臉上痘痘為什麼要戒糖

⑴ 敷面膜不如戒糖，那些戒了糖的人，身體竟然會發生哪些變化

我覺得戒了糖的人身體一般會變得比較結實，不虛胖。

⑵ 油痘敏感肌怎麼護膚

油痘敏感肌怎麼護膚

油痘敏感肌怎麼護膚，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，正確的美白方法其實是非常簡單的，皮膚的狀態和我們的身體健康息息相關，關於油痘敏感肌怎麼護膚你都get了嗎？

油痘敏感肌怎麼護膚1

敏感肌是指對多種因素易感而誘發的主觀感覺症狀的皮膚狀態，即皮膚反應性高、耐受性差甚至易過敏。敏感皮膚主要特點是更為乾燥、容易緊綳和發紅，受到輕微刺激，即可產生瘙癢、脫屑甚至燒灼和刺痛等感覺，嚴重者可產生不良情緒或精神症狀。

痘痘可以說是一種現代病了。精細的食物和奶製品，快節奏的生活以及無處不在的壓力，再加上一些遺傳特性的加成，都讓我們的皮脂腺亢奮的分泌皮脂。皮脂太旺盛以至於堵塞了毛囊口。

當油脂堵在了毛囊的淺表處，就會被氧化從而形成黑頭。當油脂堵在了毛囊的深處，就會形成白頭或者說閉口。最最悲慘的，當油脂堵塞了毛囊，毛囊里的本來有益的痤瘡丙酸桿菌便會蠢蠢欲動的搞事情，最終導致了炎症。也就是我們說的痤瘡/青春痘。

為什麼可能很多人已經看膩這種科普了我還是一定要寫在這里？因為了解到你為什麼會長痘這件事，你就能夠抓到你護膚訴求的根本：

1、清潔

敏感肌、肌膚屏障受損的肌膚，不要用清潔力過強的產品潔面，深層清潔面膜也不能用。更嚴重點的話，只用清水洗臉最保險。油性皮膚可以選擇一些溫和的潔面產品，既可有效清潔肌膚，又不會洗去過多的天然油脂。

2、護膚

這里的重點就是修復維穩！盡量避開對皮膚有刺激性成分的產品。可以選擇含有神經醯胺、透明質酸、膠原蛋白等成份的護膚品，都助於修復皮膚屏障。日常生活中一定要加強皮膚的補水保濕，對於防曬的工作也絕不能忽略！

一些小的細節要點更是不容忽略！

1、做好保濕：皮膚乾燥會加速衰老，促使細紋產生，對於屏障受損的肌膚來說，乾燥的環境也不利於屏障修復。屏障受損期間，要更加註重保濕產品的溫和性。

2、消炎抗敏：屏障受損之後一些刺激因子很容易進入表皮和真皮，引起皮膚不同程度的炎症。所以對於敏感紅血絲皮膚消炎抗敏對維持皮膚穩定性很重要。

3、良好生活習慣：想要避免痘痘形成和爆發，養成良好的生活習慣非常有必要：作息規律、飲食健康、適當運動、勤換枕巾、懂得適時釋放壓力...

4、注意防曬：紫外線是導致肌膚屏障受損的很大誘因之一，皮膚屏障受損後，防禦能力下降，更容易遭受紫外線侵害，所以一定要做好防曬，可以選擇溫和的適合敏感肌的防曬，配合物理防曬，帽子，防曬傘等。

其實，長痘的根本原因是毛孔堵塞，油脂分泌較多，毛孔易堵塞。所以，油性肌膚人群更容易生痘。然而，導致出油的原因真的不僅僅是，因為本身是油皮，或者是天氣熱，也有可能是未做好臉部清潔工作。

