吃什麼可以預防痘痘
㈠ 吃什麼食物可以預防或治療青春痘
維生素A有益於上皮細胞的增生，消除青春痘，調節皮膚汗腺功能，使機體的水鹽達到平衡的狀態。很多食物都是富含維生素A的，比如我們常見的胡蘿卜，不僅具有維生素，還有胡蘿卜素，薺菜、菠菜、金針菜。維生素B含量高的地方一般就是肉類和豆類食品那邊，比如是各種海魚，淡水魚類，瘦肉、黃豆、雞蛋、動物的內臟等。這類食品能促進細胞內的生物氧化過程。
㈡ 吃什麼可以防止痘痘
可以吃一些水果，蔬菜類的食物，盡量減少油膩，冷飲，冰淇淋等食物的攝入。具體食譜如下：
一、胡蘿卜芹葉湯/汁，將胡蘿卜1個，芹菜葉子150g左右，然後還有半個洋蔥，如果自己會熬湯的話熬湯服用，不會熬湯用榨汁機榨汁飲用，一日一次，可清熱去火，起到防治青春痘的作用哦。
二、海藻薏苡仁粥，將海藻，昆布以及甜杏等，10g左右，用開水熬煮，取湯汁輔助以苡仁煮粥服用，每日一次，可以起到活血化瘀，以及治療青春痘的功效。
三、枸杞鴿子湯，取鮮枸杞30g，鴿子肉，粳米150g左右，輔助以各種調味品，熬湯服用，每日一次，分兩次輔食，可以防治青春痘，尤其是面部敏感，易生粉刺等。
㈢ 吃什麼食物，或者水果可以防止臉上痘痘的生長
荔枝、柑橘：長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果
多吃檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。
黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。
西紅柿：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。
紅棗：大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於祛除黑斑。
㈣ 吃什麼東西不長痘痘
痘痘的成因有很多種，在了解了自己的痘痘屬於那種原因產生的之後，再來看看幾種常見原因造成的痘痘怎麼消除。
遺傳因素
:建議你使用整套的控油產品做好保養工作，在夏天做好調理工作。
飲食不當
:盡量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請搭配富含維生素的食物，吃得清淡點。多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消失。
荷爾蒙失調、葯物
:請去看中醫調理好自己的內分泌問題，通過內服中葯與外養肌膚來達到標本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。容易長痘痘的人在使用葯物的時候請先注意其葯性成份，有口服避孕葯習慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、葯膜等。
水分不足
:在日常護理的基礎上，加強保濕補水的工作，按時做好去角質的工作,
保持毛細孔順暢。
保養品使用失當、換季盡量挑選成分安全的保養品，根據膚質變化即時做好調理工作，在換季時節不要輕易嘗試新的保養品。如果你是敏感性、易發痘的膚質，請在使用新的保養品前做皮膚測試。
情緒與壓力變化、睡眠質量不好
:如果你的緊張是間歇性的,那麼不必太操心。因為這樣的痘痘持續時間不會太長，期間只要加強清潔保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經失調的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫主，等情況好轉，痘痘也就自動消失了。保證每天8-10小時的睡眠，拒絕熬夜,
出現痘痘後及時搽消炎葯膏，以防惡化。
清潔習慣不良
:加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜＋洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。
一定要自己改掉這些習慣，因為手上有很多細菌，如果忍不住用於去摸痘痘的話,
不但把手上的細菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染！
經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎，宜戴帽。
含碘量重的食物(如紫菜)，在暗瘡爆發期應避少食。
泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。
酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液循環，引爆暗瘡。
按摩促進血液循環，發炎暗瘡會因而惡化，所以滿面暗瘡就唔好做按摩啦！
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出暗瘡來！
化妝品會阻塞毛孔呼吸，而且粉粒會跟油脂細菌混在一起，令暗瘡惡化。
頭發容易沾滿污穢和油脂，遮住面便會令面部油上加油。
桑拿有助血液循環，會加速暗瘡爆發。
發炎暗瘡若被封閉會令情況惡化，若暗瘡已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。
求採納
㈤ 吃什麼食物可以避免長痘痘
1．每天在原先早晚洗臉兩次的基礎上，增加一次中午洗臉的次數，及時清除臉上的油脂。 最好選擇清爽型的洗面奶,不能用滋潤型的.
