維生素b長痘痘有什麼用

⑴ 維生素b的作用與功效

維生素b的作用與功效

維生素b的作用與功效，很多人對這種食物並不是很了解，它不僅僅是果蔬類的食物，長期食用它會對人體產生比較好的作用，一些食用的禁忌也需要我們了解一下，以下是維生素b的作用與功效。

維生素b的作用與功效1

維生素B1的生理功能是能增進食慾，維持神經正常活動等。維生素B1在體內轉變成硫胺素焦磷酸(又稱輔羧化酶)，參與糖在體內的代謝，因此維生素B1缺乏時，糖在組織內的氧化受到影響。另外，它還有抑制膽鹼酯酶活性的作用。

維生素B2是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分，參與物質和能量代謝。它能促進發育和細胞的再生，促使皮膚、指甲、毛發的正常生長，幫助消除口腔內、唇、舌的炎症，增進視力、減輕眼睛的疲勞，還能和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。

維生素B3不但是維持消化系統健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說，煙酸維系神經系統健康和腦機能正常運作的功效，也絕對不可以忽視。它促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙；使皮膚更健康；預防和緩解嚴重的偏頭痛；促進血液循環，使血壓下降；減輕腹瀉現象。

維生素B5參加體內能量的製造，並可以控制脂肪的新陳代謝，是大腦和神經必需的營養物質。它能抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹;有助於體內抗壓力荷爾蒙(類固醇)的分泌;具製造抗體功能，可以保持血液、皮膚和頭發的健康。

維生素B6有抑制嘔吐、促進發育等功能，缺少它會引起嘔吐、抽筋等症狀。包括三種物質，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在體內轉變成吡哆醛，吡哆醛與吡哆胺可相互轉變。

維生素B7是合成維生素C的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，是一種維持人體自然生長和正常人體機能所必須的水溶性維生素；是代謝脂肪及蛋白質不可或缺的物質，能增強機體免疫反應和抵抗力，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，有助於控製糖尿病。

維生素B9參與細胞增生、生殖、血紅素合成等作用，對血球的分化成熟，胎兒的發育(血球增生與胎兒神經發育)有重大的影響。避免半同胱胺酸堆積可以保護心臟血管，還可能減緩老年痴呆症的發生。

維生素B12可促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血；以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質的合成，它對嬰幼兒的生長發育有重要作用；消除煩躁不安，集中注意力，增強記憶及平衡感；是神經系統功能健全不可缺少的.維生素，參與神經組織中一種脂蛋白的形成，維護神經系統健康。

維生素b的作用與功效2

參與糖代謝、改善消化道症狀、預防貧血。 維生素B，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。維生素B是一種水溶性的維生素，在體內停留的時間比較短，所以必須每天補充。維生素是所有人體組織必不可少的營養素，也是食物釋放能量的關鍵。維生素B作用主要有以下幾個方面：

1、參與糖代謝的過程。參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，可以有效的改善視力疲勞，對痘痘、痤瘡都有很好的輔助治療效果。

2、維生素B還可以改善消化道不良的症狀，有效的預防癩皮病，還可以保護肝臟。

3、維生素B族含有的葉酸是一種很重要的維生素，可以預防貧血、可以預防胎兒的神經管畸形。隨著現代研究的不斷深入，人們對維生素B又有更深刻的認識。其進一步揭示維生素B還可以參與體內的DNA的合成，保持基因組的穩定性、修復DNA、調節細胞的增殖和死亡，對人類的健康十分有益處。」

⑵ 維生素b的功效和作用 維生素b是補什麼的

維生素b是我們身體中必不可少的一種元素，那它對我們的身體有著什麼樣的作用和功效？這個維生素b主要是用來補什麼的？
維生素b的功效和作用
1、維生素B2是我們身體當中酶系統的一個不可缺少的組成部分，為能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進我們細胞的再生長，而且還可以有效的促進我們的成長，所以對於我們的視力有著特別明顯的幫助。

