以護膚為目的怎麼吃維c

A. 維C如何美白肌膚

維生素C被廣泛運用於各種美白護膚品中，美譽為「經典的天然美白元素」。用維C美白的時候，各類型肌膚需要對號入座。一起來學習下下面的知識。相信會幫助到您，。

Q：天生皮膚就很黑的人依靠後天的保養也不能變白嗎?

A：錯。不少明星就是例子，經過內外夾攻，不少黑MM也變身白雪公主，通常大腿內側的皮膚是你能達到的最白皙程度。當然，美白並不是要無限制增白，真正健康美白的肌膚是從肌膚基層到表層都自然而有光澤。皮膚的白皙程度有它的底線，最多還原到原本的膚色。

Q：多吃蔬菜瓜果就可以不再補充維生素C了嗎?

A：維生素C是水溶性維生素，存在於許多新鮮蔬菜和水果中，很容易攝取，但非常容易損失掉，如綠葉蔬菜採摘兩小時後，VC損失5%-18%,10小時後損失38%-66%。另外因為維生素C遇熱很快就被分解,而中國居民攝入的蔬菜以熟食為主，所以雖然中國居民VC攝入量不低,但被人體利用的並不高,利用率約為50%。

因此，每日最好補充適量的維生素C，以有效滿足機體的生理需要，美白肌膚。

黑黃肌膚變白皙凈透

維生素C被廣泛運用於各種美白護膚品中，美譽為「經典的天然美白元素」。而內服維生素C，經腸胃吸收，隨血液輸入到身體的各個組織，能從皮膚的基底層黑色素細胞開始，由內抵禦自由基的氧化損傷，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外改善膚色，提升肌膚透白度。

黯沉肌膚變通透光澤

維生素C作為主要的水溶性抗氧化劑，人體內自由基的產生速度逐漸超出了自身的清除能力，自由基對細胞的氧化損傷就超出了人體自身的新陳代謝能力，使組織器官受損，維護肌膚正常代謝及微循環，全力出擊黯沉等肌膚亞健康問題。

粗糙肌膚變細膩柔滑

維生素C保護機體內組織器官免受外界化學和生物有害因素的損傷，促進皮膚膠原蛋白的形成，從而保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，呈現質感和透明感，預防皺紋等肌膚老化問題。

敏感肌膚變具有免疫力的肌膚

造成敏感肌膚的真正原因是皮膚的屏障功能薄弱，外界的'侵襲便很容易讓肌膚受到傷害。維生素C增強肌膚巨噬細胞的吞噬力，從而增強皮膚自己的免疫力，同時提高皮膚的屏障功能，抵禦外界有害物質侵襲。

美白肌膚除了維生素C外，我們也可以通過下面的方法有效美白肌膚的哦!

西紅柿汁美白

每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑，使肌膚白皙透亮。

香蕉牛奶面膜美白

這可以說是最簡單最方便，同時也是非常有效的美白方法，那就是自製香蕉牛奶面膜敷臉。把香蕉攪拌成泥狀，倒入適量的全職牛奶和少量的清水，三種東西的比例大 概是2:5：1。把上述混合好的面膜敷在清潔後的臉部，並且輕輕拍打臉部促進循環。敷臉二十分鍾後用清水洗掉就可以了。

白醋加雞蛋食用美白祛斑

新鮮雞蛋取10個，煮熟晾乾後，將其全部放在500克的白醋中，密封瓶口，浸泡1周。一周後雞蛋的蛋殼會被軟化，然後剝取蛋白和蛋黃，研碎後攪入醋液，這 就做成了醋蛋液。之後每天喝醋蛋液1湯匙即可，堅持飲用對淡化面部色斑很有效果，不僅美白，還能使肌膚紅潤更富光澤呢!

想要有效美白肌膚的方法還是有很多的，但是使用維C美白肌膚的愛美者要注意的就是VC是感光食物，不要長時間在光照下哦，要不然不僅美白不了還會變黑哦!

