常用的護膚基礎油有哪些

Ⅰ 那些你不該忽視的植物基礎油（內有美白修復實踐配方）

精油一直是芳療學的主角，而在按摩中佔大比例的卻是基礎油。舉個例子，按摩全身通常要用30毫升的基礎油，加入約12滴的精油，就是濃度為2%的精油調和油了。30毫升是600滴油。所以某種程度，基礎油的名稱就是這樣來的。

精油是調和油的靈魂，決定了調和油的走向，但好的基礎油，構建了好的基礎，可以加倍精油的各種功效，所以，開始進階的芳療師，一定會經歷一段認真學習基礎油的過程，因為基礎油是芳療的另一個重要組成。

精油通常是小分子的，是輕盈的，是上揚的；而基礎油通常分子級別比精油大很多，所以可以說它是大分子的，是厚重的，是下沉的。這兩者在一起，就可以使得精油的功效更持久更全面。

年初，皮膚進入排毒過敏長痘的不穩定期，為了修復與穩定臉上的皮膚，加上學習群中，正在颳起一張基礎油洗臉的風，我就都只使用基礎油作為按摩油洗臉和護膚，不使用精油，沒想到，竟然有彩蛋出現。人生真是奇妙。

年初高度不穩定的皮膚，我先後實驗了甜杏仁油，金盞菊油，荷荷巴油，椰子油，瓊崖海棠油，茶籽油，聖約翰草油，蓖麻油，月見草油，和玫瑰果油。由於我是中性偏乾的細膩膚質，所以我個人覺得效果最好的是甜杏仁油。

甜杏仁油是最溫和的一種基礎油，適合嬰兒和老人使用，也適合敏感的成人肌膚。

而瓊崖海棠油是很珍貴的葯用油，葯味很重，單獨使用，雖然我不介意它的味道，甚至還喜歡它的味道，但是用完後還是很容易因為這種味道而不斷流淚。但瓊崖海棠油在整個臉成帶狀皰疹發作時，確實拯救了我，也讓我見識了它的強大的消炎與修復作用。它可以一夜之間就改善發炎的嚴重情況。而甜杏仁油是則是一種潤物細無聲的修復。所以在發炎初期用甜杏仁和瓊崖海灘油混合使用是非常好的選擇。當皮膚已經不再發紅，就可以只使用甜杏仁油了按摩和保養了。

我的小夥伴是油性皮膚，她的感覺是用金盞菊油加入聖約翰草油，安撫正在長痘的肌膚很好。這個配方對我這種皮膚而言，效果也還不錯，但還是不如甜杏仁油給我驚喜。

蓖麻油也很棒，但是太粘了，椰子油則比較容易低溫凝固，不容易使用，更推薦去食用它。

聖約翰草油有入骨的功效，所以更推薦使用在身體尤其是一些關節處。

而這幾天發現的彩蛋是用甜杏仁油和玫瑰果油，月見草油，以3:1:1的比例調和，按摩臉部，吸收效果非常好，同時有美白淡斑淡疤的效果非常驚人。比單獨使用這三者中任何一種都有很強的作用。

這段話對我最近的皮膚問題有很大的啟發作用。

我一般使用任何基礎油按摩幾分鍾後，整個膚色都會變得白皙有光澤。但我猜測我一定是個自我界限比較弱的人，所以也很快的，像切開的蘋果一樣，那種白皙很快就被再次氧化了，半個小時內一定會再次變的暗黃。

而這次使用三者的調和油，再把剩下的油調和玻尿酸塗抹，一夜醒來後，不僅膚色繼續很透白，還有緊致細膩的效果，這讓我非常驚喜。如果你的膚質與我類似，可以試試，如果膚質不同也可以試試，歡迎留言反饋。

Ⅱ 基礎油和精油的區別是什麼那麼常見的基礎油都有哪些

基礎油和精油有什麼區別？

基礎油和精油具有不同的特性

基礎油為非揮發性植物油，如小麥胚芽油、甜杏仁油等，一般無葯理活性。 基礎油通常用於配製精油。

基礎油和精油的提取方式不同

載體油和精油是兩種不同的物質。 從提取方法來看，壓榨基礎油，提取精油。

馬魯拉油

馬魯拉果實含有豐富的維生素C（比橙子多4倍），其種子提取油富含抗氧化劑和不飽和脂肪酸，有助於重建皮膚的天然屏障，抗氧化劑是橄欖油的10倍。 深層保濕，能有效補充水分，滋養和更新肌膚。 它可以增強皮膚的抵抗力。 高濃度的油酸和脂肪酸能增強保濕效果，緊致肌膚水潤潤澤肌膚，修復皮膚組織疤痕。 幫助乾燥和敏感的皮膚。

