女的臉上起痘痘吃什麼

㈠ 臉上長痘痘適合吃什麼食物

首先，長痘要吃清淡的，忌辛辣油膩的食物，重口味食物會對皮膚產生刺激，不利於痘痘的恢復。

其次，要多補充維生素，水果和蔬菜要多吃。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、檸檬等水果蔬菜類。

三、薏米紅豆粥的製作方法：

1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆浸泡兩三個小時，薏米浸泡一小時。

2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

四、薏米紅豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕婦禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、經期女性避免食用。

㈡ 臉上長痘痘吃什麼好

要多吃含鋅豐富的食物，要是女性體內卻鋅、鈣的話，是會長痘痘的，要是女性不想長痘痘，想要遠離長痘痘的話，一定要吃富含鋅豐富的食物，玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟都是鋅含量豐富的食物，女性生活中可以適當多吃。
要補充身體內的維生素，要想預防臉上長痘痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素a對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。
多吃粗纖維食品，很多長痘痘，是腸胃蠕動慢，大便堆積造成的，想要預防痘痘，就要預防便秘，就要養成及時排便的好習慣，那麼就要多吃粗糧，注意飲食的葷素搭配。
大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅；另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎症，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。
枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
注意：
另外，要是長痘痘的話，還要清淡飲食，生活之中不要吃的過於油膩過於辛辣，一定要多喝水。要預防痤瘡的產生，人們應該做好清潔和保濕的工作，並注意改善不良的飲食和作息習慣。如果痤瘡已經出現，建議找個老中醫看看，找准痘痘產生的原因，對症治療才能有成效。

㈢ 長痘痘的人吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼食物好
1、維生素
在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
2、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
3、含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
去除青春痘的食譜
綠豆海帶湯：綠豆、海帶各15g，甜杏仁9g，赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。此方法適用於痤瘡的預防與治療。
芹菜雪梨汁：新鮮芹菜100g，新鮮雪梨150g，番茄一個，檸檬半個。洗洗干凈後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。用於痤瘡的輔助治療尤為甚佳。
桃仁山楂粥：粳米60g，桃仁9g，山楂9g，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣後加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續服用3三十日。此祛痘秘方適用於淤痰凝結者所致的痤瘡。
薏苡仁海藻粥：薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好後去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用，每天一次，一個療程為三周。其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，且非常適用於痤瘡。
芹菜胡蘿卜汁：胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈後放入攪拌機攪成汁，然後直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。這個祛痘秘方也可輔助防治痤瘡。

㈣ 女生長痘痘吃什麼好

女生臉上長痘痘吃什麼好
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痘痘是所有女性的天敵，預防以及消除痘痘的方法很多，知道臉上長痘痘吃什麼好也是消滅痘痘的一種好方法。對於臉上長痘痘吃什麼好的問題，專家指出，在此期間應該適量的多吃以下幾種食物：
1.含鋅食物
導致我們長痘痘的原因很多，其中體內缺鋅也是導致我們臉上長痘痘的原因之一，除此之外缺鈣同樣是臉上有痘痘的主要因素之一。因此專家建議，在日常的生活中一定要注意保證體內鈣與鋅的補充，特別是在日常的飲食中一定要注意多吃一些含鋅的食物，尤其是在長痘痘的期間，盡量的多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。
並且經過研究發現，鋅可以增強我們人體的抵抗力，除此之外還能加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。日常的飲食中含鋅的食物非常的豐富，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也非常的豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
2.維生素
日常的飲食中多吃一些含有維生素的食物同樣可以幫助我們預防以及消除痘痘，專家指出，要想預防臉上長痘痘，在平可是要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。其中維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作的基礎上不僅僅能夠抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝物對皮膚所造成的各種傷害。
而維生素C則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，適量的補充這些物質可加速細胞生物氧化平復暗瘡，不但可以去除痘痘同時還能淡化痘印。
生活中我們常見的食物中，都含有大量的維生素，含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類等;除此之外含有維生素b2、b6的食物，一般都在綠葉蔬菜中較為常見。
3.粗纖維食品
面對臉上長痘痘吃什麼好的問題，專家還提醒愛長痘痘的人群，應該盡量的多吃一些粗纖維的食物。很多人之所以會頻繁的長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，這種情況下毒素會長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。
因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纖維的食物是必不可少的，這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。含有粗纖維的食物很多，比如像全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
除了要知道臉上長痘痘吃什麼好之外，同時對於長痘痘期間的一些飲食緊急也是必須要了解的，否則的話痘痘只會越來越嚴重。
1.肥膩厚味
專家提醒女性朋友，在長痘痘期間應該盡量的少吃一些肥膩厚味的食物，我國中醫認為暗瘡源於過食肥甘，因此對於一些肥肉油煎等油膩食物及高精食品應該盡量的少吃。生活中較為常見的有動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，在這些食物中都含有過高的油份以及糖分，過量食用對人體非常的不利。
2.辛辣溫熱
不管是在長痘痘期間還是在日常的飲食中，容易頻繁長痘痘的人群要注意，應該盡量的少吃一些辛辣溫熱的食物。各種辛辣溫熱食物會刺激我們的神經以及血管，從而容易引起暗瘡復發。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等，除此之外還有像雞肉、南瓜、芋艿、龍眼等都是要節制食用的。
在臉上長痘痘吃什麼好的問題上，專家建議女性，應該盡量多吃一些素食，這樣不僅僅可以預防痘痘，同時還能清新體味。