B. 維生素c怎麼護膚

維生素c的護膚

維生素c具有延緩衰老、美白祛斑的效果，但是應該注意正確使用。

維生素c的使用方法

1、可以將維生素c溶解於化妝水內直接擦臉。

2、准備適量維生素C：准備一小碗冷開水，然後准備市面上的壓縮面膜。添加適量的維生素C，通常約500毫克。粉碎維生素C片劑，然後將水和粉末溶解。有效促進維生素的吸收，時刻保持肌膚柔嫩白皙。

3、可以用維生素c來做面膜，將維生素c粉末溶解在水中。然後將壓縮面膜浸入維生素c水中待壓縮面膜充分膨脹後就可以用來敷臉，需要注意的是每次不要超過15分鍾。在敷完維生素c後，應該避免日光照曬，因為維生素c具有吸光效應，容易產生曬斑。

4、用溫水洗臉：清潔面部後，可以將浸泡過的面膜直接敷在臉上，等待15分鍾左右清洗干凈。

5、塗抹無刺激性乳液：雖然維生素C片劑有美白作用，但建議不要頻繁使用，這可能會刺激皮膚。因此，在完成面膜後，可以考慮在皮膚表面塗抹無刺激性乳液。平時也要注意避光，服用維生素C片後盡量減少陽光照射，否則會變得很黑。

以上內容參考：網路— 維生素C

C. 教你如何用維生素C美白

每天早晨用清水吞下各色各樣的維他命丸時，心裡都會暗示：它會讓我的身體更加強壯，它會讓我的皮膚更加年輕。是的，有口服維他命習慣的女性一半以上是考慮到它們的美容功效，因為眾所周知，維他命丸並不可以直接塗在臉上。雖然各品牌美白精華的功效成分不盡相同，但最經典的還屬維他命C。如今的維他命C以不同的形態活躍在美白產品中，趕快認清它們的樣子。

維C族直系：精純維他命C

維他命C分子很不穩定，皮膚不能迅速吸收，遇到空氣就會氧化、失去美白功效，所以以往的美白產品中很少會有精純維他命C。然而今年，科技的進步讓我們的肌膚終於品嘗到了美味的精純維他命C，以精純維他命C為主要成分的美白產品成為今年最鮮亮耀眼的美白明星。

維C家族旁系：維他命C衍生物

目前美白產品中使用的.「維他命C 誘導體」、「維他命CG」、「維他命C磷酸鎂」、」純活維生素C前體」等，都屬於」維他命C衍生物」，是一種極細微的維他命C分子，改善了維他命C因子的不穩定特性，可瞬間滲入皮膚基底層，不易氧化，是穩定性最高、最安全無刺激的維他命C。

各大品牌都展開了以維他命C為主要成分的美白護理攻略，這個夏天註定是充滿活力的維C之夏，試想，當這些純凈的維他命C分子洋溢著活力進入我們的肌膚時，真的可以感覺到它們在奮力擊破皮膚里的黑色素因子，那絕對是一種快樂的體驗。像愛上奢侈品LOGO一樣愛上這些小分子吧，它們會將美麗回饋給你。

如何口服

1、一天建議分兩次吃：因為維C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的維C含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，維C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維C產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：維C不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

如何挑選純維C美白產品

挑選時首先要看產品的容器，只有封閉良好且不會暴露於陽光下的包裝才能保證維他命C的活性。如果想體驗純正維C的效果，至少要使用濃度在5%-10%的產品，如果你的肌膚有些敏感，那麼不妨嘗試那種純正維他命C濃度剛好是10%的護品，因為它能保證皮膚在最大程度不受刺激的基礎上「吃」到最精純的維他命。購買精純維他命C美白用品之前，一定要在專櫃試用一下，確定不會過敏後再購買。

自製美膚維C護膚品

材料：檸檬1個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。

方法：將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

D. vc液的使用方法有哪些

vc精華液的使用方法有哪些

vc精華液的使用方法有哪些，對於護膚來說，肯定少不了精華液，精華液是人們日常生活中是常見的一種護膚產品，很多人在用精華液的時候可能方法都是不對的，下面我分享vc精華液的使用方法有哪些，一起來看下吧。

vc液的使用方法有哪些1

vc精華液最佳使用時間

最好是晚上使用啦！因為早上紫外線比較厲害，使用美白產品建議搭配防曬產品一起。最好是晚上用，因為精華液營養成分比較大白天吸收的狀況不好，而且白天用精華液會吸收紫外線，皮膚會變黑，懂得美容知識的都知道精華液要在夜間潔面用過柔膚水之後才用精華液的。最適合進行密集美白護理是在月經過後的一周。這個時候會大大增加雌性激素的分泌量，因此，皮膚狀況會特別好，肌膚也顯得特別強韌，不但不會隨便產生肌膚敏感，而且美白成分還能最大化地被吸收，並能快速地進行「成果轉化」。