Ⅲ 基礎油拿來護膚可以嗎冬天臉太乾燥了

基礎油是可以拿來護膚的，冬天臉乾燥了，可以保濕潤膚的

Ⅳ 什麼是精油基礎油有哪幾種呢

基礎油可以用來稀釋精油，也可以單獨使用保養皮膚。常用的基礎油：荷荷巴油、玫瑰果油、甜杏仁油、小麥胚芽油、酪梨油等。

Ⅳ 基礎油一般有哪一些，那個牌子的質量好些

常見的基礎性精油像是甜杏仁油以及杏桃仁油，還有小麥胚芽油和荷荷巴油還有葡萄籽油等，這些都是比較常見的基礎性精油。基礎精油的意思就是可以與其他的精油相調配，對其它的高濃度精油進行稀釋，而且不會對高濃度的精油成分造成破壞。


基礎精油在使用上也有很多功效性作用。比如甜杏仁油味道很輕柔，使用起來滑順但是不油膩。這樣的精油很適合因為其他精油進行調和，它的適用性很廣幾乎任何精油都可以與之調配，而且它的親膚性也很好一般嬰幼兒也可以使用。杏桃仁油質地更加濃稠一些，一般臉部皮膚較差比如脫皮或者臉部暗沉的人使用會更好，對於一些有皮膚病的人也能夠減輕皮膚的負面狀態。


小麥胚芽油裡面含有大量的的維生素e，使用之後能夠讓皮膚得到抗氧化的效果，而且與其他精油調配使用還能夠延長保質期。荷荷巴油是最為常見的一種基礎油，它的滲透能力很強而且耐高溫與人體皮膚的溫度基本接近，而且它的穩定性以及延展性都很強，是很多精油裡面都會含有的一種精油成分。

因此無論是乾性皮膚還是油性皮膚都能夠找到適合自己皮膚的精油，在選購精油之前首先應當了解自己的皮膚狀態。

Ⅵ 基礎油的選擇

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基礎油，也稱作基底油或調和油，是由各種植物的種子、果實經壓榨、萃取的非揮發性油脂。它的主要成分是亞油酸，同時含有豐富的各類維生素等營養物質。因為純精油的刺激性十分強烈，直接擦在皮膚上，會造成傷害，所以精油在皮膚使用前，一定要先稀釋。而基礎油具有很高的營養價值和很好的療效，同時性質溫和，容易被人體吸收，因此在芳香療法中被選為稀釋精油的媒介。當然，基礎油也可單獨使用，可作為皮膚保養的用油，也是製作按摩油的基礎油。有了它身體就能產生熱，它是蛋白質的絕佳來源，可利用植物基礎油來稀釋精油。

幾種常見基礎油的介紹：

甜杏仁 油Sweet Almond Oil

成分：維生素A、B1、B2、B6、E、蛋白質、脂肪酸

特質：淡黃色，味道很輕柔，有潤滑性但非常清爽，是中性不油膩的基礎油。最溫和的基礎油，具有良好的親膚性，連最嬌嫩的嬰兒也可以使用。含有高營養素的特質，是很好的滋潤和混合油。適合 嬰兒 、乾性、皺紋、粉刺以及 敏感性肌膚 使用。

小麥胚芽油 Wheat germ Oil

成分：蛋白質、泛酸、維生素A、D、E、B1、B2、B6及礦物質，如鈣、磷、鐵 、鋅、鎂等。還有不飽和脂肪酸，如亞麻油酸、亞麻脂肪酸、油酸和 卵磷脂 。

特質：淡黃色，天然的 防腐劑 。調節內分泌，保護皮膚細胞，防止色斑、黑斑及色素沉著；抗氧化作用，減少過氧化脂質生成，促進皮膚保濕功能，使皮膚潤澤；促進新陳代謝和皮膚更新，抗皺、防皺、防皮膚老化。

