暗沉，所以每周無妨加強一次去角質作業。

肌膚的油脂分泌非常的旺盛。加上沒有能夠好好的清潔，就會導致塵垢和油脂堵塞毛孔，產生惱人的青春痘，因而，每天完全潔凈肌膚，是有用防止青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問題很嚴重，可在根底的保養程序中參加控油產品，幫肌膚調度油脂分泌回歸正常，素日運用根底的保養品也應該挑選不含油脂成分。如果已經給自己的臉部用上爽膚水的話。

那麼這個步驟就可以取消了，沒擦的能夠用那些耳熟能詳的噴霧們或許上面講到的含有那些成份的爽膚水噴臉，然後輕拍吸收，也能夠敷臉。鎖水，盡量挑選成分簡略的爽膚水，痘痘肌做好保濕先，不要尋求過多的成效，什麼抗皺，美白啊都先閃開。抗皺的太滋補，美白的會很乾，對痘痘肌來說吃不消。

實在有突發的痘痘凸起，可以使用果本舒御果修護精華乳（涼涼棒），那個膏體自帶清涼感的，能幫助你的肌膚降溫，緩解肌膚不適，易塗抹能方便趕時間見客戶，上班等。

『貳』 痘痘肌怎樣調理。

一、蘆薈黃瓜：蘆薈與黃瓜有很好的美容效果，而且它們還有消炎抗菌的作用，我們可以將蘆薈與黃瓜敷在痘痘肌上，然後再按摩一下自己的皮膚，過半個小時之後再將自己的皮膚洗干凈，堅持一段時間之後你便可以發現自己的皮膚變得特別好，痘痘也不會經常冒出來。

二、鹽水洗臉：食鹽可以幫助我們將毛孔裡面的臟東西清潔干凈，皮膚裡面殘留的一些角質都可以通過食鹽消除掉，每天早上起來都可以使用鹽水洗臉，只要大家堅持一段時間之後，皮膚就會變得越來越好。

三、鮮奶潔面：鮮奶對皮膚也有很好的美容作用，每天早上都可以喝一些鮮奶，這樣可以滿足身體的需求，鮮奶裡面有許多營養物質，我們也可以使用鮮奶洗臉。將鮮奶倒入洗臉盆中，再用鮮奶洗一下自己的臉，最後按摩一下自己的皮膚，這樣皮膚就會變得不容易長痘痘。

四、硫磺香皂洗臉：如果想要改善痘痘肌膚，需要將自己的臉洗干凈，如果臉上比較臟，很容易堆積一些臟東西，這樣毛孔就會被堵塞，痘痘自然會變得越來越多。每天早晚都需要將自己的皮膚清潔干凈，然後再抹上一些護膚品。

『叄』 痘痘肌只用清水洗臉

痘痘肌只用清水洗臉

痘痘肌只用清水洗臉，痘痘肌通常是指的是容易長痘痘的肌膚，對於痘痘肌的人來說平時的皮膚護理是有很多需要注意的事情，特別是用什麼洗臉，那麼，痘痘肌只用清水洗臉好嗎

痘痘肌只用清水洗臉1

單用清水是不行的，可以選擇純植物、或者中草葯配方的洗面奶。

很多有痤瘡的患者會用一些祛痘的護膚品，或者到美容院做美容，不過效果都不是很理想，長期下來不僅痘痘沒能去掉，反而留下痘印、痘痕，甚至是痘坑，增生性瘢痕，十分影響個人形象。

痤瘡是由內分泌失調引起的，因此挺好的治療方式就是內調外治，科學改善內分泌系統，建議您採用中西醫聯合治療，包括光物理治療、生物葯物治療、中醫治療等系統治療，這樣效果更明顯

。同時，建議您在飲食上要加強注意，辛辣食物、牛羊肉海鮮等發物、火鍋燒烤都要少吃，盡量不吃，多吃一些水果蔬菜和豆製品，多做運動多排汗，將體內的毒素排出來。希望您注意的是，痘痘部位不要自行擠壓。

痘痘肌膚應該怎樣調理

(1)想要改善痘痘肌的情況，首先要做到的一點就是，自己的生活習慣一定要是健康的，這是非常重要的一點，這就包括兩方面，一是作息時間要規律，早睡早起是很有必要的，經常熬夜是導致痘痘出現的元兇

這一點大家應該很清楚，熬夜之後臉上出油多，肌膚暗黃，整個人就特別沒精神，所以想要臉上沒有痘痘的話，就拒絕熬夜吧。第二個要注意的就是，要吃清淡一點的食物，太辛辣刺激的`食物會加重痘痘的情況。

(2)女生如果是痘痘肌的話，平時一定要注意肌膚的清潔，尤其是臉上出油之後，要及時處理干凈，不然油脂就會刺激痘痘，整張臉的狀態是很不好的。痘痘肌本身就很脆弱的，為了不加重肌膚的負擔，使用的護膚產品最好是比較溫和清爽的，最好是具有消炎鎮定的效果，這樣子慢慢的調理，痘痘肌膚就會有明顯的改變。

痘痘肌只用清水洗臉2

痘痘肌膚清水洗臉好么?

能夠洗，但臉上長痘，建議選用以下流程開展潔面實際效果更強：

1、挑選清新低刺激性的洗臉商品

以便把面部皮膚洗得干凈，在洗臉商品的挑選上，需要留意二點，第一挑選清爽的洗臉商品，次之挑選較為非常容易清理干凈的潔面乳，防止無法清理干凈而阻塞到皮膚毛孔。

2、留意水溫度的控制

潔面的溫度很重要，以便不必刺激性到皮膚，一定不可以應用超溫的水潔面，熱自身便是一種刺激性，不僅會刺激性皮膚的植物油脂代謝更加充沛，另外也會減少皮膚的抵抗能力。除開溫水洗臉以外，冷水潔面也不是倡導的，最好的潔面溫度是30-40度中間的溫開水，它是最貼近人體溫度的，最能柔和清洗皮膚。

3、選用流動性的水潔面

便是不能用洗臉盆盛水來潔面，這樣一來一回攪拌潔面，水就會愈來愈混濁，因此最好選用流動性的水潔面，那樣不容易帶到新的污漬。除此之外，應用完洗臉商品後，一定要用很多的流動性冷水將臉清洗干凈，防止殘留的洗臉商品留到皮膚上。

4、洗好臉立即保濕補水

洗好臉後，皮膚一般 會隨著有乾躁發干之感，這時候就需要立即為皮膚補水啦?挑選一款清爽的保濕化妝水，用卸妝棉輕輕地擦洗臉部皮膚，不僅能為皮膚保濕補水，另外還能具有二次清理的作用。

痘痘肌只用清水洗臉3

痘痘肌怎樣護膚

一、勤洗臉

洗臉是很重要的，一定要經常洗臉，特別是我們的痘痘肌。痘痘肌在選擇洗面奶的時候一定要特別注意，要選擇一些比較溫和而且不含刺激性的洗面奶，刺激性的洗面奶會刺激我們的肌膚，讓原本就脆弱敏感的痘痘肌會變得更加脆弱。

