吃什麼果蔬汁可以去除臉上的痘痘

㈠ 吃什麼水果蔬菜可以消除額頭上的痘痘。

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
◆(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
◆(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
◆(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。
◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鍾後煮開，滾幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

㈡ 吃什麼水果或蔬菜可以祛痘

青春痘是一種青春的標志，但是青春痘太多就會影響人的美貌了，有一些食物我們吃了是可以祛痘的，那麼吃什麼食物可以祛痘呢?

富含維生素A的食物

青春期長痘多因為肺和胃濕熱導致的，而且一般長在危險三角區，當青春期長痘非常嚴重的時候，可以用，新鮮的魚腥草榨汁喝，或者用15克魚腥草和10克蒲公英煮水喝，每天喝一次，堅持一周，會有很好的祛痘效果。

有一種痘它不光往臉上長、還有人長在後背或者前胸，這種痘又硬又疼。是由於血瘀引起的。這時候可以用核桃和藕節熬湯喝，藕節兒就是藕兩團中間的部分，它是1個正經的中葯有活血化瘀的作用。每天喝一次，就會有緩解效果。

成人下巴長痘是因為體內有寒濕，尤其是有腎毒，這時候可以用一把芹菜根和10克陳皮煮水喝。芹菜根有很好的去寒濕的作用，可以給腎臟排濕毒。也可以涼拌來吃。

㈢ 吃什麼排毒祛痘 果蔬汁與果蔬有效祛痘養顏 百家號

排毒是養顏最重要的任務之一，如果體內毒素過多，會導致臉部痘痘狂長，因此，想要有效祛痘，關鍵在於排毒。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內清除痘痘滋生的營養。那吃什麼排毒祛痘?日常生活中哪些食物對排毒祛痘最有效呢? 下面分享多款果蔬汁與果蔬，有效祛痘養顏，還你美麗肌膚。

㈣ 喝什麼果蔬汁可以祛痘

自己可以用芹菜、香蕉 ，打成汁；還有西瓜+菠菜，也有排毒祛痘的功效
其實主要就是排毒，多吃一些粗纖維的東東，還有多喝水也很重要

㈤ 吃什麼常見水果蔬菜對祛痘印有幫助

不是吃水果能去痘印，是要多補充富含維生素C和E，主要就是蔬菜水果堅果類的
維C：
No.1 櫻桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 個 216
No.3 紅椒 80 1/3個 136
No.4 黃椒 80 1/3個 120
No.5 柿子 150 1 個 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 個 78
No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
No.10 獼猴桃 100 1個 68