荷荷芭油Jojoba Oil

成分：礦物質、維生素、蛋白質、似 膠原蛋白 、植物蠟。

特質：呈黃色，萃取荷荷芭豆，非常滋潤、無任何味道，且油脂較輕滑，似脂腺分泌的油脂，荷荷芭是一種沙漠植物，如南 加州 、 亞利桑那州 、以色列、澳洲等地生產，具有高度穩定性、耐強光，高溫而保持結構不變，是可以久藏的油。

葡萄籽油Grapeseed Oil

成分：微量礦物元素、維生素B1、B3、B5、C、F、葉綠素、脂肪酸、果糖、葡萄糖、礦物質、鉀、磷、鎂、鈣和 葡萄多酚 。含有人體必備而又不能自身合成的亞麻酸。

特質：淡黃色或淡綠色，無味；細致、清爽不油膩，最大產地在中國。最易吸收的基礎油，適合油性肌膚，最常見的身體按摩基礎油。葡萄籽油對 皮膚 起雙重作用，一方面它可促進膠原蛋白形成適度交聯，另一方面，它作為一種有效的自由基清除劑，可預防皮膚「過度交聯」，從而也就阻止了皮膚皺紋和囊泡的出現，保持皮膚的柔潤光滑。

酪梨油 Avocado Oil

成分：礦物質、蛋白質、維生素A、B1.B2.D、E以及 卵磷脂

特質：甜甜的水果香，帶有油脂感及果實的味道，味較重、顏色偏綠，並不適合單獨使用，主產於美洲赤道地區。酪梨油又名 鱷梨油 ，以壓榨法萃取自乾燥的果實，是營養價值相當高的 基礎油 。滋潤的油脂特性，非常適合 乾性肌膚 使用。建議不要單獨使用，可以10~50%的比例與 荷荷芭油 混合使用。特別是極乾燥的肌膚，因含有比雞蛋還高的維他命D，適用乾燥、脆弱、日曬、腫脹肌膚，增加皮膚彈性、失水與缺乏彈性肌膚、促進頭發生長。

橄欖油Olive Oil

成分：不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E

特質：呈淡黃色，溫和不刺激，但有一些苦味，沿 地中海 岸栽植的品種、質量最佳。偏油性，適合乾性肌膚，能激活細胞的再生能力，使肌膚恢復光彩。橄欖油富含與皮膚親和力極佳的 角鯊烯 和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發和防治手足皴裂等功效，是可以「吃」的美容護膚品，另外用橄欖油塗抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

馬魯拉油Marula Oil

成分：不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、棕櫚酸、硬脂酸 、花生四烯酸 、維生素E,、甾醇、黃酮類化合物、原花青素，沒食子酸鞣質和兒茶素

特質：馬魯拉果實富含維生素C(比橘子多4倍),種子的萃取油富含抗氧化劑和不飽和脂肪酸有助於重建皮膚自然屏障，抗氧化劑是橄欖油的10倍深層保濕，能有效補充肌膚水分、滋養並更新膚質。可加強肌膚的抵抗力，高濃度的油酸及脂肪酸，能提升保濕效果，緊縮肌膚水分進而滋潤肌膚，修護肌膚組織疤痕。能夠為乾性肌膚、敏感型肌膚提供幫助。其優異的抗氧化能力，能夠預防和減緩肌膚的水分流失，幫助重建損壞的肌膚。馬魯拉可以單獨使用或以一定比例調和其他基礎油來調制面油或者按摩油，用來製作乳霜乳霜也有非常好的效果。

※以膚質選擇基礎油

油性肌膚：甜杏仁油、荷荷芭油、 葡萄籽油 、馬魯拉油

乾性肌膚：酪梨油、 小麥胚芽油 、橄欖油、馬魯拉油

敏感肌膚 ：甜杏仁油、葡萄籽油、馬魯拉油

老化肌膚：小麥胚芽油、橄欖油、馬魯拉油

皺紋 肌膚：酪梨油、馬魯拉油

青春痘 膚：荷荷芭油、馬魯拉油

※以使用范圍選擇

身體：甜杏仁油、葡萄籽油、馬魯拉油

臉部：甜 杏仁油 、荷荷芭油、馬魯拉油

局部：小麥胚芽油、酪梨油、馬魯拉油

能作為芳香療法使用的植物油大約有二、三十種，其中葡萄籽油和甜杏仁油是品質良好，價格也相對便宜的媒介油，因此最常被芳香療法治療師使用，也最常被用來作為與其他較昂貴、但又擁有特殊功效的植物油調和時的基礎油。 以下所列舉的植物油就是針對的女性皮膚、頭發、指甲，以及生理功能，有比較特殊功效的媒介油種類。 