vc精華液的使用方法

晚上潔面爽膚後，取適量精華，一次均勻塗抹於面部，並用雙手輕拍至吸收。

溫馨提示： 首次使用前，最好做一下過敏測試。

維C精華三大功效：

1、煥白明亮，肌膚暗沉，色斑得到明顯改善

2、滋潤保濕，面部緊致，提拉效果顯著

3、細紋減少，眼周八字尤為明顯。

vc能夠分解皮膚當中的黑色素。預防色素沉著，防治黃褐斑，雀斑的發生，使皮膚保持潔白。細嫩的功效。想要持久年輕必不可少vc，少了vc一定不會年輕。他裡面含有的熊果甘不僅能抑制住黑色素生長還可以抗過敏消炎殺菌消炎的作用。是當今流行的最為安全有效的美白原料也是21世紀的理想皮膚美白祛斑活性劑。光果甘草提取物：直接具有抗氧化、抗衰老、防紫外線、防曬、美白亮膚、祛斑等功效。

vc精華液的作用和功效

1、抗氧化： 自由基產生的很重要的來源之一是陽光中的紫外線，紫外線照射皮膚後，皮膚將產生活性氧化物（ROS)，而這些活性氧化物會破壞蛋白質，DNA和細胞膜，並通過影響轉錄因子來破壞細胞功能等多種影響。進而造成皮膚的乾燥，損傷，衰老，炎症等多種肌膚問題。（所以，防曬很重要，很重要)。VC這個成分最容易能夠提供電子，因而很容易與活性氧反應，起到了抗氧化的作用。

2、美白： 無需多言，VC作為美白成分就一直在化妝品行業廣泛使用，也是利用於其強大的抗氧化力。維C可以抑制黑色素的形成從而改善色斑等色素沉著。值得注意的是，它可以減少多巴胺的轉化從而減少黑色素生成。

3、促進膠原蛋白的產生： 維C是脯氨酸羥化酶的輔助因子，它與膠原蛋白前體結合生成三螺旋結構，因此是膠原蛋白合成所必須的。它還可以增加膠原蛋白前體的基因翻譯和mRNA轉錄，從而上調膠原蛋白的形成，增加成纖維細胞產生。

不同精華液適合肌膚

1、植物精華液—適合任何膚質

植物精華液的最大優點是刺激性小，適合任何膚質，其主要效用主要是滋潤、保濕補水、平衡水油，也是在精華液中最靠譜和飽受歡迎的種類。特別是對於痘痘肌來說，蘆薈提取的'精華液對治癒都痘痘有一定作用。

2、動物精華液—乾性肌膚的福音

動物精華液主要是從動物體內提取出王漿精華、鯊烯等精華，主要功能是抗皺、防乾燥，營養成分很高，補水效果好，但是也正因為是從都動物體內提取出來的所以脂肪、油分含量相對高，所以不適合油性肌膚，反而是乾性肌膚的福音。

3、維生素精華液—美白肌膚好幫手

維生素對人體的重要性不言而喻，但不同維生素功效不同，如維生素C、E對美白有較強功能等。適合疲勞肌膚、需要美白妹紙。但是注意一點，具有美白功效的精華只在晚間使用，否則日間在紫外線和UVA照射下容易產生色素堆積弄巧成拙哦。