多芬洗面奶

這款洗面奶剛開始用感覺還不錯，但是用久了，後面就感覺不好用了

一開始臉上的皮膚還挺好的，沒什麼痘痘，所以用起來洗的還是挺干凈的

但是後來臉上長痘敏感就不能用這款了，用這個洗會有刺痛感，洗完之後臉上會干

油痘肌的小夥伴要考慮一下，痘痘不嚴重的時候可以用，嚴重的還是不要考慮了

黛珂植物欣韻泡沫潔面

痘痘嚴重的時候入的這款，不能用清潔力強的.，只能用比較溫和一些的

按壓型的洗面奶，按一泵出來的直接就是泡沫了，可以直接上臉進行清潔

一開始用不太習慣，總覺得臉洗不幹凈，滑溜溜的，洗了很多遍還是這樣的

勝在溫和吧，洗完之後不會覺得干，實在不太喜歡這個使用感

遇見香芬氨基酸洗面奶

這個洗面奶是我看別人的分享入手的，不到100塊，性價比是真的高

從痘痘嚴重到現在偶爾冒痘這期間，我一直都用的這款洗面奶

用起來沒有刺痛的感覺，臉上的黑頭沒有再破土而出，皮膚也越來越好

當然也有我注意飲食和睡眠時間，再加上運動和合理護膚的原因~

泡沫綿密細膩，塗在臉上很柔軟，洗的也挺干凈的，清爽不緊綳

油痘肌的小夥伴就用這個洗面奶，清潔力棒又溫和，不會刺激到痘痘~

Elta MD洗面奶

這款洗面奶網評都很好，猶豫了很久我才入手了一瓶，畢竟價格還是有點貴的

對於油皮來說清潔力度確實不太夠，它的蓋子真的很難按

用完這個洗面奶之後，我也有過一段時間爆痘，停用之後才好的

好像裡面含有一種對敏感肌不太好的成分，油痘肌又敏感的小夥伴們要注意了

穀雨洗面奶

這款洗面奶非常溫和，適合敏感肌，而且清潔能力也足夠

能夠輕松洗去污垢和油脂，保留肌膚所需的水分。

洗完之後非常滋潤，，保濕效果也非常不錯，非常適合敏感肌。

最後，皮膚主要靠內調外養！該忌口的要忌口，尤其是油膩辛辣還有甜食、奶茶。祝願大家都能夠早日回歸白嫩光滑！

油痘敏感肌怎麼護膚2

1、控制飲食能控制顏值

那些引起皮膚油膩爆痘的因素，本來就存在於我們的身體當中嗎？並不是這樣。

其實吃的多除了會增加體重，還會引起皮膚油脂分泌增加。而且本質上，油性皮膚其實就是因為身體內的油脂太多，從皮膚上溢出來了，的就像所謂的「吃什麼補什麼」，我們吃的也決定了我們的體質。

部分環境刺激性敏感皮膚要注意：少部分人身體機制比較敏感，皮膚也很脆弱，之後過度緊張，運動太多或者吃辛辣食品，都會導致皮膚發紅發燙。如果你剋制不了食慾……那結果可只有一個：慘不忍睹。不誇張了說！美膩和美食不可兼得！

推薦敏感肌女孩們多食用養胃又養皮的維生素C。

缺乏維他命C，容易讓寶寶們皮膚粗糙枯乾，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感症狀！！敏感肌女孩一定要學會保護自己。在眾多水果當中、含豐富維他命C的蔬果：如梨子、草莓、橙子、橘子、草莓等等，而其中，梨與獼猴桃是首選，多長期吃，可以加強皮膚組織！如果不喜歡吃，建議選擇維C產品食用。

除此之外，可以適當多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以達到增強皮膚抵抗力的效果。（避免吃.魚蝦等，它們會讓皮膚更敏感！）

而且如果過度地攝入油膩辛辣食品，也有可能會爆痘哦！

所以想要改善油性皮膚，第1步就是少吃油膩食品，喜歡夜宵攤油煎油炸之類食品的女孩們可要堅定地把守陣地，多吃水果和蔬菜！

2、控制熬夜能控制顏值

除了飲食健康，也要避免熬夜。

老話說的好，天黑了就睡覺。人體的各個部分的工作時間、特別是重要的部位的工作時間都在晚上！

來看一看部分重要的身體工作的時間：

子時 23~1點 膽

丑時 1~3點 肝

寅時 3~5點 肺

後半夜入睡，對肝臟傷害尤其嚴重！

肝是我們人類最大的解毒器官，所有吃進去的損害肝臟的毒物、廢物、葯物，都需要肝臟進行消化解毒的。如果我們作息非常的不規范的話，長年累月之後會導致我們的內分泌紊亂。

也因此，體內的毒素就會積累，就會導致我們的油膩皮膚更加嚴重，也會出現我們所謂的爆痘現象。

敏感肌的寶寶們更要注意，本來敏感肌相較正常皮膚就過於「嬌嫩」，那麼如果再加上經常熬夜的話，就很難改善我們的皮膚！皮膚易乾燥脫屑、易鬆弛老化，都是因為缺水或者是水油分布不均，此類稱為乾燥性敏感皮膚。這種敏感性膚質最經不起熬夜了！影響了身體自己的內分泌系統，可是會極大地影響到身體內各物質的輸送。