去角質的清潔性洗面奶也是我們痘痘肌的不二選擇，但是要注意，這種去角質的清潔性洗面奶只能一個星期用一次或是兩個星期用一次。

痘痘肌的人不僅早晚要使用洗面奶洗臉，平時也要多用溫水洗臉，但是千萬不要用毛巾揉搓試的去擦乾臉上的水，而是要用一次性的擦臉巾採用按壓式的擦拭法，因為毛巾上會有一些毛絮，如果用揉搓的擦法的話會堵塞我們的毛孔，不但不會減輕痘痘肌，還會加重。

二、注意休息

常常熬夜的人會比不常熬夜的人更容易長痘，因為夜間是我們排毒的好時機，如果熬夜的話可能會造成內分泌失調，內分泌失調的話就很容易長痘痘，所以我們愛長痘的小姐姐、小哥哥們千萬不要熬夜。

三、控制飲食習慣

愛長痘痘的人一定要少吃辛辣、油炸的食物和甜食，雖然這些食物很好吃很美味，但是它們是我們痘痘肌最大的敵人。辛辣、油炸的食物會刺激我們的肌膚，而且這種食物都比較油，它會讓我們的肌膚產生過多的油性分泌物，堵塞毛孔，從而加快痘痘的滋生。甜食中含有大量的糖，會影響我們的內分泌，內分泌一旦不協調了，我們的痘痘就會趁機冒出來。

痘痘肌的人在平時一定要多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，蔬菜和水果中都含有大量的維生素可以幫助我們改善痘痘肌，多喝水可以幫我們把體內的毒素排出來。

四、注意衛生

痘痘肌的人一定要勤換枕頭套，休息時你的臉會直接接觸到枕頭，如果長時間不換枕頭套的話，會有大量的細菌在上面，這時，我們在枕在上面就會有害我們的肌膚。還有在日常生活中，痘痘肌的人要注意不要總是用手去摸臉，手上是有很多細菌的，如果你總是用手去摸臉的話就會把我們手上的細菌帶到臉上，這樣會使痘痘更加嚴重。

『肆』 痘痘肌怎樣可以不長痘

你好，感謝你的提問。

關於長痘這件事，首先要了解導致長痘的因素。

長痘和基因有非常密切的關系，有的人天生不長，而有的人天生就容易長痘痘。

拋開這些天然的因素，我們能做些什麼來改善痘痘皮膚的痘痘問題呢？

1.飲食調整

研究表明，高熱高油高GI的食物會導致痘痘。

2.作息調整

熬夜可能會導致痘痘情況的加重，因此早睡早起和運動也能夠改善內分泌，從而導致痘痘情況的減輕。

3.在護膚品的選擇方面可以使用溫和的清潔產品減少對皮膚的刺激，同時使用一些可以幫助調整面部油脂分泌的護膚品來改善痘痘的問題，比如說水楊酸等。

4.如果已經形成的痘印，則要選用適當的祛疤產品，收藏下面這張圖就可以知道豆豆和痘印都可以用什麼樣的葯膏去去除。

5.如果是嚴重的痘印和豆坑，只能使用醫美手段來幫助去除。

痘痘肌要如何調理：

1、少用吸油紙或紙巾擦拭

很多人都有使用吸油紙或紙巾擦汗的習慣，因為面部油油的會非常不舒服，擦拭之後瞬間就會變的乾爽不少。但是使用吸油紙和紙巾的同時也會帶走皮膚上的水分，再加上如果擦拭過重，很有可能會破壞表皮，造成越擦越油的現象。

2、要及時補水

痘痘肌的產生與皮膚油水分布不均有很大的關系 如果沒有喝水的習慣，時間一長皮膚就會水油失衡，吸水和儲水的能力也會越來越差，這時，就需要及時補水了，可以是給自己公主家小仙瓶精華液，雙重保濕屏障，加倍補水，使肌膚細胞內擁有充足水分，並增加多種活性物提升功效，給肌膚更多效養護，除了護膚品，平時也要多吃瓜果蔬菜也有益於給肌膚補充水分。

3、做好皮膚的防曬

一般來說有痘痘的人群的皮膚會對外界的環境會比較敏感，因此要注意紫外線，尤其是在夏季，一定要採取有效防護措施來保護皮膚。

4、不能用手去擠

長痘痘的時候千萬不能用手去擠，特別是「危險三角區」、額頭等部位，因為擠壓之後，輕則會留下痘痕，重則會引發感染。對於閉口，可以購買專門的挑痘痘的工具，每次使用前記得消毒，以免造成感染。

以上方法可以預防痘痘出現，也可以在一定程度上改善痘痘肌。除了這些，我們在平時生活中，盡量不要熬夜，保持足夠的睡眠時間，多喝水，平時也要多吃點新鮮的水果蔬菜。另外，避免用手抓傷，防止出現痘印。

這個問題我比較在行的了，非常全的一篇 祛痘大全 及改善攻略大全~！

biubiumk

不懂如何護膚搭配 或皮膚有什麼疑問 都歡迎來找我哦。

為什麼會長痘？
絕大部分人都沒辦法分辨自己的皮膚問題及為什麼會反反復復，我就來說下 幾種部分的痘及原因。

奶製品雖然GI不高，但是容易致炎，可明顯提高長痘幾率。

3，護膚不當

愛長痘就好好找不悶痘溫和的護膚品好嗎，也不貴啊。

好了親愛的同學們，如果你還有關於護膚的其他問題，歡迎來咨詢哦

想不長痘就要知道為什麼長痘

長痘痘的人大多數屬於寒症體質，汗腺不開，很少出汗，喝水也少，本來隨著汗液排出的400多種毒素滯留體內，身體為排出毒素，只有用痘痘的方式來排毒。

由於寒症體質 喝水少，大腸會將水份吸收干凈 便秘，大便中的毒素太多 只好用痘痘來排毒了。

2008年接治一個14歲小女孩，不但臉上長滿痘痘，前胸後背全是痘痘，姑姑花1000多元買的中葯，路過時候到我的工作室，望診就知道孩子寒大 她母親寒大，每次來月經疼痛不能上學 胎兒住在＂冰房子＂里 遺傳的寒，所以孩子不出汗不喜歡喝水 大便乾燥 才會有那麼多的痘痘。

去痘先排寒：用振腹，艾灸神闕穴，排出身體的寒毒 喝水出汗 毒素隨汗出，拉出的屎又臭又黑，熏得自己都受不了。

自愈方法：1、用艾灸神闕穴排出身體的寒毒；

2、用臭氧發生器(也叫臭氧機)，坐浴 便秘自愈並排出宿便，解腳和手，排出身體的垃圾和毒素 毒素排出 痘痘自愈。

我居然是生完孩子以後臉上才不起痘了

本人大油田 之前只是偶爾冒痘 不怎麼熬夜 後來有段時間瘋狂熬夜 然後就爛臉了 然後一開始就一直沒去管他 以為過段時間就好了 但是越來越嚴重 去醫院看了（一定要去三甲）之後 醫生開了葯膏 塗了之後就好了很多 後續也要去復查 祛痘那段時間 不吃油炸辛辣食物 不吃甜品 吃的飯菜也是少油少鹽 每天跑步 每天11點前必睡覺

