長痘痘的人應該多吃什麼

㈠ 長痘痘的人可以吃什麼零食啊，哪些又不可以吃

蛋糕、甜點一類的食品，是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。

其實適量吃點零食，不但有利於身心健康，而且有護膚養顏的功效。

1花生、南瓜子：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物等，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發。

2芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞：皆有烏發、潤發、養血之功，對症常吃可防治白發、脫發，令人頭發黑亮秀美。

3葡萄乾、核桃仁、人參糖：均有益氣、補血滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美功效。

4柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。

5牛肉乾、炸魚片、豬肉脯：含蛋白質、鐵等，適量食用令人肌膚紅潤。

㈡ 臉上長痘痘吃什麼排毒

臉上長痘痘吃什麼排毒

臉上長痘痘吃什麼排毒？臉上長痘痘大多數的因素是毒素累積堵塞住了毛孔，此時祛痘可以通過飲食達到內部調養的效果快速祛痘。下面一起來看看臉上長痘痘吃什麼排毒吧。

臉上長痘痘吃什麼排毒1

1、苦瓜

苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

2、蘋果

蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

3、柚子

柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

4、蓮子芯

蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

5、梨

梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

6、綠豆

綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

女性排毒方法有哪些？

1、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

2、適量運動

運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

3、多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗。豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

4、青汁排毒法

青汁排毒法，這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚。

5、紅糖排毒法

紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。具體的製作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里；倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜；攪拌均勻即可，放置五分鍾沉澱一下；上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最後敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

6、善待肝臟

肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。

臉上長痘痘吃什麼排毒2

臉上經常長痘痘吃什麼好

1、含鋅食物

經過研究發現，導致我們經常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養物質的缺乏有著密切的關系。專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質的話，勢必會導致皮膚抵抗力下降，從而導致臉上成為痘痘重災區。因此對於這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強皮膚的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合。

生活中富含有鈣、鋅等營養的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。

2、維生素食物

經常長痘痘的人群在平時生活中應該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補充維生素A、b2、b6、c、e等營養物質，以此來預防以及治療臉上長痘痘的情況。其中的維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還可以很好的調節汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。而其中的`維生素C則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，同時還可以參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，從而加速細胞生物氧化起到平復暗瘡的作用。

尤其是其中的維生素E，有著美容大使之稱的維生素e對預防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟等食物。而像堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經常食用可有效的去除痘痘。

3、纖維食物

現如今越來越多的人被便秘所困擾，而導致便秘的原因有很多，除了是因為長期不運動而導致腸胃蠕動變慢之外，還有就是不良的飲食習慣、營養物質的缺乏等，這些都是導致人體便秘的主要原因。除此之外如果長期缺乏粗纖維食物的話同樣會導致便秘等情況，一旦便秘就會導致各種垃圾毒素滯留在體內，經過腸道的反復吸收後這些毒素便會表現在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。

因此對於有便秘症狀的人群，在平時生活中就應該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等食物。

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臉上長痘痘吃什麼水果好

一、楊桃：改善油性肌膚

推薦理由：臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉澱形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。

吃法推薦： 生吃或榨汁喝。

特別提示：腎臟病患者應該少吃楊桃。

二、蘋果：排出體內毒素

推薦理由：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

吃法推薦：

1、每天堅持吃1到3個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容祛痘功效哦。

2、蘋果去痘印方法：先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鍾後，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鍾後取下，用清水清洗面部即可。

三、梨：清熱解毒

推薦理由：梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

吃法推薦：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。

四、檸檬：疏通毛孔

推薦理由：檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內塗。

吃法推薦：可以生吃，也可以作為檸檬茶。還可以用檸檬汁當調料，放在烤魚上吃。

五、橙子：深層滋養肌膚

推薦理由：因為臉上皮膚清洗不幹凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對於經常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。

吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

六、西瓜：清熱瀉火

推薦理由：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。

吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

七、葡萄：延緩衰老

推薦理由：夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題，而夏天是盛產葡萄的季節，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經過了葡萄的季節，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲！

