羅大倫春天長痘痘是什麼原因

① 羅大倫《陰陽一調百病消》第六章第三節 生薑：最簡便的驅寒食物

第三節    生薑：最簡便的驅塞食物

        姜分為乾薑、生薑、煨姜、姜皮、炮姜等。乾薑並不是生薑直接曬干而成，姜最早的根莖叫母姜，這個母姜曬干叫乾薑。如果母姜放入地下，發芽，長出其他的根莖，這些當年生的莖塊，叫生薑。生薑不是母姜，民間有一句俗語「姜還是老的辣」，說的就是母姜。而生薑的辛辣之性比乾薑要差一點，生薑以發散為主。

        生薑是我們做菜的主要作料，孔子就很喜歡吃薑，其後很多文人也都熱愛姜，蘇東坡說，長吃生薑還有延年益壽的作用。

        生薑既是居家過日子必不可少的調味品，又是物美價廉、隨手可用的保健品。據研究，生薑含有姜醇等揮發油，對胃酸、胃液的分泌有雙向調節作用，可增進食慾，促使腸道蠕動，消除腸脹氣。所以民間有諺語說：「早上三片姜，勝過飲參湯。」「每天三片姜，不勞醫生開處方。」當然，嚴格來說，有熱證的人還是不適合吃薑的。

        生薑味辛、性溫，歸肺、脾、胃經。功效解表散寒、溫中健胃止嘔、化痰止咳。這是什麼意思呢？

        第一，生薑可以解表散寒。如果我們被冷風吹到了，切幾片姜熬水，喝下去身上立刻就會溫暖起來，甚至會出汗，這樣寒邪就被排出了，這叫解表散寒。

        第二，生薑可以止嘔。如果是脾胃不和引起的嘔逆，尤其是寒性的嘔逆，弄點薑汁喝下去，就可以止嘔，效果非常好。薑汁的做法是這樣的，把生薑搗碎，兌入一點水攪拌，然後把汁瀝出，這就是薑汁了。並不是把生薑放入攪拌機中攪碎榨汁才算薑汁。

        第三，生薑可以化痰止咳。如果因寒導致咳嗽或者有寒痰，這時加入生薑，效果不錯。《傷寒論》里一共用生薑三十九次，基本上都是用來散寒、止嘔、化痰的。

        這里，給大家介紹一個養生方法

        冬天空氣特別寒冷，我們早晨起來上班，走得急，就會吸一肚子的冷氣，有的人甚至會明顯覺得胃難受，怎樣應對這種情況呢？大家可以在出門的時候含片生薑，讓唾液慢慢地跟薑汁混合，然後咽下，最後把薑片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。這個方法不是我自己編出來的，《本草綱目》裡面記載說：「早行山行，宜含一塊，不犯霧露清濕之氣及山嵐瘴氣。」

        乾薑和生薑不同，生薑發散的性質比較突出，有發汗的作用；乾薑發汗的作用不明顯，但它卻是一味溫里的良葯。中醫裡面有句話，叫「附子非乾薑不熱」。《傷寒論》中著名的溫陽方子——四逆湯，就是附子和乾薑搭配，用來回陽救逆，此方是中醫裡面的一個派別一一火神派的利器。火神派的一些大師，經常用這個四逆湯來救人於危重。如果病人危重，陽氣虛微，正氣根本無法驅邪外出，這個時候使用四逆湯，可以振奮人的陽氣，使患者出現生機。

        冬天裡，有時我們穿得少了，風會直接吹到肚子上，尤其是在室外時間長了，我們的肚子很容易受寒，這往往會引起肚子痛，有的女士會更嚴重一些，這時候家裡如果有乾薑粉，就可以沖服一點，能起到暖中的作用。乾薑粉超市就有賣的，購買很方便，一般沖服一次就可以了。同時用熱水泡泡腳，可以很快緩解受寒的症狀。

② 葯食同源 | 十大清熱、泄火、解毒的食材 | 羅大倫

苦瓜：瀉心肝之火

空心菜：清小腸之熱

馬齒莧：清腸道濕熱

魚腥草：清肺熱

菠菜：清腸胃熱毒

苦菜：清血分之熱

蓮子心：瀉心火

絲瓜：皮解毒、絡清熱、肉潤腸

黃瓜：清肝經之熱

芹菜：瀉肝胃之熱、疏通腸道

苦瓜

苦瓜，南方又叫涼瓜，一個苦，一個涼，這就道出了苦瓜的作用：清熱祛火。

大家都知道苦瓜性寒，有瀉火的作用。但如果要問苦瓜究竟瀉體內哪裡的火？什麼時候該吃苦瓜？恐怕很多人就不太清楚了。

身體內的火有很多種，有心火、肝火、肺火、胃火、大腸之火、小腸之火，等等。如果你不知道身體的火在哪裡，也不知道什麼食物瀉什麼火，自己就瞎吃一通，結果，不僅火降不下來，而且還會讓脾胃變得虛寒，這就叫旱的地方旱死，澇的地方澇死。

那麼，苦瓜到底是瀉我們身體哪裡的火呢？清代王孟英的《隨息居飲食譜》說： 「苦瓜青則苦寒；滌熱，明目，清心。」

從王孟英的論述中，我們可以看出，苦瓜是瀉心肝之火的，因為它「明目、清心」，清楚了這個，我們就可以有的放矢了。 當我們心肝有火時，就可以多吃一些苦瓜，這樣能起到瀉火的作用。

有的人又會問了，如何才能知道自己的心肝有火呢？我告訴大家一個非常簡單的診斷方法，如果你的左臉忽然冒出了痘痘，左邊的牙齦開始疼痛了，這個時候就可以多吃一些苦瓜。這是什麼道理呢？因為人體內的氣是上下運動的，肝氣從左邊升，肺氣從右邊降，人的左臉配肝，右臉配肺。肝上有了火，左邊臉上就會有所反應；肺上有了火，右邊臉上就會有所反應。

我做苦瓜，方法很簡單，往往是切成片，用開水燙一下，然後拌些佐料就可以了，因為越苦越能祛火；還有一個方法就是把苦瓜切碎了，和雞蛋攪拌均勻，然後下鍋裡面炒，這樣做味道也是不錯的。

脾胃虛寒的人又容易上火的人，平時並不適合吃苦瓜。如果一定要吃的話，我建議是在裡面放一些辣椒來制約苦瓜的寒性，盡量不要選擇苦瓜炒雞蛋、苦瓜刺身這樣的做法。

空心菜——清小腸之熱

空心菜大家都知道，但它在《本草綱目》里卻另有一個陌生的名字——「蕹菜」。

空心菜，性寒，味甘，也是一種屬陰的食物，老百姓為什麼叫它空心菜呢？因為這種食物中間是空的。

中國的文字是象形文字，中醫也講究象形，常常有以形補形之說。比如，竹子喜陰、中間是空的，所以，竹葉就有清熱利尿的作用。一般來說，凡是中空的食物都具有大致相同的功效，藕中間也是空的，所以，它就具有清熱涼血的作用。

