在貴婦的房間怎麼護膚

⑴ 貴婦膏用在防曬前還是防曬後面 貴婦膏用在護膚的哪個步驟

貴婦膏是屬於一種高級面霜，但是它裡面是含有化妝品成分的，那它是要在防曬之前用還是在防曬之後用？貴婦膏一般是在哪個步驟使用的？
貴婦膏用在防曬前還是防曬後面
市面上的貴婦霜分為兩種，一種是護膚品，直接作為面霜使用，這個就需要在防曬之前使用，還有一種是彩妝產品，作為素顏霜使用，那麼這個就需要在防曬之後使用。如果是貴婦面霜，這種面霜使用效果還是非常好的，需要潔面、塗抹化妝水、眼霜、精華、然後取適量貴婦膏，均勻的塗抹在面部，等到貴婦面霜完全吸收好，這樣就可以塗抹防曬了。貴婦膏一種護膚化妝品，含有珍貴的功效成分，如珍珠粉、胎盤素、人參精華、玫瑰花油等，一般的貴婦霜都是面霜，有的還加入了一些透明質酸、甘油等有效成分能更好的被肌膚吸收。貴婦面霜一般都是搭配水乳一起使用的，這樣效果會更好，如果是單獨使用，可能不能起到一個很好的效果。使用貴婦面霜一定要選擇適合自己的，這樣才可以養膚色。如果買的不適合自己，這樣可能會起到一個不好的效果，所以買之前，一定要做好功課。

貴婦膏用在護膚的哪個步驟
1、貴婦膏一般是在使用了爽膚水、精華之後再使用，這時肌膚處於水分飽滿狀態，貴婦膏盡量不要在肌膚乾燥時使用。

2、待爽膚水、精華被吸收後(可配合按摩手法促進吸收)，再使用貴婦膏。

3、取黃豆大小的量，將貴婦膏均勻點在臉部和頸部，用手指沿著面頸部輪廓輕拍(注意，記得要以輕拍或者按壓的方式)至膏體完全吸收。

貴婦膏會導致皮膚干嗎
使用貴婦膏後起皮有兩種可能，第一種是本身對貴婦膏有過敏的情況存在，第二種就是使用貴婦膏不當引起的。一些使用者的面部皮膚比較敏感，所以在使用的貴婦膏的時候會出現過敏的現象，有的可能是起小疙瘩，有的就有可能臉上起皮，慢慢的臉部變的很紅，如果出現這樣的情況，是不建議繼續使用的。而使用不當就是沒有正確的使用貴婦膏，比如不洗臉就使用、沒有擦水乳就直接使用等等。

貴婦膏含有激素嗎
首先貴婦膏有很多種，正規的牌子的貴婦膏里是不含激素和熒光劑的，但三無品牌、雜牌就無法保護了。比較知名的貴婦膏品牌比如麥吉麗、梵蜜琳、葆麗匙、法伯麗等等都沒有激素，因為它們都很正規。

⑵ 「防曬霜」大集合：適合學生、白領、貴婦等各種人群，你在用哪款

防曬霜是眾多女孩子在日常護膚當中必不可少的產品，它分為物理防曬和化學防曬，其中物理防曬比較適合乾性肌膚以及敏感性肌膚的人群，而化學防曬更適合 健康 肌膚人群，它在質地和使用感上效果更佳。

首先，防曬霜的主要作用是防止紫外線直接照射到我們脆弱的皮膚使其變黑 ，這也是眾多女孩子塗防曬霜的主要原因。

其次，防曬霜還具有防止皮膚起色斑的功效 ，紫外線中的UVB可以在短時間內曬傷肌膚，導致黑色素加快生長，而這種情況一旦發生，是很難用護膚品修護的。

最後，防曬霜可以減緩皮膚的衰老程度 ，護膚的最大作用是防止皮膚變差，而不是將變差以後的肌膚快速修復好，而做好防曬就是防止皮膚加快衰老的最有效方法之一。

碧柔防曬霜

適合膚質：干皮、油皮

使用感受： 碧柔的這款清爽水感防曬霜，火的時間也是蠻久的了，它以平價大碗、性價比高等優點，受到了眾多學生黨和年輕女孩子們的喜歡。

這款防曬霜屬於化學防曬，它的質地十分清爽，在臉上也很好推開，有足足50倍的防曬值，即使在紫外線較強的夏天也可以使用。

Tips： 因為這款防曬霜是化學防曬，所以相對比較適合 健康 肌膚使用，它裡面含有酒精成分，如果是敏感肌的話，建議測試過自己是否敏感後再使用。

AHC小藍管

適合膚質：所有肌膚

使用感受： AHC作為韓國一個平民的護膚品牌，它擁有很多網紅單品，而ahc的小藍管防曬霜就是其一。

小藍管擁有12個小時長時間的防曬時長，不僅可以做到防曬效果，還可以修護肌膚，起到鎮靜的作用，而且它的質地水潤輕薄，塗到臉上成膜很快，值得推薦。

Tips： 這是一款全補光防曬霜，防曬指數是比較高的，相對比較適合夏天，在陰雨天或者紫外線不強的時候，建議大家用防曬指數低一點的防曬霜就可以了。

黛珂防曬霜

適合膚質：乾性肌膚以及混合偏乾的皮膚

使用感受： 黛珂的這款防曬霜，是一款集聚了防曬功效以及美白和抗老功效相結合的產品，它裡面含有膠原蛋白和植物精華提取物，可以在防曬的同時光滑柔嫩你的肌膚。

Tips： 由於這款防曬霜質地相對沒有那麼強，是比較適合偏乾性肌膚的，雖然有一定的控油效果，但對於大油皮來說多少有一些油膩，所以不太建議肌膚偏油的人群使用。

安耐曬小金管

適合膚質：乾性肌膚、中性肌膚以及混合偏乾性肌膚

使用感受： 被譽為夏天防曬必備的安耐曬小金瓶，相信是眾多女孩子人手一支的防曬霜了，它的成膜速度極快，遇水防曬功能加乘，不僅防水防汗，還具有高強度的防曬功效，擁有這支防曬霜，即使是在炎熱夏天去海邊玩上好幾個小時，也不怕被曬黑。

Tips： 雖然這款防曬霜的抵禦紫外線能力相當之強，但相對有一些油膩，而且裡面含有適當的酒精成分，所以敏感肌以及容易長痘的人群不太適合，可能會導致過敏和悶痘的情況。

CPB防曬霜

適合膚質：油皮、混油以及中性膚質

使用感受： CPB作為一個貴婦品牌，它不僅護膚品好用，防曬霜功效也是很強的，這款萃取了扶桑花精華的防曬霜，不僅具備高效的防曬力，同時還具有養膚的效果，它可以避免肌膚受到紫外線的損害，同時可以減弱環境污染帶給肌膚的損傷。

Tips： 之所以被稱為貴婦人群的防曬霜，除了功效強大以外，它的膚感也是相當優越的，乳霜狀的質地就像塗乳液一樣絲滑，實在讓人喜歡。

蘭蔻小白管防曬霜

適合膚質：乾性肌膚、中性肌膚以及混合性肌膚

使用感受： 蘭蔻的小白管防曬霜在去年夏天就已經被很多人種草了，它的質地就像乳液一樣十分輕薄，流動性也不錯，塗到臉上一點也不會感到油膩。

Tips： 添加了辣木籽成分可以起到防藍光的作用，室外防止皮膚曬黑曬傷，在室內還可以防止電腦帶給肌膚的輻射傷害。

以上這些防曬霜，你覺得哪款好用呢？如果你有不同的見解，歡迎在下方留言和大家分享一下哦~

⑶ 你用過最貴婦的護膚品是什麼

不是貴婦，不配用！

貴婦這個含義根據每個人的購買力而不同，我推薦的是我自己購買力以內的產品哦~相信一分錢一分貨的道理。

La Prairie魚子精華瓊貴眼霜（代購價2000rmb左右，20ML）

大名鼎鼎的魚子醬系列，我只試過這款眼霜，感覺的確值回票價。一般的眼霜只能補水，對於修復細紋的效果著實有限。

但是這款眼霜真的能改善眼角細紋，撫平減淡皺紋。對於黑眼圈的改善也很明顯，用了一個月左右，眼周情況好了不少。這個眼霜我覺得質地有些粘膩，需要細心拍打到吸收才行。

肌膚之鑰富裕層卸妝潔面皂（代購價600rmb左右，100g）

用過最貴的潔面產品。的確有其優勢，第一是比較美，閃閃發光；第二是味道好，很高級的香味；第三是泡沫很豐富，洗的很乾凈。不過，我覺得這些優點加起來買一塊潔面皂有點奢侈，而且用起來也比較費。大概是不會回購了。

嬌蘭御廷蘭花面霜（官網價3800rmb，50ml）

吃土也要買！真的是一款物超所值的面霜！用過以後你會嫌棄現在的所有面霜的！淡雅的香味，太高級了。關鍵是效果，均勻膚色，修復肌膚損傷，不是吹牛的。

我用了一瓶後，很多人問我怎麼變白了。我覺得是整體的肌膚透亮，從內而外的 健康 ，鼎鼎大名果然有他的道理。

法爾曼幸福面膜（代購價1500rmb左右，50ml）

法爾曼是我最近才發掘的寶藏，瑞士皇家級的護膚品，據說瑞士皇後也在用。採用DNA技術，讓面部肌膚變得活躍，從而讓面部的新陳代謝加快。一般貴婦產品都比較厚重，這款面膜完全不會，非常清爽。只需要3-5分鍾就能讓肌膚重新煥發活力，你值得擁有。

THE GINZA玫瑰美容精華油（代購價2000rmb左右，100ml）

完全被他的美貌吸引才買的，沒想到效果也非常棒。粉紅色的啫喱質地，味道是非常純正的玫瑰味，高級的很。上臉比較油，要耐心按摩，我會配合refa按摩，按摩之後，看你自己的需求是否要洗掉。

如果是干皮的話，完全可以帶著精華油睡覺，第二天起來肌膚會變得很軟很嫩；如果是油皮的話，還是要洗干凈比較安全。

cpb，pola，海藍之謎，蘿卜丁

個人覺得，最貴的，不一定是價格上最貴的，也可以是自己能承受的經濟范圍，個人還是建議理性消費，找到適合自己的護膚品才是最好的護膚品！

這個官網價格3480，50ml，我是親戚在德國折扣的時候幫我買的，才2500不到，便宜了1000左右，還是很劃算的。

赫蓮娜 HR黑綳帶面霜

如果經濟允許我最推薦大家這個面霜。

終極自愈型抗老面霜！抗衰老修復能力真的會嚇到你，對抗所有歲月痕跡與表皮微創傷痕。

促進表皮重建過程，重塑肌膚 健康 屏障！

很多年前自己非常鍾情於迪奧護膚品，花蜜那個系列感覺非常好。也是迄今我用過最貴的一套，後來醫美技術逐漸成熟，我便去水光針光子嫩膚一些簡單的項目，護膚品使用神仙水和雅家小棕瓶那些每個品牌里的明星產品，一些維穩的作用。

很多女人都好奇那些富太太、明星們是用哪些化妝品（千萬別信明星在直播里種草的廉價護膚品，你認為她們真的會只用那種護膚品嗎），今天我就來為大家盤點一下頂級的護膚品品牌，帶大家看看有錢女人的世界是什麼樣的！

