如何讓自己臉上骨長痘痘

A. 怎樣才能讓臉上長痘痘…急需

額頭痘
VS
肝臟

如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，
那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，
不規律的生活、
晝
夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裡
10
點～
12
點）工作，毒素就會積累
下來。

長效建議：讓肝臟按時工作
(
壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。

應早
睡早起，多喝水。
)
晚
10
點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。

哪怕睡不著，就是放鬆
狀態下也有利於肝臟排毒工作。

表示心火過旺，脾氣不好。中醫研究發現，
長期思慮過度、
勞心傷神的人，
額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一
點小事就容易放在心上，
也容易斤斤計較，工作中不乏細致，
但生活中卻易流於瑣碎，
從而
引起心火旺盛、心火上炎。

中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈
功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠
問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心
為先。

心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全
身的精神、意識、思維活動。

養心鍛煉應注意
「
三適
」
：適時，時間最好安排在清晨或傍晚
天氣涼爽時；適量，提倡輕松運動，時間控制在
20
～
30
分鍾左右，強度適當減小；適地，
盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，
養成早睡早起的習慣，
睡眠充足，
特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，
尋找一種適合自
己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。

鼻翼痘
VS
胃

當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。
如果鼻頭還有輕微脫皮現象，
表明血液循環也不是很好。
另外，
經常便秘和胃脹氣的人也容
易長鼻痘。

長效建議：少食刺激性食品

(
與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱欲或禁
欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。
)
減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要
用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。

一般由於皮脂分泌較
多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外
,
不要過度縱欲或禁
欲。多多享受健康自然的環境。

唇周痘
VS
腸

便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是
嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。

長效建議：舒腸助
排毒

(
便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。

應多吃高纖維的蔬菜水果，調
整飲食習慣。

若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，
男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。

)
服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按
摩幫助排出宿便。
連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，
問題就迎刃而解。

印堂痘
VS
心臟

出
現在雙眉中間的痘痘最不能輕視，
回憶一下是否最近經常出現心悸、
胸口悶的症狀，
當心臟
活力減弱時這里才會長痘。

長效建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙
酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。

發際痘
VS
毛孔

因為卸妝沒卸干凈，
或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在發際
或眉間形成細小痘痘。

長效建議：
清潔照顧邊緣細節

每天潔面時注意發際邊緣的清潔，
及
時清除會堵塞發際周圍毛孔的毛孔代謝物。

左臉頰痘
VS
血液循環

左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問
題。

長效建議：加速血液循環

(
肝功能不順暢，有熱毒。

注意作息正常，保持心情愉快，
該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

)
不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度
略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

一般表示肝氣郁滯，
壓力過大。
如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、
又沒有個給自己
「
解壓
」
的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣郁
滯的表現。

應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志
不抒，
也會影響肝的疏泄功能，
如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，
這就提醒該注意放
松心情、消除緊張感了。在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情
志不暢，造成氣機郁滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經，甚至生殖生育的過程。
這類情況的降火應注重呵護肝臟。

肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正
常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以
在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的
疏導功能。

凌晨
1
～
3
點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的
工作環境；肝最弱的時間是下午
1
～
5
點，所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。

肝怕勞
累，
雖然一天中任何時候都應該注意休息，
但下午
1
～
5
點這段時間更重要。
如果必須工作，
肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息
5
分鍾。

右臉頰痘
VS
肺

右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰
痘痘。

長效建議：禁食易敏食物

(
肺功能失常。

注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等
易過敏的食物。

)
停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、
肺部更加不適。

一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的
「
肺火型
」
證候。不過這種痘痘多在秋
天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為華
蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助
新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午
7
～
9
點是肺最強的時間，
有什麼運動最好放在這會兒做。
在肺最有力的時候做些有氧運動，
比如慢跑，
能強健肺功能。
肺最脆弱的時間是晚上
9
～
11
點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口
中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心
安神，對肺病治療有很好的幫助。

太陽穴痘
VS
膽囊

是不是吃了太多的工作餐、盒飯、快餐食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不
足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。

長效建議：給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是
最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

太陽穴
附近出現小粉刺，
顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，
造成膽囊阻塞，
需要趕緊行體內
大掃除。
如果不是太嚴重，
也不用太擔心，
要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一
下為好。

腮邊頰痘
VS
淋巴循環

長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘
痘，反復爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。

長效建議：促使肝膽排毒。不可勞累，
飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。
特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。

三角區長痘
：

表示可能有胃腸不適，甚至長期便秘。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就

會導致胃腸蘊熱。

中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，
從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發消化不良、口乾、口臭、便秘等問題，而
且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘。據統計，有
20%
左右的便秘病人會在口角
四周長痘，
另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，
尤其是喜甜食、
偏食及不
愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養胃。

對於腸胃不好的人，中醫通常會建議他
養成定時排便的習慣，並每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，
促進腸蠕動。另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃
1
個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每
天要喝足夠的水。

如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。中醫理論認為，
如果經常吃一些熱性食物，
胃腸道中就容易積有熱邪，
從而造成胃腸不通暢，
傳輸功能受阻，
不僅會引發消化不良、口乾、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出
現痘痘。據統計，有
20%
左右的便秘病人會在口角四周長痘。

