去拉薩怎麼帶護膚品
A. 去西藏必備物品清單
去西藏必備物品清單有：衣服類、證件類、食品類、葯品類、護膚品、洗刷品、戶外品、電子品。
1、衣服類
春秋進藏，早晚氣溫還有點清涼，外套可以選擇一件厚點的羽絨服，褲子可以選擇厚點的運動服，裡面再加件秋褲即可。夏天進藏，西藏的晝夜溫差比較大，記得帶上一件外套，早晚可以披著，為了防曬，在西藏不建議穿短衣短褲。
冬天進藏，外套可以選擇厚點的羽絨服，裡面加件厚毛衣即可應付冬寒了，褲子可以選擇厚實寬松的外褲加一件厚實的秋褲的形式，可以不用穿毛褲，毛褲穿著比較臃腫，行動會有點不方便。
進藏的內衣內褲建議純棉的為主，2至3套即可，純棉的內衣內褲穿著比較舒服，在秋冬還可以減少靜電。鞋子的話本人覺得一雙合適的戶外旅遊鞋即可，當然如果你在西藏遊玩的是常規路線，一般的運動鞋也足夠應付了。
B. 去西藏需要准備什麼東西
去西藏需要准備的東西有抗高反葯物、暈車葯、外衣、防曬、補水保濕等。
1、抗高反葯物
西藏氣候乾燥，風很大，皮膚極容易乾燥起皮，所以一定要帶上補水保濕的護膚品。可以帶上爽膚水、乳液、面霜、補水面膜、身體乳等護膚品。潤唇膏也不要忘記，在藏遊玩期間嘴唇非常容易乾裂起皮。
C. 去拉薩的注意事項和准備的東西
去拉薩的注意事項和准備的東西：
1.身份證，不管去哪裡都需要帶著，而且西藏的檢查站很多，經常會有人查證件；邊防證，如果要去珠峰、阿里等地，邊防證肯定是必須辦理的，可以在出發地辦理，也可以在到達拉薩之後找旅行社代辦。
2.防曬品：防曬霜、潤唇膏（唇膜）、太陽鏡、遮陽帽，西藏氣候乾燥，嘴唇很容易乾燥，一定要保護好嘴唇；洗面奶、水乳、面霜、補水面膜這些補水保濕的護膚品是一定要有的。
3.電子產品類：手機充電器、手機數據線、相機、相機充電器、相機儲存卡、自拍桿、耳機、儲存卡、充電寶。
進藏遊玩比較好的季節：
1、從西藏的風景來看：
3-4月春季可以去林芝看桃花；5-6月夏季可以去西藏看納木錯、羊卓雍錯等純凈的聖湖；9-10月秋季可以去山南看片片紅葉，去林芝看秋風落葉；11月－2月的冬季可以去西藏看雪景。
2、從西藏的氣候來看：
西藏的夏天最高溫度只在26℃左右，非常適合內地遊客進藏避暑；冬天的西藏寒冷非常，含氧量低，特別是對於納木錯、珠穆朗瑪峰等高海拔地區來說，冬天去遊玩會非常不舒服，即便冬天珠峰的能見度比夏天高。
D. 去拉薩需要准備什麼
去拉薩需要准備什麼東西
1、應急的葯品：預防高反的葯物和一些常備葯品都需要准備一些，防止到拉薩出現身體不適的症狀，預防水土不服、暈車、高反、感冒等。
2、薄厚外套：雖然夏季的拉薩白天很熱，但早晚溫差大，要注意增減衣服，而且還有大風，需要帶一兩件厚外套進行保暖。
3、個人相關證件：身份證、學生證、駕駛證以及一些銀行卡等。證件一定要隨身攜帶，很多景區沒有身份證不讓進。還可以准備一些現金，部分地方可能需要使用現金，出行會方便很多。
4、防曬物品：光照真的很強！防曬霜以及帽子、墨鏡、遮陽傘都要帶上，拉薩的紫外線和大太陽很強，保護好自己嬌嫩的肌膚。
5、舒適的鞋子：需要准備一兩雙舒適的鞋子，因為很多地方的交通不便，路面也不是很平坦，需要步行，那麼一雙合腳舒適的鞋就非常重要。
6、洗護用品：拉薩地處高原，比較乾燥，因此一些保濕類的護膚品很重要，一定要帶上。
7、電子產品：手機、充電寶、耳機等都是現在出行必備，要提前准備好。
8、零食補給：瓶裝水、方便麵、巧克力等其他零食都需要准備好。
9、日常用品：像口罩濕巾之類的日常用品，也需要提前准備一點。
10、藏易通：進入西藏，需要持有藏易通健康綠碼+48小時核酸檢測陰性證明方可通行。
去拉薩遊玩需要注意什麼呢
剛到拉薩可能會有一定的高原反應，要先休息調整，讓身體適應，然後再進行遊玩活動，一般三天左右就可以適應了高原反應。
住宿盡量選擇景區附近的酒店或民宿，比較方便，提醒旺季一定要提前預訂住宿，不要到了地方再定，很可能沒房
拉薩自駕游不太建議，地形復雜，導航不準，很容易繞路或者找不到地方；而且景點之間相隔較遠，比較分散，旅遊旺季還容易堵車。
在拉薩遊玩要注意，不要運動太劇烈，容銀引起嚴重高反；也不要頻繁洗頭洗澡，容易感冒
E. 第一次去西藏需要提前做好哪些准備
西藏是我去過的最美的地方，但是進入西藏高原地區總會有些高原反應，對於身體的考驗也是挺大的，因此在出發前還真的好好做些准備，才能應對突發狀況，還能讓自己的心裡對西藏這個地方有個大致的了解，這樣才能更好地開啟自己的西藏之旅呀，根據我的遊玩體驗給大家准備了一份攻略，一起來看看吧~
寶子們第一次去西藏難免有點緊張，不知道准備什麼，希望看完我的這份攻略後可以解決你的難題。
【必打卡美食】
♨️酥油茶
🔸一般搭配糌粑一起吃，主要用酥油和濃茶做成的。
🔸口感咸里透香，甘中有甜，暖身禦寒，還能補充營養。
♨️甜茶
🔸大多數來西藏旅遊的人喝不慣油酥茶，但卻喜歡喝甜茶。
🔸特別在拉薩，街頭甜茶館隨處可見。
🔸甜茶有些像奶茶的味道,甜甜的,有濃郁的奶香。
♨️糌粑
🔸有著青稞炒麵的清香，因為加了酥油和奶茶，還有一股奶香。
🔸把青稞、豌豆炒熟，磨細成面，吃時用酥油茶拌勻，捏成小團食用。
♨️青稞酒
🔸想要感受青藏高原的地域文化，必得來點兒青稞酒。
🔸初到西藏有高原反應的最好別喝酒，會加重高反。
🔸青稞酒口感清香醇厚，很適合當做特產寄回家送親友。