La Prairie 萊珀妮

萊珀妮作為瑞士高端護膚品牌，一直都是各種貴婦和明星們的大愛產品，尤其是他們家魚子醬系列，堪稱經典，能適應各種膚質，護膚效果令人驚嘆！既然說是壕，那當然價格也是很令人瞠目結舌的，就拿他家最經典的魚子醬精華液來說，50ml很袖珍的一瓶，價格竟然高達4500元！現在新出的臻愛系列，隨隨便便一瓶乳霜價格就上萬！怎麼樣，這個價格是不是很配得上貴婦級護膚品的稱號！

LA MER 海藍之謎

海藍之謎在國內各大專櫃還是比較常見的貴婦級護膚品了。它是屬於雅詩蘭黛集團下的高端品牌。我覺得其實海藍之謎的價格跟它的包裝似乎不太搭，高昂的價格類似於三線的化妝品包裝，顯得貴婦級好像也沒那麼貴婦了，跟家庭主婦差不多。至於價格，海藍之謎的價格就沒萊珀妮那麼感人了，經典系列一瓶乳還在千元以內，咬咬牙吃吃土也還是買得起的。

CPB 肌膚之鑰

CPB算是貴婦級護膚品的代表之一了，這些年在國內也越來越火，受眾也越來越年輕化，很多小夥伴的第一瓶奢侈品護膚品就是CPB。La Cream黃金面霜是他家的主打面霜，一瓶可以搞定很多步驟，既是精華也是乳液，這樣算下來，看在全能護膚的功效面子上，價格也就不算那麼高了。價格在1500元左右，也算還能接受。

HR 赫蓮娜

HR赫蓮娜是歐萊雅旗下的頂級奢華護膚品牌。他家確實算是貴婦級的護膚品，但讓我不明白的是赫蓮娜的仿品很多，不管是從包裝還是名稱上，有很多山寨赫蓮娜，稍不注意就容易買到假貨。所以，如果要買正品，必須去大商場的專櫃購買，看看那個感人的價格，就知道這是貴婦級的無疑了。他家主打的綠寶瓶是最好賣的，不過也在千元以內。

Sisley 希思黎

希思黎是號稱植物護膚，主打綠色環保。上面說到全能護膚，那就不得不提到希思黎的全能乳了。全能乳液的主要功效是針對油水不平衡的混合肌膚效果最好。護膚界有句話是說「有錢就買，沒錢存錢也要買的護膚品」。至於真的有那麼好用，那麼神奇嗎？我也沒用過，只知道在香港各大商場是必見的品牌，至於效果嘛，還有待大家去驗證。價格還算可以，125ml很大一瓶，價格在1500元左右。

用過最貴的護膚品是POLA
沒資生堂那麼赫赫有名，但在日本也是知名度非常高了。他家黑ba產品功效主要是抗衰老和抗糖化，POLA是業界第一家提出皮膚需要抗糖化的化妝品公司。
用護膚品偶爾的用點高端的會激發人的興趣，就好比是談戀愛會讓人心情變好一樣。心情好了皮膚也就好了。

我一般用日系護膚品。cpb和pola兩個品牌護膚品。個人用下來感覺還是不錯的，產品的質地、滋潤度和營養色的吸收都不錯！其實不必用太貴婦的產品，錢多是另說。中等產品線加適當醫美就能很好的抵禦皮膚的過早衰老，醫美的話打打水光針能補充足夠的營養，再加上良好的生活習慣比再貴的護膚品都好。

沒有用過貴婦級別的，只用過歐萊雅的紫熨斗，零點霜，還有olay家的精華，薇姿的精華

說來慚愧，作為一個美妝博主，用過最貴的護膚品居然是姬存希 不是什麼貴婦級別的，但是也不差，個人覺得護膚品這種東西和自己的皮膚合得來的才算是好的吧！既然你的肌膚都不接受它，你塗什麼都是白瞎。

干皮的我最喜歡的是睡眠面膜和生肌霜，對付我這樣的暗黃肌和大幹皮是真的厲害，特別是像現在秋冬季節，敷貼片面膜冷颼颼的，所以我就改用睡眠面膜，偶爾皮膚乾燥，來個生肌霜，第二天不說回到嬰兒肌那麼誇張，但是至少有改善。特別是回老家，天乾物燥，肌膚更容易缺水，我就會用來擦手 效果是一級棒。

還有就是新品的隔離防曬也不賴，我是干皮，有點暗黃，擦完以後會變得水嫩透亮，不知道油皮用會如何，我估計夠嗆。不過我也沒用過，不敢妄下定論。總而言之，我是沒有用過什麼大牌，就覺得姬存希的每一個單品都挺好的。

個人觀點，不喜勿噴！

⑷ 貴婦級鹿茸膠原蛋白養顏護膚八件套使用順序

貴婦級鹿茸膠原蛋白養顏護膚八件套使用順序：潔面，化妝水，肌底液，眼霜，精華液，乳液，面霜，隔離霜。

⑸ 貴婦膏是在護膚的哪個順序

取黃豆粒大小，滿天星式點滿全臉，輕輕拍打至吸收，不要使勁抹，是抹不開的。需要根據季節和皮膚狀態來調整我們的使用方法，剛開始半個月用的時候一天用一次，觀察皮膚的吸收情況，吸收好的話就可以早晚一起使用了。

一、貴婦膏的使用方法

貴婦膏是皮膚保養品，它本身是不帶有補水功效的，所以我們在使用貴婦膏的時候需要做好基礎的補水，每周搭配四次左右的補水面膜促進營養的吸收。

一般的順序為：爽膚水——精華——乳液——面霜——貴婦膏——防曬

其次我們需要根據季節和皮膚狀態來調整我們的使用方法：

夏季皮膚愛出油，喜歡冒痘，我們搭配的產品可以簡單一些，爽膚水——精華——乳液——貴婦膏——防曬

基礎補水產品可以搭配質地清爽一些，補水效果好一些的，然後每周都可以做一次深沉清潔面膜，清潔毛孔，去除皮膚多除的油脂和垃圾，同時一定要搭配好補水面膜一起使用

夏季長時間在空調房，皮膚會很乾燥，所以我們也可以隨身帶一瓶保濕噴霧隨時噴，或者搭配一款清爽的保濕面霜。不管是皮膚愛出油還是乾燥，都需要給皮膚補充大量的水分，所以我們一定要多做補水面膜，提高皮膚的新陳代謝和吸收能力，促進貴婦膏的吸收，效果也會發揮到最大了!

二、年齡不同使用方法也不同

就以梵蜜琳貴婦膏為例吧，這款貴婦膏真的很有效果，而且不同年齡層次使用的貴婦膏的方法也會不一樣的哦。

30歲之前用梵蜜琳貴婦膏的護膚步驟為：爽膚水——乳液——面霜——貴婦膏——防曬

30歲以後用梵蜜琳貴婦膏的護膚步驟為：爽膚水——精華——乳液——面霜——貴婦膏——防曬

其實重點在於是否加入精華素，而且PC醬覺得搭配梵蜜琳的貴婦精華水用，效果也會特別好的。

⑹ 如何讓皮膚變好

對於女孩子來說，護膚是一生的事業，要想擁有好肌膚，從內到外的調理都不能少。生活中的每個小細節都不能忽略。掌握一下這些TIPS，好皮膚分分鍾就能找上門。

1. 卸妝要及時

每日工作結束後，回家第一件事要先卸妝。用棉棒輕輕卸干凈睫毛膏等眼妝，之後再整體卸妝。洗完臉用專用毛巾輕輕擦乾凈眼睛周圍，確認化妝品沒有殘留。

2. 學會洗澡

在臉部還濕潤的狀態下塗精油。使用自己喜歡的護膚品，做足保濕。

3. 懂得泡澡

在全身皮膚都濕潤的狀態下塗護膚精油。在毛孔開放、皮膚濕潤的狀態下，精油可以滲透到身體里。

4. 使用大量的化妝水，之後仔細地塗抹美容液和面霜。

5. 總之要保濕

用手心把化妝水拍在臉上，完全浸透後再拍一次，如此循環。之後塗上美容液和面霜，睡覺的時候打開加濕器。

6.巧用蒸臉器

早上和化妝的時候都可以用用。蒸臉器能在不導致皮膚乾燥的情況下，以保濕狀態滋潤肌膚。

7.多吃綠色食物

綠色蔬菜要多吃；餐後，比起甜點，還是多吃水果比較好。

8.每天都喝白開水

夏季的時候會有很多寒涼蔬菜，所以要多喝白開水。哪怕在夏天也要記得早晚都喝白開水。

9.養成了喝鮮榨蔬果汁的習慣。排毒又養顏。

10.一定要學會動起來

愛運動的女生皮膚一般都不會差，適當的運動可以幫助體內更多毒素排出，皮膚也會跟著變好。

想讓皮膚好一點，先從改善生活習慣開始
要調節飲食，痘痘肌要避免吃油膩、熱氣的食物；多吃維生素C、維生素E含量高的水果，比如獼猴桃、石榴、檸檬、番茄等；還要多喝水，早上起床後可以喝一杯淡鹽水，可以幫助皮膚和身體排毒。

不要手擠痘痘，否則皮膚容易發炎、過敏，長痘時應等它自然消退，期間還要保持皮膚潔凈。

保持充足的睡眠，皮膚在夜間是具有自我修復功能的，前提是你的睡眠質量要高，皮膚才能恢復好狀態，很多時候皮膚有這樣那樣的問題，卻只需要一場好睡眠就能迅速拯救。

想讓皮膚好一點，必須勤勞護膚
保持皮膚清爽潔凈，每天都應該用洗面奶洗臉，油皮、痘痘肌應該早晚各洗一次，乾性皮膚在睡前清潔一次就可以。氨基酸類的洗面奶對皮膚更加友善，清潔力適中，溫和低刺激，不會傷害皮膚角質層。化妝了就認真卸妝，不要用洗面奶一帶而過，除非洗面奶包含卸妝功能。

出門就要擦防曬。防曬有多麼重要，想必大家都清楚吧，紫外線對皮膚的影響不僅是變黑、長斑，更嚴重的是加快皮膚老化速度，使皮膚的抵禦能力變差。

皮膚要保濕！不管什麼時候護膚最終的目的都是保濕，保濕不同於補水，保濕是讓皮膚真正能喝飽水，肌底水分充足，所以擦完爽膚水後，一定要用上乳液或面霜，讓皮膚深層補水，持久保濕。另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

我覺得皮膚最重要的就是遺傳，你的底子好，那麼你的皮膚基礎就比較好。

當然後天的保養也是非常重要的，比如說你平時注意了皮膚的清潔，保濕和防曬，彩妝類的用的比較少，那麼你的皮膚應該保持的比較好。但是如果不注意防曬，過度清潔或者過度頻繁的使用面膜，那麼有可能會讓你的皮膚變成敏感肌。而有的人不注意皮膚的保濕，結果皮膚變得比較乾燥，脫皮，甚至有的會出現搔癢。

另外讓皮膚變得好一點或者保持原有的狀態，和自己的心情，適當運動有很大的關系。那些經常熬夜的人，經常暴飲暴食的人，皮膚一般都不會特別好，因為在皮膚最需要得到休息的時候卻做著讓皮膚受到傷害的事情。但也沒有辦法，加班熬夜是年輕人常有的事情。

還有讓自己皮膚變得更好的方法是當你發現皮膚上有問題的時候，及時的來醫院皮膚科尋找皮膚科醫生的幫助，積極的治療，讓皮膚早日的恢復 健康 ，也是讓皮膚恢復的比較好的一個方法。