這段時間讓我覺得保持良好作息 飲食清淡是肯定對皮膚好的

本人皮膚為混合乾性膚質，簡單來說就是T字區出油，鼻頭有黑頭，臉頰干有細紋，還要經常性冒痘，再加上我強迫症加手欠，必擠痘，每次都是擠到出血才罷手，事後敷上某野收斂水，也沒救回來，導致臉頰兩側的毛孔越來越大，還留下了幾個特明顯的痘印，更悲催的是，有的痘痘總是反反復復在一個固定的地方長。

相信你們也用過祛痘膏，只能用來應急，長期用一但抗葯，葯膏也就失效了，所以改善基底才是正道，安利你們一定要試試我最近的心頭愛歐比信的奇跡精華霜，專治皮膚各種不服。

它的質地就是那種黃色膏狀物，看著有點像跌打損傷的用的那種葯膏，有點兒硬，所以官方配了一個小勺用來挖它，聞起來是那種淡淡的蜂蜜味兒~

雖然看起來硬，但是上手被體溫乳化後，塗起來延展性特別好，而且皮膚吸收的也特別快，就像吃進去了一樣，皮膚表面潤潤的，塗多了會有一些粘~但是不搓泥，也不影響後續護理和上妝。這個我建議放在爽膚水之後使用哦~

我記得剛用幾天的時候，我就發現臉上的痘痘都癟了不少，也沒新冒痘痘。比較深的痘印都淡化了不少，顏色從原來的深褐色變成了黃褐色。

堅持用了小一個月，痘印變成的淺淺的黃點，痘痘也消失了，原來總起痘痘的固定地點，熬夜或者上火也不見痘痘冒頭了。而且臉頰處的干紋也消失了，尤其是以前嘴邊像法令前兆的細紋。

用到現在2個多月了，皮膚比以前有光澤多了。而且有一個多月即使是來姨媽，痘痘也沒有來光顧過。

最近天氣熱了，感覺有些油，我每次只用一點，剛好夠塗滿臉就夠了，這樣的好處是省錢哈哈

首先先了解下你的情況。

你現在是青春期，還是過了這個時期。

入股歐式青春期長痘痘，純屬正常，而且你應該是綜合性皮膚，或者油性皮膚，平常多用爽膚類型的洗面奶。早上先用熱水過一次臉，再用冷水洗臉。接著多吃綠色富含纖維的青菜。還有每天要洗頭。少抽煙喝酒這類。作為過來人，就是這樣杜絕了痘痘

如果不是青春期的話，多注意睡眠和飲食就可以調理好了。

痘痘任何時候都會長，長痘後處理的方式是很重要的。處理不得當就會留疤。不要使用激素產品，要選擇醫用產品，不要盲目投醫。要選擇1.二不產品：不致粉刺，不致痘痘 2。二無產品：無刺激無敏感性。引起痘痘的因素有很多，所以治療的方法也是不同的，針對性治療。但是我站在醫生的角度一定要飲食清淡，少食辛辣、燥熱性食物,如牛羊狗肉。戒灑,少食油膩、甜食,少熬夜，如果是油性皮膚適當用去油洗面奶洗臉。做好皮膚的清潔，不要亂用護膚品。希望對你有幫助！

『伍』 痘痘肌怎麼變成正常肌

注意清潔衛生：1、按時卸妝，卸妝要干凈、徹底，邊角要干凈。

面部清潔要溫和。使用溫水洗臉，可以選擇氨基酸洗面奶洗，每天洗臉不宜過多。

洗臉可以用一次性清潔毛巾擦面部，會更干凈。

注意做好防曬工作，陽光會導致色素沉沒，痘印將一直存在難以消除。

皮膚護理要注意保濕補水，應選擇清潔保濕的皮膚護理產品，不需要過度潤滑的皮膚護理品。

不要濫用荷爾蒙類型的產品，會使蟎蟲增加並產生依賴性。

少化妝，化妝會導致毛孔堵塞。

不要用手擠痘痘!會導致痘痘加重。

注意生活習慣：不要經常熬夜，確保足夠的睡眠時問，每天盡量在23點前入睡。

運動時不要化妝，會導致毛孔堵塞。

注意調節情緒，釋放壓力，避免肝臟導致內分泌障礙。

枕套上的塵埃和細菌很容易引發蟎蟲滋生，從而加重痘痘的產生。

吃的要清淡，油膩高糖食物減少攝入。

每天早上起床後喝一杯溫水，有助於新生代謝。

每天要確保大量飲用水，皮膚缺水會導致脂肪分泌，容易導致痘痘產生。

減少手觸碰痘痘，手上真的很多細菌。

飲食習慣：多吃富含維生素A食物，可以緩解皮膚汗腺。如玉米、酸奶、動物肝等。

多吃富含維生素B5食物，可以保持皮膚細膩有光澤，如香蕉、大豆、五穀雜糧等。

多吃含鋅鈣食物，可以加快蛋白質產量。如蘋果、玉米、蘑菇、瘦肉、胡蘿卜等。

吃清冷的食物，清熱去火。如番茄、梨子、苦瓜、冬瓜等。

拒絕吃海鮮!海鮮屬於寒性的食物，不利於排除痘痘。

吃少的甜脂食物，會刺激油脂分泌，脂肪導致皮脂代謝障礙。

高糖食物是蟎蟲痘痘肌產生的殺手，一定喝少奶茶、飲料、咖啡。

喝熱水，每天8杯水，不喝酒。

痘痘的分布有哪些?

下巴痘

體內激素分泌高，內分泌失調，常見在月經前後。

唇周痘

體內毒素太多，經常便秘。

臉頰痘

血液排毒能力差，肺部有炎症。

鼻翼痘

消化不良，胃火大，經常便秘。

腮邊痘

肝臟負擔重，淋巴循環不順利。

太陽穴痘

卸妝遺漏，飲食中含有過多不可代謝的食品，導致膽固醇阻塞。

眉心痘

胸悶，心臟活力減弱，容易心悸的人。

額頭痘

長期熬夜，作息不規律，肝毒素太多。

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『陸』 痘痘肌、敏感肌、激素臉是如何形成的

造成痘痘肌的原因：

1、皮脂腺旺盛

青春痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛。影響皮脂分泌的因素有很多，其中與雄性激素的分泌關系最為密切。皮脂腺易受雄性激素影響，而處於極度活化的狀態，造成大量皮脂的分泌。青春痘好發於皮脂腺分泌旺盛區域，如臉上，前胸，背部，尤其臉部屬於油性者。所以盡量不要吃太油膩的食物，要注重衛生清潔！

2、內分泌失調

很多上班族為了工作，拼得不要不要的。所以就無法按時吃飯，按時休息，再加上各種各樣的壓力，時間一長就導致內分泌失調。進而痘痘就反映到肌膚上了。所以一定要改變不良飲食習慣，養成良好的睡眠習慣，還要學會自我減壓。