所以想要改善油皮痘肌，就必須要早起早睡。

3、控制潔面能控制顏值

在我們日常生活當中，也許不需要化妝，不需要防曬，但是洗面奶是很需要的。因為我們大家洗面的時候就需要用到潔面產品，洗面奶絕對是大部分寶貝們的第一選擇。

現在市場上的洗面奶陣地不可謂之不大，而且幾乎愛美的寶寶們都會備幾款心愛的洗面奶，但是大家真的選對、用對洗面奶了嗎？

這里我找了一個小圖，就是我們正確運用洗面奶的簡便方法。

那我們作為油性皮膚的一員，到底應該選用哪種洗面奶呢？

市面上比較火的洗面奶主要有氨基洗面奶和皂基洗面奶。對於油性皮膚來說，氨基酸洗面奶溫和度較好、但同時也能深度清潔我們的皮膚，因此氨基酸類洗面奶最適合油性皮膚長期使用。特別容易爆痘的，或者是已經爆了大量的痘痘的寶貝們，也一定要選擇溫和的氨基酸洗面奶呀。皂基洗面奶類似於香皂，它可以很深層很潔凈地清潔皮膚，但是長期使用可能會帶來危害，因為皮膚清理不能長期過度清潔。

也正是因為這個原因，敏感肌的女孩兒們一定要選擇氨基酸洗面奶，而不要選擇皂基洗面奶。但是某些部分的氨基酸洗面奶，其實摻雜的有皂基的成分，我們也要謹慎選擇，因為不是所有的氨基酸洗面奶都等於溫和洗面奶！如果含有防腐劑的洗面奶一定要謹慎使用，一般情況下含有防腐劑的洗面奶都並不溫和！

接觸性敏感肌的寶寶們注意啦：一般在使用護膚品、化妝品之後，我們會經歷一段潛伏期，然後發生過敏反應，這就是接觸性的敏感皮膚，我們皮膚有時候對硬水之類的，羊毛材質之類的也會有強烈的反應。而於護膚品、化妝品而言，我們更加應該謹慎！

4、控制補水能控制顏值

通常寶貝們進行潔面之後會進行什麼呢？沒錯，就是補水了！

導致皮膚油性的很重要的一個原因就是皮膚深層缺水，所以我們要及時、積極地進行補水！

現在有很多寶貝們都使用收縮水，當然毫無疑問還有酒精成分的收縮水可以抑制油脂分泌並且幫助我們收縮毛孔。但是，如果長期使用收縮水這並不好，因為有可能會影響我們皮膚自動代謝，進而影響到我們的身體。其實最近醫學界裡面有很多宣傳可以使你的不出油，這種絕對是不可相信！不可能的！大家一定要注意，不要踩雷！因為，我們嬌嫩的皮膚本身就是有自主性的出油的，而這種出油其實就是我們身體正常代謝的一部分，即便是乾性皮膚也是有出油的存在的，所以大家千萬不要使自己的皮膚完全不出油，也不要相信那些荒誕之言。

而代替收縮水的呢，我在這里推薦大家用保濕爽膚水。保濕爽膚水雖然也含有微量的酒精，但是它的作用在於再次清潔，以恢復肌膚表面的酸鹼值，因此我們洗臉過後就可以使用爽膚水進行迅速地補充水分。

但是爽膚水也是有分類的呢，建議油皮使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，敏感皮膚使用敏感水與修復水。因此敏感肌膚的女孩們在這里也要畫一個重點號！