吃法推薦：除了吃新鮮的、榨汁喝以外，還可以喝紅葡萄酒、吃葡萄乾，這些都是能夠幫助皮膚美容的。最終起到防止長痘痘的效果。

㈢ 上火長痘怎麼辦夏日4大降火食品效果好

南方的夏天很炎熱，不少人由於氣候等原因很容易山火，主要表現就是長痘或者嘴角長泡，有的甚至會流鼻血等等。那麼上火長痘怎麼辦?怎樣才能解決夏日上火長痘的問題?上火的原因很多，但是不論是哪種原因，都可以通過飲食進行調節，對症「滅火」。這里小編為大家推薦幾種夏日降火效果較好的蔬果，具體如下： 【西瓜】西瓜汁中還附有人體所需豐碩的養分物資，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，贊助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。 【綠豆】綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，因此工作及其勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消。 【茶水】鉀是人體內主要的微量元素，鉀能保持神經及其肌肉的畸形功效，很是心肌的正常活動。如果缺鉀,人就會覺得疲倦乏力，且耐熱能力降低。缺鉀重大時，會導致心律變態及其全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀輕易隨汗水排出，溫度合適的茶水應該是夏天首選飲品。 【陳醋】夏天人們飲水較多，胃酸相應下降，使食慾減退。適量食醋可增長胃酸的濃度，生津開胃，輔助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增添食慾。夏天是腸道沾染病風行節令，吃醋還能進步胃腸道的殺菌後果。還有，如在烹飪時參加多少滴醋，就會降低蔬菜中維生素C的喪失，並且有利於食品中鐵的吸取。

㈣ 長豆豆吃什麼 什麼意思呀該如何做

吃清淡點，不要吃垃圾食品。 不要熬夜：注意睡眠充足 用硫磺皂洗洗，在用清水洗臉。注意控油, 你必須堅持，耐心點幾個月效一一果就出來了。。美國芷簬思這個絕對的專業OK。不是我瞎掰你自己用用就知道了。絕對好東西很值！

㈤ 油痘皮如何護膚應該怎麼做才能讓皮膚變好

根據自己的肌膚特點來護理肌膚，這樣才能正確的改善肌膚出現的問題，油痘皮是愛出油愛長痘的肌膚，油痘皮看著一點都不幹凈清爽。

飲食習慣也很重要

痘痘肌膚應該少吃甜食和牛奶製品，甜食是非常容易長痘的，還有油炸的食品都要少吃，像奶茶、可樂、炸雞這類高油高甜的食品都要減少攝入，堅持一個月你就會發現，皮膚分泌的油脂沒有那麼的多了，痘痘也會變少很多，當然啦，最重要的就是保持一個好心情，內養大於外用。

㈥ 吃什麼零食不長痘

應多吃一些蔬菜水果，補充維生素，蔬菜水果會使皮膚變好。還可以多吃一些堅果類的零食，因為堅果類的零食營養豐富，對皮膚沒有刺激作用，不會導致痘痘加重。

㈦ 洗面奶可以祛痘嗎

洗面奶可以祛痘嗎

洗面奶可以祛痘嗎，我們會發現很多人的臉上都是有痘痘的，看起來十分的難看，而且整張臉都是油膩膩的，我為大家整理好了洗面奶可以祛痘嗎的相關資料，一起來看看吧。

洗面奶可以祛痘嗎1

洗面奶也可以祛痘，但是作用是比較微弱的。因為長痘一般是皮膚油脂分泌過多，堵塞了毛孔引起的毛囊發炎，用洗面奶能夠清潔皮膚，去除油脂，從而達到了祛痘的效果，選擇一些含有葯物的洗面奶，效果會明顯一些。在使用洗面奶之前要用溫水洗臉，這樣毛孔能夠打開，毛囊里的油脂及分泌物能夠徹底的排泄出來。