富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

水果蔬菜要生吃不加工，因為維C極易分解

㈥ 吃什麼排毒祛痘，果蔬汁與果蔬有效祛痘養顏嗎

苦瓜

有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

㈦ 鮮榨什麼果汁或者蔬菜汁能祛逗

1/清香甜美香瓜汁-適合夏天喝的果汁
水果中最適合榨汁喝的是蘋果，爽脆多汁，不寒不熱，可以長期飲用。但蘋果是秋季成熟，現在的蘋果都已經貯藏了一冬，不新鮮了。現在正當季的水果中，草莓、荔枝、櫻桃、桑葚，都
是價格貴、出汁少，榨汁喝非常不劃算。桃子和葡萄還不到時候，西瓜太過寒涼。找來找去，終於找到一款適合初夏季節喝的鮮榨果汁，那就是香瓜汁。
香瓜的種類有很多，有白色的東北白糖灌、青色的景田一號、黃色的伊利沙白，大多2塊多錢一斤，皮薄肉厚，味道甜美，用來榨汁喝，出汁多，氣味香。有的甜度極高，有的清淡一些，
我常常把太甜的和不甜的瓜混起來榨汁喝，甜度就正合適了。
不過要特別注意的是，有的瓜是苦的，所以切開後要嘗一嘗，或者每個瓜單獨榨汁，榨完嘗嘗，確認不苦再混到一起。不然一個苦瓜進去所有的汁都沒法喝了。我就曾經因為喝了有苦味的
瓜汁而中毒，前車之鑒，引以為戒。
2/降脂排毒清涼甘甜的鮮榨雪蓮果汁
去年冬天，北京市場上忽然出現了一種貌似紅薯的水果，大多數人第一次見到它時都誤以為是紅薯。別看它長得土頭土腦，卻有一個好聽的名字，叫做「雪蓮果」。雪蓮果在秋冬季節成熟
上市，它的果肉脆嫩多汁，清甜爽口，不含澱粉，口感和紅薯完全不一樣。作為一種水果，雪蓮果的味道比較淡，有點像荸薺和蓮藕，不像蘋果、桔子那樣招人喜愛，但是如果把它榨成汁喝，
味道立刻就大不一樣了。鮮榨的雪蓮果汁清涼甘甜，甚至可與甘蔗汁媲美，可以單獨喝，也可以和蘋果汁混搭。
削去外皮之後的雪蓮果呈黃白色，榨汁時出汁量很高，果汁接觸空氣會氧化變成棕黃色，但味道不會變。雪蓮果有極強的排毒功效，適量飲用雪蓮果汁能夠清熱去火，降脂通便，非常適合
有高血脂、高血壓或便秘的人喝。有的人在食用雪蓮果之後可能會出現脹氣、腹瀉等症狀，這些都是正常反應，是雪蓮果中所含有的特殊物質在調整腸道菌群，只要減少食用量或停止食用之後
，很快就會恢復正常，不必擔心。
3/常飲新鮮胡蘿卜汁 緩解眼睛酸澀不適
現代人由於用眼過度常常會感到眼睛疲勞酸澀，靠頻繁使用滴眼露也難以從根本上解決問題，而適量補充維生素A可以有效緩解眼睛的不適。大家都知道人體內缺乏維生素A時會患上夜盲症
，維生素A對於保持眼睛的健康非常重要，但並不是攝入越多越好，過量攝入反而會引起中毒。
自然界中的維生素A只存在於動物體內，植物性食物中幾乎不含有維生素A，不過素食者也不必擔心，因為我們的身體會將胡蘿卜素轉化為維生素A，從天然食物中攝取維生素A的前體物--蘿
卜素也比直接攝入維生素A更加安全，因此，胡蘿卜素對素食者尤其重要。
胡蘿卜素廣泛存在於橙黃色的蔬菜、水果中，比如胡蘿卜、南瓜、柑桔等等，每天喝小半杯胡蘿卜汁就能輕松補充胡蘿卜素了。盡管營養學家們說胡蘿卜素和維生素A是脂溶性的，要在油
脂的作用下才能被充分吸收，但並不是說沒有油脂的參與胡蘿卜素就一點都吸收不了，只是吸收的比例低而已，胡蘿卜中含有的胡蘿卜素極高，所以吸收比例低也沒關系，足夠用了。誰能每天
都吃油炒胡蘿卜呢，但是每天喝點胡蘿卜汁就能保證均衡、穩定地攝入胡蘿卜素了，這遠比用油炒更重要。更何況，已經有很多朋友的親身實踐證明，每天喝胡蘿卜汁一段時間以後，眼睛明顯
地舒服了許多，不再像以前那麼容易干澀疲勞了。
但是，胡蘿卜素攝入過多會使皮膚發黃，所以，胡蘿卜汁也不能多喝，每天榨兩根中等大小的胡蘿卜還是比較安全的。另外，據說胡蘿卜中含維C分解酶，能把與它混合的其它食物中的維
生素C分解掉，所以，胡蘿卜汁最好能單獨喝，不宜與其它果蔬汁混合。
4/草莓綜合果汁
主材料：草莓——100克，優酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁，並與優酪乳混合。 再注入杯中，放進冰片與甜料。
作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。
柳橙鳳梨汁
主材料：柳橙——1個，鳳梨——100克，西紅柿——1/2個，洋芹——5克
副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個
做法： 柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。 二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁
原料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿卜
做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。
作用：這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點，可以再加一個胡蘿卜。
5/ 辣椒生薑汁
原料：2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生薑根
做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿卜和黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。
作用：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌症和感染。
6/ 甘薯韭蔥胡蘿卜汁
原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜
做法：將所有原料洗凈，榨汁並立即飲用。
作用：這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益於全面的身體健康，特別有助於減輕頭痛症狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。
7/豆瓣菜蘋果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果
做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。
作用：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
=== 介紹幾品蔬菜汁 ===
1/芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝
上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿
和輕瀉劑以及降壓良葯。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜
汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
2/白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類
轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼
兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內
白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿
卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。
3/番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上23個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。
喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果
酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番
茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄
汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
4/黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟
和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還
可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定
的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。
黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
=== 各種水果的功效 ===
喝果汁的益處多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好處，看看不同果汁對身體的益處。
(一)
蘋果汁：調理腸胃、美膚瘦身。
葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。
奇異果汁：清熱生津、增進身心活力。
芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。
木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。
西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養顏美膚。
胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經。
芹菜汁：補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。
香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。
葡萄汁：補血、幫助消化、美膚抗老。
檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
柳橙汁：滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。
草莓汁：利尿止瀉、安定神經、美化肌膚。
鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。
接下來是一些吃水果的禁忌，JMS要記住哦，不然反倒是事半功倍呢！
1.高熱量水果是瓜類水果、榴槤、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃。
2.加工的水果罐頭在製造過程中維他命C早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。
3.只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐，反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。長期吃水果餐(就是光吃水果來做正餐）會造成這些營養的缺乏
，引起貧血或其他疾病。
(二)
蘋果汁：調理腸胃，有助腎機能，防高血壓。
香蕉汁：健肌肉、潤肺、通血脈。
西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血壓。
芒果汁：助消化，防昏船嘔吐，治喉嚨痛。
菠蘿汁：可去腫、消食，治腎炎、咽炎。
葡萄汁：有利尿、補血安神、強腎肝功能。
橙子汁：可化痰、健胃，防心臟病和中風。
柚子汁：降膽固醇，防感冒，止咳化痰。
檸檬汁：化咳止痰，有助排除體內毒素。
椰子汁：防心臟病，可健膚、止咳。
木瓜汁：止咳潤肺，幫助消化蛋白質。
(三)
蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。
西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐深瀉。
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質。
西瓜汁：消暑利尿，降血壓。
西芹汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。
香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素。
橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。
士多啤梨汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液。
梨汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素。
椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳。