秋分皮膚怎麼護膚

A. 秋分了，臉上的白斑需要注意些什麼

1、天氣乾燥 注意補水
秋分過後天氣比較乾燥，體內水分容易流失導致皮膚易乾燥開裂，白癜風患者要及時補充水分，多喝點桂花茶，菊花茶，以及礦物質水等。
2、 飲食清淡、溫潤為主
可多吃一些蛋(雞蛋、鴨蛋)，奶(牛奶、酸奶)，新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)，豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆製品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄乾等類食物。
3、 情緒開朗
秋分時節，氣溫下降，人的新陳代謝和生理機能處於受抑狀態，易導致內分泌功能紊亂，導致情緒低落。白癜風在精神調養上要保持樂觀情緒，多想開心的事，因為白癜風患者由於情緒的異常波動，會使得患者皮膚內的分泌出現功能紊亂，進而使得白斑迅速的擴散蔓延。
4、運動適量
秋高氣爽，也是鍛煉的好季節。運動讓體內新陳代謝旺盛，對白癜風患者來說可以加快病情恢復。但由於秋分時節人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，運動也應遵循這一原則，即運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱的白癜風患者，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多，陽氣耗損。

B. 秋分時節風清露冷，怎樣養生才不會身體出問題

都感覺到這兩天天氣已經開始慢慢變冷了，等到秋分的時候溫差會變的更明顯，每當到了這個時候應該怎麼樣去養生呢，其實根據傳統，一般在秋分的時候都會吃野菜，有很多人把這種野菜叫做秋菜，所以根據習俗來說，過秋分的時候就應該吃秋菜了。

雖說春困秋乏只是種說法，可實際上到了這個時候，很多人確實會感覺到比較睏乏，秋天的時候總是容易比較缺水，導致口乾舌燥的，而如果睡眠不足更是會讓這種情況加深，所以可以保持午休的好習慣，要保證一天的睡眠充足，秋天也是需要更加去保護自己的皮膚，皮膚能夠長時間保濕才是最好的。

C. 秋冬天來了給肌膚保濕時應該注意些什麼

第一個美容誤區：每天使用面膜
面膜使用得過多，不一定就能保證皮膚的水嫩。如果你使用的面膜中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。
正確方法：冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次，每次時間不能太長，約15—20分鍾即可。不要等到整片面膜都幹掉再拿下來，否則等面膜的水份蒸發後，根本起不到保濕作用。敷完面膜之後，還要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水份，才能夠緊緊地鎖住水分，保濕工作才算是做好了。
第二個美容誤區：每周都要去角質
雖然去角質可以幫皮膚重拾光彩，但過於頻繁地去除角質（例如每周做1次以上），或同時使用好幾種去角質產品，會讓角質層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。
正確方法：在秋冬這樣寒冷的季節，不需要頻繁地去角質。可以把去角質間隔的時間拉長一點，對皮膚反而更好。即使是油性皮膚，一兩周去一次角質就可以了；如果是乾性皮膚的人，根據自己皮膚的情況，每月去一次角質。
第三個美容誤區：過度依賴噴霧
在平時的補水保濕工作中，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，以便隨時拿出來噴一噴，舒緩不適。其實這樣反而可能吸干皮膚原有的水份。雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補充水份，但由於不含能鎖水的保濕成分，所以經常事倍功半。如果噴的次數太頻繁，同時又沒有搽乳液鎖住水份，會讓皮膚陷入干——濕——乾的惡性循環。
正確方法：不應太頻繁使用噴霧，秋冬季節每天兩到三次就可以了。如果皮膚實在太干，使用噴霧後應適量塗抹有鎖水功能的面霜。
第四個美容誤區：不用護膚品，只用化妝水保濕
有些人因為討厭臉上油乎乎的感覺，很多人根本不碰含油保養品，洗臉後只搽保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更干。這是因為，如果沒有後續的鎖水產品，化妝水很快就會蒸發，尤其當外界很乾時，蒸發的速度會更快，甚至還會一並帶走臉部皮膚原有的水份。
正確方法：秋冬應該選擇不含酒精的產品，這樣多皮膚就會少點刺激，並且洗完臉後，趁臉部還濕潤時，趕快搽上保濕產品，並再上一層乳液或乳霜，以及時鎖住水份。

D. 秋分以後，寶寶的護理應該注意什麼

秋分是中醫認為最適合養生的季節，但秋分也是家裡的寶寶們最容易生病的情況之一。秋分尤要注意寶寶的健康和護理，以便能夠安全地度過秋天。

為了讓寶寶安全地度過秋天，寶爸寶媽們一定要注意以上的事項啊！

E. 秋分不養，一年白忙，養生關鍵在於潤，記得做好哪幾件事

秋分是24個節氣中的第16個。此時，太陽到達黃經度180°(秋分)，直射赤道，日日夜夜在世界各地。「秋分，陰陽各半，日夜平緩，有寒夏之分。」世界上大多數事情都是這樣的，一陰一陽，兩伴。秋分，一切都很好。秋分過後，氣溫驟降，氣候乾燥，許多人不可避免地出現鼻子乾燥、咽部瘙癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病和秋季腹瀉等，應特別注意預防秋季飲食乾燥。