那麼，空心菜是瀉我們身體哪裡的火呢？《陸川本草》認為空心菜具有清腸胃之熱，通大便的功能，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。大便通不通，自己當然知道，但胃腸有積熱，該如何來診斷呢？方法也很簡單。如果你感覺到自己有口臭了，這就說明你的腸胃有積熱了，這時就應該多吃空心菜。

空心菜除了有清理腸道的作用外，還可以利尿，治療小便不利、尿血等症，在中醫裡面，它的一個重要功能是清小腸之熱，中醫系統中的小腸，是包括小便功能在內的，因此，如果我們的排尿系統出現了熱證，比如尿的顏色發黃發紅，小便的時候尿道口痛，這都是熱證，此時，我們就可以選擇空心菜來吃，對清利小腸之熱是有好處的。

當然，空心菜的主要作用是因為它性寒，所以， 脾胃虛寒、大便溏稀、身體虛弱的人不宜多食。

我自己也很喜歡吃空心菜，主要的做法是清炒，味道非常好，身體沒有什麼寒熱的時候，可以放一點蒜，因為蒜可以糾正一下空心菜的涼性：如果體內真的有熱了，就不用放蒜了，單獨做空心菜即可，或者可以用蓮藕，切成片，和空心菜一起做湯，這樣清熱的作用會更好。

馬齒莧——清腸道濕熱

馬齒莧是典型的葯食同源之物，它還有個非常神奇的名字一五行草。因為它的葉子是青色的、梗是紅色的、花是黃色的、根是白色的、籽是黑色的。在五行里，青色屬肝木，紅色屬心火，黃色屬脾土，白色屬肺金，黑色屬腎水。所以，馬齒莧雖不起眼，卻匯聚了木、火、土、金、水五行的精氣。

馬齒莧老百姓又叫「長命菜」，它的生命力非常強，特別耐寒，在很惡劣的環境下也可以頑強地生長。如果農民除草時不小心漏掉一顆小苗，它很快就會繁衍成一片，跟莊稼爭搶營養。

馬齒莧味酸，性寒，入大腸、肝、睥經，可以清熱祛濕，治痢疾，還能治腮腺炎 。對於治療瘡癤紅腫，它也是一絕，人在野外要是被野蜂蜇到，可以把馬齒莧爛了塗到患處。 但要注意的是，脾胃虛寒者、大便清稀者、孕婦禁用。

由於馬齒莧蘊涵了五行的精氣，所以，它的清熱作用是全方位的，肝、心、脾、肺、腎，不管何處有熱，馬齒莧都能清之。但是，如果要仔細劃分，馬齒莧清利腸道濕熱的作用比較大，如果我們的腸道有濕熱，比如有熱性腹瀉等，可以選擇馬齒莧當菜來吃。

我這里還可以告訴大家一個秘訣，如果是有肛腸病的患者，大便因熱而出血的話，可以服用馬齒莧，它具有清熱止血的作用。在服用的同時，如果用馬齒莧熬水，然後用這個水來洗浴患處，也可以起到清熱止痛的作用，可見，馬齒莧雖然便宜，但是用處很多。

魚腥草——清肺熱

魚腥草是葯食兩用的植物，也是我國西南地區一種比較常見的菜，因為整株的植物都有魚的腥味兒，所以得名魚腥草。吃的時候，可以炒菜，也可以涼拌或者做湯。

就是這種普普通通的魚腥草，還曾創造過人間神話。1945年，日本廣島原子彈爆炸後，死裡逃生的人大都得了放射病。因為缺醫少葯，很多人都慢慢死去了。有一對姐妹，姐姐在當天出現高熱和流鼻血的情況，母親給她服用了魚腥草，結果，她竟奇跡般的康復了；一個月後妹妹也出現高熱和流鼻血等症狀，生命垂危，於是她自己也開始服用魚腥草，最終脫離了危險。從此以後，魚腥草便成了日本人的救命草，他們紛紛去間地頭尋找它來救命。所以，魚腥草在日本很出名，是一種著名的保健植物。

魚腥草性微寒，味辛，可以清熱解毒，消癰排膿，還可以止血、止咳。適用於治療流行性感冒，對脾胃濕熱、便秘腹滿的人，也很有效。夏天，魚腥草還可以治痢疾。 總之，魚腥草對於解除實熱、毒邪都是很有用的。

在西南地區，有些老人總是喜歡采些魚腥草回家，放在太陽底下曬干，然後存放起來，一旦家裡有人感冒發燒，出現流鼻血、牙痛等問題，他們就會用魚腥草來煲湯喝，十分管用。

可見。魚腥草治療肺經的熱證非常有效，當我們因外邪引起肺熱，出現了痰黃、胸痛、呼吸急促、高熱等症狀的時候，除了及時就診外，還可以多吃魚腥草，因為魚腥草清利肺熱的作用非常大。

我在做魚腥草的根莖時，喜歡把它們切成段，放在鍋里炒，快要出鍋時，放入醬油和陳醋，這樣味道特別的好；如果是魚腥草的鮮葉子，我會用開水燙一下，然後拌入醬油和醋，味道也非常不錯。

菠菜：清腸胃熱毒

菠菜非常耐寒，其性質比較寒涼。

菠菜入肝、胃、大腸、小腸經， 它可以潤燥滑腸，清熱除燥，專治頭昏煩熱和慢性便秘等。

《本草求真》說：「菠菜，能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，並因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入胃清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。」

這段話的意思是說，菠菜滑而能通竅，所以可以通便下氣，為什麼通便下氣就能瀉體內熱毒呢？因為體內的毒和熱，無不是腸胃之毒，通了腸胃，熱和毒自然也就消解了。

在中醫裡面， 一般這種性質滑利的食物，往往都具有通利腸道的作用， 所以，當我們出現熱證，比如感冒發燒了，同時大便干結的時候，就可以多吃菠菜。

平時，如果我身邊的朋友感了，身體發熱，我都會建議他們熬點菠菜湯喝。大家看，懂得了中醫的道理以後會有很多好處，面對菜市場五花八門的蔬菜，我們就知道在何種狀態下，選擇何種蔬菜了。