♨️氂牛酸奶
🔸在西藏，酸奶都是純手工製作的氂牛酸奶。
🔸黃色的奶皮泛著淡香，那是牛奶最精華的部分。
🔸扒開這層奶皮，軟嫩黏稠的酸奶像豆腐腦一樣。
♨️涼粉
🔸拉薩街頭賣涼粉的攤位挺多的，推薦措姆涼粉。
🔸店面比較小，但是裡面的座位永遠都是坐滿的。
♨️風干牛羊肉
🔸經過風干之後，肉質鬆脆，口味非常獨特。
🔸在外地買的很多都是假的氂牛肉乾，來了西藏可以放心買。
.♨️松茸
🔸7-9月是吃松茸的季節，雨季到藏地旅行就非常有口福了。
🔸特別是在氂牛肉火鍋內撒入新鮮松茸，簡直是人間美味。
最後再來啰嗦幾句吧：
一定一定要尊重當地的風俗文化！！！這點非常重要。
防曬工作絕對絕對不能鬆懈。
不要亂拍照，很多地方不能拍照！
不建議自駕游，很消耗體力。
到西藏要盡量保存體力，注意休息好。
F. 去拉薩旅遊需要准備什麼呢
西藏，人嚮往之的聖地，世界屋脊的大美風光。進入西藏前准備什麼呢！唧就准備吧，1進藏前多運動，增強自己的體質。2 提前半個月服用紅景天等葯物，可以降低得高反的概率。3進入西藏後，前幾天千萬不要洗澡，否則容易得肺水腫。4進藏前幾天，不宜讓身體太勞累。不然會抵抗力降低，容易得感冒。5在藏族 旅遊 的時候，千萬不要大喊大叫，氧氣稀薄，會讓身體很難受。6吃一些藏族食物，比如酥油茶 糌粑等，有助於你適應藏區環境。1 准備適量現金，2 充電寶是很重要的，它可以隨時為你的手機蓄電，讓你時刻與外界聯系。3 望遠鏡也是必須要帶的，西藏的美景很多，基本都很廣闊，遠望就很壯麗，近看卻更迷人。 4 墨鏡是必須要帶的，那邊的紫外線很強烈。5 防曬霜等護膚品一定要帶的，一定要帶瓶裝的。6外套准備一件是很有必要的。1 購物的時候要注意，看好就買，2 去珠峰大本營之前，一定要問問那邊有沒有因為大雪被封，在就是它需要有通行證，在日喀則辦理即可。3 購買蟲草藏紅花等藏族特產時，最好去大型的市場買。4 報名 旅遊 小團的時候要注意，一定要慎重，5 旅遊 旺季的時候，布達拉宮是需要提前一天預約的， 6 藏刀很精美，但這種刀具很多時候是無法帶上火車或者飛機的，買前一定要問清楚。7 去一些偏遠的地方，最好住招待所，安全因素也是要考慮的。 8 有護照的盡量帶在身邊，最好和身份證分開放，西藏那邊查身份證等證件的地方特別多，護照也是可以的。帶著護照可以預防身份證無意丟失的尷尬。9 藏族人有自己的習慣和風俗，大家去到那邊一定要尊重，比如藏族人不吃魚，遊客們去到那邊就不要吃魚了，千萬不能失了禮數。祝您玩的開心！
去西藏 旅遊 ，最需要准備的東西就是勇氣，去一趟西藏，可能有的驢友准備了好幾年，才能夠成行一次，所以一定要帶上自己最好的心情，准備好的心情，去迎接西藏，拉薩，還有布達拉宮，要想讓心情變得好，就要做更多的攻略，打更多的預算。
去拉薩要准備的東西，首先要講的就是衣服，防曬，這兩項必須要准備齊了，西藏的紫外線可不是吃素的，在那裡呆上一周，可以把你變成非洲人，而且西藏的天氣，一天之內可以感受一年四季，所以要帶好衣，做好防曬，要買上防曬霜，潤唇膏，帶上偏光眼鏡，准備好冒，防曬服，紗巾，面膜以及防護的一些用品，而且要帶上，春秋天的衣服，如果要去珠峰大本營，還要帶上羽絨服或者加厚沖鋒衣，珠峰大本營晚上，就相當於是冬天的感覺。
第二個事情就是要預防高原反應，其實也沒有什麼太多必要的擔心，西藏也沒那麼可怕，要記得提前做好預防，買好葯品，就可以了，拉薩的海拔不是很高，3700米左右，所以一般的 旅遊 是不會發生，嚴重的高原反應，如果發生了嚴重的高原反應，一定是你做了兩件不該做的事情，哪兩件事情呢？
一個是你發生了劇烈運動，特別是女生，都愛彈跳拍照，擺各種姿勢和boss，所以，要禁止劇烈運動，包括搓澡，跑步，小跑，搬東西，同房，這些都屬於，劇烈運動，因為劇烈運動是高原反應的罪魁禍首，預防劇烈運動，就是預防高原反應。
另一個是，有可能你坐飛機過來的，一下從平原上到了海拔3700米的地方，難免會有點難受，這個時候最應該做的就是休息，呼吸氧氣，盡量的讓自己的身體保持平衡狀態，帶點兒葡萄糖喝了，就行。
循序漸進的進入西藏，只要不劇烈運動，一般的情況下，是不會發生嚴重的高原反應的，明白了嗎？
好了，就不多說了！關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。
我曾經分別以飛機、自駕川藏線的方式去過拉薩兩次，第二次是3年前帶著老婆孩子自駕走川藏線去的西藏，再從青藏線出到青海，從我個人的體驗，以及和自駕車友的交流所了解的情況，談一下我的建議。
我認為要從以下幾個方面進行准備。
一、證件主要是有效期內居民身份證，港澳居民則要攜帶《港澳居民來往內地通行證》（俗稱返鄉證），最好多帶幾張復印件。
如果帶著孩子一起，有身份證帶身份證，沒有的話就帶上戶口本。
如果計劃去山南、日喀則、阿里等邊境縣，包括珠峰大本營、新藏線的話，一定要提前辦理《邊境通行證》，可以去戶籍所在地的公安局或邊防總隊辦理，也可以抵達拉薩後去拉薩公安局辦理，有效期自辦理之日起三個月。
如果需要在拉薩租車的話，需要帶上本人在有效期內的機動車駕駛證。
二、服裝
1、盡量穿著、攜帶以透氣排汗為主的內衣，比如速乾衣。
2、抓絨衣、輕羽絨服、沖鋒衣等，以輕便、保暖為原則，不建議攜帶保暖衣、毛衣、長羽絨服等衣物。