 一、臉部 

1、荷荷芭油Jojoba Oil / Simmondsia chinensis 從荷荷芭樹的深棕色小豆果冷壓萃取而得，含有鯨蠟醇、維生素D、蛋白質、微量元素。荷荷芭油顏色呈淺黃色，嚴格來說，它屬於蠟?手實囟且禾逯實兀灰隼渚突崮岢珊實墓燙澹墒侵灰喚喲テし簦湍芰⒖倘諢梢禾澹黃し粑鍘? 由於富含多種維生素和營養油脂成分，滲透性強，分子細膩，在化妝品界廣泛地被用來製作成抗老化的皮膚護理產品。荷荷芭油不具香味，除了是非常好的媒介油之外，即使不與精油搭配，也可以成為功效良好的芳香療法用油。 荷荷芭油的化學分子排列和人類的皮脂非常類似，極容易被皮膚類化和吸收，此外，它的穩定性和延展性都很好，不容易變質，化妝品界已經把它視為取代抹香鯨油脂的最好的天然替代品。很適合各種性質的皮膚使用，尤其是油性敏感、成熟老化、乾性缺水皮膚，此外，它也是很好的身體保養和頭皮按摩油。

 2、杏核油Apricot Kernel Oil / Prunus armeniaca 富含β-胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、B6、C以及礦物質。質地非常清爽細致，具有良好的滲透能力，對於膚色蠟黃或嚴重缺水脫皮的皮膚質地有顯著的改善效果，也是安撫皮膚敏感、發炎狀況的滋養油。由於價格並不昂貴，可以單獨使用。 

 3、酪梨油Avocado Oil / Persea americanna 自生酪梨壓制萃取出的多蠟脂油，顏色呈深暗綠色，富含維生素A、B1、B2、D、E，礦物質，蛋白質，卵磷脂。雖然質地濃稠，但極易被皮膚吸收，擁有快速的皮膚滲透能力，不僅能幫助表皮肌膚，還能深入到達皮膚底層，幫助細胞的修復和再生功能，延緩皮膚的老化速度，相當適合乾性或老化皮膚。此外，酪梨油還具有過濾紫外線的功能，擁有良好的防曬效果。 酪梨油有2種質地可供選擇： 1)粗煉油（Crude）是濃稠、帶著厚重榛核香味的深橄欖綠色，含有非常高濃度的維生素E和礦物質，尤其適合成熟老化皮膚使用。如果使用粗煉油，最好先和質地清爽的植物油混合之後再使用，否則不容易推勻。 2)精煉油（Refined）是質地清爽的淡黃色，當然，所含有的天然營養物質不如粗煉油來得多，但也是高品質的臉部皮膚護理基礎油。 

 4、小麥胚芽油Wheat Germ Oil / Triticum vulgare 含有維生素A、D、B1、B2、B6，泛酸，煙鹼酸以及礦物質、鈣、磷、鐵、鋅，亞麻油酸、亞麻脂酸、卵磷脂，以及大量的維生素E。 作為芳香療法皮膚護理的用途時，小麥胚芽油能清除自由基，促進人體新陳代謝，預防老化，活化修復、減緩生理衰老現象、淡化妊娠紋。 它的另一個功能是發揮高含量維生素E的抗氧化劑功能，添加在調油中，能對抗光線和空氣的侵害，延長復方調油的保存期限，只要加入一小茶匙，或基礎油總量的10%即可發揮功效。此外，在調油中加入小麥胚芽油，也能興奮活化其他基礎油的營養價值。 