皮膚的好壞不是一天兩天形成的。與個人飲食習慣、生活習慣以及是否護膚，護膚方式正確與否都有很大關系。

想要有個好皮膚做到以下幾點：
正確的清潔方式
清潔是皮膚護理的第一步。正確的皮膚清潔方式也是肌膚護理的重中之重。正確的清潔方式是：既不過度清潔也不清潔不幹凈。

在選擇潔面產品時，要選擇溫和的氨基酸潔面，皂基潔面呈鹼性，會使皮膚屏障受損。而氨基酸潔面溫和不刺激，又清潔的干凈。
定期去角質
正常來說，皮膚會每天代謝一些廢舊角質。這些廢舊角質需要定期清理。正常的皮膚角質清理能幫助皮膚更好的吸收後續的護膚品也能讓皮膚護理更高效。

選擇正確的去角質產品很重要：盡量不要選擇凝膠質地產品而不是磨砂質地的去角質產品。磨砂顆粒的去角質產品可能會傷害到皮膚角質層。
要補水更要保濕和抗氧化
說到皮膚護理，很多人都會說補水，但僅僅是補水不做好皮膚的縮水和保濕其實補水更笨沒什麼用。使用還有一定油分的乳液或者面霜能幫助皮膚鎖住水分。

另外，不論什麼年齡，抗氧化是皮膚護理的基礎操作。一般來說抗氧化的護膚品都兼具保濕、美白和穩定皮膚的左右。
不要忘記防曬
都知道紫外線對皮膚傷害很大，防曬要注意用量。一般來說，一次使用防曬的用量在1元人民幣大小。如果是在烈日暴曬下，要每2小時補塗一次。紫外線不僅會造成皮膚長斑、黑色素沉澱還會造成皮膚細紋等問題。
健康 飲食
皮膚的好壞與個人飲食習慣有很大關系。保持 健康 的飲食習慣，少使用油炸，辛辣食物；同時少食用甜食。甜食是衰老，色素沉澱、皮膚暗沉的元兇。

堅持運動
運動能提高身體新陳代謝功能，運動流汗當然也是好皮膚必不可少的因素。

早睡早起不熬夜
熬夜不僅能加速衰老還會導致黑眼圈，想要減緩黑眼圈，早點睡覺吧

因此，想要有個好皮膚真的不能偷懶， 健康 飲食、規律作息很重要。

轉眼2018過去一大半，今年我的養膚計劃實行得還不錯，下巴和額頭偏黃，鼻子周圍有點黑的問題得到大大的改善，總體來說膚色均勻了很多，化妝的時候臉上不再有兩種顏色的尷尬，以下是個人養膚心得:
清潔

對於清潔皮膚，我認為各種清潔面膜對膚色不勻均幾乎無用，我是去美容院做了一次排毒(唉，很多回答都說過了 )有一個儀器可以把深層的污垢導出來的，土豪也可以自己買一個，導出來後化妝棉擦臉感覺有很黃，之後我感覺皮膚黃的地方淺了一點點，特別是出汗後沒有感覺那麼膩了

關於清潔，後來我也是入了一個潔面儀來輔助洗臉，一個星期用一次，沾上sk2卸妝油就開了來洗，特別洗鼻子周圍多停留一會兒，之後皮膚很透徹
面膜

養膚當然離不開各種面膜啦，特別是我們這種膚質比較差的話，選擇面膜最好是貴一點的，比如sk2前男友面膜，敷前洗臉拍點神仙水，敷了之後也拍點神仙水，然後整個臉都感覺亮了一點，而且超級補水，可以調節皮膚水油平衡，什麼外油內干，鼻子愛出油的症狀，都給我改善了很多，平價替代有傑君的水光嫩膚面膜，還有ahc玻尿酸補水面膜也很好，只不過美白效果就不那麼明顯了
精華
養膚當然少不了精華啦，以前我用的是sk2小銀瓶，我是晚上用，最好是完全避光，為了能突出效果，我是關了燈才用，我房間有些路燈照進來，看得見一些，用指腹塗抹在臉上並加以按摩讓皮膚吸收，然後在鼻子周圍發黃發黑的地方就多塗抹幾層，而且順著一個方向不斷的用指腹擦，吸收後也要多按摩幾次，保濕效果也不錯，反正一個冬天後我就白了很多，特別鼻子周圍木有那麼黃了，看起來人精神多了
防曬
有些人可能覺得臉上塗抹各種護膚品化妝品會爆痘，所以不愛塗防曬，但是如果不塗防曬的話，前面做的美白護理都白費了，往太陽下一站，又黑了，特別是鼻子周圍這種地方，發黑比兩頰更快，所以，要麼不出門，要麼全副武裝，要麼找一款最適合自己的防曬霜，最好是這幾點同時做到，細心呵護自然養膚，鼻子周圍的皮膚也會慢慢變白，皮膚也會慢慢變好

你的皮膚是不是也像我一樣特愛出油，動不動就痘痘閉口縱橫，就差爛臉了！摸著良心想想，自己其實還是護膚的在一些地方做的不到位，才導致了現在這樣的狀況！我實在是忍不了，在與皮膚交戰數百回之後，我終於戰勝它了！

這篇回答你一定要碼住，畢竟護膚小妙招都在這里了，皮膚好不好全靠它！

一、辨別自己的膚質

方法：

1、先洗臉，不要擦任何東西

2、晾半小時感受膚質

3、找一張比臉大的保鮮膜，貼在臉上以後均勻的按摩兩遍，然後摘下

4、透光辨別：

全部油多：油性皮膚

t區有油：混合膚質

基本無油：乾性皮膚

二、常見的皮膚問題

黑頭

原因：出油多 堵塞毛孔

解決方法：疏通毛孔 清爽護膚

痘痘

原因：皮膚出油 飲食不當

解決方法：簡單護膚，清淡飲食

暗沉發紅

原因：皮膚氧化，屏障受損

解決方法：提亮膚色，修復屏障

毛孔粗大

原因：乾燥缺水

解決方法：敷面膜，肌膚補水

痘印

原因：皮膚屏障受損 黑色素沉澱

解決辦法：使用修復類產品

三、愛用的護膚好物：

黑頭：克林黴素甲硝唑搽劑

去黑頭 質地清爽

先說一下吧，我之前用的是凝膠，但是感覺沒有什麼用，還刺激的我鼻子爆皮了，後來換了這個以後，完全沒有那種刺激感，用棉簽擦拭就可以，黑頭可以慢慢浮上來，還是蠻不錯的。

痘痘：迪爾俊凈顏祛痘棉球

溫和祛痘 干凈衛生

我用這個好久了，溫和不刺激，除了祛痘以外，長閉口也是可以用的，主要是可以清潔皮膚，對痘痘起到消炎殺菌的作用，我一般用完這個在塗一層祛痘膏，效果蠻不錯

皮膚暗沉：roots base防曬

溫和輕薄 隔離防曬二合一

皮膚暗沉有很大一部分原因是因為不注意防曬，黑色素沉澱，我用這個防曬霜之後皮膚真心白嫩不少，可能是因為這個防曬本身有隔離防曬二合一的功效吧！驚呆！

毛孔粗大：Meckiss益生菌潔面

水油平衡 改善毛孔粗大

我之前一直用的是氨基酸潔面，後來用過這個之後果斷換掉，一個是因為它比氨基酸潔面更溫和，而且感覺它的清潔效果要更強一些，用了大概多半支，皮膚細膩不少呢

痘印：巴復平

殼聚糖成分 溫和不刺激

我一般去痘印都是用這個祛疤膏，幾乎是隨身攜帶的那種，因為我是疤痕體質，每次長痘都忍不住擠，准留印，痘痘下去我就用它，每次大概一周就沒痕跡了，主要還溫和啊！

韓國女生是怎麼護膚才讓皮膚那麼好的?

韓國人真的全民都非常注意外在，對他們來說保持好的形象那是基本的禮儀。

他們會定期去做皮膚管理，水光針、嬰兒針、不分男女的!他們會根據自己的膚質、肌膚問題選擇適合自己的護膚品。如果你不了解自己的膚質適合什麼樣的護膚品可以看圖

韓國人護膚你不知道的事

1、韓國人水乳很平價，精華和面霜才是貴婦級別的，而且每晚一定會堅持護膚

2、韓國人每天晚上都會喝植物纖維飲料來補充膠原蛋白，所以60歲看起來像40歲

3、韓國人每天堅持敷面膜補水，但是功能性的面膜一周就敷1-2次

4、韓國人一年四季都塗防曬霜，防曬=抗衰老

5、韓國人普遍洗完澡都會塗抹身體乳，補水保濕

想要皮膚好不要做「護膚文盲」

什麼是護膚文盲?

1、只用水和乳，還要省著用

2、感覺面霜和乳液功效重疊也從來不用

3、不知道精華是什麼也從來不用

4、皮膚緊的發干，卻覺得是自己正常的皮膚緊致

5、洗完澡圖省事，不塗身體乳

6、選的不是解決自己肌膚問題的產品，還要說護膚品本身沒有功效。

不同膚質如何護膚

乾性肌膚

加強補水保濕 注意防曬抗皺 面霜加強補水

混干肌膚

T區使用控油型 臉頰注重滋潤補水 分區護理

混油肌膚

以控油為主 適當的補水保濕 T區使用控油手收斂型

中性肌膚

做好基礎的護理 不需要過度補水 保持水油平衡

敏感肌膚

護膚品使用溫和型 盡量選擇葯妝類 不要頻繁更換

油性肌膚

注意清潔控油 定期去角質 早晚使用洗面奶

如何根據功效挑選精華

祛痘選: somebymi茶樹

變白選:果達兒青橘、魔女工廠白瓶

修復選: HEP寡肽去豆原液、魔女工廠棕瓶

補水保濕選: cnp蜂膠、Torriden低分子

韓國本土受歡迎TOP單品

1 goodal青橘vc精華

韓國出名的美白精華清新橘子味

2魔顏課茶樹潔面鹽

葯妝店熱銷新品洗臉就能去痘

日本海鹽茶樹精油消炎

3 CNP蜂膠補水噴霧

敲細膩噴霧瞬間補水;

後續疊加護膚品好吸收

4安美孕膠原蛋白面膜

日常保濕 收毛孔，亮膚效果明顯

拯救熬夜肌，第二天臉滑滑的

如何正確使用身體乳

1. 塗抹身體乳的最佳時間?

洗完澡後5分鍾內是最適合的塗抹身體乳，剛洗擦乾的身體上水份還很足，身體乳不好進入皮膚里層，時間過太久又會乾燥。

2. 塗身體乳真的白嗎?

肯定是可以的!首先，選擇有變白功效的身體乳;其次,每天堅持勤奮的塗抹身體乳;

3. 多久能白?

一般成年人的皮膚代謝的周期是45天左右，所以說最好的情況至少持續堅持45天以上才會有較為明顯的效果!

4. 身體乳的其他功效!!

