老人身上長痘痘怎麼去
1. 怎麼治痘痘
怎樣治療痘痘-----調養身體的方法
痘痘本身並不是問題，就好比身上受傷後，身體會很快癒合，並不會遷延日久，而痘痘是身體的本能反應，也即是說，當身體裡面有垃圾時，身體的自然反應會向外排解，因為年輕人，陽氣好於老年人，所以，基本情況是，年輕人長痘，老年人生病。產生痘痘的根源，為什麼會長痘痘？
痘痘一般在14-16歲開始有，《黃帝內經》雲：女二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下故有子。丈夫二八腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子。那為何一個人腎氣開始旺的時候會長痘痘呢？當人體腎氣增強時，身體陽氣增加，身體中的一些毒素之類的東西會被排解掉，身體這樣反應的目的是為繁殖後代創造一個健康的環境。一個有趣的現象是，當父母年輕時長痘，沒有得到及時處理時，一般後代也會長痘痘，造成很多人認為痘痘是會遺傳的，其實不然，遺傳是基因密碼的問題，而之所以後代也會長痘痘，是因為，父母孕育下一代時，身體環境不夠健康，在不健康的環境中孕育的後代，會帶著先天環境的一些影響，從而造成假象，好像痘痘會遺傳一樣。就好比如果母親痛經，一般女兒也會痛經，而生產後，痛經的症狀會減輕，和這個是一樣的道理，都是先天孕育嬰兒的環境不好造成的。而人體自然排解反應，是將身體的垃圾排解掉，自然界的設計是偉大的，當人體發育到14-16歲時，人體自身在為孕育下一代做准備，腎氣開始旺，人體自然反應是清理身體中的垃圾，這是形成痘痘的生理因素。那麼，我們談另外一個問題，為何青少年腎虧時又要長痘痘呢？這不是自相矛盾嗎？
其實，人體先天設計是14-16歲人的性徵開始明顯，此時講的是腎氣開始旺，這是先天因素，而腎虧，是後天因素，這其實講的是截然不同的兩個概念。搞清楚這個問題，後面的解釋就會很好理解。
在人體發育到14-16歲時，身體的先天生育使命會使腎氣開始變強，而長痘痘並不是必然發生的事情，中醫經典中很少痘痘的治療理論，原因是，古人很少長痘痘，那麼現在怎麼有這么多痘痘患者呢？這和現代的生活和醫療習慣是分不開的。我們來詳細談談，先天因素之外的後天影響。
長痘痘的根本原因是身體里有垃圾，人體因為生育准備的需要，會來排解這些垃圾，目的是要清理身體，保持良好生育條件。這也是道家莊為何在治療痘痘時大家會爆豆的原因。那也就是說，身體中的垃圾才是長痘痘的根本原因，那麼，問題就來了，這些垃圾是什麼？為何會產生這些垃圾？先談第一個問題，這些垃圾是什麼，能夠進到人體中自然界的東西，是食物，還有就是自然界對人體的影響，比如風，寒，濕，熱，燥，暑。另外還有一個是病毒，也可以從外界傳入，病毒不是本篇討論的內容，我們先撇開這個不講。先談談食物，我指的廣義的食物，就是你吃進去的一切東西，食物首先經脾胃消化道轉化，這是第一步--食物轉化為粘液，中醫叫物質精微，這是第一步，那麼這一步會產生什麼垃圾呢？大家想想自己的人生經歷，大部分痘痘患者會脾胃不好。也就是第一步食物轉化的物質精微不合格，那麼不合格的物質精微，既不能全部被五臟所吸收，不能吸收的這些物質精微就會變為痰飲，這是垃圾之一。而第二個產生垃圾的因素是---風，寒，濕，熱，燥，暑。這是中醫講的六邪。也就是外部環境對身體產生的影響，這六種影響進入人體後，會和痰飲勾連，形成各種病理因素，而對於年輕人來講，就是產生痘痘的最根本的原因之一，六邪勾連痰飲後，這些痰飲會被身體封存在下焦，--因為身體自身已經排解不了，身體的自我保護機能就會啟動，把這些垃圾暫時存放起來。這會造成兩個問題，1，下焦陰寒從而影響膀胱和腎臟，2，垃圾堆積到一定量，這些垃圾，會對人體產生更加不良的影響，堆積多了，這些垃圾就會開始蔓延，堵塞身體的各個通道，還會生熱，產生炎症。而此時，很多青少年因為服用消炎葯過量，或者手淫，就會造成腎虧，而本身腎臟周圍又極為寒涼，那麼整個身體上來的陽氣就會不足，會引發各種不良問題，比如痛經，血塊，經期紊亂，尿等待，陰囊潮濕，婦科病等等等等，而青少年先天的生理特徵，是身體為生育做准備，身體自我排解能力會向外排解這些垃圾，而此時，垃圾排解時，濁氣就會上來，從而引發痘痘。這和用葯物幫助人體排解垃圾的道理是一樣的。還有一個影響因素是經絡堵塞，這個原因主要是，現在醫感冒的方式大多是消炎葯，消炎葯並不會清理進入身體的風寒，只能將風寒進入身體後引起的炎症消除，那麼這些風寒就會閉合堵塞經脈，造成垃圾排解上的混亂。
以上各種因素是交織在一起的，互相影響，惡性循環，從而打破人體的正常機能，造成大便不暢，睡眠不好，精力變差，有的還會記憶力，理解力下降。
那麼，大家現在想想痘痘應該怎麼醫？是不是應該幫助身體來排解垃圾，垃圾已經充斥在身體的各個細枝末節，請問，清理起來容易嗎？這也是治療痘痘需要好幾個月時間的根本原因。那麼我們再來談談清理這些垃圾的基本原則是什麼？這些垃圾有風，寒，濕，熱，燥，暑。而這些問題在身體中存留的家--是痰飲，那麼清理的根本原則，是將這些六邪的家拆除，六邪自會四散脫逃，這也就是大家在調理身體過程中，有感冒，發燒，上火，淋巴發炎，牙齦腫脹，牙齦出血，流鼻血，等等這些症狀發生的根本原因。那麼，這些東西可以用西葯清理掉嗎？不可以！
那麼既然清理這些垃圾總的根源在於清理痰飲，那麼清理痰飲的根本原則又是什麼呢？大家如果做過家務都知道，如果洗碗池的下水道堵塞了，一般是因為水管里堵到了很多油脂，這和身體里的痰飲是相似的，那麼怎樣清理這些油脂呢？可以用工具通，可以加水沖，更聰明的辦法是什麼呢？加熱水沖，將油脂化開，水管自然沖洗的好，還有一個加強的辦法，就是熱水裡加上洗衣粉，那麼水管會沖洗的更干凈。人體的垃圾排解是不是這樣呢？也是這樣的！用工具通，中葯里指的是化痰的葯，比如枳殼等，是這個作用。那麼洗衣粉呢？中葯的洗衣粉是皂莢，還有就是熱水了，中葯加熱水的辦法就是補腎，其主要葯物就是附子。自然問題得到良好解決。而現實中，大家對痘痘的認識，往往覺得是炎症，是濕熱，用葯往往是清熱消炎，就好比你用冰凍的水沖你家下水道，當然也有沖開的時候，可是，失敗的時候很多，這也就是大家治療痘痘多次失敗的根本原因。其原因是，用寒涼之葯，束縛脾胃的熱量，使身體不再有向外排解毒素的動力，就好比，你用一根繩子拴住了給你做飯的媽媽，媽媽不再使用洗碗的水槽，你家的下水道的問題就這樣解決了，可是，你也徹底沒有飯吃了。這樣處理的結果就是，痘痘沒有了，你的青春也沒有了，你就是一個標準的「冰山美人」。
那麼大家面臨的問題是怎樣去掉痘痘，如何在治療痘痘的同時，恢復臉部的光彩？
因為平時較忙，一時不能講完，但看大家這幾天對內容的關注，發現：大家對治療方案很關注，可對於產生痘痘的原因，關注度不夠。我感覺有些奇怪。這就好比，人有病看醫生，大家只知道生病了找醫生，可是，如何判斷這個醫生能醫好你的病，並不關心，這是我認為最嚴重的問題。更有，目前社會，還有多少醫生是以治病救人為原則，有多少醫生為了經濟利益，大開高劑量，高價格抗生素消炎葯，可又有幾個病人知道，在美國對抗生素的管制比毒品還要嚴格！有多少人一有感冒就選擇輸水，又有幾個病人知道，抗生素對病毒性感冒根本無用。有多少人都印象中對中葯療效認為很慢，可是事實是經方（也就是張仲景傷寒論及漢唐時期的葯方）對於感冒，如果對症的話，基本是一劑即可解除症狀，兩劑即可使你恢復如常。可是，如果，自己不去了解一點基本的常識，中醫也不是每個人都很高明，你如何判斷對方的醫術高低呢？生命是自己的，你不可能將自己的生命託付給醫生。 好了，我們入正題。其實，痘痘的發生，很多時候和消炎葯，是有很大關聯的，中醫兩千年的流傳中，有6萬多張方劑，基本涵括所有疾病種類，可是，青春痘並未在列。難道古人不愛美嗎？古人對臉部的護理技術，有很多方面是現今大型的化妝品企業所無法企及的，比如美白，古人的技術，不僅是要達到美白效果，還要滋潤，水嫩，氣色健康，更有一條，還要效果顯著，見效快並對身體無害。如此要求，古人做到了嗎？試看，有如此需求者，古時都是達官顯貴，如果效果並不像醫者所言，醫生（古為大夫）的小命恐已不保。並且，筆者對前人之法總結後，試過很多方葯，大多有效。並有一成方開始使用。效果出人意料。那麼，既然，在美容上，古人就有如此成就，那為何古人沒有記錄青春痘的治療方案呢？達官顯貴的公子小姐不可能頂著一臉痘痘混世界的？這只能說明，古人沒有西葯之害。今日之人，在消炎葯的便利下，對身體機能造成了不好的影響。當然，這僅是造成青春痘的原因之一。對於痘痘的治療，西醫的方式就沒有必要談了。筆者不是愛爭論之人，所謂「道不同，不相為謀。」而中醫對痘痘的治療，也大多存在爭論，並無定論。舉個例子：見過農村燒柴火的煙囪的人都會知道，如果煙囪堵塞了，很自然大家會想辦法通通煙道，自然煙就少了。