最近老是長痘痘吃什麼好

⑴ 臉上長痘痘適合吃什麼食物

首先，長痘要吃清淡的，忌辛辣油膩的食物，重口味食物會對皮膚產生刺激，不利於痘痘的恢復。

其次，要多補充維生素，水果和蔬菜要多吃。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、檸檬等水果蔬菜類。

三、薏米紅豆粥的製作方法：

1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆浸泡兩三個小時，薏米浸泡一小時。

2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

四、薏米紅豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕婦禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、經期女性避免食用。

⑵ 經常長痘痘的人來說，吃什麼水果比較好

梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳蘋果大人可謂穩坐第一名！蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。

番茄含豐富的維生素A、維生素C,可以增強皮膚黏膜的代謝率,具有深層清潔、平衡油脂效果。梨富含多種維生素、果酸,具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰竭；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質。

長痘一般是皮膚比較油，體內偏濕熱，可以考慮木瓜，蘋果，葡萄還有聖女果檸檬，檸檬還有豐富的維生素 C，同時果酸能夠軟化皮膚，去除角質，檸檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇異果，有豐富的維生素、果膠、維生素 E，它能夠增白皮膚。

⑶ 臉上都是痘痘，多吃什麼食物可以去除痘痘

臉上都是痘痘，多吃什麼食物可以去除痘痘？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

忌油膩肥甘。

中醫學覺得痘痘來源於多食高脂多油，因此應盡量避免吃肥肉煎炸等油膩感食物及高精食品類。例如小動物贅肉、小動物腦、雞蛋黃、白芝麻、花生仁及各種各樣糖和含糖量高的點心等，這種食物全是應當盡量避免吃得。

忌辛辣食物濕熱。

研究發現，辛辣食物刺激性的食物會刺激大家的神經系統及其毛細血管，非常容易造成痤瘡發作。這類食物包含有酒、濃茶水、現磨咖啡、朝天椒、蒜頭、莧菜、羊肉、雀肉、蝦等均不適合服用。此外也有一些食物是不適合服用的，例如如牛肉、雞脯肉、冬瓜、芋艿、龍眼、板栗、鯽魚、鯰魚等。

⑷ 臉上長痘痘吃什麼可以調理呢

早睡早起，熬夜會嚴重耗傷人體肝血和腎精，也會影響人體氣血的運行，可以在很大程度上影響人體皮膚狀態。
補充充分的營養物質，飲食上也可以多吃蛋白質、維生素豐富的食物，比如肉類、雞蛋、水果等。吃一些滋陰潤肺的食物，比如說蜂蜜和芝麻，這些食物能夠加快人體的新陳代謝，久而久之就會讓皮膚變得比較細嫩。
最主要的護膚問題就是出門的時候要注意防曬，可以佩戴一個帽子，或者塗抹防曬霜。
定期敷面膜，面色的暗沉也多與肌膚缺水有關，可以一周敷兩次補水面膜。
如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

⑸ 臉上長痘痘，應該多吃什麼

相信很多人特別是對於年輕人而言，他們大部分都很反感自己的臉上長痘痘，畢竟長痘痘不但會讓自己感到臉上非常的油膩不舒服，而且也有礙於外在形象，所以完好的去除痘痘也是很多人迫不及待所想要做的一件事情。

其實臉上長痘痘除了可以去到一些專門的醫療機構進行診治，此外也可以選擇進食一些祛痘的食物，今天就詳細的為大家介紹一些祛痘的食物。

畢竟我們也知道大多數長痘痘的人他們體內都含有內熱，所以飲食應當主要選擇一些清涼解毒生津潤燥作用的食物，比如我們常吃的苦瓜冬瓜，綠豆或者是蘋果梨等等，由於長痘痘的人也是體內含有毒素，所以也可以通過多喝水來促成尿液的形成，多排尿而將毒素排出體外。

生活當中要想能夠真正的緩解控制痘痘的發生，平時一定要注意飲食清淡，少吃一些高油量高熱量以及富含刺激性的食品，同時也要確保自己日常保持臉部清潔，做到規律的飲食起居。

⑹ 長痘痘能吃什麼

1.少吃桔子、胡蘿卜這些胡蘿卜素含量比較高的食物，可能會導致臉變黃
2.少吃甜食，尤其是白砂糖這樣的形式，多吃低GI食物。高GI飲食不僅對血糖控制不好，對於痘痘也不是很友好
3.痘肌首先要留意牛奶和奶製品的攝入，有研究發現奶製品（比如牛奶）和痤瘡有相關性
4.飲食不要過於重口味，要少油、少糖、少鹽，因為重油、重鹽會增加腎臟負擔，讓臉部水腫
5.堅持補充維C和維E，具有幫助美白及抗衰老功效，有很好地抗氧化和對抗自由基功效
6.每天都使用溫水洗臉，可以幫助打開毛孔，利於深層清潔。太熱的水會讓皮膚容易變得鬆弛發干，出現皺紋
7.別總是用手摸臉、扶額托腮捂臉的動作要改掉啦，因為手上細菌很多，而且指甲也容易傷害到皮膚
8.化妝的姐妹，每周記得洗一次上妝的刷子和粉撲，用專業的化妝工具清潔劑來洗哦
9.每周堅持泡腳2-3天，一邊泡腳一邊敷面膜真的太享受了，長期泡腳對身體和皮膚都是很好的
10.洗面奶要在手上搓出泡泡了再上臉！別在臉上搓泡泡，清潔力主要是在於泡泡，別在臉上搓出泡泡就洗掉，這樣不僅傷臉也浪費
11.不要熬夜，養成以下的習慣回家就洗澡吃完飯就刷牙調鬧鍾提前30分鍾上床關掉手機電腦ipad看書15分鍾後狠心關燈在漆黑中不再有手機照亮世界，撐不過15分鍾應該就睡著了
12.多喝水，我們的皮膚細胞自然就會有源源不斷的水分，變得飽滿豐盈
13.注重防曬，不僅僅是塗防曬霜這么簡單，還要做到這些哦穿長袖衣服或防曬衣買一副防曬力還不錯的墨鏡出門在戶外，盡量打遮陽傘過馬路有人行隧道的，盡量都走人行隧道搭地鐵出行
14.多運動，運動可以加速新陳代謝，皮膚會有健康的光澤感和氣色，推薦大家在日常中增加運動。譬如：慢跑上班、在家做平板、跟著「美麗芭蕾」練天鵝臂，跟著視頻跳有氧操。
15.定期去角質，關於去角質，其實有很多方法，可以刷酸，但要從低濃度、低頻次、低用量開始嘗試，在去角質的同時還能對咱們的小臉蛋有一些額外的小驚喜
16.還要避免這些讓你變丑的壞習慣：
睡前喝太多水，第二天會水腫成豬頭，還可能形成水腫型眼袋

吃宵夜，除了會長痘、長黑頭、出現黑眼圈等皮膚問題，變胖、變笨、長不高也會找上你

單手托腮，容易導致下頜骨偏歪，顴骨錯位，臉型變的左右不對稱

過度清潔，頻繁洗臉、用卸妝水和化妝棉來回擦拭皮膚、過度去角質、過度刷酸......這些都會讓我們的皮膚屏障受損，更容易引起皮膚問題和敏感

吃太多硬的東西，而且還總是用一邊咀嚼，會導致咬肌特別發達，變大方臉

喜歡蹺二郎腿，導致髖關節緊張，骨盆兩側受力不均，時間久了影響腿型、體態

低頭玩手機，含胸駝背、脖子前傾，雙下巴、頸紋和「富貴包」都找上你