基礎功效:滋潤保濕，改善肌膚狀態

高階功效:變白、去雞皮、淡斑

輔助功效:留香

受歡迎TOP單品

Aleble光甘草定身體乳

質地很輕薄，裡面的光甘草定是變白成分界的杠把子之一！可以說是變白保濕香味全在線，清新的花果香，不黏好吸收，塗完皮膚水水嫩嫩的~

歐舒丹身體乳

折服在它的顏值下，閃粉真的是提亮的必殺技，陽光底下特別閃~塗起來軟綿綿的，用著也不幹，就是有點小貴

Aleble熊果苷身體乳

乳液質地，像奶昔一樣，非常好推開。吸收很快，不粘不膩么第二天皮膚還滑滑的，便宜大碗。用了兩個星期膚色明顯有提亮

松山油脂身體乳

淡淡的柚子香，給人一種干凈清爽的感覺，質地絲滑，塗在身上沒有什麼粘膩感，很好吸收，大幹皮秋冬用可能保濕力度有點不足，適合夏天。

多吃對皮膚好的食物

草莓、藍莓、西柚、洋白菜、水蜜桃、土豆、西紅柿、大蒜、綠茶、菠菜、紅燈籠椒、可可含量為80%以上的黑巧克力、椰子油、胡蘿卜、西蘭花、三文魚

1. 大蒜可以美白肌膚大蒜中的維生素C及類胡蘿卜素的含量很豐富，這能起到抗氧化,抑制黑色素沉著,進而利於美白肌膚，延緩衰老等等作用。

2. 黑巧克力中含有豐富的類黃酮物質，有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，有很好的 養生 作用。

3. 椰子油是椰子的胚乳，是經過烘蒸之後榨取的天然植物油。在保健和美容方面有多種用途。椰子油作為很好的按摩油，對皮膚、頭皮無赤肌性，可滋潤皮膚和乾燥暗啞的頭發。

這個問題說難不難，說簡單也不簡單，貴在堅持和自律。看你提問的是說痘痘肌，問題沒有具體是想要改善皮膚具體哪方面， 是改善痘印，還是想調理痘痘，我以這兩個為中心來分享一下。 尤其是對於皮膚油性又愛長痘痘的朋友可要好好看看了。我 自己就是一個混合型的皮膚，准確的說現在春天這個季節一會皮膚就變的有油油 ，而且是皮膚是油的偏干，在用爽膚水都會有點刺疼。

有個好皮膚，是每個女孩的心願。我們來一起探討一下如何針對痘痘皮膚護理。 我們先來看看從皮膚類型來看，一般長痘痘的都是屬於混合型和油性皮膚愛長痘痘。 油性肌膚一般都是油脂分泌旺盛，因此容易油光滿面，給人一種臟臟的感覺，同時會因為皮膚油脂分泌旺盛，導致導致毛孔堵塞容易長痘痘，如果使用含油量過高的產品，過多的油脂和毛孔入口的皮脂混合後，堵塞毛孔引發痘痘。 記住油脂分泌旺盛不代表屏障堅固。尤其長痘痘的肌膚一般情況是屏障受損的。

為什麼青春期過了還會冒痘痘？

1:因為我們成人痘的主要因素是壓力大，包括飲食習慣的改變，喝酒夜宵，和平時化妝等因素。 長痘痘是其實是毛囊皮脂腺發炎的狀態。從皮膚科病理的角度來說，痘痘成因，大致有三種

第一:毛孔入口被廢角質膚堵塞，第二種:皮脂腺變大，第三種:皮脂腺內的痤瘡桿菌增生，這種情況是受身體熊激素的影響。壓力大時雄性激素分泌也會增加，也就是說壓力就是痘痘的主要因素。就女孩子來說，例假前後身體黃體酮分泌增加，就會刺激皮脂腺分泌，讓都痘痘冒出，不規律的作息也會影響激素的分泌，讓痘痘冒出。 油性皮膚之所以好發痘痘，是因為皮脂腺分泌量大，而過多的皮脂腺會稀釋在毛孔外擔任屏障作用的亞油酸，在加上毛孔周圍的角化現象，造成毛孔堵塞。
痘痘肌膚正確的保養法

第一:要正確的潔面，使用溫和產品洗臉，不要頻繁的洗臉，正常一天兩次就可以。頻繁洗臉會破壞皮膚的酸鹼度，皮膚只有在弱酸性的狀態時，肌膚上存在有益菌，能夠抑制病菌。 不要用肥皂來洗臉，雖然洗臉後皮膚剛開始不會那麼油，但是會傷害皮膚屏障。

第二:要定期的去角質，清除皮膚多餘角質讓毛孔更佳清透，毛孔被堵時間長了，會形成細菌。去角質是清理痘痘肌膚一個好方法。選擇產品時: 最好選擇不含有顆粒，溫和不刺激的產品，含有AHA和BHA的成分產品對痘痘肌有幫助。

第三:適度調節皮膚的皮脂:痘痘就是皮脂腺發生的毛囊炎，過度分泌油脂和無法排出油脂，都是痘痘的成因，因為痤瘡丙酸桿菌就是老皮脂來繁殖的。也就是說，沒有皮脂就不會有痘痘。

第四:使用含有殺菌成分的產品。護膚品中能抑制痤瘡丙酸桿菌的代表成分就是茶樹油。可以選擇這方面的護膚品。

最後就是維持皮膚的酸鹼平衡，非常的重要， 健康 皮膚是酸鹼度是弱酸性的，這樣才能更好的保濕和抵抗病菌，洗面奶洗後皮膚會變的片鹼，洗完臉後最好用弱酸性的化妝水或是乳液。

如何淡化和去除痘印？

我自己用的方法就是用美白精華，在晚上的時候塗在有痘印的地方，一般效果在兩個星期就會比較明顯，不過對於痘印比較深和嚴重的，激光淡化痘印。平時自己在飲食和睡眠上也要多加註意，早點休息是皮膚變好的必要條件。運動出汗 也是幫助皮膚淡化痘印，加速皮膚的代謝，遏止痘痘才是根本，因為只要痘痘長的比較深就會留下痘印。還有一個出門少不了防曬，紫外線照射加速黑色素的行成，不然會越來越嚴重

我一直都在和痘痘抗斗爭，因為現在工作壓力大，熬夜，皮膚沒有以前那麼好，愛惜皮膚，皮膚才會反饋給你好的狀態。

最後分享容易導致痘痘的一些護膚品成分，可以做一些了解

希望對你有幫助這一些都針對痘痘提供的方法，互相學習。努力提供更好的護膚知識。遵循正確的護膚方法，皮膚會越來越好。相信自己，一定會變的更好。

首先心態也很重要吧，每天起來照鏡子對自己說加油！我是天生皮膚黑，膚色不均勻！

十七歲，叛逆的年紀有點自卑，開始嘗試美白

18歲用了很多產品沒什麼效果，而且很土

被叫去體驗護膚，其實那時候已經有點成效了

稍微懂一點了，買了祛角質，深層清潔，吃葡萄籽改善膚色出油

我的逆襲開始啦！一天做兩片面膜，用發酵過得酸奶加蜂蜜美白淡斑，用雞蛋清祛黑頭，記得防曬哦

臉上有痘痘別用手擠，用粉刺針《要用酒精消毒》用縮毛孔的精華，每天用紙模濕敷，家裡的淘米水別倒掉用來洗臉，

別怕麻煩，以上就是我的心得啦！其實可以多嘗試找到適合自己的！

擁有緊致皮膚，蛻變凍齡少女！
越來越多的人想要延緩衰老，擁有嫩白皮膚，真是可愛又減齡。瑜伽的作用包括緊致皮膚，促進身體中黑色素的排出，令你的皮膚回歸年輕狀態，想要擁有好皮膚，就趕緊試試吧！

體式1:輪式

體式步驟：

1.仰卧，彎曲雙腿，腳跟緊貼地面，雙膝分開；雙手翻轉手腕放在頭部兩側，指尖沖向肩膀，掌心撐地；

2.雙臂和背部用力，使身體抬離地面，繼續推舉腰部、腹部，手臂伸直，整個人成拱形，腹部保持水平，雙腿伸直蹬地；

3.輪式可以補養背部肌肉群，增強腹部肌肉，使各個器官和腺體受益。

體式2:上伸腿式變體

體式步驟：

1.仰卧，雙臂放在身體兩側緊貼地面，雙腿綳直；

2.收緊腹部，雙腿抬高，直到垂直於地面，雙腿向兩側分開；

3.上伸腿式可以有效地收緊腹部肌肉，減小小肚腩，加強脊柱的力量。

體式3:手倒立變體

體式步驟：

1.雙手手掌撐地，雙臂伸直與肩同寬，雙腳蹬地，雙腿綳直；

2.上身和臀部抬高，雙腿向上伸展，直到上半身垂直於地面，雙腿向兩側伸展，直到雙腿左右保持水平，雙腳腳尖綳直，緊貼牆面；

3.手倒立可以加快血液循環，保持頭腦清醒，美化腿部的線條。

⑺ 經常熬夜，怎麼護膚

簡述熬夜對皮膚的危害:
A:熬夜導致皮膚乾燥缺水、暗黃無光

晚上，是我們平躺在床上休息的時間，這時，血液循環加快，新陳代謝旺盛，皮膚的細胞就容易吸收到更多的水分和養分， 同時， 皮膚內產生的垃圾毒素，也可以通過新陳代謝分解轉換。

但是，如果熬夜了，皮膚新陳代謝就變緩慢！ 皮膚的細胞組織，就得不到充足的水分和養分；皮膚中的垃圾毒素，也不能及時 排出體外。

所以， 熬夜，會導致皮膚乾燥缺水、暗黃無光。

B:熬夜導致黑眼圈、眼紋、眼袋

熬夜使眼睛得不到休息，嚴重影響了眼部的微循環，導致出現一系列的眼部問題。

熬夜之後該如何保養皮膚
A:敷面膜

①敷美白保濕面貼膜

具有美白保濕功能的面貼膜，既可以給肌膚補充水分、養分，又可以幫助肌膚代謝 黑色素。

②敷"早安膜"

現在，市面上有一種 早上肌膚醒覺面膜 ，專門針對敏感性及經常 熬夜 肌膚研製的，內含高效的純凈護膚精華，深層喚醒沉睡細胞，快速為肌膚注入鮮活的水養，徹 底喚醒熬夜後的清晨肌！

只需敷在臉上五秒，就能徹底叫醒 隔夜臉 ，令肌膚重煥活力，迅速擊退熬夜帶來的暗沉、乾燥、粗糙。

B:認真使用眼部護理產品

包括:塗抹 眼部精華、眼霜、敷眼貼膜，最好配合眼部按摩精油，實施眼部按摩、撥筋。

為眼部肌膚補充所需要的水養，促進眼部血液循環，排出眼部垃圾毒素。

C:美白祛黃、補水保濕的護膚品，同時配合使用。

很多美女熬夜以後，只注重塗抹補水保濕產品，忽視了 美白祛黃 產品。

我通常給熬夜的美女是這樣配產品的:

補水保濕護膚套裝+美白精華素( 也可同時配用 美白精華霜)。
最後總結
經常熬夜的友友，要想保養好皮膚，既要注重給皮膚補水保濕、美白祛黃，又要注重眼部護理，同時千萬別忘了"吃早點"哈！

1、多喝水不解釋。

2、大晚上餓了少吃辛辣食品垃圾食品。

3、注意清潔皮膚你懂的。

4、准備一些含維生素豐富的水果，我不知道你喜歡什麼水果，自己准備。

5、煙、檳郎盡量減少，最好是不吃。

請善待自己身體少熬夜。

熬最深的夜，用最貴的護膚品嘛！
這招是不是有用？先不說用不用得起最貴的護膚品（各種貴婦級護膚品動則上萬一套），只說是不是真的貴就有用吧~~ 大S的一檔美容話題節目里，邀請了「真話大王」寧靜，節目中將在她家浴室中拿到的百元以下面膜與千元級別面膜現場試敷。

