歐米噶的護膚品怎麼樣
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【產品】歐米伽3的十五大功效
歐米伽3是一種多元不飽和脂肪酸,也是人體必需的脂肪酸,是人類生存的基礎食品,但人體內不能自行
合成,必須從食物中獲得。從20世紀70年代,科學家發現了生活在格陵蘭島的愛斯基摩人很少患心血管疾病
開始,人們對歐米伽3脂肪酸的研究開始逐步深入。隨著全球科學家對歐米伽3的深入研究和相關知識的廣泛
普及,在一些發達國家如美國、英國、法國和日本等已通過立法規定:在一些指定的食品中必須添加歐米伽3
,以保證人們能夠從食物中獲取一定量的歐米伽3。由於我國對歐米伽3的研究相對滯後以及消費觀念的滯後
,使得對歐米伽3相關知識的普及也相對落後。目前我國營養學界和醫學界有關專家也在大力推廣普及歐米伽
3的相關知識,倡導食用歐米伽3。
1
歐米伽3調節血脂血壓的作用
歐米伽3能夠活化血管細胞,使血管恢復彈性,並修復破損的血管壁;同時,還可以有效降低血液粘度,
加速血液流通,快速調節高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯和膽固醇。美國國家醫學科學院(NIH)認
為:「實驗提示歐米伽3脂肪酸能降低血小板聚集,阻止血管黏附分子的表達,並且刺激血管內壁內皮細胞,
使之放鬆,有效調節血壓。
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歐米伽3對心腦血管疾病的作用
高血脂、高血壓、高血糖都會使血管硬化並形成血栓和動脈粥樣斑,就像水垢腐蝕水管一樣貼在血管壁
上,日積月累越來越多,使血管變得狹窄,造成心臟或大腦供血不足,這就是患者感到心慌、胸悶、頭暈、
頭痛的主要原因。更可怕的是,這些血管垃圾一旦脫落,將會堵塞血管,造成心肌梗死、腦梗塞、腦溢血、
中風等嚴重後果。
研究顯示,歐米伽3脂肪酸可以降低血液中血小板的凝集性,避免因血液粘稠而引起的心腦血管疾病。美
國西雅圖大學醫學院的一份研究報告顯示:每日按攝入歐米伽3脂肪酸量分組分別為0.5克、1克、2克、5克,
結果顯示:歐米伽3脂肪酸攝入越多,心血管病患病率越低。另外,美國哈佛大學的一份研究報告稱:他們從
1萬多名人體中抽取紅細胞進行分析,測定人體內歐米伽3脂肪酸的含量,然後跟蹤調查,發現歐米伽3脂肪酸
含量高的人冠心病發病率低,這意味著每天攝入足量的歐米伽3脂肪酸,可以使人們患心腦血管疾病的風險降
低。
3
歐米伽3的抗癌作用
ω-3脂肪酸能夠增加一些抗癌葯物的細胞毒性。在幾種結腸癌細胞系中,ω-3脂肪酸聯合5-氟尿嘧啶可
以增加其抑制生長的作用。有研究表明,EPA和DHA可以增加腫瘤對放射治療的敏感性,減少放療導致的黏膜
和上皮損傷。體內試驗還證實,ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸相比有更顯著的抑癌優勢。通過羧化酶Ⅱ下調EPA的
合成可以減少腫瘤血管生成、炎症以及腫瘤轉移。ω-3脂肪酸可以與化療或放療產生協同作用,從而通過增
加氧化應激來殺死腫瘤細胞。在此過程中,ω-3脂肪酸可以減少腫瘤血管生成、減輕炎症、避免腫瘤轉移。
4
歐米伽3對糖尿病的作用
食物經消化後變為糖類進入血液中運送至機體各部位,然後在胰島素的作用下被細胞所利用消耗。糖尿
病就是糖類無法被細胞利用,血糖過高而後隨著尿液排出體外的一類疾病。糖尿病發展下去會引發血管硬化
、脂肪肝、肥胖、眼疾、視網膜炎和肢體壞死等並發症。飽和脂肪酸與葡萄糖之間存在著競爭作用,當長期
攝入過量飽和脂肪酸時,它就會搶用胰島素,而使葡萄糖利用率降低,在血液中大量積累導致血糖升高衍生
為糖尿病。ω-3脂肪酸是源於天然植物的多不飽和脂肪酸,它能阻止飽和脂肪酸對胰島素的搶占作用,還給
葡萄糖對胰島素的利用權,防止其在血液中積累令血糖過高;保護機體器官免受富含動物脂肪飲食的損害,
啟動體內細胞,增強胰腺細胞分裂,促進胰島素分泌;控制蛋白質合成轉化,避免過量令腎臟受損,從而有
效防治糖尿病及其並發症。
5
歐米伽3對精神疾病的作用
有研究報告說,對那些罹患精神分裂症風險較高的年輕人來說,通過補充歐米伽3多元不飽和脂肪酸,能
長期有效地降低他們的發病風險。
研究人員招募了81名13—25歲的志願者,他們都屬於可能患精神分裂症的高風險人群。志願者被分成兩