需要注意的是，菠菜性味寒涼，所以不適合脾胃虛寒的人吃，腹瀉的人也不適合吃。

苦菜：清血分之熱

苦菜，雖說吃的時候苦，但得到的卻是健康。

苦菜，又叫苣蕒菜，為菊科植物，它的名字非常多，有的看上去甚至很陌生，但是，一旦看到實物，大家立刻就認識了，因為在北方的大多數地區，這種野菜遍地都是。

東北人吃苦菜，大多是用苦菜蘸醬吃；西北多用它來做包子餃子餡，拌面或加工酸菜；華北食用多為涼拌。我非常清楚地記得，小的時候每到春天，父母都會端上幾盆洗得乾乾凈凈的苦菜，蘸黃豆醬吃，雖然微微發苦，但是覺得非常爽口，至今仍然能夠回憶起那種美味。

現在想起來，春天萬物生長，人也容易火大，而些野菜恰在此時從地里長了出來，我們吃了這些野菜，正好可以祛火，這也許就是大自然的巧妙安排吧。

苦菜性寒，具有清熱解毒、涼血止血的功效，對治療感冒和扁桃體炎都有很好的作用。《滇南本草》說苦菜能「涼血熱，寒胃，發肚腹中諸積，利水便。」意思是說， 苦菜有祛除胃熱和血熱，排出腹中積滯以及通利小便的作用。

如果用中醫理論來分析，苦菜是入血分的，當血分有熱的時候，多吃苦菜就可以解毒涼血，比如當我們的皮膚出現了瘡癤疔腫的時候，就可以服用苦菜來解毒消腫。可見，苦菜雖小，作用甚大。

在假期前，我們學習了清腸胃熱毒的菠菜，以及清血分之熱的苦菜。由於今年氣候多變，忽冷忽熱，容易造成內熱的積聚，因此在最近的飲食中，希望大家能增加素食的比例，少吃肉食以及辛辣刺激之物，避免招惹此時節流行的疾病。

下面的內容，是針對蓮子心和絲瓜的分析：

蓮子心——瀉心火

「生生無限意，只在苦心中」，說的就是蓮子心。

把蓮子打開，裡面有一個小小的綠色胚芽，安安靜靜地抱成一小團，這就是蓮子心。別看它只有小小的一點，功效卻很大，它能夠 「清心火」「平肝火」 ，是個令人贊嘆的「滅火」專家。

說起蓮子心，大家都知道，這幾乎就是「苦」的代名詞。 它味苦，性寒，入心、肺、腎三經，能由心走腎，使心火下通於腎，又能回環上升，使腎水上潮於心。

蓮子心不但可以清火，還可以安神，患慢性病導致的心煩失眠者，用它最好；對於發高燒而神志模糊的病人，蓮子心也有奇效。除此之外，蓮子心還有降壓的作用，因高血壓而心煩失眠的人，可以用蓮子心泡茶喝。通常，嫩一點的蓮子心泡出的茶味道清淡，而蓮子心越老，苦味兒就越重。

蓮子心是我經常使用的葯食同源之物，我發現，因為現代社會的工作和生活節奏太快了，很多人都有壓力，這種壓力往往就會轉變成心肝之火。有的時候，我去一個單位，給朋友們診脈，最後發現自已說的話都是一樣的，這個人有心肝之火，那個人也有，後來我都不好意思說了。

我總結，這可能和工作性質和工作環境有關，一個嚴厲的老闆，下面的員工估計都會有些心肝之火的，怎麼辦呢？工作還是要做的，但是火不能總是在體內，這個時候，我會告訴他們，用 蓮子心三克、竹葉三克，泡開水，然後當做茶來喝， 味道雖然苦一點（其實大家喝咖啡都不嫌苦，喝這個也沒有問題的），但是可以把心肝之火瀉去，這樣可以使得我們的身體輕裝前進，避免心肝之火進一步發展。最後進入疾病的狀態。

絲瓜——皮解毒、絡清熱、肉潤腸

絲瓜是我們生活中常見的蔬菜，我每次到菜市場都可以看到它。我一般買回來後，把它切成片，和雞蛋一起炒，口感滑滑的，味道獨特，很是爽口。但是，大家知道嗎？絲瓜在中醫裡面可是大有說道的。

首先， 絲瓜味甘，性涼，具有清熱化痰、涼血解毒的作用，當人出現血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結、大便不利時，就可以多吃絲瓜。 我的做法是，把絲瓜切成片或者條，先用油炒一下，再放入水和鹽，這樣湯不但味道鮮美，還可以清熱涼血、利腸道。

在古代，絲瓜的汁液是用來清痰熱的，那麼，怎麼收集絲瓜的汁液呢？古人很聰明，他們的具體做法是，把正在生長的絲瓜的下端切去，然後下面放個容器，這樣絲瓜的汁液就會源源不斷地滴下來，人們就用這個絲瓜汁治療黃痰咳嗽等症。

當然，現在城市裡沒有這個條件了，但是我們可以把從菜市場買來的絲瓜榨成汁，飲用這個絲瓜汁，同樣可以清熱化痰止咳。

另外，絲瓜全身都是寶，當絲瓜老了以後，絲瓜裡面會有一種網狀的乾燥纖維，老百姓經常用它來刷鍋刷碗，雜貨商店裡面也都有賣的，但是，很少有人知道它還是一味中葯，叫絲瓜絡，具有 通經活絡、解毒消腫 的作用。

中醫認為人和自然界是一體的，自然界中的道理，就是身體中的道理。 絲瓜絡因為具有強韌的網路結構，所以它的通絡作用就比較強，可以通我們阻滯的經絡， 當遇到濕熱導致的經絡阻滯時，比如腰痛，我會用桑枝配合絲瓜絡，加入葯方中，很快就會使經絡暢通，疼痛消失，在治療風濕病的時候，這個絲瓜絡也是經常使用的葯物。

絲瓜絡

把絲瓜的表皮削下來，也是一味中葯，叫絲瓜皮。絲瓜皮具有清熱解毒的作用，可以治療金瘡、疔瘡，古代的用法是把絲瓜皮曬干，儲存起來，用的時候再焙乾，研成粉末，然後用酒調敷在患處，可以起到治療作用。

總之，這個絲瓜全身都是寶貝，從葉到藤到果實，全部可以入葯。從一個小小的絲瓜中，我們可以清楚了解人與自然是如何統一的，因為絲瓜從里到外，正對應了人體的由里及表。所以，一個小小的絲瓜反映的卻是我們的人體：

絲瓜的肉在裡面，所以，它可以治療我們身體內的腸道便血等熱證；絲瓜的絡在它的中層，所以，它可以疏通我們人體中層的經絡，清除經絡中的濕熱；絲瓜的皮在外表，所以，它可以解除我們體表的熱毒，用來治療瘡疔等疾病。