百十來塊一張的面膜

vs 一千塊一張的面膜

大S這樣的嫁入豪門的貴婦也是張大嘴來表達驚訝滴。

當場測膚後試用結果

千元試用者表示：沒有別的功效了嗎？

沒有了

真的沒有了。

所以說，護膚品真的不是最貴的，就是最好的，也不是越貴的，就是越好的。

針對現場試用，大S給出的評論是：科學種草，並不是高價格就代表它的品質更好。

熬夜，還是經常熬夜會付出什麼

熬夜分二種吧，一種是熬過以後能補睡回來的；一種是熬完沒得補的，因為各種原因晚睡，但是第二天還是得早起，強打精神的應付各類事務。

熬夜後還是要早起的，各種問題就會應聲而來：膚色暗沉、爆痘、黑眼圈、毛孔粗大。能補睡回來的稍好，這個稍好會好在哪裡，就因人而異了，有的不長痘，不影響毛孔，但黑眼圈和膚色暗沉是補不回來的。

規律的生活就是最好的護膚方式

理性護膚，科學種草， 不要妄想可以速效的靠某種護膚品、某種醫美手段達到可以一面任性自毀，一面成功補救的方式，這種想法就是不科學的。

年青時可能不明顯，一旦過了30，就能真正的體會到，充足的睡眠是女人最重要的美容品。免費的呢！！

我們要護膚，無非就是想要無暇肌、年青、白。護膚是沒有標准答案的，了解自己的肌膚狀況，才是最重要的前提。

而這一切，都 不是獨立存在的 ，都是基於 健康 的、規律的生活方式、基礎護膚做為輔助防患於未然才是護膚的關鍵所在。

寫過一篇理性護膚的文章，有興趣的可以點我頭像去看看。

我是蔻蔻豆，一個在混跡過醫美行業，現從事個人形象管理顧問事業的女紙~

首先你要知道熬夜和皮膚的關系

作為成年人來說，晚上11點之後就叫熬夜。而皮膚修復時間是11點到凌晨2點。如果這個時間段皮膚得不到休息，那麼什麼皮膚沒有光澤，黑眼圈，痘痘之類的都會找到你。我接下來說的方法只能降低這種損傷，想做到完全避免還是要想辦法不熬夜。
熬夜前先清潔

所謂的清潔就是洗臉，而且用流水洗臉效果更佳。皮膚是需要呼吸的，而化妝品會組熬這種呼吸，讓皮膚更難自我修復，產長期的勞作會引發皮膚的各種問題。越不敢素顏，素顏後的效果就會越差。
熬夜後也要清潔
熬夜後也要清潔，但又不同的是，熬夜後適合用冷熱水交替洗臉，以促進面部的血液循環，是避免皮膚出現乾燥、無光澤的極佳方法。嘗試著屏住呼吸把臉放進水裡浸泡十幾秒，也可以給皮膚增加光彩。
唇膏和眼霜是必備品

皮膚當中最容易受傷的就是眼部和嘴唇。因為那的皮膚是最嫩的，需奧額外的呵護。尤其是嘴唇，經常被人所忽略，那是嚴重不對的。
面膜確實好用歐

在補覺前花上5～10分鍾，給自己來一個面膜，絕對沒毛病，而且也是最佳時機。這方面我還是推崇大品牌，老品牌。我之前看過一些文章，有很多能夠短期明顯改善皮膚的成分，其實不少有副作用，如果你用心查閱就會發現這樣的例子在國外華章品開發初期，發生的太多了。為自己的臉，我送大家幾個字「穩中求勝」。可能天性使然，也可能和工作關系有關，我對新品一直不感冒，反而對那些經過市場考驗的更相信，不願做實驗品。

營養海賊團船長～肖雲濤（國家二級公共營養師、營養學會會員、大連營養師俱樂部講師、營養大使，擅長上班族營養）

熬夜保養皮膚的五個方法。

第一：睡覺之前一定要清潔皮膚，要盡量早點減輕皮膚的負擔，預防產生痘痘和粉刺。而且要注意保持水和油的平衡，要做到控油和補水。可以用保濕產品，給皮膚補水和營養。如果有必要的話，還要用上修護精華液來加強細胞活力和修護肌膚。

第二：多補充維c，加班的話會使你的膠原蛋白流失，所以晚上多吃點含維c和膠原蛋白的食物，可以使得皮膚恢復彈性和光澤。切記少吃辛辣的食物，酒精類的飲料也要少喝。

第三：要做好保濕工作。熬夜會讓我們的鎖水能力變差，所有在洗臉之後一定要及時的做好保濕工作。

第四：補水，熬夜的時候喜歡出油，所以如果不做好補水的工作，就容易讓油脂堵塞毛孔，從而產生痘痘粉刺。

第五：要學會一套眼保健操，這樣可以對付你的黑眼圈。

小秘訣:

1， 塗個保濕類睡眠面膜倒頭就去睡吧

2， 早起給肌膚做個簡單按摩，從眼角順到淋巴處，促進肌膚排毒

然後沖個澡，喝杯咖啡，第二天又是一條好漢~

現在很少有不熬夜的同學，玩玩手機，刷社交圈，看視頻，等蛙兒子回家……不知不覺就過了12點！

可是熬夜帶來的影響確實巨大，會內分泌紊亂易長痘！皮膚會變乾燥，暗沉失去光澤，而且影響免疫系統，導致肌膚脆弱易敏感。另外眼部容易出現黑眼圈、眼袋和細紋！還有，熬夜極有可能會給人體帶來一種精神壓力，引起脫發！

在不得已的情況需要經常熬夜時，個人經常採取以下的方法或護膚品來調理熬夜後的皮膚！希望能給大家一些幫助。

一、千萬別帶妝熬夜！

熬夜時千萬不要帶妝，徹底卸妝清潔面部後抹上滋潤的保養品，晚霜或者免洗睡眠面膜都可以！

二、面部護理
熬夜後肌膚容易暗沉失去光澤，建議使用能排濁和提升肌膚通透度及光澤度的保養品。

1、sofina蘇菲娜泡沫按摩潤膚潔面乳

這款潔面里含有碳酸，碳酸本身有活躍肌膚微循環的作用，能加快肌膚吸收水分及營養，並保持肌膚 健康 的新陳代謝，排走老舊物質。它使用很方便，無需起泡，泡泡一按即出！融入了碳酸的泡沫豐富細密，不易破裂，狀如奶油般，用這種溫和的泡泡在臉上按摩就好啦，手感很舒服，洗完面部滋潤不緊綳，能有效提亮暗沉肌膚，讓潔面也變成一種享受！

2、SHISEIDO 紅腰子精華

紅腰子精華說的正是資生堂的紅妍肌活露！這款精華有提升肌膚免疫力的效果，能改善因乾燥、壓力及年齡增長所帶來的肌膚問題，並能從根本上提升皮膚防禦系統的功能。

熬夜造成的問題肌膚也可以用它來提升肌膚免疫力，修復受損肌膚，抵禦外界的傷害。

3、YSL聖羅蘭妍活青春塑顏精華

塑顏精華看名字就知道它有緊致提拉的作用，YSL聖羅蘭妍活青春塑顏精華本身質地清爽不油膩，用後能給皮膚補水，保持膚質平滑的效果，它還能提升暗沉肌膚的光澤度！讓膚質顯得更細膩。

另外，它具有排水腫的效果，可以排除面部多餘水分，收緊皮膚，緩解熬夜造成的面部浮腫問題，假如搭配Y型按摩器，順著輪廓往上推，提拉和排水腫效果會更好！

4、雅詩蘭黛紅石榴系列

很多人都知道紅石榴是一種美容水果，能夠排毒抗氧化，用在護膚方面，紅石榴系列具有強大的抗氧化功效，為肌膚日夜排濁的同時修護肌膚，讓暗沉肌膚變得更有光采，增添紅潤好氣色！

5、CPB鉑鑽源亮細胞系列

這個系列能提升肌膚的通透度，對膚質有改善，讓皮膚變得更加細膩、緊致又有光澤！這些作用主要來源於該系列的配方中含有天然保濕因子和讓肌膚變得透亮的亮肌復合物EX成分。

特別要提一下柔膚水，它的保濕效果可比一般保濕精華，除了有柔軟肌膚、細致毛孔和修復受損肌膚的效果之外，還能消除面部浮腫！

三、眼部護理。

主要針對已有眼袋、黑眼圈和細紋的眼部肌膚，使用眼部護理產品按摩眼周穴位，有助於加速眼周的血液循環和排毒、排水腫！疏通眼周後，黑眼圈就會一次比一次減淡了，而且眼周浮腫也會慢慢的消失，眼袋會變小。

1、嘉媚樂神采美目精油

眼部護理精油，溫和不會刺激眼部，香味淡雅好聞。用眼部按摩棒配合手法一起按摩眼周，具有提拉緊致眼周肌膚的效果，並排除多餘水分以及淡化黑眼圈。

它含有滋養成分，經按摩吸收後並不油膩，能讓眼周皮膚變得平滑起來，有利於減少眼部細紋和假性干紋。

2、 GLYCEL高效活膚系列眼部產品

GLYCEL的高效眼部修護精華和高效緊致修護眼膜都是GLYCEL的皇牌產品。

高效眼部修護精華又被稱為眼部「紅牛」，曾獲過Cosmopolitan最受歡迎眼部護理產品，能緊致眼部肌膚，加強眼部血液循環，同時給到眼周肌膚足夠的滋潤和保濕，有助淡化黑眼圈及改善眼紋。

GLYCEL高效緊致修護眼膜也有緊致及滋潤眼部肌膚的效果，它能促進眼部血液循環，改善眼部浮腫，可預防及改善黑眼圈、眼袋及細紋等問題。

搭配使用方法：

第1步：舒緩眼周。潔膚後GLYCEL藍水（高效保濕調膚露）浸濕化妝棉輕拭眼周，藍水裡含有玫瑰精華，不含酒精不會刺激眼部肌膚，能夠舒緩熬夜後乾燥疲倦的眼部肌膚。

第2步：用眼部修護精華疏通眼周，通穴。眼部修護精華特別針對疲倦的眼周肌膚，用雙手無名指取適量對搓至溫熱後，以點按的手法輕拍在眼周，對眼周各穴位加重按壓，這樣有助於加快血液循環並更好的滲透吸收。

第3步：眼部敷膜，加強舒緩效果。將緊致修護眼膜敷在下眼瞼，可以敷厚一點，它觸感涼涼的，很舒服！最後用藍水浸透過的化妝棉覆蓋在塗過眼膜的部位，加強眼膜的舒緩和補水效果。

三步做完，舒緩干紋和去浮腫效果很快看得到，甚至熬夜後疲倦的眼睛都變得有精神了！

好了，看到這里，你是不是發現了，熬夜的成本真的很高！(笑哭.jpg) 因此，即使不為 健康 著想，為了自己的顏值和錢包，盡量不要熬夜！

用最貴的護膚品去熬最長的夜。

朋友們，熬夜是很不好的哦，雖然大家都知道這個道理，但還是依舊熬夜呀？怎麼辦呢？我只能來給你們推薦一些護膚品嘍~

熬夜皮膚有幾大問題:暗沉、蠟黃、缺水、黑眼圈嚴重，長痘痘。那麼我就根據這些問題來推薦幾款產品。

嬌蘭熬夜霜

聽到名字就懂得啦，對，它就是熬夜必備神器。它屬於面霜，對於熬夜肌膚有一種及時補救的作用，讓肌膚看不到前一天的「殘留」，像暗沉、蠟黃等。但大家要記住，它畢竟是一劑猛葯，此葯雖好，可不要貪塗哦~

百優眼霜

百優也是資生堂旗下一個非常不錯的品牌。對於熬夜後的眼部缺水，乾燥，黑眼圈和干紋細紋，都有作用。它的特長就是滋潤，補水，撫平細紋和淡化黑眼圈，所以推薦給熬夜的朋友們。