vc液的使用方法有哪些2

精華液使用方法

一、蘸取適量塗抹全臉

用量要控制，由於精華液一滴中所含有的營養成分是很高的，因此不要使用過量，以免造成脂肪粒的出現。一顆黃豆大小的精華液就已經足夠，用指腹把它均勻的塗抹到全臉。

二、從下往上塗抹

均勻推開精華液的手法是要從下向上進行塗抹的，配合適當的按摩，幫助精華液的吸收。

三、眼周也不可忽略

精華液的分子和質地都是很薄很細的，因此即使是幼嫩敏感的眼部周圍也是可以使用的。眼下位置一般都比較的暗沉，因此可以使用美白精華液進行塗抹，讓眼部重現光彩。

四、手心捂熱

最後利用手心的溫度促進精華液更好的滲進肌膚裡面。把雙手搓熱，把它捂住臉部，然後再輕輕拍打就可以了。

E. 維生素C的美白方法

在綠葉蔬菜、青椒、番茄、竦椒、菜花、土豆、杏、蘋果、

桃等都富含維生素C

另外可以用些美白面膜，護膚品可以起到更顯著的效果哦··

你可以試試佰草集的新七白面膜：http://dou.bz/39rNym?herborist.xinqi.com

佰草集的這款稱得上是國貨中的經典產品了

我試過很多美白方法和產品，就這個最好用了。

你也可以參考網上其他人的口碑評價，都很不錯。

而且沒什麼刺激 主要佰草集是中葯慢慢調理的

我曾經連續用這個面膜一星期 就是每天都用不間斷

然後明顯感覺到膚色均勻了

現在已經堅持兩個月了

反正白的效果是可以看得出來，

皮膚明顯變白變嫩了，而且膚色也均勻提亮。

大家都能明白，堅持就是硬道理。

中葯面膜就是效果慢點，瞬間有效果的都是有問題的

但是因為這面膜唯一的缺點就是比較難洗 因為他很厚重

現在我找到的最好的辦法是用濕紙巾擦掉再洗臉。

但是效果真的不錯 特別是堅持用

F. 維生素c怎樣護膚

維生素c能有效抑制皮膚色素顆粒的沉澱，並可以美白淡化皮膚斑點，還可以使肌膚抗老化，促進肌膚膠原蛋白的生成，使皮膚看起來更加的光滑，另外還可以促進傷口癒合、緊致肌膚。在皮膚護理方面，它是非常好的美白材料，多數用於製作面膜。

下面教大家怎麼樣利用維生素c來製作個面膜。

首先，准備五百毫克以上維生素c一顆和大約一茶匙的水。

維生素c面膜製作和使用方法
首先把維生素c磨碎，再加入少量水把維生素c粉末溶解即可。注意維生素c很容易氧化，所以磨出來後馬上使用，不要放太久。接著用溫水把臉洗干凈，把維生素c的水溶液抹在臉上，大概十五分鍾以後，再用冷水把臉清洗干凈就ok了。

這款面膜的製作和使用過程中，大家還要注意一些為題。首先維生素c要選用白色的，沒有添加黃色素的，因為有些黃色素會將肌膚染黃，到是敷用面膜後皮膚會看起來黃黃的。而且這個面膜在敷時會有些刺痛感，這是由於維生素c酸性較強，如果你皮膚是容易過敏型的，而且這種疼持續的時間較長，就應該馬上洗干凈了。

G. 如何正確使用含有VC的護膚品

使用含有維生素C的護膚品，也可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，對去黃會有著非常好的作用。維c護膚品最好是在夜間睡眠前使用，這樣不容易被光照而造成快速的失效，飲食當中可以多吃蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿等等，都含有一定的維生素C，平時要注意多喝水，外出時要做好防護工作，養成良好的生活習慣。

H. 春季護膚怎麼做 補充維C能保濕

維生素C可以保濕。但最簡單的是用5%的甘油。洗完之後不用搽干，直接塗抹一些。效果非常好。如果滴一滴喜歡精油，更好。

I. 維c不能和哪些護膚成分一起用 維c護膚的注意事項

我們都知道維C是美白的利器，不管是內服維生素c，還是吃含有維生素c的食物，都有很好的美白肌膚的功效，同時，維C也可以直接外敷來達到美容目的，下面我帶大家來看一下維c不能和哪些護膚成分一起用？
維c不能和哪些護膚成分一起用
1、銅肽（CopperPeptides）和維生素C（VitaminC）：眾所周知，維生素C可以祛皺，減少色素沉澱，防止光老化以及刺激膠原蛋白的生成。銅肽被視為是一種比維生素C更出色的膠原蛋白激活劑。但是，長期以來一直流傳著一個說法認為二者結合很可能不起作用。根據許多美容網站，銅肽會分解維生素C，產生副作用導致維生素C失效。

2、苯甲酸鈉（SodiumBenzoate）和維生素C：苯甲酸鈉與任何一種形式的維生素C混合使用就會產生苯，根據維基網路，已知熱量、光和保質期都會影響苯形成的速率。苯被化妝品資料庫列為高危險成分，它是一種已知的人類致癌物質。

維c護膚的注意事項
1、不是所有含維生素C的化妝品都有美白功效，一般想要美白效果好維C的濃度需達到10%以上，最高不超過20%(市面上的左旋C精華液按左旋C濃度一般分15%和20%兩種，其中C20刺激性較大，適合比較耐受的皮膚)，超過此濃度界限美白功效沒有增加，反而刺激性更強，所以別對自己太狠了！

2、維C在成分表的位置表示的是濃度，所以在維生素C的表中是排在最後面的，也就是說維生素C只是一個輔助的作用，並不起什麼作用。

3、維C美白雖好，卻不見得適用於每個人，敏感皮膚對皮膚美白就不要抱有太多幻想了，因為這種膚質用酸性護膚品紅、腫、熱、痛、癢的風險是相當大的，so，還是乖乖做回您的保濕吧。