3、毛孔堵塞

毛孔堵塞是導致痘痘形成原因之一。很多女生精於化妝，卻疏於卸妝，導致潔膚不當，使油脂堵塞毛孔，皮脂無法排出。時間一長，痘痘就冒出來了

4、熱氣上火

越是油炸的東西，越香越美味，所以很多人都愛吃。就像肯德基、麥當勞之類的，每到周末就人滿為患。偏偏這些油炸類食物上火，它會導致皮脂分泌失調，從而引發痘痘！

5、枕頭，毛巾

痘痘」的爆發與微環境是分不開的。所以對於你的枕頭，一定要勤洗、勤換。另外毛巾也要勤洗。

6、手

我們經常會控制不住用手去觸碰臉蛋。其實我們的手是肌膚最大的天敵。我們每天需要觸碰各種各樣的東西，手上沾滿了細菌。所以我們要勤洗手，要剋制自己，讓手遠離我們的臉蛋！

激素臉形成的原因：

長期盲目使用外用葯膏，如，皮炎平，膚輕松，艾洛松，皮康王等激素類葯膏塗抹與面部皮膚上形成的激素臉。

用過含有激素的祛斑，祛痘，美白等功效性的護膚品。由於皮膚一旦對激素產生了依賴性，停葯後反彈加重與繼發的赤紅，觸痛，騷癢，脫皮，乾燥脫屑等形成的激素臉！

敏感肌形成的原因：

1、過度清潔

正常情況下，我們一天用潔面乳洗兩遍臉就足夠了，禁止用各種吸油麵紙、手工皂、硬硬的洗臉刷往我們的臉上貼，這樣長年累月下來的過度清潔，珍貴的皮膚屏障就這么活活被破壞了。

2、平時不保濕

敏感性的肌膚，很大一部分人群是乾燥肌膚，對於乾燥型的皮膚來說，發展成為敏感型肌膚的可能性很大，在寒冷的環境下，角質層脆性增強，乾燥引起瘙癢，瘙癢引起抓癢容易破壞角質層，也容易導致屏障功能的受損。

3、果酸美白

果酸常見於美容院，通過剝離皮膚的角質層，使皮膚看著很嫩很白，但是角質層是保護肌膚對外界刺激的一個護盾，沒了它的防護作用，雖然白了但是你的肌膚也變敏感了。

4、激素護膚品

朋友圈的三無，激素性面膜，一貼就變白!一停就泛紅干癢!你敢用?經常使用酸類、酒精等成分含量高的產品，你的臉不變薄誰變薄?

5、過度護膚

但大部分人的敏感性皮膚是因為長期或過度使用某些皮膚護理產品，每日局部使用皮質激素外用葯物，導致的皮膚敏感。敏感性皮膚主要是皮膚屏障功能受損或降低而形成的！

皮膚分為五大類，一、乾性肌膚 二、油性肌膚 三、混合型肌膚 四、中性肌膚 五、問題性皮膚。

痘痘肌、敏感肌、激素臉都是屬於問題性肌膚，她們之間形成的原因有些是相互的，而且痘痘肌時間長了，不當的治療方法會導致肌膚敏感甚至激素臉！ 同樣敏感肌護理不當也會引起長痘痘。激素臉一定會伴隨痘痘和敏感同時出現！

痘痘肌形成原因有以下幾種：

1.首先是飲食習慣，現代人生活節湊快，飲食不規律，比方說，早上隨便吃點，中午一頓工作餐，或者外賣，到了晚上反而大吃大喝，火鍋、燒烤、麻辣、海鮮、啤酒飲料等等，這樣不規律的飲食習慣會造成身體出現很多問題，從而引起長痘痘。

2.垃圾食品吃的太多。

十大垃圾食品

一、油炸類食品

二、腌制類食品

三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）

四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

五、汽水、可樂類食品

六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類

八、話梅蜜餞類食品(果脯)

九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕

十、燒烤類食品

這些食品吃的過多，會導致身體出現各種問題，從而引起長痘痘。

3.作息不規律，晚上熬夜，偶爾一兩次可能沒事，但是長期熬夜就會對身體的五臟六腑造成很大的傷害，從而引起長痘痘，所以熬夜對皮膚的傷害很大。

4.壓力過大，例如中高考的學生除了青春期發育激素分泌旺盛導致長痘痘外，壓力過大也會引起長痘痘。還有就是心情不好，情緒不好，整天愁眉苦臉的時間長情緒壓力釋放不出來，也會引起長痘痘。

5.跟自身皮膚有很大關系，比方說油性肌膚長痘痘的幾率大很多，因為油性肌膚每天都會分泌過多的油脂，過多的油脂和空氣中的粉塵結合形成閉合性粉刺，沒有及時做好清潔，時間長了就會形成痘痘。所以油性肌膚一定要做好清潔。

6.長期使用劣質化妝品導致皮膚受損，引起長痘痘。

7.經常化妝，卸妝不徹底，也會引起長痘痘。

8.用化妝品的方法不對，例如：很多人卸妝油用法錯誤，（很多人用卸妝油是直接用化妝棉擦拭的，沒有溶解過程，沒有乳化過程）會導致悶痘。

再來說說敏感肌，敏感肌形成原因有以下幾點：

1.天生的敏感體質，敏感膚質，對很多東西都會過敏。

2.使用化妝品不當，例如三無產品，不安全的網購假貨，以及美容院使用產品不當造成皮膚受損，首先是肌膚的角質層破壞了，屏障功能沒有了，就會出現敏感。

3.一般很多痘痘肌在治療的過程中，不當的產品及使用方法極可能造成肌膚演變成敏感肌，因為很多痘痘肌會清痘痘，清完以後會敷葯膏之類的，葯膏很多是含有激素的，所以會讓肌膚變得敏感。

4.還有一個特別大的原因是選擇潔面類產品錯誤，很多人喜歡用清潔力特別強的潔面產品，對於皮膚來說並不好，因為每次洗臉都會去掉一些角質，時間長了，皮膚角質層越來越薄，皮膚就會變成敏感肌。

最後來說激素臉：

1.激素臉很多是自己作出來的，因為想讓皮膚好就用一些添加違禁成分的化妝品。時間長了就會演變成激素臉，激素臉是會反復過敏，反復長痘，真的是特別痛苦，而且用化妝品效果也不好。很多人說我不知道哪些化妝品是含有違禁成分的，哪些不含，我這里就說一點，你就選擇國際大牌的化妝品正常用就行了，選對產品比什麼都重要，然後用對方法。當然並不是所有大牌的化妝品都特別貴，也有很便宜的，不懂可以問我。