科顏氏夜間煥膚精華液

對於臉部蠟黃和熬夜痘特別有效果。與此同時，還可以調理皮膚角質，改善粗糙肌膚，使皮膚更有光澤。愛長痘痘和閉口的朋友們，建議試試這個。

pola煥膚泡沫面膜

這款價格不便宜哦，1000+，最怕這種產品踩雷，不過這支確實看的到效果。用在護膚的最後一步，可以幫助前面的護膚品吸收，第二天明顯感覺皮膚飽滿有氣色。

――END――

加班要熬夜，刷抖音要熬夜，追劇要熬夜，當寶媽要熬夜，就連把妹撩漢也得熬夜……

而我們的嬌嫩的皮膚，最怕的就是熬夜和暴曬。但是，誰都免不了要熬夜，那麼，有什麼辦法可以使我們熬夜之後，仍舊容光煥發呢？至少讓我們看上去不那麼憔悴！

前年冬天我剛生完二寶，沒有暖氣，只有電暖器，北方的冬天，乾冷，即使室內皮膚也干到爆裂。可我家寶寶滿月時，朋友們都說，你生個孩子皮膚咋還變好了呢？哈哈

⑻ 男，以前只用洗面奶，目前想要護膚該如何做

你好，我是熱愛生活的美嘉，我非常的喜歡護膚 養生 ，以我十幾年的專業經驗告訴你。
想要皮膚滋潤有光澤，不幹燥暗沉，必須要做好基本的護膚養護。那麼下面我們要看下基本的男士護膚流程。
第一步 我們除了用洗面奶（清潔非常重要）
第二部 爽膚水，爽膚水是起到一個過渡的作用，不但可以補充水分還可以起到第二次清潔作用。用爽膚水，我們要根據皮膚選擇，如果愛長痘痘和愛出油的小哥哥們，這里要特別注意了《一定要選擇清爽修復型的爽膚水，比如金銀花舒緩鮮肌潤膚補水、冰川修復噴霧等等，這些對長痘痘愛出油的小哥哥們非常適合》《那麼愛長細紋乾燥的皮膚呢則要選擇滋養型的爽膚水：比如御膚衡養精華露、維生素E維修護咕嚕水都是非常好的效果》。
第三步 潤膚乳，裡面有很多我們皮膚所需要的營養和水份。可以讓我們的皮膚保持滋潤有光澤、青春有活力。（如果長痘痘肌千萬不要用有營養的乳液喲）。
第四步 就是我們的營養霜，很多人都不愛用霜，其實霜對我們的皮膚有著很重要的作用。它會在我們的皮膚表面形成一層保護膜，鎖住水分、營養，防止水分營養流失。

很多男生對護膚的了解幾乎為0，一是嫌麻煩；二是懶得做功課(但是！！求求各位臭弟弟們，不要再拿涼水沖一沖就完了！！)。

基本款就三樣: 洗面奶、水乳、防曬

（1）. 乾性膚質 ：容易乾燥起皮，長斑點，容易長一些細紋，乾燥季節臉部緊綳。

（2） .油性肌膚 ：油脂分泌旺盛，洗完臉後過2-3分鍾，臉部出油嚴重，毛孔粗大，肌膚問題嚴重。

（3） .混合性肌膚 ：混合性肌膚是目前大多數男生都存在的肌膚狀況，T區出油，臉部乾燥，偶爾有粉刺、痘痘發生。

（4） .敏感性肌膚 ：角質層薄，臉部容易泛紅，長紅血絲，臉部發燙、紅腫等。

（5）. 乾性肌膚 ：是最好的肌膚狀態，面部有光澤，很少出現肌膚問題。

（1）.潔面 ：

①挑選正確的潔面產品：選用氨基酸潔面或者氨基酸皂基復配潔面，因為大多數男生臉部都是屬於容易出油的肌膚狀態，這里我推薦氨基酸與皂基復配潔面。比如：minon潔面，洗的很乾凈，但又不會有緊綳感。

②正確的洗臉方式:用35℃左右的溫水洗臉；將洗面奶先在手上搓出泡泡再上臉；洗臉的時間控制在2分鍾之內。

（2）.水乳：

水乳根據膚質選擇適合的水乳。

油性皮膚 就選擇清爽型的水乳，比如： 城野先生毛孔水 +修復啫喱 ，可以軟化角質，二次清潔肌膚，收縮毛孔的功能。

乾性、敏感性肌膚 選擇 珂潤保濕水乳 ，含有神經醯胺的成分，給肌膚保持水潤。

（3）.防曬：

男生基本上沒有什麼防曬的意識，但是！ 防曬卻是重中之重！

紫外線很容易導致肌膚老化，形成斑點，產生細紋等，所以必須要做好防曬，並且， 一年四季都要做好防曬 的工作。防曬推薦：

碧柔水潤防曬： 平價大碗，上臉不油不悶，清爽水潤， 缺點： 含有酒精，不適合敏感肌膚，並且不適合戶外防曬。

安耐曬小金瓶 ：防水性能好，持久耐曬。缺點：上臉油膩，不適合油皮，適合干皮使用。

薇諾娜防曬： 適合敏感肌使用，不泛白，不油膩，而且是乳液質地，好推開。

對於男生來說，能做好以上的基本護膚步驟，在護膚之外，男生又會做大量的運動，保證了新陳代謝，再加上，要早睡早起，皮膚不會太差的！

其實護膚呢，不分男女的。洗面奶呢，只是單純的將我們臉上的污垢洗干凈，但是並不可以幫助我們皮膚可以補水。那我們不管是男生女生的皮膚，我們皮膚都是一樣，都是需要喝水的。只有補足充足的水分，它才會不那麼乾燥。那麼你之前只用洗面奶的話，那麼現在呢，可以嘗試著啊，用面膜，然後呃，選擇適合自己膚質的護膚品來用一下啊過水乳霜都可以。假如你的皮膚毛孔粗大，有痘痘的話，然後非常乾燥，我建議你用那種祛蟎的啊，祛蟎蟲的，洗臉皂去洗臉。

皮膚，很差勁的，

等疫情過了，

去三甲醫院，

掛個皮膚科！

皮膚問題，當然是找皮膚科醫生啊！

嘴會說些，多聊天，多詢問一下，自己適合什麼類的護膚品！

求推薦！

敷面膜，只有一個作用，就是補水。

其他，附加的美白或者淡化皺紋都是騙人的！騙人的！

重要事情說三遍:面膜只補水！面膜只補水！面膜只補水！

皮膚，還ok的話，就是基礎護理+一周敷兩三次面膜！

基本也ok了！

防曬，能用上就更棒了！【但是，我看到很多男孩子不愛用，那隻能基礎護理了】

Emmm……感覺你把我的皮膚狀態說出來了我大約是在一個月之前才集齊了勉強完整的一套護膚品，分別是精華，一套水乳，面膜。這些，一共花了321！

最關鍵的是，我的T字區出油真的有改善 現在最喜歡做的事情就是捏自己的臉哈哈哈，雖然一捏都是肉肉但皮膚狀態好了不止一個層次啊！！

我那暗沉的臉終於開始透亮了！！ 如果不是你說的性別男，這個回答我可能真的會無所顧忌了哈哈哈

先回答一下題主的問題吧，用什麼護膚品看你個人需求。比如你近期有美白需求 ，那我建議你買美白精華。美白這種事只有精華是頂配。如果是控油，那你就選擇質地清爽的水乳。如果沒什麼特殊要求且資金非常有限，建議入水乳吧！

我先介紹一下護膚的步驟:洗面奶→爽膚水→面膜→眼部精華→精華→乳液 →面霜→防曬。我按這些步驟來分享一下我用的護膚品。

1.洗面奶。洗面奶我用的是芙麗芳絲的。因為題主說一直有用洗面奶，所以這個我沒加入開頭說的預算。

2.芙芙水乳。

這款水乳我在之前的回答中強烈表揚過了。這是非常適合油痘肌的水乳。但連用了這將近一個月的時間，，它的控油效果也著實讓我越來越驚艷了！最喜歡的就是乳的質地。我直接上圖吧 (流動性賊好，講真的，我沒用過這么清爽的乳)

賊適合油皮混油皮春夏用的一款水乳啊 冬天我感覺對於北方人來說保濕力度不太夠，不過我前兩天看見了芙芙家的面霜，准備等秋冬試一下。(計劃太早 )

3.寶齡鋅傳傳明酸面膜 看到傳明酸就應該能想到這款面膜主打的是美白功效了。這是一款醫美面膜，是和芙芙水乳一起入的。別的不說 ，美白效果我服了！每次敷完之後，都白了不止一個度啊！！但有一點要注意，它的美白貌似是有時效的 過那麼一會膚色就慢慢恢復正常了。值得一提的是，我真的在這段時間有變白。不過變白原因和面膜有關還是和我這個寒假幾乎沒怎麼出門有關就不是我能了解的啦。

4.肌膚未來仙女血精華 這款精華的主打效果是拯救熬夜肌，改善暗沉，緊致毛孔。嗯……毛孔目前我沒看出有啥明顯效果。但皮膚是真的有提亮！！！自己這段時間都有熬夜到凌晨，但完全沒有什麼皮膚暗沉一說。 而且這款精華蠻有意思的是水油是分離的，乾性皮膚用之前搖3-5下，油性皮膚則搖10下左右。但！！！上臉還是感覺有點油 不過吸收的蠻快的，吸收完就會感覺還是很清爽的。

5.眼部精華這種東西我還真沒怎麼用過，但是之前有買一個小紫盒，裡面都是一些試用裝。其中就包括一種眼部精華(花瑤花忍冬花護眼精華凝露)但我真的感覺好麻煩啊！！護眼這件事應該是要打持久戰的，我也就仗著自己還年輕才這么懶吧 吐槽有點多了哈哈哈。

6.防曬這個東西必買啊！！！可惜我用的防曬體驗感幾乎都挺糟糕的。大概說一下吧。用過的防曬有嘉娜寶，近江兄弟，大寶，薇諾娜，mistine 非敏感肌且不太介意酒精味的我推mistine。這款的防曬力度很足，且使用很清爽。 日常通勤我推薦大寶，薇諾娜，這兩款防曬力度一般，但不油膩。

護膚這個問題，以前都是女人問得多，現在男人也越來越關心護膚這個話題，真的不得不說 社會 在進步，「美」不分男女。

其實，男人要了解怎樣護膚之前，更應該先了解一下自己的皮膚，避免入坑。

第一，你的年齡。不同的年齡段護膚的重點不同，用的產品也不同。年輕的是控油補水；年長的是除皺抗衰。

第二，你的膚質。不同的膚質會有不同的問題，油性，混合型，乾性，敏感性，各自有各自的護理方式。要想弄清楚膚質，你可以去護膚品的專櫃咨詢或上網搜一下膚質特徵，就知道啦。

第三，你的經濟狀況。護膚這個東西，有平民化的，也有貴婦級的，你的經濟實力也決定了你可以承受什麼樣的護膚產品和模式。美容院護理還是昂貴套系的護膚品，那可是能不停地從你的腰包里往外掏錢的呢。