如果油脂分泌過多，可以用硫磺皂洗臉，塗上停留5~10分鍾，再沖掉，有去油、殺菌的'作用，比洗面奶效果明顯一些。要間歇著用，因為長期使用會導致皮膚脫脂明顯，出現乾燥、脫屑、緊綳感、疼痛感。還要配合著外用葯膏塗抹，晚上睡前用維A酸乳膏或者阿達帕林凝膠，能夠抑制皮脂分泌，抑制痤瘡棒狀桿菌，白天用夫西地酸或者莫匹羅星軟膏塗抹

洗面奶可以祛痘嗎2

洗面奶能改善痘痘。

臉上長痘痘一般是因為身體的內部原因，或者是一些不良的生活習慣導致的，但是有時候長痘痘也是因為皮膚不潔或者油脂分泌過多導致的，所以使用洗面奶可以起到一定的改善作用，可以消除痘痘的生長環境，讓皮膚保持清潔，尤其是一些祛痘洗面奶，添加了祛痘消炎的配方，找到適合自己的一款，就可以起到不錯的效果。

洗面奶能完全去痘痘嗎

洗面奶雖然說有一定的去痘痘功效，但是洗面奶也只是可以清除皮膚表面的油脂和污垢，一些具有祛痘消炎配方的洗面奶也只能起到改善痘痘的作用，並不能完全的去除痘痘，因為洗面奶無法影響到身體內部，一些內部原因導致的痘痘，還是要通過內調才能完全去除。

去痘痘要飲食清淡

如果經常飲食過於辛辣、油膩，或者酗酒抽煙，那麼臉上就很容易長痘痘，本來就有痘痘的話，還會導致加重。所以清淡少油的飲食才是最適合痘痘肌的，所以要去痘痘的話，最好是多吃新鮮的水果蔬菜，忌煙酒、辛辣。

洗面奶可以祛痘嗎3

不可以，洗面奶祛痘有輔助效果。

不論男女，任何膚質都應該選擇弱酸性(PH5.8-6.3）的富含氨基酸清潔因子的洗面奶，這樣的洗面奶不僅洗的干凈，還不傷害皮膚，非常適合皮膚的弱酸環境。

用戶一定要選擇適合肌膚的產品，市面銷售的洗面奶有很多種，所以大家在選擇上一定要謹慎，否則會對皮膚造成傷害。

(7)長痘痘的人應該多吃什麼擴展閱讀：

洗面奶使用注意事項：

在選用洗面奶的時候要嚴格按照洗面奶的說明書上來選購合適的種類，並且在使用方法和使用量上都要按說明書的來。因為皮膚適應每種潔面品都需要經過一個的過程，如果頻繁更換潔面品導致皮膚短暫的刺痛、脫皮或缺水，所以要嚴格按說明書上來選擇。

不要頻繁的更換你所使用的洗面奶品牌，除非你覺得使用中的洗面奶並不適合你。因為各種品牌的洗面奶的酸鹼值不同，每換一次皮膚就必須經歷一個適應期，所以建議不要頻繁更換。

㈧ 痘痘肌如何護理

痘痘肌如何護理

痘痘肌如何護理，你知道嗎？在生活中，有很多的膚質，不同的膚質的護理方法是不同的，護膚是沒有標準的，很多時候我們都可能會忽略這個問題，下面我跟大家分享痘痘肌如何護理，一起看看。