煙道通了，可如果你添加的是濕柴，濃煙還會產生，只不過從煙囪排出去罷了。人的臉部，是內臟的出氣孔的一部分，比如，牙齒，腎和胃有炎症時會牙疼，如果用細辛漱口的話，症狀很快減輕，道理是什麼呢？細辛是牙齒的麻黃湯，大家都知道，麻黃是發汗劑，也就是說細辛可以疏通牙齒的通道，炎症發出去，牙自然就不痛了。臉部的痘痘。如果你觀察一下，一般痘痘根部，會紅腫一片，幾個痘痘離的很近時，會紅一大片，如果這個人脾胃寒涼的話，或者腎氣不足，痘痘根部會呈現青灰色，十分難看。其道理，和煙囪的情形是一樣的。敷臉葯的道理就是用來疏通臉部經絡和管道，一般塗覆4-5天，紅腫會消失，臉部留下的是很小紅點，痘痘頂部會變白色，那是膿，自己會排出。這時臉部的第一批痘痘就會好。這是已經長到表皮的痘痘。而滯留在深部一點的，這時才開始冒頭，是紅色的，但已經變小，因為炎症部分，已經發散出去，幾天後，這一批痘痘也會通過皮表，排除體外。這個過程會稍長，因為，肌肉深處的炎症，情況各異，排除速度有快又慢。只是這時，臉部的情況已有很大改觀，至於腑臟內部的處理，等一下在內服葯中再談。現在接著談大家關心的痘疤問題，痘疤的形成，是因為，臉部的痘痘在自然排出體外的時候，如果臉部炎症嚴重，細胞組織得不到足夠營養造成的，所以，痘疤基本都是凹下去的。所以，在選擇中葯時，筆者極少選擇有消炎作用的中葯，並特意選擇了沉香加一些協助沉香作用的通氣葯，讓閉合的通道從新打開，沉香氣味芳香，向外走，筆者正是利用此特性，用它葯引其香氣進入細胞間向外發散。其目的，就是為了在痘痘傷口閉合時，有足夠的氣血。盡可能的杜絕疤痕的產生。如果已經形成的疤痕，短期的會修復的好一點，時間太長的就要喝天門冬酒來消除了。整個方劑，以調理氣血，疏通為主，臉面問題，不容忽視，在驅除臉部風寒濕熱的同時，達到氣血暢達，以期在痘痘恢復的同時，使臉部皮膚恢復健康，達到年輕人容光煥發的效果。如果是女孩子，對臉部皮膚不滿意的話，痘痘下去後，可選擇臉部護膚葯，較黑色的皮膚，可選擇專門的美白護膚葯。那麼當煙囪暢達後，就是內部的問題了，這有點復雜。人的物質供應來自於消化系統，這就好比灶膛的火，如果火很旺，自然燃燒良好，煙很少，這個較好解決，調理脾胃，一般的中醫，都處理的很好。關鍵還是要保持良好的生活習慣，不僅是不吃寒涼之物和冷飲的問題。暴飲暴食，作息不規律，情緒波動大都有影響，簡單的，比如，男生都愛打籃球等大運動量活動，往往會，在渴急時，短時間喝進大量水或飲料，腸胃來不及運化，而形成水飲，甚至晃晃肚子，都能聽到水聲。女孩子大多喜食冷飲，為了身材，吃大量水果，正餐只吃蔬菜，很少吃穀物，這些都會造成脾胃寒涼。造成食物運化很差，就好比你往灶膛里加的是濕柴，濃煙滾滾，痘痘自然無可避免。現在感冒大多使用消炎葯，當症狀消失後，風寒之邪並未全部排出體外，而這一點位大多數人所不知，風寒邪氣會瀦留在人的體內，中醫原理，風者木之氣，屬勾芒之氣。也就是說，進入人體後和死水（失去能量之水，中醫叫痰，日本叫水毒）勾連在一起。當積累到一定時候，會堵塞通道，這時候你的煙囪就開始不太通暢了。人體內，清氣出上竅，濁氣出下竅。堵塞時，濁氣會隨清氣勾連不清，痘痘自然就出來了，當然，臉部氣色也會變差。更有，風為百病之始，大家觀察一下，很多嚴重疾病，都有感冒開始，為何？就是風邪之氣，在體內經過數十年的積累，就好比一顆炸彈，此時外部的風邪進來後，會點燃這可炸彈。另外的例子是：經常感冒的人，一輸水就是好幾瓶，往往遷延一個多月，也是這個道理。可是如果選擇仲景之法，這種人群，會在一兩次正確的治療後，你發現感冒周期越來越長，想想這個道理大家就明白了。所以，痘痘只是體內問題的反應，解決了體內問題，才能從根源上解決痘痘的問題。另外一個問題就是生理周期的問題，女14男16是腎氣開始旺。也就是說灶膛的火開始旺，當通道不通時，因為火旺自然向上的氣就旺，身體里的駐留之物自然會被逼出體外，如果僅僅只有這個問題，自然很好解決，用梔子生薑或乾薑泡茶就可以了，梔子可以打通堵塞的地方，當然，不可能適用於每一個人。如果平時愛發怒，肝氣旺，可以加一點青色的橘子皮，如果體虛較胖，可以清痰飲。（大黃，半夏枳殼泡茶）如果腹脹，胸口會悶，可以大黃，厚朴，枳殼泡茶，等等。如果問題較嚴重，我們會提供更好用的方法，一般是因為身體某個地方堵到，根據，本地幾百例的經驗，總結出的幾位葯，效果還是很好的，主要是蟲類葯，葯店裡極少有經營的，沒辦法，只能自己採集，野生資源較少，採集不易，價格較高。所以，如果沒有很嚴重的，還是用常規的辦法。效果雖然好，但不推薦經濟上有難處的使用。另外要說明的是，有用蜈蚣和蠍子加中葯治療痘痘的，筆者不推薦，不是什麼嚴重的身體問題，不必動用如此之葯。還有就是，選擇中葯時，盡可能不要過多選擇寒涼之葯，之所以一再提醒，是因為，腎氣關乎人的一生，你不能因為煙囪不通，把灶膛火退出來一部分。
也可以先看看，但文章理論的成分多，實際操作的少。那麼我們詳細看看如何去掉痘痘。
當人體有痰飲積存時，會日久生熱，也就是產生毒素，而這些毒素是產生痘痘的根源，而去掉毒素就成為了治療痘痘的根本策略。關於痰飲，在問診中經常會使用這個詞。大家難免疑惑，在此把這個詞的問題解釋清楚。
首先什麼是痰飲？我們吃進的東西，包括食物，水。經過消化系統後，都會變成粘液一樣的東西。這些粘液經過五臟的轉化，就是支撐整個身體運轉的能量，而當一個人消化系統轉化能力差，或者你選擇的食物不合格。這時候就會有部分粘液不能被身體轉化而駐留在身體中。而身體的正常排泄功能應該將這些東西排出體外。可你感冒時，風邪入侵人體，遇到這些粘液就會勾連到一起，這時候就形成了痰飲。
還有一種情況嚴格講就是水飲存在於組織細胞中。形成的原因和腎臟有關。大家都知道，腎病患者會水腫，其原因就是腎虧後，膀胱水氣化不好，人體水運轉不良，有部分水在人體中失去流動性，形成駐留。很多情況，其症狀並不會導致腎炎。很多時候經絡糾結邪氣也會造成水飲駐留。如從外表觀察的話，就是皮膚蒼白，雖有水氣，但無生機。所謂的魚肚白，屬於蒼白。
痰飲每個人都有，在痰飲未引起病症時，醫生一般不會處理。還有就是，有些人表現為吐痰，有些人並不會變現為吐痰。處理主要依據身體的一些反應。
如果是經絡糾結水飲，其處理方式是解掉經絡中的邪氣，而臟腑中的痰飲，會採取綜合的排解方式，是痰飲慢慢化開，排出體外。較為特殊的是下焦陰寒的女性。
當人的小腹充斥很多陰寒的痰飲時，會引起諸多不適。女人的痛經,腰酸腿疼等等都直接由此引起。另外一個明顯的特徵是男性的將軍肚，女性目前有的減腹部贅肉用抽脂手術。其實腹部產生贅肉的原因是腹部陰寒。因為小腹寒涼，人體的自然反應就是長脂肪，其目的是保暖。另一個現象是大象腿等等，都由下焦陰寒引起。其處理起來首先要使腎氣恢復健康，還要將下焦的陰寒上來，反復進行，而此處理方式的誤區是瀉葯是沒用的。因為陰寒的東西不在腸道內。
處理痰飲時還會引起發燒，溫熱，渾身無力，有的甚至持續月余的感冒。其原因是痰飲邪氣的家園，當你搗毀邪氣的家園後，邪氣自然四散逃亡。溫熱的原因是痰飲存在的時間過長，其產生的熱邪會造成身體不適而溫熱發燒。感冒的原因是閉合的風寒之邪出來後引起身體不適，有的還會高燒39度多。此時的發燒處理也很簡單。中葯中處理這些問題的葯方很多，選擇很方便。持續反復的原因是身體閉合的邪氣並不會一下子全部出來，隨著痰飲的處理，其邪氣會逐步外發。故此，身體的反應會反反復復。
另外一種反應是上吐下瀉，產生吐的原因是胃裡有寒涼之物，因為在上焦，其排解會很容易向上走。此時吐出來，有人就會立即緩解，而有的也是因為不會一次出來完，也會反反復復有想吐的症狀。關於淋巴發炎和腫大的問題，已經出現這樣的案例，其實，淋巴發炎或者腫大，僅僅是三焦系統有地方被痰飲堵到了，三焦系統是人體的水道和油道，一旦有地方堵塞，淋巴系統會反應，清理三焦系統的代表方劑是大小柴胡湯，根據自身身體情況進行加減即可。
值得提醒的，身體在調理過程中出現的感冒症狀，有的甚至會遷延一個多月，這在群里也有案例，有的是平時不怎麼感冒，調理中卻會出現嚴重感冒，有的甚至發生肺炎的症狀。肺炎是肺下有痰飲，當葯物清理到肺下的痰飲時，痰飲裡面勾連的風邪寒邪就會犯肺，嚴重的會吐血，群里也有一個案例發生，其實這些症狀都在正常范圍之內，而用葯後其控制並不困難，並會徹底是身體康復，那怎麼來說明這是正確的呢？舉幾個簡單的例子：中風患者，很多時候，中風前，患者身體貌似很健康，也不會檢查出什麼問題，可為何有些人就會突然中風呢？癌症早期患者基本上和正常人一模一樣。還有糖尿病除了1型糖尿病，那麼2型，3型糖尿病患者是突然就患糖尿病了嗎？這個道理很簡單。
在調理身體時，其實是身體隱患暴露的過程，並不是調理引起發病。是隱患存在，在解決這些隱患時會使你感到不適、
清理過程大便會反復變化，會拉稀等，小便有的也會發生變化，會腹脹，嘔吐等。臉色變化有的會變得臉黑，憔悴，睡眠也會反復變化。另外一個值得注意的就是情緒變化，已經有好幾例案例，就是身體中的一些不良情緒也會釋放出來。