2.上面我講過痘痘肌時間長了很多會演變成激素臉，是因為痘痘肌很多在治療過程中，用的產品會含有違禁成分，從而演變成激素臉。

3.祛斑類產品，想要安全祛斑，就用大牌的，千萬不要追求快。快速祛斑的絕對添加違禁成分，用了時間長就有依賴性，慢慢就變成激素臉了。

4.生病吃葯，激素類的葯物吃的多也會引起激素臉。

5.飲食的不 健康 ，很多食物是含有激素的，比方說肉食，很多動物在喂養的過程就添加了很多激素，吃多了，就會導致體內激素過多，表現在面部。

以上是3種問題皮膚的一些形成原因，大家盡可能避免不當，希望我們所有人的皮膚都越來越好！

下面圖是

1.十大垃圾食品圖片

2.十二個時辰相對應的身體五臟六腑的作息規律

3.熬夜造成的皮膚傷害

人人都想擁有光滑的肌膚，可是並不是容易達到的，所以來講一下痘肌的形成原因

1、食物油脂過高以及氣候乾燥

都有可能導致痤瘡，如花生、巧克力、油炸食物，日曬、溫度過高對某些病人有惡化影響。還有就是便秘、胃腸不適，會造成腸胃異常發疇。另外化學葯品也會引起痤瘡，如口服或外用副腎皮質荷爾蒙，某些化妝品、工業用油、多氯聯苯、某些抗結核葯等，都可能引起痤瘡、青春痘。

2、體內內分泌

主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女人月經前期主要是受到荷爾蒙的影響，在月經前期或月經期間，會在臉上冒出一些小痘子，月經過後就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會導致內分泌失調，而引起痤瘡。

3、皮膚沒有徹底的清潔

毛囊皮脂腺開口被阻塞是發病機制中的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，導致炎症，形成痤瘡(青春痘)最基本的損害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、大量膿細胞把毛囊皮脂腺結構破壞，形成結節、囊腫和粉瘤，最後破壞皮膚甚至形成痤瘡疤痕。

4、消化系統出問題

很有可能是由於你的消化系統出現問題。消化系統出現問題體內毒素，就無法及時排出導致痘痘生長。顯示消化系統問題的痘痘多長於嘴周、下巴兩側，身體症狀可能是便秘，習慣性腹瀉，胃酸過多，潰瘍等。

5、毛囊變化

是會引起痤瘡的出現的，正常情緒下老化毛囊會定期脫落，皮脂正常排出，發生變化導致毛囊變厚，皮脂腺阻塞，使皮脂無法排出而引起青春痘。

6、壓力過大

日常的生活中，由於情緒緊張，壓力比較大。由此而造成心理上的壓力，從而轉變為生理上的壓力，因此就會有痘痘長出，這種痘痘通常出現在額頭。

7、生活不規律

如果沒有良好的生活作息習慣、飲食習慣等，這些是會導致臉上突然長很多痤瘡。如劉海過多過密，用手托腮，摳臉;不徹底卸妝，洗臉;不注意防曬，經常熬夜等。

敏感肌的形成原因

敏感性皮膚又稱過敏性皮膚，多見於過敏性體質，與外界多種刺激如日光冷，熱及使用化妝品後，局部皮膚出現瘙癢，刺痛，紅斑，出疹，水泡。

分為先天和後天：先天性敏感肌，通常表皮薄、真皮層血管明顯、臉頰容易充血紅腫。而後天性敏感肌則是因為後天壓力過大、生活作息不正常、環境污染或塗抹過多酸類保養品等後天因素導致。

1、過度清潔

正常情況下，我們一天用潔面乳洗兩遍臉就足夠了，禁止用各種吸油麵紙、手工皂、硬硬的洗臉刷往我們的臉上貼，這樣長年累月下來的過度清潔，珍貴的皮膚屏障就這么活活被破壞了。

2、平時不保濕

敏感性的肌膚，很大一部分人群是乾燥肌膚(當然，油性肌膚也有敏感型的)，對於乾燥型的皮膚來說，發展成為敏感型肌膚的可能性很大，在寒冷的環境下，角質層脆性增強，乾燥引起瘙癢，瘙癢引起抓癢容易破壞角質層，也容易導致屏障功能的受損。

3、果酸美白

果酸常見於美容院，通過剝離皮膚的角質層，使皮膚看著很嫩很白，但是角質層是保護肌膚對外界刺激的一個護盾，沒了它的防護作用，雖然白了但是你的肌膚也變敏感了。

4、激素護膚品

朋友圈的三無，激素性面膜，一貼就變白!一停就泛紅干癢!你敢用?經常使用酸類、酒精等成分含量高的產品，你的臉不變薄誰變薄?