大家看，這是多麼奇妙的事情啊，有人說中醫難以掌握，其實，只要我們掌握了生活的哲學，中醫就變得很簡單了。

我們學習了瀉心火的蓮子心，以及清熱化痰、涼血解毒的絲瓜，今天我們將對黃瓜和芹菜進行一些了解。

黃瓜——清肝經之熱

黃瓜性涼，味甘，入肺、胃、大腸經，治療的病症有：熱病口渴，小便短赤，水腫尿少，水火燙傷等。

它非常適合熱病患者吃，比如你的舌頭很紅，或者舌苔很黃，這個時候吃黃瓜就比較好。尤其是患了熱性病，出現津液虧乏的時候，用黃瓜做食材，可以增液滋陰。我遇到這種情況的時候，會用梨、西瓜、黃瓜等一起榨汁，然後讓患者喝這個果蔬汁，很快患者乾燥的症狀就會迅速緩解。

實際上，黃瓜還入肝經，這是古代的醫家沒有總結出來的，但是，我們不能因為古人的認識程度而限制自已，經研究，黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤的目的。更重要的是，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期的作用。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷氨醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防治酒精中毒。

在中醫裡面，酒的葯性是熱的，因此會引起體內的熱證，而黃瓜正可以清掉此類熱毒，保護肝臟。從這些研究中我們可以看出，黃瓜有清肝經之熱的作用，這是我們需要了解的新的知識。

另外，黃瓜中含有豐富的維生素E。可起到廷年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁或者切片塗擦皮膚，有潤膚舒展皺紋等功效，因為黃瓜的葯性是涼的，所以對於夏季的皮膚燥熱，有很好的滋潤作用，這也正是很多女士選擇用黃瓜來護膚的原因。

但是， 黃瓜不適合脾胃虛弱的人吃 ，脾本來就怕涼，吃黃瓜很容易傷到脾，總之，肚子痛、拉肚子，或者因為肺寒而咳嗽的人都應該少吃或者不吃黃瓜。《滇南本草》里就說了： 「動寒痰，胃冷者食之，腹痛吐瀉。」

芹菜——瀉肝胃之熱

我們在菜市場里，每天都會見到芹菜，但是我們不會想到，芹菜也有它自己的性味歸經，如果我們掌握了這些知識，就能利用它來調整我們的身體。那麼，芹菜到底是調理我們身體的哪部分呢？

原來， 芹菜性涼，味甘，入肺、胃、肝經，可以清熱除煩，又能平肝氣，清胃火，涼血止血， 大便秘結和高血壓的人都可以多吃一些。

這里我需要告訴大家的是，芹菜最主要的作用是入肝經，這是我們要抓住的重點。當我們身體肝風內動的時候，就會出現頭暈腦脹，面紅目赤的情況，如果量血壓，就會發現血壓升高了，此時，如果我們食用芹菜，則可以起到平肝降壓的作用。

目前現代葯理分析也證明了這一點，研究顯示：芹菜含酸性的降壓成分對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有療效。

但是，如果芹菜加熱的時間過長，它降血壓的有效成分就會被破壞，所以我們可以把芹菜洗干凈，用開水稍微燙一下，然後涼拌，這樣吃可以最大限度地保留其有效的營養成分。

芹菜入肝經的另外一個作用就是調月經。 我們知道，女性的肝經非常重要，胎、產、月經等都和肝經的疏泄有重要的聯系，如果肝經有熱，則會出現疏泄過度，導致月經時間過長，我就經常接到這樣的咨詢，問月經來了十來天了可還是淋漓不斷怎麼辦？其實，如果我們可以判斷是血熱引起的，就可以食用芹菜。因為芹菜有涼血止血的作用，古代的時候就用它來調經，所以這是一個葯食同源之品，對於女性的這種情況常適合。我們知道了這些，在去菜市場的時候，面對那麼多種菜，就可以知道在什麼情況下應該買芹菜回來吃了。

另外要告訴大家的一個知識是：芹菜是疏通腸道的搬運工。我們現在吃的很多食物都是精加工的，裡面的膳食纖維非常的少，這對我們是致命的一個威脅，尤其是愛吃肉的人。因為我們的腸道需要一定量的食物纖維，才能保持大便的通暢，如果食物纖維不足，大便就會留在腸道中，很多有毒物質都會被腸道吸收，這就是導致腸癌的一個重要原因。

現在腸癌的發病率已經開始逐年遞增，這和我們飲食結構的改變是有關系的。同時，這些被吸收了的有毒物質，也會導致我們身體其他系統的紊亂，現代醫學認為，很多風濕類等免疫系統疾病，都和腸道吸收了過多的有毒物質相關，以前人們認為便秘沒有什麼大不了的，其實，身體的一些頑疾，就是便秘引起的。而芹菜富含植物纖維，正是疏通腸道的最佳食物，它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸黏膜的接觸，達到預防結腸癌的目的；同時，芹菜經腸內消化會產生一種叫做木質素或腸內脂的物質。這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

所以，無論從中醫，還是從現代醫學的角度來看，芹菜都是一個非常好的食物，希望大家加深對它的了解，讓它為我們的健康服務。

③ 羅大倫《陰陽一調百病消》第九章第一節 百病生於氣，情深人不壽

第九章    百病生於氣，慈悲是良葯

        人有了慈悲之心，就會變得善良；人一善良，心就寧靜。寧靜之心能讓我們的身體遠離喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。善心猶如春雨，默默地滋潤著身體，它能讓氣變得柔順，讓血變得通暢。所以，善是萬病之葯。

第一節    百病生於氣，情深人不壽

        我們知道人體內有個圓，這個圓究竟是什麼呢？實際上它就是五臟六腑之氣的運行路線圖。現在來回顧一下ー一首先腎水上承，溫暖了脾土，滋潤了肝木；接著，脾氣開始上升，肝氣開始升發，這就叫「肝隨脾升」；然後，當肝脾之氣上升到頂部之時，就會在這里遇上心火和肺氣，心火本來是向上的但由於肺氣的收斂和肅降作用，心火會隨著肺氣下降、一直降入腎水；與此同時，胃氣也隨著肺氣和心火一起下降：胃氣一下降，膽氣便會隨著胃氣一起下降，這就叫「膽隨胃降」。大家看，肝脾之氣從左邊升，胃膽之氣從右邊降，一升一降，一左一右，便構成了人體之氣的圓運動。不難看出，要維持這個圓運動的正常，有兩個最關鍵的地方：一是脾胃；一是肝膽。脾升胃降，一上ー下，一左一右，它們升降正常，圓運動就正常，所以，前面我們強調了脾胃的重要性；而另一個關鍵地方就是肝膽，肝升膽降，一上ー下，一左一右，如果它們的升降不正常了，人體內的圓運動就會受到影響，所以，肝膽也是人體之氣運行的關鍵。