清理痰飲，沒有固定的法則。一切依據患者的身體狀態進行，會採用汗法，吐法，下法和解法等共同處理。
去掉毒素的反方式有兩種。1，直接清熱消炎，2，去掉產生毒素的根源。第一種方案，中醫西醫都有治療方案，西醫就是消炎葯，中醫是使用寒涼的中葯，將毒素化解掉，這兩種方式都能使痘痘很快減輕，但其缺點是，產生毒素的根源痰飲沒有去掉，所，過段時間，還會還會生熱，生熱就會產生毒素，痘痘復發就不難理解了。那麼怎樣才能使痘痘康復又使痘痘不復發呢？那就是去掉產生毒素的根源。也就是痰飲，不僅僅是要去掉痰飲，還要去掉產生痰飲的根源。這就是調理身體的方法。
首先怎樣去掉痰飲，痰飲存在於人體的消化系統，下焦，三焦系統，甚至是太陽經的寒水也會因為腎的動力不足而失去流動性而變成痰飲。所謂痰飲就是失去流動性的水。所以第一步就是解掉這些痰飲。怎麼解掉呢？消化系統的痰飲可以使用化痰利濕的中葯，下焦的痰飲，需要用熱葯將痰飲化開，嚴重的會用到鱉甲煎丸，還有的是因為風邪勾結嚴重，需要將風邪解掉，而已經生熱的，還需要解熱邪，有的是寒邪，當處理痰飲時這些問題都要考慮到，來回反復使用，將問題解決。而三焦系統的痰飲會特殊一些，主要因為三焦系統是身體的各種交通系統以及信號交換系統，痰飲存在於細微之處，處理比較棘手一些，處理這個問題道家莊用的自己的辦法，已經做成了豆豆葯。使用效果還是很不錯。處理痰飲時，會有風，寒，濕，熱等從身體里出來，這也就是調理身體時會外發痘痘的原因，那麼這些邪氣就好比你身體里的小偷，當你將小偷的大本營搞定時，小偷自然會四散奔逃。這是要解決的第一個問題。
第二個問題，就是要解決產生痰的根源， 痰的來源，根源在於脾胃，也就是來自於我們吃的食物，當食物在消化系統轉化不好時，就會有沒有轉化的粘液停在消化道，形成痰飲。那麼解決這個問題就要恢復消化道的功能。另外一個根源來自於腎，當腎不好時，因為人體供應的陽氣不足，食物轉化後的物質精微氣化就不好，從而形成痰飲，所以，補腎是關鍵的一步。
當人體經過這樣的處理後，身體不再有毒素產生，痘痘就失去了來源，消失就不成問題。當調理身體到這一步時，痘痘並不是一下子全部消失掉，因為一個是身體中的痰飲清掉後，有些濕氣不會出來完，還會有少量的，會在身體恢復中逐漸發出來，但已經影響不大。另外一個就是，皮膚在長時間長痘痘的過程中，會破壞到皮膚組織甚至是脂肪層，就會在皮膚下留下毒素。這是痘痘康復後，留下痘印，痘坑的根本原因。所以，這些毒素也要清理出來，所以，還會有少量的痘痘出來，但是面部會越來越好看，最後殘留的痘印和痘坑會很少。除非你的皮膚經過激素，激光，生長因子的處理，否則，都不會留下過多的殘留。
這是處理痘痘的最根本的解決辦法，康復後痘印殘留最少，身體恢復健康，整個過程就是調理身體的過程，將身體中將來產生疾病的隱患清除掉。保證的是痘痘不會復發。
2. 在家如何快速去除痘
1、胡蘿卜面膜
材料：鮮胡蘿卜500克，麵粉5克
製法：取鮮胡蘿卜洗凈，搗碎;將搗碎的胡蘿卜例及其汁液，加入麵粉在搗成泥;將胡蘿卜泥，敷於臉部，隔日一次，10分鍾即可。
功效：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面皺紋的功效。
補充：若能多吃些胡蘿卜，內外兼治療更好。若單用胡蘿卜搗泥粘性好，塗在皮膚不宜掉，可不用麵粉。用些胡蘿卜榨取的汁液塗洗臉部也有效果。
2、蘆薈面膜
材料：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜
製法：蘆薈葉洗凈切成小片，放入鍋中，加水500毫升煮沸後再小火煮15分鍾，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。飲用同時，用鮮蘆薈切片塗抹青春痘，每日1次。
功效：蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養顏，對去痘有較好的療效。
3、香蕉橄欖面膜
材料：香蕉一個、半匙橄欖油
方法：將香蕉搗爛去皮後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上10分鍾後洗去。一周2——3次。
功效：春季皮膚乾燥，橄欖油能滋補皮膚，恢復滋滑，而香蕉有保持皮膚緊綳，恢復彈性的效果，對預防痘痘發生也有很好的功效。
3. 一上火臉上身上就長痘痘怎麼辦
上火是中醫的理論，西醫一直沒有明確支持
中醫專家談上火
上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的症狀，比如胃火可以有胃疼、大便乾等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。
人體里本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的范圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的范圍內是必須的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。
上火還有什麼含義？
上火中的「上」從某種意義上說就是表現的部位，再就是表示的一個動詞也就是產生火了。一般人認為上火的具體表現一般在頭面部居多，實際上中醫認為人體是聯系的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。
那麼人體的邪火到底是從哪裡來的？是自身引發的還是外界因素導致的？
中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說來還是身體的陰陽失調引起的。
外感火熱最典型的表現是什麼？
最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下呆的時間過長，然後體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱症。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現在人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物等，內生火的因素比以前要大得多。
很多人認為上火是小毛病，吃點葯或者自我調節一下就可以了。實際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調節的。但是對於一些特殊人群比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。
解決上火的方法
常用滋陰中葯
天冬、麥冬、玄參等
常用的清熱瀉火葯
大黃、黃連、黃柏等
常用的解毒消腫葯
連翹、金銀花、大青葉等
另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
這些用於降火的葯物所有人都能吃嗎？
並不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以葯物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？
中醫認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養成分很高，含有很多蛋白質、礦物質.
什麼辦法可以使胃火過盛的症狀有所緩解？
患者一般除了嘴裡有味以外還有大便乾燥、口苦、打嗝等問題。現在西醫研究認為這種病人很多都是屬於幽門螺桿菌感染，中醫認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現為肝火過盛。調理主要還是飲食調理，要多飲水，改變不好的生活習慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等葯，如果出現肝火可以用丹參逍遙等。
上火了喝涼茶是否有用？
茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶
4. 中老年人臉上長痘是怎麼回事