3、拉薩及周邊地區白天的光照很強，氣溫高，通常穿個短袖就可以了，建議帶一件防曬衣。
4、外褲以沖鋒褲、軟殼褲為主，不建議穿厚質的棉褲，晚上的氣溫通常都很低，要做好保暖。
5、建議准備一雙硬底、中幫的登山鞋，一雙運動鞋，在拉薩市內活動穿運動鞋即可，如果是乘車去珠峰大本營、納木錯等地遊玩，因為要爬山、走亂石路，登山鞋能夠很好的保護你的腳踝。
6、遮陽帽、太陽鏡，高原光照、紫外線特別強，一定要做好防曬。
三、葯品
1、止頭痛葯物，常用的有阿咖酚散、芬必得、阿司匹林等，一旦出現頭痛的高反症狀，建議第一時間服用，快速緩解不適的感覺，避免症狀加重，影響身體狀態和晚上的睡眠，導致誘發更嚴重的問題；
2、葡萄糖粉、巧克力、士力架、糖果等，在出現頭暈的低血糖症狀時，盡快服用，緩解頭暈的症狀；
四、護理用品
1、防曬霜，最好是50+以上指數的，否則效果不大。
2、潤唇膏，高原氣候乾燥，嘴唇特別容易干，潤唇膏能夠很好的起到保護的作用。
3、潤膚霜、護手霜等，作用同上。
五、錢
旅行是個燒錢的事情，尤其是去西藏，無論是通過哪種方式進藏，幾千到上萬元的支出是必須的。
如果是自駕進藏的話，還需要准備以下物資。
1、駕駛證、行駛證。
2、中石油的實名加油卡，建議充值3000元以上，便於沿途加油。
3、充氣泵。
4、胎壓檢測器。
5、補胎膠條套裝。
6、一定量的飲用水和食物。
西藏晝夜溫差大，這段時間進藏要小心感冒
怎麼樣，今天的溫度，穿兩件毛衣的我，真的是瑟瑟發抖，因為這里物價相對內地來說要高很多。我是建議大家多帶點吃的用的，有好處沒壞處。當然，前提是你有地方裝的情況下。
大致需要帶的就是:身份證，護目鏡，遮陽帽，背包，錢，高倍防曬霜…這幾個是最重要的，必帶！
其次就是攝影器材，替換衣物，保暖內衣，傘，常用葯品，因為這邊氣溫乾燥。多帶點保濕類的護膚品和唇膏，蘆薈膠是很有必要的
上圖是我拍的今天的拉薩，綠樹成蔭，景色動人。這個季節多雨 你要注意預防感冒，另外下雨天去羊卓雍錯湖或者其他湖泊景色很一般，要有心理准備。
高反葯我個人覺得不必帶，因為大多數人都不會有高反。所以不用擔驚受怕，杞人憂天…
如果你不放心的話可以買一盒高原安帶上就行了。
有其他需要了解的進藏知識，歡迎私信與我交流，知無不言言無不盡。
西藏屬於高原地區，主要還是要注意高反。有的人對高反非常明顯，一到拉薩就會高反，而有的人是逐漸高反的過程。
還有的說喝紅景天，其實，喝紅景天要去西藏前7天就開始喝，如果剛去就喝其實效果不是太大的。
西藏高反的注意事項主要是以下幾個方面：1.首先自己不要太緊張，一般人都沒事兒的，情緒越緊張越容易高反；2.剛到西藏要緩慢活動，最好在拉薩先適應一下，然後再去別的地方，多喝熱水，一定不能跑跳；3.剛到西藏注意不要洗澡，因為感冒在西藏是非常嚴重的病，可能會引起肺水腫，致命，所以注意別讓自己感冒了，適應了兩三天再洗澡。
另外，可以帶上太陽鏡、防曬霜等等，畢竟高原距離太陽很近，所以容易紫外線曬傷。另外瀉立停、感冒葯、暈車葯等等日常葯品，可以都備一點，以防萬一。衣服方面，如果在冬天去，肯定是羽絨服，如果春天秋天去，最好也帶足衣服，因為說不定什麼時候就變天了，有一次我們4月份在阿里地區還看到了鵝毛般的大雪，特別冷。夏天帶上外套，如果去高原地區，也多帶一點衣服，比如說薄的羽絨服。
日常生活用品，濕紙巾、漱口水、餐巾紙、毛巾等等，都可以帶一些，西藏很多地方的衛生情況一般，需要自己准備。
另外，還有個特別的提醒，就是西藏的野狗特別多，如果去了鄉鎮地區，一定要注意野狗，我的同伴就被狗咬了，還挺嚴重的。如果被咬了也很麻煩，趕緊回拉薩打針。
衣服類：每年3月-4月，穿秋冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速乾衣褲）;5月-9月穿春裝、夏裝，備防曬衣、厚外套。10月穿秋冬裝、防滑防水登山鞋、運動鞋、拖鞋（舒適宜走路，不磨腳）、太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。
日常用品類： 牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護手霜、墨鏡、保溫杯、雨具。
葯品類： 個人習慣性常用葯品和預防高反的葯物：銀黃顆粒、日夜百服寧、速效傷風膠囊等抗感冒退熱消炎類葯品；建議提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應製品；阿莫西林等抗菌消炎類葯品；芬必得、散利通或頭痛粉（緩解高反頭疼見效快）；創可貼、止瀉葯；速效救心丸可在高原反應緊急發作時服用；維生素類葯品；感冒類葯品，葡萄糖口服液等。
證件類： 身份證：大陸居民請一定攜帶好身份證、港澳同胞請攜帶回鄉證；外籍&台灣同胞暫時無法318國道進藏。
其它證件：導游證、學生證、軍官證、士後證、殘疾症，老年證……可能減免門票的證件，一並帶上。（確保是真證件，使用偽造證件，後果自己承擔。）
