如何做到無痘痘肌

A. 痘痘肌怎樣可以不長痘

你好，感謝你的提問。

關於長痘這件事，首先要了解導致長痘的因素。

長痘和基因有非常密切的關系，有的人天生不長，而有的人天生就容易長痘痘。

拋開這些天然的因素，我們能做些什麼來改善痘痘皮膚的痘痘問題呢？

1.飲食調整

研究表明，高熱高油高GI的食物會導致痘痘。

2.作息調整

熬夜可能會導致痘痘情況的加重，因此早睡早起和運動也能夠改善內分泌，從而導致痘痘情況的減輕。

3.在護膚品的選擇方面可以使用溫和的清潔產品減少對皮膚的刺激，同時使用一些可以幫助調整面部油脂分泌的護膚品來改善痘痘的問題，比如說水楊酸等。

4.如果已經形成的痘印，則要選用適當的祛疤產品，收藏下面這張圖就可以知道豆豆和痘印都可以用什麼樣的葯膏去去除。

5.如果是嚴重的痘印和豆坑，只能使用醫美手段來幫助去除。

痘痘肌要如何調理：

1、少用吸油紙或紙巾擦拭

很多人都有使用吸油紙或紙巾擦汗的習慣，因為面部油油的會非常不舒服，擦拭之後瞬間就會變的乾爽不少。但是使用吸油紙和紙巾的同時也會帶走皮膚上的水分，再加上如果擦拭過重，很有可能會破壞表皮，造成越擦越油的現象。

2、要及時補水

痘痘肌的產生與皮膚油水分布不均有很大的關系 如果沒有喝水的習慣，時間一長皮膚就會水油失衡，吸水和儲水的能力也會越來越差，這時，就需要及時補水了，可以是給自己公主家小仙瓶精華液，雙重保濕屏障，加倍補水，使肌膚細胞內擁有充足水分，並增加多種活性物提升功效，給肌膚更多效養護，除了護膚品，平時也要多吃瓜果蔬菜也有益於給肌膚補充水分。

3、做好皮膚的防曬

一般來說有痘痘的人群的皮膚會對外界的環境會比較敏感，因此要注意紫外線，尤其是在夏季，一定要採取有效防護措施來保護皮膚。

4、不能用手去擠

長痘痘的時候千萬不能用手去擠，特別是「危險三角區」、額頭等部位，因為擠壓之後，輕則會留下痘痕，重則會引發感染。對於閉口，可以購買專門的挑痘痘的工具，每次使用前記得消毒，以免造成感染。

以上方法可以預防痘痘出現，也可以在一定程度上改善痘痘肌。除了這些，我們在平時生活中，盡量不要熬夜，保持足夠的睡眠時間，多喝水，平時也要多吃點新鮮的水果蔬菜。另外，避免用手抓傷，防止出現痘印。

這個問題我比較在行的了，非常全的一篇 祛痘大全 及改善攻略大全~！

biubiumk

不懂如何護膚搭配 或皮膚有什麼疑問 都歡迎來找我哦。

為什麼會長痘？
絕大部分人都沒辦法分辨自己的皮膚問題及為什麼會反反復復，我就來說下 幾種部分的痘及原因。

奶製品雖然GI不高，但是容易致炎，可明顯提高長痘幾率。

3，護膚不當

愛長痘就好好找不悶痘溫和的護膚品好嗎，也不貴啊。

好了親愛的同學們，如果你還有關於護膚的其他問題，歡迎來咨詢哦

想不長痘就要知道為什麼長痘

長痘痘的人大多數屬於寒症體質，汗腺不開，很少出汗，喝水也少，本來隨著汗液排出的400多種毒素滯留體內，身體為排出毒素，只有用痘痘的方式來排毒。

由於寒症體質 喝水少，大腸會將水份吸收干凈 便秘，大便中的毒素太多 只好用痘痘來排毒了。

2008年接治一個14歲小女孩，不但臉上長滿痘痘，前胸後背全是痘痘，姑姑花1000多元買的中葯，路過時候到我的工作室，望診就知道孩子寒大 她母親寒大，每次來月經疼痛不能上學 胎兒住在＂冰房子＂里 遺傳的寒，所以孩子不出汗不喜歡喝水 大便乾燥 才會有那麼多的痘痘。

去痘先排寒：用振腹，艾灸神闕穴，排出身體的寒毒 喝水出汗 毒素隨汗出，拉出的屎又臭又黑，熏得自己都受不了。

自愈方法：1、用艾灸神闕穴排出身體的寒毒；

2、用臭氧發生器(也叫臭氧機)，坐浴 便秘自愈並排出宿便，解腳和手，排出身體的垃圾和毒素 毒素排出 痘痘自愈。

我居然是生完孩子以後臉上才不起痘了

本人大油田 之前只是偶爾冒痘 不怎麼熬夜 後來有段時間瘋狂熬夜 然後就爛臉了 然後一開始就一直沒去管他 以為過段時間就好了 但是越來越嚴重 去醫院看了（一定要去三甲）之後 醫生開了葯膏 塗了之後就好了很多 後續也要去復查 祛痘那段時間 不吃油炸辛辣食物 不吃甜品 吃的飯菜也是少油少鹽 每天跑步 每天11點前必睡覺

這段時間讓我覺得保持良好作息 飲食清淡是肯定對皮膚好的

本人皮膚為混合乾性膚質，簡單來說就是T字區出油，鼻頭有黑頭，臉頰干有細紋，還要經常性冒痘，再加上我強迫症加手欠，必擠痘，每次都是擠到出血才罷手，事後敷上某野收斂水，也沒救回來，導致臉頰兩側的毛孔越來越大，還留下了幾個特明顯的痘印，更悲催的是，有的痘痘總是反反復復在一個固定的地方長。

相信你們也用過祛痘膏，只能用來應急，長期用一但抗葯，葯膏也就失效了，所以改善基底才是正道，安利你們一定要試試我最近的心頭愛歐比信的奇跡精華霜，專治皮膚各種不服。

它的質地就是那種黃色膏狀物，看著有點像跌打損傷的用的那種葯膏，有點兒硬，所以官方配了一個小勺用來挖它，聞起來是那種淡淡的蜂蜜味兒~

雖然看起來硬，但是上手被體溫乳化後，塗起來延展性特別好，而且皮膚吸收的也特別快，就像吃進去了一樣，皮膚表面潤潤的，塗多了會有一些粘~但是不搓泥，也不影響後續護理和上妝。這個我建議放在爽膚水之後使用哦~

我記得剛用幾天的時候，我就發現臉上的痘痘都癟了不少，也沒新冒痘痘。比較深的痘印都淡化了不少，顏色從原來的深褐色變成了黃褐色。

堅持用了小一個月，痘印變成的淺淺的黃點，痘痘也消失了，原來總起痘痘的固定地點，熬夜或者上火也不見痘痘冒頭了。而且臉頰處的干紋也消失了，尤其是以前嘴邊像法令前兆的細紋。

用到現在2個多月了，皮膚比以前有光澤多了。而且有一個多月即使是來姨媽，痘痘也沒有來光顧過。

最近天氣熱了，感覺有些油，我每次只用一點，剛好夠塗滿臉就夠了，這樣的好處是省錢哈哈

首先先了解下你的情況。

你現在是青春期，還是過了這個時期。

入股歐式青春期長痘痘，純屬正常，而且你應該是綜合性皮膚，或者油性皮膚，平常多用爽膚類型的洗面奶。早上先用熱水過一次臉，再用冷水洗臉。接著多吃綠色富含纖維的青菜。還有每天要洗頭。少抽煙喝酒這類。作為過來人，就是這樣杜絕了痘痘

如果不是青春期的話，多注意睡眠和飲食就可以調理好了。

痘痘任何時候都會長，長痘後處理的方式是很重要的。處理不得當就會留疤。不要使用激素產品，要選擇醫用產品，不要盲目投醫。要選擇1.二不產品：不致粉刺，不致痘痘 2。二無產品：無刺激無敏感性。引起痘痘的因素有很多，所以治療的方法也是不同的，針對性治療。但是我站在醫生的角度一定要飲食清淡，少食辛辣、燥熱性食物,如牛羊狗肉。戒灑,少食油膩、甜食,少熬夜，如果是油性皮膚適當用去油洗面奶洗臉。做好皮膚的清潔，不要亂用護膚品。希望對你有幫助！

B. 如何養成不長痘膚質

對於天生痘痘肌的女生來說，非常羨慕不長痘膚質的人，這些人不管是熬夜還是吃辣都不長痘，這就讓人很嫉妒了。但其實想要養成不長痘的膚質，還是可以通過後天的努力的。平時要做好防曬，養成良好的生活習慣，注意飲食，選擇合理的護膚產品，這些都可以幫助你養成不長痘膚質。

做好日常防曬

說到護膚最基礎的就是洗臉，洗臉要選擇溫和的，避免傷害角質層，很容易引起炎症，最後導致痘痘，另外如果是油脂分泌旺盛的，一定要注意補水。有一些皮膚比較油的也容易形成痘痘肌，所以就要做好補水控油的工作，只要面部保持乾燥，久而久之就會培養成不長痘膚質。

C. 有什麼辦法能有效改善痘痘肌嗎

想要改善痘痘肌，首先要學會一個正確護膚的方式：

1、要正確的潔面

肥皂類潔面都是鹼性的皂基，清潔力很好，但是也會破壞原本保護我們肌膚的皮脂膜，讓我們的肌膚屏障受損。求美者要選擇溫和的潔面產品來洗臉，輕輕地將殘留在毛孔裡面的老廢角質跟污染物質一並洗凈。如果化了濃妝，則需要做好卸妝工作，再認真地清洗面部的每一個角落。

每天痘痘肌膚洗臉的頻率不能超過三次，過度清潔會刺激我們的皮脂腺過多的分泌油脂，也就是夏天你發現越勤快地洗臉，臉上會越油的一個原因。當肌膚處在弱酸狀態下，肌膚上的存活的有益菌就能抑制會引發二次感染的病菌的增殖；如果用肥皂等洗臉，會讓肌膚的酸鹼值變成鹼性，反而會造成二次損傷，進而使痘痘的情形惡化。

2、定期去角質以及深層清潔

痘痘一般都是發生在毛孔因角質化而被堵住的情況下，毛孔被堵住會導致分泌的皮脂無法順利排出，從而形成細菌滋生的缺氧微環境。因此痘痘護理的第一步就是清理被堵住的毛孔，去角質就是方法之一。但深層清潔不能太過於頻繁，否則會刺激肌膚，會讓皮脂腺更加發達，使痘痘更嚴重，敷完之後馬上做好保濕護理，水乳霜等都要及時擦上。

3、適度調節皮脂分泌，使用含有抑菌成分的產品

用一句話來說，痘痘就是在皮脂腺發生的慢性復發性炎症反應，過度分泌皮脂和無法排除皮脂都是痘痘的成因，痤瘡桿菌就是靠吃皮脂來繁殖的，也就是說，沒有皮脂就不會有痘痘。油脂分泌旺盛也是因為水油不平衡，除了做到不熬夜之外，每天補充充足的水分也是十分關鍵的。

痘痘肌需要內調外用相結合，因為長痘除了和膚質、環境有關，也和自己的內分泌有關。比如飲食不規律、作息不合理，都會讓自己的內部出現紊亂的狀態，這就會讓自己的氣血和循環出現問題，一些毒素也會在身體內進行堆積無法排出，時間久了，這些問題就會通過肌膚表現出來，比如長痘。所以，平時不熬夜、不吃刺激食物、經常運動就成為了最 健康 的解決方式，但是有幾個人能做到呢？

其次就是膚質了，有人說膚質和身體內部也有一定的關聯，這話也有一定的道理，但對肌膚的呵護還是必不可少的。比如油性肌膚就很容易出現痘痘，所以想要解決痘痘首先就要解決自己的肌膚問題，比如控油、清潔、祛痘、修復、保養等一系列工作。我們最好使用一些含有氨基酸成分的洗面奶，溫和還不刺激，另外，油性肌膚尤其要注意補水，做到水油平衡，這樣才能有效控制痘痘的出現。

而在痘痘出現後也不要用手擠，否則會引起發炎，讓肌膚更差，所以在出現痘痘後最好使用一些消炎鎮定的產品，也可以讓醫生給自己開一些葯膏來治療，同樣還要注意防曬等問題，以免留下痘印和痘印加深。

不管怎樣，最主要的還是自己，所有的方法都是輔助作用，只有自己保持著良好的心情和生活，才能有效抵擋痘痘的出現，從而改善肌膚。

相信無論何時何地，痘痘都是女性的人生天敵，它不但影響美觀，還會留下疤痕，帶來許多其他皮膚問題。特別是春天到來之後，陽氣生發，人體內積滯的病邪也可能隨著生發的陽氣向上冒，正是容易長痘的時候。不好好調理的話，小心痘痘如同雨後春筍一樣冒出來……

為什麼會長痘痘？

痘痘產生的原因從表面上來看，可能是由於油脂過剩、毛孔堵塞、蟎蟲或細菌感染等引起，也有可能是情緒起伏劇烈，生活壓力大、疲倦、睡眠不足等因素引起的內分泌紊亂所導致。

而從中醫的角度來說，人體所長的痘痘可以被歸結為3個原因： 陽虛、血脈瘀阻、胃腸積熱。

陽虛： 陽虛的人長痘，是因為陽氣太虛弱，一不小心就往上跑，形成「上熱下寒」的矛盾情況，造成頭面部經常出現牙痛、口臭、長痘痘等「上火特徵」，而肚臍以下卻還是冰冰涼涼的情況。陽虛導致的痘痘，一般顏色偏白且「個頭」比較小，數量也會比較多。

血脈瘀阻： 這種痘痘的顏色偏暗紫色，且長時間不消退。長暗紫色痘痘的人大多是由於長期心理抑鬱、體內氣機不暢，導致血管不通；而受過重傷、久病不愈或者生活環境較為寒冷的，也會導致這種暗紫色痘痘「萌生」。

