什麼對痘痘最有用

① 吃什麼東西對消除痘痘有用

青春痘的飲食應清淡，平和

1. 應該注意多吃清涼祛熱的食物。青春痘患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

   
   

2.吃富含維生素A的食物，對於青春痘患者也是很有好處的。維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對表皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有：胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

3.日常生活方面，要注意養成規律的作息時間,保證了自己的睡眠時間,飲食注意搭配,每天早上起來喝杯水清腸排毒,多吃蔬菜和水果,將人體的生物鍾調節的最健康狀況,痘痘就會自然撤退。

4. 護膚方面，清潔工作做到位。痘痘的形成有內部原因,但也受外部環境很大影響,當下巴位置的油脂分泌旺盛而積累過多的時候,如果不及時清潔肌膚,就會造成毛孔堵塞,排油不暢,引發痘痘問題。所以,及時清潔皮膚責任重大。