長痘痘有什麼需要忌口的
⑴ 長痘痘不能吃什麼
1、少吃辛辣食物
辛辣刺激、燥熱性的食物，如辣椒、蔥、蒜、生薑、花椒、桂皮、韭菜及油煎、燒烤食品等。
2、少吃油膩食物
如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
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3、不能吃腥發之物
如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
4、不能吃補品
補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡，所以不提倡臉上長痘痘的人食用。
5、少吃高糖食物
如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/0721/c21471-28571835.html"target="_blank"title="人民網-臉上長痘?痤瘡患者的5種飲食禁忌">人民網-臉上長痘?痤瘡患者的5種飲食禁忌
參考資料來源：/m.people.cn/n4/2018/0413/c204447-10821812.html"target="_blank"title="人民網-痘痘能不能根治？長痘該吃什麼不能吃什麼">人民網-痘痘能不能根治？長痘該吃什麼不能吃什麼
⑵ 長了痘痘需要忌口的幾種食物。你知道嗎
長了痘痘忌食辛辣，油膩，甜的食物，比如：燒烤，麻辣燙，麻辣小，龍蝦，牛奶，蛋糕，火鍋等，還要注意休息，不要熬夜，保證6-8和小時睡眠時間，用溫水洗臉，保持良好的心態。
甜、奶、油、辣。
臉上的痘痘，由內激素分泌旺盛引起的，叫青春美麗痘，少吃腥辣油膩高蛋白的食物，女士不要濃妝艷抹，保持皮膚清潔。人身其他部位也長痘瘡的，有的頂部會化濃，記得不要吃南瓜。
糖類是主要引起長痘的因素，所以要做的是控製糖類攝入，當然了，嚴重的話，辛辣刺激的也不要吃，多吃清淡的，然後盡量不要塗化妝品，護膚品可以稍微塗點保濕的，已經長痘的地方塗點祛痘的，茶樹農庄星期四那個好用，我已經買兩次了，現在偶爾長一個，因為夏天是比較容易長粉刺，痘的
長痘需要忌口什麼食物
長痘的罪魁禍首是雄性激素，那麼是什麼促進雄性激素的分泌，從而讓你長痘的呢？
是胰島素樣生長因子（簡稱IGF-1）。
大量研究證實胰島素樣生長因子1(IGF-1)可刺激5-還原酶、腎上腺和性腺中雄激素的合成、影響雄激素受體信號轉導、引起皮脂腺細胞增生和脂質生成。
那麼長痘需要忌口什麼食物呢？
1.甜食
特別是高血糖指數食物。
血糖指數（GI）是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指標。
高GI的食物，如脆玉米片、麵包、奶油蛋糕等，會使胰島素大量分泌，使雄性激素增加，刺激皮脂分泌，毛囊角化，導致長痘。
那麼長痘需要忌口什麼食物呢？
2.奶製品
牛奶雖然喝起來不甜，但它的胰島素指數卻有90-98，而且牛奶里的乳糖也有促進胰島素分泌的作用，更重要的是牛奶里本身就含有IGF-1哦！
它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。
那麼長痘需要忌口什麼食物呢？
3.煎炸食品
煎炸的東西基本是肉類。
例如燒烤，這類食物吃太多也會導致痘痘加重或纏綿不愈。
因為吃入大量的高熱量食物，會把身體里的維生素（如維生素B2）消耗掉，同時蔬菜又很少吃，所以維生素暫時短缺。在吃這些東西的時候，又經常會搭配飲料（糖分高），所以容易誘發炎症。如果你長痘，這個時候吃過多這類食物，可能會使炎症加重，痘痘反復。
那麼長痘需要忌口什麼食物呢？
4.紅肉
紅肉，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。
最常見是豬肉、牛肉、羊肉等。紅肉中含有很高的飽和脂肪酸，可以增加IGF-1，會引起身體更多的發炎因子，長痘的小寶貝要控制攝入量哦~七老周冬雨護膚科普之長痘需要忌口什麼食物 交流搜索：護膚導師張大佛爺
1:辛辣，辛辣食物易導致體內產生火氣，火氣重，自然就更容易長痘。
2:油膩，油膩性食物可以增加皮脂分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油，加重皮膚的負擔，反而容易導致痘痘難以消掉。
3:高糖，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌，皮脂分泌增多，就會堵塞皮膚的毛孔導致長痘。
4:發物，少吃海腥發物，像魚，蝦，羊肉，貝殼內。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜，牛、羊、狗肉等。
我最近半年在月經之前臉上開始長痘痘，是由於體內的內分泌激素發生變化，才導致臉部長痘痘。只能清理痘痘，用點珍珠粉塗抹，不然會有痘印。
1. 油炸食物
油炸食物中含有較多的飽和脂肪酸，會促進人體炎症反應，導致痘痘更嚴重。
2. 甜食
糖分較多的甜食會引起血糖升高，導致胰島素以及相應的胰島素樣生長因子分泌增加，使得痘痘加重。
3. 牛奶
奶類中的天然激素成分，或其他的生物活性分子會加重痘痘，尤其是脫脂牛奶更要少喝。
如果你正在長痘痘又或者想預防痘痘，一定要少吃以上幾種食物哦！
還要堅持貼敷喜修妍膠原蛋白面膜，祛痘控油，淡化痘印效果明顯。合理的膳食，有效的防護，你的痘痘你做主！
長痘痘患者在飲食上要注意盡可能的避免吃辛辣刺激的油膩食物，宜清淡，易消化的為主，還有一些油膩，含糖量高的食物也盡量不要吃。
辣的，油炸小吃，膨化食品餅干之類的，最主要別用手擠，我之前起粉刺的時候都是用棉簽沾白酒多擦幾次，用粉刺針擠干凈，幾天疤掉了慢慢也沒痘印了
⑶ 請問長痘痘的時候要少吃什麼
提出這個問題的時候，想必已知怎麼清潔皮膚、和外用葯膏了！下面就說在長痘痘時，不吃什麼：
1、不吃刺激性食物：刺激性食物會使體內激素水平紊亂，雄性激素分泌過多，過多的雄激素，會繼續刺激皮脂腺分泌過多的油脂，痘痘就會越來越嚴重；
2、不吃甜食：因為過多的甜食，會使血糖升高，體內胰島素分泌過多，從而來降低血糖，過多的胰島素會打破原有的激素平衡，容易導致雄激素分泌旺盛，繼續刺激皮脂腺分泌過多的油脂，導致痘痘加重；
所以，長痘痘時不能吃刺激性的、甜的食物！
長痘痘主要原因是油脂分泌過多，又加上油脂排不出去，毛孔堵了，所以才會長痘痘。
祛痘主要從減少油脂分泌、清潔毛孔，使用阿達帕林幫助疏通毛孔，使油脂排出順暢，再加上少吃刺激性、甜的食物，和良好的生活習慣，才可以祛痘！
很高興受邀能回答您的問題，針對長痘痘的時候要少吃什麼的問題，首先我們先了解下痘痘是什麼，怎麼形成的，這樣了解之後，心裡就有充足准備如何去「擊敗」痘痘。
我們常說的青春痘或者痘痘其實學名叫痤瘡，是青春期常見的疾病，對於年輕人，尤其女生造成了很大的痛苦和煩惱，那麼什麼原因引起的呢？
痤瘡是多種因素綜合作用所致的毛囊皮脂腺疾病
1.性激素分泌對皮脂腺調控異常：睾酮/雌二醇值升高, 使得睾酮相對升高, 從而致使痤瘡發生或加重。也可以簡單理解雄激素相對較多，在雄激素的作用下, 皮脂腺活性增強導致脂質大量分泌是痤瘡發生的前提條件。也是青春期男女痤瘡主要原因。
2.皮脂分泌過多：經常熬夜，飲食過多油膩造成面部油脂分泌過多，堵塞毛孔所致。
3.毛囊口過度角化
4.痤瘡丙酸桿菌增殖過度的免疫反應：丙酸桿菌引起炎症，誘導細胞免疫反應致使出現紅腫。
5.遺傳及心理因素有關
中葯治療
中醫學認為痤瘡是熱毒、 瘀血所致。治則主 要是解毒、 活血。常用葯物： 暗瘡丸，當歸苦參、復方珍珠暗瘡丸
西葯治療
輕中度患者一般為外用 維 A 酸 與外用 克林黴素或過氧苯甲醯 等抗生素葯物聯合應用; 中重度患者為外用維 A 酸與口服抗生素聯合應用。（使用前應詢問醫師或葯師使用方法和注意事項）。
飲食結構1 避免有刺激性、高糖、高脂食物、寒涼食物和飲料應盡量少吃, 現在提倡均衡飲食。
2 .多吃清涼食物 瘦豬肉 蘑菇 銀耳 黑木耳 芹菜 苦瓜 黃瓜 西瓜：
3.多吃些含維生素 B2的食物 能保持人體激素平衡 ，對皮膚有保護作用。有動物內臟 ，奶類 ，蛋類和綠葉蔬菜等：
生冷肥厚油膩油炸燒烤垃圾食品
⑷ 臉上長痘痘後在飲食方面應注意些什麼
1、我們為什麼會長痘？ 人體內同時存在著雌雄兩種激素，只是男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主，正常情況下，兩種激素比例是平衡的；青春期少女長痘，是因為體內激素分泌不穩定，雌激素正常而雄性激素過高造成的；成年女性卻往往不增加雄性激素，反而是雌激素變少，一樣造成兩種激素比例失調，導致皮脂分泌過量，毛囊堵塞，從而形成痤瘡。還有幾大重要因素能導致激素失調，痘痘生長—— 惡化的自然和社會環境。人與自然是一個整體，近幾十年來，惡化的自然環境和快節奏的社會生活會導致人們內分泌紊亂。英國專家有研究表明，現代女孩的性成熟年齡比一百年前普遍提早了一歲，理由是空氣污染和光污染所導致。打個最簡單的比方，自然狀態下的老母雞，完全憑借自身溫度來孵蛋，而養殖場就採用N千瓦的大燈泡的照射，使孵蛋的過程縮短，可見溫度和光的改變對於激素有著多麼大的影響。這是我們無法改變的外在條件，但是我們可以用規律和健康的生活來盡量消除這一條件的影響，使自己的內分泌協調。 飲食結構的改變。飲食跟痘痘的生長有著很大關系，現代人的飲食以「肥甘厚味」為主，大大增加了長痘的機會。 遺傳因素。假使你的父母都曾經長痘，那你絕對沒跑，因為我們的體質很大程度是由遺傳決定的。