 二、身體 

1、晚櫻草油Evening Primrose Oil / Oenothera biennis 又叫月見草，傍晚時開花，天亮即凋謝。是一種可以同時調和其他植物油和精油的基礎油。由於含有7%~10%的r-亞麻油酸（GLA），鐵、鋅，維生素C、E、B6，煙鹼酸，因此具有多項治療功能。 對於心血管疾病和女性更年期、生理期（尤其是經前緊張症）問題的護理最具療效。西方人將它製作成膠囊內服，是許多前更年期女性必定服用的日常保健品。在芳香療法的用途上，將晚櫻草油和其他的植物油調和在一起（僅需加入10%的晚櫻草），可以幫助調和油保存最佳的維生素品質；和純精油搭配，則可非常有效地幫助改善濕疹、異位性皮膚炎、傷口癒合、經期情緒不穩定，延緩更年期以及用於更年期的保養等。 如果濕疹或異位性皮膚炎的情況嚴重，可以每天口服一小茶匙（約2毫升）的純晚櫻草油（請注意，是沒有添加精油的純晚櫻草油）。 

 2、琉璃苣油Borage Seed Oil/Borago officinalis 由於r-亞麻油酸（GLA）的含量豐富、品質又好，琉璃苣油促進乳汁分泌的效果極為顯著，是很好的豐胸保養油；此外，它也擁有抗憂郁功能（古羅馬帝國的醫生僅僅讓患者咀嚼琉璃苣的新鮮葉片，就能治癒他們的憂鬱症）。將抗憂郁精油和琉璃苣媒介油搭配，是非常好的女性因內分泌失調而引起的憂鬱症的療養良方。

三、頭發及指甲 

1、山茶花油Camellia Oil ／ Camellia drupifera 主要來自我國的長江流域，含有豐富的維生素A、B、E和磷、鈣、鎂、錳、鉀等礦物質，以及不飽和脂肪酸。最顯著的效果是能幫助修復受損的角質素細胞，用在臉部芳香療法時，能幫助為乾性皮膚提供水分；此外，對指甲的鞏固和護理有非常好的效果，是極為優良的手部芳香療法基礎油。對於脫發、頭皮屑的護理功能也為人稱道。

2、椰子油Coconut Oil ／ Cocos nucifera 萃取自椰子的果肉，含有多量的維生素E、礦物質，冷壓後植物油呈珍珠白色，略具椰子味。天然的椰子油在低溫下為凝固狀態，是質地最佳的頭發護理油。此外，椰子油能快速地改善乾性皮膚的表皮缺水狀態，同時能增進乾性皮膚對外界濕潤的吸收和維持。許多護膚品和美發產品都採用椰子油當做底油。 椰子油一旦因氣溫低而凝固，只要將瓶子放在溫熱的水杯里，就能快速地融化回復成油液狀態。需要注意的是，和其他的植物油相比，椰子油是比較容易變質的，因此，儲存時，要小心留意，調油時也不要一次調太多的量。 r-亞麻油酸gamma-linolenic-acid（GLA），是維系身體健康非常重要的必需脂肪酸，同時也是保持身體細胞膜健康的重要成分。可以對抗自由基，預防老化，幫助維生素C和E的吸收，強化循環系統管壁的彈性，降低紫外線對皮膚和膠原蛋白的傷害等。由於人體無法自行合成r-亞麻油酸，因此必須從食物中攝取，綠葉蔬菜、堅果類食物中含有此成分，但含量極微。

Ⅶ 精油的基礎油有哪些，最近想買基礎油，推薦下那種比較好。

相對來講比較常用的基礎油有：甜杏仁油、橄欖油、葡萄籽油、荷荷芭油、玫瑰果油等等，從性價比的角度來講，荷荷芭油可以算的上是最好的基礎油，荷荷芭油的質地清爽、滲透性強、滋潤度極佳、保存期限長，不論是面部按摩還是身體皮膚按摩都是很不錯的選擇。
一般常見的用狄‏香荷荷巴油，100ml大概是200左右。 狄香荷荷巴是墨西哥進口的「黃金荷荷巴」，金色的荷荷巴是金色的在4攝氏度左右是可以結晶，荷荷巴作為基礎油是可以直接塗抹在肌膚上。

Ⅷ 護膚可以用啥基礎油呀選擇困難症！

護膚可以選擇橄欖油做基礎，這樣是比較好的，而且是有一定的光澤和柔韌度的

Ⅸ 10種天然植物護膚油 給肌膚帶來更好的滋潤

護膚油既不會像礦物油那樣在使用過後令肌膚有迫近於“窒息”的感覺，也不會像合成脂那樣存在可能導致痘痘和炎症的風險。所以下面這10種天然植物護膚油，你一定要來看看!