你瞧瞧，這些如果你都弄明白了，基本就能找到適合你的護膚方式了。

最後，做為有著十多年護膚經驗的女性，良心地給你三點建議：

1、把清潔，保濕，防曬做好，這才是護理的不二法則。

2、任何護膚品都需要親測，適合她的不見得適合你，不要頭腦一熱就買買買，少量測試，有效再加。

3、規律作息、堅持運動、心態良好等 健康 自律的生活方式，其實比任何護膚品都有效哦。

我男朋友之前是混油偏乾的膚質，也一直只是用洗面奶洗臉，之後沒有跟上任何的護膚步驟，導致他臉頰經常性脫皮。發現這個情況之後我就給他買過兩款水。

⑼ 貝玲美黃金貴婦九件套使用順序

先用潔面乳清潔肌膚，然後將柔膚水輕輕拍在臉部肌膚上，待其吸收後取適量美膚乳塗抹在臉上，再取適量金眼霜塗抹在眼部肌膚上，並從眼頭向眼尾方向按摩至眼霜吸收，接下來避開眼周肌膚將精華液塗抹在臉上，進行適當按摩後再使用滋潤霜，最後塗上貴婦膏即可。

貝玲美黃金貴婦九件套中包含的單品有潔面乳、柔膚水、美膚乳、金眼霜、精華液、滋潤霜和貴婦膏。

貝玲美黃金貴婦九件套中的成分主要包含：金、積雪草、光果甘草等天然提取物，還有高效補水保濕的透明質酸鈉。

貝玲美黃金貴婦九件套的護膚效果是比較顯著的，其中煙醯胺及黃金護膚成分可以幫助補充肌膚所需要的水分，起到滋潤保濕和亮膚的功效。

⑽ 30歲的女性怎麼護膚比較好

30歲的女性朋友們，是時候應該要注重護膚和保養了。因為從25歲以後開始，人體的新陳代謝就會開始減慢，皮膚的整體恢復能力也不再像年輕時候那麼好了。

慢慢的會出現皺紋，色斑，黃褐斑等色素沉澱，嚴重的還會產生面部鬆弛或下垂的情況。

所以如果從這個時候起，還不注重保養，再過幾年會與同齡人形成明顯的分水嶺。

而我認為保養一定是由內而外的，也就是說必須由內服品和護膚品一起來調理，才能達到一個很好的效果。

因為皮膚的吸收只是表面的，根本不可能把護膚品中的精華完全吸收，只有通過內在的調理來促進皮膚的再生。

首先，補水保濕的套裝是肯定要有的，這個也是我覺得女性一直最重要的問題。只有當皮膚的水分充足才能，達到一個透亮，飽滿的效果。 其次，精華眼霜趕緊用起來，如果之前已經有用精華眼霜的習慣，那是非常好的，越早使用越能給自己的皮膚打下一個良好的基礎，我本人從18歲開始在美容院開始做皮膚護理，到現在我也不敢說自己多年輕，但起碼比同齡人年輕三歲以上。而精華並不是普通的面霜，而是有針對性的去解決皮膚的問題，比如說下垂的就選緊致精華，有色斑的就選美白精華，有皺紋的就選抗老化精華等等，以此類推。

第三，除此之外，女性的脖脛處也是非常顯老的，所以也應當選用一些身體部分去角質的產品和勁部護理霜。

第四，手足，也是需要非常用心的去護理的，女人看的不只是臉，包括手腳，胸部，這些都需要我們精心的去呵護，都是女性的象徵。

所以，我覺得保養非一日之事。做好了這些外部的防護以後，同時也要注意平時的防曬工作，紫外線強烈的地方只塗防曬霜可能還不夠，一定要注意打傘，以及遮陽防曬。

第五，除此之外，平時多吃一些維生素c，比如說像橘子，檸檬，還有胡蘿卜，青花西紅柿，這些都是有美白抗氧化的一些功效，同時也能夠促進身體，更好的吸收護膚品。我們經常都會看見抖音上或者快手上有很多小姐姐，每天都在吃膠原蛋白粉，或者喝膠原蛋白原液，自己可以適當的做一些選擇，因為人體適量的補充一些膠原蛋白是可以抵抗流失的部分。雖然說不可能達到特別好的像整容的效果，但是起碼正負相抵吧，至少可以維持目前的面容，再加上保養品的功效，才能變得更好。

最後，我覺得應該適量的增加一些運動，運動能使我們的新陳代謝加快，同時也有利於排汗排毒，整體的皮膚也會變得比較緊致，肌肉也會比較有彈性。

好了，以上是我的回答，希望對你有幫助，謝謝。

當你忙的時候，也要劃出時間健身，因為這正是30歲女人最好的護膚品，最好的不是化妝品，而且天然的東西。

而練瑜伽在這裡面又最適合女人練，所以女人想要越活越年輕，不妨把瑜伽練起來吧。

當你工作忙的時候，被腰酸背痛困擾時，你不應該繼續投身繁忙的工作中，而應該抽身劃出時間來健身，用一套瑜伽體式來幫你重獲活力，你可不要小瞧這短暫的放鬆，它可是能提高你平時的辦事效率哦！而且幫助你一掃工作的陰霾，讓你重獲活力！

忙綠的工作一定讓你受身體酸痛的困擾吧，一定想要輕松一下來提高自己的辦事效率吧！所以快和小密一起來把側鴿式瑜伽體式練習起來吧！讓我們左腿折疊置於身體前側，右腿彎曲抬起置於身體後側，用手抓住我們抬起的腳尖，頭部微微後仰，讓我們在身體舒展中釋放自己一天的勞累吧！

如果你覺得側鴿式不能滿足你健身的需求，你還可以選擇和小密一起把舞王式練習起來，舞王式讓自己單腿站立，並且腿部抬起到自己的頭頂，這樣保持平衡站立，身體在靜止中拉伸，當你忙的時候想要健身，這個體式因為簡單的做法一定是你最好的選擇。

如果你在用瑜伽健身時，你想要嘗試一些虐腹體式來讓自己擁有馬甲線，解決我們因為久坐造成的小肚腩，那就一定要把瑜伽中的鶴蟬式體式學習起來，因為鶴蟬式體式利用自己雙手支撐騰空，雙腿折疊於腹部下側，利用腹部的力量讓自己身體保持平衡，所以是我們練馬甲線的最好選擇。

相信當你忙的時候總會有頸椎酸痛的問題，而我們的瑜伽體式中恰好有駱駝式可以幫助你很好地緩解頸椎酸痛，並且長時間的練習對於我們背部線條的塑造也是有很大的幫助，而且駱駝式也在一定程度可以幫助我們增強柔韌性，所以今天小密就為介紹這個可以幫助我們提高辦事效率的體式。

駱駝式體式詳解：

1.你需要雙膝觸地在瑜伽墊上，並且自己做好可以讓身體放鬆下來。

2.接著讓自己的雙手向後慢慢平移，直到自己可以抓住自己的腳踝，這里要注意自己的手臂不能彎曲。

3.最後你在保持手臂不彎曲的情況下，讓自己的頭部微微後仰，這樣就可以很好地放鬆自己的頸椎了。

我們在健身時也不能只想要練習一些高難度的體式鍛煉，也是需要一些簡單的放鬆體式讓自己肌肉適當的放鬆，以免自己的肌肉出現拉傷的情況，所以和小密一起將一條腿置於高台上認真的壓壓腿吧！

我們在用壓腿的方式放鬆好我們的身體後，大家可以和小密一起來用瑜伽的高難度體式起飛動作，來刺激刺激自己的身體，好提高自己平時的辦事效率，起飛動作需要你用雙手撐起身體，並且自己的身體最好呈一條直線。

如果在你忙的時候，想要劃出時間健身，小密還是認為舞王式體式可以說是你健身時的首選體式，因為這個體式在練習時簡單好操作，並且也有瘦全身的功效，還能提高你的平衡能力和柔韌性，所以說對於你想要提高自己平時的辦事效率來說還是很容易的。

小密認為不管你工作有多麼的繁忙，還是需要抽出一定的時間來讓自己利用瑜伽健身的，因為這樣除了可以幫助你維持好身材外，還是可以幫助你恢復好心情，一掃一天的陰霾，讓你再也不擔心工作沒狀態，為你恢復活力滿滿。

住在紐約的美女皮膚科醫生Shereene Idriss是我的朋友，跟我分享了她的美容心得，比如長痘痘的達人級四階段處理法、洗發水需要兩瓶交替洗、早上用常溫水洗臉、用茶包來消除臉部水腫，事實證實，這些都是對的，來看看皮膚科醫師一天24小時，是如何邊工作邊維持自己的光鮮亮麗。

作為一個皮膚科醫生，Shereene保養肌膚用的幾乎都是平價品牌，她說：「皮膚科醫生也是常人，我的皮膚很乾、會出油、也會長痘痘，甚至更會泛紅長斑，每個人都應該將自己的皮膚維護得越久越好，這也是我向病患提倡的一點，你並不是為了別人保養，因為皮膚是你個人外表很重要的一部分。

經常受雜志邀請主持護膚頻道的Shereene。

30歲之後長的痘痘該怎麼辦？

有痤瘡絕對不是件丟臉的事，每個人一生當中都一定會有這樣的經歷，不管你是什麽原因，臉上長了痘痘，這就是皮膚的疾病，必須要去治療。皮膚科醫師Shereene Idriss說：「像我的痘痘就常常長接近耳朵兩側的臉頰，這應該是因為手機和化妝，大家幾乎都不太會清潔手機，結果就造成這里痘痘大噴發。」另外，門診發現30歲過後的女性，因為內分泌異常，導致痤瘡有增加的趨勢，醫師Shereene Idriss說：「我自己也是這樣，所以我有一套應變措施。」

第一階段：發現一顆明顯的痘痘時

滴一滴Visine眼葯水能有效消除泛紅，通常痘痘就會立刻消失，不會造成你因為有重要場合而不自在，或讓你抓狂。

第二階段：過了24小時之後

如果過了24小時它還在，站在皮膚科醫師的立場下，就是要「處理掉」！使用CosRX專效凈痘貼，可以幫忙吸出痘痘，稍微平撫它，通常在24到48小時內 它就會消失。

第三階段：進入用葯階段

如果它還不消失，就要進入醫師才能處理的階段，一般人此時也可以尋求醫師協助。Shereene會塗上處方葯，應該就會是類固醇相關的葯膏。

第四階段：如果還是沒有好

或者它如果在五天後變得更糟，就直接會用注射治療，也就是大家都知道的打痘痘針，使用類固醇注射安撫發炎區塊。

如何溫和有效清潔肌膚？

每天早上，是用室溫水洗臉，讓自己清醒過來，而且就是清水而已，沒有任何洗面乳，因為前天晚上已經保養肌膚，隔天起床肌膚上分泌的油脂是天然油脂，可以保護肌膚，所以不用洗掉，要不然，只會讓干肌變得更干。

晚上的時候，用卸妝水來清潔，倒大量的潔膚水在化妝棉上，先注重清潔眼妝，卸掉大部分的化妝品後，再用非常溫和的洗面乳洗臉，不一定是非常昂貴的產品。建議用指尖塗上溫和的洗面乳，並用畫圓的方式塗全臉，接著用溫水洗凈。清洗過後，使用小毛巾輕拍肌膚，絕對不要搓揉肌膚，如果你是乾性膚質，這可能會讓狀況更糟，因為角質層一層被搓掉後，下一層是新的肌膚，但你也會搓掉更新的一層，讓肌膚進入惡性循環。

洗發洗發精不要一直用同一瓶

Shereene通常會交替使用洗發水，不會一直使用同一品牌，她說：「每當我用完一瓶洗發水，我就會換另一個品牌，目前我很喜歡Kerastase，我會先把一罐洗發水用完，大概用幾個月後，可能會換成另一款，再回來用Kerastase洗發水。」