5、過度護膚

但大部分人的敏感性皮膚是因為長期或過度使用某些皮膚護理產品，每日局部使用皮質激素外用葯物，導致的皮膚敏感。敏感性皮膚發生的機制極為復雜，主要是皮膚屏障功能降低。

我建議使用帶有角鯊烷的化妝品來進行日常護理，例如珂潤，芙麗芳絲，鯊烷油來配合使用。

其實樓主問的這些都屬於 問題性肌膚 ，這跟我們的身體器官一樣，出了問題一樣需要治療，只是有些人對這些認識不高，覺得皮膚可以自己恢復，但是殊不知越拖越嚴重。

下面我們就說說這些問題性肌膚到底是怎麼形成的？

【痘痘肌】

先不說那些因為遺傳因素引起的痘痘，畢竟，絕大多數人的痘痘還是後天形成的。

（1）飲食

我覺得這是一個很重要的因素，愛長痘痘的人一定要注意，一定要減少 高GI食物 的攝入。

我之前隔三差五就愛長痘，後來我發現一個規律，但凡那天吃了 雪頂咖啡+奧爾良雞翅 這個組合，妥妥就會蹦出一顆痘。

後來，我知道了，冰淇淋、油炸食品都屬於 高GI食物 ，也是誘發長痘的元兇。

而且有實驗表明，痘肌用戶堅持了最短10周的 低GI飲食 後（包括減少糖本身，以及能讓其他物質迅速轉化為血糖的食物），痘痘明顯減少。

低GI飲食的抗痘機理是：能夠令皮脂腺收縮，減輕油脂分泌，減輕細胞炎症 。

（2）作息

良好的作息能讓我們得到充分的休息，當然我們的皮膚也需要休息，所以，晚上10點之前沒有什麼大事就早早休息最好。

畢竟工作了一天，再熬夜吃雞也吃不消啊。

（3）護理

正確的護膚以及干凈的睡眠環境都很重要。

痘肌在清潔時， 氨基酸洗面奶+潔面巾 ，千萬不要再用毛巾擦臉。

如果痘痘不是大面積的爆發，只是一顆兩顆可以用含有水楊酸的產品，點塗在痘痘上，之後再進行補水保濕即可。

床單被罩枕巾以及睡衣一定要勤換，保持干凈才能避免不必要的感染發炎。

【敏感肌】

敏感肌跟飲食相關不那麼大，與肌膚過敏不同，敏感肌是一種常態，不是因為吃了什麼過敏的東西，或是接觸了什麼過敏源導致的。

敏感肌的寶寶們，一般在 換季、氣候突變、陰天下雨、太陽暴曬 等時候會變得不耐受。

這是因為， 敏感肌的皮膚屏障受損 ，與正常肌膚狀態不同，一旦受到外界的刺激就會發癢，變紅，有的還會腫起來。

形成原因：破壞角質層

我們會發現，敏感肌形成的過程不是一蹴而就的，是慢慢的。

正常肌膚的角質層可以儲存水分，抵抗外界刺激，而一旦角質層被破壞，水分就會流失，角質層下面的表皮就會受到侵襲，所以肌膚才會敏感。

正常我們去角質是沒問題的， 一周大概1-2次 ，而且，可能只是T區需要。

但如果你過度去角質，覺得去角質後，護膚品可以吸收的更好，這就大錯特錯了。

表皮可以吸收的是小分子，不會因為有角質層就不吸收了，反而你破壞了角質層，有些護膚品里不耐受的成分就會刺激表皮，出現紅腫了。

【激素臉】

這一類型比痘痘肌和敏感肌都要嚴重一些，因為，激素也就是有依賴性的。

比如你使用了一些快速見效的美白、祛痘產品，15天後立馬就有效果，這時你就要小心了。

皮膚更新的周期28天，新陳代謝再快也不能那麼快吧。

一般這種快速見效產品中都含有 鉛汞等重金屬 ，或者是 糖皮質激素。

含有鉛汞成分的護膚品長期使用， 容易造成全身多臟器的損害，腎臟損害尤為明顯。

而糖皮質激素則會讓你產生依賴性，用的時候可以抑制，但是一旦不用， 迅速再發，形成惡性循環，最後導致激素依賴性皮炎的嚴重後果。

所以，各位還是看清楚了產品再去使用吧！

痘痘肌 最多的是青春期激素分泌改變導致的，一般青春痘也沒有特別好的方法，外用的就是做好清潔，保持毛孔暢通，另外多運動多出汗，讓毛孔不要被油脂堵塞，能很大程度緩解青春痘對容顏的破壞。

敏感肌 大致有三種，一種是有明確的敏感源，比如有些人對花粉或者酒精過敏，那含有花粉和酒精的護膚品就一定要避開；第二並無明確的過敏原，就是角質層薄，這種要避免使用磨砂膏，活性炭潔面，含有酒精或者醇類的刺激性產品；第三就是深度缺水，爆皮，痘肌，黑頭禍害，以及用錯了護膚品大花臉，豆渣皮，這種經常性的出現用護膚品痛，嚴格意義上講第三種並不是敏感肌，只是皮膚破損，有細小傷口，用護膚品會痛而已。

激素臉 是長期使用含有激素的護膚品，或者使用激素類葯物的，導致面部出現大面積紅腫或者爆毒痘，也有可能是日常生活工作中接觸化工產品導致，比如甲苯等。具體要根據情況分析。

感謝你的邀請

這三種皮膚問題90%以上的人都是因為長期使用皂基類的潔面，最後導致皮膚屏障受損，所引起的痘痘肌，敏感肌和激素臉

常見的皂基類成分包括：包括硬脂酸，月桂酸，肉豆蔻酸，這三種是最常見的，一定要避開，開始使用時沒什麼問題，但是日積月累，就會損壞你的角質層

所以我們在遇到這樣的皮膚時，先是要溫和清潔，然後小分子打開毛孔，最後修復，平時配合著濕敷促進皮膚的新陳代謝

造成敏感肌的原因：

1長期使用化學護膚品，造成神經元亢奮

2經常在美容院做臉，不慎用了帶有激素鉛汞的產品

3經常化妝，彩妝中的重金屬刺激皮膚，造成毛孔堵塞發炎

4不慎使用了網購三無產品，含有違禁速效刺激皮膚的成分

5經常吃盒飯、燒烤、零食等垃圾食品，造成免疫力下降、體內毒素堆積，形成敏感體質

6長期在有毒環境工作，皮膚暴露在有毒的空氣中，或身體長期接觸有毒成分（如傢具廠、服裝廠、化工廠、新裝修等，甲醛、甲苯等致癌物嚴重超標 ）

7工作壓力大，內分泌失調，造成敏感體質，形成敏感肌

激素臉

皮膚看似紅潤，實際出油嚴重、毛孔粗大、臉頰泛紅、極易敏感、皮膚嚴重缺水，嚴重者伴有深色暗痘。

造成激素臉的原因：

1長期使用化學護膚品，成分中含有未表明的違禁糖皮質激素

2使用過速效美白，嫩膚型護膚品（糖皮質激素大量添加）

2經常在美容院做臉，不慎用了帶有激素的功效產品

5愛吃肉類食物，飲食不注意，盒飯、外賣、燒烤等食入過多禽類激素

6體質不好，經常打抗生素、激素類葯物

7皮膚出現敏感後，去醫院做過激素霧化，或者塗抹過激素葯膏

痘痘肌

表皮明顯看到發紅的痘痘，嚴重者發深痘痘，礦物油堵塞著冒膚色痘痘。

造成痘痘肌的原因：

1大部分痘痘肌膚，都伴有激素臉

2青春期發育，內分泌不平衡

3食用過於辛辣，刺激，化學毒素超標的食物，造成腸胃及肝區爆痘

4使用過速效祛痘產品（含有激素成分，造成痘痘更加嚴重）

5經常在美容院做臉，不慎用了帶有激素的功效產品

5發現痘痘後，使用激素葯膏或者在醫院做了激素霧化

6體質不好，經常打抗生素，激素類葯物

7清潔不到位，真菌、蟲蟎堵塞毛孔，時間久了，造成毛囊發炎

皮膚總是出現問題，都是皮膚屏障受損，皮膚自愈力減弱，無法抵抗外界侵害，只有從根本出發，才能徹底解決肌膚問題。

以下四點都會造成痘痘肌：

1、內分泌：從臨床上觀察，青春期以後性腺的荷爾蒙增加，青春痘才開始出現。另外，約有三分之一的女性患者在月經前會有明顯痘痘惡化的現象，這些都顯示出內分泌與青春痘的關連。

2、細菌：不適當的化妝品與保養品，或是個人衛生習慣不佳，容易造成毛囊里的痤瘡桿菌大量繁殖，導致痘痘的發生。

3、食物：根據林俞志醫師在台大青春痘特別門診中的統計，食物中以花生與青春痘的惡化最為相關，其次是油炸類、辛辣食物、和巧克力等等。

4、生活壓力與睡眠：研究報告顯示，壓力、緊張與睡眠不足都會促使青春痘惡化，所以隨生理時鍾規律的作息、以及適當從事抒解壓力的運動，也是保持良好肌膚的小撇步。

造成敏感肌膚的根本原因有以下兩個方面：

1、因為皮膚細胞受損而使皮膚的免疫力下降，角質層變薄導致皮膚滋潤度不夠，最終導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界刺激。接著皮膚的神經纖維由於經常受到外界刺激，過於亢奮，從而易於產生泛紅，發熱，瘙癢、刺痛，紅疹等不適現象的產生。這一類通常是由於肌膚接觸了激素類的東西。