玫瑰果油

玫瑰果油提取自野生玫瑰果實中，含有大量的維他命C和α-羥基酸，因此在親和滋潤肌膚的同時含具有非常強大的美白功效，不管是用作保養品原料還是直接按摩肌膚效果都能在短時間看到效果。

玫瑰果油

荷荷巴油

最為一種常見的基礎油類物質，荷荷巴油是最親近肌膚的油脂之一，因為它的油脂分子排列結構與人體肌膚的天然皮脂排列非常相似，所以非常適合敏感肌膚使用。

荷荷巴油

椰子油

椰子油飽含了熱帶植物獨有的生命張力，對於肌膚的改善效果更是十分優異，其中含有的亞油酸等物質能促進細胞緊密排列，幫助抵抗肌膚鬆弛、細紋等膚齡問題，同時加速老廢角質細胞脫落，讓肌膚看起來更加細滑光澤。

椰子油

橄欖油

橄欖油具有強抗氧化功效，其中含有的脂肪酸和維他命E，不僅能滋潤肌膚，強化保濕屏障，更能淡化初老痕跡，幫助提升肌膚對營養的吸收能力，另外，不管是作為清潔卸妝產品的原料還是用來養護發絲，橄欖油都有著以一敵百的強大修復效果。

橄欖油

乳木果油

乳木果有萃取自乳油木，這種植物通常只生長在非洲的熱帶雨林中，而且樹齡往往都在百年之上，因此修復效果非常強。乳木果油的使用可以追溯到古埃及，它也是埃及艷後克里奧佩特拉最喜愛的保養油之一。

乳木果油

鱷梨油

鱷梨油又叫牛油果油，是一種上乘的角質柔軟劑，比起一般的植物油類，它的滲透性更強，能為乾燥肌膚補充更強大的滋潤力。

鱷梨油

葡萄籽油

葡萄籽油雖然有著很好的滋潤效果，但質地卻非常清潤，所以就連油性肌膚和混合性肌膚也能輕松駕馭，而且葡萄籽油在最大限度保留葡萄多酚的同時還融合了大量脂肪酸類物質，能夠使肌膚保持長久清潤並對抗氧化。

葡萄籽油

杏仁油

杏仁油的滋潤效果極佳，所以在很多身體乳和護手霜中都以它為主要原料，另外杏仁油中含有一些與角質蛋白相類似的蛋白質成分，能幫助肌膚補充因受年齡和環境影響流失的營養，深度滋養的同時幫助淡化細紋。

杏仁油

向日葵籽油

葵花籽油身價很低，但其中蘊藏的養膚成分卻很豐富，除了常見的脂肪酸類物質外，葵花籽油還含有濃度頗高的維他命A，能夠同時改善表皮層和真皮膠原組織，所以不僅能讓肌膚看起來光滑柔嫩，就連肌膚內的彈性也可以被強化。

向日葵籽油

山茶花油

山茶花油中的不飽和脂肪酸含量高達90%以上，所以滋潤效果非常強勁，不僅如此，山茶花油還能對抗發絲乾燥、開叉的問題。

山茶花油

Ⅹ 滋潤皮膚的油

滋潤皮膚的油

滋潤皮膚的油。皮膚是個油水平衡的狀態，當皮膚缺水的時候，油份就相應的增加了，極乾性的皮膚也可能因為缺油而導致補充的水分很快就流走了，以下看看滋潤皮膚的油有哪些

滋潤皮膚的油1

狄香荷荷巴是墨西哥進口的「黃金荷荷巴」，金色的荷荷巴是金色的在4攝氏度左右是可以結晶，荷荷巴作為基礎油是可以直接塗抹在肌膚上。網上就可以淘到。

1、護臉：在洗完臉後，用「橄欖油＋鹽」反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。

2、護唇：天氣突然轉冷、感冒或腸胃不好時，人們常會出現嘴唇脫皮乾裂，這時，只要塗上少量橄欖油，兩三天後就可以讓你的嘴唇重新變得光潤。現在還有不少女士用橄欖油來取代唇彩，令嘴唇亮出天然光澤，當然，效果不及唇彩持續。

3、護膚：手關節、腳關節以及臀部等部位容易乾燥和產生皺紋，經常使用橄欖油，能使皮膚恢復自然彈性。秋冬季節皮膚比較乾燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤及保養作用，在普通乾燥的時候可每星期擦三次，特別乾燥的日子裡可每日擦用。

4、護發：一般的頭發護理很簡單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可，而且不會使頭發油膩。另外，在洗頭之後，像用護發素似的，輕擦乾頭發，均勻地給秀發抹上橄欖油，然後用熱毛巾包裹頭發10分鍾，便可使頭發變得光澤柔順。

5、上妝和卸妝：這是一個極少提及的作用。女士們用乾粉做粉底通常會遇到一個煩惱：粉要使勁搓才能粘到臉上。但是皮膚往往會由於大力的搓拭產生老化，久而久之皺紋就爬上臉了。橄欖油有助於上妝，只需在臉上塗上薄薄一層，即可以上妝，既可營養皮膚，又可防止妝粉脫落。

一般人們都用BB油這類的產品卸妝，但對於敏感的膚質以及皮膚的敏感部位，往往會擔心過敏，特別在卸眼妝時總要非常小心。而用純天然的橄欖油來卸妝就不必擔心了。用作卸妝時，用量比上妝更加少，只要用化妝棉沾取少量，然後輕輕擦走臉上的妝容，即可有效除去油彩與化學品。

6、沐浴：用橄欖油洗澡？太奢侈了！不過大美女索菲婭?羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤和彈性的。不過我們用的時候可不要這么浪費，只要用棉花浸透橄欖油，均勻遍塗在全身，再用熱毛巾包裹10分鍾，用溫水清洗即可。

7、瘦身：高純度的橄欖油可以直接飲用，有助於促進身體的新陳代謝和排泄，堅持每天早上空腹喝一兩勺橄欖油，有一定瘦身效果。

8、作粉底用油，在搽粉底霜之前，用橄欖油薄薄打底然後化妝，這樣您漂亮的彩妝可以保持到晚上而不脫落。

9、作為卸妝油，傍晚經過一天的奔波勞碌，該讓您的皮膚好好休息了，本品是您卸妝的好幫手。方法是，先用溫水洗臉，然後均勻地塗上橄欖油，稍加按摩，再用脫脂棉擦凈，便可徹底除去覆蓋在臉上的化妝品，灰塵及藏在毛孔中的污垢，若與面膜使用，效果更佳。

10、作護膚按摩油，別再為臉上細小的皺紋沮喪，告訴您一個好方法：清潔皮膚之後，均勻地塗上橄欖油，參照美容的手法要求，輕輕反復地按摩，堅持使用，細小的皺紋就會慢慢消失，此法適用於全身能促進微循環，使肌膚光澤紅潤有彈性。

1、烹調

用量：僅需一般食用油的三分之一，使用油成本大大降低。不用預熱，不用嗆鍋，油煙少，不粘鍋，不污染環境，炒出的菜餚不變色，清淡鮮亮，原汁原味，不糊不膩。

普通食用油高溫產生過氧化反應物，對人體有害；橄欖油富含抗氧化劑，加熱到200－220攝氏度也沒有問題，煎炸食品最安全。

2、涼拌

新鮮蔬菜洗凈切塊後加鹽，再澆上橄欖油，就是最普通的西式蔬菜沙拉。

3、沾麵包

將橄欖油盛入小碟中用小塊的麵包沾食，口味清香滑潤，開胃且有益健康，是典型的地中海式吃法。

滋潤皮膚的油2

皮膚為什麼越補水越油

皮膚越補水越油可能是水油失衡造成的。很多人都知道皮膚出油的根本原因是缺水造成的，保濕補水確實有助於減少油脂的分泌，但是它有一個平衡度，如果保濕過於勤快，就會打破平衡，不僅不能阻止出油問題，還會加重這種現象，演變成越補水越油的情況。

為什麼補水皮膚反而油

可能還是比較缺水，建議可以多用些補水的面膜，或者晚霜等，也可以食療，在飲食上也要注意不要進食過多的油膩、辛辣刺激的食物，注意不要熬夜，勞逸結合等，多吃些新鮮水果蔬菜，這樣也會有幫助的。洗完臉後什麼都不塗，15分鍾後洗完臉後什麼都不塗，臉部一點綳緊感覺也沒有，1小時後用吸油紙就可以吸到面油，這就是油性皮膚的典型特徵。