㈤ 女孩臉上長痘痘吃什麼好

想要不長痘痘，最主要的就是忌口了，少吃油膩的，辛辣的，刺激的（我現在醋的不怎麼吃了），還有最主要的就是魚蝦蟹不要吃哈，肉類的東西，雞肉不要吃了，牛羊少吃點。還有你說的吸煙是最好的啊，還有喝酒~~。 還有就是多喝水，你可以在水裡放幾片檸檬片，要新鮮的那種，一個星期兩個就夠了，這個不但對皮膚好，含有維c，補水也特別好的。。。一定要堅持哈，一直喝下去，以後收益的是你的皮膚哦~~~ 要是皮膚嚴重缺水的話，你可以自己做一些補水的噴霧，哪怕是礦泉水也很好的~~~~~~

㈥ 女20 臉上長痘痘吃什麼好

首先要注意的是食物和生活調理。多吃蔬菜和水果，盡量少吃脂肪含量較 高的食物，糖類和辛辣等刺激性食物。多吃纖維含量較高的食物以保持大便通 暢，有利於毒素排出體外。同時還要注意每天要喝足夠的水以滿足身體所需。 注意休息，保持良好的睡眠及心理狀態。

做好面部清潔、最好可以定期去除角質。長了青春痘要先做好清潔，不給 毒素以機會。每天至少早晚各一次洗臉，洗臉一定要徹底，洗完後還要注意臉 部保濕，減少油脂分泌。
做好戶外防曬工作。如果要裸露一些身體部位，還記得要幫它塗上清爽的 防曬產品。因為紫外線傷會使肌膚脆弱，毛孔粗大，給痘痘提供溫床，不少女 生還會在曬後感覺疼痛時抓撓，更會帶來細菌，引起感染。

㈦ 女人臉上長痘痘吃什麼好

1.含鋅食物

經過研究發現，導致我們經常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養物質的缺乏有著密切的關系。專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質的話，勢必會導致皮膚抵抗力下降，從而導致臉上成為痘痘重災區。因此對於這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強皮膚的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合。

生活中富含有鈣、鋅等營養的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等,其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。

2.維生素食物

經常臉上長痘痘的人群在平時生活中應該多喝些西紅柿汁，經過研究發現，不管是喝西紅柿汁還是吃西紅柿，都能夠有效的起到治療痘痘以及消除痘印的作用。這是由於在西紅柿中含有厚實的維生素c，它可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而有效的減少黑色素的變成。長期食用還可以讓皮膚白嫩，痘印消退。

大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎症，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。

枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。

紅酒+金橘。先將金桔洗干凈用開水煮3-4分鍾，然後用牙簽在每個金桔表皮上戳一個小洞，再放進紅酒中煮沸，每天吃金桔喝紅酒，就能達到很好的美容護膚效果，對治療痘痘肌的效果尤其明顯。

注意事項：

另外，要是長痘痘的話，還要清淡飲食，生活之中不要吃的過於油膩過於辛辣，一定要多喝水。要預防痤瘡的產生，人們應該做好清潔和保濕的工作，並注意改善不良的飲食和作息習慣。如果痤瘡已經出現，建議找個老中醫看看，找准痘痘產生的原因，對症治療才能有成效。

㈧ 女生臉上總是長痘痘飲食要注意什麼

要多吃含鋅豐富的食物，要是女性體內卻鋅、鈣的話，是會長痘痘的，要是女性不想長痘痘，想要遠離長痘痘的話，一定要吃富含鋅豐富的食物，玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟都是鋅含量豐富的食物，女性生活中可以適當多吃。
要補充身體內的維生素，要想預防臉上長痘痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素a對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。
多吃粗纖維食品，很多長痘痘，是腸胃蠕動慢，大便堆積造成的，想要預防痘痘，就要預防便秘，就要養成及時排便的好習慣，那麼就要多吃粗糧，注意飲食的葷素搭配。
大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅；另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎症，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。
枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。