5、補充：對於化妝品的選取

對於化妝品，所有的敏感皮膚寶寶們在這里要打上重點符號啦！

帶有芬芳氣味的精油，能很快處理酸性化妝品，含有葯物的化妝品，還有含有香料的化妝品都請大家慎用！特別對於敏感肌女孩兒們！

精油分子量很小，滲透性很高，帶有舒適的香味，可是敏感期使用時一定要注意濃度不宜過高，否則會損害我們敏感嬌嫩的膚質。

產品如果含有酸性的如果酸，水楊酸，維生素a酸類，一定不建議薄皮的女孩子們使用！更加不建議敏感肌的女孩子們使用！

選用安全無添加的醫用面膜來保護肌膚會更有效，一切防腐劑以及香料的化妝品、護膚品、防曬品，一定要杜絕。如果遇到了敏感源……相信不用我說明，敏感肌的寶寶們已經心知肚明了吧！

如果出現了不良症狀，一定要及時反思自己最近哪一天用了什麼產品，然後去查閱相關資料，包括就算是自己長期使用的產品，也有可能會有隱患，大家一定要注意！

所以總而言之，不管是油皮豆皮還是敏感肌，我們都必須要保證平時的細節上做到較好，也正所謂冰凍三尺非一日之寒，咱們要從滴滴點點做起才能改善、甚至徹底改善我們的油皮痘肌敏感肌！而且我多次強調了很多地方給敏感肌的女孩們！因為你們的膚質更加特別，在這方面的心思上也需要花的較多一些！

油痘敏感肌怎麼護膚3

1、祛痘

油皮的痘痘大多是因為油脂分泌過多形成的，當然這其中也不乏一些不良的護膚習慣。比如：清潔不到位、過度清潔、頻繁的使用面膜。清潔不到位經常出現在卸妝的步驟，卸妝不仔細，簡單擦兩下就覺得卸干凈了，其實還有很多你肉眼看不見的彩妝殘留在臉上。眼唇部位用專門的眼唇卸，再用洗面奶清潔，才算是卸干凈了。

面膜雖然是個好東西，女孩子都靠面膜來續命，但敷面膜的次數也不能過於頻繁。補水面膜一周兩次就足夠。除了免洗面膜之外，其他面膜敷完之後也需要清洗。如果敷面膜的時候不小心睡著了，第二天臉上肯定會起一個大大的痘痘！

2、調節水油平衡

油皮的膚質問題主要是水油失衡，用簡單的形容來解釋水油失衡，就是皮膚中的油脂分泌過多，導致油脂阻擋外界的水分進入皮膚。使用清潔產品，將多餘的油脂帶走，再做好補水保濕。

過度清潔也是油皮姐妹的通病，雖然油皮本身油脂分泌就旺盛，但清潔也要適度。清潔產品例如洗面奶類盡量選擇氨基酸類，如果實在覺得洗不幹凈，早晚分開使用。晚上用清潔力比較強的皂基，早上用比較溫和的氨基酸。除了洗面奶，清潔面膜的選擇也盡量溫和，盡量減少使用清潔面膜的次數，過分的臉部清潔會導致皮膚屏障受損。出油旺盛不單單只是用強力的清潔產品就可以解決，這樣頻繁的、過分的清潔反而會加快痘痘的生長速度。

怡麗絲爾水油平衡水乳，就非常適合油痘肌了。雖然看上去簡簡單單，但真的不簡單，除了調節水油平衡之外還能抗初老！一共有兩種，1號適合油皮、混油皮的清爽型和2號適合干皮混干皮的滋潤型。適合20歲—30歲之前，外油內干，又有初抗老需求的姐妹。調整皮脂成分，做到水油平衡。同時有效收縮毛孔，補水保濕的同時還能抗衰老！

清爽型的水和乳液都很清爽，雖然清爽但上臉之後還是會有滿滿膠原蛋白的感覺。第二天早上起來也和以往的"滿臉油"有了很大的改善。

另外防曬也很重要！大多數油皮都不喜歡使用防曬霜，覺得防曬霜太油了，白天出去會讓自己的皮膚變的更油，底妝也容易花。但不得不忽視的一點是，紫外線對皮膚的傷害也會導致油脂分泌旺盛。至於防曬霜嘛，選一款含油量不多，清爽型的防曬就可以啦！