高原反應人人都有，輕重不一，並不可怕。看個人身體狀況，如果身體沒有特別的毛病，一般都能承受得住，主要是放鬆心態，不能帶病去高原。 我是去年六月初去的，去之前喝了半個月的紅景天，覺得喝不喝都一樣。到那兒的第一天，可能是認床沒睡好覺，第二天就有點頭昏腦脹的，當天晚上就打了高原吊針，之後一直吃高原康（西藏葯店就有），在西藏整整呆了20天。 去之前花了差不多100多塊錢備葯：感冒沖劑，牛黃解毒片兒，抗生素，瀉痢停，黃連素，去痛片，牙周寧，暈車葯 ，百服寧（控制高原反應引起的，頭疼），西洋參（對緩解極度疲勞來說，很管用）速效心丸兒；外用葯物：雲南白葯，萬花油，創可貼，清涼油，風油精，傷風止痛膏葯，眼葯水兒。這些葯只有風油精，頭疼葯和腸胃葯用上了，其餘的怎麼去就怎麼回來了。墨鏡，防曬霜，遮陽帽，雨傘，沖鋒衣，戶外鞋，充電寶，照相機，各種好看的服飾圍巾等。如果實在擔心高原反應，到哪兒就打高原吊針，隔三天再打一針，就能輕輕鬆鬆的暢游西藏。
2018進藏自駕游攻略。 以下這些是入藏路上必須品，非常實用，請大家務必注意！1 眼鏡 （紫外線超強）2 帽子 防曬衣防曬霜 （太陽 很曬）3 急救包 （必需品）4 藏區攻略圖 （看圖隨時根據變化調整行程）5 氧氣 （海拔高，難受必須品）6 紅景天 （出發前幾天先吃）7 葡萄糖 （如有高反喝可以緩解）8 感冒葯 腹瀉葯（高原感冒發燒很可怕，必須及時治療）9 沖鋒衣 羽絨服 （溫度變化起伏很大5到12度地方很多）10 保溫杯 （出了成都就沒有高速和服務區，想喝熱水必須賓館自備）11 電加熱杯 （保溫杯存水有限，可以隨時燒開水）12 車載電飯煲 （藏區想吃粥很難，可以車上自己做）13 拖車繩 14 打氣泵 15 應急補胎工具 16 帳篷套裝 （遇到堵車情況可以露營，車上擠著太難熬）17 野外餐具爐具套裝 （天天飯店吃飯會膩的，路上很多地方適合做飯，改善一下伙食，體驗一下野外就餐樂趣）18 各種耐儲存食品 （偶爾堵車荒郊野外沒有東西吃，必備）19 望遠鏡 （路上風景優美，有瞭望遠鏡更加方便觀看）20對講機 （車隊出發互聯必備）21 雨披 雨傘 （稻城亞丁景區必須帶雨披或雨傘，海拔高，隨時隨地下雨下雪）22 登山杖 23 自拍桿 24 礦泉水一包 25 身份證 駕駛證 學生證 （藏區遊玩必須帶身份證，景區對60歲以上老人還有學生都有半價優惠） 26 現金無需太多，基本都可以微信支付寶。以上自駕游必須物品（除了葯品衣服之外）
1.入藏前半個月開始服用紅景天，以降低高反的發生率。
2.藏區氧氣稀缺，易患感冒，需要准備各類感冒葯、消炎葯。
3.准備止瀉葯以避免可能發生的水土不服。
4.為了減緩高反可能造成的頭疼，需要帶止痛葯。
5.春季晝夜溫差大，注意早晚保暖；秋季氣候乾燥，需要注意皮膚保濕。冬季氣候十分寒冷、異常乾燥，必須穿厚羽絨類服裝，保暖裡衣：厚毛衣或保暖套裝類。
6.很多人說過初次去西藏的人前三天都不要洗澡，一是洗澡消耗體力，二是還沒有適應當地氣候非常容易感冒，甚至引發肺水腫，但其實只要做好保暖工作，洗澡還是可以的。
7.布達拉宮，大昭寺，小昭寺，羅布林卡，西藏博物館等景點會耗費很多體力，提前規劃好行程。布達拉宮的門票需要提前預訂，絕對不可以遲到！
8.西藏安檢很嚴格，必須隨身帶身份證。
憑借多年進出西藏經驗，進西藏起碼准備這些物品：第一，准備睡覺葯和止疼葯。進藏第一宿非常重要，不管你睡眠以前好不好，進藏第一二天服用這些葯物絕對有好處。只要頭一二天睡眠好一般不會有太強烈高反。第二，准備禦寒衣物，西藏即使夏天也溫差大，到高海拔地區更是如此，天氣變化無常，所以防止感冒引起高反。第三，准備一些西藏 旅遊 及文化的書，隨時了解西藏 旅遊 資源和文化，有助於提高 旅遊 品味。
G. 管狀護膚品放在密封袋可以帶去西藏嗎
可以。不要攜帶大容量、全新的或餘量較多的管狀化妝品，需要打開化妝品時，慢慢旋開，一點一點放氣。此條適合所有包裝類產品，包括U型枕哦。
H. 去西藏，護膚品之類的要准備些什麼
護膚品：保濕水、噴霧、乳液、防曬霜。
還有就是口罩，帽子，防曬衣都很需要的。出門有太陽的地方都帶著口罩，然後打傘，保濕噴霧隨時拿出來噴噴，晚上做好保濕護理，敷面膜。
拉薩百貨和葯店裡面各種化妝品專櫃都有的， 只是貴點，一般沒有活動和折扣，如果東西准備的不夠，可以去當地購買。
去西藏盡量不要產生高原反應，紅景天口服液可以提前喝，到了拉薩行動不要像內地一樣迅速，慢慢走路，慢慢說話，不要太激動。
如果當天晚上沒有高原反應，基本上就算是適應的，如果有，可以適當吸氧，吃少量緩解頭痛的葯。
(8)去拉薩怎麼帶護膚品擴展閱讀：
在西藏旅行，除非是跟團，或是只是在拉薩、八一、日喀則等幾個大城市做短期旅遊，否則背包和睡袋都是必不可少的。
睡袋方面，如果是夏季到西藏旅遊，又不打算去一些邊遠地區，那普通的棉睡袋（80－100元）夠了，主要是起到防臟的作用，不怕臟的話，睡袋都可以不要。
如果是冬天出遊，即使是在西藏幾個大城市，也要帶上睡袋，拉薩的幾個背包客旅館，如八朗學、吉日、亞，普通的房間冬天都是沒有暖氣的，不用睡袋只用旅館提供的棉被，半夜還有可能給凍醒。
冬天去阿里、藏北草原、走青藏線，即使是沒有露營，羽絨睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露營的話，那1000克左右，舒適溫標零下10度的鴨絨睡袋夠用了，如果是野外露營，最好是能配有舒適溫標零下20度，不容易透絨的睡袋。
I. 去西藏旅遊必備物品
去西藏旅遊必備物品?
