抑鬱症痘痘吃什麼
A. 抑鬱症吃什麼食物能夠幫助緩解症狀
1、持久憂愁、焦慮或空虛情緒
牛乳類及其製品，多吃各種蛋類，多吃肉類，豆類及其加工製品，蔬菜水果類，還有就是多吃穀物。
2、難以思考、注意力無法集中，反應遲滯的抑鬱症吃什麼？
這種症狀可以考慮吃一些魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐等，這些食物不僅僅富含蛋白質，還包含大量鈣、鐵、維生素A等。這些食物可以提高大腦功能，提高記憶力，能保持大腦長時間更好的工作。
B. 貌似得了抑鬱症，可以自己吃葯嗎，該吃什麼葯，會不會有副作用啊
不要自己找葯吃，這個病腎虛也可以導致的。科普一下，手淫是一個及其傷害身心行為的惡習，會嚴重的透支自己的生命精華，腎精可以滋養五臟六腑，大量長時間的射精會導致身體出現很多症狀，例如失眠神經衰弱，抑鬱症，前列腺炎，脾氣大，早泄陽痿，痘痘痤瘡等症！腎虛百病叢生，建議你戒掉手淫，婚前禁慾，婚後節制才能跟本上治療好你的病。你可以去戒色吧看一看，有很多血淋淋的例子！
C. 抑鬱症後臉上的痘痘反復長有什麼辦法治
作息時間，飲食習慣要有規律，然後推薦使用蛇脂皮寶霜，在淘寶上有，它可以改善膚質
D. 吃什麼緩解抑鬱症
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些葯物。口服避孕葯、巴比妥類、可的松、磺胺類葯、利血平可引起抑鬱症，應盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
1、抑鬱症應多吃糖類
糖類對腦部有安定的作用，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，因而有安定的作用。飲食中多糖類含量可以造成5-羥色胺 流失及產生抑鬱症。如果你感到緊張而希望能夠放鬆心情時，可以吃較多的糖類。糖類分簡單糖和復合糖。簡單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖鞥。復合糖包括澱粉、糖原、糊精、膳食纖維。復合糖主要來源於谷類。薯類、豆類等食物中。
2、抑鬱症應多吃含鈣食物
一般認為，抑鬱症患者往往缺乏食慾，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食慾，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑鬱症患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有：黃豆及豆製品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
3、抑鬱症應注意補充鎂
研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人鬱郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發生驚厥。雖然含鎂的食物比較豐富(如肉類、魚類、蛤類、綠色蔬菜、豌豆以及大部分水果中含有豐富的鎂)，但是，長期偏食，節食和消化功能紊亂的人，仍會出現鎂的缺乏。值得指出的是，現在糧食加工過於精細，使鎂的損失很大。因此，心情抑鬱者應多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。
4、抑鬱症應補充氨基酸
氨基酸對振奮人精神起著十分重要的作用。大腦必須利用氨基酸來製造某種神經遞質。前面提到，神經遞質能把收到的信號從一個腦細胞傳到另一個腦細胞。沒有神經遞質，人是無法進行思維的。例如色氨酸是大腦製造神經遞質重要物質。它可以增加5-羥色胺的合成，對緩解抑鬱症狀有很大幫助。在某些食品中含有較豐富的色氨酸，如牛奶、牛肉、火雞肉、雞肉、魚肉、扁豆、豌豆、葯用酵母、花生黃油、堅果和大豆，多食用上訴食品及碳水化合物，有助於大腦攝取色氨酸。色氨酸太少就會造成腦子里神經傳遞素的下降，其後果是使人出現抑鬱症。酪氨酸也是腦部功能活動那個所需要的物質。此氨基酸可能對那些長期處於情緒緊張的人有好處。酪氨酸促進腎上腺素的製造及提高多巴胺的含量，此化學物質可以提升正面的心情，並給予我們動力及驅策力。如果飲食含有此氨基酸，則一些無法控制的情緒狀況可能得以避免。這里介紹3種水果，即成熟香蕉、甜瓜、菠蘿，它們含有特殊的氨基酸，有助於刺激「快樂激素」——血清素，可以利用這些水果來克服精神抑鬱。
5、抑鬱症應補充維生素B族
維生素B族對治療抑鬱症有較大的幫助。維生素B群能夠幫助體內氨基酸代謝，對神經系統作用巨大。研究人員發現，如果抑鬱症患者的血液中含有較多的維生素B12,患者治療後效果就比較顯著。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好於其他抑鬱症患者。一下是含有豐富維生素B的食品：1含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。2含豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。3含有維生素B6、 B12煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、堅果類、蛋黃、蔬菜、乳酪等。飲食中應注意多食用以上食物。對於嚴重抑鬱症患者，也可在醫生指導下使用維生素B族注射液。
對已有抑鬱傾向或已患抑鬱症的人，如何在日常生活中進行自我飲食調理，我來介紹幾種方法。
★飲茶
可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶，既方便又實惠有效。其有疏肝解郁，理氣寬中，清瀉肝火，補心安神，養血益脾之功。
★煮湯
甘麥大棗湯：甘草10克，浮小麥30克，大棗6枚，放入兩碗清水中煎至一碗，去渣飲湯，連服5~7天，適用於幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等患者。
天麻燉豬腦：天麻10克，豬腦1付，清水適量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，連用5~7次。適用於眩暈眼花、頭昏痛、耳鳴、及合並有高血壓、動脈硬化的患者。
百合雞子湯：百合60克，加水3碗煎至2碗，取雞蛋2個，去蛋白，將蛋黃攪爛，倒入百合湯內攪勻，煮沸，加冰糖適量調味，分2次一日服完。適用於心神不寧，心煩少寐，頭暈目眩，手足心熱，耳鳴腰酸背痛等患者。
蟲草燉水鴨：水鴨1隻，去內臟洗凈，將冬蟲夏草10克，放入水鴨腹內，縫好切口，加水適量燉熟，用鹽、味精調味，佐餐食用。適用於久病體虛，食慾不振，失眠，陽痿，遺精等患者