組,其中實驗組在12周時間里持續補充一定量的歐米伽3多元不飽和脂肪酸,另一組只服用安慰劑。
經過近6年的跟蹤分析發現,服用歐米伽3多元不飽和脂肪酸的志願者中,僅有4人出現精神分裂症,占
9.8%;而安慰劑組的發病率高達40%。
6
歐米伽3對慢性炎症的作用
醫學研究表明,ω-6脂肪酸有時會引起炎症。當你食用ω-6油類含量高的必需脂肪酸時,體內就會產生
一種能導致發燒、疼痛、憤怒、腫脹的物質。這類物質對於風濕性關節炎、粘液囊炎、結腸炎、皮炎、牙齦
炎、支氣管炎等炎症,有著極為重要的作用。為了阻止這種物質的增多,人們就得服用阿司匹林、布洛芬之
類的非類固醇類消炎葯。其實ω-3脂肪酸也許是更安全、更為自然的療法。20世紀70年代科學家開始研究格
陵蘭島愛斯基摩人的健康狀況,當時人們對於ω-3脂肪酸能夠制服過於活躍的免疫系統的功效知之甚少。當
時的一個重大發現是愛斯基摩人很少出現糖尿病、哮喘之類的免疫系統失調。而他們以海產膳食為主膳食結
構,據悉是這一現象的主要原因。這個觀點引發了一系列調查,最終人們發現,吃魚多的人發生關節炎、哮
喘、肺氣腫、支氣管炎、節段性回腸炎、多發性硬化症及牛皮癬的幾率較低。
現在我們知道,ω-3脂肪酸可以給失控的免疫系統裝上剎車,它所用的方法之一就是減緩白細胞的補充
速度。當身體的某一部分發生感染時,需要將與細菌征戰的白細胞引到這個區域。為了標識路徑,身體會產
生一種化學標記,而ω-3脂肪酸能降低路徑的吸引力,減少到達感染區域的白細胞的數量。
ω-3脂肪酸也能用其它方法阻止炎症性疾病的發生,它們可以向基因發出信息,減慢被稱為IL-1(白細
胞間介素-1)的信號蛋白的產生。過量的IL-1與許多疾病有關。在膳食中補充ω-3脂肪酸可以將IL-1水平降
低50%,其程度與某些類膽固醇類葯物相似。
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歐米伽3對衰老的作用
老化分為病態老化和生理老化,但這兩者很難嚴密的分開。老年痴呆症可分為血栓型和原因不清的阿爾
采莫氏型兩種,而前者占絕大多數。ω-3脂肪酸能抑制血栓性疾病、維持正常血壓,抑制腦出血發病,減少
腦血栓的形成,改善腦細胞的供氧,減少腦細胞的死亡,平衡機體的正常代謝,維護機體各器官的功能,減
少各種疾病甚至癌症的發生,提高智力,延長壽命。ω-3脂肪酸是磷脂的重要組成成分,而磷脂是細胞膜的
重要結構成分。隨著年齡的增大,機體代謝產生的自由基攻擊生命大分子而引起衰老,磷脂可重新修復被損
傷的生物膜,ω-3脂肪酸還可以改善人體內SOD的活性,抑制MDA的生成,延緩機體衰老。
8
歐米伽3對視力的作用
ω-3脂肪酸是眼睛的三大主要營養物質之一,眼底視網膜有感受弱光的視桿細胞和感受強光和色彩的視
錐細胞組成,這兩種細胞磷脂中的ω-3脂肪酸含量高達50%以上,ω-3脂肪酸充足會使視網膜細胞柔軟,視網
膜的反射機能提高,眼睛明亮。如果ω-3脂肪酸不足,則視網膜細胞衰弱、眼睛容易疲勞,近視就會提早到
來。ω-3脂肪酸是改善嬰兒早期視覺發育的主要元素,可以讓眼球更規則地生長,從而減少患近視的幾率或
是減輕近視程度,強化視力。
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歐米伽3對孕產婦的作用
胎兒在子宮內發育成形,必須得到足夠的歐米伽3,如果母體不能從每日的營養中補充,胎兒自然會從貯
存在母親的腦、心及其它組織細胞中奪取歐米伽3,這將大大增加母親的下列風險:
孕期及產後抑鬱症
歐米伽3與人類的智商和情緒狀況有著密切的關系。缺乏歐米伽3導致妊娠和產後憂鬱症高發,嚴重影響
懷孕或哺乳母親的身心健康。
妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病病因很多,母親細胞膜上的歐米伽3流失,致使胰島素抵抗是重要原因之一。
先兆子癇
先兆子癇又叫子癇前期,早期症狀是孕婦血壓升高,體內積液,出現蛋白尿。嚴重時發生抽搐,危及孕
婦及胎兒的生命,特別容易發生在首次懷孕6個月左右。研究發現補充歐米伽3可以減少其發病率。
孕期免疫力下降,易感染,感冒
孕婦缺乏歐米伽3導致體內脂肪酸比例失衡,使免疫力下降,容易得感染感冒、腹瀉等疾病,對胎兒不利
。
增加早產或剖腹產的風險