（一）證件/貴重物品
1、身份證
2、現金（建議多帶零錢）、信用卡
3、手機（最好有備用電池）
4、相機（電池要有備用的、內存卡帶足）
（二）旅行箱/包
1、大背包（在夠用的前提下，川藏線旅行攜帶的行李背包越少越好。）
2、小包（裝貴重物品）
（三）衣物
1、便於行走的鞋（登山鞋最佳）
2、兩套衣服（便於換洗），帶套厚衣服保暖，進藏後晝夜溫差大，另外衣物需要根據季節變化調整。
（四）其它
防曬霜、潤唇膏、太陽鏡、預防高返點葯
去西藏旅遊需要帶哪些必備物品？
一般去西藏旅行的時間多處於西藏的春夏季，這期間氣候涼爽，午間較熱，晝夜溫差較大。所以在衣物的搭配上，應考慮到合理的搭配和通用性，以便適應多變的氣溫。一般情況下准備一件羊毛衫、優質的羽絨衣(連帽子最好，羽絨服的面料要輕薄含絨量高、並且在折疊時能夠疊的較小。)、薄絨褲就可以抵禦早晚的寒氣。在午間則可以穿寬松的衣衫及輕便褲子。在對外套的選擇上應考慮到適當的防雨性，所以沖鋒衣褲是不錯的選擇，它特有的基層和塗層使它具有防風防水和透氣功能。而內衣應選擇一些排汗功能好的貼身衣物， *** 及襪子的捎帶上可以選擇比較舊的這樣用臟後便可仍掉以免去洗滌的麻煩。鞋子不要帶太厚重的皮鞋，質量好的旅遊鞋和輕便的登山鞋是最為實用舒適了。（在選擇鞋子時可以挑選中高幫和鞋底較硬的。鞋幫較高可以防止徒步時沙石的進入，鞋底硬也可以防止腳被扭傷。）高原陽光強烈，應准備一副避光性較強的太陽鏡、帽沿稍長的太陽帽及防曬護膚油，這樣可以保護您的臉部皮膚。另外，最好自帶一雙拖鞋在營地使用。
2：其它物品：
捎帶物品的原則是輕便、實用為主，不宜多帶。在行李箱的選擇上，請勿攜帶硬質行李箱，最好帶背囊。
如果您參加的是行程較長的線路，大行李包將被放在行李卡車中因此建議您用較厚的防水面料在背囊上做一個簡單的外套，以免背包污濁不堪。為了取物品的方便應該再准備一個較小的登山包來放置攝影器材和小件必須物品。
另外還需要的物品有：一個質量好的手電筒(途中日夜兼程早出晚歸，在夜間營地生活都均須備有手電筒，電池和備用燈泡也要准備好)、容積較大的旅行水壺、攝影器材（膠卷電池應該帶足，為保證質量，最好不要在旅遊景點購買）、手機也最好帶上，西藏各大城市，縣城均有接收信號。
在我們的行程中會路過許多小藏庄，會有很多藏族小朋友向您問好，所以准備一些鉛筆和橡皮等學慣用品送給他們會讓他們很開心的，而且很有意義。在與藏族朋友溝通時送一點新奇的小禮品給他們會有意想不到的作用。還要准備一個貼身的腰包，用來收藏財務和隨身攜帶的重要證件；輕便的雨傘（不僅用來避雨對女士而言還有更重要的作用，不要忽略）、多用途小刀（瑞士軍刀當然好了，但是一定要正宗）用於開罐頭和汽水，削水果等。其它的小物品還有：水杯、筆、筆記本、晾衣繩，別針、你喜歡的音樂磁帶、洗漱用品、梳子、鏡子、鞋墊、手套、帶手柄的金屬飯盒、勺子、杯子、打火機、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、衛生紙、濕紙巾、針線包、地圖、指南針、望遠鏡、筆記本。
3：重要物品：
身份證、邊防證(行程中靠近邊界的區域每名成員都需要辦理邊防證，邊防證可以持單位證明和本人照片在當地公安機關辦理，填寫地域為：定日珠峰、樟木、普蘭，填寫時間應該與活動時間一致。在拉薩也可以辦理，但控制較嚴費用也會高很多。外賓還需要進藏許可證、旅行證．護照。港澳回鄉證等)。西藏很多地方沒有方便取款的銀行，牡丹卡和龍卡在西藏是無法使用的，郵政綠卡和金穗卡在拉薩、日喀則、阿里獅泉河可以使用，但是最好還是帶現金。
4：高原反映葯品：
由於西藏海拔高，空氣稀薄寒冷乾燥，進藏後一般會有不同的程度的高原反應，表現為：頭痛失眠，胸悶心慌等。
對高原反應的預防與治療，一般要求成員注意體力休息，防止受涼，預防感冒。對高原反應，一般不需要用葯，稍加休息後即可自愈。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量實踐證明，保持豁達樂觀的情緒樹立良好的自信心，能夠縮短、減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡，思慮過度，稍有不適，便高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時間延長。
進藏前幾天，要養精蓄銳充分休息好，持續一星期用紅砂糖或葡萄糖沖劑以開水沖服會抑制高原反應的發生。進藏後第一天應該絕對的卧床休息，這對身體適應高原氣候有極大的作用。為了您的旅行順利，建議您自備一些防治高原反應的常用葯品如：高原紅景天，氨茶鹼，氯丙嗪、復方阿斯匹林，維生素c，e，b1，b6等對症葯品。
其它葯品：因缺氧和氣壓低關系，很多時候開水都未滾透，初抵時可能會引起肚瀉現象，要備止瀉葯黃蓮素等，另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊及西洋參沖劑；維他命c可令身體增強抵抗力；潤唇膏能防止嘴唇乾裂；止痛葯如加和百服靈，必理痛、止痛片及頭痛散等，預防高山反應引起的頭痛。高熱能食品如朱古力等，可以有效的補充體力。紗布、綳帶、創可貼、碘酒、外傷葯、止血帶等也必須備齊。抗缺氧葯物：紅景天。葡萄糖等，如在出發前3天服用紅景天，將可大大減輕高原反應。感冒葯應該多帶幾個品種，清涼油，風油精，花露水、潤喉片也可以預備。所有葯品要比平時使用的品種好一些，爭取服用後能夠立竿見影
7月中旬去西藏 必備物品
根據我在西藏住了一年半的經驗，建議：
帶件厚衣服，再帶件秋春天穿的外套。
一般白天穿秋服外套、裡面穿短袖就可以了，太陽辣，戴墨鏡、太陽帽、防曬霜(至少要到30+PP)的、傘，帶些紅景天、丹參滴露丸,黃連素、消炎葯等葯品，
到景點遊玩看到向你要錢的小朋友,如果你身上有足夠的散錢你可以給他們,否則你就當沒看到!