2、維生素B1可以有效的促進腸道的運動，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我們食慾不振的情況，而且也可以有效的穩定神經系統的正常活動，對於體內的糖代謝活動有著促進的作用。

3、維生素B3對我們的身體也是有著至關重要的地位，如果想要身體健康也離不開它的補充，它可以有效的促進消化系統的正常運行，且也可以有效的緩解大腦的壓力，讓我們的情緒非常的愉快，也可以讓皮膚變得更加的健康。

平時補充維生素，B族可以很好的改善心裡緊張焦慮的現象，且也可以應對壓力的能力衰弱。對於皮膚出現長痘痘或者是痤瘡也有很好的緩解效果。如果缺乏B族，會造成消化不良便秘，口臭的現象，所以適量的補充可以改變這種症狀的出現。

其實維生素B族的補充，和身體的吸收關系也是特別大的，如果在體內的代謝過程變慢，是會增加體內對一些營養物質的需求。

維生素b是補什麼的
維生素b主要就是補充維生素的作用。如果出現b族維生素缺乏，可以適當的應用這種葯物進行調理。如果出現有腳氣病，或者是口角炎、舌炎、末梢神經炎等情況，都可以應用b族維生素等進行調理治療。平時飲食上也可以多吃富含b族維生素的食物，比如：可以多吃清淡的蔬菜和水果。另外，也可以適當的補充堅果類的食物，就會減少b族維生素的缺乏。

維生素b是溶脂性還是水溶性
維生素包括水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素主要包括維生素B和維生素C。脂溶性維生素是指不溶於水而溶於脂肪和有機溶劑的維生素，主要包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。維生素A可以維持正常的視力，預防夜盲症，促進生長發育，治療乾眼病，維生素A常見於紅蘿卜、動物肝臟以及蔬菜、水果。維生素D調節人體的鈣磷代謝，促進骨骼生長發育，維生素D常見於動物肝臟、魚及奶製品。維生素E有助於延緩衰老，抗氧化，常見於食用油、水果、蔬菜以及糧食。維生素K是維持血液凝固所必需的物質，如果機體缺乏維生素K，其常有出血的傾向，維生素K常見於洋蔥、綠色蔬菜、奶製品等。

維生素b可以減肥嗎

維生素b一般可以減肥，通常能夠有效的促進體內的新陳代謝和血液循環，對減肥有一定的效果。如果減肥效果不好，則可以到正規的醫美機構，通過對身體做切口，用負壓吸引的方式，把身體的多餘的脂肪排出體外來達到快速瘦身和減肥的目的。要多做有氧運動，如登山或者跑步等來促進脂肪燃燒加快減肥速度。

⑶ 維生素b的作用

維生素b的作用

維生素b的作用有哪些？我們在平時攝取維生素b的時候從來都是直接吃，並不會去了解維生素b有些什麼作用，所以很少有人能說得出來維生素b的具體功效。下面我就帶大家了解一下維生素b的作用。

維生素b的作用1

維生素B族作用總述：

1、是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的`承受力;反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。

心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便秘。

嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生發現食用精米可導致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。

2、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。

3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。

4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5、B3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D症，表現為皮炎、腹瀉和痴呆。

6、幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

8、B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。

9、如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。

10、B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅蚊效果。

維生素b的作用2

含維生素b的食物有哪些

B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。

食物中含有大量的維生素，那麼那類食物的B族維生素含量最高呢?