痘痘肌如何護理1

痘痘肌如何護理

一、飲食調理：

1、少吃甜食，拒絕高糖食物，從抗糖化開始。

2、少吃海鮮等發物食品，總吃新發食品，不利於痘痘的消除。

3、少吃乳製品，包括牛奶等所有乳製品，牛奶會增加痤瘡的發病率。

4、多吃低Gi食物,Gi是指血糖生成指數，是反映食物對人體血糖升高程度的指標。

5、多吃含維生素C和維生素B的食物，多，吃清涼去火的食物，維生素B綠色蔬菜，粗糧堅果等，維生素C橙子，獼猴桃等。

二、作息時間：

1、早睡早起，保持充足的睡眠。

2、學會自己釋放壓力，調節情緒，保持心情愉悅，壓力過大，容易產生焦慮情緒，會使得內分泌失調。

3、適當的進行體育運動，多鍛煉，多跑步，促進新陳代謝加快。

三、護膚攻略：

1、適度清潔，正常一天清潔兩次，三次即可，一般早晚各一次，水溫在30度至40度左右，不宜過冷或過熱。

2、補水保濕，長痘也要補水，保濕不宜用，太油膩的護膚品容易悶痘，補水前先用吸油紙把油吸掉，再做補水工作。

3、注意防曬，痘痘肌最需要注意防曬，但是不宜用防曬霜，容易悶痘，但是可以用物理防曬（防曬傘，防曬帽等）

痘痘肌如何護理2

痘痘肌是如何形成的`

1、油性皮膚

油性皮膚的女生當中一定程度東西，它的表麵皮脂分泌過於旺盛，容易使油脂堵塞毛孔，造成痘痘的產生。

2、飲食不當

很多人談到自己喜歡吃一些辛辣油膩的食物，比如說小龍蝦辣條等重油重鹽和垃圾食品，這樣就會引起大便乾燥，對腸胃功能有一個損傷，導致臉上的痘痘產生。

3、空氣污染嚴重

有一些城市達到空氣環境不是特別好，導致母親中含有非常多的，不然我和金屬成分的，而這些污染物和成分又會堵死我們的毛孔，影響我們毛孔的呼吸。我周圍的環境噪音特別大，就會使皮膚處於一個非常緊張的緊綳狀態，對皮膚的新陳代謝有一定的影響。

4、劣質化妝品

很多人會買一些比較差的化妝品。這些化妝品它裡面所含有的自己成分對皮膚有一個刺激作用，而且可以使我們的毛孔堵塞，是我們的臉上長痘痘。

5、長期處於冷熱溫差較大的空調環境中

夏天天氣炎熱，我們都習慣性開空調，但是就會導致室外溫度和室內溫度差距較大時，臉上產生一個非常多的廢舊角質的堆積，而角質過厚就會引起臉上長痘痘。

6、生活壓力大

因為很多人現在由於工作生活學習方面的壓力過於大，導致精神緊張煩躁，還是記不好，就會導致我們的體內荷爾蒙分泌異常，對肌膚的循環形式也會造成一點到溫暖，是我們整個人的免疫力下降，皮膚對細菌的提高你也會造成下降，所以一定要多進行一些體育活動，或者是鍛煉放鬆心情減輕我們的壓力。

7、皮膚缺水

一般來說，評分如果極度缺水過於乾燥，如為了保護我們的皮膚就會分泌過多的油脂，造成臉上長痘痘的情況發生，我們一定要注重皮膚的補水保濕。

㈨ 生活中多吃什麼東西 可以避免長痘痘

1、避免逗逗的生長，是不能靠食療解決的，但在日常生活對飲食方面需要特別的注意。
2、從中醫角度來看，青春痘多屬於肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使青春痘產生或使之愈加嚴重。
3、夏日需按照「無糖少油」的標准來安排一日三餐，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃，麻辣燙是堅決不能吃的。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。 安排膳食時可以多准備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢。因為便秘可使青春痘加重。
4、預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。
5、適當補充維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、赤小豆、豌豆、酵母、鴨、海帶，蘑菇，蓮藕、瘦肉、胡蘿卜、香蕉、葡萄等。

㈩ 長痘吃什麼水果

長痘吃什麼水果

長痘吃什麼水果？油性皮扶的人臉上最容易長痘痘，所以在吃水果上一定要注意，臉上長痘痘吃什麼水果好，哪些水果吃了不容易長痘痘？今天給大家推薦一些適合臉上經常長痘痘的人吃的水果吧。

長痘吃什麼水果1

臉上長痘痘的人多吃清熱瀉火的水果

臉上長痘痘的人想吃水果，盡量吃一些清熱、瀉火、排毒的水果，本身臉上長痘痘，肝火旺盛，內分泌失調，所以長痘痘的一定不能吃一些容易上火的水果，否則吃的水果越多，臉上越容易長痘痘。