另外，帶些零錢，不是硬幣是紙幣，西部一般不用硬幣的。
布達拉宮的門票現是100元,但一般你自己的是很難買得到100元的,因為每天的票有限,樓上寫的景點門票基本上都是過期的了
還有，相機帶足存儲卡，美景太多，以免後悔。
去西藏旅遊哪些是必帶物品
一、行前的准備：
1.身體准備：保持積極的心態、身體健康
2.必備的服裝：厚外套、遮陽帽、 墨鏡、圍巾、一次性口罩、沖鋒衣、登山鞋、拖鞋、手套、也可以帶把傘、換洗內衣褲。 拉薩晝夜溫差比較大，要注意保暖，夏天去的話 你按照夏季的著裝即可，
3.攜帶的日用品：保濕護膚品、SPF30+防曬霜（一定要塗）、曬後修復霜or面膜、潤唇膏、
4.必備的證件：身份證、學生證（部分景點可能會有打折），自駕的話帶上行駛證，駕駛證，因為路上會檢查，
5.裝備：手機及相關配件、銀行卡（最好就是帶農業銀行和郵政儲蓄的卡）、現金、照相機及相關配件
6.食品：糖果（可以給當地的小朋友）、巧克力、餅乾等
7、關於高反：西藏那邊平均海拔都在3000多以上，所以建議提前准備點高原安。紅景天，有利於緩解高反，可適當的帶點葡萄糖，西洋參含片，進藏後喝點甜茶，酥油茶，也有用的，
去西藏需要什麼必備物品？
因為西藏日光資源非常豐富，所以也就造就了早穿棉襖午穿紗的情形，晝夜溫差很大；5月-10月期間，雖然時間跨度半年，但衣服著裝的變化不大，五月初和十月底會稍稍冷點，多備件內衣，對大部分朋友來說就足夠了，體質差的或者年紀偏大的，可備件毛衣保暖。
外套：夾克、沖鋒衣、牛仔褲等等戶外、運動、休閑服裝都成，建議外套稍稍要帶厚實點。
裡衣：T恤、襯衫等都可以，純棉的會舒適些，貼身內衣褲備一套換洗。
保暖服：納木錯、珠峰、阿里等需要配置毛衣羽絨服或沖鋒衣，即便是天氣最暖和的七八月份，這些景區溫度都能低至零下，單說納木錯的話帶件厚毛衣也成。
鞋子：建議硬底的戶外運動鞋，旅途中砂石路常見，硬底緩沖擠壓不硌腳，另外主要就是防滑即可，有徒步需要的最好是高幫的硬底戶外鞋。
心理准備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
身體准備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。
隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需准備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒葯、腸胃葯、阿斯匹林、安定等物品。
進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用葯物如：紅景天、肌肝口服液、感冒葯、消炎葯、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅遊。
去西藏旅遊必帶有哪些物品？
我是天津的,去年7月進藏.
我從北京坐的直接到拉薩的青藏鐵路.你從西寧上火車是最好不過的了,因為過了西寧再到格爾木以後,便全是好風景.尤其是可可西里,運氣好的話你還可以看到藏羚羊.車票我不知道你那裡哪有賣,但一定要提前好長時間就去買.尤其是軟卧,你要想一個人睡一個屋,把兩個床的票都買了可以不可以.這個我也不太清楚.健康證明我記得是在車上填的,不太重要,列車員會找你來填.
服裝,一定一定要帶長袖衣服 太陽太毒,會曬傷的.還有雨傘一定別忘了.葯最好提前吃,高原安,紅景天都是扛反映的葯.口服液也行,葯店都有,進了藏 也最好堅持吃.備點洋參含片,到了海拔太高的地方 比如納木錯,含幾片,減輕頭痛.巧克力要備.
鞋倒是沒什麼講究,方便走路,輕便一些就行.
8月是雨季,很多地方會有滑坡現像 一定小心,最好天氣好的時候 出行.
在當地報團要和他們講價..去布達拉宮當天是買不到票的,要提前一天買.當然門口也會有很多導游,他們有票,不過就是貴一點點.
到了景點會有小孩子 來找你要點吃的 你可以備一些糖 分給他們.
我想想 還有什麼...
還有,住在拉薩,告訴你一個不錯的地兒,那地兒名兒我忘了,好像是 什麼遠方大酒店還是什麼的,便宜又好100多,歐式的.(我可不是托啊)呵呵,我記得就在 拉薩市中心 一條賣吃的挺多的一條街上 那條街上還有家挺大的 SPA 你去找找,或跟司機師傅描述一下 他們應該就知道了..
還有還有,在太陽島 那塊 有家叫" 人民公社"的餐館,裝修的特好,全是革命標語,很有特色,裡面吃火鍋,是菌鍋.超級超級好吃 哈哈
建議你去看看 ...