胃腸積熱： 在剛剛過去的冬天，人們的飲食傾向於「溫補類」，還有不少人每餐都吃火鍋，體內留滯了很多積熱。這種情況下長出來的痘痘體積會比較大，且顏色較紅，有時可能還會化膿。如果你有抽煙喝酒、熬夜、滋補過度等飲食不當的行為，長出又大又紅的痘痘就很可能是因為胃腸積熱了。

長痘痘怎麼辦？

內部調養

陽虛也得調脾胃

除了遺傳因素之外，陽虛的人很多時候都是因為使用了過多抗生素，或者長期食用寒涼性的食物引起的。貪涼愛吹空調、喜歡喝冷飲、長期熬夜等不良習慣也會造成陽虛的體質。

想要調養好陽虛，光靠巴戟天、何首烏、金櫻子、核桃肉、枸杞子、桂圓肉、大棗等「補陽」的中葯材是不夠的，還得加上對脾胃的調養才算到位。

因為，陽氣不足的人，體內水、濕都會比較多，水濕多了會影響脾胃功能，而脾胃功能差了，又會反過來加重水濕，形成一個「惡性循環」。在常見食材中，山葯、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁能健脾、益氣、滲濕，幫助脾胃把未能被及時運輸的水濕排出去。我們可以適當多吃這些健脾的食材。

血脈瘀阻首先要防寒

很多女性朋友為了美麗而不顧溫度，長久下來不僅導致體寒，更易導致痘痘的生長。如果再加上長期抑鬱，就更容易導致肝氣郁結、血液循環不好。

所以，血脈瘀阻的人不僅會長痘，臉上還很容易長出斑斑點點。一個人如果長期血脈瘀阻，將容易發展為抑鬱症、偏頭痛，男性還容易被前列腺疾病「纏」住，女性則容易發生乳腺增生、子宮肌瘤等問題。

因此，對血脈瘀阻的人來說，要和痘痘「分手」，防寒保暖是基礎，即使到了春天，也不能過早脫下秋衣秋褲，做好「春捂」謹防倒春寒。除此之外，平日里最好再用一些活血化瘀、通脈活絡的葯材或食材來煲湯，比如丹參、三七、紫蘇、銀杏等，那麼，痘痘的消退就會「事半功倍」了。當然，別忘記保持良好的心情，心情對體內氣血的影響不容忽視。

胃腸積熱要改良生活習慣

首先要戒煙戒酒，其次要改掉熬夜的壞習慣。當然，滋補品也不要過多地食用，否則會加重痘痘的情況。此外，還要多喝水，多吃敗火排毒的食物，山楂、金銀花、蓮藕、海帶、蜂蜜、木耳等都是胃腸積熱者的首選食材。

外部調養

定期去角質。 臉部角質長期不去會引起閉口痘的生長，也會讓皮膚無法很好的吸收護膚品。但是皮膚敏感的女性一定不要過度使用磨砂膏，一個月1~2次就足夠了，以免傷害皮膚的自愈能力。

隨時注意保濕 。因為，只有皮膚水油平衡了，才能呈現出最 健康 的狀態和膚質。

祛痘不能心急，祛痘產品也要選配方溫和的。 能維護肌膚 健康 環境的薰衣草精油、茶樹精油、植物甙、海藻糖等天然植物活性成分，能有效緩解肌膚不適、修復受損肌膚，對改善「痘痘肌膚」很有幫助。

D. 怎樣才能成為無痘肌膚

痘痘肌首先要明確自己是屬於青春期的痘痘，還是因為皮膚太油等原因導致的痘痘肌，一般青春期的痘痘要注意保護好皮膚，不要用手擠痘痘以免留下疤痕，做好清潔，內在的調養基本過了這個年齡就好了，如果是油性皮膚臉上長痘那麼個人有以下幾點建議：
1、飲食
痘痘肌無論是否青春期，飲食都很重要，雖然要堅持做起來很難，但是也要盡量避免油炸、高油、辛辣類、燒烤類飲食，還有一些甜品、飲料、奶茶也盡量少吃少喝，總之就是以清淡為主。

比如：西紅柿、花椰菜、黃瓜、蘋果、蓮藕等富含維生素豐富的食物為主，這些新鮮青菜在食用的時候盡量以蒸煮為主。
2、睡眠
睡眠真的會對皮膚有影響，所以不要熬夜、不要睡太晚，睡眠不好皮膚真的會變得暗沉發黃、出油，所以一定要保證充足的睡眠質量與時間。

比如：晚上最晚也不要超過11點鍾睡覺，每天中午抽出一點時間午睡一小會，哪怕只有10分鍾也好。
3、清潔
痘痘肌的皮膚一定要好好清潔皮膚，特別是大油田，因為有的痘痘就是因為皮膚清潔不到位，導致毛孔堵塞而造成的，所以一定要認真清潔皮膚。