假使他們從沒長痘而你長，那麼你就要注意改善自己的飲食以及生活方式了。 精神狀態。曾經看到一位MM說「我的心情好壞跟痘痘的生長有很大關系，頭一天要是跟誰生氣了，第二天早上絕對會冒出痘痘，那才准呢！」沒錯，精神緊張、壓抑、抑鬱、憤怒等都會導致「上火」，其結果會很快反應在你臉上。 不當減肥。很多MM減肥的方法很不科學，有的靠凈餓，有的靠含激素的葯物，這些都會改變你的體質，導致痘痘的出現。 此外，水土不服和某些婦科疾病也會導致痘痘的產生。 2、痘痘是怎樣惡化的？ 痘痘惡化，有兩大方面原因，一是無法改變的客觀的，二是可以避免的主觀的。 先說前者吧。 每個人皮膚上都有正常菌群，它們一般不致病，可是當痤瘡出現時，皮膚局部有皮脂淤積，為這些細菌的大量繁殖提供了豐富營養，這時它們就容易變成有害菌，造成痘痘惡化。而發紅的痘痘也是由於淤積的皮脂造成的發炎，我們應對這種情況的方法除了保持清潔沒有別的，用溫水和無刺激的香皂洗去皮脂，防止淤積。 再說說我們自己使痘痘惡化的原因。 第一條就是外部細菌的感染。換句話說就是濫擠、撓、抓痘痘造成的細菌侵入。千萬不要擠痤瘡！除非你想留下「青春的印記」一輩子不掉！也不要經常用手摸臉，臉上發癢也不要摸！可以准備濕巾，癢的時候敷在臉上，但不要擦！洗完臉用毛巾也不是擦，而是敷在臉上把水吸干。 再有就是迷信偏方和化妝品。什麼蘆薈、牙膏經常被人視做對付痘痘的偏方，這些東西的確有一定的消炎作用，但是效果非常有限，而且，有人會對此過敏，還到美容院做過消炎、消痘的面膜，當時老棒了，過後簡直慘不忍睹！你要切記，不要把臉當實驗田，還有，很多女孩臉上冒出痘痘的時候就濫用遮瑕膏和粉底遮蓋——你是想一輩子臉刷得比牆還厚還是暫時自曝其丑將來好有張上妝很容易的臉？遮蓋總不是長法，而且，粉底塗到痘痘上，無異於在堵塞發水的黃河。長痘的時候，洗凈臉，抹點收斂的爽膚水或者控油凝露就行了，記住，能「大變活人」的化妝品都是為沒毛病的臉設計的，先搞好基礎護膚，養好臉再抹吧！ 3、（最重要的）我們該怎麼辦？ 歸根結底，我想說的是，內養比外治重要得多。 有一百個人長痘，就有一百種長法，就算你了解了足夠多的治痘方法，你還是需要醫生及時地給你確診一下的。最好找個好醫生，看看你屬於哪種體質，好根據自己的體質對症下葯。但也不能亂投醫，關鍵是有效，所以大家還是要投對醫吃對葯 痤瘡現在控制住了，但還要日常注意護理，我的醫生告訴我痤瘡就像患感冒，復發性大所以他讓我養成好的生活習慣，還告訴我長痘的體質有幾種——肺熱型，痘痘是丘疹狀的，說白了就是一個一個的小包包，平時容易口乾，心煩，舌苔很黃，典型的上火症狀。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平時少跟人生氣打架，心平氣和，多吃素菜，最好戒一個月葷再看看。必要的時候喝點枇杷膏。 濕熱型，痘痘是膿包型的，流膿流水的那種，而且有痛感，還有口臭、便秘等症狀。這也是吃得太好了，而且上火，不通常，建議吃排毒養顏膠囊，但是記住，那東西有依賴性，不能常吃，還是以飲食調節的好。早上起來喝一碗蜂蜜水也行。多吃蘿卜。實在不行用牛黃瀉一下。 痰瘀型。痘痘是硬的，囊腫型的，平時怕熱，動不動就流汗，大便也不成型。這就有婦科病的危險了，用當歸熬點葯喝吧。再吃點海帶，海帶拌芹菜，少加點雞胸肉，就是為這種體質的長痘者准備的——其他體質的人不要試！有人說海帶去痘，那得因人而宜，要是你本來就體寒，再來點海帶，你不用見人了。 虛證體質。青春痘易復發，平時經常口乾，容易腰酸倦怠。別怪我說話直，這是縱欲的結果，和諧美滿的性生活可以養顏，這沒錯，但物極必反，過度了也會在臉上反應出來。喝點黃芪吧。 上火下寒型。這是最難遇也最難治的一種人，我就是這樣，手涼腳涼，像鬼似的，臉上卻火旺旺地長一臉痘。還容易疲倦。用人參、黃芪一起治，人參治寒，黃芪治火。一定忌口，盡量不吃海鮮，海鮮號稱「陰中之陽」，這種上火下寒的體質最忌。 4、一些小貼士 首先，膚輕松、皮炎平是絕對不行的！！！別說是過敏膚質，就是不過敏的皮膚，抹那東西也不行！你笨法兒想一想——塗腳氣的東西能往臉上塗么？？ 還有，對於女生來說生理期過後的第二周通常皮膚會很好，一般來講，生理期前的那一周，皮膚最差，生理期也很差，過了生理期就會好轉，到生理期後的第二周（也就是排卵期，要避孕的話，也得算這個日子），皮膚都會好轉，趁這個時候要好好保養，用什麼都會有效果。 如果痘痘已經很嚴重，最好不要用什麼硫磺皂，因為人跟人不一樣，適合他的未必適合你。硫磺皂主要起清潔作用，能洗去大量皮脂，新長的痘痘，如果沒有了皮脂的環境，會很容易殺滅，但是如果痘痘已經很嚴重了，用硫磺容易把本來已經脆弱的皮膚傷得更嚴重。 另外，青春期生理性的痘痘，只要不用臟手摳，過了青春期都會好，不會留痕；生理期受外界刺激比如吃辣、生氣所長的，生理期過了就會好；亂用化妝品造成的發炎，必須去醫院；再有就是體內缺乏某些物質，引發的痘痘和皮膚過敏，盡量從飲食上調整，這樣雖然見效慢，但是是長期調養型的，如果不知道自己缺什麼，就要做到什麼都吃，不挑食（當然，忌口的不算）。 