3、生活作息

現在人們的生活作息不好也是常態了，經常會在朋友圈看見已經凌晨兩三點，還有人在活躍。尤其對於女孩子說，熬夜對皮膚的傷害是最大的！養成良好的生物鍾，比用再貴的護膚品都有用。除了不熬夜之外，還要戒糖、戒奶、多吃去火的食物、多補充維生素。最後告訴大家一個小秘密，鋅元素的補充也有利於控制油脂哦！

今天的油痘肌的護膚要點就先和大家說到這里啦，想要變成中性肌是個漫長的過程，切忌急於求成。如果你也是油痘肌，但皮膚有所改善，也和大家來分享一下你的護膚小心得吧！

⑶ 是不是吃糖會導致皮膚老化，長皺紋，長痘痘

是的。高糖飲食，不僅會影響大腦，增加肥胖、高血壓、癌症等風險，血液中的糖還會附著在蛋白質上，破壞膠原蛋白、彈性蛋白等蛋白纖維，促使皮膚出現皺紋、鬆弛下垂等。 糖類進入人體後，還會改變表面脂類成分，促進皮脂產生，誘發痘痘。同時，糖類代謝需要B族維生素的參與，B族維生素消耗過多，也會加重痘痘。

⑷ 男子反復擠痘後出血不止被診斷為血管瘤，日常生活中面對痘痘應如何處理

體內激素不均衡，招致皮脂腺油脂分泌過多，過量油脂無法正常代謝，毛孔梗塞。油脂堵在毛孔，接觸空氣氧化變黑構成黑頭，沒有氧化就是白頭，毛孔內油脂過多細菌大肆繁衍招致發炎，紅腫痘痘就這樣呈現。

長痘痘其實最忌諱的就是吃甜食，戒糖要比戒辣有用多了，像牛奶這些奶製品不該吃，當然油膩辛辣的東西也不能吃，都是會有一定的影響！

⑸ 張韶涵戒糖10年，容顏依舊是少女！戒糖的好處超出你的想像

為什麼近來明星們都在戒糖？各位朋友們一定是還不知道，不止戒澱粉對減脂效果好，戒糖原來還有這么多的好處，難怪舒淇、羅志祥等明星都紛紛參與戒糖大軍中來， 據說張韶涵已經戒糖十年了，怪不得她能保持少女容貌十幾年都沒變化呢！

戒糖的好處有哪些？

1、痘痘明顯減少

2、減脂更加容易

3、肌膚氧化速度明顯減緩

怎樣才能戒糖呢？

你有什麼減肥小訣竅，不放留言告訴我！

⑹ 如果戒辣戒冷戒添加糖一年痘痘會消嗎

如果戒辣戒冷戒添加糖一年，痘痘不會消，必須做到以下幾點才可以。
1.清潔不到位。有的人雖然在青春期和例假期，皮脂會被刺激到，分泌出很多很多的油脂，但如果及時清理皮膚表面過多的油脂，避免堵塞在毛囊口，也能避免痘痘的滋生。就是因為你們太多人沒有及時的去清理，導致油脂跟死皮結合在一起堵塞住毛囊，各種發炎啊…
2.缺乏維生素A。長雞皮的同學應該都知道，維生素A缺乏會引起全身性乾燥，皮膚會意識到自己有危險，瘋狂biubiubiu 丟出角蛋白出來補充，這些角蛋白長得跟小肉肉很像，因此會堵住你的毛囊口。（雞皮膚就是皮膚過度丟角蛋白的表現）
3. 盡量不要熬夜，熬夜會導致新陳代謝變慢，皮膚就容易堵塞，歐克，痘痘君出生。
4.防曬。日常紫外線的照射會增加毛囊口角化過度的風險，油皮要做好防曬，如果你臉上已經有發炎痘痘了，更要注意防曬，紫外線的照射會加大痘印的留存率，還會導致紅痘印變成黑痘印，需要更長的時間去除。

⑺ 淡斑祛痘護膚品哪個好 5大保養好物對抗痘斑

護膚品品牌實在太多太多，我們在挑選時很容易犯選擇困難症，對於淡斑祛痘之類的護膚品，就更加讓人為難，如果沒效果就花了冤枉錢，下面是我推薦的幾款公認有效的淡斑祛痘護膚品，一起來看看。
淡斑祛痘護膚品哪個好
1.任何膚質都會愛上它！有油卻超清爽