★多食富含維生素B6、鐵和鈣的食物
如魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，這幾種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力和消除焦慮。
★多食紅色食物：
紅色食物紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素、天然鐵質和番茄紅素，有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。例如我們常吃的蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等都是抑鬱症患者的天然良葯。紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑鬱症患者的首選。
抑鬱症患者除了上述飲食調理外，平時需注意平衡體內陰陽，調理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發病基礎；另方面亦需注意培養個人應付突發事件的能力，調節情志，化解不良精神刺激。
E. 抑鬱症應該吃什麼食物最合適
抑鬱症患者應多吃以下這些食物：
香蕉
香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物鹼物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。所以，抑鬱症患者在治療期間可多吃一些香蕉。
菠菜
菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑鬱症等精神性疾病。並且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀，久而久之，就會誘發抑鬱症的發生。
南瓜
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
櫻桃
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何葯物都有效。
深海魚
研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁葯如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
低脂牛奶
讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和乳酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
全麥麵包
碳水化合物可以幫助增加血清素。有些人把麵食、點心這類食物當成一種可以吃的抗憂郁劑。吃復合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅干，雖然效果慢一點兒，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。而且不要忘了，全麥麵包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。
大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。一項大蒜對膽固醇的功效研究，結果人們驚喜地發現，吃了大蒜制劑之後，病人沒有疲倦、焦慮、容易發怒的感覺。研究人員萬萬沒有想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。
山楂
中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積，可以緩解生氣後造成的胸腹脹滿和疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
燕麥
現代人不可能不焦慮，一天之中，可以有10次機會讓你焦慮。你可以在早上喝上一碗麥片粥。燕麥富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你慢慢平靜下來。
F. 抑鬱症吃什麼食物能夠緩解病症
1多吃橙色食物。最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。
2
多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然葯物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑鬱症患者的首選。
3
多吃黃色食物。黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。代表食物有玉米等。
龍眼肉：龍眼肉具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。 抑鬱症吃什麼食物之玫瑰花佛手茶：玫瑰花佛手茶功能疏肝解郁，理氣寬中，對精神抑鬱，焦慮煩躁，胸 脘悶不舒者很有幫助。方中玫瑰花味甘，微苦性溫，具有行氣解郁之功效；佛手味辛、苦、性溫，具有理氣和中，疏肝解郁，燥濕化痰之功效，它既可助玫瑰花疏肝之力，又可行氣導滯，調和脾胃。二物共享，共奏疏肝解郁，寬中理氣之效。 此茶用料是玫瑰花蕾三錢，佛手三錢。對一些起病突然，急躁易怒者，可用夏枯草、菊花、佛手水略煎代茶飲，有清瀉肝火之效。用料是夏枯草、菊花各五錢，佛手三錢。 專家對於抑鬱症不能吃什麼這一問題首先羅列出了酪氨酸含量高的食物和飲料，如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等。 另外，專家建議抑鬱症患者少吃加工食品和甜食。英國倫敦大學學院的一項研究發現，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其「抑鬱症」的發病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。 在抑鬱症不能吃什麼的范圍內，酒類是最嚴格的禁品。抑鬱症患者應減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食慾，造成營養不良，會加重抑鬱病情有損健康。 上面介紹的內容中除了抑鬱症吃什麼食物好之外，還給大家介紹了一些抑鬱症患者不能夠吃的食物。對於上面內容的介紹我們希望大家能夠了解，不要走進治療和調理抑鬱症的誤區。並且我們希望抑鬱症患者加強自我治療，不要讓抑鬱症隨便發展。