好了 我能記起來了 也就這么多了,在外小心,要是還是有問題 就加我吧 75112180 QQ
去西藏的必備物品有哪些
如果一定要准備什麼，請參考以下：准備物品：（一）葯品1、紅景天：進藏前一個月可以每天隨茶葉泡些紅景天的葯材喝，或吃一些成品葯，以便身體慢慢適應缺氧的環境。帶一小袋葯材進藏也可以，紅景天口服液在當地可以買到，必要時吃。2、高原安：拉薩等大城市有賣，進藏後和長期在藏感覺不舒服時，可以服用。3、復方丹參滴丸或速效救心丸：准備2-3盒，在藏期間如感覺胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會減輕症狀，效果極好。4、感冒葯、胃腸類葯、去熱止痛葯品、抗生素類葯品：根據自己的需要和習慣。5、舒樂安定：剛進高原適應不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂安定，睡眠保證了，第二天精神狀態和體力都會轉好，適應力也會增強，且舒樂安定不會形成依賴。6、西洋參含片：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。7、帶足自用葯，有些在西藏可能買不到。（二）生活必需品1、手電筒或應急照明：縣城以下地方經常停電，且路燈等照明設施不足。2、雨傘，即可防曬，又可防雨。3、帶個床單：如嫌駐地不幹凈，可以鋪上用。4、墨鏡：最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的，這里紫外線特別強。5、防水沖鋒衣、褲、登山鞋：夏季雨水較多。6、毛衣、保暖衣：夜間較冷。7、太陽帽、防曬霜。在西藏千萬不要感冒，否則十分危險。進藏前也要注意，如果有感冒暫時不要進藏。注意事項：西藏和內地最大的區別就是海拔高，有高原反應，還有就是比內地冷，有陽光的時候還是比較暖和，穿個長袖T恤就可以了，但沒有太陽了，馬上溫度就下來，穿上薄毛衣也不會覺得熱。晚上會更冷，我在盛夏時都要蓋一層被子睡覺。8、出門要帶墨鏡，最好是防紫外線的。8、紫外線強，做好防曬措施，如塗防曬霜、帶遮陽帽、打太陽傘等，防止灼傷皮膚。
旅遊必備物品
記住衣食住行五個字就行了，衣，是換洗衣服，食是你路上要吃的食物，住就是你住下來之後需要什麼，護膚那一套了，洗臉刷牙毛巾睡衣梳子什麼的都備好了，再就是行啦，行李箱了，一雙好鞋，襪子什麼的。再有就是你的充電器，手機，相機。最後千萬要記得帶上錢呀。
去西藏旅遊的必備裝備有哪些
最好的時間是7月-10月
夏季去是最好的景色很漂亮
注意帶上一些防護用品進入高原之前的准備：
1、進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再進入高原。備好幾瓶抗缺氧葯紅景天或口服液。
3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
4、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓、哮喘病人，切勿肓目進入高原。
進入高原途中注意事項：
1、應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。備好幾瓶抗缺氧葯紅景天或口服液。
2、由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
3、在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
4、由於乘車進入高原所需時間長，途中休息不好，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
J. 各位去過西藏的夥伴們，在去西藏之前應該准備點什麼
去西藏之前應該准備點什麼？
我想這個問題是沒去過西藏近期又准備去西藏的朋友們都想了解的一個問題。
其實現在的西藏已經建設得很好了，基本你能想到的東西在西藏都能買到。比如很多朋友比較關心的氧氣瓶，高反葯等等等。這些東西在西藏每家葯房都有賣的，所以大可不必擔心。
如果是自駕游的話，我個人比較建議車上配備防滑鏈。因為高原天氣和低海拔不同，防滑鏈備車上絕對是有備無患的選擇。
還有就是自駕進藏途中，看見加油站就要加油，以免車沒油帶來的麻煩。
很高興為你解答，希望對你有幫助
祝您旅途愉快！
、
西藏雖然很多驢友都熱衷去，但不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。進入需要邊防證的有以下地區：
日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；如果你有有效的護照，同時也辦理出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護照就可以了。邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。最好是在拉薩找當地的旅行社委託辦理，四個人起辦，只需提供身份證原件，有效期是一個月。
還有就是網上說的對吸氧會有依賴性，純屬瞎扯，難受就要吸氧，要不然後面連吸氧的機會都沒有了。那種一小瓶一小瓶的氧氣沒用，要去葯店罐氧。
1，背包：越「少」越好
在夠用的前提下，在西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應付，如果參與一些野外徒步野營活動的，那麼一大一小兩個背包也就足夠。
2，服裝：越「暖」越好
因為西藏氣溫很低，晝夜溫差很大，所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山，應該准備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，十分危險。另外要特別注意，西藏的七、八月，幾乎天天要下雨，這就要求全身的裝備都應具備防水性質。
3，睡袋：越「精」越好
七、八月份帶一個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80%以上絨的，壓縮後體積比大瓶可樂大不了多少。
4，鞋：首選登山鞋
去旅行當然需要一雙好鞋，尤其是在西藏，最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。同時建議帶一雙拖鞋，在浴室里用。
5，太陽鏡：不僅僅是酷
強烈的紫外線和冰雪反射都容易損傷眼睛，所以一副好的太陽鏡十分必要。
6，防曬霜：避免脫皮必用
高原空氣稀薄，太陽直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。
7，旅行水壺：生命之源
西藏的水很純凈，有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無人煙，經常有上頓沒下頓，所以隨身帶個水壺很有用。
8，地圖指南針：護身符
萬一迷路，它能指引前進方向。
9，罐裝氧氣：標准配置
高原反應的基本成因就是缺氧，還是帶上兩罐罐裝氧氣保險。
10，葯品：一樣也別落下
外傷用的雲南白葯、正紅花油、創可貼、紅葯水；喉嚨用的草珊瑚含片；清熱消炎的板藍根沖劑；消炎的頭孢、氧氟沙星；胃腸葯氟哌酸、藿香正氣水、瀉痢停、黃連素以及感冒葯、頭痛葯等。
嗯嗯，西藏呢是我們國家的少數民族自治區，在我國西南地區，有人說，人這輩子一定要去西藏，一次把心留在西藏，一次把心找回來，可見西藏有很大的魅力，另外西藏還有人間天堂的美譽。
相信很多喜歡 旅遊 的小夥伴，早就把西藏添加成自己的 旅遊 目的地。雖然西藏風景很美，但是西藏屬於高海拔地區，要去 旅遊 的朋友一定要做好完整的計劃，比如需要計劃去玩幾天，什麼季節去最合適，當地的天氣情況，愛美的朋友還要准備防曬霜，以及補水護膚品，需要帶厚一點的衣服，以及相關的家庭常備葯品，還需要提前訂好酒店以及相關 旅遊 景點門票，這些准備好了，就可以買票拿著身份證帶著行李箱，坐著火車去拉薩了。
因為之前在《中國國家地理》工作，由於工作和個人原因前後進藏20多次，幾乎走遍西藏大部份區域，包括很多無人區。
關於進藏准備可能大家最關心的是如何應對高反？
高反其實就是因為身處高海拔地區，因為空氣稀薄，空氣內氧氣含量較低，所以容易導致人體血液缺氧，造成頭暈、頭痛、胸悶、惡心等症狀。嚴重的可以導致腦水腫和肺水腫，甚至導致死亡。
聽起來還蠻可怕的。。。不過不用因為害怕高反就對西藏望而卻步，但同樣也不能因為心嚮往之就掉以輕心！做好以下幾個准備吧：