有胃病的患者也容易在口唇
周圍冒出一些痘痘來，
尤其是喜甜食、
偏食及不愛吃蔬菜的人。
這類情況的降火應注重護腸
養胃。
對於腸胃不好的人，
中醫通常會建議他養成定時排便的習慣，
並每天晨起即喝杯淡鹽
水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。

另外，腦力工作者的午餐不要
吃得太飽，
晚餐宜吃得清淡一些。
每餐餐後吃
1
個蘋果，
平時宜多吃菠菜、
胡蘿卜、
西紅柿、
胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水。

下巴長痘：

一般表示體內
激素失調，周期失衡。

B. 怎麼樣才能讓臉上長痘痘

熬夜，抽煙，喝酒，吃辛辣刺激的東西，吃油膩的東西，不定時清潔皮膚，臉上不擦任何護膚品，給自己找壓力，沒事亂發脾氣。要是都做到了，痘就來找你了

C. 怎樣才能讓臉上不長痘痘

1.上網時間不要太長，最好在電腦桌上放一盆仙人掌。 2.不知道自己的皮膚性質,最好不要用洗面奶，而且洗臉要用溫水 (特別是油性皮膚,也可用硫磺皂洗臉）。 3.臉上已有青春痘時也要注意防曬，盡量不要曬太陽. 4.若真要擠壓時， 一定要把手清洗乾凈，或是青春棒消毒過才可避免感染傷口，並且事後搽上抗生素軟膏。 5.保持心情愉快、睡眠一定充足放鬆心情，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。 6.越緊張，越煩惱，青春痘長得越多。 7.養成每日排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。 8.忌食辛辣溫熱食物：辛辣溫熱食物能刺激機體，常常導致痤瘡復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。 輕度青春痘患者多注意以上密招一般沒什麼問題，如果還有問題，請到醫院就診，一般治療方法如下：內服的葯物主要是抗生素，以抗菌消炎為主，但有些含有四環黴素的葯物，長期服用葯物無形中會加重肝、腎的負擔，所以必須有醫生的處方，並且在就醫時必須跟醫生溝通，自己是否曾服用過其他醫生或其他醫院開出的葯方。 提供您一個小偏方：如果你是偶發性痘痘，在皮膚剛出現紅腫徵兆時，在局部擦一點曼秀雷敦（小護士）對消除痘痘,會有意想不到的效果哦！我再告訴你幾個最簡單而且最有效的去痘印方法吧! 1、用VE(維生素E），晚上睡覺的時候把VE塗在臉上,第二天早晨洗去即可!堅持幾天,痘印會明顯減輕的!2、用生薑片，把生薑片貼在臉上15-20分鍾後洗去,堅持幾次,痘印也會減輕的! 3、痤瘡留下的痕跡可以用維生素C針劑塗擦,一日2次.我的個人經驗：多喝水、多吃蔬菜水果，也是個很好的美容秘方。愉快的心境是治癒青春痘的良方別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊！
滿意請採納

D. 怎樣才能讓臉上長痘痘

從早到晚對著電腦，吃辛辣的食物，少喝水，多吃點油的東西，包你長 不長你來切我

E. 如何用簡單的辦法控制長痘痘

對於一些愛美的女性，臉上長痘是非常困擾的，臉上長痘痘以後不待會直接影響美觀還讓整個人都覺得非常的不舒服。那麼要怎麼樣才能控制住自己，臉上痘痘，讓痘痘盡快消失呢？讓我來告訴你一些簡單的方法吧。

我們在平時如果想要預防或者治療臉上的痘痘的話，每天保證我們的肌膚清潔是非常必要的。另外，我們還可以多吃一些蔬菜水果，補充各種維生素c的。這因為這些成分對於皮膚保養是有很大的幫助的。

F. 如何讓臉上長痘痘

小孩兒你是不是干壞事兒了，要裝得自己臉部過敏似地。
作息不規律，睡覺不睡好，吃油膩的東西，心情煩躁。。都很容易長痘。但是，本身不愛長痘的人都不怎麼容易長痘。我以前亂用護膚品導致大面積長痘最後還是莫名其妙地全好了。皮膚有個臨界點，過了以後就很容易長。自個兒體會去吧~

G. 怎麼才能讓臉上長青春痘或痤瘡

少吃刺激性和油膩的食物,這樣可以減少體內的油脂,體內油脂少了,臉上排出的油自然也少了,這個是最有效的辦法.多吃水果，水果能提供體內需要的維生素，還能排毒，美化肌膚，痘痘肌要多吃。多喝水，每天必須保證有8杯水的攝取量，加速新陳代謝，排除體內垃圾。基礎的清潔工作一定要做好，早晚潔面，深層清潔，最好選用有控油消炎效果的洗面奶，對痘痘肌有好處。選擇補水祛痘護膚產品。痘痘肌一定要注意補水，然後還需要選擇一款適合自己皮膚的祛痘產品來進行治療，多管齊下，才能達到祛痘的效果。長痘痘的皮膚切忌用手擠壓或者用針調，容易形成痘印痘疤。切忌經常洗臉，每日2次已經足夠。痘痘肌出油的根本是皮膚缺水，做好補水工作很重要。使用祛痘產品不要選擇含激素，化學物品類，即使見效快，對皮膚的傷害也非常大，而且容易反復發作。祛痘產品要堅持使用純天然的，植物萃取或者是中葯提煉的，溫和不刺激，能有效修復痘痘肌。