缺乏歐米伽3使孕婦內分泌失調,會影響到母親和胎兒的組織並可能使胎兒在子宮內躁動不安,致胎位不
正,增加早產、剖腹產的風險。
孕期、哺乳期補充足夠歐米伽3的好處
促進胎(嬰)兒的健康發育和成長
增強胎(嬰)兒血管系統及心臟的健康
有助於胎兒的神經系統健康發育
增強嬰兒的免疫能力,減少患病率
增強胎兒出生後智力、認知能力
增強母親孕、產期生理和心理健康
縮短產婦產後康復時間
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歐米伽3對智力的作用
補充1個月後可使老年人在玩牌或下棋時感到頭腦清醒、精力充沛,並可有效減老年痴呆、輕健忘、腦萎縮、阿耳茨海默氏症、帕金森氏症等智障患者的病症。更重要的是,長期補充可促進大腦神經細胞的生長發育,提高智力和記憶力,防止老年痴獃等智障疾病的發生。
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歐米伽3對減肥的作用
專家認為,食物療法是減肥的基礎。因為肥胖發愁的人最重要的是要正確認識脂肪,識別「好脂肪」和「壞脂肪」,增加ω-3脂肪酸的攝入,減少飽和脂肪酸、有害脂肪酸的攝入。ω-3脂肪酸的減肥機理:在總脂肪量不變的前提下增加了ω-3脂肪酸的攝入量,首選能滿足食慾。ω-3脂肪酸使食物在胃內停留的時間比無脂肪食物在胃裡停留的時間長,使人不易感到飢餓,這就減少了食物的攝入量。其次,能平衡體內的胰島素水平,促進高血糖素的分泌。此外,能促進新陳代謝,幫助脂肪消耗。這種作用是其它脂肪所沒有的。
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歐米伽3對肝臟的作用 歐米伽3可以有效活化肝臟機能,增強醛脫氫酶的活力,對急慢性肝炎、酒精肝均有良好效果,並且能夠預防肝硬化。可促使產生肝炎病毒抗體,提高療效,從而起到保護肝臟的作用。
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歐米伽3對預防老年痴呆症的作用
大腦是歐米伽3最集中的地方,比較人體其它部位,大腦中所含的歐米伽3數量最多。在大腦的全部物質中,歐米伽3占總量的30%之多;在具有記憶功能的海馬狀腦細胞中,歐米伽3佔到35%以上;在視覺神經細胞中,歐米伽3佔到65%以上。最新研究報道,增加歐米伽3脂肪酸——二十二碳六烯酸(DHA)的攝入量會促進一種蛋白質的合成,這種蛋白質可以破壞與老年痴呆症有關的血小板,減少大腦細胞的損壞並阻止老年痴呆症的產生。
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歐米伽3對睡眠的作用
歐米伽3具有調節中樞神經系統的功能,使大腦皮層興奮與抑制功能正常,從而改善睡眠狀態,調節情緒。英國牛津大學對兒童開展的一項新研究表明,服用長鏈歐米伽3系列脂肪酸,尤其是 DHA補充品能幫助減少7個覺醒的情況並延長睡眠時間——每晚增加 58 分鍾睡眠時間。義大利錫耶納大學的一項研究也顯示,在補充 EPA 和 DHA 5-10 周後,健康成人的精力更為充沛、反應時間縮短,此外憤怒、焦慮以及抑鬱的不良情緒也有所減少。
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歐米伽3對便秘的作用
歐米伽3能將人體內多餘的甘油三酯與膽汁酸結合在一起,排入腸道,並隨糞便排出體外。因為將體內多餘脂肪排入腸道後,也同時產生潤腸通便的作用。因此,歐米伽3有防治便秘的作用。一般服用1周後,排便次數增多、大便變稀變軟,屬正常現象。服用2周後,可使人體生理代謝功能逐漸得到調理,有增加食慾、輕松心身並緩解失眠、乏力等作用。
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也許,很多時候,不是你付出什麼就必定回報什麼,諸如那些漂泊在紅塵中尋覓歸宿的行者。有些人有些情,任你再情深似海,心愛如命,終究也溫熱不了涼薄之心,改變不了離散之劫。任你傾城的心感動了整個世界,卻就是絲毫感動不了你想要感動的人。所以,人生的無奈就在於,很多時候,付出只是你自己的事情,而是否回應如何回報,卻永遠只是別人的事情,你無從左右!
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