維C不能和這些食物一起吃
1、豬肝：維生素C遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅離子。而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。如果與維生素C同時食用，豬肝中的銅可使維生素C失去原有的生物功能。同樣，羊肝、牛肝也不能同食。

2、牛奶：維生素C具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2,同時服用則維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，達不到補充維生素的目的。

3、阿斯匹林：阿斯匹林與維生素C合用會減少維生素C在腸道的吸收，但維生素C不影響阿斯匹林的葯效，所以，當兩種葯物都要服用時，應先服維生素C,至少間隔1小時以上才可再服阿斯匹林。

4、海鮮：多種海產品，如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，體內均含有化學元素砷。一般情況下含量很小，但日益嚴重的環境污染可能使這些動物體內砷的含量達到較高水平。蝦體內所含砷的化合價是五價，一般情況下，五價砷對人體是沒有害處的。理論上講，高劑量的維生素C(一次性攝入維生素C超過500毫克)和五價砷經過復雜的化學反應，會轉變為有毒的三價砷(即我們常說的「砒霜」),當三價砷達到一定劑量時可導致人體中毒。

5、青黴素類葯物：青黴素類葯物不可與維生素C混合靜滴。因為維生素C具有較強的還原性，可使青黴素分解破壞，且維生素C注射液中的每一種成分，都能影響氨苯青黴素的穩定性，使其降效降低。口服青黴素類葯物如阿莫西林、青黴素V鉀片等在鹼性條件下效果較好，與微酸性的維生素C同服，可能會使青黴素在酸性環境中降低療效。所以，如果服用青黴素類葯物時，還需要服維生素C的話，建議間隔1-2小時。

維C護膚品的4個真相
真相1：含有高濃度VC的產品要避光避高溫保存：雖然發揮的作用更強，但這些產品在保存時一定要特別注意，一定要放在避光、乾燥且陰涼的地方，這是因為產品中的VC活性非常高，因此也很容易受到環境的影響而失效，如果保存不當，沒過多久你會發現產品本身白色或淡黃色的質地變成了橙色或棕色，這也就代表此時產品中的VC對於改善肌膚已經沒什麼用了。

真相2：含有高濃度VC的產品要配合防曬一起使用：很多含有高濃度VC的產品都建議放在晚上使用，這是為了防止VC受到陽光的影響變質，如果白天需要使用的話，那在塗抹之後一定不能忘了防曬，否則作為強抗氧化成分的VC就會被日光氧化，失去效果。

真相3：含有高濃度VC的產品不建議敏感肌膚每天使用：如果肌膚非常敏感，那在使用含有高濃度VC的產品（8%以上）前，最好先在局部使用以確定耐受性，如果肌膚沒有出現刺痛，持續泛紅的情況，就可以全臉使用，但要避開眼周。為了更好的讓肌膚適應這個強效的成分，剛開始建議隔天使用，一周後每天夜間使用一次即可，直到肌膚沒有任何不適感就可以早上也用了。

真相4：含有高濃度VC的產品不僅美白還能抗老：VC是一種強抗氧化劑，能夠有效抑制酪氨酸酶，防止肌膚變黑，淡化斑點，改善暗沉，這也是大家對於VC都知道的護膚作用，不過，除了美白之外，含有高濃度VC的產品還有對抗自由基，刺激膠原蛋白生成的效果，能改善紋路和肌膚彈性，讓肌膚看起來更加年輕。

J. 維生素c的美白方法

維生素C的美膚功效 許多美白產品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊綳，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

如果你的精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續使用維生素C類護膚品，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。

自製美膚維C爽膚水：檸檬1個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。

將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

如何挑選維C美白產品：挑選產品時，首先要看產品的容器，只有封閉良好且不會暴露於陽光下的包裝才能保證維生素C的活性。脆弱的維生素C最怕陽光和空氣，一遇到陽光、空氣、水氣就開始氧化，失去作用。

使用維C美白產品時，一定要在耳背等地方試用一下，以防止過敏。

口服維C功效最大：維生素C是宜古宜今的美膚元素，一年四季都適宜，效果有口皆碑。功效從美白、保濕、抗氧化到改善暗沉皮膚，無所不能。醫生建議，維生素C食用最有效。現在的口服產品通常有片劑和飲料兩種形式。飲料為顧及口感，維生素C的含量相當有限，經過消化、代謝，能發揮作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服產品中，片劑的維生素C比飲料更好些。

食物中的維生素C來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含Vit C量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。 而營養維生素C含片則有，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的復合維生素C。而玫瑰果實製造的維生素C中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素C的酶，是營養價值最高的維生素C