1.行前多注意休息，適量運動，別感冒發燒。
出發西藏前一定要多注意休息，不要熬夜，保證每日睡眠。
平日每天都會跑上十幾公里的，行前盡量減少運動，讓身體恢復平靜狀態，不然會增加耗氧量。平日運動量不大的或者天天宅著的，盡量每天適度慢走二三公里，調整下身體狀態。
一定要讓保護好自己身體別感冒發燒，一旦感冒發燒盡量推遲行程。
2.裝備准備充分
關於進藏要帶的裝備，如果只是日常旅行，衣服鞋帽是主要裝備。因為藏區屬於「早穿棉襖午穿紗」的多變氣候，早晚溫差大，所以厚的羽絨服到薄的衛衣都要多一些，最最關鍵是帽子，特別是毛線帽子一定一定要帶！因為在藏地屬於「病從頭入」，一定要保護好頭部的溫度，不要著風，否則頭痛、感冒很輕易就找上門。
其他的裝備比如防曬、墨鏡、水壺等很有必要。
在這里給男生提一句，別覺得自己鋼鐵直男不怕太陽無所謂，反正藏地的太陽很容易把皮膚曬爆，不抹防曬誰痛誰知道！
3.關於葯品
很多人在行前會選擇喝紅景天類的葯品扛高反。建議要服用紅景天，至少提前一個星期，否則沒啥用。行前一天喝的，那就純當給自己一個心裡安慰吧。另外，膠囊比口服液要更管用些，當然這是個人體會。
其他葯品主要帶一些感冒，腸胃，頭痛類葯物即可。
以上，為一點點個人經驗，如果想進一步了解的歡迎私信。
最後，說下個人關於進藏的一點小想法，18歲以下孩子真不建議老往西藏跑。家長也別因為自己的情懷就拉著孩子進藏。因為長期處於缺氧的高海拔地區對於大腦的發育影響還是蠻大的，別用你的情懷對孩子造成身體上的傷害！杠精也別說那西藏人在高海拔地區出生長大怎麼沒事，夏爾巴人可以不帶氧氣就爬珠峰，你試試？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是，保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3至7天。如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的葯品。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
進藏除了要保持良好的心態外，對於 健康 的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。
另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
感冒為什麼不能去西藏？在西藏感冒怎麼辦？感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好後才進藏，不要帶感冒病菌進藏。
在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒葯，一旦有感冒徵兆，自己服用一些常用感冒葯品，一般1至2天症狀即可消失。
普通人去西藏的注意事項需要帶什麼東西?西藏人民很好客，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅乾等在內地最普通的東西，送給農家的小朋友(最好不要給錢)，這樣會得到更熱情地招待。對於轉經的老人，磕長頭的人，你可以適當給一些錢，討要錢財的小孩不要給。
一、 進藏必備日用品?進藏 旅遊 必備用品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣;對於特殊 旅遊 或去阿里、藏北、川藏線 旅遊 ，建議帶:睡袋(防寒)、床單(防臟)、羽絨服、 旅遊 鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。 西藏紫外線十分強烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。塗防曬霜十分鍾以後再出門能發揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時塗一次。嘴上一定要抹潤唇膏，否則就會開裂。
二、 進藏需帶些什麼葯品?常規 旅遊 准備一些感冒葯品、胃腸類葯品和一些去熱止痛的葯品就可以了，如:感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以准備一些抗高原反應的葯品:高原紅景天(至少提前10天服用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參含片。特殊 旅遊 ，比如:完全背包客、徒步、探險之類的特種 旅遊 ，建議還要備一些一下葯品:常備葯物:牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧;抗高原反應葯:諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸;外用葯:雲南白葯、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼葯水、葯棉、紗布、綳帶、白膠布;維生素類:金施爾康、善存片、其他維生素片。
三、 進藏需帶些食品?為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上:巧克力、牛肉乾、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口乾。四 進藏需要帶什麼樣的衣服?鞋?由於西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是 旅遊 鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風光和分布在鐵路沿線的觀景台，讓遊客能飽覽高原奇險美景。由於高原上的強紫外線線，太陽鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。
其餘注意事項:
1 藏民很純朴，去藏民家住，走時最好留下點小禮品，給小孩子或大人的。
2 學會以下幾個簡單的藏語: A:吉祥如意:扎西德勒(通常用於見面，雙手合十，點頭微笑致意) B:謝謝:土吉其 C:沒有:敏度 D:沒有零錢:毛茲敏度 E:對不起:冠達 F:辛苦了:嘎地G:我不舒服:阿代彼敏度 H:幫我找個醫生:安木期才熱囊 I:我可以在你這借宿嗎:切讓疊呢捏呢永古度枚
3 建議不要觀看天葬，尊重民俗。不然會帶來很多麻煩。尊重每一個民族傳統。
4建議買點小飾品給朋友帶回，藏葯，藏紅花，地毯，唐卡，治風濕的葯可以買些，但要到葯廠去買，不然是假的。臧刀為管製品。5 再好的酒店都可以取錢，中國銀行， 建設銀行，農業銀行，信用卡也可使用，時間:9:00-12:00， 15:30-18:00，但是周六日休息，不能取錢。最好備些現金，但是注意安全。
6 帶雨具，穿防滑的鞋，帶感冒葯。
本人就在西藏工作，針對您提出的問題，我根據以前的經驗提出如下建議:
1、准備好添加的衣服。特別是保暖內衣和羽絨服，個人建議羽絨服最好買質量好一點的。可以准備保暖一點的帽子和手套。
2、准備好防曬的東西。可以買一瓶防曬霜，最好是50+的。准備好墨鏡，或者是變色眼鏡。西藏的紫外線很強，這些東西可以起到一定的保護作用。
3、准備一個保溫瓶。西藏的溫度比較低，喝開水可以暖身子，還可以緩解高原反應。
4、准備一些感冒葯。在西藏，如果感冒的話，可能會引發肺水腫，最好提前准備一些感冒葯，預防感冒。
5、准備一些緩解高原反應的葯物。
其他的，可以視自身情況來准備。
西藏，一個聖潔高遠的地方。不僅有遺世獨立的聖湖，連綿起伏的雪山，還有信仰。當然最重要的，要注意下面幾點：
1.適應高原反應，感冒是絕對不能去的，很容易引發肺水腫，有生命危險不是開玩笑的，要讓自己提前提高對高原的適應，可以提前一個月喝點藏紅花水，提高對高原的反應，出發時帶些葡萄糖，氧氣等，以預防。先去拉薩適應，第一天不要洗澡，拉薩海拔不高，可以比較快速的適應。
2.去西藏前不要加大自己的運動量，有些夥伴以為越健身越有抵抗力，其實不是，有時候女生肺活量不高，反而能更好的適應
3.在西藏不要劇烈奔跑和運動，閑庭信步最適宜，早晚溫差大，記得保暖和防曬，紫外線特別嚴重，做好防曬措施，基本也不會有進藏前和進藏後反差啦
4.還有就是尊重宗教信仰，按照那邊的習慣，忌諱的事情就不要幹了，來了西藏，是一個不想走的城市。這是一個神聖不可侵犯的領域，好好去體驗它。感受它。但不要破壞它。