長痘痘可以吃什麼菜好

① 長痘痘應該多吃什麼蔬菜

1、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

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祛痘要多吃這5類食物

1、多吃富含維生素A豐富的食物。

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物。

維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物。

主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含鋅豐富的食物。

這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

5、多吃清涼食物。

這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

② 臉上長痘痘適合吃什麼食物

首先，長痘要吃清淡的，忌辛辣油膩的食物，重口味食物會對皮膚產生刺激，不利於痘痘的恢復。

其次，要多補充維生素，水果和蔬菜要多吃。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、檸檬等水果蔬菜類。

三、薏米紅豆粥的製作方法：

1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆浸泡兩三個小時，薏米浸泡一小時。

2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

四、薏米紅豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕婦禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、經期女性避免食用。

③ 臉上長痘痘吃什麼蔬菜

臉上長痘痘吃什麼蔬菜好
建議不要吃土豆的好，這玩意還蠻上火的。下面是一些調理方法：
1、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。注意自己的個人衛生，洗臉前先洗手。
2、果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30
分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
3、早上起床要空腹喝一杯淡鹽水，檸檬水也行，平時可以吃一些蔬菜，水果粗糧之類的食物，這樣可以促進新陳代謝，加速排毒。

④ 臉上長痘痘吃什麼蔬菜好呢

臉上長痘痘吃什麼蔬菜好呢？
1、選擇一些有美容作用的水果，可以選擇蘋果和獼猴桃，一些常見的蔬菜也是可以多吃的，番茄、黃瓜、苦瓜、水果裡面可以選擇檸檬、西瓜、梨子這些。
2、對於油性皮膚來說，要避免過度清潔，洗面奶要挑補水控油的，清潔後立即補水，補水的工作要做到位才能避免皮膚水油不平衡長痘。
3、適當運動。運動可以釋放壓力，改善睡眠，排毒養顏，強生健體。每天至少散步30分鍾將會產生意想不到的效果。但是睡前不宜劇烈運動。

⑤ 臉上長痘痘吃什麼蔬菜好

臉上長痘痘吃什麼蔬菜好
建議不要吃土豆的好，這玩意還蠻上火的。下面是一些調理方法：
1、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。注意自己的個人衛生，洗臉前先洗手。
2、果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30
分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
3、早上起床要空腹喝一杯淡鹽水，檸檬水也行，平時可以吃一些蔬菜，水果粗糧之類的食物，這樣可以促進新陳代謝，加速排毒。

⑥ 臉上老長痘痘，吃什麼菜比較適合

海帶
冬瓜
紫菜
西瓜皮
還有可以在稀飯裡面加綠豆一起煮

⑦ 痘痘肌的皮膚，應該多吃什麼蔬菜

痘痘肌的皮膚，應該多吃冬瓜、苦瓜、白菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜。這幾種蔬菜是美容佳品，痘痘肌多吃這些，皮膚光滑又細嫩。

三、痘痘肌膚怎麼調理

因為大部分長痘痘的人都愛出油，護膚品的選擇不應該用油性護膚品，尤其是內層和外層。大多數產品像面霜和防曬霜都很油膩，應該盡量少用。內調要注意少吃辛辣食物，少熬夜，保持相對穩定的情緒，不要遇到事情過於焦慮，減少對神經內分泌的不良刺激，並減少痤瘡的發生。

⑧ 臉上容易長痘，吃什麼種類的蔬菜比較好

臉上的痤瘡痤瘡是重復的，而且時間不時，讓愛美女的朋友非常麻煩。有一種簡單有效的痤瘡方法嗎？答案是在吃水果時存在一定的作用，以治療治療面部的痤瘡。水果含有豐富的維生素A，維生素C和胡蘿卜素，可以增強皮膚損傷能力有助於保持皮膚彈性。它可以干擾黑色素生成並有助於消除痤瘡和雀斑在皮膚上。讓我們來看看你臉上長痤瘡的好處。

1，蘋果

檸檬也是痤瘡患者可以吃的水果，檸檬是果實的美麗美麗，因為富含維生素C和鈣作為化妝品和護膚品的原料，隨著白色清潔，去除顏色斑點，緊致皮膚射擊效果，消除耗盡，抗皮膚老化。簡而言之，有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡，蔬菜可以吃，如:西瓜，葡萄柚，香蕉，黃瓜，絲瓜，甜瓜，苦瓜等，但要注意荔枝的高糖，橙色，榴槤等少吃。

溫暖提醒:更多的水果對治療痤瘡有一定的效果，但效果不會很快，很明顯，沒有幾天的水果，可以去除痤瘡。治療痤瘡的關鍵也有往常的飲食習慣，以及皮膚的維護清潔。通常吃不那麼辛辣和油炸的食物和海鮮，你必須擁有美好的生活，不要熬夜，運動更多。

第一種蔬菜最好以氽燙,生食,涼拌,水煮為主,少用油和熱油炸。生食可直接獲取蔬菜所含營養成分,生食能使蔬菜味道清淡,更加健康。但是最重要的是清潔。瓜果如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含水率高,但含糖量低,吃起來清涼可口,青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、西紅柿、鮮蘑菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、西芹等,都是很好的調理粉刺的蔬菜。

⑨ 臉上長痘痘吃什麼飯菜好

飲食一定要注意
油炸和辣椒不要吃了，麵食也要少吃，盡量避免躁熱的食物，多吃點涼性的蔬菜，苦瓜，黃瓜，西紅柿等等都不錯，肉也要少吃，一定記住要清淡。另外這幾天也應該調整一下睡眠時間，對豆豆也有好處的。

⑩ 長痘痘吃什麼菜

方法/步驟
1.長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。
2.多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。
3.黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。
4.西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。
5.紅棗。大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於祛除黑斑。

注意事項
長痘痘的人不要吃容易上火的水果,如荔枝，柑橘等，會進一步加劇痘痘的狀況。