中老年人臉上長痘是怎麼回事。。。。。。。。。。。。。。清心為治本、注意體內排毒。 1）比如可以吃排毒養顏膠囊或者蘆薈膠囊，或者喝蜂蜜水，體內排毒很重要，佔70％的作用；2）同時多運動、以面部出汗為好、使皮膚從內向外排毒，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油膩食品；3）保持每晚11點前入睡、最好是9.30分就寢，自古就有睡美人之稱。因為晚睡會導致內分泌失調，從而長出更多痘痘。 皮膚要清潔。要經常用溫水洗臉，保持毛孔暢通，還有就是臉一定要清洗干凈，早晚各一次，不能忽略了早上的洗臉，洗完臉後再塗爽膚水（也可以用蘆薈葉的液體直接塗抹），因為你的皮膚應該是油性的。 如果你用電腦比較多，注意塗上隔離霜（也可以用蘆薈葉的液體直接塗抹來代替），因為長期面對電腦輻射很大，而且面部積蓄的灰塵也很多，這樣也容易長痘痘。 其實這些都是一種飲食習慣造成的，改變一下也會好的。在經濟困難時期的年青人很少會有長痘的，那時候每個人每月供應半斤油，逢年過節才能吃一次肉。食品結構單一，清清淡淡。所以只要嚴格限制一下油膩的食品，在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，也不用灌腸清毒，用不了幾天就能解決的
5. 老年人長「青春痘」是咋回事
那不是青春痘了，屬於成人痘，誘因以下幾點：
成人痘≠青春痘
成人痘也稱「後青春期痘痘」，但它和青春痘很不一樣哦。
青春痘發病主要與性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖，毛囊皮脂腺導管的角化異常及炎症等因素相關。
而成人痘的成因與壓力、睡眠不足、疲勞、黃體素分泌過多、便秘等身體脾臟有密切關系，多發於下巴、唇角附近的U形區和兩頰，而且容易在同一部位反復長痘，非常頑固。
因為少部分人的青春痘期能延長到30歲，所以更要分清到底是成人痘還是青春痘，才能對症下葯哦。
6. 背上的痘痘紅紅的，大大的，壓的時候有點痛又有點癢，怎麼辦啊
■ 痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
■ 另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
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患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用葯膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類葯物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。
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痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。俗稱「粉刺」、「青春痘」。本病原因復雜，機理尚未明了。一般認為與內分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡極為常見，多見於青春期，男多於女，經過緩慢，30歲以後可減輕或自愈。中醫稱之為「肺風粉刺」。
治療建議
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
◆(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
◆(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
◆(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。
◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鍾後煮開，滾幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事項
◆1. 早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和葯物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
◆3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
●日常清潔
◆1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。
◆2．不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。
◆3．卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
◆4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
●化妝遮蓋
朋友聚會、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計。
●遮瑕霜
准備個小號化妝掃，一盒高質量的遮瑕霜，一盒碎粉。
記住前後順序：
1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推開。
3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補
4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鍾後掃去，這有助於定妝並吸去油分，讓效果持久。
●遮頰小貼士：
1．不要在正在發炎甚至化膿的暗瘡上塗遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細菌，處理不當流出膿水就更糟糕了。
2．遮瑕掃有利於填補凹凸的疤痕，比用手指塗抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕筆
使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有後顧之憂，因為除痘遮瑕筆內含抗菌因子，在抗菌治療的同時，又能進一步治療並遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時用除痘遮瑕筆直接塗在沒有化膿發炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●個性化妝
將單個的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣。◇如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個性。◇如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。
●從生活起居做起
1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。
2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。
4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。
●抗痘產品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對容易生粉刺的皮膚研製的，其與其他同功效產品最大的不同之處是採用了PH4酸性配方，可以提高產品的抗菌效果，加強其溶解角質的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細菌增殖，從而在根本上促進炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對因多油導致毛孔阻塞的人士研製的。該產品系列從清潔到調理油脂分泌入手，具有預防痤瘡產生的作用。
★3．紀梵希油性及混合性保養品系列--潔膚凝膠、皮脂調節潤滑液、皮脂調節日霜，針對皮膚分泌較多或過多，經常造成肌膚不幹凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研製，此系列含植物性皮脂調節復合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵。
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「只要青春，不要痘」膾炙人口的廣告用語，簡短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無奈心情！