哪些水果清熱瀉火，不容易上火呢

蘋果、香蕉、梨、西瓜這些常見的四種水果都是清熱瀉火的水果，對於臉上長痘痘的人要多吃蘋果、香蕉、梨、西瓜這些水果。梨能夠清熱止咳，還可以排毒祛痘，夏天做成冰糖雪梨糖水，不僅好喝，而且能清熱消暑，排毒祛痘。因此臉上長痘痘的人多吃梨，是非常對皮膚有好處的。蘋果和香蕉西瓜的維生素含量也是是非常豐富，對長痘痘的人也是非常有幫助的。

除上以上適合長痘痘的人吃的水果之外，還比如多吃一些葡萄、西紅柿、檸檬等水果。葡萄富含豐富的檸檬酸，葡萄多酚，維生素以及礦物質等成分，臉上長豆豆的人多吃葡萄能夠排毒祛痘，保持皮膚柔嫩光滑，促進皮膚細胞增生。西紅柿和檸檬的維生素C含量比較豐富，能降低皮膚皮脂的分泌，起到排毒的作用，檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉澱，對去痘痘很有效。這些水果對臉上長痘痘的人是非常有幫助的。

除了長痘痘能吃的水果外，愛一團鮮果網我也要提醒大家，長痘痘的不要吃容易上火的水果，比如榴槤、桔子等。

臉上長痘痘的人除了吃水果，還要養成良好的習慣

臉上長痘痘，吃水果只能起到輔助的作用，不能有效的祛除痘痘，一個健康良好的習慣才是最重要的。臉上長痘痘的人在飲食上需要避免吃一些辛辣等刺激性的食物，否則，你臉上的痘痘會越來越多。在飲食習慣上，一定要注意吃一些清淡的食物，忌吃辛辣刺激，要養成多喝水的習慣，還要注重充足的睡眠和習慣養成，能早睡就早睡，不熬夜才是重點。然後在飲食習慣上經常食用我推薦的水果和蔬菜，並且要適當增加運動量才能幫助調整內分泌。

長痘吃什麼水果2

當代社會的生活壓力大，一旦休息不好，或者是吃了一些上火的東西，就容易長痘痘，想要徹底去除討厭的.痘痘，還是通過內在調理效果更好。比起塗抹葯膏或者使用昂貴的護膚品，其實只要把身體內部的狀態調理好了，痘痘自然就會消除了。多吃水果就能夠有效地幫助身體排毒，從而減輕痘痘，那麼你知道哪些水果能夠有效的排毒祛痘嗎？

一、蘋果。蘋果是非常受歡迎的一種水果，它含有豐富的鎂元素，鎂可以紅潤皮膚，讓皮膚更加有彈性，對保護心臟也有很好的作用。常吃蘋果，可以起到很好的美容祛痘效果，另外將蘋果切成片之後，貼在皮膚上，也可以有效的改善痘印。

二、黃瓜。清爽鮮嫩的黃瓜是很多人都喜愛吃的一種減肥美食。黃瓜含有豐富的維生素，具有美白補水的效果，吃黃瓜不僅能夠減肥，還能夠帶走身體內部過多的油分，促進新陳代謝，使皮膚變得更加清爽凈透，從而減少痘痘產生的幾率。

三、梨。梨子是一款爽脆多汁的水果，也是很多人喜歡的美食，梨子無論是作為水果還是煲湯來吃，都對皮膚有很大的益處。這是因為梨子具有很好的清熱解毒效果，它不僅能夠潤肺止咳，還能夠清除體內的火氣。如果因為體內熱毒過盛而長出了痘痘，那麼就一定要吃一些梨子來降火解毒，據說梨子是祛痘效果超好的水果之一。

水果不僅美味，又能夠養顏排毒，多吃這些水果，被痘痘困擾的幾率就會大大降低。