        人體內五臟六腑之氣按照這個圓來運行，身體就會健康；如果人體之氣違背了這個圓，人就會生病。中醫說氣是殺人賊，什麼意思呢？就是說人體之氣脫離了這個圓運動，變成了危害身體的強盜。那麼，影響這個圓運動的因素有哪些呢？最主要的莫過於兩種：一是外在的風、暑、濕、寒、燥、熱；二是內在的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。外在的因素，我們前面已有論述，現在就來說一說內在的這些因素。

        喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七情究竟是如何影響身體之氣運行的呢？概括一下就七句話：

        喜則氣緩；怒則氣上；憂則氣聚；思則氣結；悲則氣消；恐則氣下；驚則氣亂。

        一個人如果高興過了頭，氣的運行就會緩慢渙散，所以中醫說「喜傷心」；一個人如果經常發怒，氣的運行就會往上走，人們常說「怒發沖冠」，指的就是怒則氣上，所以，中醫說「怒傷肝」；ー個人如果憂愁過了頭，氣就會聚到一起，不能順利地升降；一個人如果思慮過了頭，氣就會郁結在那裡不運動，導致氣機結滯，所以，中醫說「思傷脾」；一個人如果悲傷過了頭，氣就會消沉，所以，中醫說「悲傷肺」；一個人如果整天恐懼，氣就會往下走，腎在圓運動的最下面，氣都擁擠在了這里，腎如何承受得了，所以，恐懼會導致腎氣失固，大小便失禁，老百姓說「嚇得尿褲子」，中醫說「恐傷腎」；一個人如果突然受驚，六神無主，氣就會四處亂竄、亂成一團，氣的升降運動也就混亂了，所以，中醫說驚則氣亂，驚慌失措會導致心神不定、氣機紊亂。

        人體內的氣本來是按照水升火降這個圓在運動著，現在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情卻可以干擾氣的正常運行，使人體內的圓運動失常，這樣一來身體就會出現問題。所以，我們可以適當的喜，適當的怒，適當的憂，適當的思，適當的悲，適當的恐，但千萬不能深陷其中。一個人如果深陷這七情中的任何一種，氣的運行都會受到嚴重影響，時間一長，疾病就會找上門來，所以，我常說：「百病生於氣，情深人不壽。」

        人們常將生病的原因歸咎於外部的東西，什麼致癌物啊，什麼病毒細菌啊……殊不知，內部的七情更容易讓人生病。我給大家舉個例子，有一位女性，她在國外生活，輾轉託人聯繫到我，希望我給她調理身體。她的身體狀況非常糟糕，最主要的問題就是失眠，每天只能睡很少一點時間，而這種狀況已經持續很長時間，這讓她幾近崩潰，各種治療方法都用了，可就是沒什麼效果。她感覺自己非常虛弱，甚至上街買東西都累得不行，臉色也不好，月經還非常少……一個ニ十幾歲的姑娘，身體怎麼會如此糟糕呢？

        在北京國貿附近的一個茶館里，我見到了她，只見她面容憔悴、虛弱不堪。我看完舌頭，把完脈以後，問她：「口苦嗎？」她點了點頭；再問：「容易發火嗎？」她又點了點頭。幾乎所有肝氣不舒的症狀她都有了。於是，我知道是怎麼回事了，她的主要問題就是肝鬱。原來，她在國外工作，舉目無親，壓力很大，而且生活在洋人中間，內心郁悶又無法交流排解，這樣一來，她就把許多事情憋在心裡，時間一長，就導致了肝鬱。肝氣本來應該是從左邊上升的，但現在肝氣郁滯在那裡，不上升了，這就形成了肝氣橫逆。肝氣一橫逆，就阻礙了身體內的圓運動；圓運動不順暢，整個身體就失調了；身體一失調，許多問題就會隨之產生，比如失眠、月經量少、口苦、胸等。

      那麼，她這個病該怎麼來調理呢？調理就應以疏解肝氣為主，我給她開的是張仲景的小柴胡湯加味，三服葯後，失眠明顯改善；調理了幾天之後，她的所有症狀都消失了。看到她的變化，我內心十分高興。在寫這篇文章的時候，我又給她發了郵件，問她現在如何，她很快就回復了我：現在她的感情有了歸宿，身體很好，很幸福。

      其實，在我們的生活中，感情是一柄雙刃劍，它可以讓我們幸福，也可以讓我們痛苦，甚至生病，所以，一旦陷入感情的旋渦，情感問題處理不好，往往就會傷到我們的身體，正所謂「情深人不壽」啊。

      我親眼見過一個例子，我的一個朋友，他深愛的人因為各種原因嫁給了別人，他心痛得頭直撞牆，我感覺他就像是古龍筆下的小李飛刀，每日對著一輪皓月心痛，很快，他的頭發就變白了。以前我不太相信人的頭發會在很短時間內變白，但這次親眼所見，讓我深信：傷心確實能導致頭發迅速變白。大家看，情感對人健康的影響多大啊！

④ 讀書筆記🌀中醫祖傳的那點東西（2）羅大倫 一 張錫純

一、張錫純

1.陽明腹實證（外邪入里化熱）

大承氣湯無效

➕威靈仙✔️

「告訴你吧，這位患者雖然服用了大承氣湯，但是因為臟腑氣化阻滯不通，所以葯力並沒有發揮作用，都郁滯在那裡了，所以沒有瀉，此時這兩服大承氣湯還在肚子裡面呢。」

    張錫純若有所思地點點頭。

    劉先生接著說：「我只是用這個威靈仙來通經絡，調氣機，觸發了大承氣湯的葯力，葯力發揮作用了，大便也就通了。這個威靈仙的作用，就好比是放槍放炮時的那個導火索啊。」

2.類1.