2．不使用油性化妝品，如：含高油份的防曬霜等。
3．如口邊部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。
4．避免情緒緊張，保持心情愉快。
5．容易長痘痘者避免吃巧克力、堅果、乳酪、咖啡、甜點等食物，食用後體內容易產生毒素；已經長痘痘者，海鮮、芒果、補品禁吃。
6．避免使用皂化成分的洗臉劑，皂化成分會破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。
7．保證充足睡眠，飲食起居要正常。
8．多攝取維他命C含量較多的蔬菜、水果。
9.高熱量的燒烤,油炸食品最好不要吃.
10.多喝水.痘痘庠時不能用手去撓,用冷水輕輕的拍庠處.
㈥ 生活中多吃什麼東西 可以避免長痘痘
1、避免逗逗的生長，是不能靠食療解決的，但在日常生活對飲食方面需要特別的注意。
2、從中醫角度來看，青春痘多屬於肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使青春痘產生或使之愈加嚴重。
3、夏日需按照「無糖少油」的標准來安排一日三餐，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃，麻辣燙是堅決不能吃的。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。 安排膳食時可以多准備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢。因為便秘可使青春痘加重。
4、預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。
5、適當補充維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、赤小豆、豌豆、酵母、鴨、海帶，蘑菇，蓮藕、瘦肉、胡蘿卜、香蕉、葡萄等。
㈦ 吃什麼東西可以抑制長痘痘，
吃下面的食物賀宜幫助抑制長痘痘：
列在第一的應該是富含維生素A的食物，它們對皮膚健康很有好處。可以盡量吃雞蛋，杏字，乳製品，紅薯，花椰菜，番茄等食品。此外，含維生素B3和B6的食物也有很好的預防作用，它們可以減少皮膚中多餘的脂肪。包含維生素B3和B6的食物有捲心菜，花椰菜，大豆，玉米，香蕉，全谷類和小扁豆等。
鋅也可以有效避免臉上長痘痘。它不僅是對免疫系統和荷爾蒙有積極作用的礦物質，而且可以促進皮膚健康。缺鋅會造成皮膚出現痘痘。
以上是一些有助於改善皮膚狀況的維生素，確保將它們加入日常飲食中。多吃這類食物有助於你擁有完美的肌膚。
㈧ 吃什麼可以預防長痘
4種食物了解下，吃了容易「長痘痘」，預防痘痘從飲食做起！
1、高油脂食品：建議，易長痘人群少吃油脂高的肉類以及油炸類食品。尤其是烤烤類食物要最好不要碰。此外，大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油也要盡量少些，多以清淡飲食為主比較好。
2、高糖類食物：冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長！建議少食用含糖量高的食物！
3、過敏食物：合肥膚康皮膚病醫院醫師陳正琴提醒如果你是個容易長痘痘，又恰好對麩質過敏，那麼在吃這類食物的時候，臉上的痘痘會大爆發，除了這個還有很多其他食物都是過敏原，不小心碰到了，全身會有過敏症狀，表現在臉上是長出紅腫的大膿包。此時應該正確對待，清楚自己對什麼食物過敏，在日常中注意避免即可。
4、乳製品類的食物：製品中含有非常高的乳糖，而乳糖會持續性的增加人體胰島素的水平，一旦人體胰島素增加就會對於臉部健康產生極大的危害。尤其是牛奶中富含一種刺激肝臟的氨基酸，這種物質會很容易的導致痤瘡的誕生。
對於容易長痘痘的人來說，日常飲食中一定要注意以上食物的攝取，做到營養和臉部健康的平衡。
最後，建議寶寶們水果蔬菜不妨多吃一些，為機體補充充足維生素，防止毛孔管壁變粗糙，若有必要還可以食用多種維生素和微量元素。
平時應保證充足的睡眠，女性盡量不要熬夜，否則體內雌激素分泌減少，雄激素水平提高，皮膚抵抗力下降，痘痘也就隨之而來了。