根據醫學統計，僅有20%的幸運青少年在青春期時可以倖免青春痘的肆虐；有高達50%的青少年在經歷青春期時，至少有一年以上的時間，青春痘長期存在；至於那剩餘30%的高發危險群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期之後，青春痘都尚無「退居」的打算！
◎ 青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰百勝的作戰原則下，我們先對其來龍去脈作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其實十分單純，僅是因為皮脂腺分泌油脂的量，在無控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人體保護系統中的一個重要的腺體，位於皮層附帶於毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結合後，形成了一道具有保護功能的弱酸性薄膜，能預防細菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑。
◎ 當孩子進入青春期時，由於生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多餘的油脂湧向皮膚表面，有的順利地到達體表，有的卻因「交通」的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運的安排，在不同的情境下，發展成不同的形式：
■ 1.黑頭粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經與空氣中的二氧化硫「硫化」的結果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，並且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發在額頭、鼻樑兩側和下巴。
■ 2.白頭粉刺(white-head)
已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質細胞，群聚在毛孔之上和四周，讓湧出的油脂無法順利排出，堆擠的結果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點。白頭粉刺較容易出現在臉頰和下顎處。
■ 3.青春痘(Pimple)
有時，擁擠的毛孔再也承受不了這個飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細菌、死細胞、塵屑，蓄勢待發，准備破囊而出。這時，隨時等待備戰的血液循環，也運送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現了充血、腫脹、疼痛的發炎反應。
■ 4.囊孢(cysts)
如果油脂、細菌、死細胞、塵屑的組合物，成群結黨，轉入地下，蓄意破壞時，這個堅強的團隊，就在真皮層的結締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結塊的大面積炎症反應。
●你千萬不可以做的事：
◎ 1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須「加班」工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。
◎ 2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。
◎ 5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物並不會直接造成青春痘的形成。但是卻會「惡化」青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。
●有可能誘發青春痘的原因：
前面我們曾經說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說，在度過青春期之後．青春痘即應消失。但是事實上，仍然有近30％的人在青春期之後仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：
①內分泌 內分泌失衡一直是誘發青春痘的重要元兇。如果青春痘的續發部位一直停留在下顎和兩鬢．那應看看中醫或西醫，調理內分泌．是重要的治本工作。
②消化系統 消化系統的問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統的反射部位——嘴周；令紋兩側，也會出現青春痘。
③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會造成生理功能的失衡。
④生活方式 飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發的慢性原因，破壞力不容忽視。
⑤氣候 季節變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調節失靈，也會造成短發性的青春痘，如果處理得當，幾天後便會消失。
⑧葯物刺激 某些葯物，如：口服避孕葯、減肥葯、催經葯、或含有溴化物、碘化物的葯品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂「毒性暗瘡」。
⑦壞習慣 不注意頭發、衣領的衛生；習慣於托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。
●你要做的事:
◇ 1.找出誘發青春痘的原因，對症下葯，惟有徹底改善復發誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此，請根據前述列舉的誘發原因，根本地解決改善。
◇ 2.注意個人衛生，個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭發梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭發上的灰塵和油污惡化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習慣，一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。
◇ 4.少用發膠、定型液，如果非用不可，請注意與臉部隔離，發膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發的清潔，亦可以改善青春痘狀況，並且預防感染。
◇ 5.注意所選用的化妝品是否含油質的親水性配方，有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的「遮瑕」美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產品，以免惡化青春痘。目前專業性的彩妝品牌已研發出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質地清爽、不含增加皮膚的油脂負擔，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。
◇ 6.確實做好防曬措施，陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。
◇ 7.使用具有控油凈脂功能的護朕品，現代的化妝品科技，已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調「控油」、「凈脂」的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機能，並在皮膚表面「吸油」，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8.在青春痘發作發炎時，耐心等候，要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。
◇ 9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣
◇ 10.愉快的心境是治癒青春痘的良方，別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊!
●哪些人易生青春痘
青春痘在醫學上稱為痤瘡或面皰。30歲以後的人極少發生，故又稱青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情況中的一項即有可能出現青春痘。
1、正值青春期發育的人；
2、油性皮膚嚴重的人；
3、長得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、經常熬夜的人；
6、因為工作性質和環境條件而經常與油接觸的人（如加油站、烹調等）。
青春痘的發生與皮脂有關。皮脂腺開口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受 到外來的各種刺激和內分泌激素的影響而出現角化，使皮脂積聚在毛囊內，便形成了一個 個小面皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細菌在面皰中生長和繁殖，則會引起感染、化濃而形成大面皰，嚴重時還會使臉部留下疤痕。
●青春痘有何簡單而速效的方法呢？有的，現介紹如下：
3分鍾潔面法：正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法。☆1、先准備一條干凈柔軟的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在溫水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉， 洗1分鍾。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。☆3、接著用熱水（38-40度）清洗20秒鍾，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。粲昧?浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部（用熱水），一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調溫噴淋20秒。☆4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。☆5、最後塗上具有收斂作用的化妝水，塗後覺得有綳緊感，則可多塗幾次。本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。
●紗布洗臉法：在應用3分鍾潔面法1個月後，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬於中級洗臉術。
1、准備一條毛巾，香皂和一塊紗布；
2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；
3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；
4、最後將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的「緊急洗臉法」等不疼後再用3分鍾潔面法去洗臉。
5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
●高級洗臉法：中級洗臉法進行一個月後，若有效果可轉入本法。
1、准備香皂、毛巾和一幅棉布白手套（質地薄的好），並把渲幸恢皇痔椎鬧兄浮⑹?指和無名指處剪下來，形成三個指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部；
3、然後食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；
4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最後清水洗凈， 用毛巾擦乾。
超級洗臉法：前三種方法應用後若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經形成 疤痕的人更為適用。
1、准備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；
2、將香皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許；
3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方，然後用清水洗去臉上的泡沫，最後用清潔的干毛巾擦乾臉上的水分。
●緊急洗臉法：此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者 的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚乾燥，很難過。此時，就用本法來處理。
1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；
2、等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鍾。 然後把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鍾。如此連續三次，每次都 要換水和換泡沫；
3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鍾；
4、最後反復用毛巾擦乾或壓吸臉上的水分。
●痤瘡俗稱「青春痘」，多發生於油脂性皮膚者。正常人皮脂通過皮腺孔排出體外，一旦孔道被堵，就阻礙了皮脂排泄，病菌趁機而入，便發生局部炎症。「膏梁厚味，足生大疔」，中醫認為本病與膳食結構有關。如嗜食甘肥、香燥灸之品，腸胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢於肌表，發而為病。青年人內分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢進，或因情緒受刺激而產生過多的雄激素等，與痤瘡也有一定關系。該病對顏面美容影響甚大。
● 因腸胃機能失調而引起的痤瘡
1. 用手掌或毛刷沿足部足陽明胃經，由上而下沿經絡推擦10遍，並在足三里穴按揉半
分鍾，以脹為度。
2. 用手指從腕至指端，沿手大腸經，手三焦經、手小腸經作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外側5遍。
3. 在足太陽膀膀經經線作自上而下的擦法。按揉該經上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
● 青春期痤瘡
在足少陰腎經的足部作由下而上輕快的擦法。
4. 預防和調理
（1） 保持情緒穩定，避免過激心理。
（2） 少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對動物類脂肪更需節制。
（3） 內服清熱解素，清利胃腸的中成葯，如牛黃解毒片。
（4） 洗臉選用脫脂葯皂，洗畢可在患處塗消火葯膏
●保濕霜也能保出痘痘
冬季寒冷乾燥，女孩子們誰不想擁有水嫩嫩的臉龐？於是各種各樣的保濕產品都走上商場的櫃台，而且一個比一個的保濕率高，害得消費者左挑右選，拿不定主意。實際上保濕霜的好壞不完全是由保濕率高低來決定的，醫生提醒，有的人其實並不適合用保濕產品。
北京中醫葯大學國醫堂痤瘡科的劉劍大夫介紹，目前臉上長痘痘的年輕女孩數量比以前有所增加，跟現在的人越來越依靠化妝品有一定關系。化妝品的種類越多，選擇出適合自己的就越困難。保濕霜主要作用是不讓臉上的水分流失，跟在臉上覆蓋了一層保鮮膜有相似之處。臉上的水分是出不去了，可是愛出油的人臉上的油分也同樣出不去了，痘痘反而會長出來。
在乾燥的秋冬季節，有的人皮膚缺的不是油分，而是水分，所以補水是最重要的。用適合自己皮膚的柔膚水或營養水，洗完臉後讓皮膚「喝」到感覺很充足的狀態，比用保濕霜來「鎖住」水分的效果可能要好得多.
7. 老人脖子上長痘痘又癢又痛怎麼回事
你好；瘩有很多種，皮脂腺囊腫，脂肪瘤，神經纖維瘤，甲狀腺腫。等都會出現，而且多沒有任何自覺症狀。但疙瘩的大小，性質，質地，結構，部位，治療，等差異極大。建議去當地三甲醫院檢查確診，對症治療。
8. 請問為什麼老年人也會有青春痘
為什麼有的人到了中年，還是會長青春痘呢？
青春痘因在青春期比較多發而得名，它是一個很煩人的皮膚病來的，容易反復的發作，而且還多發在人們的臉上，那樣是很影響美觀的，青春痘很多人可能覺得它只會發生在青春期，重視程度也不夠，任由著青春痘發展下去了。其實青春痘可不止會發生在青春期的，不少人成年了還會出現長痘痘的，當然也有不少人過了青春期就少長了。而不少人也有疑惑：人到中年了還長「青春痘」到底是怎麼回事？下面跟隨小編一起來了解一下吧。
青春痘在青春期比較多發很多是因為雄性激素的增加導致的，而痘痘的誘發因素有很多的，其中像皮膚清潔沒有做好也容易誘發痘痘，很多中年朋友可能會忽視了自己的肌膚清潔，尤其是很多油性皮膚的人群，毛孔堵塞了痘痘也是容易發生的。
另外很多的中老年朋友生活壓力也是比較大的，為了工作或者為了生活，每天都承受著很大的壓力，作息也不規律，睡眠嚴重不足的，這些因素都是容易導致中老年人長痘痘的因素，因為這些是容易導致人們內分泌失調的，那樣痘痘就容易發生了。
臉上長痘痘了怎麼辦？
一、找出誘發痘痘的原因：很多人可能自己經常長痘痘，但是不知道自己是由於什麼因素導致的，胡亂的進行治療結果很多時候是不好的，可以做下相關的檢查以及自己平時多留意一下。要想取得戰「痘」的勝利，首先要對痘痘多加了解，如果自己是油性皮膚的，就要做好和痘痘長期較量的准備了。當皮膚表層的皮脂過量並堵塞毛孔時候，痘痘就容易會出現了。
二、注意個人衛生：很多人臉上長了痘痘還是不注意個人的衛生，如頭發需要經常清洗，劉海不宜過長，手部的衛生也要注意，用手摸臉也要少進行的，經常用手摸痘痘是不要進行的，那樣容易使得痘痘受到細菌的感染，同時還要注意好自己的作息時間。
三、注意化妝品的選取：很多的女性為了讓自己更美麗都會使用一些化妝品，但在化妝品方面的選取要注意的，要選擇適合自己肌膚的，還有濃妝要少化的，尤其在臉上長了痘痘之後，還化濃妝去掩蓋它，痘痘也是容易加重了的。
對於青春痘一般採用局部治療，外用維A酸類制劑。當然也要看具體病情使用具體的方法，一些嚴重的還需要口服一些葯物或者採取另外的方法，在青春痘治療的同時還要注意保持樂觀的心態去面對，心情不好對於痘痘的影響也是很大的，為了自己的美麗容顏，在飲食方面也要注意好的，很多食物就不能任性地吃了。
對於青春痘這影響人們美觀的皮膚病建議要及時重視起來的，任由它發展對於人們的影響也是蠻多的，可以多了解一下自己的青春痘是由於什麼因素導致的，如有些人是由於經常性熬夜導致的，有些人是由於經常吃一些熱氣的食物，找到了自己痘痘誘發的因素就可以針對性地進行預防和相關的調理了，平時自己要多注意一下啦，臉上無痘痘，人也會更自信的。
9. 如何在家治療痤瘡 5種方法來在家治療痤瘡
目錄方法1：護理皮膚1、選擇溫和的潔面乳。2、用微溫的水打濕臉。3、用指尖將潔面乳抹到臉上。4、用微溫的水沖掉潔面乳。5、用干凈的毛巾拍干皮膚。6、塗抹保濕霜，避免皮膚乾燥和刺痛。7、每天最多洗臉2次，流汗後也要洗臉。8、使用溫和的化妝品。方法2：使用天然方法1、每天塗抹茶樹油2、每周做2次生蜂蜜肉桂面膜，緩解炎症和殺滅細菌。3、每天塗抹綠茶乳液2次，減輕炎症和預防長痘。4、每天塗抹1次含有洋蔥提取物的凝膠，以減少疤痕。方法3：適當飲食1、一整天喝大量的水。2、攝入健康的脂肪。3、攝入精瘦蛋白質。4、每天吃大量水果和蔬菜。5、避開油膩和含糖的垃圾食品。方法4：改變生活方式1、做減壓的活動，防止痤瘡發作。2、每天保證至少睡7-9小時。3、運動後洗澡。方法5：就醫治療1、如果家庭療法無法治好痤瘡，建議去看醫生。2、如果痤瘡廣泛分布在整張臉，建議去看皮膚科醫生。3、向醫生詢問適合你的處方祛痘產品。4、在醫生的建議下接受祛痘醫學美容治療。5、一旦發現皮膚對祛痘產品產生過敏反應，立即接受治療。不管是小孩、青少年、成人或老人，都有可能長痤瘡或青春痘。好在痤瘡相當容易解決，自己在家就能用許多方法除去這些難看的痤瘡。要是家庭療法不見效、痤瘡范圍比較大或是對家庭療法過敏，建議就醫治療。
方法1：護理皮膚
1、選擇溫和的潔面乳。每天洗臉對保持皮膚健康和預防長痘十分重要。最好選擇溫和、不刺激的潔面乳。確保它不含酒精，以免進一步刺激皮膚。如果不確定哪一種潔面乳適合自己，可以尋求皮膚科醫生的建議。避免使用含有「收斂劑」的面部磨砂膏或潔面乳。它們的刺激性大，會使皮膚變得乾燥。
皮膚科醫生推薦使用溫和的泡沫潔面乳，比如絲塔芙的Dermacontrol凈顏保濕泡沫潔面乳，特別是你用過會導致皮膚乾燥的過氧化苯甲醯來治療痘痘。
選擇非皂基潔面乳。皂基產品會提高皮膚的酸鹼值，使皮膚變得乾燥，適合細菌和其它微生物滋生。
2、用微溫的水打濕臉。打開水龍頭，把干凈的水潑到臉上。一定要用微溫的水，因為熱水會使皮膚乾燥，更容易受刺激。如果你是油性痘痘肌，可能很希望皮膚變得乾燥，但是這只會讓問題惡化。皮膚為了自我修復，反而會分泌更多油脂。
3、用指尖將潔面乳抹到臉上。將少量潔面乳擠到指尖，以畫圈方式輕輕地抹到臉上。力度要輕，以免刺痛或拉扯到皮膚。洗臉時，不管你有多想用力擦拭皮膚，都不可以這么做，以免刺激皮膚，導致痤瘡問題惡化。
不要用面巾、海綿或刷子擦洗面部皮膚，以免刺痛它們。
小提示：塗抹潔面乳、乳霜或其它面部產品之前，一定要用肥皂和水把手洗干凈。雙手一整天下來會沾滿許多病菌和油脂，可能刺激皮膚，導致痤瘡惡化。
4、用微溫的水沖掉潔面乳。將微溫的水潑到臉上，徹底洗掉潔面乳。用手輕輕地洗掉殘留物。你可能聽說過洗臉後用冷水沖洗皮膚能關閉毛孔。事實上，冷水雖然能暫時收緊毛孔，減少油脂分泌，但是並不能徹底關閉毛孔。
你可以用冷水或溫水沖洗皮膚。不要用熱水，以免導致皮膚乾燥和刺痛。
5、用干凈的毛巾拍干皮膚。和洗臉時用面巾擦臉一樣，洗臉後用毛巾大力擦拭也會刺痛皮膚。洗完臉後，用干凈的干毛巾輕輕把水拍干就行了。濕毛巾容易滋生細菌、病毒和黴菌，之後擦臉時會轉移到你的皮膚，刺激皮膚或引起感染！所以，毛巾至少每周換洗1次，每次用完後都要攤開來徹底晾乾。
6、塗抹保濕霜，避免皮膚乾燥和刺痛。如果你容易長痘，可能不太想塗保濕霜，但是皮膚乾燥反而會加重問題。使用痘肌專用的清爽保濕霜，防止皮膚變得乾燥、刺痛。選用不含染色劑和香精的保濕霜。這些成分會刺激皮膚。
日曬會加重一些人的痤瘡問題，不妨尋找具備防曬作用的保濕霜。
皮膚科醫生建議使用具有防曬保護功能的痘肌專用保濕霜，比如絲塔芙的Dermacontrol SPF30控油保濕霜。含有鋅、蘆薈等消炎成分的保濕霜或許也有幫助。
7、每天最多洗臉2次，流汗後也要洗臉。你可能覺得臉洗得越多，對治療痤瘡越好，但其實這是一種錯誤的觀念！臉洗得太勤會去掉皮膚上的天然油脂，皮膚變得乾燥、刺痛，反而容易長出更多痘痘。每天最多洗2次臉，早晚各1次。另外，流汗後也要洗臉，因為汗水也會引發長痘。如果你有化妝，睡前一定要卸妝。帶妝睡覺會堵塞毛孔。用標注為「不致粉刺」（不堵塞毛孔）的溫和卸妝濕巾擦掉化妝品。
8、使用溫和的化妝品。長痘不一定要放棄化妝。不過，有些化妝品會引發或加重痤瘡。選擇標有「無油」、「不致粉刺」或「不堵塞毛孔」的化妝品。如果某款化妝品引發痤瘡，要馬上停止使用，換其它產品試一試。睡前一定要洗掉臉上的妝，包括眼妝。