主訴：腹中脹滿，大便燥結七八天

病程：因為點小事兒，生了點氣，「怒動肝火」，然後又患了外感，七八天以後，腹中脹滿，大便燥結，非常難受。

舌脈：沉弦有力（肝氣郁滯，肝火壅盛）

方葯：大承氣湯無效

➕柴胡、生麥芽✔️（疏通肝氣）

3.中醫認為

早晨萬物生發，對應春天，屬木；

中午熱盛，萬物繁茂，對應夏天，屬火；下午萬物降收，對應秋天，屬金；

晚上萬物進入休眠狀態，為第二天做積累，對應冬天，屬水。

關於土，在中醫里有兩種說法，一種是在每個季節的末尾十幾天是屬土的；另一個說法是在夏天和秋天之間的長夏是屬土的。其實這些說法都各有道理，大家靈活應用就可以了。

4.厚朴可以起到消除腹脹的作用。

張錫純在治療沖氣上逆的時候，在重用龍骨、牡蠣、半夏、代赭石的同時，經常稍稍地配合一點厚朴來宣通氣機，

這樣，則「沖氣痰涎下降，而中氣仍然升降自若無滯礙」。

5.橘紅和陳皮的區別

橘紅和陳皮均為橘皮，中葯房有單獨的飲片陳列。二者味苦，同歸肺脾二經，均具有行氣滌痰化濕之功。

但橘紅的原產地為嶺南化州，所以處方名叫化橘紅，其溫燥之性強於後者，偏重於治療外感風寒、咽癢、氣逆、咳嗽且痰液黏稠不易咳出等。

代表成葯為橘紅丸與蜜煉川貝枇杷膏。

陳皮正宗來源於江南西道的三湖紅橘（又名大紅袍），理氣和中，在內科虛證有廣泛用途。

其實橘紅會把裡面白色的肉盡量刮干凈，其葯性偏重於表，有散寒化痰止咳之效；陳皮保留了裡面依附於表皮的白色的綿狀肉，葯性偏重於里，所以可以和中理氣。

6.薯蕷粥

    山葯熬的粥。因為山葯也叫薯蕷。

    張錫純用這個薯蕷粥治療一切羸弱虛損之證，其中包括陰虛勞熱，或喘，或嗽，或大便滑泄、小便不利等。

7.山茱萸

山萸肉就是山茱萸的果肉，甜甜的，是一味補肝的葯物。過去認為它除了收補肝氣，沒有什麼大的作用，在六味地黃丸裡面有它。但是，張錫純卻從《神農本草經》裡面看到此葯可以治療「寒熱」，從而悟出這是肝經虛極的寒熱現象，所以凡是遇到陽氣欲脫的患者時，張錫純往往用大劑量的山萸肉收斂陽氣，起死回生，這是張錫純對中醫的貢獻。

8.溫降湯

而張錫純正是受了黃元御的啟發，創立了一個方子，叫溫降湯，這個方子專門治療因為胃氣虛寒，導致胃氣不降而引起的吐血、鼻子出血之證。

    組成：白術、清半夏、生山葯、乾薑、生赭石（軋細）、生白芍、川厚朴、生薑。

    這個方子裡面，白術是補脾的，生山葯除了補脾之外，還有收斂固澀的作用，清半夏是降逆的葯物，赭石是降下的葯物。此時胃氣上逆，用半夏、赭石可以鎮沖氣；方子裡面用白芍，張錫純解釋是怕乾薑太熱，熱入肝經，肝為藏血之臟，得白芍的涼潤滋養，則可以寧謐收斂，這樣血就不妄行了。

9.鴉膽子、鴨蛋子、苦參子

治療熱痢，解毒殺蟲。

鴨蛋子如果在去皮的過程中被搞破了，露出了裡面的仁，那就扔掉，因為太苦了，會導致嘔吐。

一般服用的方法是用龍眼肉包裹鴨蛋子，一個龍眼肉包七粒，然後整個吞服，我們現在用到鴨蛋子的地方不多了，因為很少遇到那麼嚴重的痢疾了，但是如果有頑固不好的痢疾，還是可以用的。

10.大氣、宗氣

人體有股氣在胸中，主管肺的呼吸，支撐全身，振作精神，「此氣一虛，呼吸即覺不利，而且肢體酸懶，精神昏聵，腦力心思為之頓減」。

《金匱要略》「大氣一轉，其氣乃散」

喻嘉言道：「五臟六腑，大經小絡，晝夜循環不息，必賴胸中大氣，斡旋其間。」張錫純突然醒悟，原來，這就叫「大氣」啊。

11.升陷湯

組成：黃芪、升麻、柴胡、知母、桔梗

治療：大氣下陷證

如果仰卧，就覺得胸中無力抬起，只有出的氣，再吸氣就沒有力氣了。

升陷湯重用黃芪配伍升麻、柴胡以升陽舉陷；並以知母之涼潤，以制黃芪之溫；桔梗載葯上行，用為向導，主治胸中大氣下陷之證。

區別：（升陷湯與補中益氣湯）胸中之氣➰脾胃清陽之氣（中氣下陷）

但是這個升陷湯更加簡潔，只有黃芪六錢、知母三錢、柴胡一錢五分、升麻一錢、桔梗一錢五分，其中知母是來制約黃芪的溫，怕服用多了生熱，剩下的柴胡、升麻、桔梗都是提升之葯，是把氣往上提的。

12.雀啄脈

脈像是小鳥在啄食一樣，三五不調，連連數急。這是中醫裡面真臟脈的一種，說明病仍然很重。

真臟脈是五臟真氣敗露的脈象。五臟的病發展到嚴重階段時，由於該臟精氣衰竭 ，胃氣將絕，而各顯現出特別的脈象，但均沒有「胃、神、根」的脈氣 ，尤其沒有從容和緩之象。

其中，肝的真臟脈弦硬勁急，脈體的緊張度 很高，切按下去像觸刀刃般綳緊；心的真臟脈堅硬而搏手；肺的真臟脈是大而空虛；腎的真臟脈是搏手若轉索欲斷或如以指彈石般的堅實；脾的真臟脈是軟弱無力，快慢不勻（《素問·玉機真臟論》）。

13.西醫有幾大問題壓根不能解決。

一是抗葯性，抗生素的劑量越用越大，永無盡頭。這是由生物學基本規律決定的，現在解決不了，以後解決的可能性也不大。

西醫的第二個問題就是，凡是機器設備檢查不出來的病就沒法下葯。

14.

