如何避免粉刺變成痘痘

A. 如何有效預防粉刺

青春痘，也叫痤瘡，粉刺, 是青少年時期最常見的炎性皮膚病，青春痘的發病是多種因素造成的，如不良飲食、內臟功能紊亂、精神緊張、生活環境差、體內缺鋅等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的顯著提高、皮脂腺分泌增多、毛囊內細菌分解、毛囊口發炎所致。皮疹主要分布在面部和胸背部，初起時表現為粉刺，隨病情的發展，粉刺變成紅色丘疹、膿胞、膿腫、囊腫、炎性結節、凹陷性疤痕等等，往往同時伴有面部皮脂溢出，油膩不適，病程可時輕時重，反復遷延。由於痤瘡影響美觀，常給患者造成精神上和心理上的壓力。
■對於生了痤瘡的人來說，只要積極尋找發病的透因，並進行合理的治療，消退皮疹並不困難，重要的是在治療前後採取必要的皮膚護理，預防痤瘡加重和反復遷延復發。那麼，痤瘡患者在家裡應該採取哪些護膚措施呢？

■一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鍾，以增強香皂和洗面奶的去污力， 然後用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

■二、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、葯膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

■三、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

■四、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

■五、堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

■造成易長青春痘的體質，和日常生活有密切的關系，請仔細檢查這10種項目，確立目標改善體質，驅逐青春痘。

■1. 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

■2. 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗後還要拿出來曬曬太陽。

■3. 相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自製，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅！

■4. 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鍾熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鍾的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

■5. 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。

■6. 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

■7. 人經常會有煩惱，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

■8. 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

■9. 每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。

■10. 近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。
梨子乳酪深層潔膚
美容功效：梨子含維他命C成分，有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌膚特別適用。
材料：梨子一個、酸乳酪兩湯匙
做法：將搗碎的冰鎮梨子加入酸乳酪拌成糊，塗上面敷15分鍾，以清水洗凈即可。
西瓜補水爽膚
美容功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發揮補濕及收細毛孔的作用。
材料：西瓜半個。
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鍾，然後用水洗凈即可。
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。俗稱「粉刺」、「青春痘」。本病原因復雜，機理尚未明了。一般認為與內分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡極為常見，多見於青春期，男多於女，經過緩慢，30歲以後可減輕或自愈。中醫稱之為「肺風粉刺」。
治療建議
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
◆(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
◆(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
◆(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。
◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鍾後煮開，滾幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

B. 怎樣防止臉上的粉刺生成

關於粉刺的預防和治療

粉刺的正式名稱是「尋常痤瘡」，是毛囊和皮脂腺的一種慢性炎症，80％的患者集中在14歲～25歲的年齡，故日常也有一個通俗的名稱——「青春痘」。粉刺症狀有輕有重，輕型的粉刺可以說是青春期的皮膚特徵，但重型粉刺往往會使患者的精神變得比較壓抑，影響了日常的生活和社交活動，要適當的治療粉刺，就要了解形成粉刺的原因。粉刺的起因因人而異，而且數種因素又相互關聯，其主要成因為：

1.皮脂腺分泌過剩，皮脂腺不停地產生皮脂，通過排出管、毛囊到達表皮。由於男性的睾丸激素有促使皮脂合成和分泌旺盛的作用，因此在男性第二性徵發育期，皮脂腺會急促地增生、肥大，特別在面部、背部、胸部等部位，而女性進入青春期後，每月的排卵期後的一段時間內，黃體激素的增加，也會刺激皮脂肥大、增生，從而導致皮脂分泌量增加，過多的皮脂不能及時排出，滯留在毛囊內，而引致粉刺發生，表現在男性進入青春期後，女性在月經周期前，出現粉刺增多的現象。

2.毛囊上皮角化亢進，毛囊內肥廈的角質層的剝落，也會阻塞毛囊，導致毛囊和皮脂腺的開口部變窄，正常的皮脂排出受阻，皮脂滯留在毛囊內，而引發出現粉刺，表現在皮膚不清潔，角質層過厚阻塞毛孔而誘發粉刺，或角質層在受物理性刺激後，如紫外線照射，其角化速度會增快，變得肥厚，所以，強日光浴後也會出現粉刺增多的現象。

3.細菌的影響：一旦由於上述的原因引起皮脂滯留在毛囊內，存在於毛囊中的皮膚常在菌，如粉刺桿菌、葡萄球菌等便會繁殖。細菌的溶脂酶會把皮脂的主要成分——甘油三脂分解成游離脂肪酸，這些低級脂肪酸刺激毛囊上皮，並破壞毛囊壁，引起毛囊周圍結締組織的炎症反應，甚至化膿。除上述三大原因外，粉刺也和疲勞、精神過度緊張等外界惡性刺激以及遺傳因素、食物影響等有關。考慮到上述粉刺形成的原因。

