什麼時候喝奶長痘痘

① 喝牛奶長痘痘（為什麼有的人喝牛奶會長痘）

牛奶及其乳製品是痘痘發生的重要的外源性致病因素。牛奶及其乳製品是許多激素、生長因子、化學物質的來源，多達60多種。產奶的牛大部分時間都處於懷孕或哺乳狀態，激素並不是注射給奶牛的，它們是奶牛在每個「月經」周期中產生的天然激素，是小牛的生長發育必須的物質。

牛奶

在臨床工作中，我們發現很多患者的痘痘皮損很難控制，此起彼伏，仔細詢問病史後，會發現他（她）們有的喜歡喝牛奶，一箱箱的買，把牛奶當水喝；有的喜歡喝奶茶，半夜起來還要喝一杯；還有的喜歡小甜點等等。讓他（她）們停掉牛奶及乳製品後，很快就能將控制不住的痤瘡皮損控制住。

為什麼喝牛奶會引起痘痘呢？

牛奶致痘，主要是通過三個方面影響痤瘡的發生：

一、牛奶和乳製品（尤其是含有乳清蛋白的）會提高胰島素的水平；

二、牛奶和乳製品（特別是含有乳酪蛋白的）會提高IGF-1的水平；

胰島素和IGF-1協同工作，激活 雄激素受體 ，使得機體對雄激素敏感性增強；

三、牛奶和乳製品含有許多生長因子，主要是多肽和合成代謝的類固醇激素（睾酮及其前體）。

雄激素與活化的雄激素受體 結合，類似於汽車鑰匙（雄激素）插入鑰匙孔（雄激素受體）打火啟動發動機的過程，會引發一系列事件，導致代謝活動增強，通過刺激痤瘡發病核心環節：毛囊導管上皮細胞的過度增殖，形成微粉刺、粉刺堵塞毛孔，從而啟動痘痘的發生。

粉刺病理圖

因此對於痘痘患者，最好禁食所有乳製品（包括獨立包裝或作為某種食物的主要成分），這意味著應該禁食任何來源的牛奶、奶油，禁食黃油、乳酪、酸奶、冰淇淋、羊奶等等，以及來源於牛奶的任何食物和其它哺乳動物來源的乳製品。經過加工的乳製品，特別是含有乳清蛋白和乳酪蛋白的產品應盡量避免，還有健身教練推薦的蛋白粉。

痤瘡患者確實需要限制牛奶及其乳製品的攝入，零牛奶的飲食至少需要堅持半年以上，然後才可以謹慎食用，這取決於個人的「痤瘡閾值」，大部分人少量攝入，可能也沒有什麼問題，但有少部分人可能永遠也無法攝入任何牛奶及其乳製品了......

#清風計劃##我要上頭條##痘痘#

② 我喝牛奶上火長痘痘了，怎麼半

建議不要天天喝牛奶，如果純奶喝了上火，那喝酸奶試試吧，也可以適當的喝喝豆奶。從胃的接受程度來說，酸奶也確實比牛奶容易吸收。

③ 喝牛奶長痘痘怎麼辦

發現喝牛奶長痘痘應該要及時停止再喝牛奶，牛奶是屬於比較溫補的一種飲品，長痘痘的人其實是不太建議喝牛奶的，因為這會造成痘痘的更加嚴重，因為乳糖會造成我們皮膚表面的毛孔被堵塞，最終引發更加嚴重的痘痘，並且平時如果攝入糖分過高也會增加我們的皮膚負擔。

④ 長期喝牛奶皮膚是否會變差

長期喝牛奶皮膚是否會變差

長期喝牛奶皮膚是否會變差，牛奶是一種常見的乳製品，很多人都說多喝牛奶對皮膚好，這樣的說法是否正確。以下的文章詳細講述長期喝牛奶皮膚是否會變差，希望對想要了解長期喝牛奶皮膚是否會變差的女性有所幫助。

長期喝牛奶皮膚是否會變差1

首先說皮膚好不好70%是基因決定的，30%是日常生活習慣，均衡營養，科學護膚等綜合決定的，單純說喝牛奶能對皮膚產生什麼影響這個不得而知，因為人是雜食動物，不可能把牛奶做單一營養來源，也沒有更多的醫學和營養學研究專門研究這個。從營養的角度來說，牛奶是一種不錯的蛋白質來源，還含有一些微量元素和乳脂，不加糖的牛奶碳水化合物含量不算特別高，整體上來說有益於人體，由此來說肯定也有益於皮膚，但是這些營養物質在人體中是被不同器官分先後消耗的，有多少有益於皮膚的營養素最終能通過吸收代謝被皮膚利用，這個並不確切。

無論哪一種食物，吃多了都會增加攝入的熱量，也就是說每天攝取的熱量超標了還是會長胖，而長胖這個過程引發的體內炎症反應對皮膚又沒有好處。

喝牛奶對皮膚有什麼好處

牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效現代女性長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3個症狀：

一是皮膚乾燥、膚色變黃；

二是斑點；

三是黑眼圈。

多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮。

喝牛奶的好處

根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」，每天喝牛奶對人體至少有12個好處：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

10、牛奶含鈣量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

平時多吃一些大棗、蘋果，這些對皮膚都有好處，吃棗能使皮膚紅潤，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等，少吃黃色食物如柑橘南瓜等。總之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對皮膚就好。

健康的飲奶組合方法

早上喝一杯牛奶，午餐後飲用一杯酸奶，晚上臨睡前再補充一杯牛奶。營養學家認為，牛奶富含多種營養成分，極易被人體吸收，經常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚；而中午飲用酸牛奶，則可以藉助其中的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，一方面促進腸道蠕動，有助消化；另一方面則可以清理腸道，避免體內毒素堆積，防止細胞老化。

注意事項

1.每天喝牛奶可以保證人3基本的一個營養攝入，提高免疫力，人健康起來，起色也是不錯的。

2.睡前喝溫牛奶可以提高睡眠質量，所以可以減少因睡眠問題而導致的皮膚問題。

3.痘痘肌是不建議喝牛奶等高GI食物，會加重痘痘的發生。

長期喝牛奶皮膚是否會變差2

我有個初中同學，皮膚就挺黑，她每天早晨和睡覺之前都會喝一瓶牛奶，但是一學期下來，沒見皮膚增白，到是胖了不少，可見靠牛奶變白效果不佳。牛奶中含有豐富的維他命和礦物質，可有限阻止皮膚黑色素的形成，能起到皮膚漂白效果！但是只是依靠喝牛奶是很難達到其目的，我們皮膚的黑白是由遺傳，風吹日曬有關。所以要想保持皮膚白凈，就必須做好防曬工作，就算遮陽傘再好用，帽檐再大，都好不過防曬霜，不塗防曬，就是很多人在變黑的路上一去不復返的緣由。我也聽取了有關專家的介紹:每天喝牛奶不會明顯變白，但對皮膚會有大大的益處。牛奶營養豐富，含有高級的`脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是「綠色護膚品」。

喝牛奶的禁忌：對病後體弱的病人，如患呼吸系統或消化系統疾病的病人，還有糖尿病病人等，牛奶都是一種非常好的營養食品。但是有四類人不太適宜喝牛奶:1、胃虛弱者：也就是消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。2、痰濕較盛者：比如患有支氣管擴張或慢性支氣管炎正在急性發作的病人，或者沒有食慾、胃腹脹滿的病人。3、有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。4、營養過剩的人。