8歲男孩，胃口一般，大便經常溏瀉，晚上睡覺不安穩，經常翻來覆去，睡眠質量差，老覺得睡不夠，以前吃過「腸蟲清」，但沒發現有蟲。

    羅大倫答：

    《黃帝內經》雲：胃不和則卧不安，這個小孩子的問題還是在脾胃上。大便溏，應是脾虛不運有濕，晚上睡覺不穩，也應是運化功能差，食積發熱，再用驅蟲葯，更傷脾胃。

    現在的小孩子，一定要注意使他形成良好的生活規律，少吃零食和垃圾食品，多吃蔬菜。另外可以用一些谷麥芽、山楂、淡豆豉等消食健脾之物熬水喝喝。

15.女士們有這個優勢，就是體內的瘀血，在月經期間很容易排出，有的學者猜測，這和月經期間體內有獨特的溶血機制有關。

16.理沖湯

是張錫純創立的治療婦女閉經或者產後惡露不盡，結為症瘕的方子，是一個補虛和化瘀同時進行的方子。

組成：生黃芪、黨參、白術、生山葯、天花粉、知母、三棱、莪術、生雞內金等。

方理：其中生黃芪、黨參、白術、生山葯是補虛的，主要是補氣，因為「氣為血之帥」，氣足了，才能推動血液運行；

而天花粉和知母是潤燥的，防止補氣的葯物過分溫燥；

後面的三棱、莪術、生雞內金都是化瘀的。

17.滋陰清燥湯

葯物組成：滑石、甘草、白芍、生山葯。根據情況，張錫純又加上了玄參。

18.黃疸 女勞疸

患者13歲的孩子，患有黃疸近一個月。

請了醫生服了葯，但是沒有效果。等到後來，已經不能吃飯了，這么下去，這孩子可就要沒救了。

脈象：非常沉細，張錫純就明白了，這是一個虛實夾雜之證。

方子一共就兩味葯：硝石和礬石，各等份，研成粉末，用米粥沖服，張錫純讓這個孩子一次沖服六分。 

張錫純忙解釋，這個方子大家可別小瞧啊，這是我們中醫的醫聖張仲景在《金匱要略》里記載的硝石礬石散啊，是專門用來治療女勞疸的。

什麼是女勞疸呢？就是因為房勞太多，傷腎，慾火結聚而成的疸證，中醫叫黑疸。但是張錫純對這個方子有自己的見解，他認為不僅僅是女勞疸需要用這個方子，只要是黃疸，都可以使用，效果還不錯。直到今天，我們在使用這個方子時，還經常引用張錫純的論述呢。

    張錫純也很高興，但仔細端詳這個孩子時發現，孩子的臉上和眼睛還有一點發黃，於是，就開了個小方子：生山葯、生薏米各八錢，茯苓三錢，讓他自己回去煎湯喝。結果，連著服用了幾服以後，孩子的身體就徹底地恢復健康了。

19.生黃芪生肌排膿

在《神農本草經》裡面記載它「主久敗瘡」。

中醫認為，這個瘡面總是不能癒合的原因是這個人的氣虛了，無法促使肌體癒合，那麼在那種瘡面長期不癒合的情況下，可以使用生黃芪。

20.對西葯的認識：

阿司匹林的時候，他說「其味甚酸，其性最善發汗、散風、除熱及風熱著於關節作疼痛，其發表之力又善表痧疹」等

奎寧：瘧疾

21著作:醫學衷中參西錄 讀

⑤ 羅大倫《陰陽一調百病消》第九章第四節 慈悲是長壽的秘方

第四節    慈悲是長壽的秘方

        喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，人的任何情緒一旦過度，都會影響體內氣的運行，氣的運行一混亂，疾病就會乘虛而人，所以，人們說「百病生於氣」。

        如何來調控自己的情緒呢？《黃帝內經》總結出了一套方法：「悲勝怒、恐勝喜、怒勝思、喜勝憂、思勝恐。」意思就是人們可以用悲傷的情緒來戰勝憤怒；用恐懼的情緒來戰勝狂喜；用憤怒的情緒來戰勝思慮；用狂喜的情緒來戰勝憂郁；用思慮的情緒來戰勝恐懼。范進中舉就是這樣，十年寒窗，一朝中舉，范進狂喜不已。然而，喜傷心，高興過了頭，氣的運行就會緩慢渙散；氣一緩慢渙散，痰就上涌；痰ー上涌，心竅迷失，人就會發瘋。治療的辦法就是「恐勝喜」，范進平日最怕自己的岳父，岳父凶神一般給了他一個嘴巴，范進受了驚嚇，人立刻就清醒了過來。

        值得注意的是，雖然有人用這套方法來治病，但實際操作起來卻很難，而且它還有一個致命的缺陷一一這六種情緒形成生了一個圈，無論你怎麼走，都會陷入其中，你用恐懼戰勝了狂喜，狂喜的麻煩雖沒有了，但你又陷人了恐懼之中。

        前幾年，我看見過這樣一個場面，一位母親，她的兒子被車撞傷了，母親趕到事故現場，憤怒地對著肇事司機狂罵，還拳腳相向，這位母親完全被憤怒的情緒控制了。很快，當她看見自己的兒子癱倒在那裡時，悲傷的情緒立刻戰勝了憤怒，她又陷入極度的悲傷之中。這一場景引起了我的深思，我們每個人不都像那位母親一樣嗎？時刻都在憤怒、悲傷、喜悅和驚恐這樣的情緒中跳來跳去。今天，遇見了喜事，你會高興；明天，也許就有事讓你憤怒；後天，你又會陷入悲傷之中。人啊，只要一出生，七情便與你形影不離，無論你如何跳躍，都無法逃出這個怪圈。

        人有七情相伴，痛苦便會相隨。俗話說：「人活一張臉，樹活一層皮。」人臉實際上就是一個「苦」字：兩條眉毛是草字頭；兩隻眼睛加一個鼻子是個十字；眼睛鼻子和嘴相連就成了一個「古」字；草字頭和「古」相連，活脫脫就是一個「苦」字。

        大家來看，我們高興過了頭，心會受苦；我們憤怒過了頭，肝會受苦；我們憂思過了頭，脾會受苦；我們悲傷過了頭，肺會受苦；我們恐懼過了頭，腎會受苦……人之苦，何時才算盡頭？我們的心靈究竟應安放在何處？如何才能避免那麼多的痛苦？

        記得在北京中醫葯大學讀博土時，有一件事給了我很大的啟發。一天，我心裡覺得煩悶，就獨自一個人去大學附近的中日友好醫院散步。路過病房時，我看見許多病人臉上那痛苦的表情，惻隱之心便油然而生。令人驚奇的是，有了惻隱之心後，不知不覺，自己所有的煩惱便煙消雲散了。在回宿舍的路上，我的心情非常平靜，氣血無比通暢，第一次真正體會到了《黃帝內經》說的「恬淡虛無，真氣從之」。於是，我恍然大悟，原來人完全可以從喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情中走出來，上升到另一個更高的層次，這個層次就是慈悲。有了慈悲心之後，人便能超越七情，真正擁有心平氣和的心境。

        身體就像一輛公共汽車，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情是車上的乘客，貪夢、嫉妒、虛榮、猜疑和仇恨這五毒是車上的小偷，駕駛這輛車的是慈悲之心。我們無法拋棄車上的乘客，也無法徹底清除車上的小偷，但我們必須保證駕駛這輛車的是慈悲之心。如果車上的駕駛員換成了七情中的一種，那車就會迷失方向；如果駕駛員換成了五毒中的一種，結果就會車毀人亡。