為預防和治療粉刺的有效方法：

1.經常保持皮膚清潔，促進角質溶解剝離，避免阻塞毛孔。每天早晚可使用碧斯BHA清膚平衡潔面爽1mI，加蒸餾水2ml，混合後進行面部皮膚清潔。BHA亦即β氫氧基酸，又稱柔酸。在美國，1997年己應用在護膚品之中，它比傳統的AHA高效5倍，對質層有良好的親和剝脫能力，2％的濃度長期使用，可獲理想的角質剝落與增白效果。

2.一般的油性皮膚和輕型粉刺：夏日可使用碧斯油光調控請爽護膚系列，該系列有良好的皮脂抑製作用，從而削弱了皮膚常在菌的繁殖和分解能力，每天早晚使用油光調節潔面爽清潔面部後，使用油光調理露輕拍全臉，白天塗搽平衡油脂冰晶，晚上睡前塗搽平衡油脂乳液，粉刺局部可使用碧斯特效暗瘡一日靈，以加強消炎能力。日常，每星期可以自己在家庭中使用油光調控面膜敷面1~2次，每次15~20分鍾。

3. 較嚴重的粉刺，應定期使用含消炎殺菌劑和含皮脂抑制劑的護膚品進行皮膚護理。碧斯藍鑽暗瘡消炎五寶、三寶系列，該系列的主要成分為消炎劑(如茶樹油、甘草、連翹、粉刺敵等)和皮脂抑制劑(如VTTB6等)在抑制脂溢的同時，對皮膚常在菌有良好的殺滅能力，在美容院使用藍鑽暗瘡消炎五寶，每五天護理一次，家庭護理可使用藍鑽暗瘡消炎三寶。

4.避免過度疲勞或經常處於緊張狀態。當人體過於疲勞或處於長期性精神緊張狀態下，很容易導致植物性Ns紊亂，使內分泌系統的平衡受影響，心理和生理都會發生改變，以及引致問題性皮膚出現。除了注意適當的休息以外，更可以定期使用香精油進行皮膚護理，香精油的芳香可以使人的情緒變得非常愉快、舒緩、直接影響植物性NS對內分泌系統的調節作用，發揮出維持身體內部穩態的能力，減少問題性皮膚的發生。

5. 注意飲食調節。不要或盡量少吃高脂肪、過甜、或刺激性較強的食物，如巧克力、糖、肥肉、椰子、咖啡等等。相信，經過上述各種的皮膚護理方法和自我調節，粉刺便會從你的臉部慢慢消失，直至痊癒。

C. 如何解決額頭上的痘痘粉刺

有效解決額頭上痘痘粉刺的方法：
1、重點部位清潔
粉刺多發於油性肌膚，所以肌膚多餘的油脂一定要清洗干凈，如不清洗干凈，很容易導致粉刺發炎惡化成痘痘，使用清潔力強、控油效果好的植物型潔面奶，早晚各一次，中午吃完飯，也要做好額頭部位的清潔工作。

2、把長發紮起來
額頭長有粉刺，最好不要留劉海，把頭發紮起來。以免頭發感染，加重病情。而且把頭發紮起來，也不容易額頭長痘痘，因為長粉刺是由於皮脂分泌過多，就會形成痘痘和粉刺。

3、注意額頭護理
額頭長痘痘粉刺，皮膚就異常脆弱敏感，所以宜選擇溫和型的而非粗糙的磨砂膏來去角質。到了晚上，用去角質軟膏去除頭皮上的死皮細胞，並且在痤瘡處輕拍一點水楊酸。白天的時候，注意隨身帶著去污漬油漬的紙巾，以便隨時擦掉劉海上過渡到額頭上的殘留物。

4、祛痘產品，給肌膚降火
處理額頭上的痘痘粉刺需使用一些祛痘產品，茶樹精油、蘆薈汁都有祛痘的功效;氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分有吸附、清除、調控油脂的功效;過氧化苯甲醯、水楊酸等酸類成分能夠溶解角質和廢物的堆積物，從而有效減少發痘的可能性。

5、不用用手摳痘痘
額頭長痘就喜歡用手去摳，這是禁忌，手接觸的東西最多，受細菌感染也很嚴重，不管你是因為一個問題苦思冥想，還是遇到煩惱事，都不要用手去觸摸額頭，否則手上細菌帶到額頭上，促使痘痘發炎，後果更糟。

6、睡好美容覺
睡覺，對於女人來說，是最好的護膚品，如果能保證每天充足睡眠，皮膚自然也會好起來哦。不管你是哪種肌膚問題，睡個美容覺能消除一切煩惱。額頭長粉刺、痘痘也不例外，平常要選擇在肌膚養分吸收能力最強，細胞最活躍的晚上10點開始睡覺，皮膚就會好起來。

D. 長粉刺了害怕變成痘痘要怎麼護理

不要清潔面部太勤了。平時不出油的話一天清潔一次面部就好了。面部分泌的一些物質對皮膚有一定的保護作用。平時飲食方面清淡有營養。水果類補充要夠，水果提供維生素晚上睡覺要早，早上做到不賴床，作息規律不做一些對皮膚刺激大的事情，比如曬很強的太陽，抄菜注意油煙。化妝品這些就得少用了