為什麼跑步長痘痘

1. 今天跑步明天屁股上長痘痘怎麼回事

是因為跑步的時候，會流汗，然後皮膚跟貼身衣服會因為汗而粘在一起。大量運動後沒有及時去洗澡清潔皮膚，很容易導致毛細孔堵塞長痘痘。

2. 為什麼跑步反而長痘痘了，我以前從來不長的，

跑步前先清洗臉部，因為跑步出汗會導致毛孔打開，如果是油性皮膚會順著毛孔深入到皮膚裡面。其實長痘痘這個很正常也有可能跟你最近的飲食有關，少吃辣。晚上睡覺前可以用熱毛巾敷一下臉蛋。謝謝！

3. 為什麼我跑步後，痘痘變多

可能跑完步後發汗多了，油脂分泌更加旺盛，然後跑完步後又沒有及時做好清潔工作，蟎蟲增多，痘痘變多。

4. 為什麼稍微一運動出點汗臉就長痘

一運動就長痘，是因為運動，特別是無氧運動、力量訓練，會增加睾酮素的分泌，而睾酮素的突然增多在女生身上最明顯的表現就是長痘。男生大量突然曾佐睾酮素也會爆痘。

劉翔就是最好的例子。運動員生活健康都不會太差，飲食運動生活習慣都受到嚴格管控，但同樣照樣長痘。

那我還要不要繼續運動呢？我是非常支持大家運動的。但你可以適當地調整一下自己運動的方式和量。不知道你運動45分鍾以上都是做些什麼，如果是力量訓練那麼就應該立刻減少或停止，改為有氧訓練。如果本來就是跑步、快走，那麼就應該降低運動的強度。很多人剛開始運動就跑步，這遠遠超出了自己心肺系統有氧運動能承受的地步，已經屬於無氧耐力的范疇，所以才容易激發睾酮的分泌。

經過長時間的鍛煉，提高心肺功能後，才能夠將跑步作為有氧運動進行鍛煉。除此之外應該酌情縮減訓練時長，45分鍾可能有些太久了。其實脂肪在運動中是一直在供能的，而且就算運動時消耗了糖原，運動後身體也會分解脂肪的。沒有什麼「運動40分鍾以上才能消耗脂肪」的說法。

5. 為什麼跑完步臉會長痘

長痘應該不是跑步的問題，長痘的原因有兩個，1.毛孔閉塞導致有毒物質無法散發，2.人體內分泌失調。根據你的問題如果你跑完步立馬用冷水洗臉，那麼因出汗張開的毛孔會立馬收縮，導致長痘。當然你也可以看看，愛小琪愛肌膚的文章。裡面對皮膚的保養特別好

6. 跑步過後臉上長痘痘是怎麼回事

汗水有鹽對皮膚不好，但是出汗也算是排毒的一種，出汗後馬上用干凈的毛巾擦乾勁也沒有關系，痘痘臉兩種原因，一是體內毒素，二是皮膚有問題，去醫院檢查一下是什麼問題再對症下葯

7. 跑步運動會長痘痘嗎，我看網上有人說會長比較害怕

跑步的過程，會使毛孔增大，這個時候灰塵之類的東西容易進入毛孔，然後等到你停下來的時候，或者這時候一陣冷風吹來，可能毛孔就收縮了。這時候如果灰塵之類的還在毛孔里，那麼就有可能會長痘。
所以在跑步完了之後，用不那麼干凈的手去摸臉上的皮膚，這也是可能長痘的一個因素，其實跑步出汗最好還是用毛巾之類的東西擦拭更好，如果你的皮膚不那麼敏感，那其實無所謂，像我就無所謂，隨便摸，但是女生的皮膚一般比較嬌嫩吧，所以這方面注意一下比較好。
另外就是跑步完之後最好清洗面部，最好用洗面奶之類的，而且不要用冷水洗臉，這個我想大家都知道：冷水一洗，毛孔收縮，這時候如果不幹凈的東西還沒被沖洗出毛孔，那麼長痘的幾率就變大了。
所以跑步不會直接導致長痘，而是跑步之後處理不當，可能會長痘。
至於你臉色變差了這方面，不知道那些天晚上睡眠怎麼樣，一般來說跑步會提高睡眠質量，但是如果因為其他因素身體不能好好恢復，那很可能會導致臉色變差，甚至有可能導致你長痘的，因為長痘的一個因素是內分泌，睡眠不好，內分泌會受影響的

8. 為什麼跑步反而長痘痘了

長痘的原因很多，有內因也有外因．

從內因的角度來講，主要是個人內分泌的問題和健康系統的問題，如內分泌失調，雄性激素分泌過旺，消化系統不好腸胃不好，經常吃過油及過於刺激性的食物，還有睡眠不足，睡眠質量差等等．而跑步特別是長期堅持下來的慢跑可以明顯改善人的身體狀況，從而促進人體健康，比如可以治療失眠及改善心肺功能等．這樣無疑可以從一定程度上克服青春痘的發病環境。

從外因的角度來講，主要是不注意清潔，化妝品使用不當，不正確的洗臉方式等等．這些都跟個人的衛生習慣有關，跟健身無關。

(8)為什麼跑步長痘痘擴展閱讀：

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。

跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。

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