用無刺激性的香皂洗臉吧，不要洗太勤，一天兩遍足夠了，但是每次洗都要洗兩遍，注意毛巾一定要干凈，建議准備兩塊毛巾，這塊擦過臉了就洗了晾起來，最好日曬，然後用另一塊，兩塊倒著用； 多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，爭取一天吃一個；建議多吃西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類的水果，容易上火。綠色的蔬菜每天要保證吃一碗； 喝些綠茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝濃茶了，糖份要少攝入，碳酸飲料也不要喝了，渴的時候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油膩，肉可以白煮了蘸醬，不要紅燒，最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉。 多吃玉米。用白蘿卜煮白菜，少放些鹽和海米，一周吃一次，或者白蘿卜絞汁喝。喝礦泉水的時候，加一片檸檬擠到水裡；早上起床就喝一杯冷開水，早晨起來就喝（不要管刷不刷牙，喝完再刷也無所謂，沒人知道。） 還有，就是運動。水喝到一定量，多運動就多排汗，自然排毒，每天早上起來跑兩圈，或者跳跳繩，不僅排毒，而且減肥健
⑸ 長痘痘不能吃什麼食物
1、少吃辛辣食物
辛辣刺激、燥熱性的食物，如辣椒、蔥、蒜、生薑、花椒、桂皮、韭菜及油煎、燒烤食品等。
2、少吃油膩食物
如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發之物
如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
4、不能吃補品
補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡，所以不提倡臉上長痘痘的人食用。
5、少吃高糖食物
如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。
⑹ 長痘痘不能吃什麼菜呢
長痘痘不能吃什麼菜呢
長痘痘不能吃什麼菜呢，有的人是因為非常喜歡吃辛辣的食物，幾乎是無辣不歡，這樣也會刺激皮膚上經常出現痘痘的。長痘還還是要在飲食上多加註意，那麼長痘痘不能吃什麼菜呢？
長痘痘不能吃什麼菜呢1
1、高糖類食物
冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長！建議少食用含糖量高的食物！
2、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的.刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。
3、煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧！
4、高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對於易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘！
長痘痘不能吃什麼菜呢2
1、忌肥膩厚味
中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、遠離甜食，冷凍物品
甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
3、忌辛辣溫熱
因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
4、遠離香煙
因為大量吸煙會使油脂分泌旺盛。
5、忌易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
6、不喝咖啡、酒、濃茶
由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
⑺ 臉上長了青春痘不能吃什麼東西
你好，很高興為你解答問題。每個人都預估臉上長痘痘的經歷。可能這是青春期最煩惱的問題。那麼臉上長了青春痘不能吃的東西你知道嗎？
1避免食用脂肪含量較高的食物，也就是我們常說的油膩是食物。比如說豬肉，羊肉，奶油等。因為這類食物含脂肪較高，分沁的油脂會堵塞毛孔加重症狀。
所以說臉上長了青春痘，以上幾種食物是千萬不能食用的。
⑻ 長痘痘忌諱吃什麼