化妝時，最好使用柔軟的刷子，以免刺激皮膚。
方法2：使用天然方法
1、每天塗抹茶樹油1次，治療皮膚和對抗細菌。研究顯示茶樹油有助於治療包括痤瘡在內的幾種皮膚狀況。用1湯匙溫和的載體油稀釋2-3滴茶樹油。載體油可以是荷荷芭油、橄欖油或你喜歡的保濕霜。用指尖或棉簽將油輕輕點在長痘或發炎的部位。茶樹油可以緩解炎症和對抗引發痤瘡的細菌，而且副作用比許多非處方或處方祛痘葯少多了。
有些人可能對茶樹油過敏。塗在臉上之前，先在別的部位試一試，比如手臂或腿。等幾個小時後，要是起了皮疹，那麼你可能對茶樹油過敏，不要用在臉上。
攝入茶樹油會引起中毒。千萬不要食用或飲用茶樹油！
2、每周做2次生蜂蜜肉桂面膜，緩解炎症和殺滅細菌。蜂蜜和肉桂提取物可以互相配合，對抗引發痤瘡的細菌。另外，肉桂也有消炎作用，有助於舒緩皮膚，減輕發紅。如果你對茶樹油過敏，或不喜歡茶樹油的氣味，可以改用這個方法。用蜂蜜和肉桂調配面膜，或是讓皮膚科醫生推薦含有這些成分的產品。你也可以自己調配面膜。用5茶匙荷荷芭油、橄欖油等載體油稀釋2-3滴肉桂精油，然後加入蜂蜜拌勻。
把面膜塗在痤瘡之前，先將少量點塗在下頜輪廓。等待30分鍾，觀察是否起不良反應。如果有，那就不要塗在痤瘡上。
3、每天塗抹綠茶乳液2次，減輕炎症和預防長痘。綠茶含有名為多酚的天然化合物，有助於緩解炎症、殺滅細菌和減少油脂分泌。每天塗抹含有2%綠茶提取物的乳液2次，有助於鎮靜皮膚，防止再次長痘。有些人使用綠茶乳液可能會有輕微不適，比如短暫的刺痛或瘙癢。隨著皮膚逐漸適應乳液，這些症狀通常會慢慢好轉。如果2-3天後症狀還是沒有好轉，那就停止使用乳液並咨詢一下醫生。
4、每天塗抹1次含有洋蔥提取物的凝膠，以減少疤痕。痤瘡疤痕和痤瘡一樣讓人感到煩惱和尷尬不已。好在你可以用一些天然方法減少疤痕。每天在痤瘡疤痕上塗抹含有洋蔥提取物的凝膠或乳霜1次，以軟化和淡化疤痕。嚴格遵循包裝上指示的用量。洋蔥凝膠會引起一些人不適，所以塗到臉上之前，先塗少量在身體其它部位測試一下效果，比如手臂或耳後。
方法3：適當飲食
1、一整天喝大量的水。水是皮膚的基本需求之一。如果沒有喝足夠的水，即使是油性皮膚，也會變得乾燥，進而引起皮膚刺激和長痘。計劃每天至少喝8杯240毫升的水，感覺渴了就喝水。你可以通過觀察尿液顏色，了解身體是否有得到足夠的水。尿液清澈表示身體水分充足，尿液呈黃色就表示你還得喝更多的水。
2、攝入健康的脂肪。油膩的食物容易引發痤瘡，但是好脂肪有助於對抗痤瘡。吃富含歐米茄-3脂肪酸的食物，有助於減輕炎症，防止再次長痘。優質的健康脂肪來源包括三文魚、鯖魚、金槍魚等多脂魚，堅果和種子，以及橄欖油、亞麻籽油等植物油。
3、攝入精瘦蛋白質。研究發現多吃精瘦蛋白質的人比較少得痤瘡。選擇健康的蛋白質來源，比如家禽胸肉、魚、蛋白、豌豆和豆類。牛奶和其它乳製品雖然含有大量蛋白質，但是也會導致一些人長痘。你可以暫停攝入牛奶數周，看看痤瘡是否有所改善。
4、每天吃大量水果和蔬菜。富含蔬果的飲食對整體健康有益，也有助於減少長痘。每天攝入各種顏色的水果和蔬菜，獲取各種對皮膚有益的維生素和礦物質。維生素A、E和鋅不足會引發痤瘡。多吃含有這些營養的水果和蔬菜，比如深綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜屬蔬菜、漿果、芒果、牛油果、蘑菇和大蒜。
5、避開油膩和含糖的垃圾食品。糖、精製碳水化合物和油膩的食物會導致痤瘡惡化。建議維持由大量精瘦蛋白質、全穀物、蔬菜和水果組成的健康均衡飲食。遠離下面這些垃圾食品：含糖烘培品
糖果
甜味汽水和含糖咖啡飲料
油膩的快餐和油炸食品
油膩的鹹味零食，比如薯片
方法4：改變生活方式
1、做減壓的活動，防止痤瘡發作。雖然還不清楚壓力是否會引發痤瘡，但是它的確會讓已有的痤瘡惡化。壓力大的時候，做一些能讓自己放鬆的活動，幫助鎮靜皮膚，減輕痤瘡。你可以嘗試進行下面的活動：瑜伽
冥想
戶外散步
聽讓人感到心平氣和的音樂
從事興趣愛好或創造性活動
和家人朋友或寵物共度時光
2、每天保證至少睡7-9小時。雖然睡眠和痤瘡之間的關系還不明確，但是大部分醫生認為睡眠不足會增加壓力，並使身體更難對抗感染。這會導致痤瘡惡化，對整體皮膚有害。堅持每晚睡足8小時，以改善皮膚健康。青少年每晚盡量睡8-10小時。堅持每晚同一時間入睡，每早同一時間醒來，養成良好的作息規律。
如果睡不著，不妨進行一些令人放鬆的睡前儀式，像是冥想、看書或洗個溫水澡再入睡。睡前至少1小時關掉明亮的電子屏幕，因為強光會妨礙大腦進入睡眠模式。
3、運動後洗澡。有些人注意到自己在運動後更容易長痘。不要因為這樣而停止運動。你應該做的是運動後洗澡，並用溫和的潔面乳洗臉，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮膚。運動期間，用干凈、乾爽的毛巾輕輕拍干汗水。不要用力擦拭，以免刺激皮膚。
即便運動後無法馬上洗澡，也必須立刻換上干凈、乾爽的運動服。這有助於防止身體長痘。運動之前，也要先換一套干凈的衣服，因為臟衣服會附著大量細菌和其它皮膚刺激物。
使用健身房裡大家共用的器材之前，一定要先用消毒濕巾擦拭一遍，去掉別人留下的油脂和細菌，以免引發和加重痤瘡。
方法5：就醫治療
1、如果家庭療法無法治好痤瘡，建議去看醫生。皮膚可能需要好幾周才會好起來。只要堅持使用家庭療法，應該就能看到效果。不過，引發痤瘡的原因有很多，這些療法未必對每個人都有用。如果效果不如預期，建議去看醫生，了解有哪些處方產品可以幫到你。展開治療數天到1周後可能就會看到一些改善，不過嚴重痤瘡一般需要4-8周才能好起來。
寫下你嘗試過的所有療法，這樣就可以讓醫生知道哪些方法對你沒有效。你甚至可以把產品包裝或瓶子帶給醫生看。
2、如果痤瘡廣泛分布在整張臉，建議去看皮膚科醫生。如果長了滿臉痘痘，非處方產品可能不起作用。沒關系，皮膚科醫生可以幫助你選擇更好的治療方案來對抗痤瘡。處方產品更有效，而且可以解決引發痤瘡的根本原因。痤瘡可能是激素、炎症或皮膚深處的細菌造成。家庭療法無法解決這些根本原因，但是皮膚科醫生開具的處方產品可以做到這一點。
3、向醫生詢問適合你的處方祛痘產品。如果家庭療法治好了痤瘡，那麼你不需要使用處方葯。不過，如果痤瘡遲遲不愈或分布廣泛，或許可以選擇使用葯物。醫生可能提議下面一項或多項治療方案：處方外用乳膏。它們通常含有維甲酸、過氧化苯甲醯、抗生素或水楊酸。
抗生素。醫生可能開具一種抗生素，殺死引發痤瘡的細菌，並減輕炎症。
激素類避孕葯。如果你是女性，醫生可能建議服用避孕葯控制激素引發的痤瘡。
異維甲酸。如果其它方案不起作用，痤瘡嚴重影響了你的生活，或許可以選擇這個口服葯。
4、在醫生的建議下接受祛痘醫學美容治療。除了使用葯物，皮膚科醫生也可以在診所進行各種醫學美容治療，改善皮膚外觀。你可能會在治療中感到些許不適，不過應該不痛。向皮膚科醫生咨詢以下選項：激光或光照療法針對痤瘡丙酸桿菌，或許有助於消除你臉上的痘痘。
化學換膚去掉皮膚外層，露出底下潔凈的新皮膚。
如果是對葯物沒有反應的大面積囊腫型痤瘡，醫生會切開囊腫進行引流，或是將葯物直接注入囊腫。
5、一旦發現皮膚對祛痘產品產生過敏反應，立即接受治療。祛痘治療經常會引起輕微的皮膚刺激和發紅，這是正常的。但是，有些人可能會出現嚴重的副作用。這種情況很罕見，你不需要太擔心，但是如果真的出現以下症狀，必須立即就醫：呼吸困難
臉、眼睛、嘴唇或舌頭腫脹
喉嚨發緊
感覺暈眩
小提示即使某些方法不起作用，也不要氣餒。每個人的痤瘡情況不一樣，你可能只需要再多試幾次，就能找到適合自己的方法。
警告嘗試這些方法之前，最好先問過醫生或皮膚科醫生。你的皮膚可能有某種問題，導致上述的某項或多項治療造成傷害。
你可能聽說過在皮膚塗抹檸檬汁能治療痤瘡。研究顯示檸檬提取物有抗微生物作用，或許能對抗引發痤瘡的病菌。不過，檸檬汁刺激性大，會刺痛皮膚，可能反而長出更多痘。