2、很簡單，由於遺傳因素造成肌膚及其敏感的敏感肌膚。

造成痘痘肌的原因：

1.大部分痘痘肌膚，都伴有激素臉

2.青春期發育，內分泌不平衡

3.食用過於辛辣，刺激，化學毒素超標的食物，造成腸胃及肝區爆痘

4.使用過速效祛痘產品（含有激素成分，造成痘痘更加嚴重）

5.經常在美容院做臉，不慎用了帶有激素的功效產品

6.發現痘痘後，使用激素葯膏或者在醫院做了激素霧化

7.體質不好，經常打抗生素，激素類葯物

8.清潔不到位，真菌、蟲蟎堵塞毛孔，時間久了，造成毛囊發炎

造成敏感肌的原因：

1.長期使用化學護膚品，造成神經元亢奮

2.經常在美容院做臉，不慎用了帶有激素鉛汞的產品

3.經常化妝，彩妝中的重金屬刺激皮膚，造成毛孔堵塞發炎

4.不慎使用了網購三無產品，含有違禁速效刺激皮膚的成分

5.經常吃盒飯、燒烤、零食等垃圾食品，造成免疫力下降、體內毒素堆積，形成敏感體質

6.長期在有毒環境工作，皮膚暴露在有毒的空氣中，或身體長期接觸有毒成分（如傢具廠、服裝廠、化工廠、新裝修等，甲醛、甲苯等致癌物嚴重超標 ）

7.工作壓力大，內分泌失調，造成敏感體質，形成敏感肌

造成激素臉的原因：

1.長期使用化學護膚品，成分中含有未表明的違禁糖皮質激素

2.使用過速效美白，嫩膚型護膚品（糖皮質激素大量添加）

3.經常在美容院做臉，不慎用了帶有激素的功效產品

4.愛吃肉類食物，飲食不注意，盒飯、外賣、燒烤等食入過多禽類激素

5.體質不好，經常打抗生素、激素類葯物

6.皮膚出現敏感後，去醫院做過激素霧化，或者塗抹過激素葯膏

1是壓力大 超長時間工作神經緊綳導致內分泌失調紊亂

『柒』 痘痘肌管理

在這個看臉的時代，每個人都對自己的容貌無比在意，誰都不想因為臉上的痘痘而讓自己失去「面子」，「顏面盡失」。拔除痘痘要從根源做起，痘痘肌也需要一套科學完整的皮膚管理方案，才能「轉危為安」，不再為不斷冒出的痘痘買單。

在本節課程中， 首先我將跟大家分享各種形態的痘痘，及形成原因。接下來會跟大家重點跟大家分享痘肌的3+1護理方案：在養成良好生活習慣的基礎上要做好好以下三點：疏通毛孔、水油平衡、消炎殺菌

你的痘痘已經發展到了哪種程度嗎？

痘痘大體上可以分為2種狀況：有炎症的痘痘(出現泛紅疼痛感或有膿胞)和還沒有發炎的痘痘(單純毛孔堵塞、還沒成長成炎症痘痘)。

首先我們來看下痘痘的第一個階段白頭粉刺(又稱閉口粉刺)

由於毛孔堵塞，導致油脂無法順利代謝，與皮脂腺內的角質細胞碎屑於毛孔內混合後固化，這個混合物我們一般稱為粉刺或角栓，因為它還被悶在毛孔內，未接觸到空氣，還沒被氧化，所以呈現淡黃色。若不及時處理，堵塞狀況會慢慢加重，讓痤瘡丙酸桿菌快速滋生繁殖，變成發炎化膿的痘痘。

說完了白頭粉刺，接著我們聊聊黑頭粉刺(又稱開口粉刺)

當淡黃色的固化皮脂已經把毛孔口給撐開，露出的頭部，因接觸空氣被氧化而變黑，形成黑頭。若去黑頭擠壓方法不當，容易引起毛孔粗大等現象，相較於白頭粉刺，黑頭粉刺相對來說不太容易發生膿包炎症。

以上是第一個階段的痘痘，還沒有炎症，接下來我們來了解下痘痘的第二個階段：丘疹(紅色痘)，這個時期的痘痘已經發炎了

當毛孔堵塞的初期沒能及時治療改善，細菌將快速滋生繁殖，導致發炎，這時開始會伴隨著紅腫和疼痛。是化膿型痘痘的初期階段，記得這時不能擠它，避免外力刺激。

第三個階段的痘痘是：膿皰(化膿型痘痘)

當丘疹痘痘沒能及時處理，將進入膿皰階段。炎症繼續惡化，出現比丘疹更嚴重的紅腫疼痛，裡面有黃色的膿液。膿皰型痘痘一定要進行專業的治療。若毛囊破裂，膿液會滲透到皮膚深層，引發周圍組織感染發炎，還容易留下痘印及痘坑。

下痘痘的第四個階段是：結節，囊腫(囊腫型痘痘)

膿皰化的痘痘相互交叉形成結節和囊腫型痘痘。基本上已經是痘痘最嚴重的時候了。會嚴重傷害到皮膚組織，甚至導致細胞壞死等反應，而且會更容易導致色素沉澱，留下深深的痘印及痘坑，如果是這個階段的痘痘，建議尋求醫生進行葯物治療。

接下來直接上圖認識一下 

了解完了各種形態的痘痘，接下來我們來分析一下誘發痘痘的原因：痘痘的形成原因通常有以下幾種

①毛囊皮脂腺導管角化異常，角質堆積在毛囊漏斗區，堵塞了毛孔；

②皮脂分泌旺盛，停留在毛孔中難以排出，冷卻乾燥後固化形成「粉刺」。

③毛囊導管堵塞，其中的痤瘡丙酸桿菌過度滋生。

④痤瘡丙酸桿菌釋放游離脂肪酸刺激真皮組織毛囊感染發炎（痘痘細菌吃皮脂，分解出促炎因子，導致組織發炎、起膿皰），形成紅腫丘疹或膿皰。

找到了原因之後，接下來我們就開始戰「痘」吧~，除痘要從根源做起，如果沒有良好的生活習慣， 想要除掉痘痘，抹再多再昂貴的祛痘產品、祛痘葯膏；吃再多的神仙葯草、葯丸那都是白搭。首先我們要作息規律、少熬夜，良好的睡眠有助於肌膚的再生和修復。另外要學會調理情緒，減壓排憂、戒煙戒酒、保持心情愉悅

除此之外還要飲食清單，多喝水，多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激過於肥厚的食物，也要少吃甜食、巧克力，甜食比油炸辛辣更容易致痘、讓痘痘更嚴重。

最後盡量不穿貼臉的衣服，避免頭發經常碰觸到臉，枕頭寢具經常接觸臉部要及時清潔，以免細菌感染。

除了良好的生活習慣，痘痘肌還需要做好以下三個護理要點：做好清潔疏通毛孔、水油平衡、消炎殺菌。

首先我們來聊聊第一個護理要點：如何疏通毛孔

長痘的一個很重要的原因就是毛孔堵塞了，所以臉一定要洗干凈，不把毛孔清理干凈，就很容易反復堵塞，反復長痘。而如果過度清潔，又會損傷皮膚，所以適度很重要。接下來我們來聊聊關於痘痘肌的潔面問題。首先潔面時間不宜過長，按摩時一定要避開痘痘的部位，以免刺激到痘痘，特別是嚴重發炎的痘痘。然後選擇適合自己的潔面產品，要把臉洗得干凈而不緊綳、不幹澀、不假滑。

很多痘痘肌會覺得因為臉油，所以要使用強力去油類的皂類潔面產品，這個觀念並不是非常正確，把臉洗干凈是必要的，但去脂力過強的潔面產品，洗後容易會有緊綳感，反而影響了痘痘肌的修護。建議可以選擇氨基酸類或天然植物PGA癸基葡糖甘類潔膚成分的潔面產品。另外，含抗菌、去角質成分的潔面產品並不是必要的，因為潔面產品留在臉部的時間不常，大約30~60秒鍾，這些去角質、抗菌成分還來不急發揮效果，你已經准備用大量清水把臉洗凈了。所以，只要清潔力到位，其它功能都是畫蛇添足!