痘痘一般指痤瘡，痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，長痤瘡的患者通常不能吃辛辣刺激性的食物和油膩的食物，否則容易使病情加重，具體分析如下：
1.辛辣刺激性的食物：長痤瘡的患者不能吃辛辣的食物，如蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、海鮮等，辛辣刺激性的食物容易刺激毛囊皮脂腺，造成皮脂腺分泌旺盛，從而導致病情加重。
2.油膩的食物：長痤瘡的患者不能吃油膩的食物，如奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、炸雞、豬肉、油條等，容易導致皮脂腺分泌增多，從而導致病情加重。
長痤瘡的患者可以在醫生的指導下使用維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧苯甲醯凝膠等葯物進行治療，平時要注意飲食清淡，保證充足的睡眠，有利於病情的恢復 。
⑼ 長痘痘不能吃的食物
長痘痘不能吃的食物
長痘痘不能吃的食物，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，很多女性都會日常進行對肌膚的護理，女人能不能吸引到異性的眼光主要還是靠化妝，輕輕鬆鬆就可以打造完美妝容，這些長痘痘不能吃的食物你學會了嗎？
長痘痘不能吃的食物1
1、忌肥膩厚味，中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、忌辛辣溫熱，因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的'食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
3、忌易上火的水果，像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
4、不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
5、遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
6、遠離香煙。因為大量吸煙會使油脂分泌旺盛。
7、長痘痘很可能和飲食不當有很大的關系，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。
臉上長痘痘吃什麼好要注意兩點：多吃膳食纖維多的食物和補充維生素。
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A 能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。
其次，適當補充 維生素B 對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜、 香蕉 、 葡萄 等，都非常適合防痘時食用。
長痘痘不能吃的食物2
長痘不宜吃高脂類食物、海產品、辛辣刺激性食物和甜膩食物。
高脂類食物，會加速機體新陳代謝，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡不斷出現；海產品，可引發過敏而導致皮膚狀況變嚴重，常會導致皮脂腺的慢性炎症擴大而難以去除；辛辣刺激性食物，刺激皮脂分泌，加重痤瘡；各種補品忌服。
糖類進入體內後，會改變表面脂類成分，促進皮脂的產生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，從而導致皮脂腺中的厭氧痤瘡桿菌過度繁殖，並排泄出過多的脂肪酸。
(9)長痘痘有什麼需要忌口的擴展閱讀：
富含B族維生素的食物：B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
富含維生素A的食物：維生素A能幫助皮膚形成新細胞，蔽汪讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。
富含鋅的食物：鋅有一定的控制皮脂腺分泌悄並碧和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物。有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
清熱生津的食物：長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人啟舉還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
參考資料：人民網-愛長痘，少吃甜