克蘭詩 超級精華 黃金雙激萃 50ml 

克蘭詩甫推出就大賣的產品！「不管什麼膚質的人用都會愛上它」，特殊的水+油雙質地，抹到臉上保濕卻不油，更不需要擔心會有悶感，我自己已回購3罐，約用一個月就感覺毛孔變小！超贊！

2.生理期來必用！冒出的痘痘直接消

品木宣言 DR. WEIL青春無敵健康光潤機能水 200ml

要說到品木宣言櫃姐最愛的絕對是這瓶可以對抗生理痘的明星商品！不僅味道療愈，能舒緩冬季臉頰泛紅強況，更是生理痘的剋星。生理期前一周與生理期間可以密集使用這罐化妝水，痘痘就不來煩人。

3.宋慧喬御用霜！就必須買經典款

雪花秀滋陰生人蔘修護霜EX(滋潤型/輕潤型)

宋慧喬的美沒有極限！從身材到皮膚，無一處不完美。宋慧喬也說過自己很重視抗老，會用的就是昵稱「無齡霜」的雪花秀人蔘霜，以霜類來說質地算是輕盈，肌膚有潤感但不油，是櫃姐首推必買。

4.只要一試就會直接買單的「黑馬」

蘭蔻 超緊顏白金淡斑霜

乳霜向來是蘭蔻保養品中回購率最佳的品項之一！這罐上市之後，擠身成為櫃姐的最愛，更說：「只要一試在手上，就肯定會被輕盈不黏的質地打動而買單」比起其他抗老乳霜質地更清爽，且緊致淡斑真心看得見。

5.Dior迪奧精萃再生微導精露

質地是精油精華質地非常好吸收，櫃姐表示「看得見肌膚有變好！」很多人都在2018年母親節與周年慶檔期，至少3罐在囤的！用在化妝水之後，櫃姐建議由下而上的拉提按摩，淡化紋路有感。

淡斑祛痘誤區
1.不要每天敷面膜！

總有人相信每天24小時把面膜掛在臉上，會擁有一張粉嫩的肌膚。但是科學建議是每次貼面膜不要超過15分鍾，起碼也要隔天一次，就算是成分簡單的補水面膜也不能沒天敷。別人皮膚好，不是只靠面膜，是靠價格高昂的護膚品和各種美容護理，不是一個月幾百塊的面膜就能搞定的。如果覺得皮膚干，可以做水膜。一次性面膜泡足爽膚水濕敷，但一次也不要超過十分鍾。

2.不要再損害皮膚屏障了！

適當的角質層時可以保護肌膚的，它也是皮膚外層的一道屏障，能在一定程度上起到鎖水保濕、防止外界損傷的作用。但很多時候妹子們都會覺得自己毛孔太臟，只要是毛孔堵塞或者出現閉口，都是角質層堆積的問題。如果你皮膚容易發紅、干癢、明明出油卻卡粉、痘肌、過敏肌等症狀，大部分情況都屬於不同程度的屏障受損。這時候就不要再過度去除角質層了！人體本身有新陳代謝，如果補水足夠，角質層也會代謝掉的。

3.每天都要防曬！

防曬的概念大家都有，但大部分人只知道防曬可以防止被曬黑，只有夏天太陽毒辣的時候才會塗抹防曬霜。但實際上我們防曬主要防的是紫外線，紫外線是一年四季都存在的，它不止讓皮膚變黑，還會加速皮膚老化，加重毛孔粗大、色斑堆積等問題。
護膚常見問題
1、自然衰老

我們都知道身體到了一定的年紀代謝能力就會下降，身體的排毒能力也開始減弱，很明顯的感覺就是長痘痘之後特別難恢復，痘印更是難以去除。所以這時候就需要增強肌膚的代謝能力，正常代謝才能保持肌膚的健康狀態。針對這種情況通常使用的護膚品一般從保濕補水開始，再修復肌膚的細胞。護膚品含有的成分一般就有VA、神經醯胺、透明質酸、甘油等等。