        人可以沒有多少錢財，沒有多高地位，沒有多大名聲，但他一定要有慈悲之心，人生真正的健康和幸福不取決於錢財和名聲，只取決於你的心境，取決於你是否擁有一顆慈悲之心。以情制情，你得到的無非是另一種情；以慾望來滿足慾望，你得到的是更大的慾望。人生以錢財地位和名聲為目的，那麼人就會整日生活在興奮、憂慮、恐懼和悲傷之中。沒成功時有無數憂愁和抱怨，為吃憂愁，為穿憂愁，為房憂愁，然後便會陷入沒完沒了的抱怨；成功時，又會興奮過度，得意忘形；等到功成名就之後，人又會充滿恐懼，怕失去官位，怕失去財產，怕生病，怕老，怕死。人真的很可憐，總是屈服於自己的慾望，深陷七情的泥潭。

        一個人如果總是深陷七情之中，體內之氣混亂不堪，疾病就會尾隨而來，癌症、糖尿病、高血壓、胃潰瘍、皮膚病、哮喘等，任何一種疾病無不與七情有關。有個網友患的是重症肌無力，她告訴我：「為什麼患這個病的人都那麼相似呢？一個病房裡，都是爭強好勝、脾氣急躁的人。」

        其實，很多年前，我為一位重症肌無力的老太太診脈，就發現她的肝脈很特別，我判斷她的病與七情有關。當場她的兒女們就回憶，原來那年女兒鬧離婚，老太太一生氣，結果就患上了這個病。大家看，七情對人的影響多大啊。也許你生氣的時侯，不會覺得有什麼影響，生完氣過後就忘了，甚至將因為什麼而生氣都忘得乾乾凈凈，但身體不會就此忘記，你的每一次喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，身體都會牢牢記住，時間一長，到了一定的限度，它就會找一個突破口爆發出來。如果你的肝薄弱，疾病就會爆發在肝上；如果你的腎薄弱，疾病就會爆發在腎上；如果你的心薄弱，疾病就會爆發在心上。所以，人們常說即使是最毒的病毒，也不能像內在的七情那樣傷害自己。

        人要想從七情之中解脫出來，就必須擁有一顆慈悲之心。人有了慈悲之心，就會變得寬容；人一寬容，氣就不會郁滯：氣不郁滯，血就通暢。所以，心寬一寸，病退一丈。寬恕是一味良葯，寬恕別人，最大的受益者不是別人，而恰恰是自己。因為你在寬恕別人的同時，也就敞開了自己的心靈。心靈一敞開，憤怒、怨恨和恐懼就會悄悄地溜走，你的內心沒有了郁滯，氣血也就通暢了。所以，寬容之人總是健康長壽，而斤斤計較之人總是福薄。

        人有了慈悲之心，就會變得善良；人一善良，心就寧靜。守靜之心能讓我們的身體遠離喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。善心猶如春雨，默默地滋潤著身體，它能讓氣變得柔順，讓血變得通暢。所以，善是萬病之葯。

        人有了慈悲之心，內心就會充滿愛，愛就像春風，能吹散七情的烏雲。就以恐懼為例來說，我有一位女同學，十分膽小，平時不敢一個人在家，後來結婚有了孩子，她居然敢與孩子一起待在家裡，我問她：「孩子才一歲多，你認為他能保護你嗎？」她回答說：「因為我愛他，所以，什麼都不怕了。」愛能戰勝一切，當你陷入恐懼、憂慮、悲傷和憤怒之時，試試去為他人做點事，因為只有懂得奉獻愛的人，他內心才會獲得真正的幸福。

        人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。人生如寄，我們的生命是借來的，遲早要還回去。感恩是人的本性。我們感謝天，感謝地，感謝父母，感謝食物，是他們給了我們生命，並使生命得以維持。人一旦懂得感恩，心就會平和下來，因為感恩者知道人只不過是自然的一部分，我們應該謙卑地面對自然。而不懂得感恩的人卻始終認為自然是人的一部分，所以他們總是貪夢無度，內心狂妄，心浮氣瞬試問這樣的人怎能擁有長久的健康？

        總之，堡壘最容易從內部攻破，養生也是如此。我們既要注意外在的風、濕、寒、暑、燥、熱，更要警惕內在的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。外邪會打亂身體的陰陽，內毒更能破壞我們的氣血。要想內部的保全堅固，我們就要擁有一顆慈悲之心，你的慈悲心有多大，你的保全就有多堅固。所以，我們說「慈悲是長壽的秘方」。

        答讀者問

        新浪網友問：

        羅老師好，春天快到了，最近有些同事（女同事居多）出現了如下症狀：頭暈、目澀、大便千燥，這也是感冒的症狀嗎？可以按您說的方法治療嗎？

        羅博士答：

        這應該不是感冒啊，應該是肝經的問題，因為春天應肝，建議在喝茶的時候，放入三朵政瑰花。玫瑰花可以行氣。

        在春天即將到來的時候，可以服用一點梳理肝氣的葯，比如中成葯逍遙丸。如果肝火變大了，可以用一個清朝皇宮里的方子一一燈芯竹葉湯，這是清宮御醫給帝後嬪妃們開的方子，這些嬪妃往往情緒郁悶，御醫就用燈芯草、竹葉來泡水，讓地們當作茶水喝。

        一般燈芯竹葉湯的劑量是：燈芯草三克、竹葉三克，這兩味葯都是瀉心火的。中醫認為，肝為木，心為火，木生火，所以肝為心之母，我們調理身體的原則是「虛則補其母，實則瀉其子」，要瀉肝，一個好的方式就是瀉它的兒子——心。燈芯竹葉湯就是這個思路。當時，這個方子在清官裡面經常用，比如道光的皇後孝慎成皇後，一直服用這個方子，我因為工作的關系要研究清宮醫案，由此我發現她幾乎常年服用燈芯竹葉湯，估計她的生活比較郁悶，但因為一直這么保養，所以也是長期無病，得以長壽。

        小星狗問：

        羅大哥，你說很多女生乳腺增生與生氣有關，我就是這樣，我容易生氣，前幾天去體檢，醫生說有增生的症狀，我還年輕今後該怎麼辦呢？

        羅博士答：

        要注意舒肝解郁，這是最重要的，要記住情緒不佳是最關鍵的一個致病因素，有很多時候，我們開中葯可以使患者情緒好轉，但是如果自己不注意調理，則很快就會反復，所以養心是健康的根本，養生的最高境界就是養心，只有心態平和，オ會獲得真正的健康。至於調理乳腺增生，一般需要配合通絡、化痰等方法。這樣オ可以使郁結逐漸散去，最終獲得完全的康復。最後，告訴您一句我的心得，那就是：在我們的生活中健康是最重要的事情，只有您的身體健康，生活才會充滿陽光。因此，為了擁有豐厚的人生，讓我們放開心懷，微笑著面對我們周邊的一切事物吧！