豆類、糙米、牛奶、家禽都是維生素B1 的主要食物來源;小米中含有很多的維生素B2，瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜也是富含維生素B2的食物;維生素B3主要來源於動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，而蔬菜水果中則含量偏少;維生素B6主要來源於瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜和香蕉;維生素B12則主要從肝、魚、牛奶中獲取。

另外，B族維生素的另一個主要來源是腸道中的微生物，所以在身體健康和生活常識均衡的情況下，一般不會缺乏維生素B，而長期抗生素治療可能導致B族維生素缺乏。

⑷ 長痘痘能吃維生素B嗎

痤瘡需要內治外治相結合，想解決痤瘡的問題，需要服用各種葯物和加強飲食護理。科學用葯可以有效的緩解痤瘡的症狀，不過如何用葯是最為重要的，如果 長痘痘能吃維生素B嗎 ？

長痘痘能吃維生素B嗎

長痘痘能吃維生素B。維生素B大家族最經常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、 B6.B9(葉酸)B12(鈷胺素)。它們的作用分述如下：

1、是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力。反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。

心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便秘。嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生發現食用精米可導致腳氣病。主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。

2、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。

3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。

4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5、B3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D症，表現為皮炎、腹瀉和痴呆。

長痘痘怎麼調理

1、調整好自己的心態

接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

2、每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常用冷水洗，不過冬天不用。

3、洗臉的時間不要太短

晚上一定要卸妝把臉洗干凈

4、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

5、不要用手擠痘痘

這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

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⑸ 維生素B族片的功能與作用

維生素B是個大家族，囊括了維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等，能幫助免疫調節，輔助免疫系統的正常運作。

缺乏B族維生素，不僅易得腳氣病，嘴巴長瘡、長潰瘍、爛嘴角、舌頭會有麻木感和刺痛感。

而且還會反應變遲鈍、食慾不振、身體浮腫、容易顫抖、容易出現炎症、皮膚容易皸裂、貧血、腳抽筋等等。

補充方法：多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豬肉、牛奶、花生、扁豆、西藍花、糙米、燕麥、香蕉、青菜、菌菇、花菜、捲心菜等。

⑹ 長痘痘補充維生素b多少

1、長痘痘補充維生素b在20~30毫克每天為正常，這樣才能慢慢的將痘痘消除掉。
2、維生素B也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了獨立的名稱，如維生素B1，而維生素B成為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復合群。
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⑺ 維生素B族起什麼作用

維生素B是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。

所有的維生素B必須同時發揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由於細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求完全相同。

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(7)維生素b長痘痘有什麼用擴展閱讀：

與護膚密切相關的B族維生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，可抑制膽鹼酯酶活性，減輕皮膚炎症反應，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進皮膚健康之功效。主要來源於穀物、鮮蔬菜、水果、糠麩、花生等。

維生素B2又稱核黃素，參與細胞的氧化還原反應，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損害，促進細胞再生。

體內缺乏維生素B2時，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現。主要來源於蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動物肝臟與腎臟、胡蘿卜、釀造酵母、魚、橘子、柑、橙等。

⑻ 維生素B 對人體有什麼好處

維生素B群主要功能：

1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。

2、製造血液所需的營養素。

3、幫助消化吸收的輔助。

4、幫助肝臟解毒功能。

5、緩解生活壓力，令人精神充沛。

6、消除疲勞、解酒。

7、維護神經系統正常及健康所需的營養素。

8、幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康。

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(8)維生素b長痘痘有什麼用擴展閱讀

1、維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

2、如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。補充維生素B族可舒緩情緒。

3、維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

⑼ 吃維生素b族對痘痘有功效嗎

沒什麼用，我去年長痘痘的時候都試過了。你最好
去醫院
咨詢醫生，他們會告訴你長痘痘的原因，再對症下葯才能好得快。
我之前也長了，去
市中醫院
皮膚科找了個副主任級別的醫生三周就好了。現在中西結合治療內服外敷很快的。
另外痘痘紅腫的話一定一定要醫生給你做個冷氮冰凍治療，效果超好，紅腫的痘痘第二天就消了，價格也很便宜。

⑽ 長痘痘，吃維生素B有用嗎

青春痘是由多種因素引起的，如內分泌失調、皮脂分泌過多、毛囊口上皮角化過度、痤瘡丙酸桿菌感染、遺傳等。和體內缺少維生素B沒有太大關系。如果是嘴角脫皮、冒痘痘、潰爛等現象表示你需要多吸收維生素B2或復合維生素B。