2、自由基

抗衰老最重要的就是對抗自由基，它會破壞肌膚中的膠原蛋白和透明質酸，還會破壞皮膚細胞的正常運作。所以如果你只是補充膠原蛋白是遠遠不夠的。護膚品中的VE、SOD、以及多肽等都能對抗自由基。最常見的就是使用VE這種抗氧化劑，它能阻止自由基發生氧化反應從而減緩肌膚衰老。而且VE和VC是美白抗氧化的最佳cp，高濃度的VC雖然有抗氧化和美白的功效，而VE是比較溫和的成分，所以搭配之後兩者都能抗氧化而且還很溫和。

3、細胞糖化

近幾年護膚圈裡酒型「抗糖化」這一說。其實糖分不僅會讓人發胖，它對皮膚的負面影響也很大，會造成膠原纖維損壞，從而皮膚出現細紋、失去彈性。過分攝入糖分會導致皮膚出油多，進而容易長痘、長黑頭等等，因此戒糖特別重要，同時護膚的時候還要阻止細胞糖化，常用的原料有一些植物精華比如葵花籽提取物等等。
刷酸注意事項
1、酸+酸

大家都知道刷酸可以祛痘印、美白、去角質，像水楊酸、果酸、杏仁酸都是被大家選擇最多的酸類成分。但是這些酸類成分都很強，混合後酸濃度會驟升，刺激性更大，會損傷皮膚屏障，不但不能祛痘，還會有更嚴重的爆痘和爛臉風險！

2、煙醯胺+酸

煙醯胺真的是護膚界的美白大佬，成分黨們都為它瘋狂，但是千萬記住了！一定要避免煙醯胺和酸類產品一起使用，因為煙醯胺會引起一部分人皮膚的刺激，這就是為什麼不少人用煙醯胺的時候會有過敏的現象。而酸類產品也會刺激皮膚，這樣疊加使用當然更刺激了，甚至讓皮膚泛紅爛臉。

3、煙醯胺+高濃度VC

雖然煙醯胺和VC都是美白界的扛把子成分，但是千萬不要以為兩個聯手就可以達到雙倍美白的效果。因為高濃度的VC酸性是非常強的，兩兩結合就變成了煙酸，也是要爛臉的。

⑻ 怎樣才能擁有干凈的臉蛋

怎樣才能養成一張干凈的臉蛋？對於很多人來說，亮白的皮膚就是干凈的臉蛋。不管是18歲還是38歲，大家都希望可以白一些，這就是所謂的一白遮百丑。

人們總是喜歡一直往臉上投資，從明星的風格可以看出，白是主流的審美，比如我們白月光何穗，總人群中總是發光發亮的感覺。

但是並不是說皮膚黑一些，看起來就不幹凈，比如像吉克雋逸，她走的是 健康 的黑珍珠膚色，同樣極具個人魅力，看起來也非常干凈爽朗的感覺。

其實白一些、黑一些，對於大家對於干凈的感覺影響並不大，想要把皮膚保養得好好地，飲食和護膚都是要注意點 ，養成好習慣，長期堅持，好皮膚自然來。

（一）戒糖

很多人以為長痘是和吃辣有關，但其實甜食比吃辣更容易長痘。辣的食物只是引起腸道的刺激，從而導致身體火氣旺盛，但是甜食則主要通過三個方面層層遞進，導致痘痘的產生。

①糖分會刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄性激素增加，而雄性激素會刺激皮脂腺，導致皮膚長痘。

②糖類在人體內代謝需要B族維生素，糖類攝入過多，會大量消耗B族維生素，從而成為痘痘加重的因素。

③身體機能會把多餘的糖分能量轉化為脂肪儲存起來，導致分泌更多的皮脂，讓皮脂更加油膩，堵塞毛孔，加重痘痘。

適當的甜食是沒有問題的，但一定適可而止。同理辛辣、油脂等任何事物，都同樣要適度控制。

（二）事半功倍的好物

①青汁

青汁富含多種維生素、鉀、鈣等元素，有一定的排毒、降脂、清腸的效果。

②茶包

同樣是喝水，不妨在茶里放一個茶包，舒緩心情之餘還可以 養生 。家裡、辦公室備些茉莉綠茶、紅豆薏米、玫瑰等茶包，方便便捷。

每次去買護膚品，導購都會把整個護膚流程講得非常復雜，精緻的女生需要從肌底液開始，然後水、精華、眼部精華、眼霜、乳液、面霜、隔離、妝前乳……還需要配合不同的按摩手法，每天還需要花大量的時間。其實對於任何膚質，我們最重要的只有三個步驟：清潔、保濕、防曬。