全身肌膚干很乾，應該怎麽辦？

乾性肌膚的人在冬季，全身上下都要減少使用肥皂，只用在腋下和私密處即可，要不然是會讓肌膚更乾燥。皮膚科醫師Shereene Idriss自己最愛用Cetaphil Restoraderm沐浴乳，它含有許多神經醯胺，這有助於肌膚更加保濕，而且對患有濕干或干癢肌的人來說很有效。

早晨臉腫的可怕，如何消腫？

如果當天覺得臉很浮可能可能是前天晚上吃了很多鹽。隨時在冰箱里放一根湯匙，或放在冷凍庫放五分鍾，拿出來，它會變得很冰，然後用它按摩臉來消腫。如果是去旅行並覺得臉非常水腫，可以將一個浸濕的茶包，建議用英式早餐茶，將它放在冰箱里，然後會敷約十分鍾，可以有效消腫。

如何做到萬無一失的防曬？

每天為肌膚保濕過後，就是防曬乳的好時機，防曬乳的量一定要夠多，多餘多餘的量，還可以擦在手上。至於要如何補防曬呢？Shereene Idriss一整天在外會用防曬粉補妝。她使用Tarte產品。

她說：「這其實很酷，你只需要按一下，然後這全是防曬分子，你一整天只需要這樣補妝，它就能提供你額外的保護功效，它也完全不會搞砸你的妝容，在夏天其實是個很棒的撇步，它能幫你吸收皮膚上過多的油。而我最常在飛機上使用，當你坐在窗戶旁，其實陽光會直射到肌膚，大家都沒想到但我在飛機上每小時會補一次。」

我想有這幾點，需要有保濕，滋潤，抗氧化，緊致，抗皺和防護的化妝品。

每天外出鍛煉身體，比如跑步、打球、踢毽子、跳舞等運動。

規律生活，每晚10點前睡覺比較好，還有和諧的夫妻生活。

還有每天保持好心情，少生氣少郁悶。

30歲的這年都怎麼護膚？

4款爽膚水和7款貴婦精華水測評！！

水這個東西一直都是我認為是護膚的根本，它是打開肌膚吸收後續產品的通道。

所以即便是我累的不行想要精簡護膚也一定拍精華水的

畢竟如果肌膚水分充足就自然嘭啦，自然嘭也就自然填充小細紋。

那麼偏愛清爽護膚的人到了三十歲為什麼要使用粘膩膩的精華水呢，當然是因為老了.......

因為普通的爽膚水和滲透水已經不足以支撐皮膚所需要的養分了......

30歲混干皮，以下是從功效、膚感、效果及是否回購的維度對這11款產品進行的測評：

海藍之謎調理舒緩噴霧

功效：舒緩補水

膚感：清爽，聞不出來的玫瑰味兒，吸收後皮膚表面有層黏黏的？

效果：舒緩未知，補水

是否回購：為了坐月子買的，噴頭巨難用，滿足不了我的日常補水需求，一萬年不敏感一次的我是不會回購的。

haba g-lotion

功效：補水舒緩

膚感：清爽好吸收無味，拍了5遍後一丟丟黏

效果：補水 ，舒緩

是否回購：每次需要拍5遍可能有點為難我，但是價格便宜，會回購。

ipsa 1號二次清潔水

功效：清潔柔膚去角質

膚感：粘膩浮油

效果：清潔 ，去角質 ，柔膚

是否回購：

混乾的我怕粘膩特地選了清潔力強的一號，但是還是好油，是我打開方式不對嗎？有小仙女可以指導一下嗎

不會回購！！

comfort zone舒適地帶每日晶彩水

功效：補水提亮

膚感：清爽好吸收，香味好聞，10ml拍完臉很軟

效果：補水 ，提亮

是否回購：

這個我可能用了沒有十瓶也有八瓶了吧，遵照官方用量常年是燈泡肌狀態，除了一瓶十天的用量價格有點貴，其他很ojbk 會回購！

其次是精華水的部分

the ginza粉水

功效：柔膚水油平衡促滲

膚感：水狀質地，丟丟酒精味，丟丟黏好吸收，吸收後皮膚嫩嫩的

效果：柔膚 ，水油平衡 ，促滲

是否回購：用完後皮膚沒有負擔，會回購！

noevir精純凝露

功效：柔膚保濕水油平衡

膚感：濃稠質地，吸收後臉上一層實實在在的油，酒精味重丟丟玫瑰味。

效果：柔膚 ，保濕 ，水油平衡

是否回購：本年度最期待也是最失望產品，使用感極差。

當水是不行了，曾經不死心的當乳液用，黏到臉會癢！不知道沙漠干皮是否能夠hold住，不會回購！

人從生下來的時候還是嬰兒，所以滿臉膠原蛋白會嫩嫩的，隨著年齡增長，外界環境污染，亂用護膚品，亂用化妝品又不注意護膚，加上熬夜飲食生活作息不規律，女生在18歲之後，肌膚的膠原蛋白就會慢慢流失了，特別是到25之後膠原蛋白流失就會進入高峰期，特別快，所以很多女生一過25就衰老特別明顯，30歲以後的姐姐更要加強保養了

首先要看姐姐平時有沒有保養意識，是否一直有用護膚品的習慣，有用過哪些產品，如果從來都沒用過的，建議一開始不要用一大堆，皮膚一下子吸收不過來容易造成營養過剩，應該從基本的清潔和簡單的補水做起，卸妝水，洗面奶，水，面膜，基礎護膚套盒，先把皮膚的水油平衡調理過來了，再做專業的護膚其次要根據每個人的膚質，皮膚類型來搭配不同的方案，如果皮膚正出現了某些小問題，比如長斑長痘，敏感，那就應該先對症下葯來調理，如果是平時有護膚習慣的，皮膚也算 健康 的，30歲以後就加強眼部的保養，因為一過女人老的時候最明顯最快速的就是眼睛，還有選用一些能緊致肌膚的面膜和護膚套盒，多採用提拉緊致的按摩手法，讓慢慢下垂的肌膚重新塑型，延緩衰老的速度

皮膚特別脆弱。 不要過度護膚。 平時做好溫和清潔，科學保濕，抗氧化（抗衰防皺）永遠防曬就好。 過度護膚，用了含有皂基類潔面的產品，容易傷害肌膚屏障。 所以選一款成分極簡，安全的護膚品， 盡量少化妝，少卸妝，只要保護好屏障，你的皮膚會 健康 有光澤、

自25歲以後，女性的生理機能就開始走下坡路了。各種皮膚問題頻繁出現，讓女性開始注重保養，但片面的理解保養就是用化妝品和去美容院則是錯誤的。

女性保養必須是由內而外的進行調理，面部出現色斑、黑眼圈，皮膚暗黃無光等問題，並不是簡單是皮膚出了問題，而是因為身體氣血失調所導致的。所以，保養其實指的就是調養氣血。

調養氣血方面，常看中醫的女性都知道，中醫一般會建議女性每年至少去把一次脈，中葯調理一次身體，由身體內部活血化瘀、排毒養顏、補血疏肝、健脾寧神、滋補肝腎。通過改善體內微循環、促進新陳代謝、清除體內瘀積，實現全面調理內分泌，致使人體氣血調暢。這對女性的內部生理機能以及所反映在「面子」上的問題都能有很好的幫助。

此外，還要注意日常的飲食、作息，以及情緒和外出的防曬工作，面面俱到，才能對皮膚乃至身體都產生好的效果。

30歲的皮膚都是成熟肌膚，首先搞清楚自己是那種類型的皮膚，一般分為乾性，中性，油性，敏感肌。乾性皮膚容易長皺紋，一定要提前預防，基礎補水加提拉緊致，中性皮膚基礎補水就行，油性皮膚，容易長痘，角質一般比較厚，基礎補水，定期去角質，敏感性肌膚，一般容易過敏，紅血絲，蛻皮，長痘，基礎補水，成分溫和為上

非敏感皮，可以開始用：

低濃度A醇（增厚真皮層）搭配煙醯胺（保濕美白，A醇的好搭檔）

不少國外品牌有A醇產品，煙醯胺是玉蘭油的常見成分。

神經醯胺搭配三酸甘油酯可以修復角質層，提高皮膚自身保濕能力

多肽據說可以高效抗老

維生素c確定可以抗氧化，刺激膠原蛋白產生，抑制酪氨酸活性，美白就不用說了，最有效的形式就是抗壞血酸，但是很不穩定，其他形式效果略差，但是穩定，所以更為常見

口服維生素c搭配維生素e可以起到1+1大於2的抗氧化效果（但維生素e不推薦攝入過量，過量對身體反而沒好處）

皮膚大量營養來自皮下血管而不只是外用的霜膏，所以飲食非常重要

至於什麼花草果木提取，主要就是好聽，另外很多產品添加這些東西的意義我認為就是為了給這個產品取一個好聽的名字，比如「草本精粹」「天然」「有機」「植物幹細胞」「蓮花」「玉蘭」「草莓」等，我年輕的時候也是看到這些字眼就挪不開眼。

當然，有些植物提取還是有抗氧化鎮定效果的，不過還真不必是看起來很稀罕的中東某草，歐洲蠟菊，北非xx樹這類東西，一些很常見的成分比如蘋果萃取，葡萄籽萃取，甘草，積雪草，虎耳草，海藻都是很好的成分，多種搭配使用當然更好。（不是說稀奇古怪的植物一定沒效哈）

保濕很重要，但到了這個年紀不能止於保濕了，很多功效型產品不強調保濕，不代表完全不保濕，玻尿酸，甘油，丁二醇，尿素等，看到含有不少這類成分的話就說明這些產品都有一定保濕效果的。

有很多雨後春筍一般的化妝品公司，推出很多概念，很容易挑花眼，如果懶得做功課，又不太想買高價貨，玉蘭油這個大家看來略土氣和老氣的品牌，其實最靠譜，不用稀奇古怪的花草，主打煙醯胺等有效成分，有專業實驗室對玉蘭油的質量進行檢測，表示「國際品牌的很多產品的穩定性和質地我們根本做不到。最好做的是倩碧的黃油，不過最難做的反而是玉蘭油。它的霜我們在實驗室用測試，在超出國標5倍的離心轉速和超國標10倍的離心時間後，還能保持穩定，同時溫度的變化對性狀影響極小。真的非常可怕，而我們自己試做的時候，在均值的時候體系就變粗了。同時在顯微鏡下觀察，玉蘭油的霜分散質的顆粒之細也是讓人望塵莫及的，都發藍光了。」 （以上引用文字的真實性沒有驗證）質地如此細膩，從來不打什麼納米這樣的概念，總比那些動不動納米的品牌要靠譜。美亞賣最好的護膚單品就是olay的大紅瓶（數據可能有更新）。

對了，忘了強調，a醇會加大皮膚的光敏度，一定要注意防曬！更多A醇信息，請嘗試搜索A醇，A醛，A酸，這三類都是抗皺抗老的成分，是有確切依據的，經過大量研究所大學試驗驗證的，不是廠商一面之詞聲稱有效的。

去角質這件事，不知道到底必須不必須，如果需要，推薦果酸AHA類溫和去角質成分，總比磨砂好些，常見的是甘醇酸和乳酸

防曬是最重要的，記得看數據說是人老化進程很大程度上都是因為日曬。防曬產品其實更值得投資，推薦日本的品牌，比如資生堂，日本對於成膜技術做的比較好，配方嚴謹，配合使用多種co-polymer（多聚物）防滲，觸感好的同時防止化學防曬劑釋放的自由基滲入皮膚（看別人說的），而這些在成分表上看起來並不美好，非常化學和工業，實際上還是比那些仙花神草對皮膚的意義重大的多。