痘痘肌早晚各一次就好，如果到了中午或下午，肌膚特別油膩，可再多洗一次臉，但切記不要過度清潔。

以上就是痘痘肌的日常清潔護理，要想疏通毛孔，避免毛孔堵塞，對於反復長痘的油皮兒或者混油皮兒，每周配合做1-2次深層清潔是非常有必要的。可以選擇含有竹炭、火山泥、白泥、或是硅藻土等具有吸附作用的深層清潔的面膜。不僅可以幫助吸收毛孔裡面多餘的油脂，還可以深層清潔毛孔，吸附藏於毛孔裡面的臟東西，疏通毛孔。

除了清潔面膜我們也可以根據自身的情況，適當的利用潔面儀或者醫美小氣泡等同樣可以達到深層清潔的目的。

另外，一些促進角質剝落的護膚品，也能在一定程度上疏通毛孔。但如果是膿包型痘痘，則不適合物理性去角質的方式（比如：磨砂膏、磨砂板、磨砂海綿等主要是通過物理摩擦的方式，把廢舊角質「磨」掉。），這樣一不小心就會刮破膿包，導致痘痘破裂，反而較適合運用化學成分、植物成分來去角質。比如含有：水楊酸、果酸、酵素等成分的角質調理精華，不僅能促進老廢角質代謝，還能深入毛孔，溶解毛囊壁角質，減少堵塞的現象。但敏感肌及角質層比較薄的人要慎用。需要注意的是這些酸性去角質產品，只能在還沒有出現敏感和片狀泛紅的情況下才能用。

以上就是痘痘肌的清潔，毛孔疏通的護理，那接下來要跟大家分享的是油性痘痘肌水油平衡護理

油脂分泌過於旺盛是痘痘肌形成的主要原因之一，導致油脂分泌旺盛的原因，很多人都會誤認是肌膚缺水導致，那就大錯特錯! 油脂分泌旺盛的主要原因有: 雄性荷爾蒙旺盛、青春期、例假來前荷爾蒙中的黃體素分泌增加、高溫、壓力、熬夜睡眠不足、牛奶乳製品及甜食食用量過多等。

想要控油，可以選擇幫肌膚物理性降溫比如：冷敷、用噴霧補水，或者選擇含有控油效果的護膚品，像 PCA鋅、西胡蘆子提取物、南瓜素等成分的護膚品。

另外，也可以善用天然純露來收殮皮脂腺，控油補水效果也是非常棒。接下來給大家分享

純露濕敷補水控油的方法:

每天堅持濕敷3-5分鍾，可以讓角質層變得柔軟，控油的同時還能清爽補水。純露可以選擇：迷迭香純露、橙花純露、金銀花純露、薰衣草純露、薄荷純露等（常見的純露品牌都有這些品種）。也可以自己選擇調配復方純露效果更好。我們可以用50%薄荷純露+50%薰衣草純露，製成平衡水油分泌的復方純露。方法非常簡單：我們用配好的純露浸濕面膜紙，均勻敷於面部,3-5分鍾，揭下即可。每天濕敷時間依照濕敷頻次而定，每次敷7-10分鍾，每周3-5次即可。

需要注意的是補完水之後一定要及時做好保濕，痘痘肌更適合選擇一些質地清透、有控油去痘成分的保濕產品，比如~雅漾控油保濕調理露、理膚泉清斗凈膚精華乳。

除了補水面膜，水膜，身體內部補水最重要，多喝水，能有效加速新陳代謝，減少因為燥熱體質油脂的分泌，也有助改善和減少痘痘的發生。

以上就是油性痘痘肌的水油平衡護理，那接下來要跟大家分享的是痘痘肌的消炎殺菌護理

丘疹、膿皰、以及囊腫型痘痘等炎症性痘痘，及時的消炎、抗菌才能抑制炎症的進一步擴散，避免痘痘的進一步惡化。不同炎症性痘痘，發炎程度不同，處理側重點也不一樣。

丘疹膿皰性痘痘，由於毛囊被角質細胞、皮脂堵塞以後，毛囊皮脂內缺氧，厭氧性痤瘡丙酸桿菌與白色葡萄球菌和馬拉色菌大量繁殖，形成炎性丘疹或膿皰類片狀痘痘。

我們的護理對策是：以滅掉痤瘡丙酸桿菌為主，可以選擇含有茶樹、桃柘酚、尤加利精油的祛痘產品來護理。

而囊腫型痘痘，如果得不到有效改善，結痂以後，毛囊皮脂內既有膿液，細菌殘骸，加上炎性因子作祟，形成觸摸起來有腫塊感覺，擠壓會有膿血或豆渣樣物（膿液）質溢出。

痘痘一旦發展到了這種程度，已經不是護膚品可以「救」的范圍，建議大家去醫院就診。臨床上的治療以口服A酸最能明顯改善，但必須聽醫生的建議來治療。建議在治療期間不要喝牛乳製品（酸奶、乳清蛋白、脫脂乳粉、全脂乳粉、奶油、乾酪等等），也不要吃甜食和非常甜的水果，可以多吃金槍魚、三文魚。

這里特別提示一下：輕微的痘痘可以自救，對於嚴重的痘痘、痤瘡就已經不是光靠護膚品就能解決的了的，最好找專業醫生指導下治療，不要自己瞎作，以免耽誤病情。

『捌』 臉上長痘痘了怎麼辦

引起痘痘的原因是多種多樣的，最常見的有這幾個：

1、內分泌失調

體內雄激素和黃體素提升，雌激素下降，激素分泌失衡，導致皮膚油脂分泌旺盛，就容易長痘痘。

2、油水不平衡

我們都知道油皮易長痘，干皮易長斑。皮膚太油膩會導致毛孔堵塞，吸附灰塵和油污，長期會誘發痘痘痤瘡、粉刺黑頭等。

3、換季

季節性變換，溫差較大，皮膚敏感脆弱不能適應也會導致痘痘的滋生，我就是在換季的時候特別愛爆痘，敏感肌的痛楚。

改善痘痘肌問題，我們的辦法是：

睡覺前用溫水洗臉後，取適量綠豆大小的珍珠粉和水調勻後，塗於痘痘處。

珍珠粉有鎮靜消炎，生肌提高免疫的功效，有助修復受損肌膚。還有很好的吸附能力，能夠吸附多餘油脂，起到斂油控油的作用，令肌膚保持清爽。

珍珠粉去黑頭(硬化油脂物)最大原因是它吸附能力強，深層清潔毛孔能力好，可以清除死皮和毛孔深層污垢，從而縮小毛孔，減少痘痘滋生溫床。