（一）清潔

很多人總是覺得自己的臉洗的不幹凈，從而導致護膚品不吸收、長閉口、長黑頭以及各種肌膚問題的衍生。其實不然，護膚品不吸收、長閉口還有一個原因是皮膚滋養度太高了，就是我們所說的營養過剩；長黑頭本質上毛孔的問題，不能說全是清潔的原因。

無論任何潔面產品，它能做到的就是把依附在皮膚表層的油垢和灰塵洗去，至於徹底清潔毛孔、美白、收縮毛孔等，單靠一瓶洗面奶是不可能做到的。

關於潔面正確的做法：

①根據自己的膚質，選擇一款清潔力足夠的潔面產品，洗完後臉不緊綳、不破壞角質層的。

②水溫在37°時，清潔效率最佳。

③一天最多用洗面奶洗2次，晚上重點洗，早上酌情使用。如果皮膚乾燥，清水清洗就足夠了。

④清潔面膜一周一次就足夠，干皮、敏感皮一個月一次都不嫌少。

（二）保濕

護膚品一般分為水、精華、乳液、面霜這四大類。這四類中，面霜和乳液的性質接近，油皮選擇其中一種就可以了，關鍵是看自己的使用感，塗到哪一步覺得正好不油膩，就好了。

①化妝水

化妝水唯一的目的就是保濕，在水類選擇中，只要記住一個原則就好了：油皮選擇清爽的，干皮選擇滋養的，敏感皮選擇成分簡單的。

②精華

精華是護膚品中最值得投資的單品，屬於肌膚營養類的產品。市面上的精華都比較貴，在大家的能力范圍內選擇一款口碑好、適合自己即可。

③乳液/面霜

乳液和面霜本質是同一類產品，它的功效作用簡單來講就是把之前的化妝水、精華成分，用油妝的乳霜質地鎖在肌膚里，達到持久保濕、滋潤的效果。油皮可以選擇清爽型的乳霜產品，干皮選擇膏體、比較厚實的產品，只要用起來使肌膚處於舒適的狀態，那就是適合自己的。

（三）防曬

防曬不僅可以防止曬黑，還可以防止曬傷、老化、曬出皺紋。所以不管陰雨天、春夏秋冬，即使不化妝，也是需要防曬的。

防曬霜的使用上，一定要注意幾點：

①防曬霜一定要塗夠量。

②不防油、不防汗的防曬霜，洗面奶洗掉即可，無需卸妝；防油防曬的必須用卸妝產品卸掉。

③即使一些底妝產品帶有防曬指數，也不能代替防曬霜使用。

護膚的目的是為了維穩，保持肌膚誰有平衡，千萬不用盲目亂換化妝品，找到合適自己的就堅持長期回購，持續使用。在這個美妝營銷推廣滿天飛的時代，用對產品、不折騰才是給肌膚最好的禮物。

想要養成一張干凈的臉，除了飲食和護膚，作息和運動也很重要。看完這些後不難發現，這些道理並不復雜，關鍵在於能否堅持，在變美的道路上只有自律才能有收獲！

⑼ 張韶涵戒糖的秘密 原來不吃糖真的會變美

這兩年「斷糖飲食」的風刮的有點大呀，據說能夠凍齡還能瘦。 娛樂 圈的凍齡女神張韶涵也是力薦這種方式。她還透露她保持年輕的秘密就是戒糖飲食法同時發揮了抗氧化的效果。

「戒糖」真的有這么神奇嗎？其實是因為糖在我們體內會產生一些糖化反應。所謂「糖化反應」就是我們平時吃糖超過了身體所需糖分，多餘的糖就會變成有害分子，開始消耗膠原蛋白，讓皮膚失去水分開始泛黃，變得鬆弛產生皺紋。

甚至糖化反應還會引起痘痘，而且糖分讓皮膚發炎的程度遠比辛辣刺激高。