上粉後容易脫妝、毛孔明顯，容易出粉刺黑頭的，當然也屬油性皮膚。多油偏干且脫皮的油性皮膚者油脂分泌特別旺盛，皮膚較粗糙，容易生暗瘡和粉刺。進入冬天後，低氣溫和低濕度反而會令油脂分泌回復正常，但油分多不等於水分夠，因為皮脂與水分失調，皮膚入冬即使仍然油光滿面，也可能會有脫皮現象。

臉上愛出油怎麼辦

戰略1：放棄鹼性多泡沫的潔面膏，改用潔面乳

為了對付油脂，夏天油性皮膚者往往愛用潔力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。但其實過強的泡沫潔面液會帶走臉上的水分及皮脂，所以最好選用不含泡沫、性質較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔。

戰略2：用保濕爽膚水代替收縮水

含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但冬天用可能會讓皮膚更為乾燥。若油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。

戰略3：夏天晚霜當冬天日霜用

夏天用的護膚品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常會比日霜滋潤，此時便可轉作冬天的日霜用!

戰略4：補充皮膚水分、勿用油質面霜

好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤了，但其實臉上如果不塗一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還會令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質，如果塗臉後覺得"黏乎乎"的，就不要再繼續使用了。

常見的保濕誤區

誤區一：皮膚油膩不用保濕霜對油性肌膚而言，似乎控油才是保養重點，實際上皮膚輕易出油正是缺水的表現。肌膚里層水份少油分多，導致皮膚只能分泌更多的`油。要避免油膩感，不是徹底拋棄保濕霜，建議挑選晶露、啫喱質地的保濕產品，不含油分的特殊質地大大降低油膩感，讓肌膚清新一整天。

誤區二：天天敷保濕面膜可以改善出油很多時候肌膚出油都是水油不平衡的表現，於是很多人都想通過密集保濕來改善油光。天天敷補水保濕面膜，固然可以讓肌膚起到吹糠見米的水嫩效果，但那隻能暫時提高肌膚的水潤度。而頻繁使用保濕面膜會降低肌膚的抵抗力，使皮膚疲憊不堪，甚至陷入越來越油的困境。所以每周使用2—3次補水面膜就足夠了。

誤區三：隨時噴補水噴霧就能告別油光補水噴霧能補充肌膚表層水分以及起到舒緩肌膚壓力的作用，但它並不能防止肌膚水分流失。噴的次數一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那麼皮膚會陷入干濕反復的惡性循環，反而造成皮膚缺水，而缺水又會進一步刺激油脂分泌。所以建議噴霧配合使用含有鎖水成分的保濕乳，來提升皮膚的自身保水能力。

滋潤皮膚的油3

正確掌握方法滋潤皮膚

女人天生喜歡瓶瓶罐罐，偶爾聽說了一種新效護膚品，她會「踏破鐵鞋」地將其弄到手，不管自己的梳妝台上到底堆了多少只瓶子，仍然會不厭其煩地一瓶又一瓶地往臉上抹，直到自己感覺良好。你的他呢？男人不習慣瑣碎的護理，護膚不像女人那樣復雜，往往更注重便捷，只要有一兩瓶有潤膚功效的護膚品就知足了。當然不能對他這樣聽之任之下去！其實滋潤他的皮膚的同時，他的心也會對你有更多的依賴。

TIPS：肌膚保養之千萬要注意

錯誤：與他合用護膚品

其實，男女的膚質真的相差很遠，就算年齡和生活習慣相像，肌膚的狀態也會有很大不同。尤其是女性所使用的乳液營養性比較高，給他使用會很容易造成青春痘。

錯誤：一天使用洗面乳洗臉三次以上

不論男女，用洗面乳洗臉，早晚兩次就足夠了。要是超過兩次，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變得干澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。

錯誤：每天一定使用的保養品有6種以上

也許你的護膚程序是：卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液，合計起來是5種，這些之外還有特殊保養品，其實，這種做法是不正確的，只要保證基礎保養就足夠了。

錯誤：敏感性肌膚使用的護膚品最安全

敏感肌膚專用的保養品對肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產品比較重要。特別對於男性來說，清潔是保養肌膚的關鍵。

錯誤：一周使用面膜三次以上

根據面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候對角質層會有傷害，所以一定要適度使用。