有兩種簡單有效的呼吸方式，一種是腹部呼吸：張開手臂，盡量擴大胸部，然後用腹部呼吸，可增加肺體積，特別有利於慢性阻塞性肺和肺氣腫患者的恢復。二是縮小唇口呼吸的方法：快速呼吸充分呼吸，呼氣像吹氣緩慢「吹氣」，目的是讓空氣在肺中停留更長的時間，這樣肺氣體交換就更充分，支氣管炎患者往往能做到這一點。此外，我們也應該學會了解自己，嘲笑困難，容忍他人。

F. 秋分是養生的關鍵時期，怎樣養生才能讓身體健康少生病

秋分是氣溫變化的一個時期，也是養生的關鍵時期，這一時期要更加註重身體的變化，避免身體出現問題。如果不能好好養生，進入冬天之後會抵抗力下降，更加容易生病。所以秋分時期要做好以下三個方面，才能更好的應對冬天的到來，健康的過冬。

最後，要平緩運動。運動是一年四季都應該進行的事情，到了秋季氣溫比較舒適，很多人就更加願意動起來，但是要避免劇烈運動，可以慢跑、快走或者散步，打打太極拳也是非常不錯的。運動之餘也要養成早睡早起的習慣，以免造成陰虛火旺。

G. 秋分養生如何進行

秋分是我們大家都不陌生的一個節氣了吧，在秋分的時候天氣是比較乾燥的，同時在這時候的天氣變化也是比較大的，所以我們在秋分的時候養生就非常需要注意細節才行了，那麼具體我們都應該怎麼做比較好呢，下面就讓我們看看吧。

在飲食上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬，這些食物是可以幫助我們保護發給不健康的了。同時秋燥津液易傷，除了使用必備的護膚品來預防口唇和皮膚乾燥之外，也應多食潤肺生津、養陰清燥的食物，比如銀耳、百合、秋梨、芝麻、藕等。諸如老鴨湯、鯽魚湯、豬肝湯等湯品也是秋季居家養生之佳品。

上面就給大家介紹了秋分的情況，可以發現我們在秋分都是很好養生需要小心的情況還是比較多的了，大家都知道秋分的時候天氣變化是比較大的，所以我們在秋分的時候養生就需要注意細節，上面介紹的幾點都很重要，需要我們小心才行。

H. 秋分已至，該如何養生呢

秋季飲食養生小常識
1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
2.中醫稱「宜食麻以潤其燥」。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過於生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有「秋宜溫」的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。
4.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
5.秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。
6.秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。
7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。
8.秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
9.初秋時節,氣溫還比較高,相對比較乾燥,進補也應以「清」補為主,適合秋季食用的食品有:
百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
山葯:其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。
藕:生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老」的說法。
黃鱔:入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子:有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
胡桃:能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
花生:深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山葯共同煨食,效果更好。
苦瓜:苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
蓮藕:蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
此外,秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉,進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
10.除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或葯物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。
秋季自我保健養生小常識
1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。
2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
4.是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
5.是重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的「摟不住火」。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6.中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補葯，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服葯才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
7.任何補葯服用過量都有害。認為「多吃補葯，有病治病，無病強身」是不科學的。
8.秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當懶床幾分鍾，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
9.平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
10.白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。

11.民諺「秋瓜壞肚」是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。立秋後再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。

12.中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補葯。還要注意進補適量，忌以葯代食，葯補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中葯配伍，則功效更佳。

I. 立了秋，把扇丟，立秋之後養生要注意哪些事項

立了秋，把扇丟，立秋之後養生要注意哪些事項？

秋季乾燥，要注意做好皮膚的保濕工作。適當的使用保濕的護膚品。洗澡不要過於勤。洗完澡後，不要著涼。塗抹保濕霜，身體乳。

調理脾胃

事實上立立秋後好長一段時間，溫度或是較高的，空氣相對濕度也比較大。再通過苦夏的難熬，很多人腸胃通常很虛，在那樣的氣候條件下，調理脾胃應當著重於清熱解毒、清熱利濕、健脾胃，以使身體的寒濕之邪自小便排出來，推動腸胃作用的修復。

脾胃虛的人經常食慾不佳、身體怠倦、臉色臘黃，秋季何不適當吃點身心健康和胃的食物，以推動腸胃作用的修復，如伏苓、淮山葯等。通過一個夏天後，大家的人體耗費非常大，尤其是一些老人，大多數脾胃虛弱。因而，在挑選食物時，不適合過度寒性，如無籽西瓜、梨、青瓜等，要少吃。